札幌市中央区で腰痛でお悩みの方は札幌あゆみ整骨院山鼻院へ!

こんにちは!札幌あゆみ整骨院山鼻院です。

今日はギックリ腰になってしまったときの対処方をご紹介します。

腰痛症状のぎっくり腰

筋肉の疲労で上半身を支えられなくなります。
大きな負担で骨格が歪んみ筋肉が神経に触れてしまう
場合などに激しい痛みを伴います。

その他にも、体重の変化や長時間同じ姿勢のとき、くしゃみをしたときなど日常の動作の中にきっかけはたくさんあります。

いずれも筋肉の疲労で支えられなくなることが原因ですので、いかに日常的に腰の筋肉の
疲労回復が大切なのかを痛感する腰痛症状です。

ぎっこり腰かどうか確かめる

ゆっくり前屈をして膝を曲げて起き、また前屈できるか確認する
この動作ができるようなら爪先をかかとより高くして前屈して、腰と背中を伸ばしていく

ぎっくり腰になったら

あわてずに横になれる場所を確保し、痛みが和らぐ向きで横になる。
一旦冷やして治まるまで安静を続ける。

息が止まるほどの痛みを伴うことが多い症状ですのでまわりに人がいるときは、助けをかりて、横になれる場所を確保してもらいましょう。

自分がもっとも楽な姿勢の向きで横になり「安静」にすることがはじめの対処法です。

札幌あゆみ整骨院山鼻院では根本的改善を目的とした治療を行っております。

腰痛のお悩みはぜひご相談ください!


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