月別アーカイブ: 2013年4月

札幌で、肩こりでお悩みなら、札幌あゆみ整骨院へ。

みなさん、こんばんわ。札幌あゆみ整骨院です。
いよいよグランドオープンまであと一週間を切りました!スタッフみんなあくせく準備に追われております(笑)
次第に、中の部屋も完成してきました。

今日は、なかなかほぐしにくい、みなさん悩まれているだろう『肩こり』について、ご説明いたします。

肩こりとは、筋肉に疲労物質がたまって、こり固まった状態のことを言います。その状態を引き起こしている原因とゆうのは、『血行不良』です。なんらかの原因で血流が滞ると、その部分の筋肉に栄養や酸素が行き渡らず、筋肉の活動が鈍ります。
そうすると、乳酸などの疲労物質が筋肉に蓄積してしまい、血流が滞っているために、疲労物質が排泄されず、筋肉が固まり、ますます血管を圧迫してという具合に、どんどん血行を悪くしていき、悪循環に陥ってしまうのです。

この悪循環が、肩こりの悪化・慢性化を招いてしまいます。

では、肩こりにはどんな原因があるのでしょう?

1.姿勢
デスクでパソコン操作をしているときなど、長時間じっと同じ姿勢で手先だけを動かしていると、肩や首の筋肉が緊張したままに。
また、猫背などの悪い姿勢も、重たい頭を不自然な姿勢で支えることになり、肩や首に大きな負担がかかることになります。

2.内臓疾患
ダイレクトに肩に症状が出るというわけではありませんが、血流がトラブルのある内臓やその周辺に集まり、結果として全身の血行不良を引き起こすのです。
最近、ちょっとしたことでもすぐ肩がこるようになったというような人は、一度内科でチェックしてもらう方がいいかもしれません。全身の血行不良ということでは、冷えにも注意が必要です。

3.ストレス
勉強や仕事で脳をフル回転させていると、筋肉を緊張させたり血管を収縮させる交感神経の働きが優位になり、全身が緊張します。そのストレスがピークに達して、「こんな緊張状態、もうダメ!」という段階になると、血行がとどこおり、肩こりとなってあらわれるというわけです。

肩こりは、肩だけが原因で無い場合もあります。お一人でお悩みにならず、お気軽にご相談下さい。

当院オリジナル施術法!
ACR骨格バランス調整法をぜひご体感下さい。

あなたの笑顔のお手伝い。
札幌あゆみ整骨院。
http://ayumi-sapporo.com/

札幌で、腰痛でお悩みなら、札幌あゆみ整骨院へ。

みなさん、こんばんわ。
札幌あゆみ整骨院です。今日は、午前中は吹雪いたり、午後も雨まじりの強風が吹いていましたね(泣)
なかなか身体が気温の変化についていくのが大変ですが、お身体は大丈夫でしょうか?

今回は、前回に引き続き、女性に多い腰痛の原因の種類についてご説明いたします。

●パソコン腰痛
 デスクワークの女性には、以前から座業腰痛が多くみられました。同じ姿勢を長時間続けると、腰には大きな負担となります。とくにパソコンに向かうと、つい時間を忘れて同じ姿勢を続け、画面 をのぞくため猫背にもなります。デスクワークでは1時間に一度は席を立ち、少し歩きまわったり、軽い屈伸運動をして腰の血行をよくしてください。

●ベッド腰痛
 ベッドや敷き布団が柔らかすぎると、腰が落ちる形になって腰痛が生じやすくなります。少し硬めに感じるくらいのものを選びましょう。

●便秘腰痛
 腰痛の原因が、がんこな便秘だったということも少なくありません。便秘がちの人は、繊維質の豊富な生野菜をとり、便秘薬を使うなどして積極的に解消に努めてみてください。

●冷房腰痛
 冷房のききすぎによる冷えが原因の腰痛です。オフィスでひざ掛けを使うときは、腰にも巻くようにします。冷房温度を下げられない場合は、夏でも腰に携帯コンロ(使い捨てコンロ)を当てて血行をよくしましょう。

●子育て腰痛
 子どもを抱いたりオモチャの片付けなどで頻繁に腰を使う、子育て期の女性に多い腰痛です。片付けは立ったまませず、腰をおとしてすることでかなり予防できます。保母さんにも、同様の腰痛が多くみられます。

●介護腰痛
 親の介護をする中高年の女性にみられるもので、お年寄りのからだを支える動作などから生じます。正しい介護の技術を身に付け、腰への負担を少しでも軽減しましょう。

●骨粗しょう症腰痛
 閉経後、骨のカルシウムが減少して背骨がもろくなると、腰痛を起こしやすくなります。更年期近くになったら、積極的にカルシウムの多い食品をとり、適度の運動によって骨量 を増やすように心掛けましょう。

この様に日常生活の中の、仕事や育児
、家事などに様々な要因があるのです。1人でお悩みにならず、お気軽にご相談下さい。

あなたの笑顔のお手伝い。
札幌あゆみ整骨院。

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札幌で、腰痛でお悩みなら、札幌あゆみ整骨院へ。

みなさん、おはようございます。札幌あゆみ整骨院です。

本州では、暖かい日が続いているようですが、北海道はもう少し先のようですね。まだまだ、冷えますのでお身体に十分気をつけて下さい。

今回は、前回に続き女性に多い腰痛の種類についてご紹介します。

●スウェイバック腰痛
 運動不足などで筋肉が衰えると、腰を支える力が弱まって姿勢が悪くなり、それが原因で腰痛を起こすことがあります。鏡の前に自然体で横向きに立ち、自分の姿を見たとき、猫背になっていたり、お腹が前に突き出て背中がそるような姿勢(スウェイバック)になっていたら要注意。あごを引き、お腹を引き締めた姿勢を心掛けましょう。

●ハイヒール腰痛
 かかとの高い靴を履くと前のめりの猫背になりやすく、またバランスをとろうと腰を突き出すような姿勢にもなりやすいため、負担が大きくなります。腰がだるいなと思ったら、早めにローヒールの靴に替えてみましょう。

●ショルダーバック腰痛
 ショルダーバッグをいつも同じ側の肩にかけていると、肩こりだけでなく、腰痛の原因ともなります。バッグをかける肩を意識的に変えるようにするか、手持ちのバッグやリュックサックにすることで予防できます。

まだまだありますが、また次回に。
お身体のお悩みなら、なんなりとお気軽にご相談下さい。

あなたの笑顔のお手伝い。
札幌あゆみ整骨院。
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札幌で、腰痛でお悩みなら、札幌あゆみ整骨院へ。②

 こんにちは。札幌あゆみ整骨院です。今日は、日差しも暖かく気持ちのいい日でしたね。春が待ち遠しいですね。
今日はこの間紹介した腰痛について、女性特有の様々なあまり知られていない原因についてご紹介します。

腰痛の原因はダイエットだった……そんなことを考えてみた事はありますでしょうか?

原因不明の腰痛の多くは「腰痛症」とされていますが、じつは身近なことがきっかけで腰痛が起こっていることがあるのです。いつもの姿勢、ハイヒール、肩掛けバッグ、パソコン、ベッド、冷房、便秘、子育て、介護など、そのきっかけはさまざまです。
女性の腰痛の背後には、月経異常などの婦人科の病気がひそんでいることも少なくないのです。自分の日常生活や体の変調を見直すことで、腰痛の原因をつきとめ、悪化させないための二次予防に務めましょう。そうです!予防が大切なのです。

 
筋肉、背骨、椎間板に関係するものは、筋肉の衰えや背骨のゆがみ、椎間板の変形などによって起こる腰痛。腰だけでなく、お尻や太ももに痛みがでることもあります。

まず、一つ目の種類。
ダイエット腰痛です。間違ったダイエットによって筋肉が落ち、腰への負担が大きくなると腰痛を起こしやすくなります。ダイエットをよくする若い女性はもちろんですが、筋肉が弱っている30代以降の女性はとくに注意が必要。腹筋運動やダンベル体操、水泳などで、腹筋や背筋をつけることで予防できます。

なかなか上手く予防できない!そんな方は、是非札幌あゆみ整骨院へ起こし下さい。スタッフが一緒になって、サポートいたします。

あなたの笑顔のお手伝い。
札幌あゆみ整骨院。
http://ayumi-sapporo.com/

札幌で、腰痛でお悩みなら、札幌あゆみ整骨院へ

みなさん、こんにちは。
札幌あゆみ整骨院です。今日は、また天気が大荒れで吹雪いてますね。
お身体は、大丈夫でしょうか?
今日は、こんな寒い日に痛くなってくる『腰痛』についてお話します。

そもそも、『腰痛』とは?

まずは、腰痛のさまざまな原因を知る事からはじめましょう。

腰痛になったら、まず始めにする事は、その原因をみつける事です。
腰痛の原因は、じつにたくさん存在するのです。

●筋肉からの腰痛-筋筋膜腰痛症、ぎっくり腰
●脊椎からの腰痛-脊椎分離症、脊椎すべり症、椎間板ヘルニア、変形性脊椎症
●骨からの腰痛-骨粗しょう症、骨肉腫
●関節からの腰痛-椎間関節症候群、仙腸関節症候群
●内臓からの腰痛-尿管結石、腎臓病、子宮筋腫、子宮内膜症、胆石
●心からの腰痛-ストレス、うつ病

原因がちがえば、それぞれの対処方法もちがいます。
タイヤがパンクしているのに、ガソリンを満タンにしても車は動きません。

腰痛もおなじなのです。
原因がちがえば、対処方法も、治療方法も、予防方法もちがうのです。

腰痛のための治療方法は実にたくさんあります。
しかし、手当たりしだいに治療しても、効果があるとは限りません。ですから、まずは腰痛の原因を知る。
これが大切な第一歩なのです。

でも、なかなか1人で見つけるのは、難しいですよね。
私もぎっくり腰になった時は大変でした。
当院なら、専門の知識を持ったスタッフが一緒になって解決します。
また当院オリジナル施術のACR骨格バランス調整法で、痛みをなくしましょう。

あなたの笑顔のお手伝い。
札幌あゆみ整骨院。

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札幌で、頭痛・片頭痛でお悩みなら、札幌あゆみ整骨院へ

みなさん、こんにちは。札幌あゆみ整骨院です( ´ ▽ ` )ノ。
まだまだ寒さがつづきますが、いかがおすごしでしょうか?
今日は、片頭痛についてご説明致します。

片頭痛は偏頭痛と書くこともあります。よくなられる方、多いと思います。

朝目が覚めて頭が痛いと感じたり、太陽などとても強い光を目にして頭痛の症状を感じたりした場合などは、片頭痛である可能性が高いです。

これらの症状の他にも、激しい運動を行った後などや、もしくは、緊張状態から開放された時などにも起こることもあります。

その為に、日頃の忙しさから離れた休日などにも起こりやすいのが片頭痛なのです。

片頭痛を起こす人の、約1割の人には頭痛の前兆があります。ご存知でしたでしょうか?

前兆症状としては、視覚暗点や閃輝暗点、一過性の半盲、言語障害などがあります。

片頭痛も、長く続くと、頭だけでなく身体も辛くなったり、精神的に辛くなったりしますよね?

そんな辛さ、痛さをすぐに無くしたいという方は、是非札幌あゆみ整骨院へご来院下さい。

当院オリジナルの施術方法!
ACR骨格バランス調整方法を是非ご体感下さい!

http://ayumi-sapporo.com/

札幌で、新しく整骨院を始めます!

皆さん、初めまして。この度、5/1にイオン元町店さん前に開院させて頂く事になりました、札幌あゆみ整骨院の院長 藤原です。

今、スタッフ共々必死に練習、研修しています。
いち早く、皆さんの笑顔のお手伝いが出来るよう頑張りますので、よろしくお願いします。

なお、4/27〜29日の期間中、無料体験会を実施させて頂きます。ご予約優先制ではございますが、当院オリジナル施術方法『ACR骨格バランス調整法』を無料で体験して頂けます。この機会に是非ご来院下さい。

皆さんの笑顔のお手伝い
札幌あゆみ整骨院

TEL:0120-50-8522
TEL:011-786-8522
http://ayumi-sapporo.com