月別アーカイブ: 2017年9月

札幌西区の肩こり施術の整骨院|肩こりに効くストレッチ

今日は、ストレッチをご紹介したいと思います(^^)

《肩のストレッチ》

肩の可動域(動く範囲)が狭く、チューブトレーニングができない人もオススメの方法ですよ( ´ ▽ ` )ノ

☆回旋腱盤の運動方法☆

チューブの場合は肘を90度くらいに曲げてから行いましたが、ここでは肘を伸ばしたままで動かします。

位置的にはちょっと外側の斜め前へ出した状態で、腕を捻るように動かします。

チューブのトレーニングと同じように、行ってもかまいません。

出来るだけ可動域(動く範囲)いっぱいに動かしましょう。

回数は特に気にしないでいいですよ。

☆肩甲骨の運動☆

内転・外転

チューブのトレーニングと同じように手を伸ばしてもよいのですが、手を下げた状態で行います。

姿勢よく椅子に座って、手を膝あたりに置いておきます。

そして、肩甲骨を内側に引きます。
この時、肘を引かないように注意しましょう。

5秒間力を入れて、元に戻します。

次に膝の上に置いてある手をさらに伸ばすように、 肩甲骨を外へ出します。

先ほどと同じように5秒力を入れて、元に戻します。

今後に行いますが、次の動作に移る前は必ず10秒くらい休んでください。

☆挙上☆

肩をすくめるようにして、5秒力を入れます。5秒経ったら力を抜いて、10秒くらい休みます。

これを数回繰り返してください。

腕ではなく、肩甲骨で挙げるように意識してください。

以上がどこでも出来る肩の体操となります。

普段から、動かしてほぐして行く事が大切ですね(^^)
また、ご質問などございましたら、お気軽にお電話ください( ´ ▽ ` )ノ

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当院では交通事故治療も行なっています。

交通事故治療でお悩みの方、お気軽にお電話でご相談ください。
あなたの笑顔のお手伝い。

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http://ayumi-sapporo.com/101-motomachi.html

肩こりでお悩みの方はこちら。
http://ayumi-sapporo.com/03-kori.html

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《診察時間》

AM:9:00〜12:00

PM:16:00〜20:00

元町院
〒065-0031
札幌市東区北31条東16丁目2-3
元町イオン前

電話:0120-50-8522
電話:011-786-8522

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北郷院
〒003-0831
札幌市白石区北郷3条7丁目1-20
タイヤ館北郷前

電話:0120-50-8533
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山鼻院
〒064-0914
札幌市中央区南14条西14丁目2-21

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電話:0120-77-2210
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麻生新琴似院
〒001-0905
札幌市北区新琴似5条1丁目3-29

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札幌大通|慢性的な痛みの他にも交通事故治療も行ってます!

こんにちは!札幌あゆみ整骨院大通院です!
今日はあいにくの雨ですね。
今週天気が悪くなるそうなので、車を運転される際にはきをつけてください!

札幌あゆみ整骨院では交通事故治療も行っています!
「事故にあったけど、まずどうしたらいいかわからない・・・」「事故後しばらくしたら身体に違和感出てきた・・・」
など交通事故の悩みや不安など、スタッフがしっかり対応いたします!」

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事故はないのが一番ですが、お出かけする機会が多い今の季節、事故を起こさない・巻き込まれないために
普段から身体のケアも大事になってきます。
身体が疲れた状態だと注意力が散漫になってしまうので、肩こりや腰痛といったお身体のお悩みにも対応します!
まずはお気軽にご相談ください!

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札幌北区|腰痛・産後骨盤矯正なら札幌あゆみ整骨院(整体)麻生新琴似院までご相談ください!

こんにちは!札幌あゆみ整骨院麻生新琴似院です(´・v・`)
風がつよかったり、肌寒かったりと秋は天気がコロコロか変わりやすいので、
少し暑いくらいの日も、一枚上着や折りたたみ傘の用意があると心強いですね!

本日は当院に腰痛産後骨盤矯正で通われている患者様のお声をご紹介いたします

” 出産後、腰痛がひどく、前かがみや子供のお世話が大変で、こちらに通わせていただいています。少しずつ痛みもとれ、日常生活が楽になりました。スタッフさんとのお喋りも楽しく、、週1回のリラックスタイムです。これからもよろしくお願いします。 

「痛みはあるのに病院では骨に異常はないといわれた薬や湿布ではよくならない
「整骨院にいってみたいけど骨をならしたり痛そう

このような不安でお悩みの方はいらっしゃいませんか?

当院ではACRバランス調整法という
「骨格」と「深層筋」にアプローチする独自の施術で、
どんなお悩みにもお応えします。
*ボキボキといった矯正やお体に負担をかける施術ではありません。
*リラクゼーションを目的とした施術や、マッサージのみの施術は行っていません。

札幌あゆみ整骨院麻生新琴似院はご予約優先制・土日祝日開院・夜8時まで受付です!

肩こり頭痛腰痛でお困りの方はもちろん、
札幌あゆみ整骨院は交通事故の治療も行っています!
交通事故
でのむち打ちや腰痛は当院にお任せください

ご連絡お待ちしております(*^^*)

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札幌あゆみ琴似院
063-0861 札幌市西区八軒1条東1丁目5-13
電話:0120-84-5888
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札幌東区で肩こりのお悩みは札幌あゆみ整骨院元町院へご相談ください♩

こんにちは!札幌東区の札幌あゆみ整骨院整体院元町院です( ^ ^ )/
朝がとっても冷えるので、暖房をつけようか、まだ我慢しようか、を
最近ずっと悩んでいる受付の松田です( ^ ^ )/笑

本日は札幌あゆみ整骨院整体院元町院に通われている患者様の声をご紹介いたします!

札幌肩こり整骨院,札幌肩こり整体院

『10年越しのガチガチだった肩こりがとても楽になりました。ありがとうございます!』

こちらの患者様は肩こりに長年悩まれていましたが、定期的に施術を行い
肩の筋肉を緩めていく治療を行ったことで
『とても楽になった』という嬉しいお言葉をいただきました♩

当院では硬くなった筋肉を緩めて痛みの原因から根本改善を目指します。
また、猫背矯正骨盤矯正で正しい姿勢に導くストレッチも行っております。

腰痛猫背でお悩みの方はお気軽に札幌あゆみ整骨院整体院元町院までご相談ください!
当院では専門の知識を持ったスタッフが一緒になって解決します♩

札幌あゆみ整骨院元町院ではお仕事や学校、ご用事の後に通いやすい様に
平日、土曜日は夜8時まで受付を行っております。
少しでもお身体のお悩みがある方は症状が悪化する前にお気軽にご相談ください!

私たちと一緒に痛みの改善を目指していきましょう(^ ^)♩

元町院:0120-50-8522
011-786-8522

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札幌で交通事故の治療は札幌あゆみ整骨院北郷院へ

おはようございます!札幌あゆみ整骨院北郷院です!

めっきり寒くなりましたね!もうそろそろ冬の準備をしないといけないですね!

さて今日は札幌あゆみ整骨院の患者患者様のお声をご紹介いたします!

「2ヶ月前に交通事故にあってしまい、首の痛みむち打ちとしびれが辛くてどうしようかと
思いました。ネットで調べたらあゆみさんが
出てきて相談するとすごくいい対応と治療をしてくれて
嬉しかったです!今はしびれは改善されてきてるのでもう少しです!」

こちらの患者様は札幌あゆみ整骨院北郷院に現在通院中です。2ヶ月間頑張って通院して首の痛みはだいぶ良くなってきていますのであとは痺れも徐々に緩和できるようにサポートさせていただきますので一緒に頑張って行きましょうね!

札幌あゆみ整骨院ではマッサージよりも効果的な特殊な医療機器を使って患部に対して直接アプローチして行きますのでお身体の事は札幌あゆみ整骨院の先生にご相談ください!

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札幌市中央区で骨盤矯正なら札幌あゆみ整骨院へ!

こんにちは札幌あゆみ整骨院山鼻院です。
最近テレビや雑誌などのメディアで「骨盤に歪み」と言うワードを聞くことが多く実際に気にされている方も多いかと思います。そこで今日は骨盤が歪んでしまうとお身体にどういった影響が出てしまうのかをいくつかに分けてご紹介して行きます。

1:頭痛・肩こり

頭痛には、偏頭痛、症候性頭痛、緊張型頭痛などがあるのですが、骨盤の歪みによる頭痛は緊張型頭痛に当てはまります。骨盤の歪みによって姿勢が崩れやすくなり、前かがみになったり左右に傾いたりといった姿勢が続くことで首や肩の筋肉が緊張し、神経を刺激することによって頭痛を引き起こします。姿勢が悪いので、首や肩のこりも実感することが多いです。

2:神経痛

骨盤の歪みにより生じる神経痛の一つとしては、坐骨神経痛があります。坐骨神経とは腰から足の先まで繋がっている末梢神経なのですが、骨盤が歪むことによりその神経が圧迫され、下半身に痺れが走ったりうまく力が入らなくなったりといった症状が生じるようになります。

3:関節痛

骨盤が歪んでいると、体が左右対称に使えていなかったり一部分に無理な力がかかっていたりすることから、膝などの関節に痛みを感じるようになることもあります。もちろんすべての関節の痛みが骨盤の歪みのせいであるということはありませんが、骨盤の歪みを解消することにより関節痛が解消された、というケースもあります。

4:生理痛

骨盤の歪みにより子宮や卵巣が同じく歪んでしまうことで、生理痛が悪化することがあります。特に、出産時に骨盤が歪むとその後の生理痛がひどくなることもあります。

5:便秘

骨盤後傾」という骨盤の歪みが生じると、股関節や腸に圧迫を与え、排便がしにくくなってしまいます。排泄機能そのものが低下してしまうとも言われています。

6:太りやすくなる

骨盤が歪むと太りやすくなる、という話を聞いたことのある人も多いのではないでしょうか。骨盤が歪むと、内臓の位置が下がり、本来の機能を発揮させることができなくなります。また、骨盤が歪むことで姿勢や体のバランスが崩れがちなので、筋肉の働きが悪くなり、脂肪を溜め込みやすくなってしまいます

7:冷え性

骨盤が歪むことによって、内臓の機能が低下し血行が悪くなり、体に冷えをもたらします。当然代謝が落ちている状態なので、むくみも起こりやすくなります。

また骨盤が歪んでしまうにはしっかりとした理由があり以下の4つが大きい理由になります。

1:姿勢が悪い

普段の姿勢が悪いと、結果的に骨盤の歪みに繋がってしまうことがあります。常に猫背ぎみだったり、足を組んだり片方に重心をかける癖があったりするとどんどん体が傾き、骨盤も歪んでしまうのです。

 

2:仰向け以外で寝る

寝るときには、横向きやうつ伏せで寝るのが楽だと感じている方。実はすでに骨盤が歪んでいるかもしれません。横向きやうつ伏せで寝ると、仰向けに寝たときにはかからない余計な負担がかかることが多く、骨盤が歪む原因にもなりかねません。

 

3:筋力の低下

骨盤を支える筋肉の力が低下すると、正常な位置で支えられなくなった結果骨盤が歪んでしまいます。中でも、腰の奥部分にある大腰筋という筋肉が重要な役割を担っています。

 

4:出産

出産時には、どうしても骨盤がゆるんでしまいがちです。基本的には元の位置に戻ろうとはするのですが、ホルモンバランスの乱れなどにより戻らないこともあるのと、少しの姿勢の傾きなどで歪みやすくなっています。

以上の症状や影響に少しでも心当たりがあったり骨盤の歪みが気になる方は
札幌あゆみ整骨院山鼻院へご相談ください!スタッフ一同全力でサポートいたします!

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札幌白石区豊平区|寒くなってお身体が痛くなることはございませんか?

こんばんは!札幌あゆみ整骨院白石院です( ´∀`)
今朝はとても冷え込みましたね…
日中少し暖かさを感じましたが、夕方になってまた寒くなりました(・_・;
朝晩と昼間の気温差がかなり激しいので、体調管理には十分気をつけて下さい!

毎年、寒くなると、肩こり腰痛などに悩まされる・・・という方、いらっしゃいませんか?
そんな方は、次のようなことが原因で症状が起きていると考えられます!
◉寒さで筋肉が硬直し、末梢神経が圧迫されていることがあります。
◉痛みなどの刺激を伝える抹消神経が圧迫されたり、ダメージを受けたりすると、肩こり腰痛・  神経痛になりやすくなります。

痛みなどの刺激を伝える末梢神経は、私たちの身体の全身に張り巡らされています。
寒くなると、身体が縮こまってしまう経験があると思います。
その時、身体の中でも筋肉が縮んで硬くなっています。
そして、血流量も減るため、血行不良なども出てきます。

硬くなった筋肉は柔軟性が低下しているので、柔軟性を回復させるためのストレッチを
行うことをオススメします!

冷えからくる痛みの理由のもう1つに、寒さで姿勢が悪くなり腰痛肩こりが悪化するケースがあります。
寒いとどうしても背中を丸めて歩いてしまうので、痛みが出やすくなります。
寒い日は特に姿勢には気をつけて、外出して下さいね!

札幌あゆみ整骨院白石院では、お一人お一人に合ったオーダーメイド治療を行っております。

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◎白石院
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地下鉄東西線、白石駅1番出口 徒歩1分!
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肩こりなどの体に関する悩みは札幌市白石区の札幌あゆみ整骨院北郷院へ

おはようございます!札幌あゆみ整骨院北郷院です!

今日は皆さまに当院の施術についてご紹介いたします!

どんな治療のをするのか?というと、当院では筋肉の深い部分に対して特殊な電気治療を行います!と言っても一般的な整骨院で取り扱っている電気とは違い、その方の体にあった微弱電流を流しながら治療していきます!

症状に関しては肩こりや治りづらい腰痛、頭痛なども当院では根本改善を目指しております!

慢性的な肩こり腰痛などは根本改善を目指して繰り返し治療を行うことにより効果が期待できます!

実際に手術が必要だと医師に診断された方も当院の施術を繰り返すことにより手術をしなくてもいい状態になり痛みや痺れもかなり緩和された方も多くいらっしゃいます!

他にも産後の骨盤矯正や交通事故での事故治療も行なっておりますのでぜひ一度ご相談ください!

札幌あゆみ整骨院北郷院ではその方その方に合わせた

札幌あゆみ整骨院ではマッサージよりも効果的な特殊な医療機器を使って患部に対して直接アプローチして行きますのでお身体の事は札幌あゆみ整骨院の先生にご相談ください!

当院はご予約優先制・土日祝日開院・夜8時まで受付です!

腰痛でお困りの方はもちろん、
札幌あゆみ整骨院北郷院では交通事故の治療も行っています!
交通事故
でのむち打ちや腰痛は当院にお任せください

ご連絡お待ちしております(*^^*)

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コメントやイイネ!お待ちしています♪
当院では交通事故治療も行なっています。

交通事故治療でお悩みの方、お気軽にお電話でご相談ください。
あなたの笑顔のお手伝い。

札幌あゆみ整骨院公式サイトはこちら。
http://ayumi-sapporo.com/

札幌市交通事故ナビ、むち打ち、交通事故でお悩みの方はこちら。
http://www.jiko-sapporo.com/

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《診察時間》

AM:9:00〜12:00

PM:16:00〜20:00

元町院
〒065-0031
札幌市東区北31条東16丁目2-3
元町イオン前

電話:0120-50-8522
電話:011-786-8522

《アクセス》

地下鉄東豊線 新道東駅から徒歩3分!

イオン元町店さんの目の前です!

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北郷院
〒003-0831
札幌市白石区北郷3条7丁目1-20
タイヤ館北郷前

電話:0120-50-8533
電話:011-879-8533

≪アクセス≫

JR白石駅から徒歩10分!

タイヤ館北郷店さんの目の前です!
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山鼻院
〒064-0914
札幌市中央区南14条西14丁目2-21

電話:0120-06-2133
電話:011-520-2133

《アクセス》

市電西線14条駅、電停すぐ目の前!

ツルハドラッグさんすぐ横です!
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白石院
〒003-0002
札幌市白石区東札幌2条6丁目4-10

電話:0120-77-2210
電話:011-820-1822

《アクセス》

地下鉄東西線、白石駅1番出口 徒歩1分!
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大通院
〒060-0061
札幌市中央区南1条西2丁目9-1
IKEUCHI ZONE 7F

電話:0120-73-7366
電話:011-200-3773
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麻生新琴似院
〒001-0905
札幌市北区新琴似5条1丁目3-29

電話:0120-34-6611
電話:011-747-6611

《アクセス》
地下鉄南北線、麻生駅3番出口 徒歩6分!

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札幌あゆみ琴似院
〒063-0861 札幌市西区八軒1条東1丁目5-13
電話:0120-84-5888
《アクセス》JR琴似駅から徒歩3分!ケンタッキーさんのむかえです!

札幌市中央区で腰痛のお悩みなら札幌あゆみ整骨院山鼻院へ!

こんにちは!札幌あゆみ整骨院山鼻院です。

今日は当院に通われていた患者様をご紹介いたします。

(親切に診ていただいて感謝しております。短期間で直りました。)

こちらの患者様は腰痛でお悩みでした。引越しがもう少しであるということだったので、ほぼ毎日通っていただきました。

短期間の治療でしたが、しっかり通っていただけたのでとても楽になったと嬉しいお声をいただけました!

札幌あゆみ整骨院山鼻院では根本的改善を目的とした治療を行っています。

お身体のお悩みはぜひご相談ください!

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《診察時間》

AM:9:00〜12:00

PM:16:00〜20:00

元町院
〒065-0031
札幌市東区北31条東16丁目2-3
元町イオン前

電話:0120-50-8522
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《アクセス》

地下鉄東豊線 新道東駅から徒歩3分!

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北郷院
〒003-0831
札幌市白石区北郷3条7丁目1-20
タイヤ館北郷前

電話:0120-50-8533
電話:011-879-8533

≪アクセス≫

JR白石駅から徒歩10分!

タイヤ館北郷店さんの目の前です!
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山鼻院
〒064-0914
札幌市中央区南14条西14丁目2-21

電話:0120-06-2133
電話:011-520-2133

《アクセス》

市電西線14条駅、電停すぐ目の前!

ツルハドラッグさんすぐ横です!
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白石院
〒003-0002
札幌市白石区東札幌2条6丁目4-10

電話:0120-77-2210
電話:011-820-1822

《アクセス》

地下鉄東西線、白石駅1番出口 徒歩1分!
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大通院
〒060-0061
札幌市中央区南1条西2丁目9-1
IKEUCHI ZONE 7F

電話:0120-73-7366
電話:011-200-3773
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麻生新琴似院
〒001-0905
札幌市北区新琴似5条1丁目3-29

電話:0120-34-6611
電話:011-747-6611

《アクセス》
地下鉄南北線、麻生駅3番出口 徒歩6分!

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札幌あゆみ琴似院
〒063-0861 札幌市西区八軒1条東1丁目5-13
電話:0120-84-5888
《アクセス》JR琴似駅から徒歩3分!ケンタッキーさんのむかえです!

四十肩は札幌白石区の札幌あゆみ整骨院(整体院)北郷院へ

こんにちは!札幌あゆみ整骨院北郷院です!

四十肩についてお話いたします!!

四十肩・五十肩の発生原因は、未だはっきりと解明されていませんが、加齢に伴い肩の関節や筋肉、肩周辺組織に固くなったり縮むなどの変化が起こることで炎症や痛みを引き起こすと考えられています。
また、これらの直接的要因に加えて、普段の生活習慣やストレス、ホルモンバランスの変化といった間接的要因が重なることでも発症のきっかけになるとも言われています。

発症しやすい人と、発症しやすい条件

四十肩・五十肩は、四十代以降の人に発症しやすいという共通点があります。両方の病気とも共通の原因により、共通の症状を示す病気で、男女差、運動習慣のあるなしなどに差がありません。また、左右の発生率についても違いがなく、利き腕だから発症しやすいということもありません。
ただし若い時に、野球をはじめとしたスポーツで肩を酷使し、肩を痛めたことがある人は発症しやすい傾向にあります。また普段から猫背の人は重心が前のめりになり、体の歪みが生じやすいため、四十肩・五十肩のリスクが高まります。猫背になりやすい人は普段から正しい姿勢を意識しましょう。
また生活習慣が不規則で睡眠時間、寝不足、偏った食事、血行不良を招くハイストレスな生活習慣も同じく、四十肩・五十肩に良くないと言われています。

当院では四十肩はもちろん、腰痛や肩こりなどもしっかり根本改善のサポートをさせていただきます!

札幌あゆみ整骨院ではマッサージよりも効果的な特殊な医療機器を使って患部に対して直接アプローチして行きますのでお身体の事は札幌あゆみ整骨院の先生にご相談ください!

当院はご予約優先制・土日祝日開院・夜8時まで受付です!

腰痛でお困りの方はもちろん、
札幌あゆみ整骨院北郷院では交通事故の治療も行っています!
交通事故
でのむち打ちや腰痛は当院にお任せください

ご連絡お待ちしております(*^^*)

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元町院
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元町イオン前

電話:0120-50-8522
電話:011-786-8522

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北郷院
〒003-0831
札幌市白石区北郷3条7丁目1-20
タイヤ館北郷前

電話:0120-50-8533
電話:011-879-8533

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JR白石駅から徒歩10分!

タイヤ館北郷店さんの目の前です!
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山鼻院
〒064-0914
札幌市中央区南14条西14丁目2-21

電話:0120-06-2133
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市電西線14条駅、電停すぐ目の前!

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白石院
〒003-0002
札幌市白石区東札幌2条6丁目4-10

電話:0120-77-2210
電話:011-820-1822

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地下鉄東西線、白石駅1番出口 徒歩1分!
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札幌市中央区南1条西2丁目9-1
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麻生新琴似院
〒001-0905
札幌市北区新琴似5条1丁目3-29

電話:0120-34-6611
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札幌あゆみ琴似院
〒063-0861 札幌市西区八軒1条東1丁目5-13
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