月別アーカイブ: 2018年1月

ギックリ腰はの予防と注意点!札幌市厚別区周辺の整骨院整体院

こんにちは!札幌あゆみ整骨院北郷院です!

今日で1月も終わりですね!月日ははやいものですね!ということで2月は1年の中でもっとも寒い月とも言われています!そんな時に気をつけていただきたいのはギックリ腰です!

ギックリ腰とはみなさん突然なる場合があります!それは筋肉の疲労とくしゃみをした時や重たい荷物を持った際にギクっと!!なり動けなくなる状態ですね!

一般的にはギックリ腰の症状にの場合は腰を丸める姿勢や悪い姿勢を長時間続けたり、反復することにより少しづつ、少しづつ筋膜筋肉が傷つくことでギックリ腰の症状ではないか?と推測されています!特に寒いこの季節は筋肉のこわばりも激しくなりますのでギックリ腰が起こるやすい季節でもあるのです!ですが、ならないように努力する予防も大切です!

ではギックリ腰を予防する方法をお伝えいたします!

前かがみの体制はなるべく避ける!長時間の同じ姿勢は筋肉は疲労やすくなりますのでギックリ腰になる場合が高くなります!なので長時間同じ体制はなるべく避けましょう!デスクワークや立ち仕事が多い方はこまめに簡単なストレッチを取り入れましょう!

筋肉の緊張や疲労を和らげるストレッチをこまめに行いましょう!

あとはなるべく同じ姿勢でいるのも避けましょう!座りっぱなし、立ちっぱなしの方は腰を支える筋肉の血流が滞りやすいので、ストレッチなどで腰の筋肉を刺激してあげましょう!

荷物の持ち方などの少し注意が必要です!腰痛ギックリ腰にならない為には

たとえばテーブルにある荷物を持つには離れた場所から手や体を伸ばすのではなく、テーブルに近づいて、体を引きつけて荷物の中央を持つようにしましょう!また床にある荷物に関してはきちんとかがんでから持つようにしましょう!

中途半端な位置からだとギクッとなりやすいので注意して持つように心がけましょうね!

またギックリ腰を一度行うと繰り返し起こりうる症状の一つですので1度経験がある方は適度は運動も含めてしっかりと予防していきましょう!

お困りの方は札幌市厚別区札幌あゆみ整骨院北郷院にご連絡下さい!(^^)!

当院でしかお受けできない治療プログラムもご用意いたしておりますのでぜひ、
お体のことは札幌あゆみ整骨院北郷院へお問い合わせください!
札幌市厚別区周辺の整骨院札幌あゆみ整骨院北郷院

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当院では交通事故治療も行なっています。

交通事故治療でお悩みの方、お気軽にお電話でご相談ください。
あなたの笑顔のお手伝い。

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http://ayumi-sapporo.com/

肩こりでお悩みの方はこちら。
http://ayumi-sapporo.com/03-kori.html

札幌市交通事故ナビ、むち打ち、交通事故でお悩みの方はこちら。
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《診察時間》
◆月〜土
AM 9:00-12:00
PM 16:00-20:00
◆日・祝
AM 9:00-12:30
◆休 診 木曜日

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北郷院
〒003-0831
札幌市白石区北郷3条7丁目1-20
タイヤ館北郷前

電話:0120-50-8533
電話:011-879-8533

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腰痛治療の体験談♪-札幌市北区Mさん「腰の痛みが良くなりました!」

こんにちは♪札幌市北区の整骨院、
札幌あゆみ整骨院麻生新琴似院です(*o▽o*)’・*

冷えや雪かきなどからの負担も多いこの時期、
北区周辺で腰痛肩こり事故でのお身体の痛みなどでお悩みの方はおりませんか?

本日も当院に腰痛にお悩みでご来院された患者さまのお声をご紹介いたします(^V^✴︎)/

”腰の痛み良くなりました!!ありがとうございます。”

こちらの患者様は朝起きるだけで腰の痛みがでてしまっていたのですが、現在では特に辛いところもご自身でどう痛かったのかわからないほどとなり、嬉しいお言葉をいただきました!
これからもっと良い状態を維持できるようにサポートさせてください(^-^)

スポーツをするにも、まずは体が健康に動いてくれないと楽しむことができませんよね。
「腰が痛い」「寝違えた」など少しでも気になることがあれば、放置せずにしっかり治していくことが大切です。


冷え対策〜体内温度をあげましょう!

冷え対策の一つとして、食事からも対策ができます。
鍋料理やおでんなどは冬場に体を温める食べ物として代表的なものですね。
具材をいろいろと変えて楽しむことができるので、温野菜をとりやすいです。
温まる料理で温野菜をたくさんとりましょう(^^
※”野菜”ときくと、とくに女性の方はサラダを好んで食べる人が多いですが、生野菜は体を冷やしてしまいます。食事にはできるだけ旬の野菜をとり入れて、火を通した温かいものをいただきましょう。

体を温める冬野菜
カブ・にんじん・かぼちゃ・ネギ・ニラ・ショウガ・長芋などが代表的な体をあたためる冬野菜です。逆に体を冷やす夏野菜は、キュウリやトマト、レタス・ゴーヤ・ナスなどです。


ご自宅でのストレッチや軽い運動では解消しなお身体のお悩み、
札幌あゆみ整骨院麻生新琴似院
では肩こり頭痛など
腰回りの痛みでお悩みの方はぜひ一度ご相談ください!
しっかりお身体を診させていただき、あなたに合わせた治療プログラムでサポートいたします!

交通事故でのむち打ちや辛い肩こり頭痛でお悩みの方も札幌北区の整骨院(整体院)
札幌あゆみ整骨院麻生新琴似院へご相談ください!
あなたに合わせたオーダーメイドのプログラムでサポートさせていただきます!!

ご予約優先制・土日祝日開院・夜8時まで開院しております!
LINE@からもご予約OK♪

ご連絡お待ちしております(*^^*)

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麻生新琴似院
001-0905
札幌市北区新琴似51丁目3-29

電話:0120-34-6611
電話:011-747-6611

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《アクセス》
地下鉄南北線 麻生駅3番出口 徒歩6分!

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首、肩の痛みも札幌市中央区山鼻にある札幌あゆみ整骨院山鼻院へおまかせください! 

こんにちは札幌あゆみ整骨院山鼻院です。
肩こり、首こりで当院へ来院される患者様が多いですがその中で首や肩にまで痛みが出てしまっている患者様もいらっしゃいます。そのほとんどの患者様が強く捻ったりぶつけたりしたわけではない場合がほとんどです。ではなぜ首を強く捻ったわけではないのになぜ痛みがでてしまうのか?それは日常生活で首にかかる負担が多いためで日本人全体の7割は一生のうちに一度は首に何らかの痛みを感じてしまうというデータもあるようです。

座っている時や立っている時など横になっている時以外は首の骨である頚椎に6~7キロもの重さである頭を支えているため首にかかる負担が増えてしまうのです。イメージとしてボーリングの球が首に乗っかっているものだと思っていただければと思います。
それだけでも負担になるのですが首を前後、左右に動かしたり振り向いたり動きに関しても首の筋肉の負担になるので痛めやすい部位になるのです。
この負担を減らすためには日常でも首に負担がかからないような習慣であったり首の筋肉に柔軟性を出させることが大切です。負担を減らすための習慣として重要なのは姿勢になります。
現代の日本人はパソコンやスマートフォンを使用する時間が増え前傾姿勢いわゆる猫背になりがち
でこの前傾姿勢ですが首も前へ歪んでしまうため首の筋肉も前に引っ張られてしまい負担がかかり痛みの原因にもなります。自分でストレッチをおこなったり姿勢を意識することでケアできる範囲もありますが首の筋肉の緊張や前傾姿勢などなかなか一度悪い癖を覚えてしまうと自分のケアだけでは改善は難しい場合もありますので首に少しの痛みや違和感があり悩まれている方は症状が悪化する前にぜひ札幌あゆみ整骨院山鼻院へご相談ください!首や肩の筋肉やその他の姿勢に関係する筋肉の緊張をとる施術や姿勢矯正などお悩み解決のためスタッフ一同全力でサポートいたします!

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山鼻院
〒064-0914
札幌市中央区南14条西14丁目2-21

電話:0120-06-2133
電話:011-520-2133

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《アクセス》
市電西線14条駅 電停すぐ目の前!
ツルハドラッグさんすぐ横です!
駐車場は院前に5台完備!

お子様連れ大歓迎!ー札幌市東区Sさん「いつも子どもを見てもらって助かってます!」

こんにちは!札幌あゆみ整骨院整体院元町院です!

先日、患者様から差し入れをいただきました!

こちらの患者様はいつも可愛いお子様と一緒に来られていて、
『いつも子どもを見てくれてありがとう!』とおやきの差し入れをいただきました(*^^*)!
スタッフ全員大好物なので大喜びでした♩
あんこ味、あんこと豆乳クリーム、栗餡すべて美味しかったです!!
ありがとうございました♩♩

いつも一緒に来られているお子様とは
一緒に絵本を読んだり、アンパンマンのぬいぐるみで遊んだりと
患者様の施術中、いつも受付スタッフが一緒に遊ばせていただいております(*^O^*)
とっっっっても可愛くて、いつも癒されています♩

当院産後の骨盤矯正も行っておりますのでお子様も多く来られます。
人見知りの頃のお子様もいらっしゃいますが、
泣いてしまったりしても受付スタッフが対応いたしますので
お子様もぜひ一緒にお越しください♩
当院にくることをとっても楽しみにしてくださっている子も多いんですよ♩

患者様は、お子様と一緒に入浴される際に腰を痛められてしまったそうで来院されました。
過去にぎっくり腰の経験もあったそうですが、治療2回目で
腰痛がとってもよくなった♩』と喜んでおられました!
その後もしっかりと腰の疲労からくる筋肉の硬さなどを緩める治療を行っております!

当院では症状に合わせて一人ひとりに合った治療を行っております。
腰痛や肩こりと言っても痛みの原因になっている筋肉や、
それを引き起こしている生活習慣、癖は一人ひとり違います。
札幌あゆみ整骨院元町院では硬くなった筋肉を独自のACRバランス調整法
マッサージなど手では届かない部分の筋肉を緩め根本改善を目指します!
長年悩まれている慢性的な肩こり首こり腰痛でお悩みの方も
一度、札幌市東区の札幌あゆみ整骨院元町院までご相談ください♩

札幌東区の札幌あゆみ整骨院元町院ではお仕事や学校、ご用事の後に通いやすい様に
平日、土曜日は夜8時まで受付を行っております。
少しでもお身体のお悩みがある方は症状が悪化する前にお気軽にご相談ください!

ご予約は電話の他、LINE@でも受付しております!
電話予約は9時〜12時、16時〜20時(日曜、祝日は9時〜12時)ですが
LINE@では24時間受付しております。
どんな内容でも構いません。まずはご登録しませんか?(*^^*)
元町院,LINE
こちらのQRコードをLINEのお友達追加画面で読み取ってください♩

私たちと一緒に痛みの改善を目指していきましょう(^ ^)♩

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元町院

〒065-0031
札幌市東区北31条東16丁目2-3
元町イオン前

電話:0120-50-8522
電話:011-786-8522

LINE@でのご予約・ご相談も受付中!

《アクセス》
地下鉄東豊線 新道東駅から徒歩3分!
イオン元町店さんの目の前です!

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五十肩・四十肩は同じなのか解明!|札幌市西区の整体院・整骨院

こんにちは!
札幌市西区の札幌あゆみ整骨院琴似院です♫

今日は五十肩・四十肩についてお話しさせていただきます。

五十肩・四十肩の違い

五十肩・四十肩はなにが違うのでしょうか。それは、症状については同じもので50代に多く発生する肩関節の炎症疾患を五十肩、40代に多く発生する肩関節の炎症疾患を四十肩といいます。

四十肩・五十肩の医学的正式名称は「肩関節周囲炎」(かたかんせつしゅういえん)もしくは「凍結肩」といいます。
その原因はいまだにまだはっきりとしたことは解明されていません。

普通の肩こりとの違い
●腕の筋肉の先端にある腱の炎症(上腕二頭筋の腱炎)
●上腕骨頭を取り巻く幅広い筋腱組織「腱板」が損傷、または断裂を起こした場合。
●骨と腱板の間にある「肩峰下滑液包」が炎症を起こしたり(肩峰下滑液包炎)、石灰がたまった(石灰沈着)場合。
『ほっといたら治る』と思われている方がとても多いですが、ほっておくと痛くなかった反対側の肩にまで痛みが出ることも多いです。
また、石灰沈着を起こしている場合は、放っておいたがために「凍結肩(フローズンショルダーとも言われる)」になってしまい、肩関節の可動域を失ってしまう症状に発展してしまう事もありますので、早めに専門家の施術を受ける必要があります。

どんな症状なのか

・朝起きたら急に肩が上がらなくなっていた・・・
・年齢が40歳以上で、肩に原因不明の痛みがあり上がらない・・・
・髪を洗うのが肩が痛くて出来ない・・・
・肩の痛みのために服を着るのもおっくうだ・・・
・肩が痛み、夜も眠れない・・・

こういった症状を感じたら四十肩・五十肩の危険性があります。少しでも違和感を感じたら当院にお越しください!

四十肩・五十肩なら札幌西区の札幌あゆみ整骨院琴似院にお任せください!
スタッフ一同全力でサポートいたします!
LINE@からの受付も対応しています。

札幌あゆみ整骨院琴似院では交通事故治療も行っております。
こちらもお気軽にお電話・ご相談ください!

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札幌あゆみ琴似院
〒063-0861
札幌市西区八軒1条東1丁目5-13
電話:0120-84-5888

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《アクセス》
JR琴似駅から徒歩3分!
ケンタッキーさん目の前です。
駐車場は院横に2台完備!
斜め向かいのタイムズさんとも提携しています。

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寒い冬の辛い肩こり…その原因と対処法-札幌市中央区の整骨院・整体院

こんにちは!札幌市中央区にある札幌あゆみ整骨院大通院です!
朝昼夜問わず、本当に寒いですね。道内でもインフルエンザが流行し始めたようなので気をつけましょう。

寒い季節になると、普段肩こりに無縁の方でも「今日は寒い・・・肩凝ってきたなぁ〜」などと感じたことはないでしょうか?
今日は寒い冬で肩こりになってしまう原因と対処法の例をいくつかご紹介させて頂きます。

◎寒さに対する自己防衛反応
自分の身体を丸めます。身体を丸め、身体の表面面積を小さくして心臓を守るようにします。この時に筋肉が緊張してしまい、肩こりの原因となります。
〜身近な対処法〜
「カイロ」を持参することです。服の上からお腹に当てて温めます。
寒いと手足を温めがちですが、お腹に当てることで全身が温まります。

◎冬の運動不足
夏場は運動しているのに、冬は環境や寒さを理由に運動をやめてしまう。
筋肉を使わなくなるとだんだん硬くなってしまい、運動をしていた時に比べ伸び縮みが少なくなってしまい、肩こりに繋がってしまう。
〜身近な対処法〜
寒い中、なかなか外に出るのは大変なので家の中で簡単に出来るスクワットなど軽い運動をしてみると良いです。
1日1回10セットで結構です。身体の中から温まるのが感じられると思います。

肩こりはそのままにしておくと、頭痛などにも繋がってしまいますので、しっかりと治療をすることも大切です!
当院ではお辛い症状を根本から改善し、みなさんを笑顔にするお手伝いをさせていただいておりますので、肩こりにお悩みの方は是非、札幌あゆみ整骨院大通院へお問い合わせください!!!!!

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AM 10:00-13:00
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◆日・祝
AM 10:00-13:30
◆休 診 木曜日

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大通院
〒060-0061
札幌市中央区南1条西2丁目9-1
IKEUCHI ZONE 7F

電話:0120-73-7366
電話:011-200-3773

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《アクセス》
地下鉄南北線/東西線/東豊線
大通駅から徒歩約5分!
駐車場はカモンチケットと提携!
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腰痛の原因と対策!!札幌市厚別区の満足度NO1整骨院整体院へ!

おはようございます!札幌あゆみ整骨院北郷院です!みなさん!

連日の雪かきで腰痛で辛いなんて思いはしていませんか?

そもそも腰痛の原因はいろいろとありますがまず血行不良による筋肉疲労によるものがあります!

これは運動不足や同じ姿勢でずっと仕事をしている方に多く見られるもので、血液循環が悪くなり血行不良をおこし、筋肉に十分な酸素や栄養素が行かなくなり、老廃物や疲労物資も外へ排出され肉状態に成ります!周りの筋肉に血行不良が続くとどうなるか?と言いますと、疲労の積み重ねにより結果として痛みが強くなり腰痛に成ります!鋭い痛みはないものの、違和感が続くというものも腰痛の始まりです!

なので今回は腰痛対策にストレッチなどをご紹介していこうと思います!

まずは体操・ストレッチなどをするとお身体的にどうなっていくかというと…

①筋肉や関節の動きおをスムーズにして負担を減らす

②筋肉の血流を改善する

③腹筋を背筋のバランスを改善して姿勢の維持、腰を安定させる

しっかり意識して行いましょう!

や背中の筋肉を柔らかくする これはまず仰向けにねます!片膝を抱えてまげ、両手で抱えます!そのまま胸にひきつけて5秒間キープしましょう!

ここで大事になってくることは呼吸法です!息をゆっくり吐きながらいとよく耳にしたことはありませんか?これにはきちんとした意味があります!

息と吐くときは筋肉の収縮を伴う時に、反対に息を吸う時は筋肉の伸長を伴う時なのです!

つまり、腹筋の場合で分かりやすく言いますと体を起こしたときに腹直筋の収縮が始まるため息を吐きます!

逆に体を下すときに腹直筋の伸長が始まるため息を吸います!

ストレッチを行う時は呼吸法を意識しましょう!はじめは意識して行うことでだんだんと慣れていきますので自然と出来るようにしましょう!

腰痛はほおっておいてもよくはなりません!なのでしっかりと治療をしましょう!

札幌あゆみ整骨院北郷院では腰痛に対してのストレッチの指導もさせていただいております!

お気軽にお問合せ下さい!

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腰痛の体験談:「先生のおかげで腰がとても楽になりました。」ー札幌市中央区の整骨院

こんにちは!札幌あゆみ整骨院山鼻院です!

向こう一週間ほど最高気温がマイナスの日が続くそうです!
交差点やカーブなどの路面はタイヤで磨き上げられて滑りやすくなっています。
交通事故も増えているので、停車前の余裕を持った減速・急発進は避けることを心がけてください!

今日は腰痛に悩まれていた患者様についてお話ししていきたいと思います。

「先生のおかげでとても腰が楽になりました。受付の対応も素晴らしいです!」

こちらの方は腰痛が取れず悩んでいたところを当院に相談していだだきました。
普段お仕事での疲労が蓄積してしまい、伸び縮みが悪くなることで腰を痛めてしまいます。
普段からの運動やストレッチはもちろん大事ですが、体の柔軟性がついてこないと急に痛めてしまったり筋違いを起こしてしまう可能性も考えられます。
ストレッチをするためにも動ける筋肉を作っていかないと怪我をしてしまうということです。

加えて猫背骨盤が歪んでいる方は矯正も行なっています。
姿勢を整え体重の乗る土台を作ることでお仕事や運動時の負担を減らしていけるので、再発予防が期待できます!

当院ではこういった腰痛やその他お身体の悩みについて親身になって考えていきます!
患者さまが1日でも早く回復できるようサポートしていくので、お悩みの箇所があれば一度ご相談していただければと思います!

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毎週木曜

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繰り返さない!坐骨神経痛のお悩みはおまかせ!-札幌市北区の整骨院・整体院

こんにちは(^o^)/ 札幌市北区の整骨院、札幌あゆみ整骨院麻生新琴似院です!

北区周辺のみなさま、辛い腰の痛み交通事故の治療などでお困りではないでしょうか?
ぜひ当院にご相談ください。本日も20時まで開院しております!

本日は当院に坐骨神経痛にお悩みでご来院された患者さまのお声をご紹介いたします(^-^)

”とてもつらくてまいにち生活・仕事あらゆる面で大変でした。気持ちもまいっていました。だんだん良くなっていくのが実感できています。 また先生の対応もやさしくとても感じが良かったです。

こちらの患者さまは、病院でヘルニア・坐骨神経痛からくる痛みを抑えるために、ブロック注射などをうってもなかなか辛さが変わらなかったり、すぐに辛さが戻ってしまう、痛み・しびれで座れないことにお悩みで当院にご来院くださいました。ずっと立ちっぱなしのお仕事や日々の生活の中での負担が筋肉のバランスをくずしてしまい、坐骨神経痛・しびれとなって症状がでてしまっていたので、まずはしっかりと腰や殿部まわりの筋肉の緊張をとっていきました。可動域が広がり無理なく動かせるようになってからはご自宅でのストレッチもおこなっていただくことで、ご来院時の辛さをだいぶ軽減していくことができました。
現在もお仕事の疲れが出てしまった時はひどくなる前に起こしいただき状態のキープを行っています(^^)

坐骨神経痛など腰まわりの辛さでお悩みのみなさまへ
1時間座っている・立っているのも辛いといった症状はございませんか?
「たかが腰痛」と放置してしまっていないですか?

そのままでは良くなることはないですよね。
日常生活の悪いクセの積み重ねがその痛みを引き起こしているかもしれません…!


坐骨神経痛かもしれない?

・おしりに痛みやしびれを感じる
・身体(特に腰)を動かすと足の痛みが激しい。
・安静にしていても、お尻や足が激しく痛んで眠れない。
・お尻が痛く、座っていられない
・足の筋肉に左右で差が出ている 
・足の裏の皮膚が厚くなったような感覚がある

 このような症状なございませんか?

坐骨神経痛は、まず腰痛としてあらわれることが多く、引き続いてお尻や太ももの後ろ、すね・足先などに”痛み”や”しびれ”の症状があらわれるだけでなく、麻痺や痛みによる歩行障害を起こしてしまう可能性もあります。


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頭痛のタイプとは?対処法!札幌市厚別区の整骨院整体院!!

こんにちは!札幌あゆみ整骨院北郷院です!札幌市内大雪で道路渋滞していますね!

また歩行の際は下が氷になっていますのでお気をつけくださいね!

さて今日は頭痛について頭痛の対処法として冷やしていい場合と悪い場合について

お話いたします!頭痛の手軽な対処法として頭を冷やすというものがあります!頭痛が下時にとりあえず冷やすという人が多いのですがこれは正しい対処法とは言えません!

頭痛のタイプによっても冷やすべきなのかあたためるべきなのか安静にすべきなのか、もみほぐすべきなのかは違ってきます!

ご自身の頭痛にあった対処法、手当をしないと頭痛が治るどころか逆効果になり、余計悪化してしまう可能性もあります!

冷やして痛みをとる冷却法はもっともよく用いられている手当になります!この治療法は片頭痛に有効です!片頭痛はなんらかの要因によって頭部の血管が拡張していますので血管の周囲の神経が広がった分だけ引っ張られることにより痛みが起きます!

その痛みは脈拍に合わせてずきんずきんとする拍動性の痛みです!拡張した血管を収縮させるには冷やすことにより血流を減らすのが一番良いのです!

痛む部分以外にも頚動脈などの心臓に近い部分を冷やすとかなり効果的です!

そのほか冷却シートなら貼るだけでかなり便利です!夜間に頭痛が起きた方にも適しておりますのでおすすめで寝ていてもずれる心配は一切ありません!

冷却シートをさらに冷蔵庫で冷やして置くといざと言う時にも役立ちます!

そのほか頭痛に効果的な飲み物もあります!カフェインはコーヒー紅茶、緑茶に入っていますが実は鎮痛作用もあるのです!

医薬品として使われている成分でもあり、鎮痛剤にカフェインが配合されているいるものの多くあるのです!ぜひ試してみてはいかがでしょうか?

札幌あゆみ整骨院北郷院は頭痛の治療も行っております!

どこへ行ってもよくならなかった方、まずは当院の先生にご相談ください!

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当院でしかお受けできない治療プログラムもご用意いたしておりますのでぜひ、
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