カテゴリー別アーカイブ: ぎっくり腰治療の体験談

「腰痛」:前屈が出来ないひと|札幌市北区の整骨院・整体院

こんにちは!札幌市北区の整骨院、
札幌あゆみ整骨院麻生新琴似院です(*^▽^*)

本日は腰痛でお悩みの患者様の中でも多くいらっしゃる、
”前屈ができない原因”についてご紹介していきます。

「前屈が出来ない」腰痛

ほんの少し上体を倒しただけで太ももの裏側・膝の裏などが伸びてしまい痛みを感じるなど、一般的に身体が硬く柔軟性に自信がない方にも共通しているのではないでしょうか?

前屈できない5大原因

「身体がもともと硬いだけ」と、ご自身の「腰痛」と絡めて考えている方も少ないと思うのですが、筋肉が正常に動かないということはそれだけで身体のバランスをくずし、余計な負担をかけているんです。

まずは、前屈ができない原因を紹介していきます。

(1)お尻の筋肉に柔軟性がない!

お尻の筋肉は骨盤や股関節まわりの動きに必要な筋肉で、下半身の前後左右の動きに大きく関わっていてお尻の筋肉が硬くなってしまった場合、骨盤も後ろ側に傾いてしまい、背中や腰が丸まっていわゆる”猫背”になり、上手く上体を前に倒しずらくなります。

前屈をすると、【 股関節→太ももの裏側→ふくらはぎ 】

と通常は上から順番に動いていくのですが、お尻の筋肉が硬いことで、股関節の動きが制限されてしまい、前屈しようとすると股関節から曲げることが難しくなってしまうのです。


(2)「ハムストリングス」と呼ばれる(太ももの裏側)に柔軟性がない!

前屈をした時、一番伸び・つっぱる痛みを感じる太ももの裏側の筋肉の柔軟性です。

「ハムストリングス」は骨盤を支える筋肉の1つなのでこの筋肉硬くなってしまっていると、骨盤を後ろ側に引っ張る力が大きくなり、骨盤が後傾した状態にあると「ハムストリングス」の付着部分の距離が短くなって、筋肉は常に縮んだ状態になります。
この結果、骨盤を土台にしている背骨が丸くなってしまい(猫背)、前屈をするときに骨盤から前に倒れられずに腰が途中で折れてしまうことで、床まで手が届きにくくなってしまいます。


(3)ふくらはぎに柔軟性がない!

なんと、ふくらはぎの柔軟性が乏しいだけで前屈がしにくくなってしまいます!

これは、ふくらはぎの筋肉は膝の裏側まで繋がっており、筋肉が硬くなってしまうと膝を曲げるように筋肉を引っ張ってしまいます。このとき硬い状態のままでは膝を伸ばしたくても上手く伸びることができず、前屈をした際につっぱりが生じて前屈がしにくくなってしまうのです。

 

(4)肩甲骨の可動域が狭くなっている!

「肩甲骨」ときくと、前屈のできるできないには関係がないように思いますが、実は大切な筋肉です!
なぜ大切なのかというと、肩甲骨の開く動きと腕や背骨の動きの関係があります。
私たちの身体は腕を動かすとき、肩甲骨と上腕骨が連動する働きがあり、肩甲骨まわりの筋肉が硬くなり動かなくなると、この連動が行われなくなってしまい腕の可動性が制限され小さくなってしまいます。
また、肩甲骨が動かないことにより、背骨の弯曲が浅くなることが原因で床に手がつきにくくなってしまいます。

(5)腰回りの柔軟性がない

やはり、どんなに上半身・下半身の柔軟性が高くとも、腰まわりの筋肉がかたまってしまっていては、どうしても前屈は難しくなってしまいます。

なぜかというと、前屈をする姿勢の時に股関節から身体を折り曲げていく状態になりますが、腰まわりの筋肉が硬いと腰が突っかかったり、また腰が丸まったようになることで、そこから先身体を倒すことが難しいのです。

主には身体を倒したり・回したりする動きには、下半身や上半身の筋肉が使われます。
しかし、上半身と下半身のつなぎ目である腰まわりの筋肉の柔軟性も勿論必要となるのです!


きれいに前屈できるメリットとは?

前屈ができることでの、身体にとってのうれしいメリットを4つ紹介いたします!

1、まず、姿勢が良くなり機能的な動きができる

前屈に関わる筋肉の柔軟性を上げれば、骨盤を正常な位置に保つことができるので、身体のバランスが取りやすくなり仕事のあとも疲れにくく&休日もアクティブにスポーツなど楽しむことが可能になります。

そして、その時の姿勢に応じて正しい筋肉が使われるようになり、無理に他の筋肉で補うことがなくなるので身体の不調や日常生活でも無駄なく機能的に動くことができます。

2、腰痛になりにくい身体づくり

骨盤を真っすぐ立てることができれば、日々の生活でかかる腰椎への負担を最小限に抑えることができるので、骨盤の後傾を改善することができる前屈は腰痛になりにくい身体づくりをすることができます。

3、むくみや冷えのないの身体へ

下半身の筋肉は、それぞれが大きくかたまってしまうことで血行が悪くなりやすいです。
前屈ができるようになると、下半身の大きな筋肉を使うので、例えば心臓のように下半身の筋肉がポンプののうな役割をして、常に血行がいい状態や老廃物の循環も上手くいく体になっていきます。

4、最後に、怪我のしにくい・パフォーマンスも向上することができる!

当然、可動域が広がりますので身体に負担が少なく、ダイナミックな動きが可能になります。

柔軟性がないことで起こりやすいのが、捻挫や肉離れといった筋肉や腱を痛めてしまう怪我です。ジャンプしたり走ったりと瞬発力を必要とするスポーツは、気をつけなくてはなりません。

怪我をした際の度合いにもよりますが、復帰までに数ヶ月〜1年とかかり体のバランスを取り戻すのも大変です。そのためスポーツをしてる方は、ウォーミングアップも大切ですが、クールダウンも忘れずしっかりとストレッチをして頂けたらと思います。

ただし、ストレッチも適切な筋肉にしっかり伸びていないと、効果を感じることができないおそれもあります。せっかく、取り組んでいるのに腰痛も良くならず、それではとても残念ですよね?
そんな時は、ぜひ当院にご相談ください。
腰痛のお悩みはもちろん、姿勢矯正や、日々の適切なストレッチもその方の症状に合わせてご提案させていただきます!

辛い痛みを我慢せず一度ご連絡くださいませ(*^o^*)

あなたに合わせたオーダーメイドのプログラムでサポートさせていただきます!!

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001-0905
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ほっとくとあぶない!ぎっくり腰を予防すべき3つの理由〜札幌市北区の整骨院・整体院

こんにちは!札幌市北区の整骨院、
札幌あゆみ整骨院麻生新琴似院です!(・u・)♪
当院では、辛い腰痛や、ぎっくり腰の治療を行っております!

ぎっくり腰はどのような症状をイメージされますか?何かとても重たいものを持った時や、かがんだ時にグキッといやな音が鳴ったりなど、このような状況を想像した人は多いのではないでしょうか? 実際は、とくに重いものを持ったわけでもないし、音が鳴らないぎっくり腰もさまざま存在するんです。


静かに襲われるぎっくり腰

とくに音の鳴らない場合も”ぎっくり腰”の症状とされ、例えば洗顔中の少しかがんだ体勢から起き上がる時などのふとした瞬間に起こりやすく、典型的なぎっくり腰と同じように立てなくなってしまったりすることもあります。

多くのぎっくり腰は、腰を丸め前屈した姿勢のまま重いものを急に持った場合などに起こりやすいことはすでにみなさまもご存知の通りなのですが、気づかぬうちになっているぎっくり腰症状の場合ですと、腰を丸める姿勢・捻る姿勢を長い時間続けたり、繰り返すことによって徐々に筋肉が傷つき、ぎっくり腰と同じ症状に陥るのではないかといわれています。

私たちの日常生活では、デスクワークをされている方に限らず、食事や洗顔、読書など、腰を丸めたまま長時間座っていることが多いからこそ日々のケアが必要になります。


ぎっくり腰の予防をすべき理由( ? _ ? )

ぎっくり腰は予防大切です!
理由は大きく3つ!

①自分で簡単に直せる症状ではないこと

ぎっくり腰は、腰まわりや背中の筋肉の捻挫や肉離れがおきていますので、簡単には治るものではありません。湿布や飲み薬は一時的に痛みを緩和しているだけに過ぎませんので、治ったと思っても、痛みに慣れ落ち着いただけで筋肉は傷ついたままです。

このまま日常生活に戻ることで、新たなぎっくり腰や慢性的な腰痛に移行してしまう火種になる可能性がでてきます。

②ぎっくり腰は繰り返す度に次の回復が鈍って症状が複雑化するため

ぎっくり腰を繰り返すたびに筋膜・筋肉の粘弾性や弾力性が低下していきます。
そして、常に同じタイプのぎっくり腰になるというわけではありませんので、違うタイプのぎっくり腰が入り乱れて複雑化してしまうことでさらに体の回復を妨げます。

③慢性的な腰痛・坐骨神経痛・脊柱管狭窄症になっていく恐れがある

ぎっくり腰を繰り返してしまうことで、腰痛の慢性化や骨や軟骨など身体の深部への影響がでることです。この代表が中高年者以上の方に多い脊柱管狭窄症(せいきちゅうかんきょうさくしょう)です。脊柱管狭窄症でみられる腰の湾曲や症状は、まさにぎっくり腰で生じた腰の曲がりや症状の名残りといえます。ぎっくり腰が完治せずに不完全な状態のまま年月をかけ、徐々に慢性腰痛や脊柱管狭窄症へと移行してしまう可能性は充分に考えられます。

このようにぎっくり腰は、症状の重軽に関係なく多くの腰痛の原型で、非常に恐ろしい症状です。まずは、”ならない・繰り返さない”ように、ぎっくり腰を予防することこそが重要です。


「どこに行ってもよくならない」
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ぎっくり腰治療の体験談:札幌市東区Tさん「かなり楽になりました」ー札幌東区の整骨院整体院

こんにちは!札幌あゆみ整骨院整体院元町院です!

本日は札幌東区の元町院に通われている
患者様のお声をご紹介いたします!


『かなり楽になりました。ありがとうございました。』

こちらの患者様はもともと腰痛持ちだったそうですが
来院の数日前にぎっくり腰のような症状が出てしまい、
安静にしていたが痛みが引かず来院されました。
起き上がる痛みや立ち上がる際に痛みが出てしまい
日常生活も難しい状態だったため
硬くなっていた背中、腰、臀部の筋肉をACRバランス調整法で緩めていきました。
2回目の治療では痛みが取れ、少しずつストレッチも行い
3回目ではストレッチも伸びやすくなったそうです。
産後の骨盤の歪みも気になるとのことで
産後骨盤矯正や、寝違えのケアなども行いました。
「かなり楽になった」というお言葉もいただくことができ良かったです!

では、なぜぎっくり腰になってしまうのでしょうか?
ぎっくり腰』とは俗称で、医療機関では『急性腰痛』と言われます。
普段から腰痛がある方は、その延長線上にぎっくり腰があるのですね。
「普段から腰痛はあったが、今朝起きたら今まで感じたことのない腰痛があり
起き上がれなくなってしまった」という患者様のお声をよくお聞きしますが
ぎっくり腰になる主な原因は
1、重いものを持ち、腰部へ強い負担がかかる
2、前かがみの姿勢になり、自分の体を支えるため腰部に強い負担がかかる
3、くしゃみなど、急な体の動きで関節や筋肉を痛める
4、無理な姿勢を長時間取り、筋肉や関節が固まる
など、筋肉への負担、硬さが原因となるものばかりです。

筋肉が固まっていると感じるのは、肩こりなど肩の筋肉が多いのではないかと思いますが
腰痛持ちの方は、腰回りの筋肉も硬くなっていることが多いです。
肩と違って、腰はすぐ骨に当たるため硬さを実感しにくいかと思いますが
お尻の上部(尾てい骨付近の筋肉)や背中の背骨の両脇にある筋肉を押すと
痛気持ちいい感覚があったり、痛みを感じる方は
腰回りの筋肉が硬くなってしまっているかもしれません。
肩は自分で手が届く範囲をほぐし一時的に楽にすることもできますが
腰や背中、臀部は後ろに手を回してほぐすことはなかなか難しいですよね。
また、手でほぐす方法は表面の筋肉しかほぐれず
またすぐに辛くなってしまったり、力加減を誤ると揉み返しが起こり
さらに辛くなってしまうこともあります。
筋肉の疲労、硬さは放置するとぎっくり腰となりますが
さらに放置すると急性腰痛だったぎっくり腰から「慢性腰痛」となってしまうことも・・・!

当院ACRバランス調整法では微弱な電気を用いて
マッサージなど手では届かない体の深い部分の筋肉を緩めることができます。
微弱な電気といっても体重計の体脂肪率測定などに使われる程度の電流で
ビリビリと痛みの伴う電気治療とは違います。
痛みを伴う電気治療は痛みの感覚を麻痺させ、痛み止めのように
一時的に楽にさせるものもありますが
当院では根本改善を目標に、痛みをごまかさず、
マッサージのようにその場しのぎではない、痛みの出ない身体作りを行っております。
また、普段の姿勢から腰部に負担がかかっている場合は
コアストレッチで姿勢を整え体の歪みを正していきます。

当院では症状に合わせて一人ひとりに合った治療を行っております。
腰痛と言っても痛みの原因になっている筋肉や、
それを引き起こしている生活習慣、癖は一人ひとり違います。
札幌あゆみ整骨院元町院では硬くなった筋肉を独自のACRバランス調整法
マッサージなど手では届かない部分の筋肉を緩め根本改善を目指します!
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札幌東区の札幌あゆみ整骨院元町院ではお仕事や学校、ご用事の後に通いやすい様に
平日、土曜日は夜8時まで受付を行っております。
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ぎっくり腰を繰り返さない身体づくりを!札幌市北区Kさんの体験談”少しの施術でものすごく楽になり感動”

こんにちは!札幌市北区の整骨院、
札幌あゆみ整骨院麻生新琴似院です!(・V・)ノ
当院では、慢性的な腰痛や、ぎっくり腰の治療を行っております!

本日でさっぽろ雪まつりも最終日、
お身体も元気いっぱいでお休みを楽しみたいですね( ^ V^ )/♪

本日は当院にぎっくり腰でかよわれている患者様お声をご紹介いたします!

ギックリ腰で来院させてもらいました。少しの施術でものすごく楽になり、大変感動しています。スタッフの方々も優しくて話がしやすく続けて来院させてもらってます。また何かありましたら宜しくお願いいたします。ありがとうございます。

此方の患者様はひどいぎっくり腰と慢性の腰痛に悩まれており、すでに通われている患者さまからのご紹介で来院くださいました。
最初にこられた日は歩くのもやっとといったかなり辛い状態でしたが、お仕事の合間にも立ち寄っていただき、しっかり数回を重ね治療を行わせていただいたことで、結果早い段階で痛みが軽減することができました。
「痛みなく生活したい」というご希望の為にも今後のお身体のメンテナンスまでふまえて
しっかりサポートさせていただきます!!


繰り返すぎっくり腰

腰に激痛が走るぎっくり腰は本当に怖いです。経験のある方は予想以上に辛い経験をしただけに”再発”を心配する人は少なくありません。ですが、中には実際に複数回ぎっくり腰を繰り返す方もいます。同じ部位を再び痛める人もいますが、前回とは別の部位を痛めてしまう方もいます。
ぎっくり腰を起こすその間隔は1ヶ月間に数回ギクっと腰を痛めてしまう人や1年に1から数回程度、1度のぎっくり腰がきっかけとなって腰痛が慢性化してしまうケースもあります。

同じ部分・他の筋肉への負担がかかっている

精神的なストレスが溜まってしまう

不安感からくる動きの制限

上記がぎっくり腰が再発する原因として多い3つのパターンになります。

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ギックリ腰はの予防と注意点!札幌市厚別区周辺の整骨院整体院

こんにちは!札幌あゆみ整骨院北郷院です!

今日で1月も終わりですね!月日ははやいものですね!ということで2月は1年の中でもっとも寒い月とも言われています!そんな時に気をつけていただきたいのはギックリ腰です!

ギックリ腰とはみなさん突然なる場合があります!それは筋肉の疲労とくしゃみをした時や重たい荷物を持った際にギクっと!!なり動けなくなる状態ですね!

一般的にはギックリ腰の症状にの場合は腰を丸める姿勢や悪い姿勢を長時間続けたり、反復することにより少しづつ、少しづつ筋膜筋肉が傷つくことでギックリ腰の症状ではないか?と推測されています!特に寒いこの季節は筋肉のこわばりも激しくなりますのでギックリ腰が起こるやすい季節でもあるのです!ですが、ならないように努力する予防も大切です!

ではギックリ腰を予防する方法をお伝えいたします!

前かがみの体制はなるべく避ける!長時間の同じ姿勢は筋肉は疲労やすくなりますのでギックリ腰になる場合が高くなります!なので長時間同じ体制はなるべく避けましょう!デスクワークや立ち仕事が多い方はこまめに簡単なストレッチを取り入れましょう!

筋肉の緊張や疲労を和らげるストレッチをこまめに行いましょう!

あとはなるべく同じ姿勢でいるのも避けましょう!座りっぱなし、立ちっぱなしの方は腰を支える筋肉の血流が滞りやすいので、ストレッチなどで腰の筋肉を刺激してあげましょう!

荷物の持ち方などの少し注意が必要です!腰痛ギックリ腰にならない為には

たとえばテーブルにある荷物を持つには離れた場所から手や体を伸ばすのではなく、テーブルに近づいて、体を引きつけて荷物の中央を持つようにしましょう!また床にある荷物に関してはきちんとかがんでから持つようにしましょう!

中途半端な位置からだとギクッとなりやすいので注意して持つように心がけましょうね!

またギックリ腰を一度行うと繰り返し起こりうる症状の一つですので1度経験がある方は適度は運動も含めてしっかりと予防していきましょう!

お困りの方は札幌市厚別区札幌あゆみ整骨院北郷院にご連絡下さい!(^^)!

当院でしかお受けできない治療プログラムもご用意いたしておりますのでぜひ、
お体のことは札幌あゆみ整骨院北郷院へお問い合わせください!
札幌市厚別区周辺の整骨院札幌あゆみ整骨院北郷院

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札幌市東区*腰痛、ぎっくり腰のお悩みは札幌あゆみ整骨院元町院へお任せください!

こんにちは!札幌あゆみ整骨院整体院元町院です!

先日、患者様から差し入れをいただきました!

こちらの患者様はいつも可愛いお子様と一緒に来られていて、
『いつも子どもを見てくれてありがとう!』とおやきの差し入れをいただきました(*^^*)!
スタッフ全員大好物なので大喜びでした♩
あんこ味、あんこと豆乳クリーム、栗餡すべて美味しかったです!!
ありがとうございました♩♩

いつも一緒に来られているお子様とは
一緒に絵本を読んだり、アンパンマンのぬいぐるみで遊んだりと
患者様の施術中、いつも受付スタッフが一緒に遊ばせていただいております(*^O^*)
とっっっっても可愛くて、いつも癒されています♩

当院産後の骨盤矯正も行っておりますのでお子様も多く来られます。
人見知りの頃のお子様もいらっしゃいますが、
泣いてしまったりしても受付スタッフが対応いたしますので
お子様もぜひ一緒にお越しください♩
当院にくることをとっても楽しみにしてくださっている子も多いんですよ♩

患者様は、お子様と一緒に入浴される際に腰を痛められてしまったそうで来院されました。
過去にぎっくり腰の経験もあったそうですが、治療2回目で
腰痛がとってもよくなった♩』と喜んでおられました!
その後もしっかりと腰の疲労からくる筋肉の硬さなどを緩める治療を行っております!

当院では症状に合わせて一人ひとりに合った治療を行っております。
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札幌北区のぎっくり腰のお悩みは札幌あゆみ整骨院麻生新琴似院までご連絡を!

こんにちは!札幌北区の整骨院、
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みなさまのまわりで腰痛肩こり事故でのお身体の痛みなどでお悩みの方はおりませんか?
当院は元気いっぱいに開院しております!

本日も当院にぎっくり腰にお悩みでご来院された患者さまのお声をご案内させていただきます♪


”最初初めてきた時は、ホントに立っているのもつらいほど激痛の日々でしたが、通院している中で日に日に良くなっているのが実感できました。今ではかなり良くなってきているので、また腰を痛めないようにしたいと思います。ありがとうございました!”

こちらの患者さまは昔から卓球をされていらっしゃる方で、今回も卓球後に腰を痛めてしまいご来院されました。以前もおなじ様な症状に見舞われた際はしばらく安静にすることで痛みが自然と引いたのですが、今回は全く痛みが変わらなくお悩みでした。
お身体の状態を確認させていただいたところ、スポーツでの負荷と合わせて、普段の生活での立ち仕事で腰まわりの筋肉や骨格に積み重なった影響がみられたので、まずはこり固まった腰回りや殿部の筋肉の緊張をとっていき、ご自宅でもご自身で簡単なストレッチをおこなってもらう事で数回施術を重ねることでしっかり辛さを良くしていくことができました。

ぎっくり腰〜(急性腰痛症)

この時期雪かきなどで、腰に激しい痛みを経験されたかたも少なくないと思います。

ぎっくり腰ときくと、腰や背中に突然に激しい痛みを感じて動けなくなる・・・というイメージがあるかもしれません。しかし、腰や背中まわりの違和感から始まって、その後徐々に痛みがひどくなり動けなくなってしまうこともあります。

ここでお話しているぎっくり腰とは、正式な病名は「急性腰痛症」といいます。

ぎっくり腰の症状として多いものは、何かのタイミングで腰や背中に痛みを感じてしまい動くことができなくなってしまうことです。座ることはもちろん、体を横にすると起き上がることや寝返りをうつことも難しくなります。

また自力で服を着替えることやトイレに行くことすらも難しくなり、日常生活にも支障が出てしまうことで辛い思いをされてしまう方も多くいらっしゃいます。

この「ぎっくり腰」ですが、どのような場面で起こりやすいのでしょうか。

  • 洗顔時や靴下・ズボンを履こうと腰を曲げたとき
  • くしゃみをしたとき
  • 家事、または仕事などで前かがみになったとき、または上体を起こしたとき
  • 朝起きて布団から起き上がったときや伸びをしたとき
  • 荷物を持ち上げたときや小さなお子さんを抱き上げたとき
  • 入浴時、体が冷えた状態で浴槽に腰を下ろそうとしたとき

上記の他に「加齢による筋肉の衰え」によって、ぎっくり腰を起こしてしまうことがあります。高齢者の方の場合は、お散歩中や階段の昇り降りなどで腰を痛めてしまうことがありますので、気を付けて下さいね。

また、ぎっくりの原因が筋肉の場合には、この寒い時期などは特に寒さで筋肉が硬直していることもあぶないです。

ご自身で解消できないお身体のお悩み、
札幌あゆみ整骨院麻生新琴似院
では腰痛坐骨神経痛骨盤矯正など
腰回りの痛みでお悩みの方はぜひ一度ご相談ください!
しっかりお身体を診させていただき、あなたに合わせた治療プログラムでサポートいたします!

交通事故でのむち打ちや辛い腰痛ぎっくり腰でお悩みの方も札幌北区の整骨院(整体院)
札幌あゆみ整骨院麻生新琴似院へご相談ください!
あなたに合わせたオーダーメイドのプログラムでサポートさせていただきます!!

ご予約優先制・土日祝日開院・夜8時まで受付です!
LINE@からもご予約お待ちしております♪

ご連絡お待ちしております(*^^*)

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当院では交通事故治療も行なっています。

交通事故治療でお悩みの方、お気軽にお電話でご相談ください。
あなたの笑顔のお手伝い。

札幌あゆみ整骨院公式サイトはこちら。
http://ayumi-sapporo.com/

肩こりでお悩みの方はこちら。
http://ayumi-sapporo.com/03-kori.html

札幌市交通事故ナビ、むち打ち、交通事故でお悩みの方はこちら。
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《診察時間》
◆月〜土
AM 9:00-12:00
PM 16:00-20:00
◆日・祝
AM 9:00-12:30
◆休 診 木曜日

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麻生新琴似院
001-0905
札幌市北区新琴似51丁目3-29

電話:0120-34-6611
電話:011-747-6611

LINE@でのご予約・ご相談も受付中!

《アクセス》
地下鉄南北線 麻生駅3番出口 徒歩6分!

…………………………………………………………

 

 

札幌東区でぎっくり腰、腰痛のお悩みは札幌あゆみ整骨院元町院へ!

こんにちは!札幌あゆみ整骨院整体院元町院です!

本日は札幌市東区の元町院に通われている患者様のお声をご紹介いたします!

ぎっくり腰になり初日は運転もできない状態で来ましたが、

その日のうちに痛みが軽減し、2〜3日後から少しずつ動けるようになりました。

12回来てすっかり良くなりました。感謝です。』

こちらの患者様はぎっくり腰で来院されました。
初日はお声にもあるように動くのも辛そうな様子でしたが、
施術の後には少しスムーズな動きになっており
靴の着脱もスムーズになっていたので驚きました!

しっかりと治療にお越しいただいたことで
ぎっくり腰が再発してしまうこともなく
すっかり良くなりました。ととても嬉しいお言葉をいただきました(*^^*)♩

ぎっくり腰は日頃の家事、育児、お仕事、など
腰に疲労が溜まりすぎることで起こります。

家事では掃除機かけ、食器洗いや調理、お風呂掃除
育児では前かがみの姿勢や長時間の抱っこ
お仕事は座りっぱなしのデスクワーク、重い荷物をもつ作業、立ちっぱなしのお仕事
などなど、疲労が溜まる原因となるものはたくさんあります!

また、骨の歪みがあり筋肉に負担がかかって起こることも・・・

毎日の動作で蓄積していった疲労は、すぐには良くなりません。
また、手では届かない深い部分の筋肉が固まってしまっているため
マッサージや痛み止めの薬、湿布や塗り薬、コルセットなどでは根本改善は見込めません。

当院では症状に合わせて一人ひとりに合った治療を行っております。
腰痛や肩こりと言っても痛みの原因になっている筋肉や、
それを引き起こしている生活習慣、癖は一人ひとり違います。
札幌あゆみ整骨院元町院では硬くなった筋肉を独自のACRバランス調整法
マッサージなど手では届かない部分の筋肉を緩め根本改善を目指します!
長年悩まれている慢性的な肩こり首こり腰痛でお悩みの方も
一度、札幌市東区の札幌あゆみ整骨院元町院までご相談ください♩

札幌東区の札幌あゆみ整骨院元町院ではお仕事や学校、ご用事の後に通いやすい様に
平日、土曜日は夜8時まで受付を行っております。
少しでもお身体のお悩みがある方は症状が悪化する前にお気軽にご相談ください!

ご予約は電話の他、LINE@でも受付しております!
電話予約は9時〜12時、16時〜20時(日曜、祝日は9時〜12時)ですが
LINE@では24時間受付しております。
どんな内容でも構いません。まずはご登録しませんか?(*^^*)
元町院,LINE
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私たちと一緒に痛みの改善を目指していきましょう(^ ^)♩

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交通事故治療でお悩みの方、お気軽にお電話でご相談ください。
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◆休 診 木曜日

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元町院

〒065-0031
札幌市東区北31条東16丁目2-3
元町イオン前

電話:0120-50-8522
電話:011-786-8522

LINE@でのご予約・ご相談も受付中!

《アクセス》
地下鉄東豊線 新道東駅から徒歩3分!
イオン元町店さんの目の前です!

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札幌市白石区での腰痛治療は札幌あゆみ整骨院白石院へお任せ下さい!

おはようございます(о´∀`о)
札幌市白石区にある札幌あゆみ整骨院白石院です!

腰痛でお悩みの方、なかなか腰痛が改善されずに困っている方、なぜ腰痛はくり返されるのか。
腰痛をくり返すメカニズムとしては、
腰が炎症を起こしたり、痛みが出て筋肉が張ってしまいます。
筋肉が張ると血管の循環が悪くなります。そうなることでさらに痛みと炎症が悪化へ・・・
これがくり返されています。

このくり返しを改善させるには、当たり前ですが腰の状態を良くすることです!
腰を良い状態にするためには、緊張して張った腰の周りの筋肉をほぐしたり、血行を良くしていくことです。

血行を良くする方法として、
①毎日続けられる軽い運動を行う!
ストレッチやラジオ体操で十分です。お仕事の休憩に身体を伸ばしてみたり、足首を回すだけで  も効果はあります。
②ふくらはぎをマッサージ
ふくらはぎは第2の心臓と言われ、下半身の血液を上半身に循環する役割をしています。
定期的にマッサージすれば、老廃物を排出し、むくみに効果的です。
足裏をマッサージしてあげたり、青竹などを踏んでも血行が良くなります。
③食生活・生活習慣の改善
血行促進に良いと言われる食べものは、ビタミンCを多く含まれているイチゴ・キウイなど。
鉄分豊富なレバーやしじみなども血液の流れを良くします。
しょうがや玄米や根菜は、身体を温める効果があります。
飲み物もできるだけ温かいものを選び、身体を冷やさないようにしましょう。
睡眠不足やストレスは血行不良の原因になります。規則正しい生活とストレスを溜めすぎないよ  うに意識することも大切です。
④お風呂に浸かる
シャワーだけで済ませてしまう人も多いかと思いますが、出来るだけ湯船に浸かり、身体の芯か  ら温まりましょう。

札幌市白石区にある札幌あゆみ整骨院白石院でも腰痛治療を行なっております。
腰痛でお悩みの方はぜひご相談ください!

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こちらもお気軽にご相談ください。

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PM 16:00-20:00
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AM 9:00-12:30
◆休 診 木曜日

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札幌あゆみ整骨院白石院
札幌市白石区東札幌2条6丁目4-10
電話:0120-77-2210
011-820-1822
携帯電話・PHSからもOKです。

LINE@でのご予約・ご相談も受付中!

《アクセス》
地下鉄東西線 白石駅1番出口出てすぐ!
トマトハウスさん横!

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札幌市白石区で腰痛にお困りなら、札幌あゆみ整骨院白石院へ!

おはようございます!札幌市白石区にある札幌あゆみ整骨院白石院です(о´∀`о)
お正月休みも終わり仕事始めを迎える方が多いと思いますが、素敵なお正月は過ごせましたか?
お正月休みでどこか身体の痛みや違和感は感じていませんか?
実は、年末とお正月明けは、腰痛ギックリ腰を起こしやすいです!

気温が低く筋肉が縮まり固まりやすい時期が冬です!
そして12月はなにかと忙しい月ですよね。
お仕事を年内で終わらせようと頑張ったり、飲み会があったり、大掃除を行なったりと、楽しいこともありますが、身体には疲れも溜まりますよね…
それにプラスして寒さもあるのでなかなか身体を動かす運動も遠ざかってしまうかと思います。
美味しい物をたくさん食べたお腹の内圧は高くなっているので、腰回りの筋肉が張って固くなります。そして、お正月の休み明けでゆっくり過ごして固くなった身体を朝から忙しく動かすと、
張った腰がギックリ腰へと発展してしまいます!

腰痛ギックリ腰をなるべく避ける為にも、なるべく暴飲暴食を避け、
軽い運動を行なうことをオススメしますm(_ _)m
軽い運動はラジオ体操やウオーキングなどで大丈夫です!

痛み知らずのお身体で新年を迎え、2018年も過ごして行きましょう(^○^)
2018年も札幌市白石区にある札幌あゆみ整骨院白石院を宜しくお願い致します!

札幌市白石区にある札幌あゆみ整骨院白石院では、長年悩んできたお悩みをしっかり診させて頂きます!何をしてもなかなか良くならなくて・・・と思っていた方、
札幌市白石区の札幌あゆみ整骨院白石院へご相談下さい!

白石区だけでなく、清田区や豊平区、厚別区などからもお気軽にお越しください(*^^*)
スタッフ一同お待ちしております♪

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〒003-0002
札幌市白石区東札幌2条6丁目4-10

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