カテゴリー別アーカイブ: 姿勢・猫背矯正の体験談

札幌北区|猫背矯正・肩こりは札幌あゆみ整骨院(整体院)麻生新琴似院までご相談ください♪

こんにちは!札幌あゆみ整骨院(整体院)麻生新琴似院です♪

猫背」〜姿勢の悪さからくる首こり・肩こり

猫背はお腹がぽっこり出ているように見えてしまったり、代謝の悪化で太りやすくなってしまったり、肩こりや首のこりからくる頭痛の原因となってしまう事も…。

「まるまった猫背を治したい!」と考えていても、気が付くといつも通りの姿勢になってしまっていることが多いことと思います。

そこで正しい座り方の姿勢について少しご紹介いたします!

猫背チェック》
背中を壁に付けた状態でまっすぐ立ちます。
頭の先端を糸で引っ張られている意識を持ち、顎は少し引き気味で重心が中心にくるように立ちましょう。

この状態で腰の後ろに隙間が無いと猫背気味と言えます。

パソコン作業やスマホ利用などは長時間同じ姿勢でいつづけるため、徐々に姿勢が崩れていってしまうことが多いと思います。
そこで意識したいのが「90度ルール」です!
各箇所を90度を維持することを意識することで姿勢がキープされますので、パソコン作業中などに少し意識してみたり、椅子や机の高さを調整する参考になると思います。

クッションや専用グッズがなくても姿勢を意識した座り方としては、
椅子に浅く腰掛け、少し反り気味位を意識すると身体の緩やかなカーブを維持する事が出来ます。
日々少しずつでも意識してきれいな姿勢を保つことが大切ですね。

姿勢がかかわるコリと痛みの連鎖◆
1.長時間悪い姿勢でデスクワークなどを行うことで、血管が圧迫され、血流が悪化。
2.血流が悪化することで老廃物が蓄積し、神経(末梢神経)を刺激することで痛みが発生。
3.場合によっては末梢神経を傷つけ、慢性的な痛みや違和感の原因となることも。

そして痛みは更に筋肉を硬直させ、コリを増長します。
レントゲン撮影で異常が無いと判断された場合など、筋肉の緊張による腰痛は上記のような流れによって起こります。

「痛みはあるのに病院では骨に異常はないといわれた…薬や湿布ではよくならない…」
「整骨院にいってみたいけど骨をならしたり痛そう…」

このような不安でお悩みの方はいらっしゃいませんか?
我慢をして放っておいてしまっても良くなることはありません。
ひどくなっていくと、腕や手のしびれなども出てくることもございます。
そうなってしまう前に専門の治療を受けてみませんか?

当院はご予約優先制・土日祝日開院・夜8時まで受付です!

肩こり頭痛腰痛でお困りの方はもちろん、
札幌あゆみ整骨院は交通事故の治療も行っています!
交通事故でのむち打ちや腰痛は当院にお任せください♪

ご連絡お待ちしております(*^^*)

札幌あゆみ整骨院麻生新琴似院
フリーダイヤル 0120-34-6611
TEL 011-747-6612
札幌市北区新琴似5条1丁目3−29
地下鉄南北線麻生駅、徒歩10分!ケーズデンキさんそば
駐車場完備
平日、土曜日は夜8時まで開院(木曜日休診)

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当院では交通事故治療も行なっています。

交通事故治療でお悩みの方、お気軽にお電話でご相談ください。
あなたの笑顔のお手伝い。

札幌あゆみ整骨院公式サイトはこちら。
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札幌市交通事故ナビ、むち打ち、交通事故でお悩みの方はこちら。
http://www.jiko-sapporo.com/

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《診察時間》

AM:9:00〜12:00

PM:16:00〜20:00

元町院
〒065-0031
札幌市東区北31条東16丁目2-3
元町イオン前

電話:0120-50-8522
電話:011-786-8522

《アクセス》

地下鉄東豊線 新道東駅から徒歩3分!

イオン元町店さんの目の前です!

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北郷院
〒003-0831
札幌市白石区北郷3条7丁目1-20
タイヤ館北郷前

電話:0120-50-8533
電話:011-879-8533

≪アクセス≫

JR白石駅から徒歩10分!

タイヤ館北郷店さんの目の前です!
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山鼻院
〒064-0914
札幌市中央区南14条西14丁目2-21

電話:0120-06-2133
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ツルハドラッグさんすぐ横です!
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白石院
〒003-0002
札幌市白石区東札幌2条6丁目4-10

電話:0120-77-2210
電話:011-820-1822

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地下鉄東西線、白石駅1番出口 徒歩1分!
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大通院
〒060-0061
札幌市中央区南1条西2丁目9-1
IKEUCHI ZONE 7F

電話:0120-73-7366
電話:011-200-3773
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麻生新琴似院
〒001-0905
札幌市北区新琴似5条1丁目3-29

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札幌あゆみ琴似院
〒063-0861 札幌市西区八軒1条東1丁目5-13
電話:0120-84-5888
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札幌北区|ぎっくり腰・腰痛なら札幌あゆみ整骨院(整体院)麻生新琴似院までご相談を!

こんにちは♪札幌あゆみ整骨院麻生新琴似院です!
当院では、慢性的な腰痛や、ぎっくり腰の治療を行っております(^^)

10月に入り1週間、本日から連休の方も多いのではないかと思いますが、
お身体も元気いっぱいでお休みを楽しみたいですね( ^ ^ )/

本日も当院にご来院されている患者様お声をご紹介いたします♪

ギックリ腰で来院させてもらいました。
少しの施術でものすごく楽になり、大変感動しています。
スタッフの方々も優しくて話がしやすく続けて来院させてもらってます。また何かありましたら宜しくお願いいたします。ありがとうございます。】

此方の患者様はひどいぎっくり腰に悩まれ、当院通われている患者さまのご紹介で来院されました。
はじめは歩くのもやっとの状態でしたが、お仕事の合間でも時間をつくり、しっかり通っていただけたので、数回治療を重ねた結果早い段階で痛みが軽減されました!
「痛みなく生活したい」というご希望の為にも今後のお身体のメンテナンスまでふまえて
しっかりサポートさせていただきます!!

「どこに行ってもよくならない」
「痛み止めなどでなく根本から治したい」
まわりに辛い腰痛でお悩みの方はいらっしゃいませんか?
一度、札幌あゆみ整骨院麻生新琴似院にご相談ください!
しっかりお身体の状態を診させていただき、あなたに合わせた治療プログラムで
サポートさせていただきます!!

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札幌市白石区 猫背矯正は札幌あゆみ整骨院北郷院へ

こんばんわ!札幌あゆみ整骨院北郷院です!

今日は猫背矯正についてご紹介いたします!

猫背と聞くと現代人に特に多いのが特徴です!なぜかと言うとパソコンやスマホの普及により小さいうちから前のめりになることが多いからです!

今、時代は進化していて勉強もゲーム機を使っての勉強になるので目や姿勢を悪くしがちです!!

猫背姿勢矯正は、 札幌市白石区にある 札幌あゆみ整骨院 札幌で 得意とする施術になります。

猫背とは、背中が丸く後ろに曲がり、首が前に出る状態です。 現代では、パソコンや携帯電話の普及などにより長時間同じ姿勢で作業を行ったり、 長期的に無理な姿勢をとることで骨や筋肉が固まり姿勢にクセがついてしまっています。

猫背により身体のバランスを崩したままにしておくと、背骨や骨盤の歪みがひどくなり 肩こりや腰痛など様々な症状へと悪化してしまいます。

猫背姿勢にお悩みの方、 ご自分が猫背かどうか知りたい方は 是非札幌市白石区のあゆみ整骨院 札幌へお越しください!!

 

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札幌中央区の姿勢矯正は札幌あゆみ整骨院大通院へ!

こんにちは、札幌あゆみ整骨院大通院です!

本日は患者様の声をご紹介致します!

『スッタフの雰囲気が良く、来院するのが苦じゃなくて助かってます!
施術の後は体の左右のバランスが戻る実感があります。
姿勢がカイゼンしていくかは今後の経過を見守りたいと思います。
これからもよろしくお願いします!』

こちらの患者様はご自身の姿勢の悪さと、歪みにお悩みでした。
姿勢矯正・ストレッチ、ご自身でのケアもしっかり行っていくと、見違えるほどの改善が出ました!

これからも定期的にメンテナンスを行って、正しい姿勢を定着させていきましょう!!

猫背等の姿勢矯正骨盤矯正産後骨盤矯正は、札幌あゆみ整骨院大通院にお任せください!
専門の知識を持ったスタッフが一緒になって解決します( ´ ▽ ` )

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猫背の姿勢矯正は札幌市白石区の札幌あゆみ整骨院北郷院へ

こんにちは!札幌あゆみ整骨院北郷院です!

今日は猫背姿勢矯正についてご紹介いたします!!

背中が丸まり、首が前に傾いてしまって頭が前に出る猫背は、体にさまざまな影響を与えてしまいます。

肌荒れや首や肩のコリ、太りやすい、疲れやすいなどの不調は猫背が原因かもしれません。

猫背が体にもたらす影響は、考えている以上に深刻なんです。

背中が丸まることで首や肩、背中の筋肉に血行不良が起こり、コリが生じやすくなってしまいます。これらのコリが原因で頭痛を起こす可能性だってあるのです。

猫背によって体のバランスが乱れると、腰痛の原因にもなってしまいます。

肩こりや首コリ、腰痛がひどいという人は、一度自分が正しく立つことが出来ているか確認すると良いでしょう。

筋肉などの痛みだけではなく、猫背は内臓にも影響を与えてしまいます。背中が丸まることで、内臓が本来あるべき位置に収まることが出来なくなってしまうからです。

胃腸の働きが悪くなり、便秘や下痢など胃腸の調子が悪くなってしまいます。

また、筋肉や内臓以外の、精神面にも大きく影響するとされています。

常に前傾していることで、頚椎がゆがむと脳への血流が悪くなったり、身体のコリからくる疲れや自律神経の乱れから鬱のような状態を引き起こされることだってあるのです。

女性であれば、猫背は見た目に美しくありませんし、背中や腰周りに余分な脂肪を蓄えやすくなってしまいます。

ダイエットしているのに、全然痩せない!という人はまずは姿勢を正すことから始めるのも良いですね。

姿勢を正しくしようとすると、筋肉が鍛えられます。とくにインナーマッスルが鍛えられ、ダイエット効果が抜群です。

札幌市白石区の札幌あゆみ整骨院北郷院では姿勢の矯正はもちろん、腰痛や肩こりなども根本からしっかりと治療できますのでお体のことでお悩みな方はお気軽にお問い合わせください!

腰痛でお困りの方はもちろん、
札幌あゆみ整骨院北郷院では交通事故の治療も行っています!
交通事故
でのむち打ちや腰痛は当院にお任せください

ご連絡お待ちしております(*^^*)

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産後骨盤矯正・腰痛のお悩みは札幌北区|札幌あゆみ整骨院(整体院)麻生新琴似院へ!

こんにちは!札幌あゆみ整骨院(整体院)麻生新琴似院です!

本日は産後の骨盤矯正についてご案内いたします♪

産後の骨盤矯正が大切な理由とは

出産の時に、赤ちゃんが産道を通るため骨盤は大きく広がります。
さらには、周りの筋肉も傷つき、動くこともつらい状態になってしまっていたことと思います。
これは、捻挫などの怪我と一緒で早めのケアをしてあげることで元の状態に戻りやすくなります。
広がった骨盤をそのままにしておくと、出産前と同じ状態には戻りにくくなり、
出産前の体型と違ってきてしまったり、さらには冷えやむくみ、便秘といった体質の変化にも繋がったりしてしまいます。
また、産後骨盤が開いた状態だと、内蔵が下がり代謝が悪くなることで、体重が増えやすい状態にもなります。
こういった、産後の体型の崩れや、体の痛み、不調で悩まないように、早めの骨盤ケアが重要です。

産後は体に大きな負担がかかっているため、まずはしっかり体を休めた後に、適切な時期に産後骨盤矯正を始めることで、より矯正効果を得ることができます。

基本的には産後3か月ほどで炎症がおさまってからの矯正をおススメしていますが当院にも産後2ヶ月ほどでお越しいただいてる患者様もいらっしゃいます。
病院では強い痛みがあるときもレントゲンやMRIでは異常がない場合は骨盤ベルト・痛み止め(特に産後の方は薬は避けるでしょう)・湿布をもらって様子を見ましょうといわれてしまうことが多いかと思います。

札幌あゆみ整骨院の産後骨盤矯正の特徴
・ボキボキしない
・痛くない
・ソフトに筋肉をゆらして伸ばす
・骨盤だけではなく姿勢も改善する

ご安心ください。産後骨盤矯正は、もともと痛めている骨盤に対しての施術になるため、強い力をかけるものではありません。

「ボキボキする産後骨盤矯正が怖い」
「産後の慢性的な肩こり、腰痛、頭痛で悩んでいる」など
骨盤のゆがみ、違和感、痛みなどでお悩みの方は
我慢せずに早めに一度、札幌あゆみ整骨院麻生新琴似院ご相談していただければと思います!

札幌あゆみ整骨院麻生新琴似院
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札幌東区元町新道東*猫背矯正・枕検査は札幌あゆみ整骨院元町院へ!

こんにちは!札幌東区の札幌あゆみ整骨院整体院元町院です( ^ ^ )/

本日は猫背の人がよく行ってしまう寝方をご紹介いたします。
当てはまる方も多いのではないでしょうか(>_<)!!

横向きの寝方
横向きの寝方は、体全体を丸めた状態になります。そのため、眠りながらにして猫背の姿勢になってしまうことになります。そればかりでなく、肩が内側に入った状態の巻き肩も引き起こします。巻き肩になると肩甲骨の動きが悪くなるため、肩がこりやすいという性質があります。また、首も歪みやすく、猫背を悪化させてしまうこともあるため、注意しなければいけません。

うつぶせの寝方
うつぶせで寝ていると、呼吸をしやすくするため首は横向きになります。横向きの状態で寝るくせがついてしまうと首が歪み、肩こりや首の痛みの原因になります。また、首のねじれが引き起こるため、そのねじれを軽減するために股関節をひねるくせもついてしまいます。その結果、腰椎もねじれて、腰痛を引き起こす可能性があります。

では、猫背によい寝方とは?
猫背が悪化してしまう前に、仰向けでの寝方を習慣づけることが大切です。仰向けで寝たときに違和感や痛みが出ないのであれば、普段から仰向けで寝るように意識をしましょう。仰向けの体勢になると痛みが出る方や、仰向けの状態を長く保てない方は、以下の3つを試してみてください。

(1)ひざを曲げて腰の痛みを和らげる
仰向けの状態だと腰周りに痛みが走るという方は、ひざを曲げた状態で寝るよう意識してみましょう。曲げた状態を保ちにくい場合には、ひざの下にクッションを入れると曲げた状態を自然に保つことができます。それにより、腰周りの筋肉や背骨の緊張を和らげることができます。

(2)4つ折りにしたバスタオルを腰にあてる
眠っているときは無意識に寝返りをうち、いつの間にか横向きやうつぶせで寝てしまうこともあるでしょう。そこで、4つ折りにしたバスタオルを腰にあてて眠ることで、仰向けの姿勢を保ったまま寝ることができます。

(3)枕を首の下に入れる
猫背改善には、仰向けの状態で首の下に枕を入れるのがおすすめです。寝ている間に首周辺の筋肉を緩め、頚椎(けいつい:首の骨)の位置を戻し、よい姿勢を習慣づけることができるため、猫背を改善する効果が得られます。

ですが、眠っている最中の姿勢はなかなか意識していても難しいですよね。

当院ではバキバキしないソフトなストレッチで猫背骨盤矯正を行います。
骨盤や猫背でお悩みの方はお気軽に札幌あゆみ整骨院整体院元町院までご相談ください!
当院では専門の知識を持ったスタッフが一緒になって解決します♩
また、枕の高さ検査や枕販売も行っております。
枕のことでお悩みの方はぜひご相談ください♩

札幌あゆみ整骨院元町院ではお仕事や学校、ご用事の後に通いやすい様に
平日、土曜日は夜8時まで受付を行っております。
少しでもお身体のお悩みがある方は症状が悪化する前にお気軽にご相談ください!

私たちと一緒に痛みの改善を目指していきましょう(^ ^)♩

元町院:0120-50-8522
011-786-8522

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AM:9:00〜12:00

PM:16:00〜20:00

◎元町院
〒065-0031
札幌市東区北31条東16丁目2-3
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電話:0120-50-8522
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〒003-0831
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〒063-0861 札幌市西区八軒1条東1丁目5-13
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《アクセス》JR琴似駅から徒歩3分!ケンタッキーさんのむかえです!

慢性的な腰痛のお悩みも札幌北区の札幌あゆみ整骨院(整体院)麻生新琴似院におまかせください!

こんにちは!札幌あゆみ麻生新琴似院です♪

本日は腰痛をお悩みで通われている患者様のお声をご紹介いたします(´・V・`)
” 腰が痛くて、半信半疑でネットでしらべて来院しましたが、施術後8割がた痛みがとれて感激しました。もう少し、一ヶ所ではなく2カ所くらいしていただけるとうれしいなぁと思います ”

こちらの患者様は最初は腰痛をお悩みで通われていたのですが、痛みが少しずつ改善されてからは普段の姿勢改善を目標にストレッチなども含めてサポートさせていただいております!
ご自宅でも簡単なストレッチなども合わせて行っていただいて着実に姿勢の改善へ向かっています
こちらこそ、これからも一緒により健康なお身体づくりしてまいりましょう!

「痛みはあるのに病院では骨に異常はないといわれた薬や湿布ではよくならない
「整骨院にいってみたいけど骨をならしたり痛そう

このような不安でお悩みの方はいらっしゃいませんか?

当院ではACRバランス調整法という
「骨格」と「深層筋」にアプローチする独自の施術で、
どんなお悩みにもお応えします。
*ボキボキといった矯正やお体に負担をかける施術ではありません。
*リラクゼーションを目的とした施術や、マッサージのみの施術は行っていません。

当院はご予約優先制・土日祝日開院・夜8時まで受付です!

肩こり頭痛腰痛でお困りの方はもちろん、
札幌あゆみ整骨院は交通事故の治療も行っています!
交通事故
でのむち打ちや腰痛は当院にお任せください

ご連絡お待ちしております(*^^*)

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札幌市白石区の猫背姿勢矯正は札幌あゆみ整骨院北郷院へお任せください!

こんにちは!札幌あゆみ整骨院北郷院です!

今日は皆さんに今日は猫背が体にもたらす影響をお伝えいたします!

猫背がもたらすさまざまな悪影響について

猫背は体の内部にまで悪影響を及ぼします。猫背によって起こるデメリットや体の変調をご紹介します。

見た目

仕事でもプライベートでも、初対面の人に対して第一印象は大切です。猫背は背中を丸めていることで、単に身長が低く見えるだけではなく、老けてみられたり、暗い印象を持たれたりしてしまいがちです。猫背によって、マイナスのイメージを相手に与えてしまうことがあるので、気をつけたいところです。

精神面

猫背は、うつ状態など、心理面に関係するともいわれています。猫背によって頸椎(けいつい:頭を支えている骨)が歪むと、自律神経系のバランスを崩してしまったり、脳へ血液などの循環が阻害される可能性もあります。

この観点から、猫背の人が疲労やストレスを溜め込んでいくと、うつ病などの精神的疾患に発展する可能性も否定できません。

肩・首のコリや頭痛などの体の痛み

猫背によって首のまわりの筋肉は血行不良となりやすく、コリが生じやすい状態です。首や肩のコリの影響から、偏頭痛が起きることもあります。また、猫背によって頭が前に出ていることで、体の重心がずれて肩や首に負担がかかることも、肩や首のコリの原因です。また、猫背によって腰へも負担が生じ、腰痛を引き起こすケースもみられます。

内臓系の疾患

猫背による首や肩のコリは、頸椎(けいつい)を通る自律神経にも負担をかけます。自律神経の働きが悪くなることで、血圧や体温、ホルモン分泌のコントロールが乱れることや、内臓の動きが低下することがあります。また、逆流性食道炎や胃腸の調子が悪い原因が猫背ということもあるのです。

札幌あゆみ整骨院北郷院では猫背矯正姿勢矯正を行っております!

姿勢矯正というとバキバキとかボキボキしたりというイメージがあるかもしれませんが札幌あゆみ整骨院北郷院の姿勢矯正はストレッチを交えながらの矯正なので初めての方でもご安心ください!

上記のように猫背が身体にもたらす影響はかなり大きいものになります!スマホやPCの普及によって現代の方は知らず知らず猫背になっている方が多いです!

しっかり矯正することでざまざまな症状の改善に繋がりますのでお体のことは札幌あゆみ整骨院北郷院へお任せください!

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札幌北区の肩こり・猫背のお悩みは札幌あゆみ整骨院(整体院)麻生新琴似院まで!

 

こんにちは!札幌あゆみ整骨院麻生新琴似院です(*´V`*)’・*:.。

辛い肩こりを頭痛やめまいなど引き起こす前に普段の生活から少し気をつけていきましょう!
本日は改善の為の簡単なストレッチをご紹介させていただきます♪

<ストレッチ>
スマホ巻き肩の対策として胸と首のストレッチが重要となります。下記に座ってもできる簡単なストレッチを紹介します。
① 背もたれのある椅子に浅めに座る。
② 両手で背もたれの根元を持つ。
③ 胸をグーッと開いて肩甲骨を寄せる(胸のストレッチ)15秒程度。
④ ③のままで首を斜め右前に倒す(左首のストレッチ)15秒程度。
⑤ ③のままで首を斜め左前に倒す(右首のストレッチ)15秒程度。

<スマホを見る姿勢の意識>
① 骨盤を起こし頭のてっぺんを天井に引き上げて背筋を伸ばす。
② 一度胸を開き、肩甲骨をよせる。
③ スマホを目の高さにキープしながら閲覧する。

みなさまもスマホやタブレットを見るときの姿勢を少し意識してみていただければと思います。

スマホ巻き肩は、スマホの利用時間が増えれば増えるほどそのリスクは高まります。
日常生活の中でスマホを利用するとき常に注意するようにしてみてください。
当院ではACRバランス調整法という
「骨格」と「深層筋」にアプローチする独自の施術で、
どんなお悩みにもお応えします。
*ボキボキといった矯正やお体に負担をかける施術ではありません。
*リラクゼーションを目的とした施術や、マッサージのみの施術は行っていません。

お辛い腰痛でお困りの方、
またまわりの大切な方でお悩みの方がいらっしゃいましたら
札幌あゆみ整骨院麻生新琴似院へお越しください(*^^*)
全力でサポートさせていただきます!!

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