カテゴリー別アーカイブ: 姿勢・猫背矯正の体験談

猫背矯正〜猫背は見た目で損するだけじゃない!*札幌市北区の整骨院・整体院

こんにちは!札幌市北区整骨院札幌あゆみ整骨院麻生新琴似院です (´0`)۶

本日は札幌もなんと30度近くまで気温があがるということで、
先日までとはうって変わり突然夏が到来ですね!かなり日差しも強いので、帽子をかぶっての外出が良さそうですね(-ω-)

本日は多くの方が一度は気にかけたことがあるでしょう、猫背”について少しお話しします!


猫背大国と呼ばれるワケ

現在の日本はなんと猫背大国と言われるほど猫背の方が増えてしまっていることをご存知でしょうか?実際外で歩いている人を見てみて、美しい姿勢で歩いている人はどのくらいいますか? 視野にはいる人のほとんどが背中や首が前に出ていて傾いていませんか?

なぜ私たちに猫背が多いのでしょう。 一番考えられる原因として生活の変化ははずせないでしょう。機器を使用したデスクワークが増えて1日何時間もパソコンの前に座っていることが当たり前になりました。パソコン作業がメインの仕事ではなくても”スマホ”は使うという人がほとんどでしょう。日中は職場や学校でパソコン作業、通勤や休憩時間・帰宅してから寝るまではスマホの画面とにらめっこ…。極端ですがこのように朝から晩まで「電子デバイス」を使い続けている生活もあります。このような生活が普通となった今、姿勢が悪くなるのは当たり前といえるのではないでしょうか。打ち込み作業など「画面」に集中するほどに、前かがみになり縮こまったりする動作が増えます。それとは 反対に「胸をひらく」「背中をそる」、「肩甲骨を寄せる・ひらく」といった動作は減り、しまいにはこんな↓よくない変化があらわれていきます。

❶ まず、肩が内側へ入り背中が丸まっていく

❷ 本来あるべきポジションから骨がずれ、関節は可動域が狭まる

まわりの筋肉は偏った使われ方をされ、知らぬ間に退化する

ゆがみ”に対して身体の順応が進む、、、

そのうち悪い姿勢がラクだと感じるようになる

ゆがんだ骨格や筋肉が固定化されてしまったことであらゆる身体の不調につながっていく、、、

このような負の連鎖を根本改善するには、ゆがんでしまった骨や骨のまわりの深層筋、こり固まってしまった筋肉を、本来在るべき正しいポジション、もともとの正常な状態へと戻してあげることが大事です!

姿勢の悪さは見た目で損するだけではない!

猫背のデメリットでよく口にだされることは、「見た目が悪い」と言われることではありませんか? たしかに背中を丸めて歩いている人と美しく背筋が伸びている人なら後者の印象のほうが抜群に良いですよね。「姿勢が悪いと見た目で損するからなおしなさい!」と言われて、「よし!治すぞ!」思えれば、猫背人口ももう少し少ないはずです。

ですが、”猫背”は見た目だけの問題ではありません。
なぜなら、
”猫背”は”ゆがみから、身体本来のパフォーマンスを発揮できなくなった状態”だからなのです。

デスクワークに代表されるような「長時間前傾姿勢」など無理な体勢を続けることで、身体は順応しようとしてゆがんだ状態を固定してしまいます。そのゆがみは、筋肉の緊張や関節の狭化を促して、おもちゃのジェンガが崩落するイメージで様々な身体の不調を引き起こしていきます。

 

◆肩こり・腰痛

◆代謝が落ちて太りやすくなる

◆集中力の低下

◆疲れやすくなる

◆冷え性、肌荒れ、顔のたるみ

◆やる気や自信の喪失

◆ストレスに弱くなる

 

***札幌あゆみ整骨院の猫背矯正の特徴***

「ボキボキしない」
「痛くない」
「ソフトに筋肉をゆらして伸ばす」

ACRコアストレッチ
をメインとした施術を行っていきます。

身体のゆがみや、猫背・姿勢の悪さが癖づいてしまっている状態から、良い状態を身体に記憶させるためには、繰り返し良い状態を覚えさせていく必要があります。

”整骨院は初めてで、ボキボキされるのはこわい、、、”
”肩こりや腰痛は姿勢からきているといわれたが、自分ではなかなか治せない、、、”

お一人で悩まずに、まず一度札幌あゆみ整骨院麻生新琴似院にご相談ください♪

ご予約優先制・土日祝日開院・夜8時まで受付です!
LINE@からもご予約お待ちしております♩

肩こり頭痛腰痛でお困りの方はもちろん、
札幌あゆみ整骨院は交通事故の治療も行っています!
交通事故
でのむち打ちや腰痛は当院にお任せください

ご連絡お待ちしております(*^^*)

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当院では交通事故治療も行なっています。

交通事故治療でお悩みの方、お気軽にお電話でご相談ください。
あなたの笑顔のお手伝い。

札幌あゆみ整骨院公式サイトはこちら。
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札幌市交通事故ナビ、むち打ち、交通事故でお悩みの方はこちら。
http://www.jiko-sapporo.com/

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※受付時間は変更する場合がございます。

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麻生新琴似院
001-0905
札幌市北区新琴似51丁目3-29

電話:0120-34-6611
電話:011-747-6611

LINE@でのご予約・ご相談も受付中!

《アクセス》
地下鉄南北線 麻生駅3番出口 徒歩5分!
JR学園都市線 新琴似駅 徒歩5分!
駐車場は院前・院横に11台完備!

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その辛い腰痛の原因は足にもあった!ー札幌市白石区・整骨院

こんにちは、札幌市白石区にある札幌あゆみ整骨院白石院です♪
気づけば5月も残り半分切りましたね!
毎月思うことですが、1ヶ月がとても早く感じます(^^;笑

段々と気温は上がり、暖かい日が多くなってきましたが、腰痛はなかなか良くならない・・・
とお困りの方いらっしゃいませんか?
長時間にわたるデスクワークや重たい荷物を持っての移動などで、お仕事が終わって帰宅する時には腰が辛い!なんてことはありませんか?
なぜ痛みが起こるのか。原因の1つに「立ち方や歩き方」に問題があることがあります!
今日は腰痛と足・姿勢についてお話させて頂きます。

まずは【ゆがみチェック】をしてみましょう!
□脚を組むクセがある
□片足に重心をかけて立ってしまう
□脚の長さが左右で違う
□片方の歯で噛むクセがある
□歩いているとスカートが回ってしまう
□仰向けで寝ることができない

以上の中で1つでもチェックが入るようなら、ゆがみがある証拠です。

足の裏には3つのアーチがあり、この3つがしっかり保たれていると、綺麗な立ち姿勢が保つことができます。しかしこの3つのバランスが崩れると、姿勢や足の形も崩れます。
また、身体のバランスを支えるには、足の指がしっかりと動くことも大切です。
とくに重要なのが親指と小指です。親指は体を支える役割をしており、小指は歩く時に外側に流れやすい人間の体をコントロールしてくれています。足の指・足の指の付け根・かかとの3つがきちんと接地していると足裏が安定しますが、足の指が浮いてしまっていたりなど、2つだけが接地していると、重心がかかと寄りになり「浮足」の症状を招いてしまいます。これも身体のゆがみが原因ということです。

現在ではスマホの普及により、猫背の方がとても多いです。猫背が基本姿勢になると呼吸が浅くなり、あばら骨が前に浮き出し、上半身に厚みが出てしまいます。
さらに、首が前に出て肩こり・首こりを起こし、内臓が下垂するためぽっこりお腹になります。これにプラスで、内股で出っ尻の方も多いです。内股がひどくなるとO脚になり、骨盤が前傾してしまうので、生理痛がひどくなったりする場合もありまうす。
正しい姿勢・立ち方・座り方を日頃から意識し、身体にクセづけることが大切です。

《正しい立ち姿勢のポイント》
*つま先は少し開きましょう。
*くるぶしはしっかりつけましょう。
*両膝をくっつけましょう。
*左右の肩甲骨を中心に引き寄せながら胸を張りましょう。
*みぞおちを上に引き上げるように意識しましょう。
(壁に背中を付けて立ってみましょう。)

《正しい座り方》
椅子にやや浅めに腰掛け、脚の付け根に上半身をのせるイメージで、骨盤の上助骨をのせ、背中をまっすぐにしましょう。このとき腰が反ってしまうと腰痛を招いてしまうので、腰の後ろは真っ直ぐ立てるように意識しましょう!

ダメな座り方もご紹介します。
腰が丸まり背中が落ち、下腹が緩んでいる状態です。首や肩が前に出てしまい、肩こり・首こりの原因になります。

私たちの足は体を支える土台となっています。足がきちんと働くようにケアし、足本来の機能を果たすようになれば、膝や股関節の位置も自然と正しいところに収まります。そうなると、腰から背骨へと繋がる腰椎から胸椎、頚椎まで、全体の骨を整えることができます。全身の骨格が整えばリンパや血液の循環も良くなり、自然と全身が引き締まります。

何をしてもなかなか良くならなかったお辛い腰痛はぜひ、札幌あゆみ整骨院白石院へご相談ください!!

札幌市白石区にある札幌あゆみ整骨院白石院ではLINE@でのご予約・ご相談も受付中です!
忙しくてなかなか電話ができない方や、あまり電話が得意ではない方、お手軽なLINE@でご予約されてみませんか?^ ^

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札幌あゆみ整骨院白石院
札幌市白石区東札幌2条6丁目4-10
電話:0120-77-2210
電話:011-820-1822

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《アクセス》
地下鉄東西線 白石駅1番出口出てすぐ!
トマトハウスさん横!
駐車場は院前に2台完備。
向かいのローズパーキングさんと提携。

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首猫背、スマホ依存の恐怖とは?姿勢矯正は札幌市厚別区周辺の整骨院へ

おはようございます!札幌あゆみ整骨院北郷院です!( ^ ^ )/□

今日は首の猫背についてお話いたします!みなさんは首の猫背通称、首猫背をご存知でしょうか?

首の猫背?とあまりピンと来ていない方も多いのではないでしょうか?
現代はスマホやPCなどが当たり前になり現代人にとってはなくてはならない存在ですよね?便利な世の中になっていますが一方でかなり深刻な問題も発生しています!

それが首猫背です!いわゆる首がスマホやPCを長時間みることで首に負担がかかり、本来あるべき位置よりかなり前にでてしまうという事です!!

猫背は背筋が曲がり、前傾姿勢になっていることをいいますが、首にも猫背の症状が表れます!

首猫背はストレートネックとも呼ばれ、パソコンの長時間利用やスマホをを悪い姿勢で見続けることで自然な首の湾曲がなくなってしまい、首から上の骨がまっすぐ一直線になってしまっている状態を言います!パソコンなどを長時間利用することで起こる事からIT猫背なんて呼ばれる事もあるのです!首が長時間曲がった状態でいると姿勢がさらに悪化してしまう原因にもつながります。

正しい姿勢は身体に中心線上に頭がありますが、ストレートネックや首猫背の方は頭が身体の中心線よりも前にでてしまっており、骨盤などの歪みを併発し骨盤まで寝てしまっている事があります!

首の猫背の方は骨盤の歪み、すなわち普通の猫背も併発している事が多く、腰から上の上半身全体が身体の中心線よりも前へ出ていることもあります!

いわゆる身体の歪みは肩や首への負担も増すことはもちろんですが、腰への負担もかなりましてしまします!

首猫背の矯正に役立つ習慣3

1、パソコンなどの作業などに意識したい90度ルール!

パソコンなど正しい姿勢を意識する事が首猫背の矯正で大切になってきます!

背筋を伸ばし正しく座りましょう!ご自身にあう椅子や机を選ぶ事も大切です!

2、正しい姿勢をキープ

正しい姿勢をキープすることも首猫背改善にはとても大切です!ただ作業などに集中すればするほど、姿勢は崩れがちと思います!意識をせずとも背中にクッションを置くなどすると、浅く椅子に腰かける事ができ姿勢矯正に役立ちます!

3、タオル枕の活用で首猫背の矯正

首猫背の緩和にはタオル枕の活用もおすすめです!そもそも枕があっていないことが原因で首猫背を悪化させてしまっている場合もあります!
タオル枕も合う合わない個人差がありますがタオルだけで手軽にできますのでまずはお試しください!

札幌あゆみ整骨院北郷院では姿勢矯正もおこなっております!一般の方はまず正しい姿勢がどのような姿勢なのかをご存知ない方も多いでしょう!当院ではしっかりケアサポートをさせていただきます!お一人お一人に正しい指導もさせていただきますのでお気軽にお問い合わせください!

お体のことは全力で笑顔のサポートをさせていただければと思います!

当院でしかお受けできない治療プログラムもご用意いたしておりますのでぜひ、
お体のことは札幌あゆみ整骨院北郷院へお問い合わせください!
札幌市白石区の札幌あゆみ整骨院北郷院

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《診察時間》
◆月〜土
AM 9:00-12:00
PM 16:00-20:00
◆日・祝
AM 9:00-12:30
◆休 診 木曜日

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北郷院
〒003-0831
札幌市白石区北郷3条7丁目1-20
タイヤ館北郷前

電話:0120-50-8533
電話:011-879-8533

LINE@でもご予約・ご相談受付中!

札幌あゆみ整骨院北郷院では 患者様から沢山のお声をいただいております!
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《アクセス》
JR白石駅 徒歩約10分
駐車場は院前に4台完備!

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札幌市白石区北郷3条7丁目1−20

タイヤ館北郷前

0120−50−8533

札幌東区Sさん「肩こりが驚くほど楽になり頭痛も減りました!」ー悪い姿勢が体に及ぼす影響とは?

こんにちは!札幌あゆみ整骨院整体院元町院です!

本日は札幌東区の元町院に通われている
患者様のお声をご紹介いたします!

『首・肩のコリに悩んでいました。施術していただいてもその効果は一時的なもので

またくり返すものだと諦めていました… ですが、ここでの毎回の施術で驚くほど楽になり

頭痛も減りました。今までは、姿勢を正そうとしても疲れてすぐ悪い姿勢に戻って

しまっていましたが、今では、それほど苦労なく正しい姿勢に戻せるようになったので

今後痛みがまたでたときに自分で改善に近づけることもできそうです。

ありがとうございました(^O^)』

 

こちらの患者様は学生さんだったのですが、テスト期間にはストレスがたまり
テストが終わった頃に肩こり、頭痛の症状が出てしまい悩まれていました。
楽器を演奏されることも多く、演奏後に首回りがだるくなってしまうことにもお悩みでした。

頑張ってこられた勉強や音楽活動で首回りの筋肉が硬くなっていることにより
肩こり、首こり、頭痛の症状が出てしまっていたので
まずは首回りの筋肉の硬さを取り除けるようにACRバランス調整法
深い部分の筋肉も緩めていきました。

その後は首周りの筋肉もほぐれてきているので、首、肩周りの筋肉にかかる負担を軽減できるように
コアストレッチ(姿勢矯正)を行いました!
複数回かけて姿勢の矯正を行うことで体が正しい姿勢をとりやすくなり
ご自分でも正しい姿勢に戻しやすくなったとのお言葉をいただきました!

では、悪い姿勢が肩こり、首こり、頭痛にどのような影響を及ぼすのでしょうか?

人間の頭はよくボーリングの球ほどと例えられるほど重いものです。
その頭を正しい姿勢では体全体で支えていますが
勉強する際や読書、スマホ操作などの際はつい体が前のめりになってしまったり、
ピアノなどを演奏する際にはつい猫背になってしまうと
重い頭を首肩周りで支えることになり大きな負担がかかってしまいます。
悪い姿勢は習慣となり、毎日少しずつ疲労が蓄積し、
長時間勉強などで負担が大きくかかってしまったあとは
自己治癒力のみで疲労を回復することが難しく
症状が強く出てしまうこともあります。

肩、首周りにはたくさんの筋肉、神経があり
手やマッサージでは届かない深い部分の筋肉があり
その部分の筋肉のこりはマッサージなどでもほぐすことができません。
また、硬くなった筋肉が神経や血管を圧迫することで
より強く症状が出たり、頭痛、めまい、眼精疲労の原因となることもあります。

固まっている筋肉をほぐしつつ、筋肉に負担をかけない
正しい姿勢をとれるように姿勢矯正を行うことで
根本からの改善をすることができます!

当院では一人ひとりに合った治療とともに
必要があればストレッチ指導も行っております。
一人ひとりの痛みの原因を探って治療を行っていくので
痛みの原因となっている筋肉に効くストレッチを、正しいやり方のコツを交えて
お伝えしております。
当院の治療と加えてストレッチも行っていただくと
より改善が見込めます(^O^)!

当院ACRバランス調整法では微弱な電気を用いて
マッサージなど手では届かない体の深い部分の筋肉を緩めることができます。
微弱な電気といっても体重計の体脂肪率測定などに使われる程度の電流で
ビリビリと痛みの伴う電気治療とは違います。
痛みを伴う電気治療は痛みの感覚を麻痺させ、痛み止めのように
一時的に楽にさせるものもありますが
当院では根本改善を目標に、痛みをごまかさず、
マッサージのようにその場しのぎではない、痛みの出ない身体作りを行っております。
また、普段の姿勢から腰部に負担がかかっている場合は
コアストレッチで姿勢を整え体の歪みを正していきます。

当院では症状に合わせて一人ひとりに合った治療を行っております。
痛みの原因になっている筋肉や、それを引き起こしている生活習慣、癖は一人ひとり違います。
札幌あゆみ整骨院元町院では硬くなった筋肉を独自のACRバランス調整法
マッサージなど手では届かない部分の筋肉を緩め根本改善を目指します!
長年悩まれている慢性的な症状でお悩みの方も
一度、札幌市東区の札幌あゆみ整骨院元町院までご相談ください♩

札幌東区の札幌あゆみ整骨院元町院ではお仕事や学校、ご用事の後に通いやすい様に
平日、土曜日は夜8時まで受付を行っております。
少しでもお身体のお悩みがある方は症状が悪化する前にお気軽にご相談ください!

ご予約は電話の他、LINE@でも受付しております!
電話予約は9時〜12時、16時〜20時(日曜、祝日は9時〜12時)ですが
LINE@では24時間受付しております。
どんな内容でも構いません。まずはご登録しませんか?(*^^*)
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私たちと一緒に痛みの改善を目指していきましょう(^ ^)♩

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〒065-0031
札幌市東区北31条東16丁目2-3
元町イオン前

電話:0120-50-8522
電話:011-786-8522

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地下鉄東豊線 新道東駅から徒歩3分!
イオン元町店さんの目の前です!

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身体の歪みは様々な不調が出てきますー札幌市白石区・整骨院

おはようございます♪
札幌あゆみ整骨院白石院です(^ ^)
もう2月に入りましたね!あしたは節分!
豆まきをしたり、恵方巻きを食べたり・・・ちなみに今年の方角は南南東です!

身体の歪みは肩こり首こりにも繋がることがあります。
歪みといってもワンパターンではないので、全ての人が同じように歪むわけではありません。

当院へ通って頂いている患者さんにも、身体の歪みが気になって来院された方がいますが、やはり歪みだけではなく、肩もこっていました!
『ずっと気になってた身体の歪みが改善されました!』

というお声を頂きました( ´∀`)
もともと肩にも違和感を感じており、肩を回すとなにかにぶつかる感じがあったようです。
今では肩のこりも減って、身体の歪みも感じなくなり、生活しやすくなったと言って頂いてます!

身体が歪むと、身体のバランスを整えようとするため、一部の筋肉だけに負担がかかってしまい、その結果疲労感にも繋がり、なかなか疲れがとれないようになってしまいます。
特に肩こり・頭痛で悩まされている方は歪みの影響を大きく受けている可能性が高いです。

当院姿勢矯正猫背矯正はポキポキしたりせず、痛みがない方法で行なっていきます。
身体の歪みが気になるという方、身体に違和感があるという方、ぜひご相談ください!

札幌市白石区にある札幌あゆみ整骨院白石院では交通事故治療も行なっております。
交通事故にあってしまったが、どのように対処すれば良いのか分からないという方、
札幌あゆみ整骨院白石院へご相談下さい!

 

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札幌あゆみ整骨院白石院
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電話:0120-77-2210
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携帯電話・PHSからもOKです。

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姿勢不良からの肩こり?猫背チェック!-札幌市北区の整骨院・整体院

こんにちは♪札幌市北区の整骨院、
札幌あゆみ整骨院麻生新琴似院です(ouo*)’・*

北区周辺で猫背や姿勢改善事故でのお身体の痛みなどでお悩みの方はおりませんか?
当院は本日も20時まで開院しております!

本日も当院に猫背にお悩みでご来院された患者さまのお声をご案内させていただきます♪

”体形の変化が10回の施術で見られたのには驚きました。(猫背の改善!!)今後は日常の姿勢に気をつけつつ、より健康を目指したい。また、スタッフの対応も良く、リラックスした時間を過ごせました。短時間ではありますが、気持ちも軽くなりました。ありがとうございました。”

この方は、集中的なお仕事の忙しさや日常生活の中で筋肉のバランスがくずれてしまい、姿勢がかなり悪い状態をお悩みで来院されました。
悪い姿勢の影響で、肩や首のコリにまで影響が出てきてしまったことから、
これからのご自身の健康を考え、しっかり治したいとおっしゃっていただき、姿勢の矯正とACRバランス調整法を用いて、姿勢改善・筋肉のバランスの調整をさせていただきました。

10数回しっかりと回数を重ねることで、姿勢もコリも改善して、上記のような嬉しいお言葉をいただくことができました。

肩こり頭痛などお悩みのみなさまへ
ご自身の姿勢はまるまって猫背にはなっていませんか?
スマホやPCを良く利用していて、肩は前ぎみに巻き肩ではないでしょうか?

日常生活の悪いクセの積み重ねがその痛みを引き起こしているかもしれません…!


0o〜猫背をチェックしてみよう〜o0

背中を壁に付けた状態でまっすぐ立ってみてください。
頭のてっぺんを糸で引っ張られているような意識を持って、顎は少し引き気味で重心が中心にくるように立ちましょう。

この状態で「腰」の後ろに隙間が無い方は猫背気味と言えます。

パソコン作業やスマホ利用などは長時間同じ姿勢をとることが多いため、徐々に姿勢が崩れていってしまうことが多いと思います。
そこで、意識したいのが[90度ルール] 各箇所を90度を維持することを意識することで姿勢がキープされます。パソコン作業中などに少し意識してみたり、椅子や机の高さを調整する参考にしてみてください。


ご自宅でのストレッチや軽い運動では解消しなお身体のお悩み、
札幌あゆみ整骨院麻生新琴似院
では肩こり頭痛など
腰回りの痛みでお悩みの方はぜひ一度ご相談ください!
しっかりお身体を診させていただき、あなたに合わせた治療プログラムでサポートいたします!

交通事故でのむち打ちや辛い肩こり頭痛でお悩みの方も札幌北区の整骨院(整体院)
札幌あゆみ整骨院麻生新琴似院へご相談ください!
あなたに合わせたオーダーメイドのプログラムでサポートさせていただきます!!

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腰痛治療の体験談:札幌市北区Mさん「体が治っていくのを実感できます!!」

こんにちは♪札幌市北区の整骨院、
札幌あゆみ整骨院麻生新琴似院です(*o▽o*)’・*

北区周辺で腰痛肩こり事故でのお身体の痛みなどでお悩みの方はおりませんか?
当院は本日も20時まで開院しております!

本日も当院に腰痛にお悩みでご来院された患者さまのお声をご案内させていただきます♪

”体が治っていくのを実感できます!!”

こちらの患者様は朝起きるだけで腰と背中に痛みがでてしまっていたのですが、現在では特に辛いところもなくなってきており、以前から気になっていた猫背の矯正を入れながら、定期的にお身体のケアをしている段階です!
これからもっと良い状態を維持できるようにサポートさせてくださいね(^-^)
現在は慢性的辛さがでないよう、姿勢からきている部分も改善するために姿勢改善一緒に頑張っていきましょう。


札幌あゆみ整骨院の姿勢矯正

当院では、正しい姿勢をお身体に記憶してもらうため、普段の生活でゆがみのでる原因を特定するカウンセリングも含め、現在の姿勢の検査から行います。 

姿勢検査を行った後に、現在の悪い姿勢状態を体感頂くとともに、写真撮影により客観的に今の姿勢状態がわかるようにし、施術後は再度写真撮影&良い姿勢の状態を体感して頂くことで効果を実感頂きます! 

ご自宅でのストレッチや軽い運動では解消しなお身体のお悩み、
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では肩こり頭痛など
腰回りの痛みでお悩みの方はぜひ一度ご相談ください!
しっかりお身体を診させていただき、あなたに合わせた治療プログラムでサポートいたします!

交通事故でのむち打ちや辛い肩こり頭痛でお悩みの方も札幌北区の整骨院(整体院)
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札幌北区|肩こり・ストレートネックのお悩みは札幌あゆみ整骨院麻生新琴似院へ!

こんにちは!本日は午前診となっております!
札幌北区の整骨院、札幌あゆみ整骨院麻生新琴似院です!

このようなお身体の不調にお困りの方はおられませんか?

  • 常に肩が凝っている
  • 頻繁に首を寝違える
  • レントゲンで「首がまっすぐ」と言われたことがある

当てはまる方はもしかすると、
ストレートネックかもしれません!

ストレートネックとは?

正常な場合の首の湾曲は3040°ほどですが、
これが30°以下の状態をストレートネックといいます。
ストレートネックの方の多くは慢性的な頭痛・首の痛み・肩こりに悩む方が多く、
ひどい場合には腕や手のしびれがでることもあります。

最近は長時間のパソコンやスマホの操作があたりまえになったことで
若者に男女とわず多くみられる症状といえます。
みなさんはスマホ巻き肩になっていないでしょうか?

では、このスマホ巻き肩を改善するには、どうすればいいのでしょうか。
対策としては、日々のストレッチと、スマホを見る姿勢の意識が重要ですが、
日々の積み重なりで頑固にこり固まった筋肉はストレッチや表面的なマッサージだけでは改善しないこともあります。

ご自身で解消できないお身体のお悩み、
札幌あゆみ整骨院麻生新琴似院
では腰痛坐骨神経痛骨盤矯正など
腰回りの痛みでお悩みの方のサポートをさせていただいております!

辛い痛みを我慢せず一度ご相談くださいませ(*^^*)

辛い肩こり首こりでお悩みの方も札幌北区の整骨院(整体院)、
札幌あゆみ整骨院麻生新琴似院へご相談ください!
あなたに合わせたオーダーメイドのプログラムでサポートさせていただきます!!

ご予約優先制・土日祝日開院・夜8時まで受付です!

肩こり頭痛腰痛でお困りの方はもちろん、
札幌あゆみ整骨院は交通事故の治療も行っています!
交通事故
でのむち打ちや腰痛は当院にお任せください

ご連絡お待ちしております(*^^*)

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当院では交通事故治療も行なっています。

交通事故治療でお悩みの方、お気軽にお電話でご相談ください。
あなたの笑顔のお手伝い。

札幌あゆみ整骨院公式サイトはこちら。
http://ayumi-sapporo.com/

札幌市交通事故ナビ、むち打ち、交通事故でお悩みの方はこちら。
http://www.jiko-sapporo.com/

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《診察時間》

AM:9:0012:00

PM:16:0020:00

元町院
065-0031
札幌市東区北31条東16丁目2-3
元町イオン前

電話:0120-50-8522
電話:011-786-8522

《アクセス》

地下鉄東豊線 新道東駅から徒歩3分!

イオン元町店さんの目の前です!

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北郷院
003-0831
札幌市白石区北郷37丁目1-20
タイヤ館北郷前

電話:0120-50-8533
電話:011-879-8533

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064-0914
札幌市中央区南14条西14丁目2-21

電話:0120-06-2133
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ツルハドラッグさんすぐ横です!
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白石院
003-0002
札幌市白石区東札幌26丁目4-10

電話:0120-77-2210
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札幌市中央区南1条西2丁目91
IKEUCHI ZONE 7F

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麻生新琴似院
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札幌市北区新琴似51丁目3-29

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札幌あゆみ琴似院
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《アクセス》JR琴似駅から徒歩3分!ケンタッキーさんのむかえです!

札幌北区|肩こり・猫背矯正は札幌あゆみ整骨院麻生新琴似院までご相談を!

こんにちは!札幌あゆみ整骨院(整体院)麻生新琴似院です♪
札幌市北区の肩こり猫背矯正は当院におまかせください(^○^)ノ

猫背」〜姿勢からの首こり・肩こり

猫背はお腹がぽっこり出ているように見えてしまったり、代謝の悪化で太りやすくなってしまったり、肩こりや首のこりからくる頭痛の原因となってしまう事も…。


肩こり・腰痛
猫背になると肩や腰まわりの筋肉が不自然な状態をキープすることになり痛みが出やすくなります。
あわせて、血行も悪くなりますので疲労物質が溜まりやすく、治りにくい肩こりや腰痛に進行してしまうでしょう。

太りやすくなる

猫背になると呼吸が浅くなり血行が悪くなってしまうことで代謝が低下につながります。
その結果、老廃物が体内に溜まり太りやすい体質になってしまうのです。

むくみやすくなる
姿勢が悪いと筋肉が硬くなり、血行やリンパの流れが悪くなります。
それによって水分の流れも滞って、顔や足などがむくみやすくなります。

ぽっこりお腹・内臓機能の低下
猫背がクセになると腹筋が衰えて、内臓が徐々に下に落ち込んでしまいます。
すると下っ腹がぽっこり出るうえに内臓の機能が低下して、消化不良や便秘などの不調をもたらしてしまうのこともあります。


「まるまった猫背を治したい!」と考えていても、気が付くといつも通りの姿勢になってしまっていることが多いことと思います。

そこで正しい座り方の姿勢について少しご紹介いたします!

猫背チェック》
背中を壁に付けた状態でまっすぐ立ちます。
頭の先端を糸で引っ張られている意識を持ち、顎は少し引き気味で重心が中心にくるように立ちましょう。

この状態で腰の後ろに隙間が無いと猫背気味と言えます。

パソコン作業やスマホ利用などは長時間同じ姿勢でいつづけるため、徐々に姿勢が崩れていってしまうことが多いと思います。
そこで意識したいのが「90度ルール」です!
各箇所を90度を維持することを意識することで姿勢がキープされますので、パソコン作業中などに少し意識してみたり、椅子や机の高さを調整する参考になると思います。

クッションや専用グッズがなくても姿勢を意識した座り方としては、
椅子に浅く腰掛け、少し反り気味位を意識すると身体の緩やかなカーブを維持する事が出来ます。
日々少しずつでも意識してきれいな姿勢を保つことが大切ですね。

姿勢がかかわるコリと痛みの連鎖◆
1.長時間悪い姿勢でデスクワークなどを行うことで、血管が圧迫され、血流が悪化。
2.血流が悪化することで老廃物が蓄積し、神経(末梢神経)を刺激することで痛みが発生。
3.場合によっては末梢神経を傷つけ、慢性的な痛みや違和感の原因となることも。

そして痛みは更に筋肉を硬直させ、コリを増長します。
レントゲン撮影で異常が無いと判断された場合など、筋肉の緊張による腰痛は上記のような流れによって起こります。

「痛みはあるのに病院では骨に異常はないといわれた…薬や湿布ではよくならない…」
「整骨院にいってみたいけど骨をならしたり痛そう…」

このような不安でお悩みの方はいらっしゃいませんか?
我慢をして放っておいてしまっても良くなることはありません。
ひどくなっていくと、腕や手のしびれなども出てくることもございます。
そうなってしまう前に専門の治療を受けてみませんか?

当院はご予約優先制・土日祝日開院・夜8時まで受付です!

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札幌白石区 猫背姿勢矯正は札幌あゆみ整骨院北郷院へ

こんにちは!札幌あゆみ整骨院北郷院です!

突然ですが、首猫背って聞いたことはありますか?

猫背は背筋が曲がり、前傾姿勢になってしまうことを言いますが首猫背はその名の通り首の猫背です!具体的には首が前に出ている姿勢のことで、ストレートネックとも呼ばれ、パソコンの長時間の利用やスマホを悪い姿勢で見続けることで自然な首の湾曲がなくなってしまい、首から上の骨がまっすぐ一直線になってしまっている状態のことです!

首猫背の方は背骨の歪み、すなわち普通の猫背も併発していることが多いです

身体の歪みが肩や首への負担を増すことはもちろんですが、腰へも負担かけてしまう場合もあります!

猫背は肩や首のこりだけではなく、内臓や自律神経にまで影響を及ぼすこともあります!

そして何より猫背は老けて見え、格好悪い!

そんな姿勢とおさらばするために札幌あゆみ整骨院北郷院では猫背矯正姿勢矯正を行っております!ストレッチを交えながら行いますのでバキバキなどの痛みはないので安心してください!

札幌あゆみ整骨院北郷院へ!お電話ください(*^^*)ノ

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