カテゴリー別アーカイブ: 姿勢矯正

目の疲れ!それって本当にただの疲れ!?|札幌市北区の整骨院・整体院

こんにちは!
札幌市北区整骨院札幌あゆみ整骨院麻生新琴似院です (^L^)

みなさんは、日常生活で目が疲れる、目が痛いといったことはないでしょうか?
目の疲れが取れない、目が痛いといった症状は眼精疲労かもしれません。今日は、眼精疲労についてお話したいと思います。

眼精疲労とは

日常生活の中で目が疲れる、目が痛いという症状があったとしても、大抵の場合は自然と治ってしまいます。しかし、いつまでも症状が改善しなかったり、目以外にも酷い肩こり頭痛、吐き気などの身体症状が現れてしまう場合は眼精疲労かもしれません。
主な症状として、目の激しい疲れ、ドライアイ、視力低下、目の充血、目の痛み、肩こり頭痛、目や瞼の痙攣、吐き気、食欲不振が挙げられます。他にも ストレスにより、うつや不安感といった自律神経系に影響を及ぼすこともあります。

 

眼精疲労の原因

では眼精疲労はなぜ起こってしまうのでしょうか。
目は光を感知し、光から情報を受ける大切な感覚器官です。両目から入った光や色の情報は、視神経を通って大脳にある視覚野に伝達されます。私たちの目は近くを見る時は目の筋肉を使って水晶体を厚くし、遠くを見る時は水晶体を薄くして物を見ています。涙腺から出る涙は眠っている時以外常に流れ、これにより目を殺菌しているのです。つまり、日常生活において目は常にフル稼働しているのです。目が疲れた、目が痛い、ショボショボするといった症状の殆どは目の周りの筋肉が緊張する事で起こります。 近視や、遠視、乱視が進むと、物をよく見ようとして目の疲れを増長してしまう事があります。
目に合っていないメガネやコンタクトレンズを使っている場合は眼精疲労を招いてしまう事もあるのです。そして近年、時に原因として挙げられるのはスマホやタブレット、パソコンの長時間の使用です。
それ以外にドライアイ、緑内障、白内障といった眼病も眼精疲労の原因になります。また精神的なストレスも目に影響を及ぼす事があり、眼精疲労を引き起こしてしまう場合があります。
眼精疲労と目の疲れは同じじゃないの?と思う方も多いかもしれませんが、実は症状の重さが違います。目の疲れは一時的なもので、睡眠や休息によって解消されるので身体の他の部位に症状があらわれることはありません。一方、眼精疲労は生活習慣や環境を整えるといった改善的措置をしないと慢性的に繰り返されます。放っておいても自然治癒するものではありません。目の疲れは軽度の症状、眼精疲労は重度の症状です。
「ただの目の疲れだしそのうち治るだろう」と放置しておくと症状が悪化してしまうこともあり、生活改善を含めた根本治療が必要です。
お困りの方はお一人で悩まずに、ぜひ一度札幌あゆみ整骨院麻生新琴似院へお越しください!
職員一同全力でサポートさせていただきます!!

 

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知らなきゃ損!骨盤矯正はメリットが沢山!札幌市白石区の整骨院へ

こんにちは!札幌あゆみ整骨院北郷院です( ^ω^ )ノ

今日は猫背と骨盤矯正についてお話したいと思います!

猫背」とは、その名の通り、猫のように背中が曲がってて頭が前に突き出した姿勢のことです。

別名脊柱後弯症などと呼ばれることもあります。猫背になる要因は様々ですがその1つに背中の広背筋などの筋力の低下があります。

日本人は比較的平たい体型で背中やお尻などの筋肉が少ないため、前かがみの姿勢になりやすいことも要因の1つです。近年は、日常生活においてパソコンや携帯電話を使う機会が多く、長時間前かがみの姿勢を続けているため、猫背になりやすいという傾向もあるようです。またその他、精神面でも猫背の一因となっていると言われ、マイナス思考の方などがよく下を向いている場合も猫背の症状が出やすくなるそうです。

猫背がもたらす身体への悪影響

猫背は見た目が悪いだけではなく、体にもさまざまな悪影響を与えます。例えば背中が丸くなっていると胃や腸などを圧迫して消化不良になったり、姿勢が悪いことで血行不良になり首や背中、肩こりがひどくなったり、腰痛が悪化することもあります。

全身の血流が悪化すれば新陳代謝も悪くなり、冷えやむくみのほか、太りやすい体質になるなど思わぬ弊害が起こる場合もあります。

猫背には種類がある?その特徴とは?

人間の体の大黒柱とも言える脊椎は首部分の頸椎、胸部分にあたる胸椎、腰部分の腰椎と大きく3つに分かれて、緩やかなS字カーブを描いています。一口に猫背といっても、原因となる背骨の部位によって首猫背、背中猫背、腰猫背の3つに分けることができます。

猫背は自分の弱い部分や痛い部分を守ろうとして起きる場合や、生活習慣が原因となる事が多いので、まずは自分の猫背のタイプや特徴を知ってケアすることが大切です。

首猫背

首周りの血行が悪くなることで、首が前に出て背中が丸くなってしまう猫背の事です。ひどくなると肩こりや頭痛、だるさなどが起こることもあります。首が前につき出ることで顎周りがたるみ、二重顎になってしまうケースもあるので気をつけましょう。

背中猫背

胸椎が突き出て背中が丸くなる、最も一般的な猫背のことです。背中が極端に湾曲しているため 胃や腸に負担がかかり胃腸障害が起こりやすくなります。

腰猫背

腰椎が後につき出ることで、腰の部分が丸くなる猫背です。腰の血行が悪くなるので、下半身の冷えを引き起こすこともあります。女性の場合は、生殖器系に負担がかかって生理痛が悪化することもあるので注意しましょう。

また、猫背だと老け見え姿勢になります!骨盤の歪みもまた関係しているのです!骨盤が後ろに倒れた骨盤後傾になっているといえます。

では正しい骨盤はどういうものなのか?と言いますと図のような骨盤です!

歪みやねじれ、骨盤が前に倒れたり、あるいは後ろに倒れたりして、歪みなどが起こります。

骨盤の位置を正しい位置に矯正することで、ヒッブアップやバストアップも夢ではありません!

また、女性に多い、冷え性や、サイズダウンなども矯正することで良くなることがあります!

実際に北郷院の患者様で、骨盤矯正して、3ヶ月後には5キロのダイエットに成功された方もいます!

姿勢も美しくなりますので、見た目の若返りも間違いなし!札幌あゆみ整骨院では国家資格を持った身体のプロが丁寧に検査、矯正を行いますのでご安心ください!

バキバキなどの強い施術ではありません!なので骨盤や姿勢矯正を受けたことがない方でもご安心ください!身体のことは札幌あゆみ整骨院北郷院にお任せください!あなたのお悩みに寄り添って、一緒にお悩み解決のお手伝いをさせて頂きます!

まずはお電話ください!お待ちしております!(o^^o)ノ

当院でしかお受けできない治療プログラムもご用意いたしておりますのでぜひ、
お体のことは札幌あゆみ整骨院北郷院へお問い合わせください!
札幌市白石区の札幌あゆみ整骨院北郷院

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踵や足の裏が痛い!!〜札幌市北区の整骨院・整体院

こんにちは!札幌市北区の整骨院
札幌あゆみ整骨院麻生新琴似院です\(^o^)/

本日は足の裏の痛みについてお話したいと思います!

足裏、踵が痛い原因

踵や足の裏に痛みを感じることがある方。その症状は、「足底腱膜炎(そくていけんまくえん)」、「足底筋膜炎(そくていきんまくえん)」かもしれません。
足の裏には、多数の筋肉がついており、「足底腱膜」(もしくは足底筋膜)という筋肉の膜に覆われています。足の骨は、中央部が盛り上がった山なりの構造をしており、その端と端を結びつなぐのが、足底腱膜です。この部分に炎症が起こることがあります。
一番わかりやすいのは「朝一の一歩目が痛い。起きてから足をつくと足裏に痛みが走る。」です。他にも、長時間座ってから立ち上がる時の痛み。長時間の歩行もだんだんいたくなってきたり、悪化すると常に足裏が痛い、という状態にも。ただ見た目での症状がなく、「腫れてないから大丈夫だろう。」と放っておかれやすいです。

 

足底腱膜炎になる原因

原因として考えられることの一つには、筋肉の柔軟性の低下があります。足底腱膜や足の筋肉群の柔軟性が低下することで、衝撃の吸収する力や、歩行時に蹴った時の力を体全体がぶれないよう安定させるバネ作用がうまくはたらかなくなります。土踏まずがなく足の裏が地面にペタッとついてしまう「扁平足(へんぺいそく)」の人も足の裏が痛くなりがちです。土踏まずもまた、衝撃を和らげるための構造になっているので、ここのアーチが少ない人は足の裏に衝撃を受けやすくなっています。
特にアキレス腱の硬さは足底腱膜へ強く影響します。アキレス腱と足底腱膜はシーソーのような関係性があり、アキレス腱が収縮している時は足底腱膜が緩み、逆に足底腱膜が収縮している時はアキレス腱が緩んでいます。そのためアキレス腱が硬く伸びなくなると、足底腱膜にかかる負担も増えてしまいます。

さらに骨盤が歪んでいる人も身体のバランスが崩れているために、どちらかの足に負担がかかってしまいます。靴が合っていないとか、姿勢が悪くて身体の重心に偏りがある人などは徐々に骨盤が歪んでいき、その結果、足の裏や踵の痛みに繋がる恐れがあります。

足底腱膜炎は症状が出始めてくると、放っておいても良くなることはありません。初期であればある程度痛みはストレッチなどの対処法で軽減されますが、あくまで対処法です。根本的な原因を治療したわけではないのでまた再発するリスクが高いです。

 

当院の【ACRバランス骨格調整プログラム】では、足底筋膜炎の原因とされている、筋肉に対してアプローチしていきます。さらに緊張の原因である全身の骨格のバランスを整えることで、足底への負担をかかりにくくして、筋肉本来の回復力を高めていく治療を行います。そうすることで再発を最大限に防ぐことができるのです。

同じ症状で悩まれている方がいても、全員が全員同じ原因ではありません。そのため一人一人お話をしっかりと聞かせて頂き、治療にはいります。そして日常生活で必要な気をつけるポイント、必要なアドバイスもさせて頂きます。
お一人で悩まず、ぜひ一度札幌あゆみ整骨院南麻生新琴似院へお越しください!!
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猫背矯正〜猫背は見た目で損するだけじゃない!*札幌市北区の整骨院・整体院

こんにちは!札幌市北区整骨院札幌あゆみ整骨院麻生新琴似院です (´0`)۶

本日は札幌もなんと30度近くまで気温があがるということで、
先日までとはうって変わり突然夏が到来ですね!かなり日差しも強いので、帽子をかぶっての外出が良さそうですね(-ω-)

本日は多くの方が一度は気にかけたことがあるでしょう、猫背”について少しお話しします!


猫背大国と呼ばれるワケ

現在の日本はなんと猫背大国と言われるほど猫背の方が増えてしまっていることをご存知でしょうか?実際外で歩いている人を見てみて、美しい姿勢で歩いている人はどのくらいいますか? 視野にはいる人のほとんどが背中や首が前に出ていて傾いていませんか?

なぜ私たちに猫背が多いのでしょう。 一番考えられる原因として生活の変化ははずせないでしょう。機器を使用したデスクワークが増えて1日何時間もパソコンの前に座っていることが当たり前になりました。パソコン作業がメインの仕事ではなくても”スマホ”は使うという人がほとんどでしょう。日中は職場や学校でパソコン作業、通勤や休憩時間・帰宅してから寝るまではスマホの画面とにらめっこ…。極端ですがこのように朝から晩まで「電子デバイス」を使い続けている生活もあります。このような生活が普通となった今、姿勢が悪くなるのは当たり前といえるのではないでしょうか。打ち込み作業など「画面」に集中するほどに、前かがみになり縮こまったりする動作が増えます。それとは 反対に「胸をひらく」「背中をそる」、「肩甲骨を寄せる・ひらく」といった動作は減り、しまいにはこんな↓よくない変化があらわれていきます。

❶ まず、肩が内側へ入り背中が丸まっていく

❷ 本来あるべきポジションから骨がずれ、関節は可動域が狭まる

まわりの筋肉は偏った使われ方をされ、知らぬ間に退化する

ゆがみ”に対して身体の順応が進む、、、

そのうち悪い姿勢がラクだと感じるようになる

ゆがんだ骨格や筋肉が固定化されてしまったことであらゆる身体の不調につながっていく、、、

このような負の連鎖を根本改善するには、ゆがんでしまった骨や骨のまわりの深層筋、こり固まってしまった筋肉を、本来在るべき正しいポジション、もともとの正常な状態へと戻してあげることが大事です!

姿勢の悪さは見た目で損するだけではない!

猫背のデメリットでよく口にだされることは、「見た目が悪い」と言われることではありませんか? たしかに背中を丸めて歩いている人と美しく背筋が伸びている人なら後者の印象のほうが抜群に良いですよね。「姿勢が悪いと見た目で損するからなおしなさい!」と言われて、「よし!治すぞ!」思えれば、猫背人口ももう少し少ないはずです。

ですが、”猫背”は見た目だけの問題ではありません。
なぜなら、
”猫背”は”ゆがみから、身体本来のパフォーマンスを発揮できなくなった状態”だからなのです。

デスクワークに代表されるような「長時間前傾姿勢」など無理な体勢を続けることで、身体は順応しようとしてゆがんだ状態を固定してしまいます。そのゆがみは、筋肉の緊張や関節の狭化を促して、おもちゃのジェンガが崩落するイメージで様々な身体の不調を引き起こしていきます。

 

◆肩こり・腰痛

◆代謝が落ちて太りやすくなる

◆集中力の低下

◆疲れやすくなる

◆冷え性、肌荒れ、顔のたるみ

◆やる気や自信の喪失

◆ストレスに弱くなる

 

***札幌あゆみ整骨院の猫背矯正の特徴***

「ボキボキしない」
「痛くない」
「ソフトに筋肉をゆらして伸ばす」

ACRコアストレッチ
をメインとした施術を行っていきます。

身体のゆがみや、猫背・姿勢の悪さが癖づいてしまっている状態から、良い状態を身体に記憶させるためには、繰り返し良い状態を覚えさせていく必要があります。

”整骨院は初めてで、ボキボキされるのはこわい、、、”
”肩こりや腰痛は姿勢からきているといわれたが、自分ではなかなか治せない、、、”

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その辛い腰痛の原因は足にもあった!ー札幌市白石区・整骨院

こんにちは、札幌市白石区にある札幌あゆみ整骨院白石院です♪
気づけば5月も残り半分切りましたね!
毎月思うことですが、1ヶ月がとても早く感じます(^^;笑

段々と気温は上がり、暖かい日が多くなってきましたが、腰痛はなかなか良くならない・・・
とお困りの方いらっしゃいませんか?
長時間にわたるデスクワークや重たい荷物を持っての移動などで、お仕事が終わって帰宅する時には腰が辛い!なんてことはありませんか?
なぜ痛みが起こるのか。原因の1つに「立ち方や歩き方」に問題があることがあります!
今日は腰痛と足・姿勢についてお話させて頂きます。

まずは【ゆがみチェック】をしてみましょう!
□脚を組むクセがある
□片足に重心をかけて立ってしまう
□脚の長さが左右で違う
□片方の歯で噛むクセがある
□歩いているとスカートが回ってしまう
□仰向けで寝ることができない

以上の中で1つでもチェックが入るようなら、ゆがみがある証拠です。

足の裏には3つのアーチがあり、この3つがしっかり保たれていると、綺麗な立ち姿勢が保つことができます。しかしこの3つのバランスが崩れると、姿勢や足の形も崩れます。
また、身体のバランスを支えるには、足の指がしっかりと動くことも大切です。
とくに重要なのが親指と小指です。親指は体を支える役割をしており、小指は歩く時に外側に流れやすい人間の体をコントロールしてくれています。足の指・足の指の付け根・かかとの3つがきちんと接地していると足裏が安定しますが、足の指が浮いてしまっていたりなど、2つだけが接地していると、重心がかかと寄りになり「浮足」の症状を招いてしまいます。これも身体のゆがみが原因ということです。

現在ではスマホの普及により、猫背の方がとても多いです。猫背が基本姿勢になると呼吸が浅くなり、あばら骨が前に浮き出し、上半身に厚みが出てしまいます。
さらに、首が前に出て肩こり・首こりを起こし、内臓が下垂するためぽっこりお腹になります。これにプラスで、内股で出っ尻の方も多いです。内股がひどくなるとO脚になり、骨盤が前傾してしまうので、生理痛がひどくなったりする場合もありまうす。
正しい姿勢・立ち方・座り方を日頃から意識し、身体にクセづけることが大切です。

《正しい立ち姿勢のポイント》
*つま先は少し開きましょう。
*くるぶしはしっかりつけましょう。
*両膝をくっつけましょう。
*左右の肩甲骨を中心に引き寄せながら胸を張りましょう。
*みぞおちを上に引き上げるように意識しましょう。
(壁に背中を付けて立ってみましょう。)

《正しい座り方》
椅子にやや浅めに腰掛け、脚の付け根に上半身をのせるイメージで、骨盤の上助骨をのせ、背中をまっすぐにしましょう。このとき腰が反ってしまうと腰痛を招いてしまうので、腰の後ろは真っ直ぐ立てるように意識しましょう!

ダメな座り方もご紹介します。
腰が丸まり背中が落ち、下腹が緩んでいる状態です。首や肩が前に出てしまい、肩こり・首こりの原因になります。

私たちの足は体を支える土台となっています。足がきちんと働くようにケアし、足本来の機能を果たすようになれば、膝や股関節の位置も自然と正しいところに収まります。そうなると、腰から背骨へと繋がる腰椎から胸椎、頚椎まで、全体の骨を整えることができます。全身の骨格が整えばリンパや血液の循環も良くなり、自然と全身が引き締まります。

何をしてもなかなか良くならなかったお辛い腰痛はぜひ、札幌あゆみ整骨院白石院へご相談ください!!

札幌市白石区にある札幌あゆみ整骨院白石院ではLINE@でのご予約・ご相談も受付中です!
忙しくてなかなか電話ができない方や、あまり電話が得意ではない方、お手軽なLINE@でご予約されてみませんか?^ ^

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”背中の痛み・辛さ!そんな症状でお悩みの方!”~札幌市北区の整骨院・整体院

こんにちは!札幌市北区の整骨院、
札幌あゆみ整骨院麻生新琴似院です(*^▽^*)

本日は、多くの方がお悩みかと思われる背中の痛みについてお話しさせていただきます。

 

「背中が痛い」の原因とは?

背中が痛い」といっても、その原因はさまざまです。まずは、どんな原因で背中が痛くなるのかをご紹介します。

肩こりによる痛み

背中の痛みとして最も多いパターンが、肩こりによるものです。「肩こり」と聞くと、症状も肩だけに現れると考えてしまいがちですが、実は肩こりは、首・肩・背中の筋肉疲労のことを指します。首から背中にかけての筋肉が緊張した状態が続くと、血行不良になり、筋肉に酸素が行き渡らなくなります。すると、うまく代謝が行われなくなり、疲労物質が溜まって筋肉に炎症が発生します。この炎症によって、肩だけでなく首や背中にも痛みが現れます。

骨格の歪みによる痛み

姿勢の悪さや、骨格の歪みも、背中が痛む原因です!
歪みによって首や肩、背中の左右どちらかに負担がかかると、バランスが悪くなり筋肉疲労を引き起こしやすくなり痛みが現れます。

病気による痛み

身体の異常によって、背中に痛みが生じることもあります。「椎間板ヘルニア」、「心筋梗塞」や「狭心症」、「その他の内臓疾患」、「がん」、「感染症」など、背中以外に異常がある場合でも背中が痛むことがあります。

加齢による痛み

加齢によって、背中に痛みが出てくることも少なくありません。理由として、加齢にともない筋力が低下して血行が悪くなり、肩こりが起こりやすくなるためです。また、椎間板の水分が失われて、弾力がなくなり、衝撃に弱くなることで痛みが出やすくなります。

筋肉疲労による痛み

過度な運動などによって、疲労した背中の筋肉に痛みが現れます。背中に無理な負荷がかかるような動作を行うと、急に背中が痛くなることもあります。

 

「背中が痛い」と感じるメカニズム

背中の痛みを引き起こす、筋肉疲労と血行障害

背中の痛みは、筋肉疲労と血行障害によって起こります。筋肉はブドウ糖を燃焼させることでエネルギーを得ていますが、燃焼させるためには酸素を必要とします。酸素は血液に乗って運ばれてくるため、血流が滞ると供給される酸素が不足し、燃焼できなかったブドウ糖が残ります。
残ったブドウ糖は、乳酸などの疲労物質(老廃物質)になって筋肉の中に蓄積され、やがて痛みを引き起こします。
また、筋肉疲労によって、筋肉を構成している「筋繊維」が膨らみ、それが凝りや張りとなり筋肉の間を走っている血管を圧迫します。それによって血行が悪くなり、酸素の供給はさらに不足し、ますます疲労物質がたまっていく…という悪循環に陥ってしまいます。

背中が痛くなりやすいのはこんな人

①姿勢が悪い人

正しい姿勢の時は脊椎が頭部をしっかり支えてくれますが、猫背になっていると、背骨が頭の重みをうまく支えられません。首の筋肉に負担がかかり、筋肉疲労を起こしやすくなります。また、どちらかの足に重心をかけて立つことが多かったり、肩掛けのカバンをいつも同じ肩にかけていたりする人も、肩が凝りやすく、それが背中の痛みの原因にもなります。
また、椅子に座るときに浅く腰掛ける、頬杖をつく、脚を組むといったクセがある人は、首から背中にかけての筋肉に負担が常にかかることとなり、筋肉疲労を起こしやすくなります。

②運動不足の人

運動不足は、首や肩を動かす機会を減らすことになり、血行の滞りや筋肉のこわばり、また、凝りや痛みを引き起こしやすくなります。運動量の少ない人は、筋肉量が減って筋肉にかかる負担が増え、肩こりが起こりやすくなってしまいます。

③ストレスがたまっている人

長期間にわたってストレスにさらされたり、精神的な緊張が続いたりすると、自律神経が乱れ、筋肉が緊張して血行が悪くなり、凝りや痛みを引き起こします。慢性的な肩こりに悩み、マッサージなどでもなかなか治らないという場合、ストレスが原因になっている可能性が考えられます。
ここまで挙げた原因は、現代人には当てはまりやすい項目ばかりです。ということは、背中の痛みはそれだけ身近なものということでもあります。今は背中の痛みを感じていなくても、多くの方は上記に当てはまると思うので注意が必要です!

すでに痛みや違和感、張りや辛さなどを感じている方、そんな時は、ぜひ当院にご相談ください。
背中の症状のお悩みはもちろん、姿勢矯正や、日々の適切なストレッチもその方の症状に合わせてご提案させていただきます!

辛い痛みを放置せず、症状がひどくなる前に一度ご連絡くださいませ(*^o^*)
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肩こりの原因、実はストレートネックかも?|札幌市中央区の整骨院・整体院

こんにちは札幌あゆみ整骨院山鼻院です。
札幌あゆみ整骨院山鼻院に通われている方で多い症状で肩こりがあります。
その肩こりの症状を訴える患者様の中で、病院から過去に『ストレートネックと言われた』
と、おっしゃる患者様もいらっしゃいます。

では、そのストレートネックとはどのような状態なのか?
それは文字通り『首がまっすぐになってしまっていること』を指します。
人の首は、本来S時カーブを、書くような構造になっていて頭の重みを吸収できるような、構造になっています。ですが、首がまっすぐになってしまうことで、頭の重みを吸収できない状態になっているので、首や肩にかかる負担が増え慢性的な症状だと肩こり、ひどいものだと頭の重みで頚椎と頚椎の間を押しつぶしてしまい、首のヘルニアである頚椎ヘルニアになってしまうケースもあります。

もちろん、ストレートネック自体はなかなか改善できない症状ではありますが、習慣の改善や
日頃からのケアで症状の悪化を防ぐことができます。ストレートネックで、習慣が大きく関係してくることが、前傾姿勢いわゆる猫背の状態を、長い時間してしまうことで、首自体が前に倒れてしまうので、ストレートネックになりやすいまたは悪化しやすい状態になってしまいます。
現代の人は仕事で、パソコンを使う時間が長かったりプライベートの時間にスマートフォンやタブレットを使う機会が多く、その際にどうしても作業に集中するあまり猫背(前傾姿勢)になりやすい状態になりやすい傾向にあります。なので、日頃から姿勢を意識して生活をすることが大事になってきます。ですが一旦、首や肩、肩甲骨周りの筋肉が固まってしまったり身体が歪んでしまうと、自分個人ではなかなか改善できません。なのでストレートネックが気になる方は1度、専門家がいる整骨院や治療院で、身体の歪みをみていただくことオススメします。

札幌あゆみ整骨院山鼻院でも、ストレートネックの原因になる、猫背(前傾姿勢)の矯正はもちろんのこと、首や肩、背中、肩甲骨など姿勢に関わる筋肉に対しても、しっかり施術して根本からの改善を目指しますので少しでも気になる方はぜひ札幌あゆみ整骨院山鼻院までご相談ください!
姿勢矯正や筋肉に対する施術自体は痛みがほとんどないものになり小さいお子さんからご高齢の方まで安心して受けることができますのでご家族で気になる人がいる場合もお気軽にお電話ください!LINE@からのご予約もできますのでこちらからもぜひ!

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山鼻院
〒064-0914
札幌市中央区南14条西14丁目2-21

電話:0120-06-2133
電話:011-520-2133

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《アクセス》
市電西線14条駅 電停すぐ目の前!
ツルハドラッグさんすぐ横です!
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”慢性腰痛のメカニズム”予防のためには?〜札幌市北区の整骨院・整体院

こんにちは!札幌市北区の整骨院
札幌あゆみ整骨院麻生新琴似院です!( ・▽ ・ )ノ☆

この頃はだいぶ気温も上がり、先日は初夏のような日差しもありましたね♪
これからゴールデンウィークも待っていますし、そろそろお花見やレジャーの計画をされていらっしゃる方も多いのではないでしょうか?

移動時には、長時間座りっぱなしということも出てくると思います。
そんな時、「同じ姿勢で腰が辛い・・・」と普段よりも腰の痛みに敏感になってしまう場面もあるかもしれないですよね。

本日はそんな腰痛についてお話しさせていただきます。

腰痛の原因はどこにあるのか?

ちいさな子供からご年配の方まで年齢関係なく痛みを感じる可能性が一番高い腰痛について
お話させていただきます!

腰痛で来院される患者さんは、「が痛くなったからを診てほしい」という思いを訴えられます。しかし、体はつながっているので、腰が痛いからといってだけに原因があるわけではありません。
腰が痛い」というのは、あくまで結果であり、原因はほかのところにある場合も多いのです。

極端な言い方をしてしまうと、腰が痛いのはが悪いのではなく、ほかの部分が悪いからが痛くなった、という場合があるのです。
ひざが痛いのをかばって歩いた」「足首の捻挫をきちんと治していなかったせいで歩き方にゆがみが生じ、それが腰痛につながった」こういうケースはすごく多いのです。
もちろん、そのものを診て「どのように痛みが出ているか」ということは調べますが、治療のために大切なのは、「今痛みが現れているところ」だけではなく、痛みの原因となる悪いところを改善していくことなのです。

それでは、「腰痛の原因」の悪い所はどこにあるのだと思いますか?
ほとんどの腰痛の原因は次の3つからきています。
背骨のゆがみ
足の使い方
血流の悪さ
この3つを改善することが、腰の痛み改善の近道だとおもいます。

痛い、重い、しびれる…など、慢性的な肩こりや腰痛は、早いうちに何とかしたいですよね。
肩こりも腰痛も、原因はほとんどの場合、周辺の筋肉が固まってしまっていること。
つまり、これをゆるめてあげれば、症状は改善されます!


なぜ筋肉は固まってしまうのか?

たとえば、人の体に筋肉が固くなる仕組みがないとして、そんな状態で転んだり、運転中に追突されたりしたら、それらの衝撃をまともに受けてしまいますよね。でも、実際は筋肉を固めてロックすることで自分の身を守ろうとします。つまり、筋肉は急激な負荷がかかると反射的に縮んでロックする仕組みがあるんです。
それと、常に負荷がかかっていても筋肉はロックしてしまいます。そうならないためにもお身体のケアが必要となってきます。肩こり・腰痛は年齢関係なく痛くなる人は痛くなります。ですがそこで「治そうとするのか」「一時的に痛みをなくすだけでいいのか」によって生活やすべてが変わってきます。


治療法

よくある腰の痛みや神経痛に対する対処法として、
「安静」、「湿布や痛み止め」、「マッサージ」、「ブロック注射」、「消炎鎮痛剤」、「牽引療法」、「温熱療法」など・・・

※低周波などの電気刺激により神経の働きを抑制し痛みを感じにくくします。
※消炎鎮痛を目的に種々の薬・湿布を用いたり、筋弛緩薬やブロック注射を用いる場合もあります。

しかし、上記の処置は対症療法に過ぎず対症療法では症状を完治させることはできません。

関節運動でしたりストレッチなどにより筋肉の緊張をほぐし、「血流の改善」していき、温めることで血管を広げることにより痛みの原因へのアプローチが必要でしょう。

予防法

  • 同じ側でばかり重いものを持たないようにする
  • 無理な姿勢をとらない&不良姿勢の改善
  • 疲労を蓄積させないよう、お湯に浸かってお風呂に入る
  • 日頃からストレッチや運動して柔軟性や関節可動域を保つ

など、手軽なものとしては、まずはやはり、ご自身で行う「ストレッチ」でしょうか。足の後面ハムストリングス・殿筋のストレッチや「ゆっくりお風呂に浸かる習慣」を身につけることがおすすめです。

なかなか自分でケアできない方も多いと思います。
腰痛の原因を明らかにし、札幌あゆみ整骨院麻生新琴似院
一緒に根本から改善していきましょう!


マッサージで改善しない腰痛肩こりが得意な整骨院。札幌あゆみ整骨院(整体院)

当院の「ACRバランス調整法」は強い刺激や痛みを伴わない施術ですので、小さなお子様から年配の方でも安心して受けていただけます。その人それぞれの異なった状態を読み取り、状態に合わせた組織の修復を行ないます。ヒトの手だけでは届かない「骨格」と「深層筋」の状態を調整し、「全身のバランス」を微調整して整えていきます。

ワンパターンの内容ではなく、その時の状態、例えばストレスによる痛みやだるさ、急な怪我、天候や気温によって変化する状態に合わせた施術が可能です。

まずは、そのお悩みご相談ください!!
札幌あゆみ整骨院麻生新琴似院はあなたのお身体に合わせた
オーダーメイドでの施術を
させていただきます。

辛い痛みを我慢せず一度ご連絡くださいませ(*^^*)

あなたに合わせたオーダーメイドのプログラムでサポートさせていただきます!!

ご予約優先制・土日祝日開院・夜8時まで開院しております!
LINE@からもご予約OK♪

ご連絡お待ちしております(*^^*)

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麻生新琴似院
001-0905
札幌市北区新琴似51丁目3-29

電話:0120-34-6611
電話:011-747-6611

LINE@でのご予約・ご相談も受付中!

《アクセス》
地下鉄南北線 麻生駅3番出口 徒歩6分!

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首猫背、スマホ依存の恐怖とは?姿勢矯正は札幌市厚別区周辺の整骨院へ

おはようございます!札幌あゆみ整骨院北郷院です!( ^ ^ )/□

今日は首の猫背についてお話いたします!みなさんは首の猫背通称、首猫背をご存知でしょうか?

首の猫背?とあまりピンと来ていない方も多いのではないでしょうか?
現代はスマホやPCなどが当たり前になり現代人にとってはなくてはならない存在ですよね?便利な世の中になっていますが一方でかなり深刻な問題も発生しています!

それが首猫背です!いわゆる首がスマホやPCを長時間みることで首に負担がかかり、本来あるべき位置よりかなり前にでてしまうという事です!!

猫背は背筋が曲がり、前傾姿勢になっていることをいいますが、首にも猫背の症状が表れます!

首猫背はストレートネックとも呼ばれ、パソコンの長時間利用やスマホをを悪い姿勢で見続けることで自然な首の湾曲がなくなってしまい、首から上の骨がまっすぐ一直線になってしまっている状態を言います!パソコンなどを長時間利用することで起こる事からIT猫背なんて呼ばれる事もあるのです!首が長時間曲がった状態でいると姿勢がさらに悪化してしまう原因にもつながります。

正しい姿勢は身体に中心線上に頭がありますが、ストレートネックや首猫背の方は頭が身体の中心線よりも前にでてしまっており、骨盤などの歪みを併発し骨盤まで寝てしまっている事があります!

首の猫背の方は骨盤の歪み、すなわち普通の猫背も併発している事が多く、腰から上の上半身全体が身体の中心線よりも前へ出ていることもあります!

いわゆる身体の歪みは肩や首への負担も増すことはもちろんですが、腰への負担もかなりましてしまします!

首猫背の矯正に役立つ習慣3

1、パソコンなどの作業などに意識したい90度ルール!

パソコンなど正しい姿勢を意識する事が首猫背の矯正で大切になってきます!

背筋を伸ばし正しく座りましょう!ご自身にあう椅子や机を選ぶ事も大切です!

2、正しい姿勢をキープ

正しい姿勢をキープすることも首猫背改善にはとても大切です!ただ作業などに集中すればするほど、姿勢は崩れがちと思います!意識をせずとも背中にクッションを置くなどすると、浅く椅子に腰かける事ができ姿勢矯正に役立ちます!

3、タオル枕の活用で首猫背の矯正

首猫背の緩和にはタオル枕の活用もおすすめです!そもそも枕があっていないことが原因で首猫背を悪化させてしまっている場合もあります!
タオル枕も合う合わない個人差がありますがタオルだけで手軽にできますのでまずはお試しください!

札幌あゆみ整骨院北郷院では姿勢矯正もおこなっております!一般の方はまず正しい姿勢がどのような姿勢なのかをご存知ない方も多いでしょう!当院ではしっかりケアサポートをさせていただきます!お一人お一人に正しい指導もさせていただきますのでお気軽にお問い合わせください!

お体のことは全力で笑顔のサポートをさせていただければと思います!

当院でしかお受けできない治療プログラムもご用意いたしておりますのでぜひ、
お体のことは札幌あゆみ整骨院北郷院へお問い合わせください!
札幌市白石区の札幌あゆみ整骨院北郷院

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北郷院
〒003-0831
札幌市白石区北郷3条7丁目1-20
タイヤ館北郷前

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JR白石駅 徒歩約10分
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札幌市白石区北郷3条7丁目1−20

タイヤ館北郷前

0120−50−8533

札幌東区Sさん「肩こりが驚くほど楽になり頭痛も減りました!」ー悪い姿勢が体に及ぼす影響とは?

こんにちは!札幌あゆみ整骨院整体院元町院です!

本日は札幌東区の元町院に通われている
患者様のお声をご紹介いたします!

『首・肩のコリに悩んでいました。施術していただいてもその効果は一時的なもので

またくり返すものだと諦めていました… ですが、ここでの毎回の施術で驚くほど楽になり

頭痛も減りました。今までは、姿勢を正そうとしても疲れてすぐ悪い姿勢に戻って

しまっていましたが、今では、それほど苦労なく正しい姿勢に戻せるようになったので

今後痛みがまたでたときに自分で改善に近づけることもできそうです。

ありがとうございました(^O^)』

 

こちらの患者様は学生さんだったのですが、テスト期間にはストレスがたまり
テストが終わった頃に肩こり、頭痛の症状が出てしまい悩まれていました。
楽器を演奏されることも多く、演奏後に首回りがだるくなってしまうことにもお悩みでした。

頑張ってこられた勉強や音楽活動で首回りの筋肉が硬くなっていることにより
肩こり、首こり、頭痛の症状が出てしまっていたので
まずは首回りの筋肉の硬さを取り除けるようにACRバランス調整法
深い部分の筋肉も緩めていきました。

その後は首周りの筋肉もほぐれてきているので、首、肩周りの筋肉にかかる負担を軽減できるように
コアストレッチ(姿勢矯正)を行いました!
複数回かけて姿勢の矯正を行うことで体が正しい姿勢をとりやすくなり
ご自分でも正しい姿勢に戻しやすくなったとのお言葉をいただきました!

では、悪い姿勢が肩こり、首こり、頭痛にどのような影響を及ぼすのでしょうか?

人間の頭はよくボーリングの球ほどと例えられるほど重いものです。
その頭を正しい姿勢では体全体で支えていますが
勉強する際や読書、スマホ操作などの際はつい体が前のめりになってしまったり、
ピアノなどを演奏する際にはつい猫背になってしまうと
重い頭を首肩周りで支えることになり大きな負担がかかってしまいます。
悪い姿勢は習慣となり、毎日少しずつ疲労が蓄積し、
長時間勉強などで負担が大きくかかってしまったあとは
自己治癒力のみで疲労を回復することが難しく
症状が強く出てしまうこともあります。

肩、首周りにはたくさんの筋肉、神経があり
手やマッサージでは届かない深い部分の筋肉があり
その部分の筋肉のこりはマッサージなどでもほぐすことができません。
また、硬くなった筋肉が神経や血管を圧迫することで
より強く症状が出たり、頭痛、めまい、眼精疲労の原因となることもあります。

固まっている筋肉をほぐしつつ、筋肉に負担をかけない
正しい姿勢をとれるように姿勢矯正を行うことで
根本からの改善をすることができます!

当院では一人ひとりに合った治療とともに
必要があればストレッチ指導も行っております。
一人ひとりの痛みの原因を探って治療を行っていくので
痛みの原因となっている筋肉に効くストレッチを、正しいやり方のコツを交えて
お伝えしております。
当院の治療と加えてストレッチも行っていただくと
より改善が見込めます(^O^)!

当院ACRバランス調整法では微弱な電気を用いて
マッサージなど手では届かない体の深い部分の筋肉を緩めることができます。
微弱な電気といっても体重計の体脂肪率測定などに使われる程度の電流で
ビリビリと痛みの伴う電気治療とは違います。
痛みを伴う電気治療は痛みの感覚を麻痺させ、痛み止めのように
一時的に楽にさせるものもありますが
当院では根本改善を目標に、痛みをごまかさず、
マッサージのようにその場しのぎではない、痛みの出ない身体作りを行っております。
また、普段の姿勢から腰部に負担がかかっている場合は
コアストレッチで姿勢を整え体の歪みを正していきます。

当院では症状に合わせて一人ひとりに合った治療を行っております。
痛みの原因になっている筋肉や、それを引き起こしている生活習慣、癖は一人ひとり違います。
札幌あゆみ整骨院元町院では硬くなった筋肉を独自のACRバランス調整法
マッサージなど手では届かない部分の筋肉を緩め根本改善を目指します!
長年悩まれている慢性的な症状でお悩みの方も
一度、札幌市東区の札幌あゆみ整骨院元町院までご相談ください♩

札幌東区の札幌あゆみ整骨院元町院ではお仕事や学校、ご用事の後に通いやすい様に
平日、土曜日は夜8時まで受付を行っております。
少しでもお身体のお悩みがある方は症状が悪化する前にお気軽にご相談ください!

ご予約は電話の他、LINE@でも受付しております!
電話予約は9時〜12時、16時〜20時(日曜、祝日は9時〜12時)ですが
LINE@では24時間受付しております。
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私たちと一緒に痛みの改善を目指していきましょう(^ ^)♩

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〒065-0031
札幌市東区北31条東16丁目2-3
元町イオン前

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電話:011-786-8522

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《アクセス》
地下鉄東豊線 新道東駅から徒歩3分!
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