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札幌北区|腰痛・肩こりは札幌あゆみ整骨院(整体院)麻生新琴似院へ

こんにちは!札幌あゆみ整骨院(整体院)麻生新琴似院です(´・_・`)

今回は肩こりになる原因について紹介していきます。

肩こりは人間が立って歩き始めたことが原因だと言われています。

例えば3~4キロもの重い頭を首から肩の筋肉で支えるからです。
このように何もしていなくても肩には常に負担がかかってきています
普段から軽いストレッチなどをして肩から首にかけての筋肉を伸び縮みさせておくことが
予防につながります。

次に多いのが気温です。

冬の寒い時期では、外に出ることが少なくなる事による運動不足や縮まった姿勢をとりがちです。そうすると筋肉によって血管が締め付けられてしまい血液の流れが悪くなってしまいます。
こういったことを避けるために意識して体を動かし首や肩の筋肉が
固まってしまわないようにしましょう。

こういった筋肉に対するケアができていないと
肩こりになりやすくなってしまいます

 

そうなってしまう前に一度、札幌あゆみ整骨院麻生新琴似院にご相談ください!

しっかりお身体の状態を診させていただき、あなたに合わせた治療プログラムで
サポートさせていただきます!!

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当院では交通事故治療も行なっています。

交通事故治療でお悩みの方、お気軽にお電話でご相談ください。
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《診察時間》

AM:9:00〜12:00

PM:16:00〜20:00

元町院
〒065-0031
札幌市東区北31条東16丁目2-3
元町イオン前

電話:0120-50-8522
電話:011-786-8522

《アクセス》

地下鉄東豊線 新道東駅から徒歩3分!

イオン元町店さんの目の前です!

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北郷院
〒003-0831
札幌市白石区北郷3条7丁目1-20
タイヤ館北郷前

電話:0120-50-8533
電話:011-879-8533

≪アクセス≫

JR白石駅から徒歩10分!

タイヤ館北郷店さんの目の前です!
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山鼻院
〒064-0914
札幌市中央区南14条西14丁目2-21

電話:0120-06-2133
電話:011-520-2133

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市電西線14条駅、電停すぐ目の前!

ツルハドラッグさんすぐ横です!
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白石院
〒003-0002
札幌市白石区東札幌2条6丁目4-10

電話:0120-77-2210
電話:011-820-1822

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地下鉄東西線、白石駅1番出口 徒歩1分!
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大通院
〒060-0061
札幌市中央区南1条西2丁目9-1
IKEUCHI ZONE 7F

電話:0120-73-7366
電話:011-200-3773
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麻生新琴似院
〒001-0905
札幌市北区新琴似5条1丁目3-29

電話:0120-34-6611
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地下鉄南北線、麻生駅3番出口 徒歩6分!

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札幌あゆみ琴似院
〒063-0861 札幌市西区八軒1条東1丁目5-13
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札幌北区|猫背矯正・肩こりは札幌あゆみ整骨院(整体院)麻生新琴似院までご相談ください♪

こんにちは!札幌あゆみ整骨院(整体院)麻生新琴似院です♪

猫背」〜姿勢の悪さからくる首こり・肩こり

猫背はお腹がぽっこり出ているように見えてしまったり、代謝の悪化で太りやすくなってしまったり、肩こりや首のこりからくる頭痛の原因となってしまう事も…。

「まるまった猫背を治したい!」と考えていても、気が付くといつも通りの姿勢になってしまっていることが多いことと思います。

そこで正しい座り方の姿勢について少しご紹介いたします!

猫背チェック》
背中を壁に付けた状態でまっすぐ立ちます。
頭の先端を糸で引っ張られている意識を持ち、顎は少し引き気味で重心が中心にくるように立ちましょう。

この状態で腰の後ろに隙間が無いと猫背気味と言えます。

パソコン作業やスマホ利用などは長時間同じ姿勢でいつづけるため、徐々に姿勢が崩れていってしまうことが多いと思います。
そこで意識したいのが「90度ルール」です!
各箇所を90度を維持することを意識することで姿勢がキープされますので、パソコン作業中などに少し意識してみたり、椅子や机の高さを調整する参考になると思います。

クッションや専用グッズがなくても姿勢を意識した座り方としては、
椅子に浅く腰掛け、少し反り気味位を意識すると身体の緩やかなカーブを維持する事が出来ます。
日々少しずつでも意識してきれいな姿勢を保つことが大切ですね。

姿勢がかかわるコリと痛みの連鎖◆
1.長時間悪い姿勢でデスクワークなどを行うことで、血管が圧迫され、血流が悪化。
2.血流が悪化することで老廃物が蓄積し、神経(末梢神経)を刺激することで痛みが発生。
3.場合によっては末梢神経を傷つけ、慢性的な痛みや違和感の原因となることも。

そして痛みは更に筋肉を硬直させ、コリを増長します。
レントゲン撮影で異常が無いと判断された場合など、筋肉の緊張による腰痛は上記のような流れによって起こります。

「痛みはあるのに病院では骨に異常はないといわれた…薬や湿布ではよくならない…」
「整骨院にいってみたいけど骨をならしたり痛そう…」

このような不安でお悩みの方はいらっしゃいませんか?
我慢をして放っておいてしまっても良くなることはありません。
ひどくなっていくと、腕や手のしびれなども出てくることもございます。
そうなってしまう前に専門の治療を受けてみませんか?

当院はご予約優先制・土日祝日開院・夜8時まで受付です!

肩こり頭痛腰痛でお困りの方はもちろん、
札幌あゆみ整骨院は交通事故の治療も行っています!
交通事故でのむち打ちや腰痛は当院にお任せください♪

ご連絡お待ちしております(*^^*)

札幌あゆみ整骨院麻生新琴似院
フリーダイヤル 0120-34-6611
TEL 011-747-6612
札幌市北区新琴似5条1丁目3−29
地下鉄南北線麻生駅、徒歩10分!ケーズデンキさんそば
駐車場完備
平日、土曜日は夜8時まで開院(木曜日休診)

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札幌市白石区|札幌あゆみ整骨院白石院でも骨盤矯正を行っております!

おはようございます!
札幌あゆみ整骨院白石院です(*^ω^*)

骨盤矯正に興味がある!という方!
骨盤矯正でダイエットをイメージする方も多いのではないでしょうか?
骨盤を正しい位置に戻すことで身体の機能に変化が表れることもあり、
ダイエットに繋がるのです!

骨盤の役割ですが、私たちが座るときに、上半身を支えているのが骨盤です。
なかでも、座るときに重要なのが坐骨で、坐骨をうまく使って座る方法が身体に負担をかけない良い姿勢につながります。

そして、骨盤は上半身と下半身をつなぐ大事な役割を果たしています。
歩く・立つ・座るという基本的動作は、骨盤が上半身を支えることで成り立っています。
O脚やX脚に悩む方も多いと思いますが、これらは骨盤が歪み、体重のかけ方が偏ったことで起こります。

さらには、骨盤の中には腸や泌尿器があり、女性の場合、子宮や卵巣などもあります。
これらの臓器は腸骨によって守られており、骨盤はこれらを下から支えて保護しています。
しかし骨盤に歪みが生じると、運動している筋肉がねじれ、臓器をうまく支えることができなくなります。
「ぽっこりお腹」なんて言葉を耳にしたことがあるかと思いますが、これは骨盤が歪んだために、
臓器をうまく支えられなくなったことが原因です。

このように、骨盤というのは、身体でとても大切な役割を果たしている所です。
札幌あゆみ整骨院白石院では骨盤矯正・産後の骨盤矯正も行っております。
お身体の歪みが気になる…、産後で骨盤を元の状態に戻したい…
という方、ぜひ一度、札幌あゆみ整骨院白石院へお越しくださいm(_ _)m

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◎白石院
〒003-0002
札幌市白石区東札幌2条6丁目4-10

電話:0120-77-2210
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札幌北区|腰痛・ぎっくり腰なら札幌あゆみ整骨院(整体院)麻生新琴似院へ!

こんにちは!札幌あゆみ整骨院(整体院)麻生新琴似院です!

本日は腰痛について少しお話いたします!

腰痛症


レントゲンなどによる画像診断等ではっきりとした原因を認めないが、痛みのある状態です。
ぎっくり腰と呼ばれる【急性腰痛症】
痛みの軽減、増悪を繰り返す【慢性腰痛症】とがあります。

約85%の腰に痛みを感じていらっしゃる方がこれに分類されます。

なぜなら、先述した通り画像診断で分かる構造的な問題はなく、機能的な精神的な問題により引き起こされているからです。

原因

主に不意の動作や高負荷時、捻りや前屈姿勢時に痛めることが多いです。

  • 腰回りの筋力が低下
  • 疲労が蓄積
  • 関節、筋肉の動き等の機能面の低下

といったことが、重なることにより突如として痛みが引き起こされます。

症状

人により様々ですが、

  • 腰が痛い
  • 腰が重い
  • 朝起きるとき痛い
  • 立ち上がるとき痛い
  • じっとしていると楽、逆に動いていると楽
  • 腰がまっすぐ伸びない

などなど・・・

検査

腰痛症を見つけるための検査は特にありません。逆に検査をしてなんらかしらかが見つかった場合、その診断名がつきます。腰痛症とは画像診断では発見できない、原因不明であるが痛みを感じているということです。

 治療法

関節運動やストレッチなどにより筋肉の緊張をほぐして血流を改善したり、温め血管を広げることにより痛みの原因となる物質の除去を促します。

低周波などの電気刺激により神経の働きを抑制し痛みを感じにくくします。

消炎鎮痛を目的に種々の薬・湿布を用いたり、筋弛緩薬やブロック注射を用いる場合もあります。

 予防法

  • 極端に重いものを持たない
  • 無理な姿勢・不良姿勢をとらない
  • 疲労を蓄積させない
  • 日頃からストレッチ・運動し柔軟性や関節可動域を保つ

など・・

手軽なものとしては、足の後面ハムストリングス・殿筋のストレッチやゆっくりお風呂に浸かる習慣を身につけることがおすすめです。

 しかし、なかなか自分でケアできない方も多いと思います。
そのような場合は医療機関や専門の治療院でケアをするのも選択肢の一つです。

札幌あゆみ整骨院麻生新琴似院では病院に行っても改善しない腰痛や肩こりの根本改善をサポートしております。また、枕検査も行っておりますのでお悩みの方はご相談いただければと思います!

札幌あゆみ整骨院麻生新琴似院
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北郷院
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札幌北区|肩こり・首こりは札幌あゆみ整骨院(整体院)麻生新琴似院へ!

こんにちは!札幌あゆみ整骨院(整体院)麻生新琴似院です( ^ ^ )/
長時間のデスクワークで肩こり首こりでお悩みの方はいらっしゃいませんか?

猫背が引き起こす体の不調

肩こり
頭痛
腰痛
・疲れやすい
便秘
・めまい
・不眠

なぜ猫背はこうした体の不調を引き起こすのでしょうか?

私たちの頭の重さは、約5kgほどあります。

その重さを支えている首や肩は、姿勢が正しければほぼ負担がかかりませんが、猫背で姿勢が悪いと重さに耐えきれず凝り固まってしまいます。

人間の頭部の平均重量は4.55.5キログラムなのだそうで、姿勢が正しければ首や肩への負担はかからないものの、猫背で姿勢が悪いと、頭の重さを支えきらずに首や肩がこってしまい、疲れやめまい、不眠などの原因にもなるようです。

それだけではなく、デスクワークで腰が丸くなった姿勢を長時間とる人は、お腹が圧迫されて腸が歪み、栄養の吸収が悪くなり、便秘になるという悪循環を引き起こすこともあります。

現代人の生活(デスクワーク・パソコン・ケータイなど)は前かがみ・下向きになりやすい生活をしています。

そうした姿勢を長時間続けていると、おなかが圧迫されてしまい、腸が歪んでしまうことが考えられるそうです。

さまざまな身体の不調につながる可能性がある猫背。
お悩みの方は札幌北区の整骨院(整体院)、
札幌あゆみ整骨院麻生新琴似院へご相談ください!
あなたに合わせたオーダーメイドのプログラムでサポートさせていただきます!!

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札幌白石区|オスグットでお悩みの方も札幌あゆみ整骨院白石院へ

おはようございます、札幌あゆみ整骨院白石院です!

今日は札幌あゆみ整骨院白石院へ通って頂いている患者様のお声をご紹介致しますm(_ _)m
オスグットの痛みがなくなって剣道ができるようになった】
こちらの患者様はオスグットの痛みで剣道に支障が出ていました。
実はオスグットで悩んでいる方は結構いらっしゃいます。
でも、どうすれば良いのかわからないで不安な思いを抱えている方もいらっしゃると思います。
札幌あゆみ整骨院白石院では、お身体の状態をしっかり確認した上で、
治療プランをご提案させて頂きます。

今では、こちらの患者様も当初の頃に比べるとスムーズに剣道が行えるようになり、
学校の体育の時間も楽しく運動出来ているようです(*^ω^*)

札幌あゆみ整骨院白石院は、お一人お一人のお身体に合った
オーダーメイド治療で施術させて頂いております。
ぜひ一度、札幌あゆみ整骨院白石院へご相談下さい!

*——-*——-*——-*——-*——-*——-*——-*
◎白石院
〒003-0002
札幌市白石区東札幌2条6丁目4-10

電話:0120-77-2210
電話:011-820-1822

《アクセス》

地下鉄東西線、白石駅1番出口 徒歩1分!
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札幌北区|肩こり・腰痛のお悩みは札幌あゆみ整骨院(整体院)麻生新琴似院にお任せください!

こんにちは!札幌あゆみ整骨院麻生新琴似院です(*´V`*)O”

辛い肩こりを頭痛やめまいなど引き起こす前に普段の生活から少し気をつけていきましょう!
本日は改善の為の簡単なストレッチをご紹介させていただきます♪

<ストレッチ>
スマホ巻き肩の対策として胸と首のストレッチが重要となります。下記に座ってもできる簡単なストレッチを紹介します。
① 背もたれのある椅子に浅めに座る。
② 両手で背もたれの根元を持つ。
③ 胸をグーッと開いて肩甲骨を寄せる(胸のストレッチ)15秒程度。
④ ③のままで首を斜め右前に倒す(左首のストレッチ)15秒程度。
⑤ ③のままで首を斜め左前に倒す(右首のストレッチ)15秒程度。

<スマホを見る姿勢の意識>
① 骨盤を起こし頭のてっぺんを天井に引き上げて背筋を伸ばす。
② 一度胸を開き、肩甲骨をよせる。
③ スマホを目の高さにキープしながら閲覧する。

みなさまもスマホやタブレットを見るときの姿勢を少し意識してみていただければと思います。

スマホ巻き肩は、スマホの利用時間が増えれば増えるほどそのリスクは高まります。
日常生活の中でスマホを利用するとき常に注意するようにしてみてください。
当院ではACRバランス調整法という
「骨格」と「深層筋」にアプローチする独自の施術で、
どんなお悩みにもお応えします。
*ボキボキといった矯正やお体に負担をかける施術ではありません。
*リラクゼーションを目的とした施術や、マッサージのみの施術は行っていません。

お辛い腰痛でお困りの方、
またまわりの大切な方でお悩みの方がいらっしゃいましたら
札幌あゆみ整骨院麻生新琴似院へお越しください(*^^*)
全力でサポートさせていただきます!!

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札幌北区|ぎっくり腰・腰痛なら札幌あゆみ整骨院(整体院)麻生新琴似院までご相談を!

こんにちは♪札幌あゆみ整骨院麻生新琴似院です!
当院では、慢性的な腰痛や、ぎっくり腰の治療を行っております(^^)

10月に入り1週間、本日から連休の方も多いのではないかと思いますが、
お身体も元気いっぱいでお休みを楽しみたいですね( ^ ^ )/

本日も当院にご来院されている患者様お声をご紹介いたします♪

ギックリ腰で来院させてもらいました。
少しの施術でものすごく楽になり、大変感動しています。
スタッフの方々も優しくて話がしやすく続けて来院させてもらってます。また何かありましたら宜しくお願いいたします。ありがとうございます。】

此方の患者様はひどいぎっくり腰に悩まれ、当院通われている患者さまのご紹介で来院されました。
はじめは歩くのもやっとの状態でしたが、お仕事の合間でも時間をつくり、しっかり通っていただけたので、数回治療を重ねた結果早い段階で痛みが軽減されました!
「痛みなく生活したい」というご希望の為にも今後のお身体のメンテナンスまでふまえて
しっかりサポートさせていただきます!!

「どこに行ってもよくならない」
「痛み止めなどでなく根本から治したい」
まわりに辛い腰痛でお悩みの方はいらっしゃいませんか?
一度、札幌あゆみ整骨院麻生新琴似院にご相談ください!
しっかりお身体の状態を診させていただき、あなたに合わせた治療プログラムで
サポートさせていただきます!!

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コメントやイイネ!お待ちしています♪
当院では交通事故治療も行なっています。

交通事故治療でお悩みの方、お気軽にお電話でご相談ください。
あなたの笑顔のお手伝い。

札幌あゆみ整骨院公式サイトはこちら。
http://ayumi-sapporo.com/

札幌市交通事故ナビ、むち打ち、交通事故でお悩みの方はこちら。
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《診察時間》

AM:9:00〜12:00

PM:16:00〜20:00

元町院
〒065-0031
札幌市東区北31条東16丁目2-3
元町イオン前

電話:0120-50-8522
電話:011-786-8522

《アクセス》

地下鉄東豊線 新道東駅から徒歩3分!

イオン元町店さんの目の前です!

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北郷院
〒003-0831
札幌市白石区北郷3条7丁目1-20
タイヤ館北郷前

電話:0120-50-8533
電話:011-879-8533

≪アクセス≫

JR白石駅から徒歩10分!

タイヤ館北郷店さんの目の前です!
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山鼻院
〒064-0914
札幌市中央区南14条西14丁目2-21

電話:0120-06-2133
電話:011-520-2133

《アクセス》

市電西線14条駅、電停すぐ目の前!

ツルハドラッグさんすぐ横です!
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白石院
〒003-0002
札幌市白石区東札幌2条6丁目4-10

電話:0120-77-2210
電話:011-820-1822

《アクセス》

地下鉄東西線、白石駅1番出口 徒歩1分!
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大通院
〒060-0061
札幌市中央区南1条西2丁目9-1
IKEUCHI ZONE 7F

電話:0120-73-7366
電話:011-200-3773
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麻生新琴似院
〒001-0905
札幌市北区新琴似5条1丁目3-29

電話:0120-34-6611
電話:011-747-6611

《アクセス》
地下鉄南北線、麻生駅3番出口 徒歩6分!

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札幌あゆみ琴似院
〒063-0861 札幌市西区八軒1条東1丁目5-13
電話:0120-84-5888
《アクセス》JR琴似駅から徒歩3分!ケンタッキーさんのむかえです!

札幌白石区|肩こりでお悩み方は札幌あゆみ整骨院白石院へご相談下さい!

こんにちは、札幌あゆみ整骨院白石院です(о´∀`о)
今日は昨日よりも暖かくなりましたね!
明日からの連休はお天気が良いみたいですよ(*^ω^*)

ですが、やはり朝晩は冷えますよね…
「寒くなると肩こりがひどくなる」という方もいらっしゃると思います。
それはなぜかというと、
寒さの影響で筋肉が凝り固まりやすく、身体の活動も制限されるので、血流が悪くなります。

そこで、ちょっとしたことで肩こりを和らげる方法をご紹介します!

①「ミネラル」をとりいれる
血流が悪くなる原因のひとつに、ミネラル不足がある場合もあります。
1番手軽な方法としては、ミネラルウォーターを1日500ml補給する。
水分代謝が良くなることで、徐々に血流が改善していきます。

②「クエン酸」で疲労の原因を分解
クエン酸は疲労物質の「乳酸」の分解を促してくれます。
柑橘類やパイナップル、いちご、梅干しなどを取り入れてみましょう!

③同じ姿勢を長時間続けない
パソコンやデスクワークなどを行うと、身体を動かす機会が少なくなります。集中しているうちに呼吸が浅くなり、血流が悪化し、さらには老廃物がたまって、筋肉が凝り固まってしまいます。
2時間に1回は席を立って歩いたり、空いた時間に身体を動かしてみましょう!
気分転換にもなりますよ(^ ^)

④全身浴で血流アップへ
シャワーだけで済ませてしまう方も多いとは思いますが、
入浴する際には、肩までお湯に浸かり、自分の手で揉みほぐしてあげてみて下さい。
血流改善へ効果があります。

どれもお手軽に取り入れられることばかりなので、行ってみて下さい( ´∀`)
札幌あゆみ整骨院白石院でも肩こりでお悩みの方が、多く通って頂いております。
お一人お一人のお身体にあったプランで治療させて頂いております!
ぜひ一度、札幌あゆみ整骨院白石院へご相談下さいm(_ _)m

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◎白石院
〒003-0002
札幌市白石区東札幌2条6丁目4-10

電話:0120-77-2210
電話:011-820-1822

《アクセス》

地下鉄東西線、白石駅1番出口 徒歩1分!
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札幌白石区豊平区|寒くなってお身体が痛くなることはございませんか?

こんばんは!札幌あゆみ整骨院白石院です( ´∀`)
今朝はとても冷え込みましたね…
日中少し暖かさを感じましたが、夕方になってまた寒くなりました(・_・;
朝晩と昼間の気温差がかなり激しいので、体調管理には十分気をつけて下さい!

毎年、寒くなると、肩こり腰痛などに悩まされる・・・という方、いらっしゃいませんか?
そんな方は、次のようなことが原因で症状が起きていると考えられます!
◉寒さで筋肉が硬直し、末梢神経が圧迫されていることがあります。
◉痛みなどの刺激を伝える抹消神経が圧迫されたり、ダメージを受けたりすると、肩こり腰痛・  神経痛になりやすくなります。

痛みなどの刺激を伝える末梢神経は、私たちの身体の全身に張り巡らされています。
寒くなると、身体が縮こまってしまう経験があると思います。
その時、身体の中でも筋肉が縮んで硬くなっています。
そして、血流量も減るため、血行不良なども出てきます。

硬くなった筋肉は柔軟性が低下しているので、柔軟性を回復させるためのストレッチを
行うことをオススメします!

冷えからくる痛みの理由のもう1つに、寒さで姿勢が悪くなり腰痛肩こりが悪化するケースがあります。
寒いとどうしても背中を丸めて歩いてしまうので、痛みが出やすくなります。
寒い日は特に姿勢には気をつけて、外出して下さいね!

札幌あゆみ整骨院白石院では、お一人お一人に合ったオーダーメイド治療を行っております。

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◎白石院
〒003-0002
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電話:0120-77-2210
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地下鉄東西線、白石駅1番出口 徒歩1分!
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