カテゴリー別アーカイブ: 日常

交通事故でお困りの方は是非ご相談ください!ー札幌市白石区・整骨院

こんにちは!札幌市白石区東札幌にある札幌あゆみ整骨院白石院です(^○^)

ニュースを見ていてもなかなか減らないのが交通事故に関するニュースです。
いつ交通事故に巻き込まれてしまうのか、逆に加害者側になってしまうのか、予想もつかないところで交通事故は発生します。

交通事故に遭ってしまったら、どうすれば良いご存知ですか?
交通事故の被害にあってしまい、突然のことで戸惑う方が多いです。ですが、必ず加害者の情報は忘れずに確認して下さい!
加害者の住所・氏名・連絡先・加害車両の登録ナンバー・加害者が加入している自賠責保険会社名・任意保険社名・勤務先などを教えてもらいメモしておきましょう!
加害者の連絡先や保険会社がわからず連絡が取れなくなると、賠償金の受け取りをすることができなくなってしまいます。

《万が一交通事故に遭われた際は・・・》
①119番へTEL
負傷者の確認後、応急処置をして救急車の手配をして下さい。
②110番へTEL
軽い交通事故でも連絡を必ずして下さい!もし怠ってしまうと負担金が増える場合や法律で罰せられる場合があります。
③お互いの連絡先の確認
相手の氏名・住所・電話番号・保険会社の連絡先・交通事故の状況写真などを記録しておきましょう。
札幌あゆみ整骨院白石院へ!!
まずは、札幌あゆみ整骨院白石院0120-77-2210)までお電話下さい!!患者様の完治までしっかりサポート致します!
⑤任意保険会社へ連絡
その場で示談は禁物です。ご自身がご契約されている任意保険会社へ連絡してください。

ここで、札幌あゆみ整骨院白石院へ通っていた事故患者様の実際にお声をご紹介致します!!

        

       『交通事故にあいムチウチで苦しんでいたところ、
        助けていただき、どうもありがとうございました』

こちらの患者さんは、交通事故のお怪我で一番多い症状のムチウチでとても悩んでいらっしゃいました・・・

むち打ちはレントゲンやMRIなどには写らないため、病院で痛みを訴えても、骨に異常がなければ、不具合はないと見なされ、湿布と痛み止めを渡されて終わり、というケースが多いです。
そもそも、レントゲンは骨を写しますが、筋肉の傷みやゆがみは映りません。
むち打ちは時間の経過で症状が強まる場合があります。頭痛・吐き気・めまい・耳鳴り。他にも、肘・指先・肩・肩周辺の違和感などの症状に悩まされる方も多くいます。
そして、むち打ちは改善されないまま放置しておくと、首周辺の症状に留まらずに、背中から腰にかけての違和感や痛み、胃腸などの内臓器官の不調まで出てしまう場合もあります。むち打ちにより、首の骨に頚椎がゆがみ、首を通る神経や血管の圧迫が原因で、身体全体の不調へと繋がってしまいます。

むち打ちには種類と様々な症状があります。
【頚椎捻挫】
首・肩・肩周辺の痛み、首が回らないなどの症状が出てきます。ですが、レントゲンなどには写らないため、痛みを理解されず辛い思いをされる方も多いです。頚椎の周りの筋肉や靭帯の損傷があるため痛みが生じます。むち打ちで一番多いのがこの頚椎捻挫です。
【バレ・リュウー症】
動脈の血行障害や自律神経の乱れが原因で、ふらつきや後頭部からうなじにかけての痛み、耳鳴り、吐き気などの症状が現れます。
【脊髄損傷】
脊柱に強い力が外から加わることで脊髄を損傷する症状です。足のしびれや知覚異常など、首ではなく下肢の症状を発症します。
【神経根症状型】
首の痛みや知覚異常を主な症状とし、首・肩・腕のしびれ、手の筋力の低下や握力低下などが生じます。
【脳髄液減少症】
髄液の中で浮かんだ脳は交通事故などの強い衝撃で、髄液の量が減り、脳の位置が下がり、それを血液で補おうとして脳表面の静脈が拡張してしまうことで、頭痛やめまい、吐き気を起こしてしまいます。

札幌あゆみ整骨院白石院では安心して通って頂ける5つの特徴があります!
〜*安心その1*〜
交通事故の治療にかかる費用は0円です!
自賠責保険の場合、保険会社が治療費を負担してくれるため0円で治療が受けられます。整形外科世の併用も可能です。整形外科も保険適応です。

〜*安心その2*〜
レントゲンで異常がなかった方も安心して下さい!
整形外科でレントゲンに異常がないと言われたのに身体が重い・・・治療を続けても大丈夫?改善できるの?などといった様々な不安を抱えている人が多いです。ですが実はよくあることです!安心して、相談して下さい(^ ^)

〜*安心その3*〜
土・日・祝も空いているので通いやすい!
平日は夜まで仕事、だけど交通事故治療むち打ち治療を受けたい。そんな方も安心して下さい!
土・日・祝もスタッフ一同お待ちしております( ´ ▽ ` )

〜*安心その4*〜
転院・整形外科との併用も大丈夫です!
整形外科に通っているがなかなかむち打ちの痛みが改善しない。仕事があり整形外科に通えない。そんな場合でも当院で手続きを行いますので、お越し頂くだけで大丈夫です(^O^)

〜*安心その5*〜
保険のご相談もお気軽にご相談下さい!
交通事故に対して詳しい知識を持ったスタッフがおりますので、保険のご相談も可能です!

お気軽にご相談くださいね!!

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当院では交通事故治療も行なっています。
交通事故治療でお悩みの方、お気軽にお電話でご相談ください。
あなたの笑顔のお手伝い。

札幌あゆみ整骨院公式サイトはこちら。
http://ayumi-sapporo.com/

札幌市交通事故ナビ、むち打ち、交通事故でお悩みの方はこちら。
http://www.jiko-sapporo.com/

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札幌あゆみ整骨院白石院
札幌市白石区東札幌2条6丁目4-10
電話:0120-77-2210
電話:011-820-1822

LINE@でのご予約・ご相談も受付中!

《アクセス》
地下鉄東西線 白石駅1番出口出てすぐ!
トマトハウスさん横!
駐車場は院前に2台完備。
向かいのローズパーキングさんと提携。

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ヘルニア・腰痛治療の体験談:小樽市在住Nさん「来てホント良かったです」*札幌北区の整骨院・整体院

こんにちは!札幌市北区整骨院札幌あゆみ整骨院麻生新琴似院です (・ω・*)

6月もあと少し、すでに夏のイベントがあちこちで行われていて、わくわくするシーズン真っただ中ですね♪
お休みにはスポーツ・レジャーを楽しむ方も多いのではないかと思いますが、
お身体も元気いっぱいでお休みを楽しみたいですね( ^ ^ )/

ヘルニア腰痛治療の体験談*

本日も当院にご来院されている患者様お声をご紹介いたします♪
【毎日痛みと戦いでした。神にすがりたい思いで、あゆみに来ました。
 痛みが消えとてもふしぎです。来てホント良かったです。
 これからも痛みがないことを信じて通います。ありがとうございます。】

此方の患者様はヘルニアからひどい腰痛に悩まれご来院されました。
はじめは歩くのもやっとの状態でしたが、遠方からの来院でもしっかり通っていただけて、
治療を重ねた結果お一人で歩けるまで痛みが軽減されました。
「痛みなく生活したい」というご希望の為にも今後のお身体のメンテナンスまでふまえて
しっかりサポートさせていただきます!!


椎間板ヘルニア

ヘルニアとは「本来の所からはみ出している」という意味の言葉から呼ばれる名称です。
ですが、ヘルニアだからといって痛みがあるとは限らないことを皆さんはご存知でしょうか?
ヘルニアの起きている場所とは、腰や首などの骨と骨の間にある「髄核」を指します。
主に”腰”に起こることが多いことから、よく腰痛の一種と間違われがちなのですが、本当は違います。
ヘルニアは正式には椎間板ヘルニアといい、”首”にも起こります。
ヘルニアが腰や痛みと100%関連性があると言うと間違いになります。
実際のところ、ヘルニアがあっても痛みがまったくない人もいます。
ですから、病院でもし「あなたはヘルニアです」と診断されてもあきらめる必要はありません。
適切な施術によって、改善するかもしれません!
腰部の腰椎椎間板ヘルニアは放っておくと、痛みによってひどくなればしっかりと歩けなくなります。
坐骨神経痛にも発展してしまい、筋力が落ちてくる可能性も十分にありますので、
早期治療・早期改善が最善のヘルニア対策です。

なぜ重心のバランスがヘルニアになるまで崩れてしまったのか原因が大事です。

仕事や私生活、スポーツ等で一方向に荷重負担をかけすぎてしまうと仙腸関節という部分に負担がかかり固まってしまいます。
すると、上に乗っている腰椎に強い負担がかかり、椎間板に偏った圧力が加わり
ヘルニアになるのです。

「どこに行ってもよくならない」
「痛み止めなどでなく根本から治したい」
まわりに辛い腰痛でお悩みの方はいらっしゃいませんか?
一度、札幌あゆみ整骨院麻生新琴似院にご相談ください!
しっかりお身体の状態を診させていただき、あなたに合わせた治療プログラムで
サポートさせていただきます!!

お一人で悩まずに、まず一度札幌あゆみ整骨院麻生新琴似院にご相談ください♪

ご予約優先制・土日祝日開院・夜8時まで受付です!
LINE@からもご予約お待ちしております♩

肩こり頭痛腰痛でお困りの方はもちろん、
札幌あゆみ整骨院は交通事故の治療も行っています!
交通事故
でのむち打ちや腰痛は当院にお任せください

ご連絡お待ちしております(*^^*)

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麻生新琴似院
001-0905
札幌市北区新琴似51丁目3-29

電話:0120-34-6611
電話:011-747-6611

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《アクセス》
地下鉄南北線 麻生駅3番出口 徒歩5分!
JR学園都市線 新琴似駅 徒歩5分!
駐車場は院前・院横に11台完備!

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眼精疲労が原因で頭痛が起こる!?|札幌市東区の整骨院・整体院

こんにちは!
札幌市東区の札幌あゆみ整骨院元町院ですo(^▽^)o

6月も残り一週間となってしまいましたね。
本当に一ヶ月が経つのは早いですね(^_^;)
残りの一週間も頑張りましょう!!

では、本題に入っていきましょう。

「眼精疲労」が原因で起こる頭痛の種類と対処法

パソコンやスマホが普及した現在、「疲れ目はいつものこと」と軽く考えている人も多いのではないでしょうか? しかし、あなどっていては危険です。重度の「疲れ目(眼精疲労)」は、体全体にさまざまな悪影響を及ぼすこともあります。その代表的な症状が「頭痛」。今回は「眼精疲労」が原因で起こる、頭痛の種類と対処法をご紹介致します。

「疲れ目」と「眼精疲労」は違う!?

意外に思われるかもしれませんが、「疲れ目」と「眼精疲労」は医学的には区別して考えられています。「疲れ目」は、目を休めることや睡眠などで目の疲れは改善されますが、「眼精疲労」とは、休憩や睡眠をとっても症状が改善されず、頑固に長引く状態のことを指します。また、眼精疲労は目の疲れだけではなく全身に悪影響を及ぼし、頭痛肩こり、倦怠感やめまいなどを引きおこすこともあります。

「眼精疲労」が引き起こす2つの頭痛と対処法

「眼精疲労」が引きおこす2つの頭痛と対処法

眼精疲労」を原因とする頭痛には、大きく分けて2種類あります。それぞれの頭痛の特徴的な症状と、効果的な対処法についてご説明します。ただし、これらの対処法の中には真逆の効果を及ぼすものもありますので、できれば医師の意見を聞いて慎重に行ってください。

【1】緊張型頭痛

長時間のデスクワークなどで目の周り、首、肩の筋肉が緊張することによって、血流が悪化したために発症する「血管収縮型」の頭痛です。頭がキリキリと締め付けられるように痛み、倦怠感やめまい、目の奥の痛みなどを引きおこしたりします。 対処法としては、緊張した筋肉をほぐし、血行を改善することです。入浴してリラックスしながら首や肩をあたため、ストレッチやマッサージなどで筋肉をほぐしたり、蒸しタオルで目をあたためてみることも有効です。

【2】片頭痛(偏頭痛)

こめかみが脈打つようにズキズキと痛み、ひどいときには吐き気をともなうこともある「血管拡張型」の頭痛です。女性が悩まされることが多く、月に数回、発作的のように痛みが襲ってくるところも特徴です。 数時間経って治まるケースもありますが、中には数日間にわたって頭痛が続いてしまう場合もあります。緊張型頭痛とは異なり、血管を拡張する入浴やマッサージなどはしないほうが堅実です。 対処法としては首筋や目の周囲、こめかみのあたりを冷やす、こめかみを指で押して血流を阻害することなどが有効です。また、痛みのある期間は静かな部屋で、体を横にして休むようにしてください。

目に優しい生活習慣を身に付け「眼精疲労」を予防しよう!

眼精疲労」が誘発する症状は、頭痛だけではなく、肩こりや吐き気など様々な全身症状を引きおこしかねません。そのため、暮らしの中で目に与えるストレスを軽減することも大切です。自分に合った視力矯正器具(メガネやコンタクト)を使用したり、暗い部屋での作業をできるだけ避けたり、パソコンに向き合う時は正しい姿勢で座ったりと、目にやさしい生活習慣を心がけましょう。

眼精疲労から起こる頭痛の予防法についてご説明させて頂きましたが、自分だけでは不安な方もいらっしゃるのではないでしょうか?
そんな時は、札幌あゆみ整骨院元町院にお越しください!!
一人ひとり辛さや症状の重さは違います。
札幌市東区の札幌あゆみ整骨院元町院では、その人に合ったオーダーメイドの施術を行い、改善へと導きます。
ですから一人で悩まずに、ぜひ一度当院にご相談ください♪
スタッフ一同、全力でサポートさせていただきます\\\\٩( ‘ω’ )و ////

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元町院

〒065-0031
札幌市東区北31条東16丁目2-3
元町イオン前

電話:0120-50-8522
電話:011-786-8522

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ご予約は電話の他、LINE@でも承っております!
電話予約は営業時間内ですが
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《アクセス》
地下鉄東豊線 新道東駅から徒歩3分!
イオン元町店さんの目の前です!
駐車場は院前に4台完備!
元町院の駐車場は右から4台分です。

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肘が痛い、、、それってゴルフ肘かも!?札幌市豊平区の整骨院・整体院

こんにちは!
札幌あゆみ整骨院南平岸院です٩( ‘ω’ )و

本日は暖かく過ごしやすい気温ですね!
ただまだ夜はまだ肌寒いので風邪にはお気をつけください。

さて本日はゴルフ肘についてお話します。

まず、ゴルフ肘とは正式には「上腕骨内側顆炎」といいます。腕や手首の使い過ぎによって炎症が生じることで起こるスポーツ障害の1つです。痛みが生じる部分としては主に肘の内側の骨が出っ張っている部分で、この部分の骨や周りの組織や筋肉に炎症が起こることが原因とされています。

ゴルフ肘は、名前の通りでゴルフを常日頃行っている方に多く見られる肘の関節痛です。

手首や腕の「筋肉・関節」の使い過ぎによって負担がかかることで痛みを起こし、あくまでも突然痛くなるのではなく、繰り返し加わる肘への負担によってゴルフ肘になります。

筋肉の付着部分が炎症を起こすことで症状がでます。最初は軽い痛みだからとゴルフを続けていくうちに慢性化してしまい日常生活にも支障をきたしてしまうケースがあります。

肘の内側の痛みはゴルフやテニスなどのスポーツで生じやすいのですが、日常生活でも生じるケースは多くあります。

ゴルフやテニスなど、スポーツは全くしてないのに肘の内側に痛みが生じているようなら、ゴルフ肘(上腕骨内側上顆炎)の可能性があります。

ゴルフ肘が改善しない理由

プロや上手なゴルファーには起こりにくく、アマチュアプレーヤーに起こりやすいといわれており、ダフったり、クラブを握る手が常に力んでしまっているために起こりやすい為、治療をして一時的に痛みが改善されても、自身のスイングのくせが強ければ、また再発してしまう事につながりやすいです

ゴルフ肘で避けるべきこと

痛めた筋肉に対する無理なストレッチ

炎症が起きて、痛みが強い状態の筋肉を無理なストレッチで伸ばすことで、筋肉が傷ついてしまう可能性があります。まずは、痛めた筋肉を健康な状態に戻してあげることが大切です。

安静期間を取らずに痛みが出る動作を続けること

炎症を抑えるために安静期間はある程度必要です。

とはいえ、日常生活で「手を使わない」というのは難しいので、サポーター等を使用し少しでも肘への影響を少なくする必要があります。

当院の施術は、 「良い状態」を「記憶」させる=「根本的な体質改善」 を目的としています。

「深層筋」と「骨格」を調整することで、「正しい全身バランス」を記憶させる施術を行っていきます。

ゴルフ肘の場合も、筋肉が硬くなってしまう状態が癖づいてしまっていることが原因です。

当院の【ACRバランス骨格調整プログラム】では、ゴルフ肘の原因となっている前腕の筋肉の緊張を取っていきます。

さらに、緊張の原因である骨格のバランスも整える事で、筋肉が持つ本来の動きを取り戻して血流を良くし、ゴルフ肘の改善へと繋がります。

ただ、長い期間ゴルフ肘にお悩みの方は、何度か回数を重ねて施術することで症状の改善をして行きます。症状の改善には個人差があります。

根本的に改善していくためには、良い状態を記憶させていくことが重要です。当院では、あなたの体調に合わせた施術をさせていただきます。

札幌市豊平区の札幌あゆみ整骨院南平岸院ではお仕事や学校、ご用事の後に通いやすい様に
平日は夜8時まで受付を行っております。
少しでもお身体のお悩みがある方は症状が悪化する前にお気軽にご相談ください!
私たちと一緒に痛みの改善を目指していきましょう(^ ^)♩

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札幌あゆみ南平岸院
〒062-0933
北海道札幌市豊平区平岸3条14丁目3−1
電話:0120-85-9616

LINE@でのご予約・ご相談も受付中!

 

《アクセス》
地下鉄南北線 南平岸駅西口から徒歩1分!
道道453号線マックスバリュ平岸店目の前!
駐車場5台完備!

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腰痛の原因と予防法|札幌市東区の整骨院・整体院

こんにちは!札幌あゆみ整骨院元町院です( ´ ▽ ` )ノ

今日はお天気がとてもいいですね!
このお天気がずっと続いてくれると嬉しいですよね(((o(*゚▽゚*)o)))

さて、本日は腰痛についてご説明させていただきます。

日常生活から考えられる腰痛の原因

長時間同じ姿勢でいることによる筋肉の緊張

長時間座っている、立ちっぱなし、猫背、中腰など、無理な姿勢を続けると腰の筋肉が緊張して、筋肉に疲労が溜まり、筋肉が硬くなり血行不良な状態になります。そうなると、何もしなくても痛みが出たり、後屈や前屈、ひねる動きをすると痛みが出ます。

筋肉退化による筋力低下、運動不足

腰の周りにある大殿筋、中殿筋、大腰筋の3つの筋力が衰えてしまうと、腰椎に負担がかかり、腰痛を引き起こしてします。腹筋は横隔膜とともに背骨を支える働きがあるので、腹筋の筋力が低下し、正しい姿勢が保ちにくくなると、腰椎に負担をかけることになります。また骨盤の筋肉は姿勢を保つのに大きく関与しています。これらの筋力の低下が、腰痛の要因となります。

過剰な動きや無理な負担

過度の運動によって筋肉は疲労し、徐々に緊張を強めて腰痛を引き起こしてしまいます。また、腰に無理な力がかかる動作を行うと、ぎっくり腰など急性の腰痛を招くことがあります。

腰痛の原因となる主な疾患

代表的なのは、ぎっくり腰と、椎間板の一部が神経を圧迫して起こす椎間板ヘルニアです。他にも、過度な運動が原因となる脊椎分離症や、骨の変性などが原因となるすべり症、腰部変形性脊椎症、腰部脊柱管狭窄症(ようぶせきちゅうかんきょうさくしょう)、骨がスカスカになる骨粗鬆症も腰痛を引き起こします。また、腎結石や尿管結石、子宮筋腫、子宮内膜症、うつや自律神経失調症などの疾患でも腰痛が起こることがあります。

日常生活でできる腰痛予防法「正しい座り方」の画像検索結果

姿勢に気をつける

例えば同じ姿勢で長時間立ち仕事をする調理台やアイロン台などは、前屈みにならないよう補助台を置くなどして自分に合った高さに調節する工夫をしましょう。また、いすに深く座り、背骨を伸ばし、膝、足首が90度になるように高さを調節するなど、姿勢に気を配りましょう。

腹筋と背筋を鍛える

日頃から、腹筋と背筋を鍛える運動を心がけましょう。仰向けに寝た状態で腰の下に畳んだタオルを当て、自転車を漕ぐように空中で足を回す動作は、腹筋と背筋を同時に鍛えることができます。ただし、腰の痛みがあるときは決して無理をしないことが大切です。

靴の選び方やバッグの持ち方に注意する

ヒールの高い靴や厚底靴を避け、かかとが低く安定性のある靴を選びましょう。荷物は、片側にだけ負荷がかからないリュックサックがおすすめですが、バッグを片手で持つときは、こまめに左右持ち替えるようにしましょう。

重いものを力任せに持ち上げない

何かを持ち上げるときは、中腰で力を入れたり、腕の力だけで持ち上げず、しゃがんで腰を落としてゆっくり持ち上げるように心がけましょう。

例えば同じ姿勢で長く立ち仕事する調理台やアイロン台などは、前屈みにならないよう補助台を置くなどして自分に合った高さに調節する工夫をしましょう。また、いすには深く座り、背骨を伸ばし、膝、足首が90度になるように高さを調節するなど、姿勢に気を配りましょう。

腰痛でお困りの方はぜひ一度札幌市東区の札幌あゆみ整骨院元町院へお越しください!
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腰痛になりやすい人の特徴ー札幌市白石区・整骨院

こんにちは、札幌市白石区東札幌にある札幌あゆみ整骨院白石院です( ^∀^)
みなさん、昨日のサッカー・ワールドカップはご覧になりましたか!?
初戦勝利し、幸先のよいスタートですね♪( ´θ`)ノ
今後も期待して応援していきたいです☆!

日頃から腰痛にお悩みの方!腰痛は国民病とも言われています。
今日は腰痛になりやすい人の特徴についてお話していきたいと思います。

みなさんは普段のお仕事や日常生活で、長時間立ったまま、もしくはデスクワークなど座ったままでいるとこが多いですか?
長時間同じ姿勢でいることは、筋肉が疲労してしまい、椎間板にも負担がかかるので、腰痛が起こりやすいです。一見、座っている方が楽に感じますが、座りっぱなしの体勢は立ちっぱなしよりも椎間板にかかる負担が大きく、腰痛を招いてしまいます。

例えば、デスクに向かって座っているだけで、運動しているときのように筋肉を使っている感覚はないと思います。大きな筋肉は使ってはいませんが、座っていても筋肉は使っています。
動かないまま継続的に筋肉を使っていると、知らず知らずに筋肉疲労が溜まり、“腰痛”という症状が発生してしまいます。これを『蓄積型腰痛』といいます。
もちろんこれは、座りっぱなしだけではなく、立ちっぱなしでいる時にも、こうした蓄積型腰痛になりやすいです。

腰痛はお家で家事・育児を行なっている主婦の方も蓄積型腰痛の注意が必要です!
お料理・お掃除などで前傾姿勢を続けていると、デスクワークと同じ様に負担が腰周辺にかかってしまいます。
お掃除の際は動いているため、一見、座りっぱなしよりも楽ではないのかと思われますが、動きながらも腰に負担がかかる負荷は常に続けているので、デスクワークで座りっぱなしでいるよりも肉体疲労は大きくなっています。
力仕事ではないからといって油断していると、結果的に腰痛という症状が表れてしまうことがあるので注意して下さい!

もう1つ、注意して頂きたい動作が、重たい荷物を持つ時です!
段差のある場所を重い荷物を持って上がり下がりしたり、重い荷物を持ち上げる時に、腰だけ曲げて膝を曲げずに持ち上げようとする方は、一瞬で腰痛を発症する可能性が高いです!
重たい荷物を持ち上げる際には、しっかりと膝を曲げてしゃがんでから持ち上げるようにしましょう!
また、重たい荷物の受け渡しでも、段差のある場所で片足でバランスを取りながら受け渡したり。体をひねった状態で腕を伸ばして受け渡しを行うと、腰痛を引き起こしやすい体勢と言えます。きちんと正面を向いて、腰に負担をかけないよう自然な体勢で行いましょう。

「腰痛 重い荷物」の画像検索結果

腰痛は日常生活と関係しています。日常生活の中での姿勢や、腰にかかる負担が急な腰痛の痛みやその慢性化を引き起こすことも多く、日頃の姿勢を変えることや、ちょっとした工夫で腰痛を改善させることが期待できます。
そこで腰痛の時の過ごし方についてお教えしたいと思います。

【慢性的な腰痛の場合の過ごし方】
腰痛が3ヶ月以上続くと慢性化した状態です。
腰痛でもお仕事などでどうしても長い時間イスに座っていなければいけない場合があるかと思います。そんな時は長時間同じ姿勢を取らないように以下のことを行なってみて、ご自身が楽に感じるものを選んで行なってみて下さい!

◉背もたれ部分にリクライニング機能が付いているイスを使う
◉腰掛けた姿勢で膝の位置が高くなる様に足台を使う
◉腰にクッションを入れる
◉背もたれにしっかり背中をつける

椅子に座る時に気をつけてほしいことがあります!
①足を組まない
②椅子に深く腰掛ける(※背もたれには寄りかからない)
③骨盤を立てて腰掛ける
④時々立ち上がり身体を動かす
⑤やわらかいソファーなどに長時間腰掛けない

「正しい姿勢 イラスト」の画像検索結果

正しい姿勢でいることも大切です!
・壁に自分の背中をしっかり付けて顎を引く
・頭の上から引っ張られているようなイメージで背筋を伸ばす
・重心を足の親指の付け根辺りに置く
・正しい姿勢を意識しながら鏡で確認する
以上に注意して正しい姿勢を身につけましょう!

「正しい姿勢 イラスト」の画像検索結果

腰痛は寝具選びにも大きく関わってきます。
朝起きて腰が痛い・・・という経験をした方はいませんか?
1日の中で寝ている時間は個人差はありますが、4分の1〜3分の1を占めています。
起きている時に腰痛を気にして、腰に悪いことは避けていても、腰にとって良くない布団で睡眠をとっていたら、せっかくの起きている時間の努力が報われませんよね。
起きて腰が痛い方は布団に今お使いの寝具に原因があるかもしれません。
あとは、寝方です!!
特に腰に負担がかかる寝方はうつ伏せ寝です!
腰に最も負担のかからない寝方は仰向け寝です!
ですが、仰向け寝で腰が痛くなるという方・・・
マットレスがやわらかすぎてはいませんか?
柔らかいマットレスが重い腰を支えきれずに沈み込んでしまい、背骨が不自然に曲がった状態で寝るため腰が痛くなってしまいます。

「腰痛 寝具 イラスト」の画像検索結果

日常生活の中で些細なことが原因で腰痛を引き起こしている可能性もあるので、普段の生活で腰に負荷がかかっていることを見つけ、改善していきましょう!

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札幌あゆみ整骨院白石院
札幌市白石区東札幌2条6丁目4-10
電話:0120-77-2210
電話:011-820-1822

LINE@でのご予約・ご相談も受付中!

《アクセス》
地下鉄東西線 白石駅1番出口出てすぐ!
トマトハウスさん横!
駐車場は院前に2台完備。
向かいのローズパーキングさんと提携。

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レジャーシーズンの交通事故に注意!〜札幌市北区の整骨院・整体院

こんにちは!札幌市北区整骨院札幌あゆみ整骨院麻生新琴似院です (´ω`*)

本日も風は強いですが、気温は先週よりかなり落ち着いて、あたたかく感じますね!
休日はお出かけになる方も多いとおもいますが、最近北区でもよく交通事故をみたとお話に聞きます。 みなさまのまわりはいかがでしょうか?

*夏の交通事故について*

夏の時期はレジャーなどで交通量が増え、暑さによるストレスや疲れから交通事故の多発が予想されます。
一人ひとりの交通安全意識及び交通マナーの向上を図るとともに、思いやりのある交通行動を習慣づけることにより、交通事故を防止しましょう。

  • 子どもと高齢者の交通安全
  • 飲酒運転等の悪質・危険な運転の根絶
  • 自転車の交通安全
  • 後部座席を含めた全ての座席のシートベルトとチャイルドシートの正しい着用の徹底

自転車事故も近年多いですが、事故にあった時自転車側にも過失がある場合も少なくないといわれます。「自転車に乗るときのルール」を再度確認しておきましょう。

  1. 車道の左側を走ろう
  2. 歩いている人を優先しよう
  3. ながら運転はやめよう
  4. 交差点では安全確認しよう
  5. 夕方からライトをつけよう

あなたの周りで交通事故に遭い、お身体の不調で悩んでいる方はいませんか?
交通事故治療は早期治療が大切です

交通事故治療の患者様が初めてご来院頂いた際、まずは問診のお時間をしっかり頂いて治療内容と期間・事故の内容・損保会社様との対応アドバイスをさせて頂きます。

・自賠責保険適用で窓口負担0円!

自動車保険(自賠責保険、任意保険)では、札幌あゆみ整骨院で行う柔道整復術(整骨)なども治療費、札幌あゆみ整骨院に通うための交通費も補償の対象になるので、患者様の金銭的な負担がなく、安心して治療に専念できます。

・ご予約優先性でご案内可能

札幌あゆみ整骨院は土日祝日も開院、夜8時までの受付、診療しています。
ご予約優先制となり待ち時間がほとんどないので、忙しくて治療に通うのが難しいと考えている方も通院しやすいと思います。
交通事故の賠償(慰謝料など)は、通院日数により、非常に大きく左右されますので交通事故治療にとって通院しやすいというのは非常に大事な事です。

万一、事故にあってしまったら…
整形外科など病院と併せて、整骨院でも治療を受けていただくことができます!

”いつまでたってもよくならない、むちうち・首の痛み
”病院では異常ないといわれたけれどつらい”など…
お一人で悩まないでください!
札幌あゆみ整骨院麻生新琴似院では交通事故後の経過がよくない痛みや、しっかりと改善したい方、後遺症をのこしたくない方たちの力になります!
まずはお気軽にご連絡ください!

当院は交通事故治療認定院です。
もし交通事故によるむち打ちなどでお悩みの方がいらっしゃいましたら
札幌あゆみ整骨院麻生新琴似院

お一人で悩まずに、まず一度札幌あゆみ整骨院麻生新琴似院にご相談ください♪

ご予約優先制・土日祝日開院・夜8時まで受付です!
LINE@からもご予約お待ちしております♩

肩こり頭痛腰痛でお困りの方はもちろん、
札幌あゆみ整骨院は交通事故の治療も行っています!
交通事故
でのむち打ちや腰痛は当院にお任せください

ご連絡お待ちしております(*^^*)

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当院では交通事故治療も行なっています。

交通事故治療でお悩みの方、お気軽にお電話でご相談ください。
あなたの笑顔のお手伝い。

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札幌市交通事故ナビ、むち打ち、交通事故でお悩みの方はこちら。
http://www.jiko-sapporo.com/

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麻生新琴似院
001-0905
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指や手首が痛い!?動きにくい!?|札幌市北区の整骨院・整体院

こんにちは!札幌市北区の整骨院、札幌あゆみ麻生新琴似院です(^L^)!

今日は腱鞘炎についてお話しさせていただきます!

腱鞘炎とは?

「腱(けん)」というのは、骨と筋肉を繋げる、繊維性の結合組織です。腱の働きによって関節の曲げ伸ばしが可能になります。
この手足を動かす腱が炎症を起こすことによる痛みを、腱鞘炎と言います。文字通り「腱」に沿って痛みが発生します。
手足の痛みは他にも、筋肉痛や関節痛などがありますが、筋肉痛は筋を使いすぎた後などの筋肉の痛み、関節痛は関節の部分に腫れや痛みがあります。
よくある腱鞘炎としては、「バネ指」や「テニス肘」など手首や指、肘の症状が有名ですが、腱、腱鞘のある部位であればどこでも腱鞘炎になる可能性はあります。足の腱鞘炎では、主に足首や足の甲に痛みや腫れ、しびれなどの症状があります。

腱鞘炎の主な症状とは?

・パソコンやスマホの使い過ぎで手首の辺りが痛い
・指や手首が動かしづらい
・曲げ伸ばしの際に「コキッ」「ポキッ」と音が鳴ったり、カクカクする
・楽器演奏をすると違和感を覚える
・物をつかむ、握るなどすると強い痛みがでる
・足首や足の甲が痛くて立っていられない
・歩く、走る、跳ぶなどの動作で足の甲に痛みがでる
・起床時、足首の内側が痛くなる
・痛みのある場所を押すと激痛が走る
・足の甲が腫れている

腱鞘炎が発症する原因は?

手を握る・指を曲げ伸ばしするなどの動作に必要な腱鞘ですが、力のかかりすぎや手指の使い過ぎによって炎症を起こします。
腱鞘炎は以前から「職業病」としても知られています。指や手首を酷使する人がかかることが多く、スポーツ選手や楽器の演奏者、長時間タイピングを行う仕事などに多く見られます。また、日常生活で家事を繰り返す主婦や、スマホ、パソコンを使用する人にも多く見られる症状となっています。よく使う部位ゆえに、一度かかると治りにくい、繰り返しかかり慢性化しやすい傾向にあります。
さらに起床時にはとくに腱鞘炎が痛むことがあります。睡眠時は活動中に比べて体温が低く、血液循環も滞りがちです。長時間同じ体勢が続くことによって、体の組織も固くなりやすいのです。
体が冷えて筋肉が緊張している状態は、腱鞘炎の痛みを大きくする原因となります。そのために、起床時に腱鞘炎の痛みを強く感じる場合があるのです。

治療方法は?

一般的な改善方法を試しているのになかなか治らない方、あなたの腱鞘炎の改善には、本当の原因を探し出しそこに的確な治療をすることが必要です。
あなたは痛いところばかり治療してませんか?腱鞘炎の場合は、腱鞘炎自体に問題があるわけでなく、腱鞘炎になってしまう日頃の身体の使い方だったり、ベース自体に問題があるので症状が出てくるのです。
痛みだけを改善するマッサージや骨格のみの矯正では、一時的に良くなるのみで原因に変化はないので、根本的に対処する必要があります。

当院の【 ACR バランス骨格調整プログラム】では、腱鞘炎の原因となっている筋肉の緊張を取り、深い部分の筋肉と骨格を調整することで、正しい状態の全身バランスを記憶させる施術を行います。
腱鞘炎の場合も、全身の筋肉をほぐし、緊張の原因である骨格のバランスも調整する事で、人間本来の筋肉が持つ動きを取り戻して血流を良くし、腱鞘炎の改善を目指します。
あなたの日常生活や症状、体調に合わせて施術をすすめていきます。
辛くなる前の早期発見、早期治療も大切なことです。
気になる方はぜひ一度、当院にご相談ください!

 

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パソコン業務で腱鞘炎に!?札幌市豊平区の整骨院・整体院

こんにちは!
札幌市豊平区の札幌あゆみ整骨院南平岸院です(*・ω・)ノ

本日は腱鞘炎についてお話します(☝︎ ՞ਊ ՞)☝︎

腱鞘炎はなぜ起こる?

Vol.60 「腱鞘炎(けんしょうえん)」...パソコン作業で悪化させないために最近、腱鞘炎は職業や年齢などにかかわらず、一般の人にも急
増しています。その最大の原因が、パソコンです。
パソコンの作業では、マウスに手を置いてクリックをする、キ
ーボードで文字などを打つ、といった動作を繰り返します。
仕事だけでなく、ショッピングやゲームなどに夢中になり、毎
日のように何時間もパソコンに向かう人も多くなっています。
その結果、指や手首の関節付近がこわばり、指を伸ばしにくく
なったり、ものをつかもうとしたときに痛みが走ったりして初
めて腱鞘炎に気付く人もいます。
では、こわばりや痛みは、なぜ起こるのでしょうか。
私たちの指や手には、腱というヒモのようなものがあり、筋肉と連動して動かすことで、指や手首を自由に曲げたり伸ばしたりしています。腱が動くときに、骨から離れないように押さえる役割をしているのが、腱鞘というサヤです。 指や手首をひんぱんに曲げ伸ばししていると、腱と腱鞘がこすれ合い、炎症を起こすことがあります。するとその部分が腫れて動きが悪くなり、やがて痛みを発するようになるのです。
とくに中高年になると、腱も腱鞘も硬くなり、血行も悪くなりがちです。そのためパソコン作業をやりすぎると、炎症を起こしやすく、また回復も遅くなります。
腱鞘炎を悪化させると、ちょっと手を動かすたびに激痛が起こり、日常生活に大きな支障となります。症状の改善法や予防法をきちんと知っておきましょう。

ばね指は早めに対策を

マウスのクリックなどで指(主に人さし指)を使いすぎたときに起こる腱鞘炎を、「ばね指」ともいいます。指を伸ばそうとすると、カクンとばねのようにはじかれる感じがするからです。
ばね指になると、当初は関節部分にこわばった感じがし、やがて曲げ伸ばしのたびに痛みが起こるようになります。
手のひら側の指の付け根に小さな膨らみがありますが、この部分を軽く押しながら、指の曲げ伸ばしをしてみてください。指の動きが硬くてぎこちなかったり、少し痛みを感じたりした場合には、ばね指になりかかっている可能性があります。
そのまま使い続けていると、指を曲げたときに激痛が走り、曲げ伸ばしが自由にできなくなることもあります。
軽症のうちなら、痛む部分にテーピングをし、固定することで症状をやわらげることができます。薬局や運動具店などでかぶれにくいテープを選び、自分で加減しながら3周くらい巻いて固定します。強く巻きすぎると血行が悪くなるので、注意してください。
痛みがとれない場合は、早めに受診することが大切です。貼り薬や塗り薬のほかに、注射で痛みをとる方法もあります。人によってその効果に差はありますが、一度の注射で半年くらい効果が続く人も少なくありません。
ただし、痛みがとれても無理をすると再発しやすいので、十分に注意する必要があります。
また指の腱鞘炎とよく似た症状に、「変形性指関節症」があります。軟骨がすり減って起こる症状で、痛みのほかに腫れを伴い、放置していると指が変形します。腱鞘炎と区別するためにも、早めに受診しましょう。

腱鞘炎の予防のために

指や手首の腱鞘炎は、使いすぎによって起こります。一度起こると治るのに時間がかかるので、指や手首にこわばりや違和感をおぼえたら、早めに予防することが大切です。
パソコンの作業は3時間、4時間と続けてしまうことが少なくありません。予防のためには、1時間に一度は休憩し、指や手を休ませる必要があります。
そのとき両手を高く上にあげ、ゆっくり揺すると血行が良くなります。次に、手をだらりと下げ、やはり軽く揺すり、手の力を抜くようにします。この方法は、肩こり肩痛四十肩などの予防にもなるので、忘れずに続けましょう。
また、画面の文字を読んでいるときや、文字などを打つ途中で考えたり、読み直したりするときには、マウスやキーボードからいったん手を放す習慣をつけると、こまめに休ませることができます。
キーを強くたたく人を時々見かけますが、必要以上に指や手首に負担をかけることになります。強くたたく意味はまったくないので、いつも軽いタッチで打つように心がけましょう。
指や手首にこわばりや違和感をおぼえたら、早めに冷シップをしましょう。野球のピッチャーが投げ終わったあとすぐにアイシングをしていますが、それと同じで、冷やすことで腱の部分の炎症を抑えることができます。
すでに痛みが続いている場合には、反対にお湯で温めると血行が良くなり、楽になることもあります。
いずれの場合も、放置しないできちんとケアをし、悪化させないことが大切です

当院ACRバランス調整法では手技(マッサージ)では届かない深い部分の筋肉にしっかりアプローチすることができます。
深い部分の筋肉に微弱な電流を流して治療を行いますが、この微弱電流はみなさんのお身体に流れているものなので、痛みはありません!!
そのため、当院には女性やお子様も多く通われています(*´∀`)♪
体の奥まで届く電流で、痛みのある部分の筋肉の状態を即時に読み取ります
読み取った後に、その筋肉に最適な電流をスタッフが見極めて流していくので、しっかりと筋肉を最適な状態にすることができます。
ですから、ぜひ一度札幌あゆみ整骨院南平岸院へお越しください!

札幌市豊平区の札幌あゆみ整骨院南平岸院ではお仕事や学校、ご用事の後に通いやすい様に
平日は夜8時まで受付を行っております。
少しでもお身体のお悩みがある方は症状が悪化する前にお気軽にご相談ください!
私たちと一緒に痛みの改善を目指していきましょう(^ ^)♩

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北海道札幌市豊平区平岸3条14丁目3−1
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腰痛予防にランニングを始めてみませんか?ー札幌市白石区・整骨院

こんにちは、札幌市白石区のある札幌あゆみ整骨院白石院です!
肌寒い日が多い6月ですが、冬に比べると筋トレやスポーツを行なったりと、体を動かす方が増えたと思います!
私の筋トレとランニングに励んでいます٩( ‘ω’ )و
腰痛でお悩みの方、ご自分に合った運動で腰痛予防ができます!
今回は“ランニング”をご紹介します!

「ランニング イラスト」の画像検索結果

定期的にお身体を動かすことは腰痛予防に大きく役立ちます!
腰痛予防や健康のためにランニングを行なっている方も多く、最近ではちょっとしたブームになっていますよね(^ ^)
何故、ランニングが腰痛予防に良いのかと言いますと、ランニングによって、腹筋・背筋・太ももの筋肉が鍛えられるからです!
腰回りや骨盤周りの筋肉が弱ってくると、正しい姿勢を保つことが難しくなってきます。特にデスクワーウや、長時間同じ姿勢で過ごすことが多い人は腰への負担が大きくなってしまいます。
腰や骨盤を支えるためには腹筋などが鍛えられていることが必要です。ランニングを習慣化することで筋肉が鍛えられ、柔軟性も持たせることができるようになります。
本来腰痛から守ってくれている筋肉が、役目を果たせなくなってしまいまんせいてきな腰痛を発症させてしまいます。
ランニングが腰痛予防に効果的なのは、ランニングが効率よく全身を使う運動だからです!

ランニングは全身の血流を促進する効果も期待できます。血流が悪くなると疲労物質がたまりやすくなり、腰痛を悪化させてしまうこともあります。血行をスムーズにすることで腰痛予防になります!

ただし、気をつけてほしいケースがあります!すでに腰に痛みがある場合です。腰痛予防には効果が期待できるランニングですが、腰痛が発症している場合は避けましょう!痛みがあるうちは安静にし、痛みが和らいでからランニングを行うようにしましょう。

そして、正しい姿勢で行うことも大切です。
POINT①猫背はNGです!猫背だと骨盤に負担がかかり腰痛が悪化してしまうこともあります。
背筋をスッと伸ばし、肩の力を抜いて走るようにしましょう。
POINT②肘は90度に曲げ、しっかりと動かすことが大切です!
POINT③かかとから着地して足の裏をしっかりと着けるようにしましょう!
足の動きもランニングでは重要です。

「ランニング 正しいフォーム イラスト」の画像検索結果

腰痛予防のためにランニングを行うためには、走る前にしっかりストレッチを行いましょう!
身体の準備が整う前に走り始めてしまうと、腰だけではなく身体に大きな負担となってしまいます。ストレッチを行い筋肉をほぐしてからランニングをすることが腰痛予防に繋がります。また、ランニング後もストレッチをすることが大切です!ストレッチを行うことで疲れを溜めにくくします。お風呂に浸かることも良いです!

健康のために、腰痛予防のために運動を始めたいな、とお考えの方、気軽にできるランニングから始めてみるのはいかがでしょうか?( ´ ▽ ` )

札幌あゆみ整骨院白石院ではお一人お一人に合わせたオーダーメイド治療でお身体を診させて頂きます!ぜひ一度、札幌あゆみ整骨院白石院へご相談下さい( ^∀^)

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