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交通事故でお困りの方は是非ご相談ください!ー札幌市白石区・整骨院

こんにちは!札幌市白石区東札幌にある札幌あゆみ整骨院白石院です(^○^)

ニュースを見ていてもなかなか減らないのが交通事故に関するニュースです。
いつ交通事故に巻き込まれてしまうのか、逆に加害者側になってしまうのか、予想もつかないところで交通事故は発生します。

交通事故に遭ってしまったら、どうすれば良いご存知ですか?
交通事故の被害にあってしまい、突然のことで戸惑う方が多いです。ですが、必ず加害者の情報は忘れずに確認して下さい!
加害者の住所・氏名・連絡先・加害車両の登録ナンバー・加害者が加入している自賠責保険会社名・任意保険社名・勤務先などを教えてもらいメモしておきましょう!
加害者の連絡先や保険会社がわからず連絡が取れなくなると、賠償金の受け取りをすることができなくなってしまいます。

《万が一交通事故に遭われた際は・・・》
①119番へTEL
負傷者の確認後、応急処置をして救急車の手配をして下さい。
②110番へTEL
軽い交通事故でも連絡を必ずして下さい!もし怠ってしまうと負担金が増える場合や法律で罰せられる場合があります。
③お互いの連絡先の確認
相手の氏名・住所・電話番号・保険会社の連絡先・交通事故の状況写真などを記録しておきましょう。
札幌あゆみ整骨院白石院へ!!
まずは、札幌あゆみ整骨院白石院0120-77-2210)までお電話下さい!!患者様の完治までしっかりサポート致します!
⑤任意保険会社へ連絡
その場で示談は禁物です。ご自身がご契約されている任意保険会社へ連絡してください。

ここで、札幌あゆみ整骨院白石院へ通っていた事故患者様の実際にお声をご紹介致します!!

        

       『交通事故にあいムチウチで苦しんでいたところ、
        助けていただき、どうもありがとうございました』

こちらの患者さんは、交通事故のお怪我で一番多い症状のムチウチでとても悩んでいらっしゃいました・・・

むち打ちはレントゲンやMRIなどには写らないため、病院で痛みを訴えても、骨に異常がなければ、不具合はないと見なされ、湿布と痛み止めを渡されて終わり、というケースが多いです。
そもそも、レントゲンは骨を写しますが、筋肉の傷みやゆがみは映りません。
むち打ちは時間の経過で症状が強まる場合があります。頭痛・吐き気・めまい・耳鳴り。他にも、肘・指先・肩・肩周辺の違和感などの症状に悩まされる方も多くいます。
そして、むち打ちは改善されないまま放置しておくと、首周辺の症状に留まらずに、背中から腰にかけての違和感や痛み、胃腸などの内臓器官の不調まで出てしまう場合もあります。むち打ちにより、首の骨に頚椎がゆがみ、首を通る神経や血管の圧迫が原因で、身体全体の不調へと繋がってしまいます。

むち打ちには種類と様々な症状があります。
【頚椎捻挫】
首・肩・肩周辺の痛み、首が回らないなどの症状が出てきます。ですが、レントゲンなどには写らないため、痛みを理解されず辛い思いをされる方も多いです。頚椎の周りの筋肉や靭帯の損傷があるため痛みが生じます。むち打ちで一番多いのがこの頚椎捻挫です。
【バレ・リュウー症】
動脈の血行障害や自律神経の乱れが原因で、ふらつきや後頭部からうなじにかけての痛み、耳鳴り、吐き気などの症状が現れます。
【脊髄損傷】
脊柱に強い力が外から加わることで脊髄を損傷する症状です。足のしびれや知覚異常など、首ではなく下肢の症状を発症します。
【神経根症状型】
首の痛みや知覚異常を主な症状とし、首・肩・腕のしびれ、手の筋力の低下や握力低下などが生じます。
【脳髄液減少症】
髄液の中で浮かんだ脳は交通事故などの強い衝撃で、髄液の量が減り、脳の位置が下がり、それを血液で補おうとして脳表面の静脈が拡張してしまうことで、頭痛やめまい、吐き気を起こしてしまいます。

札幌あゆみ整骨院白石院では安心して通って頂ける5つの特徴があります!
〜*安心その1*〜
交通事故の治療にかかる費用は0円です!
自賠責保険の場合、保険会社が治療費を負担してくれるため0円で治療が受けられます。整形外科世の併用も可能です。整形外科も保険適応です。

〜*安心その2*〜
レントゲンで異常がなかった方も安心して下さい!
整形外科でレントゲンに異常がないと言われたのに身体が重い・・・治療を続けても大丈夫?改善できるの?などといった様々な不安を抱えている人が多いです。ですが実はよくあることです!安心して、相談して下さい(^ ^)

〜*安心その3*〜
土・日・祝も空いているので通いやすい!
平日は夜まで仕事、だけど交通事故治療むち打ち治療を受けたい。そんな方も安心して下さい!
土・日・祝もスタッフ一同お待ちしております( ´ ▽ ` )

〜*安心その4*〜
転院・整形外科との併用も大丈夫です!
整形外科に通っているがなかなかむち打ちの痛みが改善しない。仕事があり整形外科に通えない。そんな場合でも当院で手続きを行いますので、お越し頂くだけで大丈夫です(^O^)

〜*安心その5*〜
保険のご相談もお気軽にご相談下さい!
交通事故に対して詳しい知識を持ったスタッフがおりますので、保険のご相談も可能です!

お気軽にご相談くださいね!!

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当院では交通事故治療も行なっています。
交通事故治療でお悩みの方、お気軽にお電話でご相談ください。
あなたの笑顔のお手伝い。

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札幌あゆみ整骨院白石院
札幌市白石区東札幌2条6丁目4-10
電話:0120-77-2210
電話:011-820-1822

LINE@でのご予約・ご相談も受付中!

《アクセス》
地下鉄東西線 白石駅1番出口出てすぐ!
トマトハウスさん横!
駐車場は院前に2台完備。
向かいのローズパーキングさんと提携。

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ストレートネックの正体!!!|札幌市中央区整骨院・整体院

こんにちは!札幌市中央区にある、札幌あゆみ整骨院大通院です!

今週は25.6度で夏日になった札幌ですが、まだまだ朝と夜の気温差がありますね。
今後いろいろなイベントも増えていくので、早く暑い夏になってほしいです☆*:.。. o(≧▽≦)o .。.:*☆
■

さて、本日はストレートネックについてです。
最近、当院へ来院される方でもこのストレートネックで悩んでいる方も多いです。

ストレートネックとは》
最近よく耳にすることも多いストレートネック
首への普段が継続的にかかり引き起こる慢性的な症状です。
文字通り首の骨がまっすぐになってしまう状態です。
現代社会ではスマートフォンの普及やパソコンの急激な普及により、長時間の作業や閲覧で同じ姿勢で姿勢が悪い状態が長時間続き引き起こってしまうと言われています。
また、最近ではこのような経緯から「スマホ首」と呼ばれることも多いです。
座りながらスマホを使う人のイラスト(女性)

《主な症状》
ストレートネックの症状としては頭痛から始まる方が多いようで、頭痛、めまい、肩こりと症状が出てきます。
人にもよりますがかなり長期的に症状が発症し、日常生活に支障が出てしまう場合もあります。
ですが、初期の場合は継続的に症状が出るのではなくたびたび症状が出てくるためこれがストレートネックと判断するのは難しくなっています。

《首がまっすぐって悪いことなの?》
通常、人間の首はS字カーブを描いているのが正常で、ストレートネックの方の場合は首の骨がまっすぐに伸び悪化してしまうと頭が前に出てきてしまいます。
人間は重い頭を支えるため、首がこのようなカーブを描くようになりました。
ストレートネックのイラスト

《原因》
ストレートネックの原因は以下のように考えられます。
・スマートフォン、パソコンを利用時の俯く姿勢
・読書や料理などの姿勢
・スポーツ障害によるもの
・加齢
ストレートネックの人のイラスト

ストレートネックからの影響》
・背中や肩の張りや痛み
・肩こり、首こり
・頭痛、腰痛
・猫背姿勢
と、ストレートネックになってしまうことで様々な症状も身体に出てきてしまいます。

《予防》
正しい姿勢でスマートフォンやパソコンを利用しましょう。

スマートフォンを覗き込むような姿勢やうつむき姿勢はやめ、背中をまっすぐに座ることを意識し利用しましょう。
また、正しい姿勢で利用するからといって長時間の利用もよくありません。だんだんと姿勢が崩れ、ストレートネックを引き起こしてしまうので定期的に休憩を取り、姿勢を正して利用しましょう。

当院にも同じような症状でお悩みの方もいらっしゃいます。
放っておくと、肩こり、首こりだけではなく頭痛なども引き起こしてしまうストレートネック
早めにケアをして、元気で笑顔で過ごしていただきたいと思います。
笑顔で子供を見守る親のイラスト

当院ご予約優先制になっておりますので、待ち時間がございません。
平日も20時まで受付しておりますので、学校やお仕事帰りにも通いやすくなっております。

悩んでいたストレートネック、これを機会に当院でお悩み解決しませんか。
是非一度、札幌あゆみ整骨院大通院へお問い合わせください。

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大通院
〒060-0061
札幌市中央区南1条西2丁目9-1
IKEUCHI ZONE 7F

電話:0120-73-7366
電話:011-200-3773

LINE@でのご予約・ご相談も受付中!

《アクセス》
地下鉄南北線/東西線/東豊線
大通駅から徒歩約1分!
市電西4丁目駅 徒歩3分!
駐車場はカモンチケットと提携!
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ヘルニア・腰痛治療の体験談:小樽市在住Nさん「来てホント良かったです」*札幌北区の整骨院・整体院

こんにちは!札幌市北区整骨院札幌あゆみ整骨院麻生新琴似院です (・ω・*)

6月もあと少し、すでに夏のイベントがあちこちで行われていて、わくわくするシーズン真っただ中ですね♪
お休みにはスポーツ・レジャーを楽しむ方も多いのではないかと思いますが、
お身体も元気いっぱいでお休みを楽しみたいですね( ^ ^ )/

ヘルニア腰痛治療の体験談*

本日も当院にご来院されている患者様お声をご紹介いたします♪
【毎日痛みと戦いでした。神にすがりたい思いで、あゆみに来ました。
 痛みが消えとてもふしぎです。来てホント良かったです。
 これからも痛みがないことを信じて通います。ありがとうございます。】

此方の患者様はヘルニアからひどい腰痛に悩まれご来院されました。
はじめは歩くのもやっとの状態でしたが、遠方からの来院でもしっかり通っていただけて、
治療を重ねた結果お一人で歩けるまで痛みが軽減されました。
「痛みなく生活したい」というご希望の為にも今後のお身体のメンテナンスまでふまえて
しっかりサポートさせていただきます!!


椎間板ヘルニア

ヘルニアとは「本来の所からはみ出している」という意味の言葉から呼ばれる名称です。
ですが、ヘルニアだからといって痛みがあるとは限らないことを皆さんはご存知でしょうか?
ヘルニアの起きている場所とは、腰や首などの骨と骨の間にある「髄核」を指します。
主に”腰”に起こることが多いことから、よく腰痛の一種と間違われがちなのですが、本当は違います。
ヘルニアは正式には椎間板ヘルニアといい、”首”にも起こります。
ヘルニアが腰や痛みと100%関連性があると言うと間違いになります。
実際のところ、ヘルニアがあっても痛みがまったくない人もいます。
ですから、病院でもし「あなたはヘルニアです」と診断されてもあきらめる必要はありません。
適切な施術によって、改善するかもしれません!
腰部の腰椎椎間板ヘルニアは放っておくと、痛みによってひどくなればしっかりと歩けなくなります。
坐骨神経痛にも発展してしまい、筋力が落ちてくる可能性も十分にありますので、
早期治療・早期改善が最善のヘルニア対策です。

なぜ重心のバランスがヘルニアになるまで崩れてしまったのか原因が大事です。

仕事や私生活、スポーツ等で一方向に荷重負担をかけすぎてしまうと仙腸関節という部分に負担がかかり固まってしまいます。
すると、上に乗っている腰椎に強い負担がかかり、椎間板に偏った圧力が加わり
ヘルニアになるのです。

「どこに行ってもよくならない」
「痛み止めなどでなく根本から治したい」
まわりに辛い腰痛でお悩みの方はいらっしゃいませんか?
一度、札幌あゆみ整骨院麻生新琴似院にご相談ください!
しっかりお身体の状態を診させていただき、あなたに合わせた治療プログラムで
サポートさせていただきます!!

お一人で悩まずに、まず一度札幌あゆみ整骨院麻生新琴似院にご相談ください♪

ご予約優先制・土日祝日開院・夜8時まで受付です!
LINE@からもご予約お待ちしております♩

肩こり頭痛腰痛でお困りの方はもちろん、
札幌あゆみ整骨院は交通事故の治療も行っています!
交通事故
でのむち打ちや腰痛は当院にお任せください

ご連絡お待ちしております(*^^*)

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麻生新琴似院
001-0905
札幌市北区新琴似51丁目3-29

電話:0120-34-6611
電話:011-747-6611

LINE@でのご予約・ご相談も受付中!

《アクセス》
地下鉄南北線 麻生駅3番出口 徒歩5分!
JR学園都市線 新琴似駅 徒歩5分!
駐車場は院前・院横に11台完備!

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眼精疲労が原因で頭痛が起こる!?|札幌市東区の整骨院・整体院

こんにちは!
札幌市東区の札幌あゆみ整骨院元町院ですo(^▽^)o

6月も残り一週間となってしまいましたね。
本当に一ヶ月が経つのは早いですね(^_^;)
残りの一週間も頑張りましょう!!

では、本題に入っていきましょう。

「眼精疲労」が原因で起こる頭痛の種類と対処法

パソコンやスマホが普及した現在、「疲れ目はいつものこと」と軽く考えている人も多いのではないでしょうか? しかし、あなどっていては危険です。重度の「疲れ目(眼精疲労)」は、体全体にさまざまな悪影響を及ぼすこともあります。その代表的な症状が「頭痛」。今回は「眼精疲労」が原因で起こる、頭痛の種類と対処法をご紹介致します。

「疲れ目」と「眼精疲労」は違う!?

意外に思われるかもしれませんが、「疲れ目」と「眼精疲労」は医学的には区別して考えられています。「疲れ目」は、目を休めることや睡眠などで目の疲れは改善されますが、「眼精疲労」とは、休憩や睡眠をとっても症状が改善されず、頑固に長引く状態のことを指します。また、眼精疲労は目の疲れだけではなく全身に悪影響を及ぼし、頭痛肩こり、倦怠感やめまいなどを引きおこすこともあります。

「眼精疲労」が引き起こす2つの頭痛と対処法

「眼精疲労」が引きおこす2つの頭痛と対処法

眼精疲労」を原因とする頭痛には、大きく分けて2種類あります。それぞれの頭痛の特徴的な症状と、効果的な対処法についてご説明します。ただし、これらの対処法の中には真逆の効果を及ぼすものもありますので、できれば医師の意見を聞いて慎重に行ってください。

【1】緊張型頭痛

長時間のデスクワークなどで目の周り、首、肩の筋肉が緊張することによって、血流が悪化したために発症する「血管収縮型」の頭痛です。頭がキリキリと締め付けられるように痛み、倦怠感やめまい、目の奥の痛みなどを引きおこしたりします。 対処法としては、緊張した筋肉をほぐし、血行を改善することです。入浴してリラックスしながら首や肩をあたため、ストレッチやマッサージなどで筋肉をほぐしたり、蒸しタオルで目をあたためてみることも有効です。

【2】片頭痛(偏頭痛)

こめかみが脈打つようにズキズキと痛み、ひどいときには吐き気をともなうこともある「血管拡張型」の頭痛です。女性が悩まされることが多く、月に数回、発作的のように痛みが襲ってくるところも特徴です。 数時間経って治まるケースもありますが、中には数日間にわたって頭痛が続いてしまう場合もあります。緊張型頭痛とは異なり、血管を拡張する入浴やマッサージなどはしないほうが堅実です。 対処法としては首筋や目の周囲、こめかみのあたりを冷やす、こめかみを指で押して血流を阻害することなどが有効です。また、痛みのある期間は静かな部屋で、体を横にして休むようにしてください。

目に優しい生活習慣を身に付け「眼精疲労」を予防しよう!

眼精疲労」が誘発する症状は、頭痛だけではなく、肩こりや吐き気など様々な全身症状を引きおこしかねません。そのため、暮らしの中で目に与えるストレスを軽減することも大切です。自分に合った視力矯正器具(メガネやコンタクト)を使用したり、暗い部屋での作業をできるだけ避けたり、パソコンに向き合う時は正しい姿勢で座ったりと、目にやさしい生活習慣を心がけましょう。

眼精疲労から起こる頭痛の予防法についてご説明させて頂きましたが、自分だけでは不安な方もいらっしゃるのではないでしょうか?
そんな時は、札幌あゆみ整骨院元町院にお越しください!!
一人ひとり辛さや症状の重さは違います。
札幌市東区の札幌あゆみ整骨院元町院では、その人に合ったオーダーメイドの施術を行い、改善へと導きます。
ですから一人で悩まずに、ぜひ一度当院にご相談ください♪
スタッフ一同、全力でサポートさせていただきます\\\\٩( ‘ω’ )و ////

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元町院

〒065-0031
札幌市東区北31条東16丁目2-3
元町イオン前

電話:0120-50-8522
電話:011-786-8522

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電話予約は営業時間内ですが
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《アクセス》
地下鉄東豊線 新道東駅から徒歩3分!
イオン元町店さんの目の前です!
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元町院の駐車場は右から4台分です。

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寝起きの腰痛の原因はこれだっ!!!|札幌市西区の整体・整骨院

皆さんこんにちは!
札幌あゆみ整骨院琴似院です♪( ´θ`)ノ

気がつけば6月も残り1週間・・・
あれ!?6月になったばっかりじゃない!?Σ( ̄。 ̄ノ)ノ
と思うのは私だけでしょうか。( ;∀;)

そんなことはさておき、本日は寝起き時の腰痛についてご説明させていただきます!

腰痛を抱えていらっしゃる方で、寝起きが一番痛い!と言う方は多いのではないでしょうか?
実は就寝中の午前4時〜6時の間は一番体温が下がりやすい時間と言われています。
体温が下がってしまうと、熱を逃さないように血管を収縮させ、血流が悪くなります。
そのため筋肉が硬直し、腰痛につながってしまうのです。
また、寝返りをあまり打たない方やマットレスや敷き布団の硬さが体にあっていない方なども寝起きの腰痛に繋がりやすいです。

寝起きに腰痛を感じないようにするにはどうしたらいいのか。
きっと寝返りをあまり打たない方が多いのではないでしょうか?
寝返りは寝ている時の問題だから直しようがない・・・なんて思わないで下さい!
環境次第で寝返りの回数を増やすことが可能です( *`ω´)

まず、ご自分の寝具を確認してみてください。
枕は高すぎたり低すぎたりしていませんか?
横向きに寝たときに額、鼻、あご、胸の中心部の4点が一直線で、床と平行になる高さが理想です。
もし使っている枕が低すぎるなら、折りたたんだバスタオルを枕の下に入れて調節してみましょう。
枕の位置が不適切だと、寝返りを打ちにくい原因になってしまいます。

次にマットレス!
マットレスは柔らかすぎても硬すぎても腰痛に繋がってしまいます。
柔らかいマットレスは体にフィットし、寝心地が良いのが特徴ですがお尻や背中が沈み込むため腰に負担がかかってしまいます。
硬いマットレスは正しい睡眠姿勢のポイントである、かかと、お尻、背中、頭の4点が沈み込まないために負担は柔らかいマットレスに比べてあまりありません。
しかし、長時間硬い場所で寝ていると、接している4点は圧迫されてしまうので結果的に痛みに繋がってしまいます。

マットレスには高反発のものと低反発のものがあるのですが、高反発のマットレスは寝返りが打ちやすく、かかと・お尻・背中・頭の4点が部分的に沈み込まないため負担が分散されるので腰痛でお悩みの方にぴったりです!

寝起きの腰痛に悩まされている方はぜひご自分の寝具を見直してみてくださいね♫

もしそれでも改善されないようでしたら札幌あゆみ整骨院琴似院にお越しください!(๑╹ω╹๑ )
当院はマッサージでは届かない深い部分の筋肉にアプローチしていく治療を行なっております。
根本的な改善が望めますので本気で治したい方は是非一度いらしてみてくださいね!

札幌市西区八軒 札幌あゆみ整骨院 琴似院

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札幌あゆみ琴似院
〒063-0861
札幌市西区八軒1条東1丁目5-13
電話:0120-84-5888

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《アクセス》
JR琴似駅から徒歩3分!
ケンタッキーさん目の前です。
駐車場は院横に2台完備!
斜め向かいのタイムズさんとも提携しています。

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腰痛の原因と予防法|札幌市東区の整骨院・整体院

こんにちは!札幌あゆみ整骨院元町院です( ´ ▽ ` )ノ

今日はお天気がとてもいいですね!
このお天気がずっと続いてくれると嬉しいですよね(((o(*゚▽゚*)o)))

さて、本日は腰痛についてご説明させていただきます。

日常生活から考えられる腰痛の原因

長時間同じ姿勢でいることによる筋肉の緊張

長時間座っている、立ちっぱなし、猫背、中腰など、無理な姿勢を続けると腰の筋肉が緊張して、筋肉に疲労が溜まり、筋肉が硬くなり血行不良な状態になります。そうなると、何もしなくても痛みが出たり、後屈や前屈、ひねる動きをすると痛みが出ます。

筋肉退化による筋力低下、運動不足

腰の周りにある大殿筋、中殿筋、大腰筋の3つの筋力が衰えてしまうと、腰椎に負担がかかり、腰痛を引き起こしてします。腹筋は横隔膜とともに背骨を支える働きがあるので、腹筋の筋力が低下し、正しい姿勢が保ちにくくなると、腰椎に負担をかけることになります。また骨盤の筋肉は姿勢を保つのに大きく関与しています。これらの筋力の低下が、腰痛の要因となります。

過剰な動きや無理な負担

過度の運動によって筋肉は疲労し、徐々に緊張を強めて腰痛を引き起こしてしまいます。また、腰に無理な力がかかる動作を行うと、ぎっくり腰など急性の腰痛を招くことがあります。

腰痛の原因となる主な疾患

代表的なのは、ぎっくり腰と、椎間板の一部が神経を圧迫して起こす椎間板ヘルニアです。他にも、過度な運動が原因となる脊椎分離症や、骨の変性などが原因となるすべり症、腰部変形性脊椎症、腰部脊柱管狭窄症(ようぶせきちゅうかんきょうさくしょう)、骨がスカスカになる骨粗鬆症も腰痛を引き起こします。また、腎結石や尿管結石、子宮筋腫、子宮内膜症、うつや自律神経失調症などの疾患でも腰痛が起こることがあります。

日常生活でできる腰痛予防法「正しい座り方」の画像検索結果

姿勢に気をつける

例えば同じ姿勢で長時間立ち仕事をする調理台やアイロン台などは、前屈みにならないよう補助台を置くなどして自分に合った高さに調節する工夫をしましょう。また、いすに深く座り、背骨を伸ばし、膝、足首が90度になるように高さを調節するなど、姿勢に気を配りましょう。

腹筋と背筋を鍛える

日頃から、腹筋と背筋を鍛える運動を心がけましょう。仰向けに寝た状態で腰の下に畳んだタオルを当て、自転車を漕ぐように空中で足を回す動作は、腹筋と背筋を同時に鍛えることができます。ただし、腰の痛みがあるときは決して無理をしないことが大切です。

靴の選び方やバッグの持ち方に注意する

ヒールの高い靴や厚底靴を避け、かかとが低く安定性のある靴を選びましょう。荷物は、片側にだけ負荷がかからないリュックサックがおすすめですが、バッグを片手で持つときは、こまめに左右持ち替えるようにしましょう。

重いものを力任せに持ち上げない

何かを持ち上げるときは、中腰で力を入れたり、腕の力だけで持ち上げず、しゃがんで腰を落としてゆっくり持ち上げるように心がけましょう。

例えば同じ姿勢で長く立ち仕事する調理台やアイロン台などは、前屈みにならないよう補助台を置くなどして自分に合った高さに調節する工夫をしましょう。また、いすには深く座り、背骨を伸ばし、膝、足首が90度になるように高さを調節するなど、姿勢に気を配りましょう。

腰痛でお困りの方はぜひ一度札幌市東区の札幌あゆみ整骨院元町院へお越しください!
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ストレートネックはあらゆる症状を引き起こす!札幌市白石区の整骨院へ

こんにちは!札幌あゆみ整骨院北郷院です!!!

今日は首の痛み、耳鳴り、めまい、頭痛、自律神経失調症、頚椎ヘルニアなどなど様々な症状の原因となるストレートネックについてお話ししていきます!!

ストレートネックとは緩やかにカーブしているはずの首の骨(頚椎)が、首を前に出し続けた事によって、真っ直ぐになってしまい様々な症状を引き起こしてくる状態のことです!

日本人の約8〜9割に、このようなストレートネックの兆候があると言われています!ストレートネックも猫背の一種です!

日本人はおじぎの文化があり、会釈など頭をさげる動作が多い民族的特徴があります。

それに加えて現代社会においては、パソコンやスマートフォン、携帯電話などを使う事によって、どうしても首を前に出す姿勢を取る事が多くなります。

それがストレートネックの人が増えてきた原因と言えるでしょう!

ストレートネックかどうかは、レントゲン検査をうければすぐに分かりますが、簡単なセルフチェック方法があります!

〜セルフチェック方法〜

壁を背に「気をつけ」の姿勢をとります。

その時、後頭部、肩甲骨、お尻、かかとの4箇所が特に意識しなくても自然と壁につけば、頚椎は正常な状態です。

もし、後頭部が壁につかなかったり、意識的に首を後ろに倒さないとつかない場合は、ストレートネックの可能性が非常に高いと言えるでしょう。

ストレートネックになると、体の約10%もある頭の重みが頚椎にかかり、首周りにある筋肉や神経に大きな負担がかかります。

首周りの負担は筋肉の疲労となり、首や肩のコリとしてあらわれます。

たかが肩こりとはいえ、それを放っておくと咳をするだけで痛みが走るようになる事があり、注意が必要です。

また、頭の重みで頚椎の関節と関節の隙間が縮まってしまうと、そこに存在する多くの神経が圧迫されてしまうため、様々な症状が出てしまいます。

例えば、頚椎の上の方が圧迫されると、耳鳴りやめまい、頭痛、自律神経失調症などの症状につながります。

また、頚椎の下の方が圧迫されると、首や肩こり、手・腕の痺れが表れやすくなります。

さらに、頚椎と頚椎の間にある椎間板が圧迫されて突き出し、いわゆる「首のヘルニア」になるケースもみられます。

ストレートネックは男性よりも女性や子供に多く見られます。

それはおそらく、関節自体が男性よりも女性の方が柔らかいため、骨格に悪い癖がつきやすいからだと言われています。

一方で男性の方は元来、ストレートネックになりにくいものの、異常を感じた時にはかなり状態が悪化している場合が多くあります。

いずれにせよ、ストレートネックはできるだけ予防し、なるべく早く改善していく必要があります。

日常の中で日々気をつけて行くポイントを何点か紹介していきます。

①スマートフォンや携帯を使う時、操作する側の腕の脇の下に反対側の手をグーにして入れ、画面の高さを顔までもってきます。片方の腕だけで持ち上げるより負担が少ないです。

②外出時はなるべくリュックサックを使用。ハンドバックを使う場合は左右を切り替えて持ち替える事を意識する。

③寝る時はできるだけ枕は使わないで仰向けで寝る。使う場合はなるべく低い枕、あるいはバスタオルを低く畳んだものを使う事で、首や肩の筋肉の緊張がほぐれ、コリやハリの予防になります。

日常の些細な事で首への負担は大きく変わってきます!!

当院では筋肉を柔らかくして骨格のバランスを整える治療をしていきます!

首や肩のコリ、ストレートネック、猫背でお困りな方は札幌あゆみ整骨院北郷院へお問い合わせください!!

当院でしかお受けできない治療プログラムもご用意いたしておりますのでぜひ、
お体のことは札幌あゆみ整骨院北郷院へお問い合わせください!
札幌市白石区の札幌あゆみ整骨院北郷院

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〒003-0831
札幌市白石区北郷3条7丁目1-20
タイヤ館北郷前

電話:0120-50-8533
電話:011-879-8533

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駐車場は院前に4台完備!

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肩こりを感じたら/札幌市西区の整骨院へ

皆さんこんにちは!札幌あゆみ整骨院琴似院です!!

皆さんは吐き気や頭痛、耳鳴りといった症状に悩ませれていないでしょうか?それは肩こりに大きく関係しているのです!

なぜ、肩こりがあると頭痛が起きるのかというとまず姿勢が悪く首・肩に対して負担が大きくかかり血流が悪くなり脳に酸素がいかなくなっていきます

「肩こり画像」の画像検索結果

 そこで肩コリをほぐすことが最重要ですが、多くの人は主に僧帽筋だけをもみほぐそうとします。僧帽筋とは、首の後ろから肩・背中にかけて体の表面に広がっている大きな筋肉ですが、実はここだけをもんでもあまりこりを取ることはできないのです。

腕を内側に回したり、外側に回したりする動きにかかわる大円筋、小円筋、烏口腕筋、上腕三頭筋、広背筋をもんで刺激を与えるようにします。

これら五種類の筋肉をほぐすことができれば、連動して肩関節周囲の筋肉すべての緊張が和らぎ肩コリが抜群に解消されるのです。

この五種類の筋肉をもみほぐすには、わきの下をもむ「わきもみ」をするのが効果的です。そのもみ方についてご説明しましょう。

わきの下に親指を当て、肩甲骨側に残り四本の指をあてがいはさむようにして親指でわきの下をもみます。こりを見つけたら念入りにもみほぐしましょう。

 わきの下は腕を上げていたほうが筋肉の位置がわかりやすいのですがそれでは筋肉の緊張を緩めることができません。そのため、腕を下ろしたままもみます。わきもみは、肩関節の周りについている多くの筋肉を刺激できます。

すると、拮抗筋の関係にある筋肉を刺激する効果も出るのです。

拮抗筋とは、関節を動かした際に、片方が収縮したときに、片方が弛緩するという関係にある筋肉です。わきもみをすると、わずかな刺激でも広い範囲に効果が及ぶというメリットがあります。そのため首から肩こりも効率よくほぐすことができるのです。

 このわきもみは、おふろに入って温まっているときに行うと効果的です。

さらに効果を上げる方法としてはおふろに入る前にわきの下にドライヤーの熱風を当てることが良いです。
 わきの下から指一本分くらい離れた位置からドライヤーをかけて、一瞬熱いと感じるくらいに温めてください。その後入浴中にわきもみをするとこりがほぐれて血液やリンパの流れがすこぶるよくなります。

それでも良くならないと言う方は札幌あゆみ琴似院へお越しください!!

まずは、お体の状態を見て判断して適切に施術をさせていただききます!

札幌市西区八軒 札幌あゆみ整骨院 琴似院

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その目の疲れ・・・眼精疲労かも?!|札幌市中央区整骨院・整体院

こんにちは!札幌市中央区にあります、札幌あゆみ整骨院大通院です!

6月も半ばを過ぎたのに、なかなか半袖で1日過ごせるような気温にはならないですね。
去年の今頃は・・・と振り返ると、もう少し夏らしい格好で楽しんでいた気がします!

さて、本日は眼精疲労についてです。

いろいろな色の目のイラスト(黒)

「目がショボショボするな・・・」「目が痛いな・・・」疲れ目かな?と思っていても、なかなかよくならないなら、もしかしたら眼精疲労かもしれません。

眼精疲労とは
目が疲れる、ショボショボする、目が痛い・・・という疲れ目は、気づいたらよくなっている!ということが多いと思います。
普段であれば自然に治っている症状がなかなかよくならず、目の疲れだけではなく、肩こり、頭痛、吐き気と身体にも症状が出る場合があります。これを眼精疲労と言います。

眼睛疲労は環境や生活習慣を変えていかないと、自然によくなるものではありません。
疲れ目のように、「少し目を休ませたら治るだろう」とは簡単に考えないほうがよいかもしれません。

◎なぜ眼精疲労になるのか
日常生活で、みなさんの目はフル稼働しています。目が疲れた、目がショボショボする、目が痛いという症状は目の周りの筋肉の緊張により起こります。

◎主な症状
目の激しい疲れ、ドライアイ、視力の低下、目の充血、目の痛み、肩こり、頭痛、目やまぶたの痙攣、吐き気などが挙げられます。

眼睛疲労と目の疲れの違い
眼精疲労と目の疲れは同じと考えている方も多いのですが、症状の重さに違いがあります。

まぶたがピクピクしている人のイラスト

眼精疲労の場合》
・目の疲れや痛み、肩こり、頭痛、吐き気など目以外の身体にも症状が見られます
・症状が慢性的に繰り返す
・自然治癒が難しいので、生活習慣や環境を変えていかなくてはいけません

《目の疲れの場合》
・睡眠や休息で解消される
・症状は一時的なもの
・目以外に身体に症状が現れることはありません

◎原因
《目を酷使することによって起こる場合》
現代社会ではスマホ、パソコンの普及により、長時間利用される方も増えています。それにより、端末を目の近くで見る距離が以前よりも更に縮まったことが原因と言われています。そのため、物を近くで見続けることにより、目を酷使し、ピントを調節する力が低下し夕方になると目がぼやけてしまう症状が現れます。
また、スマホやパソコンは強い光を発していますので、目に入ってくる光の量を調節する虹彩筋も酷使してしまうことになります。

crtモニターでパソコンを使う人のイラスト

《目の病気》
近視や遠視、乱視が進んでいくと物をよく見ようとして目の疲れをさらに強くしてしまう場合があります。また、目に合っていないメガネやコンタクトレンズを使っている場合も目の矯正がしっかりできておらず眼精疲労に繋がってしまうようです。
さらにドライアイ、緑内障、白内障といった眼病も眼睛疲労の原因となります。
また、精神的なストレスも目に影響し、眼精疲労を引き起こしてしまいます。

◎予防
《まばたき》
まばたきすることにより、凝り固まった筋肉がほぐれて血流が改善されます。また、まばたきをすることにより涙腺から水分と油分が出るのでドライアイの改善にも繋がります。

《睡眠》
目を閉じると眼球がまぶたの上にくるのでリラックスできます。目の中に光が入らないようにすることが眼球を休ませることがポイントです!
なので、十分な睡眠をとることは目を休ませてあげられますので眼精疲労の予防ができます。

《温める》
眼球や目の周りを温めると血流がよくなります。
目の周りには交感神経と副交感神経の切り替えスイッチがあります。副交感神経の方が優位になるとリラックス効果が増したり、疲労物質が取り除かれますので目を使いすぎた場合は目を蒸しタオルなどで温めてあげましょう。
ホットアイマスクをつけた人のイラスト(女性)

当院でも、日頃お仕事や勉強を頑張っていて眼精疲労でお悩みの方も多く通われております。
目の疲れから肩こりや頭痛がひどいという方もいらっしゃいます。
当院では、ご予約優先制になっておりますので仕事や学校、街に出た用事のちょっとした合間にご来院いただくことが可能ですので、ぜひ一度、札幌あゆみ整骨院大通院へお問い合わせください。

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大通駅から徒歩約1分!
市電西4丁目駅 徒歩3分!
駐車場はカモンチケットと提携!
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あなたの腰痛の種類は? 札幌市中央区の整骨院

こんにちは!札幌あゆみ整骨院大通院です!
先日からワールドカップが開催されていますね!
第一回戦は強豪国のコロンビアを破って、次はセネガル戦!6/25です!
「過小評価はしない」と言われているみたいで、強い国からもマークされているので勝ち進んで欲しいですね!^^

さて、話は変わりまして表は腰痛についてお話ししていきたいと思います。
腰痛といっても原因は様々で中にはストレス性がほとんどと唱える方も少なくありません。
ただその時の姿勢やお仕事・生活習慣によって痛めてしまう筋肉は様々です。
本日は痛め方と改善方法について列挙していきますのでご自身の腰痛と当てはめながら自分はどのタイプなのか、探っていきましょう!

脊柱起立筋群
・・・棘筋最長筋腸肋筋の3つからなる筋肉群で、その名の通り脊柱を支え体の動きに必要不可欠な筋肉です。
動き:上半身の前屈運動、後屈運動、(左右別に動くと)体をひねる動き(車の後方確認)
よくある痛め方:前屈みで重たい物を持った際にぎっくり腰になりやすい。ずっと座っていると腰の下あたりが痛くなってくる
改善方法:指の長さを合わせて手のひらを重ね、深呼吸しながら手のひらを重ねたまま上に挙げていく

腰方形筋
・・・腰骨から肋骨にかけてついている筋肉で、体幹部の側屈に大きく貢献する筋肉です。
つまり左右のバランスを整えている為姿勢の維持に関係している筋肉です。
動き:上半身の側屈
よくある痛め方:体を横に倒した際に片方だけ痛みが走る。片手で荷物を持った際にどちらかで痛みが走る。
改善方法:頭の後ろで右手で左の肘を掴みそのまま右側に体を倒す。これで左側の横腹が伸びれば成功。(反対にやれば逆に右の横腹が伸びる)

腸腰筋
・・・腸腰筋は大腰筋小腰筋腸骨筋といった三つの筋肉からなる筋肉群で、腰椎から大腿骨にかけてついている筋肉です。
動き:仰向けの状態から起き上がる(腹筋運動)、太ももを上に挙げる
よくある痛め方:長時間座っていると痛みが出る。車の運転中徐々に痛みが出てしまう。
改善方法:猫背によって背中がまるまることによって腸腰筋が収縮してしまうので姿勢の矯正をすることで改善が可能

その他腰痛と関係する筋肉

梨状筋
・・・梨状筋は大臀筋の更に奥に存在する深層筋で、言うほど梨の形をしていない筋肉です(個人主観)
上双子筋と呼ばれる筋肉と坐骨神経を挟んでいるので、梨状筋が硬くなって梨状筋症候群という状態になってしまうと坐骨神経痛を発症してしまう元になる。
動き:股関節の凱旋(つま先を外側に向ける動き)。股関節を外側に挙げていく
よくある痛め方:長時間座っていると痛みが出る。車の運転中徐々に痛みが出てしまう。あぐらを書くと痛みが出る
改善方法:座った状態で片足のくるぶしを膝の上に乗せて上半身を前屈させていく。(痺れがある場合は中断してください)

大腿四頭筋
・・・大腿四頭筋は太ももの前面に存在する筋肉で大腿直筋内側広筋中間広筋外側広筋の四つからなる筋肉で、日常の歩く・走る・蹴り出すなどの動きに大きく貢献します。
動き:走る際の減速。太ももを挙げる運動。膝をまっすぐに伸ばす。
よくある痛め方:腰痛で言えば骨盤にもついている筋肉のため、筋緊張が強まると骨盤が前傾状態になりそり越しになってしまう。
改善方法:ハムストリングス(裏もも)の筋力を上げる。または大腿四頭筋のストレッチ(正座した状態から体を後ろに倒していく)

以上が大まかに出る腰痛に関係する筋肉です。
上記に挙げたのはほんの一部分です。普段の生活によって痛め方はまちまちなので詳しくはお身体の状態を見てからの判断ですが、腰痛の原因の筋肉がわかれば何か対処できそうだと思いませんか?
上記にも挙げた通り、腰痛はストレスだという方も少なくありません。
ですが人間なので生きているだけでストレスがかかります。
ストレスがなくなっても体が正常な動きができないと言われるほど切っても切れない関係にあります。
なので筋肉の柔軟性や姿勢などできるところから改善させていって、痛みに悩まないお身体を作っていきましょう

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