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札幌市西区|首・肩のこりでお悩みの方は札幌あゆみ整骨院琴似院へ!

こんにちは!札幌あゆみ琴似院です!
今日は少し寒さも緩み、積もっていた雪もすこしだけ溶けていますね。
しかし、明日からはまた冷え込みが増すようです!
みなさまお体にはお気をつけ下さい。

さて、今日は多くの方がお悩みの首こり・肩こりについてお話しようと思います!

首こり・肩こりを引き起こす原因>
首こり・肩こりを引き起こす原因は主に下記のようになります。
① 姿勢の悪さ・同じ姿勢を続ける
② 運動不足
③ 眼精疲労
④ 精神的なストレス

① 姿勢の悪さ・同じ姿勢を続ける
仕事でパソコン操作や長時間の運転など、同一姿勢を続けることはよくあります。
同じ姿勢を長時間続けると、筋肉が固まってしまい血流が悪くなり、首こり・肩こりを引き起こす原因になります。
また、現代社会ではパソコンやスマートフォンは必須アイテムです。
それらを使うのに姿勢はうつむきになります。
長時間同じ下向きの姿勢を続けていると、首が頭の重さに負け、こりが発生しやすくなると言われています。
首の筋肉が固まり、周りの神経や血管を圧迫するので、首こり・肩こりなどが発生します。

② 運動不足
定期的な運動は社会人になるとなかなか難しいです。
しかし運動不足になってしまうと、筋肉の伸縮性が低下してしまうため筋肉が硬くなり、血行が悪化します。
適度な運動をして、首や肩の血流をよい状態に保つことが重要です。
車やエレベーターでの移動など、便利な生活環境のため日常生活で筋力を使う機会が減ってしまい、運動不足になりやすいのです。

③ 眼精疲労
目が疲れると、目のまわりにある筋肉や首の筋肉が緊張し、血行不良が起こって首こり・肩こりとなります。
また、長時間のデスクワーク等により、目・首・肩周辺に筋肉疲労が蓄積され、更にドライアイ等により首こり・肩こりが起こることもあります。
眼精疲労を訴える人の多くが、強い精神的ストレスを感じていると言われています。

④ 精神的ストレス
精神的なストレスからくる首こり・肩こりには筋肉の疲労のほかに自律神経が大きく関係します。
自律神経は、精神的ストレスが高まると過剰反応し、首や肩周辺の血行障害を起こします。
そして首や肩周辺の筋肉を緊張させることでこりを起こします。
血行悪化を引き起こすため、首こり・肩こりの原因になります。

当院では硬くなった筋肉を独自のACRバランス調整法で緩め根本改善を目指します!
ACRバランス調整法ではマッサージなど手では届かない部分の筋肉を緩める事ができます。
長年悩まれている慢性的な肩こりや首こり腰痛でお悩みの方も一度札幌市西区にある札幌あゆみ琴似院までご相談ください。

 

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《診察時間》

AM:9:00〜12:00

PM:16:00〜20:00

元町院
〒065-0031
札幌市東区北31条東16丁目2-3
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電話:0120-50-8522
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北郷院
〒003-0831
札幌市白石区北郷3条7丁目1-20
タイヤ館北郷前

電話:0120-50-8533
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山鼻院
〒064-0914
札幌市中央区南14条西14丁目2-21

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〒003-0002
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〒060-0061
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IKEUCHI ZONE 7F

電話:0120-73-7366
電話:011-200-3773
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麻生新琴似院
〒001-0905
札幌市北区新琴似5条1丁目3-29

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札幌あゆみ琴似院
〒063-0861 札幌市西区八軒1条東1丁目5-13
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札幌市中央区|骨盤矯正は札幌あゆみ整骨院大通院へ!

こんにちは!札幌あゆみ整骨院大通院です!

みなさん一度は気になったことないですか?
体が歪んでいるなぁと思ったことないですか?

なんか、違和感があるな。
なんか、姿勢が悪いな。
なんか、疲れやすいな。
など普段感じないようなことが起きている時は、歪みがある可能性がありますよ!

歪みと言っても、とくに骨盤の歪みは放っておくといいことはありません。
骨盤は上半身と下半身を結んでいるとても大切な場所になってきます。
運動をさせる方は骨盤がゆがんでいると、パフォーマンスも下がってしまいます。
それくらい重要な場所なのです。
肩こりにも関係してくる骨盤の歪み。

生活の質を改善したい方は必ず骨盤の矯正をオススメします!
当院の骨盤矯正はバキバキしなしソフトな矯正となっています。
短時間で変化を出します。
安心して通っていただけるよう、プログラムを作成します!!

お体でお困りの方は札幌あゆみ整骨院大通院へご相談ください!!

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札幌北区|ぎっくり腰・腰痛は札幌あゆみ整骨院麻生新琴似院までご相談を!

こんにちは♪札幌あゆみ整骨院麻生新琴似院です!
札幌市北区の慢性的な腰痛や、ぎっくり腰は当院におまかせください(^^)ノ

12月に入ってから雪・雪・雪ですね、、、(^◇^;)
当院もスッタフみんなで雪かきを頑張っております!
みなさまもお身体あまり無理なさらず、雪かき前にはストレッチを

本日も当院にご来院されている患者様お声をご紹介いたします♪


【日々の状態が良くなっていくのが実感出来ます。来院してよかったです。ありがとうございました。】

此方の患者様はひどいぎっくり腰に悩まれ、当院のHPを見てご来院くださいました。
はじめは歩くのもやっとの状態でしたが、お仕事の合間でも時間をつくり、しっかり通っていただけたので、数回治療を重ねた結果早い段階で痛みが軽減されました!
「痛みなく生活したい」というご希望の為にも今後のお身体のメンテナンスまでふまえて
しっかりサポートさせていただきます!!

「どこに行ってもよくならない」
「痛み止めなどでなく根本から治したい」
まわりに辛い腰痛でお悩みの方はいらっしゃいませんか?
一度、札幌あゆみ整骨院麻生新琴似院にご相談ください!
しっかりお身体の状態を診させていただき、あなたに合わせた治療プログラムで
サポートさせていただきます!!

当院の【ACRバランス骨格調整プログラム】では、ぎっくり腰の原因となっている腰を支える筋肉の緊張を取っていきます。 さらに、緊張の原因である骨格のバランスも整える事で、筋肉が持つ本来の動きを取り戻して血流を良くし、ぎっくり腰の改善へと繋がります。 ただ、重度のぎっくり腰にお悩みの方は、何度か施術することで症状の改善をして行きます。症状の改善には個人差があります。 根本的に改善していくためには、良い状態を記憶させていくことが重要です。当院では、あなたの体調に合わせた施術をさせていただきます。

辛い腰痛ぎっくり腰でお悩みの方は札幌北区の整骨院(整体院)、
札幌あゆみ整骨院麻生新琴似院へご相談ください!
あなたに合わせたオーダーメイドのプログラムでサポートさせていただきます!!

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こむら返りでお悩みなら札幌市西区の札幌あゆみ整骨院琴似院へお任せ!

こんにちは!
札幌あゆみ整骨院琴似院です!

みなさん、こむら返りという症状をご存知でしょうか?
聞いたことはあるが分からない、まず聞いたこともないという方もいらっしゃるかとは思います。
こむら返り=こむら(ふくらはぎ)に起こる筋痙攣の総称で、足が攣るとも言われています。
ふくらはぎだけでなく、指や首、肩などにも同じような症状が出ることもあります。

こむら返りは普段の生活だけでなく、睡眠時に起こってしまったり妊娠中に起こりやすくなってしまうこともあります。
今回はそんなこむら返りについてお話ししていきます。

まずは睡眠中に現れるこむら返りについてです。
睡眠中に現れるものを「睡眠時下肢こむら返り」と呼びます。

この症状の多くは突然始まりますが、前兆としてやや弱い痛みが生じる場合もあります。
頻度や症状の痛みの強さには個人差があり、1年に1回以下のケースもあれば、毎日複数回に及ぶ場合もあります。

個人によってばらつきはありますが、50歳以上の成人のほとんどが一度は経験していると言われているほど、私たちにとって身近な症状です。
加齢とともに増加する傾向があり、高齢者では発生頻度が高いこともわかっています。

次に、妊娠中のこむら返りについてです。
こむら返りの直接的な原因は、ミネラル不足による筋肉の異常な伸縮になります。血液中のイオンやカリウム、カルシウムといった電解質のバランスの乱れも大きな原因になってくると言われています。
妊娠後期になると、こむら返りの発生頻度が多くなります。

まずはホルモンバランスの乱れによるものです。
妊娠によって女性の身体は胎児の成長を促すためにホルモンのバランスが乱れてしまいます。
成長に合わせて子宮も広がり、内側から骨盤を圧迫する為スムーズな骨盤の広がりが必要になります。
妊娠後期は骨盤を柔軟にするためのホルモンが多く分泌されるので、血液バランスも崩れやすくこむら返りを起こしやすい状態になってしまいます。
また、妊娠中は胎児に栄養を送らなければならない為に母体の影響が不足することがあります。
ミネラルやカルシウムが不足しやすくなってしまいますので、こむら返りが頻繁に起こるようであれば食生活から見直すのも手です。想像以上に必要な栄養が足りていない場合があります。

足だけでなく首や肩もつることがあるという方は
ぜひ札幌市西区の札幌あゆみ整骨院琴似院へお越しください!
一人一人痛みや症状の重さは違います。
札幌西区の札幌あゆみ整骨院琴似院では、その人に合ったオーダーメイドの施術を行い、改善へと導きます。
一人でお悩みの前にまずはご相談くださいね。

札幌西区の札幌あゆみ整骨院琴似院では、LINE@でのご予約も可能です(*^^*)
お気軽にご登録・ご相談ください!

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札幌市白石区で腰痛でお困りの方は札幌あゆみ整骨院北郷院へ

こんにちは札幌あゆみ整骨院北郷院です。これから冬にかけて雪かき作業も多く、寒くなることで筋肉が硬くなることで腰痛になる方が多くなってきます。腰痛を改善するには腰痛についての知識を持つことが大切です。原因は何か、どういった症状を招くのか紹介していきます。

腰痛に関してお話をしていきたいと思います。日本人の自覚症状のトップは腰痛です。腰痛や肩こりは日ごろの日常生活で起こりやすく、一度悪くなると回復しにくく、逆に悪化していくケースが多いです。悪化しないためにも日常生活のケアが大切になります。腰痛とはいっても原因によっては治療法や予防法が異なります。その五つの原因を紹介していきたいと思います。

腰痛の原因は筋肉、骨格、血行、筋膜、ストレスです。筋肉疲労による腰痛の原因は長時間スポーツによる疲労、ストレス、寝不足があげられています。

骨格のゆがみによる原因は、常に前かがみがの状態が多い、重い荷物を背負うことが多い、

血行不良による腰痛の原因は、運動不足や肥満などで血流の流れが悪くなることで起こります。筋肉に疲れがたまると筋肉がこわばってしまい、筋肉が血管を圧迫することで悪化してしまいます。

筋膜による腰痛の原因は、まず筋膜というのは筋肉の束を包む膜で、腰痛や肩こりは筋膜が硬くなることで起こります。その痛みの引き金となっている筋肉の箇所をトリガーポイントと言います。長い時間同じ姿勢を保ち続けていることでトリガーポイントが出来ます。

ストレスによる腰痛の原因は、ストレスがあると脳の中でやりとりする神経伝達物質が異常をきたし脳が誤作動を起こしてしまい、小さな異変でも強い刺激として感じてしまいます。

あゆみ整骨院北郷院ではこういった原因からくる腰痛の施術も行っているため腰痛でお困りの方は札幌あゆみ整骨院北郷院へお越しください。

 

 

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札幌大通|腰痛でお悩みの方は札幌あゆみ整骨院大通院にお任せください!

 

こんにちは!札幌あゆみ整骨院大通院です!

冬になるとが痛む経験はありませんか?今日はそんな時の為に
対策法がありますので機会があればぜひ実践してみてください!

一番大切なのは冷やさない事です!
衣服で対策したり、貼るカイロで患部を温めてあげるのが効果的です!

①食事での対策
身体の熱を冷ます食べ物はできるだけ控え、体を温める食べ物を積極的に摂るようにします。

×ダイコンやゴボウ、アサリなど
◯肉類なら鶏肉、魚介類ならイワシやエビ、カツオなど。
野菜であれば生野菜を食べるのではなくスープや鍋などにしてカブ、ニラ、ショウガ、ニンニク、カボチャ、ネギの白い部分などをメインに入れるといいそうです。
また、これらの体を温める食材には、味噌仕立ての味付けがおすすめです。

普段の飲み物も、糖分の多い飲み物や緑茶、ウーロン茶、麦茶、牛乳、コーヒーなどは体を冷やす傾向にあるようです。冬場は紅茶やジャスミン茶、ココナッツミルクなどを、
できればホットで飲むようにしましょう。!

②仕事での対策
同じ姿勢が続く場合、寒冷な場所である・ないに関わらず、体の筋肉を緊張させ、血行不良になってしまいやすいので定期的に体を動かすよう意識して、こまめに筋肉のコリをほぐし習慣をつけるようにしましょう。

同じ姿勢で作業する目安は一時間程と言われています。1時間作業したら、一度は席をはずして体を動かすようにしましょう!の周辺の筋肉をほぐすため、上半身を前に折り曲げて延ばすストレッチなどがオススメです。肩周りなら肩をぐるぐる回すものもいいでしょう!

慢性的な腰痛になってしまうと、なかなか対策だけでは痛みが改善されない事が多いです。
我慢はせず、困った時にはお近くの札幌あゆみ整骨院にお電話ください!

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札幌市西区|眼精疲労でお悩みの方は札幌あゆみ整骨院琴似院へ!

こんにちは!
札幌あゆみ整骨院琴似院です!

近年、スマートフォンやパソコンの普及により目の疲れを感じている方も多いのではないでしょうか?
今回はそういった目の疲れ・・・眼精疲労についてお話ししていきたいと思います!

日常生活を送っていて、「目が疲れた」と感じるのはどんな時でしょうか?
例えば、デスクワークで1日中パソコンと向き合って仕事をしていたり、勉強や読書などで文字を眺めたりすることが多い方は、目の疲れを感じやすいでしょう。
また、テレビゲームを長時間やる習慣がある、またはスマホを見ている時間が長いなど、集中して同じものを見続けていると、瞬きの数も少なくなり目は疲れて乾燥してしまいます。

一方、コンタクトレンズやメガネを使用している時など「裸眼ではない状態の時」も、比較的目が疲れやすいと言えるでしょう。 自分に合ったものを使用していれば問題ありませんが、度数が合わないものや、メガネの場合は景色がゆがんで見える、コンタクトレンズの場合はレンズにキズがついているなどの場合、見えにくく目が疲れることがあります。

眼精疲労の原因

眼精疲労が起きるのには、さまざまな原因があります。
まず、画像情報端末、いわゆるVDTが現代では眼精疲労の大きな要因でしょう。 パソコンで長時間作業をする、スマホの画面をずっと見ている方は、どうしても画面を凝視して瞬きが減り、結果目を酷使することになってしまいます。

また、物理的な疲れではなく、人間関係や仕事などで何らかのストレスを抱えている場合も、眼精疲労につながることがあります。
ストレスがあると精神的な不調のみならず、血行不良や頭痛、胃が痛くなるなど身体の不調につながることもあります。眼精疲労も、その不調の一つとして挙げられます。

さらに、以前より視力が下がっている、メガネやコンタクトレンズの度数が合っていない、目が乾燥してドライアイになっているなど、目に何らかの問題がある時も、眼精疲労が起こりやすいといえます。

このように、一つ一つは小さいものでもいくつかの原因が重なって眼精疲労を引き起こしてしまうのです。
日頃から目を酷使しすぎていないか、ストレスを解消する手段を持っておくなど、自分のカラダの状態を気遣って健康に過ごせるようにしましょう。

札幌あゆみ整骨院琴似院では、このような様々な原因からくる眼精疲労の施術も行なっております!
何かお悩みがあれば、お気軽にお電話・ご相談ください♩

そのほかにも交通事故治療・交通事故治療の無料相談も承っておりますので、こちらもお気軽にお電話ください。

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札幌市中央区|肩こりは札幌あゆみ整骨院大通院へ!!

こんにちは!札幌あゆみ整骨院大通院です!!

今日は肩こりについてご紹介させていただきます!
肩こりは日本人のほとんどが悩んでいる症状です。
なぜ肩こりはおきるのか。また、どんな人がなりやすいのか。についてお話しします。

・なぜ起こるのか。

肩は、全体重の1/5~10近くにあたる頭と腕を支えているため、とにかく負担がかかりやすい部位です。デスクワークや車の運転、寝転んでの読書など長時間の無理な体勢によって肩の筋肉が疲れると、疲労物質である「乳酸」が溜まります。すると、筋肉が硬くなって血管を圧迫し、血行が悪くなっていきます。これが、肩こりの始まりです。
血行が悪くなると、痛みの物質が生まれ、神経を刺激します。脳が不快感や痛みを感じとり、さらに筋肉が疲労します。そしてまた乳酸が溜まり、肩こりが慢性化するという悪循環に陥ってしまうのです。慢性的な肩こりは、ほぐした途端に軽くなったように感じますが、時間が経つごとにこりが徐々にぶり返します。
また、肩の骨や筋肉は、全身の骨や筋肉とつながっており、肩だけを治療すればよいというわけではありません。全身の骨や筋肉、肩の骨、筋肉がバランスよく収縮して体を動かしているのですが、どこかを無理して引っ張りすぎてしまうと引っ張られた部分が硬くなり、つながりの前後からこりを感じることもあります。

・どんな人がなりやすいのか。(性格編)

・責任感が強い
・なんでも自分ひとりでやろうとする
・真面目・几帳面
・つい人の面倒を見すぎてしまう
・ちょっとしたことでクヨクヨしてしまう
などです!これらのどれかに当てはまる方はお早めにご相談ください!!

当院では一人一人に合わせた施術をご提案させていただきます!!

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札幌市西区|肩の痛みでお悩みの方は札幌あゆみ整骨院琴似院へ!

こんにちは!
札幌あゆみ琴似院です。昨日の雪はすごかったですね!
今日は晴れ間も見えますが、みなさま足元にはお気をつけてお出かけください。

気温が下がると肩周りの痛みが増す方も多くいらっしゃいます。
そこで今日は四十肩・五十肩についてお話ししていきます!

五十肩・四十肩とは

「四十肩」「五十肩」は医学的には「肩関節周囲炎」と呼ばれる病気で、発症する年齢が違うだけでどちらも同じ病気です。

発症する症状により病気の進み具合を分けると、なんの前触れもなく突然痛みが発生する「急性期」と、鈍い痛みに変わり、肩の動きが制限される「慢性期」があります。
「急性期」では突然片側の肩周辺に、指先まで痺れるような激しい痛みが数日間~数週間続きます。
その後「慢性期」に入ると、肩が動かしづらい日が続き、痛みは鋭い痛みから鈍い痛みに変わります。

発症しやすい条件

四十肩・五十肩は、四十代以降の人に発症しやすいという共通点があります。両方の病気とも共通の原因によって、共通の症状を示す病気で、男女差、運動習慣のあるなしなどに差がありません。

また、普段から猫背の人は重心が前のめりになっているので、体の歪みが生じやすく、四十肩・五十肩のリスクが高まります。猫背になりやすい人は普段から正しい姿勢を意識するようにしましょう。
また生活習慣が不規則で睡眠時間、寝不足、偏った食事、血行不良を招くハイストレスな生活習慣も同じく、四十肩・五十肩に良くないと言われています。

少しでも肩に違和感を感じたり、痛み出した場合はそのままにせず、札幌あゆみ琴似院にお越しください!全力でサポートさせていただきます!

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札幌東区元町*慢性的な腰痛は札幌あゆみ整骨院元町院へ!

こんにちは!札幌あゆみ整骨院元町院です!

本日はお尻の筋肉についてお話いたします。
お尻の筋肉は日常生活で特に意識したこりはないかもしれませんが、
腰痛を引き起こす原因に、お尻の筋肉のこりが関係していることがあります。

お尻は柔らかくて筋肉なんてないように感じますが
大殿筋、中殿筋、小殿筋、梨状筋、上双子筋、下双子筋、外閉鎖筋、内閉鎖筋、大腿方形筋、と
こんなにたくさんもの筋肉が付いています。

お尻の筋肉は、歩く、立つ、などの動作の際に股関節を支える機能があり
お尻の筋肉が固まって柔軟性がなくなってしまうと血管を圧迫して血行が悪くなり
筋肉の中の老廃物を排出しにくくなることでこり固まってしまいます。

そのなかでも梨状筋が固まってしまうと辛い症状の原因となります。
梨状筋(りじょうきん)とは、骨盤やおしりの中にある筋肉で、伸び縮みすることで
足を伸ばしたり、外側に開いたりしています。
また、股関節の安定性を高めて正しい姿勢を保つという働きもあります。

次回のブログではなぜお尻の筋肉が固まってしまうのかをご紹介いたします。

当院では硬くなった筋肉を独自のACRバランス調整法で緩め根本改善を目指します!
ACRバランス調整法ではマッサージなど手では届かない部分の筋肉を緩める事ができます。
長年悩まれている慢性的な肩こり首こり腰痛でお悩みの方も
一度札幌あゆみ整骨院元町院までご相談ください♩

札幌あゆみ整骨院元町院ではお仕事や学校、ご用事の後に通いやすい様に
平日、土曜日は夜8時まで受付を行っております。
少しでもお身体のお悩みがある方は症状が悪化する前にお気軽にご相談ください!

私たちと一緒に痛みの改善を目指していきましょう(^ ^)♩

元町院:0120-50-8522
011-786-8522

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