カテゴリー別アーカイブ: 眼精疲労治療の体験談

札幌北区|頭痛・肩こりのお悩みは札幌あゆみ整骨院麻生新琴似院へ!

こんにちは!札幌あゆみ整骨院(整体院)麻生新琴似院です♪

PC作業の多いは眼精疲労からくる、
肩こりや頭痛にお悩みの方もいらっしゃるのではないでしょうか?

眼精疲労の症状

頭痛(緊張型頭痛、偏頭痛、群発頭痛)・吐き気・疲れ目、かすみ、充血など・肩こり
といった症状が現れます。

眼精疲労の主な原因

・近視、遠視、乱視といった屈折異常や調節異常の老眼など眼の各種疾患による視器要因

・パソコン作業などにおけるモニターの高さ、モニター画面への光の映り込み、部屋全体の明るさ、乾燥、エアコンなどの環境要因

・ストレス、神経症、自律神経の乱れなどの心的要因

眼精疲労には温めることとマッサージ

目のまわりの筋肉を柔らかくするためにマッサージは有効ですが、注意点として絶対に眼球を押さないように気をつけましょう。ひどいときには網膜剥離などを引き起こしてしまうことににもつながります。簡単なのは指圧よりも、眼球を上下左右、ぐるぐるまわしての目の体操が安心です。

また、温めるのもおすすめです。
疲れると熱感がするので冷やす方も多いのですが、最初に温めた方が血管が拡張して血流もよくなるので、まずは温めてみてください。手軽なのは蒸しタオルや、ホットアイマスクでも有効です。
ただし、目に炎症がある場合は温めるのはよくないので、花粉症など目の炎症があって、眼精疲労もある場合には冷やしてください。

眼球体操

目を固く閉じてからぱっと開く
視線を左右、上下に動かす
これを5分ほど続けると疲労回復に効果があるそうです。眼球の周りの筋肉を動かすことで、目の周りの血行をよくし、緊張した毛様体筋を柔らかくします。

目に良い食材

◆ビタミンA
毛様体筋の弾力性を回復させ、疲れ目やかすみ目の改善に効果あり。
かぼちゃ、にんじん、ほうれん草

◆ビタミンB1
視神経のはたらきを高め、視力低下を防ぐ
豚肉、サバ、玄米、レンコンなど

◆ビタミンB2
網膜のはたらきを助け、目の充血を解消
レバー、納豆、卵、海苔など

◆ビタミンB6
目の調節機能をつかさどる水晶体と毛様体筋の主成分であるたんぱく質の吸収を助ける
大豆、牛乳、サケ、サバなど

◆ルテイン
抗酸化作用により、光による目の酸化ダメージを防ぐ
ほうれん草、ブロッコリーなどの緑黄色野菜

こういった食物を摂取し、身体の中からもサポートを行っていきましょう。

 

 

「痛みはあるのに病院では骨に異常はないといわれた…薬や湿布ではよくならない…」
「整骨院にいってみたいけど骨をならしたり痛そう…」

このような不安でお悩みの方はいらっしゃいませんか?
我慢をして放っておいてしまっても良くなることはありません。
そうなってしまう前に専門の治療を受けてみませんか?

当院はご予約優先制・土日祝日開院・夜8時まで受付です!

肩こり頭痛腰痛でお困りの方はもちろん、
札幌あゆみ整骨院は交通事故の治療も行っています!
交通事故でのむち打ちや腰痛は当院にお任せください♪

ご連絡お待ちしております(*^^*)

札幌あゆみ整骨院麻生新琴似院
フリーダイヤル 0120-34-6611
TEL 011-747-6612
札幌市北区新琴似5条1丁目3−29
地下鉄南北線麻生駅、徒歩10分!ケーズデンキさんそば
駐車場完備
平日、土曜日は夜8時まで開院(木曜日休診)

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札幌東区元町新道東*肩こりからくる頭痛・眼精疲労は札幌あゆみ整骨院元町院へ!

こんにちは!札幌東区の札幌あゆみ整骨院整体院元町院です( ^ ^ )/

前回のブログで肩こりからくる頭痛をお伝えしました。

では、頭痛が起きた時はどうすれば効果的なのでしょうか。

肩こりから起こりやすい緊張型頭痛を楽にするには、首や肩の筋肉をよくほぐすことが大切です。
生活習慣をふり返り、同じ姿勢を継続しているような時間が長ければ、適宜休憩をはさむようにします。
仕事上デスクワークがやむを得ない場合でも、1、2時間おきに背筋を伸ばすストレッチを行ったり、
蒸しタオルで目や首筋を温めたりしましょう。

入浴で体を温めるのも、肩こりの改善によいといわれています。
お湯の温度は低め、入浴時間を長くとるのがおすすめです。
血行の促進には、炭酸ガスタイプの入浴剤を利用するのもよいでしょう。

また、精神的なストレスも無意識のうちに筋肉を緊張させている要因です。
定期的な運動やウォーキングを生活にとり入れると、
体と心の両面から緊張をほぐしてくれます。こうした習慣は、新たに肩こりの予防にもなります。

肩こりをともなった片頭痛は、急激に悪化する場合があります。
片頭痛では血管が拡張していることが痛みをもたらしているので、緊張型頭痛とは違い、
患部を温めることは避けなければいけません。
痛みを強く感じている部分を濡らしたタオルなどで冷やすと、血管を収縮させてくれます。
また、血管の収縮には、カフェイン入りの飲み物も役立ちます。
適量のコーヒーや緑茶を飲み、できれば光や音の影響があまりない場所で体を休めましょう。

こちらの対処法は痛みを和らげるものになりますので、
痛みがある時には効果がありますが、根本改善にはなりません。

当院では硬くなった筋肉を緩めて痛みの原因から根本改善を目指します。
また、猫背矯正骨盤矯正で正しい姿勢に導くストレッチも行っております。

腰痛猫背でお悩みの方はお気軽に札幌あゆみ整骨院整体院元町院までご相談ください!
当院では専門の知識を持ったスタッフが一緒になって解決します♩

札幌あゆみ整骨院元町院ではお仕事や学校、ご用事の後に通いやすい様に
平日、土曜日は夜8時まで受付を行っております。
少しでもお身体のお悩みがある方は症状が悪化する前にお気軽にご相談ください!

私たちと一緒に痛みの改善を目指していきましょう(^ ^)♩

元町院:0120-50-8522
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辛い頭痛・肩こりのお悩みは札幌北区の札幌あゆみ整骨院(整体院)麻生新琴似院へ!

こんにちは!札幌あゆみ整骨院(整体院)麻生新琴似院です( ^ ^ )/

肌寒くあいにくの雨天ですが、体調崩されたりされておりませんか?
本日は肩こり頭痛の関係についてです。

頭痛の原因は肩こり!?

じわじわと訪れる頭痛は、肩こりからくるものであることが考えられます。
肩こりは日常的に起こるものであり、実際に肩こりに悩まされている方も少なくないでしょう。
こうした筋肉の緊張状態は後頭部にまで及ぶことがあり、それが起因して緊張型頭痛となって表れることにもつながります。

頭痛肩こりが関係していると指摘されることが最近でこそ増えてきましたが、まだ実感として肩こりと頭痛が関係していると理解できている方は少ないように見受けられます。

そこで、本日は肩こりからくる頭痛にお悩みの方に原因と具体的な対処法を紹介していきます。
肩こりから頭痛がくる理由とは?

肩こりからくる頭痛のことを緊張型頭痛と言いますが、これは年齢・性別を問わず誰にでも起こりうる症状です。そして、緊張型頭痛を招く最大の理由は血行不良です。
後頭部や首の辺りがぎゅーっと締め付けられるようなことがあれば特に注意が必要です。こういった痛みは緊張型頭痛の可能性が高いためです。 特に現代人はデスクワークが中心のライフスタイルの方は非常に多いのです。

そして、デスクワークは同じ姿勢が長時間続きやすいことや、パソコン業務で目を酷使する傾向にあるため、肩周りや肩に関係する首周りの筋肉が凝りやすく緊張型頭痛に発展してしまうことがあります。
緊張型頭痛を予防する方法としては長時間同じ姿勢を取らないことが重要です。

特にデスクワークをされる方の場合はパソコンの画面を凝視したり、机にもたれかかりながらの書類作成を行う場合があります。 そして、これらの姿勢は背中が丸まり、肩が中に入り込んでしまいやすい傾向にあります。こういった姿勢を続けることで肩や首に関係する筋肉の血流は悪くなり緊張型頭痛を招いてしまいます。

では、こうならないためにはどのようにすれば良いのでしょうか?
答えは肩や首周りが緊張しにくい正しい姿勢を獲得しつつ、適度に肩や首のストレッチを行うことです。これらができることで緊張型頭痛を予防し、改善させることもできます。

ただ、すべての頭痛がマッサージやストレッチですぐに改善できるわけではありませんよね?
積み重なったコリは簡単には治らず、頭痛やめまいとなってあらわれてしまうこともあるのです。

そんな辛い肩こり頭痛でお悩みの方は札幌北区の整骨院(整体院)、
札幌あゆみ整骨院麻生新琴似院へご相談ください!
あなたに合わせたオーダーメイドのプログラムでサポートさせていただきます!!

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札幌白石区・美園で肩・首こりでお悩みの方は、札幌あゆみ整骨院白石院へ。

こんにちは、札幌あゆみ整骨院白石院です。

今日は札幌あゆみ整骨院白石院へ通って頂いている患者さんの貴重なご意見をご紹介致します!

『首から腕までの痛みがとれてきたのでよかったです。
(目薬をさすときも上をみれないくらいだったので)
スタッフの方にも相談しやすく雰囲気もとてもよく
安心して通う事が出来ています。ありがとうございました。』

こちらの患者さんは、お仕事でパソコンを使っている方です。
同じ体勢で机に向かってパソコン作業を行っていると、
どうしても首・肩が凝り固まって疲れてしまいます。
こりらの患者さんも首・肩の疲れをかなり感じられていました。
さらには毎日パソコンを使用しているため、目にも疲れが溜まり、眼精疲労にもお悩みでした。
数回通っていくうちに段々と変化を感じていくことができ、今ではかなり調子が良いとのこと(^ ^)

同じように毎日パソコンとにらめっこされている方は多いと思います。
肩・首がだるい、凝っている、張っているなどのお悩みはございませんか?
肩・首こりは肩や首だけじゃなく、頭痛眼精疲労にもつながります。
そのお悩み、早い段階から良くしていきませんか?
札幌あゆみ整骨院白石院では、あなたにあったオーダーメイド施術でお身体を診させて頂きます。
是非一度、ご相談ください。

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*札幌東区元町*辛い肩こりや眼精疲労は札幌あゆみ整骨院元町院へ♩

こんにちは!札幌あゆみ整骨院元町院です!
今日は運動会のところが多かったと思いますが
あいにくの土砂降りですね・・・( ; _ ; )
延期日にはぴかぴかお天気で、子どもたちが精一杯頑張れますように♩
お子さんやお孫さんの運動会での可愛らしい姿、受付の松田にぜひ教えてください(^◇^)♡

さて!本日も元町院に通われている患者様の声をご紹介いたします!

辛かった目とガチガチだったが楽になりました。】

こちらの患者様は肩コリからくる目の疲れにお悩みで来院されました。
目の奥が痛み、光を浴びると辛かったのですが眼科に行っても異常なしと言われ
別の整骨院に通っても効果がなかったそうです。

施術後すぐに目の辛さがなくなり驚かれていました!
施術を続けることで目が辛くない状態が何日も続くようになり、
とても調子が良いというお言葉もいただきました!

肩こりからくる目の疲れ頭痛では、眼精疲労の原因となる肩の筋肉の凝りをしっかりとほぐしていくことで根本改善を目指していきます。
その他の腰痛なども痛みの原因を探り、根本改善を目指します。
身体の痛みを気にせず生活できるよう、私たちと一緒に根本改善をしていきましょう(^◇^)!

札幌あゆみ整骨院元町院ではお仕事や学校、ご用事の後に通いやすい様に
平日、土曜日は夜8時まで受付を行っております。
少しでもお身体のお悩みがある方は症状が悪化する前にお気軽にご相談ください!

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札幌市大通で肩こり・眼精疲労なら札幌あゆみ整骨院大通院へ!

こんにちは!札幌あゆみ整骨院大通院です!
天気がいいので遠出したくなりますね・ω・
日差しが強いので熱中症には注意してください!

今日は患者様との2ショットを紹介していきます!
IMG_1309 (1)

「眼精疲労よくなった!悩んでる人とりあえずここ!」

この方は眼精疲労や頸の痛みが強く、当初は動きが硬かったんですが
今では動きもよく目の疲れもよくなっています!

毎日日常生活やお仕事でストレスがかかってくるので、日頃からのメンテナンスが重要になってきます!
小さなお悩みでも構いません。
慢性的に辛くなる前に、しっかりケアしていきましょう!

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◎麻生新琴似院
〒001-0905
札幌市北区新琴似5条1丁目3-29

電話:0120-34-6611
電話:011-747-6611

《アクセス》
地下鉄南北線、麻生駅3番出口 徒歩6分!

札幌市大通で眼精疲労、頭痛でお悩みの方は札幌あゆみ整骨院大通院へ!

こんにちは!札幌あゆみ整骨院大通院です
今日は穏やかな天気から一転、風が強く曇り空の1日、明日は雨模様です
変わりやすい天候ですので風邪などひかないよう皆様気をつけて下さいね^ ^
今日は眼精疲労でお悩みだった患者様を紹介したいと思います!

眼精疲労中央区在住30代女性

『目元がすっきりし見やすくなり良かったです
時間を見つけまた来たいと思います
ありがとうございました。』

頸から頭にかけての筋が凝り固まっていたので
緊張張りを取り無駄な力が入らないように整える治療をしました。
頸から頭にかけて筋をほぐすことで目元もすっきりし頭痛も軽減されます

もし似たような症状でお困りでしたら札幌あゆみ整骨院大通院へいらしてください(^ ^)

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当院では交通事故治療も行なっています。

交通事故治療でお悩みの方、お気軽にお電話でご相談ください。
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札幌あゆみ整骨院公式サイトはこちら。
http://ayumi-sapporo.com/

中央区大通院はこちら。
http://ayumi-sapporo.com/105-oodori.html

眼精疲労でお悩みの方はこちら。

http://ayumi-sapporo.com/07-gansei.html

札幌市交通事故ナビ、むち打ち、交通事故お悩みの方はこちら。

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《診察時間》

AM:9:00〜12:00

PM:16:00〜20:00
◎元町院
〒065-0031
札幌市東区北31条東16丁目2-3
元町イオン前

電話:0120-50-8522
電話:011-786-8522

《アクセス》

地下鉄東豊線 新道東駅から徒歩3分!

イオン元町店さんの目の前です!

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◎北郷院
〒003-0831
札幌市白石区北郷3条7丁目1-20
タイヤ館北郷前

電話:0120-50-8533
電話:011-879-8533

≪アクセス≫

JR白石駅から徒歩10分!

タイヤ館北郷店さんの目の前です!
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◎山鼻院
〒064-0914
札幌市中央区南14条西14丁目2-21

電話:0120-06-2133
電話:011-520-2133

《アクセス》

市電西線14条駅、電停すぐ目の前!

ツルハドラッグさんすぐ横です!
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◎白石院
〒003-0002
札幌市白石区東札幌2条6丁目4-10

電話:0120-77-2210
電話:011-820-1822

《アクセス》

地下鉄東西線、白石駅1番出口 徒歩1分!
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◎大通院
〒060-0061
札幌市中央区南1条西2丁目9-1
IKEUCHI ZONE 7F

電話:0120-73-7366
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◎麻生新琴似院
〒001-0905
札幌市北区新琴似5条1丁目3-29

電話:0120-34-6611
電話:011-747-6611

《アクセス》
地下鉄南北線、麻生駅3番出口 徒歩6分!

札幌市厚別区在住 腰痛 眼精疲労の30代男性のお声 札幌あゆみ整骨院北郷院へ

こんにちわ!いいお天気が続いていますね!!こんな日はお外でBBQをしたくなりますね!

さて、本日もあゆみ整骨院北郷院の患者様のお声をご紹介いたします!

 

腰痛、眼精疲労

「短時間で効果がとても実感できる!1日お気に使っていた湿布をほとんど使わなくなりました!仕事の合間にも通いやすく、とても助かります!」

こちらの患者様は腰痛眼精疲労で通われていました!施術8回目で痛みや違和感がなくなったのを実感されたそうです!!仕事中のパソコンの使いすぎで疲れ目になっていたようで施術後は頭の方までスッキリされ「仕事の能率も上がったよ!」と嬉しそうに話されていました!!

このようにあゆみ整骨院北郷院では腰痛眼精疲労頭痛など様々な症状の患者様がいらしております!どんな些細なお悩みでもあゆみ整骨院の先生に1度ご相談ください!

 

札幌あゆみ整骨院公式サイトはこちら。

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北郷院はこちら
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札幌市,南区在住,50代女性「施術ごとに良くなっていくイメージできました」お身体の痛み,悩みは,札幌あゆみ整骨院へ。

こんにちは!最近は強風があったり気温の寒暖差がありますが皆様いかがお過ごしでしょうか?
今日は札幌あゆみ整骨院大通院の患者様のお声をご紹介したいと思います(^ ^)

IMG_0542
『☆きちんとした施術理論を丁寧に分かりやすいスピードでおしえていただいて有難う
☆自分の現状をおしえてくださりありがとう
☆鍼きゅうって地味で暗いかと思ったら、きれいで柔らかく明るくてこわくない雰囲気で良い
☆ここのお店にopen直後に辿り着いた奇跡をしみじみ思う
☆施術の段階ごとに良くなっていくということが初回でイメージできた
☆スタッフさま、先生、皆様の患者さんを本当に良い体にしたいという熱意が伝わってきた』

こんなにたくさんのお言葉をいただきこちらも嬉しい気持ちです
当院では1人1人に合った治療プランの元根本改善を目指し日々奮闘中です!
どんな小さなお悩みでもお気軽にご相談ください(^^)

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札幌市白石区北郷3条7丁目1-20
タイヤ館北郷前

電話:0120-50-8533
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〒064-0914
札幌市中央区南14条西14丁目2-21

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ツルハドラッグさんすぐ横です!
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◎白石院
〒003-0002
札幌市白石区東札幌2条6丁目4-10

電話:0120-77-2210
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◎大通院
〒060-0061
札幌市中央区南1条西2丁目9-1
IKEUCHI ZONE 7F

電話:0120-73-7366
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札幌市 清田区 女性 30代 頚肩腰 短時間治療に感動!!

おはようございます☆\(⌒▽⌒)/

最近腰痛に悩まされバランス調整コース18回をリアル体験中の北郷院受付の木村です。

今で丁度5回目ですがACRの良さを実感しております!!

本当に楽になりACR様々です

患者様のお声紹介します!

77アンケート

【他の治療院に行ったがよけいヒドくなって泣きそうだった。実家に行った時通りがかりに看板を見たのを思い出して検索し思い切って来てみた。正直えっ?これだけ?と思ったが筋肉のこわばりがなくなっているのが分かった。通ってみようと思い回数券を買った!!!どうか治りますように!!】

頚・肩・腰 が痛く来院され、短時間の治療に半信半疑でしたが治療後にはしっかり治したいとおっしゃって頂きました。

一緒に頑張っていきましょう\(⌒▽⌒)/

 

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◎大通院

〒060-0061

札幌市中央区南1条西2丁目9-1

IKEUCHI  ZONE 7F

電話:0120-73-7366

≪アクセス≫

地下鉄『大通駅』18番出口から徒歩1分!