カテゴリー別アーカイブ: 腱鞘炎

その手首の痛み「スマホ腱鞘炎」ではないですか?|札幌市北区の整骨院・整体院

こんにちは!札幌あゆみ整骨院(整体院)麻生新琴似院です♪
札幌市北区腱鞘炎改善は当院におまかせください(˃̵ᴗ˂̵)و

今、スマホをお持ちのあなた!
腱鞘炎の痛みにお悩みではないですか?

札幌の夏祭りも過ぎ、先週に比べるとだいぶ気温も落ち着いた印象ですね*・(*゚▽゚*)
あゆみ整骨院ではまだまだアイスが美味しくて手放せません・・・♪
札幌市北区のみなさまも夏を存分楽しんでいらっしゃるかと思いますが、
片手にはスマホを持っている方も多いのではないでしょうか?

本日は急増しているスマホ腱鞘炎についてお話いたします。


腱鞘炎治療体験談:札幌市 北区 女性 Uさん

” 毎日のPC作業から元々負担がかかっていたと思いますが、スマートフォンでのやりとりが増えて、画面を見るために持っただけでも手首が痛くで本当に辛かった症状が、とても改善され嬉しいで(”´∀`”)(ゲームのやりすぎに気をつけます 笑)

こちらの患者さまは腱鞘炎にお悩みでご来院されました。
普段のお仕事もほぼデスクワークとのことで、慢性の肩こりもお持ちでしたが、業務上スマートフォンでのやりとりもあり、日々の負担が増えたことで手首が悲鳴をあげ、腱鞘炎というかたちで症状がでてしまったようでした。
まずは辛さの強い手首の腱鞘炎を診させていただき、肩から腕にかけての動きも筋肉の緊張が強く可動域が狭くなってしまっていたので、あわせて施術を行わせていただきました。施術の回数を重ねることでまず腱鞘炎を軽減して、ものを持ったり、タイピング時の辛さを改善させていただきました!
現在では腱鞘炎での痛みはほぼ感じなくなり、順調に肩こり姿勢の改善を行っております♪

札幌市北区のみなさん、あなたのまわりに辛い腱鞘炎にお悩みの方はいらっしゃいませんか?そのお悩み当院におまかせください!


*スマホ腱鞘炎

最近若者に急増しているスマホ腱鞘炎ってご存じでしょうか?
普段とても便利なスマートフォンですが、キータッチが強かったり、持ち方のクセのせいで手首を痛めてしまう方が増えているんです。長時間SNSでやりとりをしたり、アプリの利用やスマホゲームにはまってしまう、、、なんてこと心あたりはないでしょうか?

なぜ、スマホやPC操作で、腱鞘炎になってしまうのか?

大きな理由は「親指の使いすぎ」といえます。
私たちは親指を開く時に、「手首を通る腱」を使います。親指を使いすぎれば、腱とその通り道である腱鞘(けんしょう)が何度もこすれあってしまい、炎症を起こすことにつながるのです。

現在日本だけでなく世界各地で「手首の痛み」「腱鞘炎」を訴える人が増えています。
これまではピアニストや料理人といった、手を酷使する人に多発していた手首の腱鞘炎が、近年ごく普通の若者やサラリーマン、主婦の方に拡大しています。
仕事や家事など、日常生活に支障をきたしている人もけっして少なくありません。

原因を探ってみたところ、現代生活に欠かせないスマートフォンやパソコンなどの操作が、手首に大きな負担を掛かけていたことが明らかになり、問題となっているんです。


腱鞘炎あゆみ整骨院に来られる方の多くは、痛みの出ている手首だけではなく、首・肩の筋肉がかたくなってしまったり、バランスを崩していることからの影響(原因)で痛みが出ている方がほとんどです。

もし、「腱鞘炎」でお悩みでしたら、あゆみ整骨院へご連絡ください!
筋肉の疲労や緊張の原因である骨格のバランスも整える事で、筋肉が持つ本来の動きを取り戻して血流を良くし、痛まない身体作りへと繋がります!

札幌市北区周辺のみなさん(^^)/
お悩み・痛みは我慢せず、お近くの整骨院、一度札幌あゆみ整骨院麻生新琴似院にご相談ください♪

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ご予約優先制・土日祝日開院・夜8時まで受付です!
LINE@からもご予約お待ちしております♩

肩こり頭痛腰痛でお困りの方はもちろん、
札幌あゆみ整骨院は交通事故の治療も行っています!
交通事故
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その手、スマホ腱鞘炎かも?!札幌市白石区の整骨院へ

こんにちは!札幌市白石区にある札幌あゆみ整骨院北郷院です!(*≧∀≦*)ノ

今日は腱鞘炎についてお話ししていきます!腱鞘炎は、パソコンでの作業や楽器の演奏、文字の書きすぎ、手をよく使う仕事の人など手指をよく使う人によく起こります。また更年期以降の女性や妊娠出産期の女性にも多く見られます。これは女性ホルモンの影響が関係あると考えられています。さらに糖尿病の人や人工透析を受けている人、関節龍街にも起こりやすくなります。糖尿病のある人は、末梢の血液が滞ることや、炎症を起こすと治りにくいことから、腱鞘炎を押しやすくなると考えられています!

女性にも多く見られます。これは女性ホルモンの影響が関係あると考えられています。さらに糖尿病の人や人工透析を受けている人、関節龍街にも起こりやすくなります。糖尿病のある人は、末梢の血液が滞ることや炎症起こすと治りにくいことから、腱鞘炎をおこしやすくなると考えられています。

腱鞘炎の種類

体には手首から指先にかけて腱と腱鞘言う組織があり、指を曲げ伸ばしするときには、腱が腱鞘の中を往復するように移動します。腱鞘炎とはこの腱鞘が何らかの原因で厚くなったり硬くなったりして、腱鞘を通過すると腱と腱鞘がこすれあい、腱と腱鞘に炎症が起こって痛みが現れる病気です。

バネ指

腱鞘炎が進行すると、指がカクンとはねるバネ指と言う症状が起こる場合があります。

腱鞘があつくなったり、硬くなったりすると通り道が狭くなって腱の通りが悪くなり、こすれて間の一部にも炎症が生じて腫れてしまいます。すると腫れた腱の部分が腱鞘に引っかかり、指がスムーズに曲げ伸ばしできなくなるのです!さらに指を動かそうと強い力を加えたときに、腱の腫れた部分がカクンとはねるように腱鞘を通過してバネ指が起こるのです。

腱鞘炎ドケルバン病

腱鞘は指だけではなく手首の親指側にもあり、ここで起こる腱鞘炎をドケルバン病といいます。

ドケルバン病の症状は、手首の痛みや腫れです。特に親指を曲げたりそらしたり動かしたりする強い痛みが出るのが特徴です!!!

最近ではスマホ腱鞘炎が多いのです!!!!!

腱鞘炎やバネ指は手を使うことが多い方なら誰もが起こす可能性がある指の障害です。医師に診てもらうほどひどい症状では無いものの、指が痛い、指がしびれる、指がわかるといった症状に日常的に悩まされている人は意外にも多いのです。指の障害は原因が使いすぎだとわかっていても、日常生活や仕事では指を使わないわけにもいきません。親指の痛みやしびれをごまかし、ごまかし、生活している人が多いでしょう!近年はスマホによる親指の使いすぎで腱鞘炎が増えてきています!!

ここでご自身で簡単なセルフチェックができる方法をお伝えいたします!

腱鞘炎 札幌

1、親指を他の指で包むように軽く握ります。

2、親指側を上にした状態から、ゆっくりと手を下のほうに向け、下がる。この時に伸ばされた手首に強い痛みを感じれば腱鞘炎ドケルバン病が疑われます!

整形外科に受診すると、強い飲み薬やブロック注射や症状が重い方には手術を勧められることが多い病気です。

腱鞘炎は安静にするのが最も良いとされていますが、日常生活や仕事をしているとなかなか安静にするのも厳しいこともあります。

当院では腱鞘炎の方でも治療を行っております!

手の周りの筋肉に対して、その方に合わせた電気を流していく治療となります!ビリビリした痛みなどはありませんので、どなたでも受けることができますのでご安心ください!

腱鞘炎でパソコンのキーボードが打ちずらい、家事仕事でお鍋が持てない、赤ちゃんのオムツ替え時に手が痛い!そんな方是非当院にご相談ください!

あなたのパーソナルトレーナーとして全力でサポートしていますのでまずはご相談を!

札幌白石区にある札幌あゆみ整骨院北郷院では、腱鞘炎はもちろん、体のお悩みは全力でサポートさせていただきます!諦める前にまずはお電話下さい!

当院でしかお受けできない治療プログラムもご用意いたしておりますのでぜひ、
お体のことは札幌あゆみ整骨院北郷院へお問い合わせください!
札幌市白石区の札幌あゆみ整骨院北郷院

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突然の手首の痛みはスマホ腱鞘炎かもしれませんー札幌市白石区・整骨院

こんにちは、札幌市白石区にある札幌あゆみ整骨院白石院です( ´ ▽ ` )
暑い日はこまめな水分補給を忘れず、外に出るときには帽子や日傘等を持ち、直射日光を避けましょう!

普段生活していて、なんだか手首が痛い・・・指が痛い・・・ってことはありませんか?
現代では特に、スマートフォンの普及により、突然手首が痛くなったことがある、という方が多いです。
これは“スマホ腱鞘炎”と呼ばれるものです!

まずは、『腱鞘炎』が何なのかご説明致しますね!
腱というのは、骨と筋肉を繋げる繊維が集まったものです。腱は腕から指まで束状に何本も通っており、腱の働きによって指の曲げ伸ばしが可能になります。
何らかの原因で腱鞘を通過する腱と腱鞘が擦れて摩擦が発生し、炎症が起こることで、腱鞘炎になってしまいます。

“スマホ腱鞘炎”は、スマートフォンの使いすぎで、特に片手で長時間、親指ばかりを酷使するような使い方している方は要注意です!!他にもパソコンのキーボードを強く叩きすぎる方や、楽器演奏が原因となったりすることもあります。

腱鞘炎になると現れる症状は、指や手首に強い痛みが出るのが特徴です。
例えば、先ほども言ったように、スマートフォンを使用している時や、鞄を持つ時に痛んだり、瓶を開ける時などにも強く痛みます。
症状が悪化すると、缶コーヒーくらいの重さを持ち上げることですら痛みを感じ、持つことも困難になります。

腱鞘炎にはいくつか種類があります!
それぞれの特徴をご紹介します!

《ドケルバン腱鞘炎
手首の親指側の腱鞘炎のことです。
親指を動かすときに痛みがあるのが特徴で、物を掴んだり持ち上げたりするときに手首に痛みを感じます。この腱鞘炎は“スマホ腱鞘炎”とも言われています。

《弾発指(ばね指)》
親指の付け根部分に多く起きる腱鞘炎です。力を入れるとバネのように指先がピンと伸びる動きが特徴です。指を曲げた時に突っ張るような違和感や痛みを感じる方は、弾発指の可能性があります。

《マウス腱鞘炎》
パソコンのマウスを長時間使用することで起こる腱鞘炎です。
別の名をパソコン症候群やマウス症候群とも言います。マウス腱鞘炎は、小指側の手首の痛みや腫れ、しびれなどの症状が出ます。

先ほども言いましたが、腱鞘炎は放っておうと症状がひどくなり、物が持てなくなります。
そうならない為にも早めに対処することが大切です。

腱鞘炎になってしまった時の対処法として、いくつかあるのでご紹介致します!
★手を休めて固定する★
腱鞘炎の主な原因は手の使いすぎです。腱鞘炎を治すためにはまず、手を休ませることが大切です。
しかし、日常生活をする上で、手を全く使わないことは難しいと思います。サポーターやテーピングなどで痛む場所を固定し、少しでも指の動きを抑えるようにしましょう。

★患部に熱がある時は冷やす★
腱鞘炎の初期段階では患部に熱を持つことがあります。その場合、炎症を和らげるために患部を冷やしてあげましょう。

札幌あゆみ整骨院白石院でも、もちろん腱鞘炎に対しての治療も行なっております!
なかなか治らず、お悩みのその腱鞘炎当院で是非診させてください!
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向かいのローズパーキングさんと提携。

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指や手首が痛い!?動きにくい!?|札幌市北区の整骨院・整体院

こんにちは!札幌市北区の整骨院、札幌あゆみ麻生新琴似院です(^L^)!

今日は腱鞘炎についてお話しさせていただきます!

腱鞘炎とは?

「腱(けん)」というのは、骨と筋肉を繋げる、繊維性の結合組織です。腱の働きによって関節の曲げ伸ばしが可能になります。
この手足を動かす腱が炎症を起こすことによる痛みを、腱鞘炎と言います。文字通り「腱」に沿って痛みが発生します。
手足の痛みは他にも、筋肉痛や関節痛などがありますが、筋肉痛は筋を使いすぎた後などの筋肉の痛み、関節痛は関節の部分に腫れや痛みがあります。
よくある腱鞘炎としては、「バネ指」や「テニス肘」など手首や指、肘の症状が有名ですが、腱、腱鞘のある部位であればどこでも腱鞘炎になる可能性はあります。足の腱鞘炎では、主に足首や足の甲に痛みや腫れ、しびれなどの症状があります。

腱鞘炎の主な症状とは?

・パソコンやスマホの使い過ぎで手首の辺りが痛い
・指や手首が動かしづらい
・曲げ伸ばしの際に「コキッ」「ポキッ」と音が鳴ったり、カクカクする
・楽器演奏をすると違和感を覚える
・物をつかむ、握るなどすると強い痛みがでる
・足首や足の甲が痛くて立っていられない
・歩く、走る、跳ぶなどの動作で足の甲に痛みがでる
・起床時、足首の内側が痛くなる
・痛みのある場所を押すと激痛が走る
・足の甲が腫れている

腱鞘炎が発症する原因は?

手を握る・指を曲げ伸ばしするなどの動作に必要な腱鞘ですが、力のかかりすぎや手指の使い過ぎによって炎症を起こします。
腱鞘炎は以前から「職業病」としても知られています。指や手首を酷使する人がかかることが多く、スポーツ選手や楽器の演奏者、長時間タイピングを行う仕事などに多く見られます。また、日常生活で家事を繰り返す主婦や、スマホ、パソコンを使用する人にも多く見られる症状となっています。よく使う部位ゆえに、一度かかると治りにくい、繰り返しかかり慢性化しやすい傾向にあります。
さらに起床時にはとくに腱鞘炎が痛むことがあります。睡眠時は活動中に比べて体温が低く、血液循環も滞りがちです。長時間同じ体勢が続くことによって、体の組織も固くなりやすいのです。
体が冷えて筋肉が緊張している状態は、腱鞘炎の痛みを大きくする原因となります。そのために、起床時に腱鞘炎の痛みを強く感じる場合があるのです。

治療方法は?

一般的な改善方法を試しているのになかなか治らない方、あなたの腱鞘炎の改善には、本当の原因を探し出しそこに的確な治療をすることが必要です。
あなたは痛いところばかり治療してませんか?腱鞘炎の場合は、腱鞘炎自体に問題があるわけでなく、腱鞘炎になってしまう日頃の身体の使い方だったり、ベース自体に問題があるので症状が出てくるのです。
痛みだけを改善するマッサージや骨格のみの矯正では、一時的に良くなるのみで原因に変化はないので、根本的に対処する必要があります。

当院の【 ACR バランス骨格調整プログラム】では、腱鞘炎の原因となっている筋肉の緊張を取り、深い部分の筋肉と骨格を調整することで、正しい状態の全身バランスを記憶させる施術を行います。
腱鞘炎の場合も、全身の筋肉をほぐし、緊張の原因である骨格のバランスも調整する事で、人間本来の筋肉が持つ動きを取り戻して血流を良くし、腱鞘炎の改善を目指します。
あなたの日常生活や症状、体調に合わせて施術をすすめていきます。
辛くなる前の早期発見、早期治療も大切なことです。
気になる方はぜひ一度、当院にご相談ください!

 

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あなたの腕は大丈夫?テニス肘のセルフチェック!〜札幌北区の整骨院・整体院

こんにちは!札幌市北区整骨院札幌あゆみ整骨院麻生新琴似院です (*∂ω∂*)

連日台風の影響なのか、札幌もは気温も低く強風が冷たいですね、、、
昨日で札幌YOSAKOI祭りも終わりましたが、参加された方、観覧された方も多いと思います。
踊っていた方は入念に運動後のストレッチされましたか?観覧された方も人混みでじっとしていてお身体が冷えてしまった場合は、ゆっくりお湯に浸かって温まることが大切です(^^)

さて、本日は”テニス肘”についてお話しします!


テニス肘

テニス肘”といわれるだけあり、テニス選手に多いのですが一般の方にも多くみられる症状です。

「肘の腱鞘炎(けんしょうえん)」と、多くのみなさんが思っているこちらの症状は、上腕骨外側上顆炎(じょうわんこつがいそくじょうかえん)といいます。手首の腱鞘炎も実は肘から手首に通っている筋肉があり、腱鞘炎が治らない理由はテニス肘の治療をしっかりできていないからかもしれません、、、

テニス肘は肘だけ治療したのでは、症状はなかなか改善しないのです。


テニス肘は、肘の使い過ぎではなく手首や指の使い過ぎなんです。
掴んで手首を上げる動作です。

近頃ではパソコンやスマートフォンの使いすぎでこの症状になってしまう患者様もいます。

テニスでボールを打つという事は全身運動ですので、脚の柔軟性が欠如すると、肩の動きも悪くなってしまいテニス肘の症状がなかなか改善しないという方が多いです。

~テニス肘からくる代表的な症状~

  • テニスでバックハンドの際、肘の外側が強く痛む
  • タオルや雑巾を絞ろうとすると力が入らず肘が痛い
  • パソコンの入力作業を行う時に肘に痛みが出る
  • ドアノブを回す時・握手をする時に肘に痛みが出る
  • 窓をしめる時に肘に痛みが出る

テニス肘は内側、外側の二つの型に分けられます

外側型が最も多くて、バックハンドストロークによって発生し、テニス初心者やウィークエンドプレーヤーに多くみられます。
また内側型は熟練者に多く、フォアハンドストロークやサービスによって発生します。
外側型はテニスと無関係に、日常生活のなかで発生することも多く、加齢による筋肉の退行変性が原因となります。

テニス選手によくみられる症状なのでテニス肘といわれていますが、40代~50代の人にもこの症状は多くみられます。(特に女性に多いといわれます)

 *テニス肘のセルフチェック*

それでは、チェックテストをやる前にまずご自身の普段の生活を振り返ってみましょう!

主婦の方

・普段の買い物で重い荷物手で握って持つことが多い
・姿勢が良くない
・肩こりや首こりの症状がある
・趣味にピアノやお花など指先を細かく使うものおこなう

会社員の方

・朝から晩まで座ってパソコンのキーボード作業をおこなうことが多い
・パソコンを打つとき姿勢が悪い
・普段からかばんは握って持つ
・ほとんど運動をしない

上記の中で1つでも当てはまる部分がある場合は、テニス肘もしくは初期の予備軍である可能性があります。しかし当然ですが、これだけで肘の炎症が始まっているのか、未然に防げるのかは分からりませんので次の動作テストでチェックしてみましょう。

テニス肘のチェックテストのやり方

自分がテニス肘かどうかのチェックテストのやり方をご紹介します!
3種類ありますのでその中でどれか一つでも痛みを感じたらテニス肘の可能性が高いです。

(1) チェアーテスト

チェアーテストとは、腕を伸ばし親指が下になるように腕を内側に捻った状態で椅子を持ち上げて痛みが出るかどうかをチェックするテストです。椅子では重い場合は適宜もう少し軽い物を代用してください。

(2) トムセンテスト

トムセンテストとは、腕を伸ばし手首を手の甲側に曲げた状態から誰かに手のひら側に戻すように力を加えられた時に抵抗して痛いかどうかをチェックするテストです。突発的に力を加えるのではなく徐々に力を入れるようにしましょう。

(3) 中指伸展テスト

中指伸展テストとは、腕と指を伸ばした状態から、誰かに中指を曲げる方向に押してもらいそれに抵抗して痛みが出るかどうかをチェックするテストです。これもゆっくり負荷を与えるようにしましょう。

これらのテストで肘に痛みが出る場合は、テニス肘の可能性が高いです。もし激痛が走る場合は肘の腱鞘炎が進んでいますので、専門的な治療が必要になってきます。

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肩こり 腱鞘炎 で札幌市白石区の整骨院をお探しなら|札幌あゆみ整骨院白石院

肩こり・腱鞘炎が楽になり、
生活がしやすくなりました(^_^)
ありがとうございます』

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こちらの方は子育ての疲れから肩こり・腱鞘炎に悩んでいたそうです。
当院で複数回通っていただいたところ楽になってきたと喜んでいただけました!
一緒に来られる赤ちゃんもとっても可愛かったです☆
施術しているこちらもすごく癒されました!

あゆみ整骨院ではカーテンで仕切った個室で施術をしているので
お子さんもご一緒にお部屋に入れますので、
「お子さんを預けられないから病院に行けない…」
そんな方も安心してお越しいただけます!

・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・

こんにちは!
札幌あゆみ整骨院白石院です♫
寒さはすっかり秋ですが、まだ葉っぱはあまり色づいてないですね。
紅葉を見るのが楽しみですね〜

お体のことでお悩みの方は札幌あゆみ整骨院へお越しください(^_^)

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《診察時間》
AM:9:00〜12:00
PM:16:00〜20:00

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札幌あゆみ整骨院元町院
〒065-0031
札幌市東区北31条東16丁目2-3 元町イオン前
電話:0120-50-8522
電話:011-786-8522
《アクセス》 地下鉄東豊線 新道東駅から徒歩3分! イオン元町店さんの目の前です!

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札幌あゆみ整骨院北郷院
〒003-0831
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電話:0120-50-8533
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≪アクセス≫ JR白石駅から徒歩10分! タイヤ館北郷店さんの目の前です!

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札幌あゆみ整骨院山鼻院
〒064-0914
札幌市中央区南14条西14丁目2-21
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《アクセス》 市電西線14条駅、電停すぐ目の前! ツルハドラッグさんすぐ横です!

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札幌あゆみ整骨院白石院
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札幌あゆみ整骨院大通院
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札幌市白石区 頸肩こり 腱鞘炎 札幌あゆみ整骨院北郷院へお越しください

こんにちわ!札幌あゆみ整骨院北郷院です!

今日は雨が降っていて路面が滑りやすくなっておりますのでご通行の際はお気をつけください!

さて、本日も患者様のお声をご紹介いたします!!

肩こり腱鞘炎

肩こり、首のはりがとれすごく楽になりました!

本題の腱鞘炎も日に日に痛みがとれてます!」

こちらの患者さまは仕事柄ずっとパソコンをされるそうで肩の凝りや頸のはりがとれず悩んでおられました。マッサージなども受けていましたが一向に改善されなっかたそうで施術後4回目辺りからスッキリたようです!「腱鞘炎の痛みも徐々に緩和しているよ!」と話してくださいました!

腱鞘炎は時間がかかりますが、諦めずに徐々に状態をあげていきましょう!

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《診察時間》

AM:9:00〜12:00

PM:16:00〜20:00

元町院
〒065-0031
札幌市東区北31条東16丁目2-3
元町イオン前

電話:0120-50-8522
電話:011-786-8522

《アクセス》

地下鉄東豊線 新道東駅から徒歩3分!

イオン元町店さんの目の前です!

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北郷院
〒003-0831
札幌市白石区北郷3条7丁目1-20
タイヤ館北郷前

電話:0120-50-8533
電話:011-879-8533

≪アクセス≫

JR白石駅から徒歩10分!

タイヤ館北郷店さんの目の前です!
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山鼻院
〒064-0914
札幌市中央区南14条西14丁目2-21

電話:0120-06-2133
電話:011-520-2133

《アクセス》

市電西線14条駅、電停すぐ目の前!

ツルハドラッグさんすぐ横です!
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白石院
〒003-0002
札幌市白石区東札幌2条6丁目4-10

電話:0120-77-2210
電話:011-820-1822

《アクセス》

地下鉄東西線、白石駅1番出口 徒歩1分!
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大通院
〒060-0061
札幌市中央区南1条西2丁目9-1
IKEUCHI ZONE 7F

電話:0120-73-7366
電話:011-200-3773
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麻生新琴似院
〒001-0905
札幌市北区新琴似5条1丁目3-29

電話:0120-34-6611
電話:011-747-6611

《アクセス》
地下鉄南北線、麻生駅3番出口 徒歩6分!