カテゴリー別アーカイブ: 身体のマメ知識

札幌北区|腰痛・坐骨神経痛は札幌あゆみ整骨院(整体院)麻生新琴似院まで!

こんにちは!札幌あゆみ整骨院麻生新琴似院です(*^0^*)

腰の痛みというと、坐骨神経痛を思い浮かべる方も多いでしょう。
では、坐骨神経痛の原因はご存知ですか?
今回は、知っているようで意外と知らない、坐骨神経痛についてご説明します。

坐骨神経痛とは?

坐骨神経は人体のなかでもっとも太く、長い末梢神経で、腰のあたりから爪先まで伸びています(図1参照)。この坐骨神経が圧迫されるなどの刺激を受けると、腰や腎部(尻)、 太もも、ふくらはぎや足の先などに、鋭く、電気が走ったような痛みや、 ピリビリとしたしびれ、強く張っている感じ、などの症状が生じます。これが坐骨神経痛です。
坐骨神経痛は原因がはっきりと特定できる場合、症状のひとつとして扱われます。例えば、後述する「腰椎椎間板(ようついついかんばん)ヘルニア」や「腰部脊柱管狭窄症(ようぶせきちゅうかんきょうさくしょう)」などの疾患が原因のときは、腰椎椎間板ヘルニアや腰部脊柱管狭窄症が病名、坐骨神経痛が症状、ということになります。
実際、坐骨神経痛は原因の疾患が比較的見つかりやすいので、病名ではなく症状として扱われることが多いようです。ただ、検査をしても原因が見当たらない場合は、坐骨神経痛が病名となります。

坐骨神経痛が起こったときの主な症状は

  • お尻の痛み
  • 足のしびれ
  • 足の痛み
  • 柔らかいイスで痛みが出る
  • 椅子から立ち上がる時の痛み
  • 朝起きる時の痛み

これらの痛み方に該当される場合には坐骨神経痛の可能性が高いと思われます。

坐骨神経痛の原因
それでは、坐骨神経痛の原因となる主な疾患には、どういったものがあるのでしょうか。

①腰椎椎間板ヘルニア

②腰部脊柱管狭窄症

③変形性腰椎症

原因になっている疾患によって改善法は違いますし、改善法を行なったがために悪化してしまう、といった危険性もあります。
また、坐骨神経痛を起こす疾患には、悪化すると歩行が困難になる、座っていられなくなる、排泄をうま くできなくる、といった重篤な症状を引き起こすものもあります。
ですから、原因となっている疾患を早期に発見、治療することが、とても大切です。激しく痛む、安静にしていても痛い、日に日に痛みが増してくる、発症から1週間以上経っても痛みやしびれが続く、下肢に力が入らない、と いった症状がある場合には、整形外科を受診し、検査をしてもらいましょう。
もし、痛みはあるのに「骨に異常はありません」といわれ痛み止めを処方されてそのまま改善されないとお悩みの方はぜひ一度札幌あゆみ整骨院にご相談ください。

スポーツなど趣味を楽しむ為にも健康なお身体であることがまずは一番大切ですよね。
病院では湿布・痛み止めをもらって根本的によくなるということではありません。
私たちがお身体のケア、全力でお手伝いさせていただきます!

札幌あゆみ整骨院麻生新琴似院では腰痛坐骨神経痛骨盤矯正など
腰回りの痛みでお悩みの方のサポートをさせていただいております!

辛い痛みを我慢せず一度ご相談くださいませ(*^^*)

札幌あゆみ整骨院麻生新琴似院
フリーダイヤル 0120-34-6611
TEL 011-747-6612
札幌市北区新琴似5条1丁目3−29
地下鉄南北線麻生駅、徒歩10分!ケーズデンキさんそば
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平日、土曜日は夜8時まで開院(木曜日休診)

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札幌市・中央区|ぎっくり腰の治療なら札幌あゆみ整骨院へ!

こんにちは札幌あゆみ整骨院山鼻院です。
最近の患者様の症状でぎっくり腰の方が多くみられます。
一般的には「血行不良」になりやすいのはやはり「冬」と考えられているため、「ぎっくり腰」になりやすいのは「冬」と思われがちなようです。
しかし実は「ぎっくり腰」を発症した人の多くは「季節の変わり目」の頃に集中しているということ。
ではなぜ寒い「冬」よりも「季節の変わり目」に発症することが多いのでしょうか?

寒暖差があると体が対応しにくくなる
冬から春に変わる頃などは、暖かくなってくるのでとても活動しやすくなりますよね。
しかし昨今のこの季節の変わり目には、小春日和があったかと思うと翌日は真冬日だったり、次の日は汗ばむ陽気だったりと、定まらない気候に洋服で対応しても体がついていけないことが多いものなのです。
「真冬」の時期にはいつも寒いですから、しっかりとそれに対応した衣類を着る、暖房を入れるなどによってあまり体には負担がかからないものなのですが、寒暖差があるときには突然気温が上下することで血流が急激に変化したり、筋肉が凝り固まってしまう。
その状態に「突発的に負荷がかかる」ことで「ぎっくり腰」になってしまうのです。
真冬や真夏のように温度が一定の時には、血流も比較的それに対応していることで、あまり「ぎっくり腰」にはならない、ということですね。

一番発症が多いのは「秋口の季節の変わり目」。
寒いときからだんだん暖かくなる時期より「ぎっくり腰」になる人が多いのは、実は「秋口」のころなんだそう。 意外に感じるかもしれませんが、だんだん気温が低くなって寒くなる頃に、寒暖差で血流が不安定になることで腰の筋肉や軟部組織が凝りかたまりやすいようです。 「ぎっくり腰」は寒い時期になるもの、と思いがちですが、こういった季節の変わり目を意識しておくことも、「ぎっくり腰」ならないための「予防」になるかもしれません。

以上のように季節によっても「ぎっくり腰」になりやすい時期がちょうど今時期に当たりますので十分に注意していきましょう。また注意をしていてもなってします場合もありますのでもしなってしまった際は札幌あゆみ整骨院へご相談ください。スタッフ一同全力でサポートいたします!

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札幌白石区|腰痛でお悩みの方は札幌市白石区の札幌あゆみ整骨院(整体院)白石院へ!

こんにちは!
札幌あゆみ整骨院白石院です!

今回は腰痛についてお話しさせていただきます。

腰痛で一番多いのが原因不明腰痛です。全体の14.3%を占めています。
続いて多いのがスポーツをしている時に腰痛になったケースです。スポーツをしていると鍛えてはいるのですが、怪我もつきものですよね。もちろん体の軸になっている腰にも負担がかかります。その結果腰痛持ちになるケースが多いです。

次いで重いものを持ち上げた時にぎっくり腰になるケースが続きます。

他にも長時間のパソコンをしていて腰痛になったり、立ちっぱなしの仕事のために腰痛がおきるケースが多くなっています。仕事をしていると姿勢を変えられなくなる事も多く、その状態が続くことで痛みの症状が出てきます。ストレス疲れなども理由として考えられます。

腰痛になった時に多いのが湿布による処置です。
何もしないで我慢をしている人も多いようですが、放置をしてしまうとその後に慢性の腰痛の原因になる場合があります。
状態にもよりますが整形外科にいっても異常がないといわれるケースもあるようです。

腰痛の種類がある事には認知されているようですが、腰痛予防をしていない人が多いようです。予防のためのトレーニングで腰痛になりにくい体にしましょう。

腰痛年齢だけが原因ではありません
しかし、いざ腰痛が続いていても我慢して悪化させるケースが多いのも事実です。
腰は体の中心で軸になっています。腰の痛みをかばうために他の関節にも負担がかかります。

治療をすると痛みが改善する場合もありますし、反対に治療しなければ、どんどん悪化してしまう可能性もあります。

病気は悪化する前に治療することが大事です!

腰痛でお悩みの方は札幌あゆみ整骨院にお気軽にご相談ください!
全力でサポートさせていただきます!

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札幌北区|猫背矯正・肩こりは札幌あゆみ整骨院(整体院)麻生新琴似院までご相談ください♪

こんにちは!札幌あゆみ整骨院(整体院)麻生新琴似院です♪

猫背」〜姿勢の悪さからくる首こり・肩こり

猫背はお腹がぽっこり出ているように見えてしまったり、代謝の悪化で太りやすくなってしまったり、肩こりや首のこりからくる頭痛の原因となってしまう事も…。

「まるまった猫背を治したい!」と考えていても、気が付くといつも通りの姿勢になってしまっていることが多いことと思います。

そこで正しい座り方の姿勢について少しご紹介いたします!

猫背チェック》
背中を壁に付けた状態でまっすぐ立ちます。
頭の先端を糸で引っ張られている意識を持ち、顎は少し引き気味で重心が中心にくるように立ちましょう。

この状態で腰の後ろに隙間が無いと猫背気味と言えます。

パソコン作業やスマホ利用などは長時間同じ姿勢でいつづけるため、徐々に姿勢が崩れていってしまうことが多いと思います。
そこで意識したいのが「90度ルール」です!
各箇所を90度を維持することを意識することで姿勢がキープされますので、パソコン作業中などに少し意識してみたり、椅子や机の高さを調整する参考になると思います。

クッションや専用グッズがなくても姿勢を意識した座り方としては、
椅子に浅く腰掛け、少し反り気味位を意識すると身体の緩やかなカーブを維持する事が出来ます。
日々少しずつでも意識してきれいな姿勢を保つことが大切ですね。

姿勢がかかわるコリと痛みの連鎖◆
1.長時間悪い姿勢でデスクワークなどを行うことで、血管が圧迫され、血流が悪化。
2.血流が悪化することで老廃物が蓄積し、神経(末梢神経)を刺激することで痛みが発生。
3.場合によっては末梢神経を傷つけ、慢性的な痛みや違和感の原因となることも。

そして痛みは更に筋肉を硬直させ、コリを増長します。
レントゲン撮影で異常が無いと判断された場合など、筋肉の緊張による腰痛は上記のような流れによって起こります。

「痛みはあるのに病院では骨に異常はないといわれた…薬や湿布ではよくならない…」
「整骨院にいってみたいけど骨をならしたり痛そう…」

このような不安でお悩みの方はいらっしゃいませんか?
我慢をして放っておいてしまっても良くなることはありません。
ひどくなっていくと、腕や手のしびれなども出てくることもございます。
そうなってしまう前に専門の治療を受けてみませんか?

当院はご予約優先制・土日祝日開院・夜8時まで受付です!

肩こり頭痛腰痛でお困りの方はもちろん、
札幌あゆみ整骨院は交通事故の治療も行っています!
交通事故でのむち打ちや腰痛は当院にお任せください♪

ご連絡お待ちしております(*^^*)

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札幌市中央区で姿勢でお悩みの方は札幌あゆみ整骨院山鼻院へ!

こんにちは!札幌あゆみ整骨院山鼻院です。

今日は猫背矯正についてお話いたします。

猫背でいると、肩がとっても疲れやすく肩こりなどを起こしやすい状態になります。

また、猫背を治さないと、いつまでたっても肩こり腰痛が治らなかったり、悪循環にもなりますので、早いうちに治すことをおすすめします。

まずは、普段からキレイな姿勢を意識する事が大切です。
お腹を前に突き出して胸を前に出す感じがポイントです。

また、姿勢を維持する筋力も大事なので、腹筋や背筋などの筋力をしっかり鍛えるようにしてください。

猫背が解消されると、むくみがとれたり、便秘解消、痩せやすい体質にもなります。

札幌あゆみ整骨院山鼻院では、猫背矯正や姿勢矯正骨盤矯正を行っております。

お悩みの方はぜひお越しください!

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札幌市白石区|札幌あゆみ整骨院白石院でも骨盤矯正を行っております!

おはようございます!
札幌あゆみ整骨院白石院です(*^ω^*)

骨盤矯正に興味がある!という方!
骨盤矯正でダイエットをイメージする方も多いのではないでしょうか?
骨盤を正しい位置に戻すことで身体の機能に変化が表れることもあり、
ダイエットに繋がるのです!

骨盤の役割ですが、私たちが座るときに、上半身を支えているのが骨盤です。
なかでも、座るときに重要なのが坐骨で、坐骨をうまく使って座る方法が身体に負担をかけない良い姿勢につながります。

そして、骨盤は上半身と下半身をつなぐ大事な役割を果たしています。
歩く・立つ・座るという基本的動作は、骨盤が上半身を支えることで成り立っています。
O脚やX脚に悩む方も多いと思いますが、これらは骨盤が歪み、体重のかけ方が偏ったことで起こります。

さらには、骨盤の中には腸や泌尿器があり、女性の場合、子宮や卵巣などもあります。
これらの臓器は腸骨によって守られており、骨盤はこれらを下から支えて保護しています。
しかし骨盤に歪みが生じると、運動している筋肉がねじれ、臓器をうまく支えることができなくなります。
「ぽっこりお腹」なんて言葉を耳にしたことがあるかと思いますが、これは骨盤が歪んだために、
臓器をうまく支えられなくなったことが原因です。

このように、骨盤というのは、身体でとても大切な役割を果たしている所です。
札幌あゆみ整骨院白石院では骨盤矯正・産後の骨盤矯正も行っております。
お身体の歪みが気になる…、産後で骨盤を元の状態に戻したい…
という方、ぜひ一度、札幌あゆみ整骨院白石院へお越しくださいm(_ _)m

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札幌北区|腰痛・ぎっくり腰なら札幌あゆみ整骨院(整体院)麻生新琴似院へ!

こんにちは!札幌あゆみ整骨院(整体院)麻生新琴似院です!

本日は腰痛について少しお話いたします!

腰痛症


レントゲンなどによる画像診断等ではっきりとした原因を認めないが、痛みのある状態です。
ぎっくり腰と呼ばれる【急性腰痛症】
痛みの軽減、増悪を繰り返す【慢性腰痛症】とがあります。

約85%の腰に痛みを感じていらっしゃる方がこれに分類されます。

なぜなら、先述した通り画像診断で分かる構造的な問題はなく、機能的な精神的な問題により引き起こされているからです。

原因

主に不意の動作や高負荷時、捻りや前屈姿勢時に痛めることが多いです。

  • 腰回りの筋力が低下
  • 疲労が蓄積
  • 関節、筋肉の動き等の機能面の低下

といったことが、重なることにより突如として痛みが引き起こされます。

症状

人により様々ですが、

  • 腰が痛い
  • 腰が重い
  • 朝起きるとき痛い
  • 立ち上がるとき痛い
  • じっとしていると楽、逆に動いていると楽
  • 腰がまっすぐ伸びない

などなど・・・

検査

腰痛症を見つけるための検査は特にありません。逆に検査をしてなんらかしらかが見つかった場合、その診断名がつきます。腰痛症とは画像診断では発見できない、原因不明であるが痛みを感じているということです。

 治療法

関節運動やストレッチなどにより筋肉の緊張をほぐして血流を改善したり、温め血管を広げることにより痛みの原因となる物質の除去を促します。

低周波などの電気刺激により神経の働きを抑制し痛みを感じにくくします。

消炎鎮痛を目的に種々の薬・湿布を用いたり、筋弛緩薬やブロック注射を用いる場合もあります。

 予防法

  • 極端に重いものを持たない
  • 無理な姿勢・不良姿勢をとらない
  • 疲労を蓄積させない
  • 日頃からストレッチ・運動し柔軟性や関節可動域を保つ

など・・

手軽なものとしては、足の後面ハムストリングス・殿筋のストレッチやゆっくりお風呂に浸かる習慣を身につけることがおすすめです。

 しかし、なかなか自分でケアできない方も多いと思います。
そのような場合は医療機関や専門の治療院でケアをするのも選択肢の一つです。

札幌あゆみ整骨院麻生新琴似院では病院に行っても改善しない腰痛や肩こりの根本改善をサポートしております。また、枕検査も行っておりますのでお悩みの方はご相談いただければと思います!

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札幌市中央区で骨盤の矯正なら札幌あゆみ整骨院山鼻院へご相談ください!

こんにちは札幌あゆみ整骨院山鼻院です。
最近、患者さんのお悩みで多くなってきているのが骨盤の歪みが気になるとのお声で
巷でもテレビや雑誌などでも骨盤からくる影響を取り上げている事もありますよね。
そこで本日は骨盤からくる影響について書いていきたいと思います。

骨盤が歪んでしまうと身近なもので腰痛が起こるリスクが高まってしまいます。
腰痛は肩こりと並んで最も日本人が悩まされている症状です。
骨盤は全骨格の中心なので、骨盤がゆがむと背骨や足、さらには顔もゆがませてしまいます。
ゆがみは筋肉のバランスが悪くなることで、筋肉のコリや痛みを引き起こしてしまいます。

産前・産後の腰痛

妊娠前に骨盤がゆがんでいると、胎児が大きくなってきても骨盤がうまく開かずに、腰に負担がかかって腰に痛みを生じてしまいます。また、出産で広がった骨盤が、元に戻らず、ゆがんだままになってしまい腰痛を引き起こします。特に産後は育児や家事など腰に負担がかかることが多いため、腰痛が生じやすくなってしまいます。産前・産後の腰痛予防に、骨盤矯正や骨盤体操が効果的です。

デスクワークによる腰痛

骨盤のゆがみは普段の姿勢の悪さが大きな原因です。
デスクワーク時の姿勢の悪さが原因で骨盤がゆがみ、腰痛を訴える人も多いです。
特に椅子の高さと机の高さが体に合っていない場合、姿勢が悪くなってしまいます。
また、デスクワークばかりだと運動不足になりやすく、骨盤を支える筋肉が衰えて骨盤のゆがみを生じやすい状態であると言えます。普段の姿勢と、骨盤周りの筋肉を鍛えることが大切です。

骨盤のゆがみが原因でぎっくり腰にも。

ぎっくり腰は正式には急性腰痛症と言い、クセになる(再発しやすい)症状なので、原因を突き止め、改善する必要があります。
ぎっくり腰の原因の一つに骨盤のゆがみがあります。
ぎっくり腰はくしゃみをした時や重いものを持った時などに、急に激しい痛みに襲われます。
骨盤のゆがみで血流が悪かったり、筋肉が硬くなっているときに、何かの動作がきっかけで瞬間的に負担がかかり、腰や骨盤周りの筋肉などに炎症を起こしてしまうのです。
ぎっくり腰は急に発症しますが、原因はその前からの腰の筋肉の疲労や骨盤の歪みにある場合が多いです。

骨盤のゆがみが椎間板ヘルニアを引き起こすことも。

骨盤が歪むと体がゆがんだまま筋肉や脂肪がついてしまい、正しい姿勢をとりにくくなってしまいます。また、骨盤のゆがみによって体のバランスが崩れると、バランスを取るために他の箇所に負担をかけてしまうので、さらに体がゆがんでしまいます。このように骨盤のゆがみは姿勢の悪化を招き、姿勢の悪化はさらに骨盤のゆがみを招き、骨盤の歪みの悪循環に陥ってしまうのです。椎間板ヘルニアの原因の一つに姿勢の悪さがありますが、骨盤のゆがみによる姿勢の悪化も椎間板ヘルニアの原因となり得ます。骨盤のゆがみや椎間板ヘルニアの予防として、姿勢が悪くならないように日頃から気をつけることが大切です。

ですが個人だけではケアしきれない事もありますので
腰痛骨盤の歪みなどお身体の不調が気になる方は札幌あゆみ整骨院へご相談ください。
腰まわりの筋肉の疲労や骨盤の矯正までしっかりとケアをさせていただきます。

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札幌市・中央区|山鼻地区で肩こりにお悩みの方は札幌あゆみ整骨院へご相談ください!

こんにちは札幌あゆみ整骨院山鼻院です!
今週の札幌はあいにくに天気が多いとのことで今日も厚い雲が空を覆っていますね。
気温が下がると体調の管理も難しくなり風邪をひかれる方もいらっしゃいますので
服装や空調などの温度の管理をしっかりして風邪の対策をしっかりしていきましょう!

さて今回は気温の変化で影響が受けやすい肩こりについて書いていこうと思います。

日本人の国民病ともいわれる「肩こり」。厚生労働省の調査によると、身体の悩みとしては、女性では1位、男性では2位と報告されています。この肩こりは、肩の周りの筋肉の血行が悪くなることで起こります。血行が悪くなると、血液によって運ばれる酸素が不足し、筋肉には乳酸などの老廃物がたまります。そして、筋肉の細胞からは発痛物質がでて神経を刺激し、痛みが生じるようになります。

こうしたことが起こる原因は、大きく分けて2つあります。

筋肉疲労が原因の肩こり

肩こりの原因でもっとも多いのは、筋肉の疲労によるものです。肩は、首や腕を支えているため、常に負担がかかっています。そして肩は、複雑な構造をもち、身体活動の多くの機能を受けもっているため、疲労しやすい部位であるといえます。筋肉疲労による肩こりの場合、その多くは、両肩に症状が現われるのが特徴です。また、筋肉疲労からくる肩こりは、原因は肩の使いすぎや悪い姿勢、運動不足、精神的な緊張に大きく分ける事ができます。正しい指導のもとにストレッチや運動を行なう、猫背にならないように姿勢に気をつける、充分な休養をとる。症状にもよりますが、こうした方法で、肩こりを防いでいく、あるいは改善していくことが可能です。

 

病気が原因の肩こり

肩こりは、他の病気が原因で起こることがあります。このときの特徴は、まず筋肉の疲労とは関係なく起こること。また、特定の部位にだけ強い痛みがある。休んでも症状が改善されず、徐々に悪化していく、などがあげられます。

◆心臓の病気

胸が締めつけられるような痛みと同時に左側の背中や肩に強い痛みを感じる。こうした場合、「心筋梗塞」、「狭心症」など、心臓の病気による肩の痛みが疑われます。心臓の自律神経と首から肩の知覚神経とが同じ経路を通るため、心臓と肩の痛みが関連するとされています。

◆肩や首の病気

「五十肩」などの肩関節に起こる病気や、「頚椎椎間板ヘルニア」などの首の病気。これらが、肩こりの原因となっていることがあります。肩こりに加え、首の痛み、腕のしびれなどが伴います。

◆その他

精神的なストレスや、のどや口の病気、あるいは冷えによって、肩が緊張状態におかれ、筋肉の血流が悪くなり、肩こりの原因となることがあります。こうした病気による肩こりは、病気そのものの治療が必要です。

札幌あゆみ整骨院では筋疲労やお身体の歪みからくる肩こりに対しての治療やストレッチ
自宅での指導をおこなっていますので少しでも肩こりや頭痛で悩まれている方はぜひ札幌あゆみ整骨院へご相談ください!お悩みの解決のために全力でサポートいたします!

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札幌東区元町*腰痛肩こりのお悩みは札幌あゆみ整骨院元町院へ!!

こんにちは!札幌あゆみ整骨院元町院です。
昨日は久しぶりに少し暖かかったですが
今日はまた肌寒くなりましたね(/ _ ; )

今回は肩こり腰痛についてお話させて頂きます。

そもそも「痛み」はなぜ発生するのでしょうか?
はっきりした原因のある痛みのほとんどは、縮んでいる筋肉が引っぱられることで起こります。
つまり「縮んだ筋肉」こそが、痛みの原因なのです。

「縮んだ筋肉」は「同じ動作の繰り返し」「姿勢のクセ」「特定の筋肉への負担」など、
生活習慣によって作られます。
たとえば、こんな習慣がある人は、体の各所に「縮んだ筋肉」を作りやすいので注意が必要です。
・座ったとき足が開く
・座るとすぐに足を組む
・携帯やパソコンを使うとき、画面に近寄り背中が丸まる
・ショーウィンドウに映る自分の歩き姿がへっぴり腰
・気づくとスカートの中心がずれている
・荷物はいつも同じ側で持つ
・外反母趾(がいはんぼし)
・仰向けではなく、横向きやうつぶせで寝る

思い当たる方はいらっしゃいませんか?
札幌あゆみ整骨院整体院元町院ではACRバランス調整プログラムで縮んだ筋肉を緩めていきます。

札幌あゆみ整骨院整体院元町院ではお仕事や学校、ご用事の後に通いやすい様に
平日、土曜日は夜8時まで受付を行っております。
少しでもお身体のお悩みがある方は症状が悪化する前にお気軽にご相談ください!
私たちと一緒に痛みの改善を目指していきましょう(^ ^)♩
元町院:0120-50-8522
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