カテゴリー別アーカイブ: 身体のマメ知識

四十肩、五十肩を放置してしまうと後遺症が残ることも…|札幌市中央区山鼻の整骨院

こんにちは札幌あゆみ整骨院山鼻院です。
当院では腰痛肩こりの患者様が多いですが『四十肩、五十肩』の患者様もみられます。

この『四十肩、五十肩』には正式名称があり『肩関節周囲炎』と言われ四十肩も五十肩も発症する年齢が違うだけで症状自体は同じになります。肩をあげるような動作である髪を整えたりシャツなどを着る動作などで急に痛みが出てしまうと『四十肩、五十肩』の可能性が高くなります。この『肩関節周囲炎』には時期によって分けることができ突然痛みが出てしまう『急性期』と鈍い痛みに変わり動きに制限がかかってしまう『慢性期』に分けることができます。
『急性期』では突然片方の肩にから指先まで激しい痛みが数日〜数週間の間続いてしまいます。
一方『慢性期』では肩の動きに制限がかかってしまい痛み自体も鋭い痛みから鈍い痛みに変わっていきます。

そもそもなぜ突然、肩に痛みが出てしまうのか?
実は未だに『四十肩、五十肩』の発症原因は詳しく解明されていませんが歳を重ねていくにつれ肩の関節やその周りの筋肉が硬くなってしまうことが原因にあると考えられています。
また加齢だけではなく日常生活での負担から来るストレスやホルモンのバランスが崩れてしまうことも関節的には原因があるとも言われています。また『四十肩、五十肩』は字の通り40歳以上の方に多いのですが性別に差はなくスポーツ歴など運動の有無も差がないと統計でも出ています。ただ若い時に肩の関節を酷使するようなスポーツ(野球など)をされていたり日常生活で猫背の状態が普通になってしまっていると『四十肩、五十肩』のリスクが大きくなってしまうようです。

四十肩、五十肩』の対処方法ですが時期によってこちらも変わります。
『急性期』で一番大切なのはとりあえず安静にすることで痛みが変わってきた『慢性期』では少しずつ動かすことで徐々に動ける範囲があがっていき筋肉の固さが出ないように身体を冷やさないことも大事になります。また『四十肩、五十肩』ですが治療をせずに治す場合だと1年半ほどの長い間肩に痛みや動きの制限がかかってしまうだけではなく痛みがある程度治った後も肩の動きに制限が出てしまう場合もありますので肩に痛みや違和感が出てしまった際は放置せずにしっかり整骨院など専門家がいる所で治療をすることをオススメします!
札幌市中央区にある札幌あゆみ整骨院山鼻院でも『四十肩、五十肩』の治療を行なっていますので肩の違和感、痛みが少しでもある場合は無理をせずにご相談ください!
ご予約優先になりますのでお電話やLINE@からのご予約をお願いします。

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山鼻院
〒064-0914
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首こりが原因で起きる症状とはー札幌市白石区・整骨院

おはようございます、札幌あゆみ整骨院白石院です♩

首こり肩こりの延長だと思っている方は意外と多いですが、実は、違います!!

首は常に頭を支え、肩から下の胴体・手足を繋いでいる重要な器官です。
そのため首は休むことなく働き続け、一度首がガチガチになってしまうと放置していても勝手に良くなることはほとんどないです。
そして、首の状態が悪くなれば様々な症状が付いてきてしまうことさえあるのです。

首には様々な大切な神経が通っています。首こりはそれらが一緒に圧迫してしまうことで、こりだけではなく内科的疾患のような症状も引き起こしてしまうのです。

その症状とは以下の通りです。

◯めまい
首こりが原因で出てくる症状として非常によくあり、発症しやすい時間帯として、夕方以降と言
われ、理由として、日中の疲れが体に出てくる時間帯が多いようです。人によっては慢性的に起
こる場合もあります。

◯耳鳴り
めまいと同じように非常によく現れてくる症状です。理由としても同じことが言えます。

◯頭痛・動悸
前触れなく現れる頭痛は毎日を過ごす際にも大きく影響してきます。
慢性頭痛は大きく分けて2種類あります。
●偏頭痛
●筋緊張型頭痛〜首こりによって起こる頭痛で、首や肩周辺のこりによって血流が悪くなり、
脳へ運ばれる血の量が足りなくなった時に起こってしまうと言われています。
この頭痛の特徴としては、数分で治ることもあれば3〜4日続くこともあり、長時間パソコンを
見た後に起こりやすです。そして、頭痛が始まると動悸も同時に起こることがあります。
こうした頭痛が始まるとその痛みがストレスとなり、ストレスが原因でまた頭痛が起こってしま
う悪循環へとなります。

肩こり・腰痛への悪化
首こりの放置で最も影響を受けるのが、肩や腰など他の部位の筋肉です。
首こりによって歪んだり傾いたりすると、不安定なバランスが補おうとして肩や腰の筋肉が
過剰に収縮反応を起こし、不安定な首を支えます。これが長時間続けば、首をサポートしている
肩や腰の筋肉にも疲労がたまり痛みが出てきてしまう場合があります。
ぎっくり腰・腕が上がらない・腕と背中が痺れるなど。

◯骨格の歪み
元々人間の体は左右非対称で、左右のバランスは少なからず違いがあるのが普通です。ですが、
一目見てすぐに違いがわかる程の左右差は歪みであることが多いです。
首こりが起こると、人の体は無意識にそのこりを避けようとし、こりの少ない方に頭を傾けてし  まいます。傾けた頭部のバランスを保とうとして、一部の筋肉が異常に発達、あるいは衰退して  しまいます。こうして筋肉量や神経伝達物質、血流量に左右差が生まれ、歪みとして現れます。

◯頭部や顔の血行不良がくすみやクマに・・・
毎日しっかりスキンケアをしているのに顔色が悪かったりくすみが取れなかったり・・・。
それはお肌の調子ではなく、首の調子が悪いかもしれません。
首には太い動脈があり、そこから新鮮な酸素がたっぷりな血液が頭部に運ばれます。しかし、
肩こりがひどいとこの血液がうまく循環せず顔や頭皮の血流を妨げてしまいます。こうなると
顔色へ影響が出てしまい、代謝が悪い=肌のターンオーバーも乱れちになり、肌荒れ、クマの
原因になってしまいます。

以上を見て頂いても分かるように、首こりがもたらす影響は様々です。
首のこりを感じたり、違和感を感じたら、そのまま放置せずに、札幌あゆみ整骨院白石院へ
ご相談ください!

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札幌あゆみ整骨院白石院
札幌市白石区東札幌2条6丁目4-10
電話:0120-77-2210
電話:011-820-1822
携帯電話・PHSからもOKです。

LINE@でのご予約・ご相談も受付中!

《アクセス》
地下鉄東西線 白石駅1番出口出てすぐ!
トマトハウスさん横!
駐車場は院前に2台完備。
向かいのローズパーキングさんと提携。

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肩こりの原因は肩甲骨から来ることも…札幌市中央区の整骨院・整体院

こんにちは札幌あゆみ整骨院山鼻院です!
慢性的な肩こりで当院へ見られる患者様が多くいらっしゃいます。
その肩こりの患者様のほとんどが首から肩にかけての範囲の辛さを訴えられますが原因はその範囲だけではないので首や肩だけを治療するだけでは慢性化してしまった肩こりは改善しないのです。その原因になる部位ですが肩甲骨が大きく関与していきます。
なぜ『首から肩にかけて辛いのにその下の肩甲骨周りに原因があるか?』と言いますとそれは姿勢にあります。

肩こりに悩んでいる方のほとんどがデスクワークや勉強など机に向かっている時間が長く姿勢自体が前傾姿勢になってしまう傾向にあるのです。そしてこの状態が続くことで首や肩だけではなく肩甲骨も前に歪んでしまいます。

すると首から肩の筋肉はもちろん首や肩から肩甲骨、背中に繋がる筋肉は引っ張られてしまい負担となることで疲労がたまり筋肉が緊張、固まってしまい乳酸がたまり『肩こり』の症状である重だるさを感じてしまうのです。また1度歪んでしまった姿勢は自分の癖になってしまい自分の力だけでは治すことが難しくなってしまいます。すると肩や首にかかる負担が増えさらに症状が悪化してしまうのです。するとさらに筋肉が固まり姿勢を元に戻すことがさらに難しくなる悪循環が発生してしまいます。筋肉自体が硬くなりすぎると症状も重だるさだけではなく頭痛が多発したり首や肩を動かした際に痛みまで発症してしまうケースもあるので肩こりだからと油断せずしっかりとしたケアをしましょう!

ご自宅でできるケアとして筋肉の硬さへのアプローチやストレスの解消としてシャワーではなくお風呂にしっかり入ることをオススメします。筋肉を温め筋肉自体の緊張を緩和させる効果がありますが自分自身のケアだけだと効果にも限界があります。なのでお身体の専門家がいる治療院や整骨院で治療を行うこともオススメします!

札幌あゆみ整骨院山鼻院肩こり治療ではどこから肩こりが来ているのかをしっかり把握するために問診などのカウンセリングから筋肉の状態やお身体の歪みまで詳しく検査をして患者様に合わせた治療を行なっていきます!原因になる姿勢やお身体の歪みは検査だけではなく矯正も行なっていますのでお悩みの症状を根本からの改善を目指している方はぜひ札幌あゆみ整骨院山鼻院までご相談ください!またご自宅でもできるストレッチなどのご指導も行なっていきますのでお気軽にどうぞ!スタッフ一同全力でお悩みを解決するためにサポートいたします!

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辛い寝違えの原因となる生活習慣とは?ー札幌東区の整骨院・整体院

こんにちは!札幌あゆみ整骨院整体院元町院です!

本日は寝違えについてお話いたします。
実はこの文章を書いている受付の松田も寝違えになってしまいました(;_;)
私は長距離の移動をしていて座ったまま無理な姿勢で寝てしまい、
ずっと首、肩、背中が凝り固まっていたため寝違えになってしまいました。
寝違えの辛さを久しぶりに味わい、本当に辛いものだと実感しています( ; ; )

では、なぜ寝違えになってしまうのでしょうか?
寝違えとは俗称で、正式名称は「頚椎症」と呼びます。
寝違え」だと軽い症状に思えますが、「頚椎症」だとなんだか
重症な病気のように聞こえますね。
寝違えになっているときには、椎間関節か椎間板のうち
どこかの部分が急性の炎症を起こしてしまっています。

私のように首、肩、背中などに疲労がたまり筋肉が硬くなってしまうと
負担が大きくかかってしまい、頚椎症を発症してしまいます。
私はバスなどで寝てしまい首に負担が大きくかかっていましたが
無理な姿勢で寝たなど思い当たる節がなくてもふいに寝違えになる方もいらっしゃいますよね。
そんな方は、日常のどのような動作で疲労が溜まってしまうのでしょうか。

スマートフォンやパソコンなどを操作する時間が長い方や
新聞や本を長時間読まれる方、勉強を頑張っている方、
手芸やプラモデルなど細かい作業がお好きな方、などなど・・・
すべて夢中になってしまいやすいため、どんどん首が前のめりになっていませんか?
そんな前のめりになっている姿勢は「ストレートネック」につながります。
ストレートネックの状態を続けていると重たい頭を正常な位置で支えられず、
負担が大きくかかってしまうため肩首背中がとても痛くなってしまいます。
寝違えは寝起きに起こるものというイメージがありますが
パソコン作業中徐々に首が痛くなり夕方には首が回らなくなった!ということもあるようです。
お仕事などでどうしても下を向く、など習慣を変えられない方は
意識して首回しをする、なるべく良い姿勢を保つ、帰宅後は意識して温めて血流を促進し
首肩周りの筋肉の老廃物を流し疲れを溜め込まない、など
日頃のケアがとても大切になりますね!
また、通勤、帰宅途中の電車の中、歩きながらなど
スマートフォンに夢中になっていませんか?
電車を見渡してみると、首を前のめりにしてスマホを見ている人が
とても多くいることに気がつくと思います。
少し腕は疲れますが、スマホを上にあげ首が楽な姿勢で操作することを
意識してみるといいですね(*^^*)!!
それでもなんだか首が重だるい・・・という方は
そのままにしておくと疲労がたまって頚椎症を発症してしまうかもしれません。
温めても楽にならない疲れはぜひ当院にご相談下さい!

また猫背も悪い姿勢のため首や腰など体に負担がかかりやすいです。
自分が猫背であると気付いてはいるものの、何をすればいいのかわからず
どのような悪影響があるのかもよくわからず
なんとなくそのままにしている方も多いのではないでしょうか?
猫背は、正しい姿勢だとしっかり支えられる重さを、本来とは別の場所で支えることになるため
負担が大きくかかり、ぎっくり腰寝違え慢性肩こり慢性腰痛、体の歪みなど様々な症状を引き起こします。
今お悩みの症状、根本の原因は猫背かもしれません。
当院ではバキバキ、ポキポキと体を鳴らすような痛みのある矯正ではなく
ソフトなストレッチでの矯正を行いますので
とても気持ちよく、すっきりした!というお声も多いです(*^^*)
猫背は意識して胸を張ったり体を反らすと今度は「反り腰」といわれ、
これもまた体には悪影響が出たりするなど、なかなか正しい姿勢を自分だけで手に入れることは難しいですよね。
自分では気付けない姿勢の悪さや癖はないか、正しい姿勢とはどんな姿勢なのか、
不安な方は一度当院までご相談下さい!

当院では症状に合わせて一人ひとりに合った治療を行っております。
腰痛肩こりと言っても痛みの原因になっている筋肉や、
それを引き起こしている生活習慣、癖は一人ひとり違います。
札幌あゆみ整骨院元町院では硬くなった筋肉を独自のACRバランス調整法
マッサージなど手では届かない部分の筋肉を緩め根本改善を目指します!
長年悩まれている慢性的な肩こり首こり腰痛でお悩みの方も
一度、札幌市東区の札幌あゆみ整骨院元町院までご相談ください♩

札幌東区の札幌あゆみ整骨院元町院ではお仕事や学校、ご用事の後に通いやすい様に
平日、土曜日は夜8時まで受付を行っております。
少しでもお身体のお悩みがある方は症状が悪化する前にお気軽にご相談ください!

ご予約は電話の他、LINE@でも受付しております!
電話予約は9時〜12時、16時〜20時(日曜、祝日は9時〜12時)ですが
LINE@では24時間受付しております。
どんな内容でも構いません。まずはご登録しませんか?(*^^*)
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私たちと一緒に痛みの改善を目指していきましょう(^ ^)♩

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〒065-0031
札幌市東区北31条東16丁目2-3
元町イオン前

電話:0120-50-8522
電話:011-786-8522

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地下鉄東豊線 新道東駅から徒歩3分!
イオン元町店さんの目の前です!

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ぎっくり腰を繰り返さない身体づくりを!札幌市北区Kさんの体験談”少しの施術でものすごく楽になり感動”

こんにちは!札幌市北区の整骨院、
札幌あゆみ整骨院麻生新琴似院です!(・V・)ノ
当院では、慢性的な腰痛や、ぎっくり腰の治療を行っております!

本日でさっぽろ雪まつりも最終日、
お身体も元気いっぱいでお休みを楽しみたいですね( ^ V^ )/♪

本日は当院にぎっくり腰でかよわれている患者様お声をご紹介いたします!

ギックリ腰で来院させてもらいました。少しの施術でものすごく楽になり、大変感動しています。スタッフの方々も優しくて話がしやすく続けて来院させてもらってます。また何かありましたら宜しくお願いいたします。ありがとうございます。

此方の患者様はひどいぎっくり腰と慢性の腰痛に悩まれており、すでに通われている患者さまからのご紹介で来院くださいました。
最初にこられた日は歩くのもやっとといったかなり辛い状態でしたが、お仕事の合間にも立ち寄っていただき、しっかり数回を重ね治療を行わせていただいたことで、結果早い段階で痛みが軽減することができました。
「痛みなく生活したい」というご希望の為にも今後のお身体のメンテナンスまでふまえて
しっかりサポートさせていただきます!!


繰り返すぎっくり腰

腰に激痛が走るぎっくり腰は本当に怖いです。経験のある方は予想以上に辛い経験をしただけに”再発”を心配する人は少なくありません。ですが、中には実際に複数回ぎっくり腰を繰り返す方もいます。同じ部位を再び痛める人もいますが、前回とは別の部位を痛めてしまう方もいます。
ぎっくり腰を起こすその間隔は1ヶ月間に数回ギクっと腰を痛めてしまう人や1年に1から数回程度、1度のぎっくり腰がきっかけとなって腰痛が慢性化してしまうケースもあります。

同じ部分・他の筋肉への負担がかかっている

精神的なストレスが溜まってしまう

不安感からくる動きの制限

上記がぎっくり腰が再発する原因として多い3つのパターンになります。

「どこに行ってもよくならない」
「痛み止めなどでなく根本から治したい」
まわりに辛い腰痛でお悩みの方はいらっしゃいませんか?
一度、札幌あゆみ整骨院麻生新琴似院にご相談ください!
しっかりお身体の状態を診させていただき、あなたに合わせた治療プログラムで
サポートさせていただきます!!

交通事故でのむち打ちや辛い肩こり頭痛でお悩みの方も札幌北区の整骨院(整体院)
札幌あゆみ整骨院麻生新琴似院へご相談ください!
あなたに合わせたオーダーメイドのプログラムでサポートさせていただきます!!

ご予約優先制・土日祝日開院・夜8時まで開院しております!
LINE@からもご予約OK♪

ご連絡お待ちしております(*^^*)

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麻生新琴似院
001-0905
札幌市北区新琴似51丁目3-29

電話:0120-34-6611
電話:011-747-6611

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地下鉄南北線 麻生駅3番出口 徒歩6分!

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姿勢を正すためには骨盤が関係している!ー札幌市西区の整体院・整骨院

こんにちは!
札幌市西区の札幌あゆみ整骨院琴似院です♪

今日は姿勢矯正についてお話させていただきます!

姿勢が歪む原因

体の中心を支える役目をしている骨盤が歪むと姿勢が崩れます。その歪みの原因になるのが、生活習慣の中での癖になります。

・足を組みながら座ることが多い
・片足に重心をかけて立っている
・カバンをいつも同じ肩にかけて持っている
・おなじ姿勢でいることが多い
・スマホを見るときに背中を丸めている
・椅子に座るとき浅く腰掛け背もたれに寄りかかる

このような癖があると骨盤が少しずつ歪んで、姿勢が悪くなってきます。

また、運動不足でも歪みは生じます。骨盤は筋肉で支えられているため、その筋肉が衰えて骨盤を支えきれなくなり、不安定に骨盤は歪んでしまいます。

骨盤が歪むとどうなるのか

身体のバランスが悪くなるので、
・内臓が圧迫されたり血流が悪くなり内臓機能が衰えてしまう
・疲れやすくなる
・肩こりや腰痛など身体に様々な症状が出る
・お腹の周りなどに脂肪が付きやすくなる
・生理不順・生理痛などの悪影響の原因に繋ながる

骨盤が歪むと以上のようなことが起きてしまいます。悪化してからだと改善に時間がかかってしまいます。早期治療と毎日の日常生活で意識的に改善に取り組むことが大事になります。

骨盤の歪みを改善すると

・冷え性になりにくくなる
・痩せやすくなる
・首・肩がこりにくくなる
・集中力が増す

骨盤が整っていて、姿勢もいいと血液の流れを阻害するものが、少なく血液がスムーズに身体全身にいきわたりやすくなり、身体全身の筋肉バランスも整いやすくなります。身体の細胞交換サイクルも正常に働き新陳代謝も上がりやすくなります。また、姿勢がいいと見た目も美しいです。

姿勢が良いと身体に、さまざまな良い影響を起こします。

姿勢を良くするためには、骨盤の歪みを矯正する必要があります。
当院の骨盤矯正の特徴は、
・ボキボキしない
・痛くない
・ソフトに筋肉をゆらして伸ばす
ACRコアストレッチをメインとした施術を行っていきます。
まずは骨盤矯正をして、日常生活の癖を直していき、いい状態をキープしていくと自然と姿勢は良くなってきます。

姿勢矯正・骨盤矯正なら札幌西区の札幌あゆみ整骨院琴似院にお任せください!
スタッフ一同全力でサポートいたします!
LINE@からの受付も対応しています。

札幌あゆみ整骨院琴似院では交通事故治療も行っております。
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札幌あゆみ琴似院
〒063-0861
札幌市西区八軒1条東1丁目5-13
電話:0120-84-5888

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《アクセス》
JR琴似駅から徒歩3分!
ケンタッキーさん目の前です。
駐車場は院横に2台完備!
斜め向かいのタイムズさんとも提携しています。

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あなたの頭痛のタイプを細かくチェック!〜札幌市中央区山鼻の整骨院、整体院

こんにちは札幌あゆみ整骨院山鼻院です。
当院で多く見られる肩こりの患者様の症状で頭痛も併発している方がいらっしゃいます。
そこで本日は頭痛について詳しく書いていこうと思います。その頭痛ですが4つタイプがあり主にどの原因かで分かれていて主に以下の種類に分けることができます。

1:片頭痛
慢性頭痛としてもっとも有名で発症するメカニズム原因にはいくつか学説で提唱されています。

2:緊張性頭痛
緊張性の頭痛は身体的、精神的にストレスがかかると発生してしまう傾向があり
筋肉の緊張など  からも起こると考えられています。

3:群発性頭痛
詳しくは解明されていませんがリラックスしている時に働く副交感神経に
異常をきたしてしまうと考えられています。

4:その他の頭痛
頭痛の中には命の危険に関わるようなものもあり主に脳自体に原因があり
くも膜下出血や脳腫瘍などがあります。

ここの4つのタイプで当院で施術ができるものは緊張性頭痛になります。
また4つのタイプで一番多いのもこの緊張性頭痛でもあります。
緊張性頭痛は先ほども書いた通り身体的や精神的にストレスがかかってしまうことで起こるものです。身体的なストレスから起こる頭痛として無理な姿勢や長い時間パソコンを使うことで頭から肩にかけての筋肉に負担がかかることで筋肉自体が硬くなり血流も悪くなり脳にいく栄養素や酸素が不足することで回復しきれずに頭痛に繋がってしまうものになります。筋肉の緊張を取ることも大切ですが負担のかかり猫背などに無理な姿勢でのデスクワークをしないように姿勢を治していくことも重要になります。また首や肩の筋肉が弱い方は頭を支えきれない状態から首、肩に負担がかかりやすくなり頭痛に繋がってしまいます。
精神的なストレスのみでも頭痛を発生させてしまうケースもあります。精神が緊張した状態が長い間続くと脳の痛みを調整する部位が機能不全を起こしてしまうのです。精神的なストレスの場合は生真面目な性格や几帳面さを持った人がかかりやすくなる傾向にあります。
札幌あゆみ整骨院では筋肉の緊張や筋疲労を改善させる治療や姿勢改善までを行なっていますのでデスクワークなど同じ姿勢での作業が多く肩こり、首こりをお持ちで頭痛にも悩まれていて『自分は緊張性頭痛ではないか?』と思い当たる節がある方はぜひ札幌市中央区山鼻にある札幌あゆみ整骨院山鼻院までご相談ください!お悩み解決のためにスタッフ一同全力でサポートいたします!

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ヘルニアってどんな症状なの?ー札幌市白石区の整骨院・整体院

こんにちは、札幌あゆみ整骨院白石院です(^ ^)

ヘルニアってよく耳にすると思いますが、詳しい症状などわからないという人が多いと思います。
当院にもヘルニアのお悩みで来院される方が多いので、今回はヘルニアについてお話させて頂きますね(´ー`)
ヘルニアとは、身体の中の一部が、あるべき場所から出てきてしまった状態のことを「ヘルニア」と言います。
「椎間板ヘルニア」という言葉もよく聞くと思いますが、こちらの場合は椎間板の中の髄核が飛び出してしまった状態のこと言います。
原因としては、加齢や重い物を持ったときに負担がかかり発症してしまいます。
椎間板ヘルニアの症状はどのようなものか説明します。
脊椎の周りには多くの神経があり、飛び出した椎間板の髄核がそれを刺激することによって、痛みやしびれなどの症状が現れます。椎間板ヘルニアで激痛を訴える方が多いのですが、それは多くの神経がある脊椎の周辺で起こっているためです。症状がひどい場合には寝れないほどの痛みがある場合もあります。
腰に痛みが急に出る「ぎっくり腰」がありますが、椎間板ヘルニアの場合は腰だけではなく、足のしびれや痛みも伴います。
予防・再発防止のためには、日常生活にあける何気ない姿勢や動作によって引き起こされます。
腰への負担を日頃から減らすように工夫しましょう。例えば、中腰での作業や、重たい物を持つなど、腰に負担がかかることはなるべく避けてあげましょう。
腰痛の発症の回数を減らすことは、椎間板ヘルニアの発症を防ぐことにもつながります。すでに椎間板ヘルニアを経験された方の再発防止にもなります。
椎間板ヘルニアの予防・再発防止には、ストレッチを行なったり、体重管理に気をつけたり、筋肉を強化することなどが大切になります。

札幌市白石区にある札幌あゆみ整骨院白石院では交通事故治療も行なっております。
交通事故にあってしまったが、どのように対処すれば良いのか分からないという方、
札幌あゆみ整骨院白石院へご相談下さい!

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http://ayumi-sapporo.com/

札幌市交通事故ナビ、むち打ち、交通事故でお悩みの方はこちら。
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《診察時間》
◆月〜土
AM 9:00-12:00
PM 16:00-20:00
◆日・祝
AM 9:00-12:30
◆休 診 木曜日

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札幌あゆみ整骨院白石院
札幌市白石区東札幌2条6丁目4-10
電話:0120-77-2210
電話:011-820-1822
携帯電話・PHSからもOKです。

LINE@でのご予約・ご相談も受付中!

《アクセス》
地下鉄東西線 白石駅1番出口出てすぐ!
トマトハウスさん横!
駐車場は院前に2台完備。
向かいのローズパーキングさんと提携。

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肩こり治療の体験談★-札幌市西区のTさん「肩も首もリフレッシュ!」

こんにちは!札幌市北区の整骨院、札幌あゆみ整骨院麻生新琴似院です(*・▽・*)

札幌では雪まつりがはじまりましたね♪
ご家族、ご友人と楽しまれる方も多いと思いますが、休憩場所の確認などはお済みでしょうか?
人混みで思うように進めないことも多いので、余計に体温を奪われてしまう可能性が高いです。
そんな時は無理をせず、休憩所で温まりあまりお身体を冷やさないようにつとめましょう!
北区周辺で腰痛肩こり事故でのお身体の痛みなどでお悩みの方はおりませんか?

本日も当院に肩こりにお悩みでご来院された患者さまのお声をご紹介いたします(^V^✴︎)/

”神経痛が良くなり、肩も首もリフレッシュ!! お酒の量も減らすぞ!!”

こちらの患者様は来院される半年ほど前から、上を向くと右首から肩や腕までびりりと痛みがはしるひどい肩こり・神経痛にお悩みでした。普段からデスクワークで、ほとんど運動をされないとのことでしたので、ひどいときには頭痛なども出てしまい辛さをかなり我慢されていました。
当院では緊張の強い首・肩まわりの筋肉からアプローチさせていただき、かなり早い段階で辛さを軽減していくことができました。猫背からの負担もありますので、今後は姿勢も含めてお身体のケアをしていけるとベストですね♪
これからもっと良い状態を維持できるようにサポートさせてください(^^)

お仕事に集中をするにも、まずは体が健康に動いてくれないとベストを尽くすことができませんよね。「肩が痛い」「寝違えた」など少しでも気になることがあれば、放置せずにしっかり治していくことが大切です。


寒いと猫背になってしまいませんか??

「寒い!!」と感じた時、寒い寒いと体の前で腕組をしたり背中を丸めて冷えに耐えるような姿勢を取ることはないでしょうか? 意識せずともこれらの姿勢を繰り返してしまうことで、肩・首まわりのこわばり・緊張につながっています!身を縮こませる姿勢が習慣化すると身体がリラックスでしにくくなるので、いっそう肩こりが悪化してしまいやすいです。

急激に寒くなる日、”暖かな日”と”肌寒い日”が短い間隔で交互にくるような期間が季節の変わり目には多くみられます。冬服準備の遅れ、寒さ対策が十分でないと、寒さを我慢しながら過ごすことになります。こうなってしまうと、全身が緊張してしまい一時的に肩こりや緊張型の頭痛に見舞われることもあります。あわせて、防寒対策が不十分だったことで、辛い肩こり症状が長引く人もいます。肌寒い・首元が冷んやり感じるくらいの寒さでも、肩に力が入りやすくなるので要注意です!!


ご自宅でのストレッチや軽い運動では解消しなお身体のお悩み、
札幌あゆみ整骨院麻生新琴似院
では肩こり頭痛など
腰回りの痛みでお悩みの方はぜひ一度ご相談ください!
しっかりお身体を診させていただき、あなたに合わせた治療プログラムでサポートいたします!

交通事故でのむち打ちや辛い肩こり頭痛でお悩みの方も札幌北区の整骨院(整体院)
札幌あゆみ整骨院麻生新琴似院へご相談ください!
あなたに合わせたオーダーメイドのプログラムでサポートさせていただきます!!

ご予約優先制・土日祝日開院・夜8時まで開院しております!
LINE@からもご予約OK♪

ご連絡お待ちしております(*^^*)

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AM 9:00-12:00
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麻生新琴似院
001-0905
札幌市北区新琴似51丁目3-29

電話:0120-34-6611
電話:011-747-6611

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《アクセス》
地下鉄南北線 麻生駅3番出口 徒歩6分!

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眼精疲労の予防法をご紹介!|札幌市西区の整体院・整骨院

こんにちは!
札幌市西区の札幌あゆみ整骨院琴似院です♫

日常生活で眼は毎日使いますよね!パソコン、スマホなどみていて目が疲れたなと感じたことはありませんか?目の疲労は知らず知らずにうちに溜まっていきます。
今日は眼精疲労についてお話しさせていただきます。

眼精疲労とは

眼精疲労とは、激しい運動をしたり、長時間立ったままの姿勢を続けることにより、眼の周りの筋肉が疲れてしまい、眼痛・眼のかすみ・まぶしさ・充血などの目の症状や、頭痛・肩こり・吐き気などの全身に症状がでてきます。生活習慣や疾患が原因になっていることが多いので、その原因自体を改善しなければ症状の改善は難しいです。
仕事や勉強でパソコンを使用する、長時間スマートフォンをさわったり、携帯ゲーム機で遊んだりすることが目に疲労を与えています。
休憩を取った後も、目の痛みや頭痛・肩こりなどの症状が残り、一時的に回復してもすぐに、症状がすぐぶり返してしまったりします。
さらに眼精疲労のストレスにより、うつや不安感といった自律神経系に影響を及ぼすこともあります。
その他には、近視・乱視・老眼などで視力が悪かったり、メガネやコンタクトレンズが合っていないと眼精疲労が起こる可能性があります。前にあるものが見えづらいことから、目を凝らしたり、よくみようと首を前に出す姿勢となるので目が疲れたり、首筋や肩が凝ったりします。

眼精疲労の予防法

・メガネやコンタクトレンズが自分に適しているものをつけましょう。
老眼の場合は、近用メガネ、遠近用メガネなどを状況に合わせて使い分けるようにしましょう。
・環境を改善しましょう。
パソコンの照明の明るさに気をつけ、窓からの光が画面に反射しないようブラインドで光を調整しましょう。
画面は少し見下ろすようにし、目からキーボードや資料の距離は画面と同じ距離になるようにしたます。
・空調の風が直接目に当たるとドライアイを引き起こしやすくなるので注意しましょう。
・パソコン作業時はこまめに休憩を入れるようにしましょう。集中してパソコン画面を見ているとまばたきの回数が減りますので、意識して減らないようにしましょう。
眼精疲労が続くと肩こりになったり、お身体にも症状がでてきます。そうなる前に少しでも違和感を感じたら当院へお越しください!
早期発見、早期治療が大切です。

眼精疲労でお困りならなら札幌西区の札幌あゆみ整骨院琴似院にお任せください!
スタッフ一同全力でサポートいたします!
LINE@からの受付も対応しています。

札幌あゆみ整骨院琴似院では交通事故治療も行っております。
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〒063-0861
札幌市西区八軒1条東1丁目5-13
電話:0120-84-5888

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《アクセス》
JR琴似駅から徒歩3分!
ケンタッキーさん目の前です。
駐車場は院横に2台完備!
斜め向かいのタイムズさんとも提携しています。

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