カテゴリー別アーカイブ: 頭痛、偏頭痛治療の体験談

頭痛は生活習慣が原因かも?!札幌市厚別区周辺の整骨院へ

こんにちは!札幌市厚別区周辺にある札幌あゆみ整骨院北郷院です!( ^ω^ )ノ

夏休みに入りお子様は夏を満喫していることでしょう!交通事故熱中症にはくれぐれもお気をつけくださいね!

さて、本日は頭痛についてお話し致します。原因となる病気がないのに頭痛を繰り返す慢性頭痛の中で、最も多いタイプが緊張型頭痛です。頭痛のイラスト

緊張型頭痛は、側頭筋や後頚筋群、僧帽筋などの頭から背中にかけての筋肉のコリやハリによって、痛みを感じる神経が刺激されることで、痛みが起こると考えられておりその原因の多くは生活習慣病が関係しているのです。

緊張型頭痛を起こしやすいのは??

1、長時間同じ姿勢、特にうつむき

2、夕方、仕事の終わるころに特に多い

長時間同じ姿勢をとっていると、緊張型頭痛を起こしやすくなります。特にデスクワークや車の運転などでうつむいた姿勢をとっているときは要注意です。長時間同じ姿勢でいることから、夕方や仕事の終わりごろに頭痛が起こりがちです。

緊張型頭痛の持続時間には個人差があり、30分程度で収まるのかこともあれば、1週間程度続くこともあります。痛みの持続時間の長短に関わらず、頻度に起こるようになると大きなストレスとなって、その結果、生活の質を損なうことになりますので、注意しましょう!

生活習慣を見直して、緊張型頭痛を改善

●長い時間同じ姿勢

●悪い姿勢

●枕が合っていない

●運動不足

緊張型頭痛は生活習慣が原因で起こるため、生活習慣を見直して、筋肉に負担をかけないケアを心がけましょう!

生活習慣を見直しても、頭痛がやわらがない場合は精神的ストレスが関係している可能性があります!

精神的ストレスが加わると、脳など中枢神経の痛みの感じが過敏になることで緊張型頭痛が長引くと考えられています。

⚫️長時間の同一姿勢⚫️

同じ姿勢のまま長時間いると、同じ部分の筋肉を使い続けるため、筋肉が疲労してコリや張り起こります。

⚫️悪い姿勢⚫️

悪い姿勢は、頭から肩にかけての筋肉に負荷が集中するため、筋肉に疲労が蓄積しやすくなります。なで肩の人も肩こりが多く緊張型頭痛がおこりやすい傾向にあります。

⚫️不適切な枕⚫️

高すぎたり低すぎたりといった不適切な枕を使ってはいませんか?

周辺の筋肉にコリや張りが起こり、首の神経が圧迫されることにより、頭痛が起こります。

⚫️運動不足⚫️

運動不足で筋力が低下すると、首や肩などに負担がかかりやすくなります。

正しい姿勢を意識して、緊張型頭痛を改善!

緊張型頭痛の改善は生活習慣の見直しが基本となります。

まず長時間の悪い姿勢を防ぐには、正しい姿勢を意識することが大切となります。次に作業中にこまめな休息をとることと自分に合った枕を選ぶと言う、この3点です!

⚪️正しい姿勢⚪️

猫背で顎が上向きの人は、背筋をまっすぐにして顎を引くように心がけましょう。スマートフォンの使いすぎにも注意が必要です。椅子に座る時は足を組まないようにしましょう!

⚪️こまめな休憩⚪️

デスクワークを1時間ほど行ったら5分は休むなど、意識をして休憩をとることが大切です。休憩中は立ち上がって伸びをしたり、少し歩いたりするようにしましょう!

⚪️自分に合った枕⚪️

頭が高くなりすぎる枕や沈みすぎる枕を使うと、一晩中悪い姿勢をとり続けていることになります。毎朝、起きて肩こりを感じる場合は、枕を見直してみましょう!

血流を改善して緊張型頭痛を改善

血液を改善することで筋肉のコリや針を防ぐ対策には、首や肩を冷やさない、ぬるめのお風呂にゆっくり入る、日常的な運動の3つが挙げられます!

⚫︎首や肩を冷やさない

頭痛 札幌

 

首や肩を冷やさないため、夏の冷房などで寒いと感じたら衣服を1枚上に羽織ったり、首にスカーフを巻いたりしましょう

⚫︎ぬるめのお風呂にゆっくりはいる

頭痛 札幌市

 

入浴中、両手を首の後ろで組んで首を温めると、首周辺の筋肉の緊張をほぐすことができます。是非やってみましょう

⚫︎日常的な運動

頭痛 整骨院

緊張型頭痛は、じっとしていると痛みが出やすくなるので、適度な運動行って筋肉をほぐしましょう。特にオススメなのは水泳です。水中では頭や体重の負荷を減らした状態で、肩周りや筋肉の運動が行います。ウォーキングをするときは、猫背にならないように胸を張ってこないましょう!

 

 

札幌あゆみ整骨院北郷院では頭痛に対して周辺の凝り固まった筋肉を治療することにより、頭痛になりにくい身体作りを目指しております!慢性的な頭痛は普段の日常生活の姿勢運動習慣まくらなどにありますのでこの機会に見直してみませんか?

当院ではオリジナルのまくらもお取り扱いがございます!先生があなたにあったまくらを検査ご提案をいたしますのでお気軽にお問い合わせください!頭痛に限らず、お体でのお悩みは当院へご連絡ください!( ^ω^ )ノ

札幌市厚別区周辺の北郷院

当院でしかお受けできない治療プログラムもご用意いたしておりますのでぜひ、
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札幌市厚別区周辺の札幌あゆみ整骨院北郷院

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AM 9:00 – PM 12:00
PM 13:30 – PM 17:30

AM 9:00 – PM 12:30

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〒003-0831
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電話:0120-50-8533
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頭痛は放置しないでください!ー札幌市白石区・整骨院

こんにちは、札幌市白石区東札幌にある札幌あゆみ整骨院白石院です( ´ ▽ ` )

日本人のうち、3人に1人が悩んでいると言われる頭痛・偏頭痛』
こめかみが脈打つように痛んだり、頭全体がズキズキと痛むなど、つらい頭痛・偏頭痛の症状に悩む方は多くいます。
頭痛くらい大丈夫だろう」と軽く考えられがちですが、頭痛・偏頭痛がひどくなると日常生活に支障をきたす場合があります。
頭痛と言っても、その原因は様々で、予防法や対策法が変わってきます。
頭痛の種類と原因・予防法についてお話していこうと思います!

《緊張型頭痛
頭全体が締め付けられるような鈍い痛みを感じる頭痛は“緊張型頭痛”と言い、主に身体的ストレスと精神的ストレスが原因で発生します。
緊張型頭痛の中にも、時々症状があらわれる“反復性緊張型頭痛と、ほぼ毎日のように症状がでる“慢性緊張頭痛があります。頭痛以外にも、めまいや肩こり・首コリが発症するのが特徴です。

身体的ストレスは、姿勢が悪いことや、不自然な姿勢を長時間続ける、うつむき姿勢、枕・寝具が合っていない、身体の冷えなどで、首筋から肩にある筋肉を収縮させることが頭痛の原因となります。

精神的ストレスの場合は、私生活やお仕事で感じるストレスが、神経や筋肉の緊張を高めることで頭痛の原因に繋がっていきます。

緊張型頭痛の予防や解消法としては、頭痛が起こったときには、マッサージや入浴などで血行を良くしたり、適度な運動で筋肉をほぐしたりすることが効果的です!
緊張型頭痛の中でも、慢性緊張型頭痛は鎮痛薬が効かない場合が多いです。そのため、薬に頼るのではなく、日頃から筋肉を動かしてあげることが大切になってきます。

 

偏頭痛
こめかみがズキズキと脈打つような痛みが起こる場合は偏頭痛です。ストレスや疲労、不規則な睡眠。気候の変化、生理周期など、様々なことがきっかけで起こります。
片側のみに症状が出るケースもあれば、両方のこめかみに痛みを感じることもあり、酷い時には吐き気などと言った症状も伴うこともある頭痛です。
頭痛が起こる前兆としては、目の前がカチカチしたり、視界の一部が見えにくくなるといった前兆を起こす方もいます。
ストレスが原因の場合、緊張によって収縮していた血管が緊張が解けたときに一気に拡がることで起こりやすいと言われています。

この他にも偏頭痛はストレスや寝不足など日常生活のちょっとした変化で簡単に引き起こさせるため、なるべく規則正しい生活を心がけることが大切です。

札幌あゆみ整骨院白石院では、頭痛の原因となっている頭を支える筋肉の緊張を《ACRバランス骨格プログラム》で改善していきます。そして、緊張の原因である骨格のバランスも整える事で、筋肉が持つ本来の動きを取り戻して血流を良くし、頭痛の改善へと繋がります。

頭痛でお悩みの方は札幌あゆみ整骨院白石院へご相談くださいね!

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《アクセス》
地下鉄東西線 白石駅1番出口出てすぐ!
トマトハウスさん横!
駐車場は院前に2台完備。
向かいのローズパーキングさんと提携。

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頭痛!治療をして楽になりました!札幌市白石区の整骨院へ

こんにちは!札幌市白石に札幌あゆみ整骨院北郷院です!( ´ ▽ ` )ノ

今日は頭痛についてお話ししていきます。

頭痛 病院

日本人の4人に1人にあたる約3000万人の方が頭痛持ちであるとも言われています。片頭痛など皆さんは1度は経験があるのではないかと思います。さらに、頭痛を持っている方が発症しやすい症状としては、肩こりやめまい、息切れ、動悸、倦怠感などが挙げられます。しかし一口に頭痛といっても、しばらくすると自然に治ってしまうようなものもあれば、適切な対応をしなければ生命に危険が及んでおり、重篤な合併症をきたすものもあります。

今日は意外と知らない頭痛の怖さと頭痛のポイントについてのお話です。

頭痛の種類には、一次性頭痛、二次性頭痛とられます。

まずは、症候性頭痛と呼ばれる二次性頭痛からご紹介します。生命に危険が及び重篤な合併症をきたす二次性頭痛!むち打ちによるものや脳梗塞によるもの、うつ病によるものなど緊急を要する頭痛、見逃すと重篤な症状になる頭痛です。

以下の反応がみられた場合はすぐに病院へ受診しましょう!

1、今までに経験したことがない痛みが突然現れた

2、最近1ヵ月間にどんどんひどくなる痛み

3、明け方に頭痛で目が覚めるほどの痛み

4、神経、精神状態を伴う頭痛

5、高熱を伴う頭痛

一次性頭痛の中でも肩こりと関連のある頭痛の多くは、緊張型頭痛と呼ばれるタイプです。

緊張型頭痛はどの年代でも起こる頭痛で、頭部や首肩の筋肉が緊張することで引き起こされます。頭がキリキリと締め付けられるような痛みや、後頭部がじんわりと重くなる痛みが続き、症状によっては何日も繰り返し続きます。

片頭痛ほど激しい痛みでは無いとは言え、激しいふらつき、めまい、吐き気、全身のだるさを感じることもあり、何も手につかず寝込んでしまう方もいます。

緊張性頭痛に効果的と言われる対処法は?

まず、血流を良くする事です!どうやって血流を良くするかと言いますと、

1、首や肩にホットタオルを使って温める方法

2、ストレッチや体操で血行をよくする

3、定期的に肩こりをほぐす体操をしてみる

4、いつもより少し長めに入浴する

頭痛 札幌

 

 

 

 

 

片頭痛について

片頭痛は頭の血管が拡張することで起こる頭痛なので血管を広げてしまう入浴や運動マッサージなどは逆効果です!この場合は痛む部分を冷やし静かな部屋で横になるのが1番ベストです!

片頭痛は繰り返すのが特徴です。ひどい方は日常生活や仕事が手につかずどうしても辛くなりついつい薬を飲む方も多いのではないでしょうか?

その場合は薬物乱用頭痛に陥りがちです薬物乱用頭痛とは長年にわたって薬を使い続けていると、なる頭痛のことです!

当院では薬が手放せなかった患者様が治療を続けることにより今では薬のない生活を快適に送れるようになりました!実際に当院に通っている方のお声をご紹介いたします!

つらい肩こりと頭痛がすごく楽になりました!とても助かっています!

こちらの患者様はお薬を週3〜4くらい飲んでいましたが治療を続けて10回目以降から薬を飲まなくてよくなりました!前のような辛さはもう嫌なので、今はメンテナンスとして、2週に1回は必ず治療をして、続けています!

頭痛といっても、すぐに対処しないと危険なものから日常的に起こるものまで、いろいろな種類があります。片頭痛だと思っていても、緊張性の頭痛の場合も多くあります!勝手な自己判断は非常に危険です!頭痛が5日以上続く場合はかならず病院、整骨院を受診しましょう!

当院では、一人一人にあわせた治療を行っております!患者様の立場に立って、予防方法や治療内容をご提案させて頂きます!頭痛でお悩みの際は札幌市、白石区の札幌あゆみ整骨院北郷院へご相談ください!

札幌市白石区の北郷院

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緊張型頭痛は”冷やすor暖める”どちらがいいの?|札幌市北区の整骨院・整体院

こんにちは♪札幌市北区の整骨院、
札幌あゆみ麻生新琴似院ですO(・U・o)

札幌も連日天気がよくないですが、北区の皆さんはこの気圧の変化から、頭痛などに悩まされてはいないでしょうか?ご自宅でのケアをされる方も多くいらっしゃると思いますが、暖めるのが良いのか・冷やすのが良いのか頭痛の種類によって異なることをご存知でしょうか?



緊張型頭痛

多くの方が経験する頭痛の中で最もポピュラーな種類でしょう。後頭部を中心に重だるい鈍い痛み・頭全体をぎゅっと締めつけられるような痛みが続きます肩こり頭痛ともいわれ、肩や首、頭の筋肉が緊張することで起こります。

・原因はなに?・

首や肩の筋肉が「緊張」することから起こります。これは身体的な疲れや精神的ストレスがもたらす「緊張」も含みます。「緊張型頭痛」と呼ばれる理由そのものですね。季節の変わり目には、新学期、引越し・異動などでストレスを感じやすく頭痛が起こりやすいと考えられています。

もちろん、姿勢の悪さも影響するので同じ姿勢で行うパソコン作業などの長時間デスクワークの後はとても起こりやすいのです。

また、十分な睡眠が取れないときや食事などの生活リズムの乱れも大きな原因でしょう。

・症状・

痛みは頭の全体から後頭部を中心にして両側に発生することが多いです。
首をぐるりと回したときにめまいを起こすこともあります。感じる痛みは、ズーンと重たい鈍痛です。頭痛がなくても頭蓋骨をグっと抑えると痛みが出ることがあり、触診で診断を類推することも可能です。 肩こりや首のこりも同じ原因で起こるので同時に発症することが多いです。

・対策と改善方法は?・

〜*緊張型頭痛は暖めましょう*〜

肩こり・首こりによる血流の悪さが原因とされています。血流を増やすには温めた方が良いです。また動かす事も、血流を良くする事になりますので積極的に動く様にしましょう。

痛みが出ている”後頭部”や”側頭部”には温めても効果があまり期待できません。あくまでも「肩・首」に問題がありますので、肩や首を温める様にしましょう。

冬場はネックウォーマーやマフラーをつけたり、夏は暑くともクーラーの風が直接当たらない様にタオルやはおりもので肩を覆うだけでも効果が出ます。また、入浴時の半身浴は全身の血流を促進しますが緊張型頭痛の場合注意点があります。半身浴は肩が冷えてしまうことを知ってましたか?適切に半身浴をするのであれば、浴室の室温は高くしなければなりません。半身浴のおかげで 体感は温まりますが、肩など湯船から出てる部分は逆に冷えてしまうことも。
湯船に浸かる時もできれば、タオルにお湯を吸わせて肩に乗せるなどして温めましょう。


◆◇緊張型頭痛は冷やすのは逆効果なの?◆◇

原則、緊張型頭痛は冷やさないようにしましょう
ただ、緊張型頭痛も冷やすと良い部分もあります。しかし、その判断の難しさや場所の細かさからご自身では行わない方が良いでしょう。冷やす部位としては、後頭部の付け根あたりを冷やしましょう。緊張型頭痛による痛みを沈静して、炎症を抑える効果が期待できます。

 


*まとめ*

◇”血流が悪くなっていること”が原因なので、入浴などで首回りや肩を温めるのが効果的!

◇首まわりや肩のストレッチで筋肉をほぐしたり温めたりするのも効果的!

◇痛みが辛い時には、緊張型頭痛の痛みは痛み止めを服用することで緩和することができる! 

※病院では筋肉の緊張を抑えるために、筋弛緩剤を服用することもあり、ストレスを緩和できる抗不安薬を服用することもあります。

あくまで、「痛み止め」は辛い痛みをその場かぎりで緩和させる対処法ですので、治療できでいるわけではありません。根本から改善しませんか?

もし、「頭痛」でお悩みでしたら、あゆみ整骨院へご連絡ください!筋肉の疲労や緊張の原因である骨格のバランスも整える事で、筋肉が持つ本来の動きを取り戻して血流を良くし、頭痛改善へと繋がります!

辛い痛みを我慢せず、まず一度札幌あゆみ整骨院麻生新琴似院にご相談ください♪

ご予約優先制・土日祝日開院・夜8時まで受付です!
LINE@からもご予約お待ちしております♩

肩こり頭痛腰痛でお困りの方はもちろん、
札幌あゆみ整骨院は交通事故の治療も行っています!
交通事故
でのむち打ちや腰痛は当院にお任せください

ご連絡お待ちしております(*^^*)

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麻生新琴似院
001-0905
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JR学園都市線 新琴似駅 徒歩5分!
駐車場は院前・院横に11台完備!

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頭痛改善の体験談:札幌市北区のKさん「長年悩んでいた肩こりも楽になって頭痛も改善してきました!」〜札幌市北区の整骨院・整体院

こんにちは!札幌市北区の整骨院、
札幌あゆみ整骨院麻生新琴似院です!(・u・)♪

4月に入り、日は長くなりましたが、札幌はまだまだ気温が上がりきらない日が続いてますね。
今週は最低気温がマイナスになる日もあり、雨天の予報もでていますので、学生の方などは入学式が行われる学校も多いと思いますが、体育館や講堂でお身体を冷やし、風邪など引かないようにご注意いただきたいです。(+_+))””

さて、皆さまのまわりで辛い頭痛や肩こりなどお悩みの方はおられませんか?
札幌あゆみ整骨院ではそんな辛い症状の専門治療を行っております!

眼精疲労~頭痛や肩こりのお悩みはここから?

毎日のPC作業やスマホの操作、TVの視聴など…私たちのまわりにはデジタルの画面があふれています。特にデスクワークがお仕事ではなくとも、ブルーライトの光は身近にあります。
日々、当たり前になっている目の疲れをそのままにして放置してはいませんか?”そんなに痛いわけでもないし”と対処をしないまま過ごすことで、肩こり・首こりや頭痛となって辛い症状に悩まされる可能性がでできます!


頭痛で当院に通われている患者様の声をご紹介します!

頭痛が辛くて来院しました。長年悩んでいた肩こりも楽になって頭痛も改善してきました!続けて通いたいと思います。】

こちらの患者様は頭痛に悩んでいて来院されました。肩こりもひどくその影響で頭痛が出ていました。お仕事での負担がかなりある状態でした。
今はしっかり通っていただいて頭痛が改善してきてすごく楽になったと言っていただけました!

〜頭痛になりやすい人〜
●几帳面で完璧主義の人
●ストレスの多い人
●生活が不規則な人
●運動不足の人
●ストレスの解消が下手な人

こうしたタイプの人は、1つのことに集中的にこだわり、気分転換が上手にできないため、ストレスをため込みやすいのです。思い当たる人は、自分を追い詰めないような生活を心がけ、疲れ過ぎる前にリラックスする余裕を持つようにしましょう。また、生活習慣も慢性頭痛を招く要因になります。食事や睡眠の時間が一定しないなど、生活が不規則な人も注意が必要です。毎日の生活に適度な運動を取り入れたり、生活リズムを整えることは、頭痛の予防に大きな意味を持ちます。

これらに当てはまる人は要注意です!
早めの治療をおすすめします。一度、札幌あゆみ整骨院麻生新琴似院にご相談ください!

しっかりお身体の状態を診させていただき、あなたに合わせた治療プログラムで
サポートさせていただきます!!

あなたに合わせたオーダーメイドのプログラムでサポートさせていただきます!!

ご予約優先制・土日祝日開院・夜8時まで開院しております!
LINE@からもご予約OK♪

ご連絡お待ちしております(*^^*)

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◆日・祝
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◆休 診 木曜日

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麻生新琴似院
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札幌東区Sさん「肩こりが驚くほど楽になり頭痛も減りました!」ー悪い姿勢が体に及ぼす影響とは?

こんにちは!札幌あゆみ整骨院整体院元町院です!

本日は札幌東区の元町院に通われている
患者様のお声をご紹介いたします!

『首・肩のコリに悩んでいました。施術していただいてもその効果は一時的なもので

またくり返すものだと諦めていました… ですが、ここでの毎回の施術で驚くほど楽になり

頭痛も減りました。今までは、姿勢を正そうとしても疲れてすぐ悪い姿勢に戻って

しまっていましたが、今では、それほど苦労なく正しい姿勢に戻せるようになったので

今後痛みがまたでたときに自分で改善に近づけることもできそうです。

ありがとうございました(^O^)』

 

こちらの患者様は学生さんだったのですが、テスト期間にはストレスがたまり
テストが終わった頃に肩こり、頭痛の症状が出てしまい悩まれていました。
楽器を演奏されることも多く、演奏後に首回りがだるくなってしまうことにもお悩みでした。

頑張ってこられた勉強や音楽活動で首回りの筋肉が硬くなっていることにより
肩こり、首こり、頭痛の症状が出てしまっていたので
まずは首回りの筋肉の硬さを取り除けるようにACRバランス調整法
深い部分の筋肉も緩めていきました。

その後は首周りの筋肉もほぐれてきているので、首、肩周りの筋肉にかかる負担を軽減できるように
コアストレッチ(姿勢矯正)を行いました!
複数回かけて姿勢の矯正を行うことで体が正しい姿勢をとりやすくなり
ご自分でも正しい姿勢に戻しやすくなったとのお言葉をいただきました!

では、悪い姿勢が肩こり、首こり、頭痛にどのような影響を及ぼすのでしょうか?

人間の頭はよくボーリングの球ほどと例えられるほど重いものです。
その頭を正しい姿勢では体全体で支えていますが
勉強する際や読書、スマホ操作などの際はつい体が前のめりになってしまったり、
ピアノなどを演奏する際にはつい猫背になってしまうと
重い頭を首肩周りで支えることになり大きな負担がかかってしまいます。
悪い姿勢は習慣となり、毎日少しずつ疲労が蓄積し、
長時間勉強などで負担が大きくかかってしまったあとは
自己治癒力のみで疲労を回復することが難しく
症状が強く出てしまうこともあります。

肩、首周りにはたくさんの筋肉、神経があり
手やマッサージでは届かない深い部分の筋肉があり
その部分の筋肉のこりはマッサージなどでもほぐすことができません。
また、硬くなった筋肉が神経や血管を圧迫することで
より強く症状が出たり、頭痛、めまい、眼精疲労の原因となることもあります。

固まっている筋肉をほぐしつつ、筋肉に負担をかけない
正しい姿勢をとれるように姿勢矯正を行うことで
根本からの改善をすることができます!

当院では一人ひとりに合った治療とともに
必要があればストレッチ指導も行っております。
一人ひとりの痛みの原因を探って治療を行っていくので
痛みの原因となっている筋肉に効くストレッチを、正しいやり方のコツを交えて
お伝えしております。
当院の治療と加えてストレッチも行っていただくと
より改善が見込めます(^O^)!

当院ACRバランス調整法では微弱な電気を用いて
マッサージなど手では届かない体の深い部分の筋肉を緩めることができます。
微弱な電気といっても体重計の体脂肪率測定などに使われる程度の電流で
ビリビリと痛みの伴う電気治療とは違います。
痛みを伴う電気治療は痛みの感覚を麻痺させ、痛み止めのように
一時的に楽にさせるものもありますが
当院では根本改善を目標に、痛みをごまかさず、
マッサージのようにその場しのぎではない、痛みの出ない身体作りを行っております。
また、普段の姿勢から腰部に負担がかかっている場合は
コアストレッチで姿勢を整え体の歪みを正していきます。

当院では症状に合わせて一人ひとりに合った治療を行っております。
痛みの原因になっている筋肉や、それを引き起こしている生活習慣、癖は一人ひとり違います。
札幌あゆみ整骨院元町院では硬くなった筋肉を独自のACRバランス調整法
マッサージなど手では届かない部分の筋肉を緩め根本改善を目指します!
長年悩まれている慢性的な症状でお悩みの方も
一度、札幌市東区の札幌あゆみ整骨院元町院までご相談ください♩

札幌東区の札幌あゆみ整骨院元町院ではお仕事や学校、ご用事の後に通いやすい様に
平日、土曜日は夜8時まで受付を行っております。
少しでもお身体のお悩みがある方は症状が悪化する前にお気軽にご相談ください!

ご予約は電話の他、LINE@でも受付しております!
電話予約は9時〜12時、16時〜20時(日曜、祝日は9時〜12時)ですが
LINE@では24時間受付しております。
どんな内容でも構いません。まずはご登録しませんか?(*^^*)
元町院,LINE
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私たちと一緒に痛みの改善を目指していきましょう(^ ^)♩

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肩こりでお悩みの方はこちら。
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AM 9:00-12:00
PM 16:00-20:00
◆日・祝
AM 9:00-12:30
◆休 診 木曜日

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元町院

〒065-0031
札幌市東区北31条東16丁目2-3
元町イオン前

電話:0120-50-8522
電話:011-786-8522

LINE@でのご予約・ご相談も受付中!

《アクセス》
地下鉄東豊線 新道東駅から徒歩3分!
イオン元町店さんの目の前です!

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札幌市白石区Sさん「すごく楽になりました」ー札幌市白石区の整骨院・整体院

こんにちは!札幌あゆみ整骨院白石院です(^ ^)
今日は雪がちらちらと降っていますね。現在の歩道や道路は凍ったその上から雪が被さっている状態なので、非常に危険です。気をつけて車の運転や歩行して下さいね!

皆さんは次のような症状はありませんか?
●なんだか頭が重たい
●原因がわからないが頭がズキズキする
●首や肩のコリから頭痛に発展した
●持続的に頭痛がある
●定期的に頭痛がして辛い

頭痛の原因として80%の方が筋肉による緊張だと言われています。
主に首や肩、背中の筋肉が硬くなることが原因です。
筋肉が硬い状態だと全身の血流が悪くなり疲労物質を流しづらくなります。そのため、蓄積されたものが痛みとして感じ取られることになるのです。
頭痛といっても様々な原因があり症状も異なります。

単純な頭痛に関しては、薬を飲んだり睡眠を取ることで、一時的に症状が和らぐことがあります。
しかし、筋肉に硬さが残ったままだと再び頭痛が振り返してしまいます。

札幌あゆみ整骨院白石院の施術は、「良い状態」を「記憶」させる=「根本的な体質改善」を目的としています。
当院の「ACRバランス骨格調整プログラム」では、頭痛の原因となっている頭を支える筋肉の緊張を取っていきます。そして、緊張の原因である骨格のバランスも整えることで、筋肉が持つ本来の動きを取り戻し血流を良くし、頭痛の改善へと繋がります。
そして、症状の改善には個人差がありますので、お一人お一人に合わせた治療プログラムで施術を行なっていきます。

今日ご紹介する、札幌あゆみ整骨院白石院へ通っている患者さんも偏頭痛がお悩みで日常生活でも支障が出ておりました。お声をご紹介致します(^^)

【今回、施術前は正直本当に良くなるのか不安な部分もありましたが、実際に受けてみて
次の日の朝が楽になったり、偏頭痛が減ったりしてすごく楽になりました。
スタッフの皆さんも優しく接していただき、ありがとうございました。】

 

頭痛・偏頭痛でお悩み方や肩こり・首こりでお悩みの方、
是非一度、札幌あゆみ整骨院白石院へご相談ください!

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札幌市白石区東札幌2条6丁目4-10
電話:0120-77-2210
電話:011-820-1822
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地下鉄東西線 白石駅1番出口出てすぐ!
トマトハウスさん横!
駐車場は院前に2台完備。
向かいのローズパーキングさんと提携。

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頭痛治療の体験談:札幌市北区のUさん”内科では治せないと言われてたのでびっくり”〜札幌市北区の整骨院・整体院

こんばんは!札幌北区の整骨院、
札幌あゆみ整骨院麻生新琴似院です(´・v・`)ノ

昨日とは打って変わり、冬の気温に逆戻りな1日でしたが、
みなさまはお元気でしたでしょうか?
あゆみ麻生院では暖房MAXです!(^^)””

本日は当院に頭痛首肩こりにお悩みで通われている患者様のお声をご紹介いたします

” 仕事のカタコリ頭痛で来院しましたが、自律神経の体温シッチョウ(クーラー病)が良くなると思ってなかった分とてもありがたかったです。内科ではなおせないと言われてたのでびっくりしました。ありがとうございました。 

「痛みはあるのに病院では骨に異常はないといわれた薬や湿布ではよくならない
「整骨院にいってみたいけど骨をならしたり痛そう

このような不安でお悩みの方はいらっしゃいませんか?


じわじわと訪れる頭痛は、肩こりからくるものであることが考えられます。
肩こり
は日常的に起こるものであり、実際に肩こりに悩まされている方も少なくないでしょう。
こうした筋肉の緊張状態は後頭部にまで及ぶことがあり、それが起因して緊張型頭痛となって表れることにもつながります。

頭痛肩こりが関係していると指摘されることが最近でこそ増えてきましたが、まだ実感として肩こりと頭痛が関係していると理解できている方は少ないように見受けられます。

そこで、本日は肩こりからくる頭痛にお悩みの方に原因と具体的な対処法を紹介していきます。
肩こり
から頭痛がくる理由とは?

肩こりからくる頭痛のことを緊張型頭痛と言いますが、これは年齢・性別を問わず誰にでも起こりうる症状です。そして、緊張型頭痛を招く最大の理由は血行不良です。
後頭部や首の辺りがぎゅーっと締め付けられるようなことがあれば特に注意が必要です。こういった痛みは緊張型頭痛の可能性が高いためです。 特に現代人はデスクワークが中心のライフスタイルの方は非常に多いのです。

そして、デスクワークは同じ姿勢が長時間続きやすいことや、パソコン業務で目を酷使する傾向にあるため、肩周りや肩に関係する首周りの筋肉が凝りやすく緊張型頭痛に発展してしまうことがあります。
緊張型頭痛
を予防する方法としては長時間同じ姿勢を取らないことが重要です。

特にデスクワークをされる方の場合はパソコンの画面を凝視したり、机にもたれかかりながらの書類作成を行う場合があります。 そして、これらの姿勢は背中が丸まり、肩が中に入り込んでしまいやすい傾向にあります。こういった姿勢を続けることで肩や首に関係する筋肉の血流は悪くなり緊張型頭痛を招いてしまいます。

では、こうならないためにはどのようにすれば良いのでしょうか?
答えは肩や首周りが緊張しにくい正しい姿勢を獲得しつつ、適度に肩や首のストレッチを行うことです。これらができることで緊張型頭痛を予防し、改善させることもできます。

ただ、すべての頭痛がマッサージやストレッチですぐに改善できるわけではありませんよね?
積み重なったコリは簡単には治らず、頭痛やめまいとなってあらわれてしまうこともあるのです。

そんな辛い肩こり頭痛でお悩みの方は札幌北区の整骨院(整体院)
札幌あゆみ整骨院麻生新琴似院
へご相談ください!
あなたに合わせたオーダーメイドのプログラムでサポートさせていただきます!

交通事故でのむち打ちや辛い肩こり・頭痛でお悩みの方も札幌北区の整骨院(整体院)
札幌あゆみ整骨院麻生新琴似院へご相談ください!
あなたに合わせたオーダーメイドのプログラムでサポートさせていただきます!!

ご予約優先制・土日祝日開院・夜8時まで開院しております!
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頭痛 部活に出れるようになりました!札幌市白石区整骨院整体院へ

おはようございます!札幌あゆみ整骨院北郷院です!

今日は頭痛についてお話したいと思います!頭痛と言いましてもよくあるものとして風邪や二日酔いによる頭痛もありますがこちらは原因が解消されれば自然に治るものであります!飲みすぎた後は必ずといっていいほど頭痛になりますよね!皆さん一度は経験があるのではないでしょうか?日ごろお酒を飲むことはいいことではありますが飲みすぎはやはり体にも負担をかけてしまいますし、ましてや二日酔いなんて次の日にも影響しますので注意しましょう!

次に慢性頭痛なのですが、特に原因となる病気はなく、頭痛を定期的に繰り返すことが特徴となります!いわゆる80%はこちらのタイプで悩む方も多いです!片頭痛をほおっておいても解決しません!しっかりと治療をしましょうね!

又そのほかにも病気に伴う頭痛があります!なんか頭痛いなぁとおもっていたら実はくも膜下出血だったなんてことや、脳出血だったなんてことも少なくありません!

頭痛が何日も続くなんてことがありましたらまずは脳神経外科で精密な検査をしましょう!検査結果を受けて特に異常は見られないけどまだ頭痛が続くことがありましたら当院の先生に一度ご相談下さい!こり固まった筋肉が原因の頭痛もありますのでご相談下さい!

さて、頭痛予防の飲み物と食べ物をご紹介いたします!

カフェインには血管を収縮させる働きがあり、頭痛薬にも含まれることがありますが、特に偏頭痛には効果的なようです!なのでコーヒーが苦手な方は紅茶、緑茶、烏龍茶、ココアなどカフェイン入りの飲みものも頭痛に効果的ですので、ぜひお試しください!ただし、飲みすぎてしまうと逆効果なのでほどほどにしましょうね!

あと、もう一つ、豆乳もタンパク質、ミネラル、ビタミンなど、バランス良く栄養素が含まれている飲み物なので、緊張をやわらげるマグネシウムや神経の高ぶりを沈めるビタミンB2が含まれているので偏頭痛持ちの方はぜひ一度試してみてください!

頭痛に効果的な食べ物は何でしょう?

一つ目はマグネシウムを多く含む食べ物です!

マグネシウムには血管を弛緩させてくれる栄養素なので非常に効果的です!頭痛は血管が拡張してパンパンに張っている状態なのでマグネシウムをたくさんとって血管を緩めてあげましょう!代表的なのもはバナナやアーモンドなどがマグネシウムたっぷりなのです!

二つ目はビタミンB、ビタミンB2を多く含む食べ物です!

ビタミンB2は血圧をさげる効果があり、偏頭痛を緩和させたり栄養素をしては有名です!また二日酔いからくる頭痛にも効果的です!どんな食べ物かと言いますと、ほうれん草やヨーグルト、牛乳などがあげられます!

3つ目に水分を多く含む食べ物です!頭痛では知らず知らずのうちに軽い脱水症状になっていますがなかなかご自身では気づけないこともあります!

なので飲み物を飲むのも大事なことですがトマトやきゅうりなど積極的にとるように心がけましょう!

札幌あゆみ整骨院北郷院では実際に頭痛で部活を休みがちだった方が通院を重ねて学校に元気に通えるようになりました!頭痛が軽くなり部活にでれるようになりました!ありがとう!とピースサイン!( ^ω^ )V

全力で笑顔のサポートをさせていただければと思います!

当院でしかお受けできない治療プログラムもご用意いたしておりますのでぜひ、
お体のことは札幌あゆみ整骨院北郷院へお問い合わせください!
札幌市白石区の札幌あゆみ整骨院北郷院

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タイヤ館北郷前

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肩こり治療の体験談★-札幌市西区のTさん「肩も首もリフレッシュ!」

こんにちは!札幌市北区の整骨院、札幌あゆみ整骨院麻生新琴似院です(*・▽・*)

札幌では雪まつりがはじまりましたね♪
ご家族、ご友人と楽しまれる方も多いと思いますが、休憩場所の確認などはお済みでしょうか?
人混みで思うように進めないことも多いので、余計に体温を奪われてしまう可能性が高いです。
そんな時は無理をせず、休憩所で温まりあまりお身体を冷やさないようにつとめましょう!
北区周辺で腰痛肩こり事故でのお身体の痛みなどでお悩みの方はおりませんか?

本日も当院に肩こりにお悩みでご来院された患者さまのお声をご紹介いたします(^V^✴︎)/

”神経痛が良くなり、肩も首もリフレッシュ!! お酒の量も減らすぞ!!”

こちらの患者様は来院される半年ほど前から、上を向くと右首から肩や腕までびりりと痛みがはしるひどい肩こり・神経痛にお悩みでした。普段からデスクワークで、ほとんど運動をされないとのことでしたので、ひどいときには頭痛なども出てしまい辛さをかなり我慢されていました。
当院では緊張の強い首・肩まわりの筋肉からアプローチさせていただき、かなり早い段階で辛さを軽減していくことができました。猫背からの負担もありますので、今後は姿勢も含めてお身体のケアをしていけるとベストですね♪
これからもっと良い状態を維持できるようにサポートさせてください(^^)

お仕事に集中をするにも、まずは体が健康に動いてくれないとベストを尽くすことができませんよね。「肩が痛い」「寝違えた」など少しでも気になることがあれば、放置せずにしっかり治していくことが大切です。


寒いと猫背になってしまいませんか??

「寒い!!」と感じた時、寒い寒いと体の前で腕組をしたり背中を丸めて冷えに耐えるような姿勢を取ることはないでしょうか? 意識せずともこれらの姿勢を繰り返してしまうことで、肩・首まわりのこわばり・緊張につながっています!身を縮こませる姿勢が習慣化すると身体がリラックスでしにくくなるので、いっそう肩こりが悪化してしまいやすいです。

急激に寒くなる日、”暖かな日”と”肌寒い日”が短い間隔で交互にくるような期間が季節の変わり目には多くみられます。冬服準備の遅れ、寒さ対策が十分でないと、寒さを我慢しながら過ごすことになります。こうなってしまうと、全身が緊張してしまい一時的に肩こりや緊張型の頭痛に見舞われることもあります。あわせて、防寒対策が不十分だったことで、辛い肩こり症状が長引く人もいます。肌寒い・首元が冷んやり感じるくらいの寒さでも、肩に力が入りやすくなるので要注意です!!


ご自宅でのストレッチや軽い運動では解消しなお身体のお悩み、
札幌あゆみ整骨院麻生新琴似院
では肩こり頭痛など
腰回りの痛みでお悩みの方はぜひ一度ご相談ください!
しっかりお身体を診させていただき、あなたに合わせた治療プログラムでサポートいたします!

交通事故でのむち打ちや辛い肩こり頭痛でお悩みの方も札幌北区の整骨院(整体院)
札幌あゆみ整骨院麻生新琴似院へご相談ください!
あなたに合わせたオーダーメイドのプログラムでサポートさせていただきます!!

ご予約優先制・土日祝日開院・夜8時まで開院しております!
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ご連絡お待ちしております(*^^*)

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