札幌市白石区 腰痛でお困りの方は札幌あゆみ整骨院北郷院へ

おはようございます!札幌あゆみ整骨院北郷院です!

昨日は大雪で除雪におわれた方も多いのではないでしょうか?

雪かきは思ったより体力を使います!そして普段使うことのない筋肉を良く動かしますので

筋肉痛や腰痛、肩が上がらないなどが起こりやすのいです!

や肩に負担がかかりますので雪かきの際は体勢にお気をつけておこないましょう!

札幌あゆみ整骨院北郷院では腰痛や肩こりの治療はもちろん交通事故ので施術も行っておりますので万が一の時は整形外科だけではなく札幌あゆみ整骨院北郷院にお越しください!

最近では札幌市内交通事故もかなり多くなっております!お車を運転される際は車間距離を十分あけ、ゆっくり運転、安全運転を心がけましょう!

札幌あゆみ整骨院北郷院では当院オリジナルの施術でございますので

慢性的な痛みはもちろん交通事故での怪我もしっかりとと対応させていただきます!

札幌あゆみ整骨院北郷院にお任せください!

又当院ではたくさんの患者様に数多くのコメントをいただいております!

皆様に支えられて札幌あゆみ整骨院北郷院はございます!

一人でもお多く患者さまのサポートを笑顔でお手伝いさせていただきますのでまずはご相談ください(*^^*)ノ

 

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《診察時間》

AM:9:00〜12:00

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元町院
〒065-0031
札幌市東区北31条東16丁目2-3
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電話:0120-50-8522
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〒003-0831
札幌市白石区北郷3条7丁目1-20
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〒064-0914
札幌市中央区南14条西14丁目2-21

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〒060-0061
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麻生新琴似院
〒001-0905
札幌市北区新琴似5条1丁目3-29

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こむら返りでお悩みなら札幌市西区の札幌あゆみ整骨院琴似院へお任せ!

こんにちは!
札幌あゆみ整骨院琴似院です!

みなさん、こむら返りという症状をご存知でしょうか?
聞いたことはあるが分からない、まず聞いたこともないという方もいらっしゃるかとは思います。
こむら返り=こむら(ふくらはぎ)に起こる筋痙攣の総称で、足が攣るとも言われています。
ふくらはぎだけでなく、指や首、肩などにも同じような症状が出ることもあります。

こむら返りは普段の生活だけでなく、睡眠時に起こってしまったり妊娠中に起こりやすくなってしまうこともあります。
今回はそんなこむら返りについてお話ししていきます。

まずは睡眠中に現れるこむら返りについてです。
睡眠中に現れるものを「睡眠時下肢こむら返り」と呼びます。

この症状の多くは突然始まりますが、前兆としてやや弱い痛みが生じる場合もあります。
頻度や症状の痛みの強さには個人差があり、1年に1回以下のケースもあれば、毎日複数回に及ぶ場合もあります。

個人によってばらつきはありますが、50歳以上の成人のほとんどが一度は経験していると言われているほど、私たちにとって身近な症状です。
加齢とともに増加する傾向があり、高齢者では発生頻度が高いこともわかっています。

次に、妊娠中のこむら返りについてです。
こむら返りの直接的な原因は、ミネラル不足による筋肉の異常な伸縮になります。血液中のイオンやカリウム、カルシウムといった電解質のバランスの乱れも大きな原因になってくると言われています。
妊娠後期になると、こむら返りの発生頻度が多くなります。

まずはホルモンバランスの乱れによるものです。
妊娠によって女性の身体は胎児の成長を促すためにホルモンのバランスが乱れてしまいます。
成長に合わせて子宮も広がり、内側から骨盤を圧迫する為スムーズな骨盤の広がりが必要になります。
妊娠後期は骨盤を柔軟にするためのホルモンが多く分泌されるので、血液バランスも崩れやすくこむら返りを起こしやすい状態になってしまいます。
また、妊娠中は胎児に栄養を送らなければならない為に母体の影響が不足することがあります。
ミネラルやカルシウムが不足しやすくなってしまいますので、こむら返りが頻繁に起こるようであれば食生活から見直すのも手です。想像以上に必要な栄養が足りていない場合があります。

足だけでなく首や肩もつることがあるという方は
ぜひ札幌市西区の札幌あゆみ整骨院琴似院へお越しください!
一人一人痛みや症状の重さは違います。
札幌西区の札幌あゆみ整骨院琴似院では、その人に合ったオーダーメイドの施術を行い、改善へと導きます。
一人でお悩みの前にまずはご相談くださいね。

札幌西区の札幌あゆみ整骨院琴似院では、LINE@でのご予約も可能です(*^^*)
お気軽にご登録・ご相談ください!

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札幌大通の肩こりは札幌あゆみ整骨院大通院へ!

こんにちは!札幌あゆみ整骨院大通院です!

寒さが厳しくなるこの季節、体の冷えとともに悩まされがちなのが肩こりです。
本日は冬の肩こりの原因と対策をご紹介致します!

《原因》
①運動不足

動くことが面倒になるため体が冷えて血行不良になりがちです。
老廃物や疲労物質が筋肉にたまりやすくなってしまいます。

②悪い姿勢
寒さで体をつい丸めてしまって、肩に力が入る姿勢になります。
筋肉が過度に緊張してしまいます。

③厚着のしすぎ
厚手のジャケット、コート、ニットは首や肩に負担をかけやすいです。また、暖房のきいた室内で汗をかき、外に出た時に体が冷えてしまうことも。

《対策》
①衣類

肩や首まわりが窮屈でなく、新おっ級したり両腕を大きく回したりした時に快適な服装をしましょう。
下着は保温性だけではなく、冷えの原因になる汗対策も重要です。吸湿性のある素材がオススメです。

②シャワーを活用
1.40度前後のお湯を足からかける。
2.お湯の温度を少し上げて、肩や首、背中などコリを感じる部分に2分ほど当てる。
3.シャワーの温度を20度前後に下げて、同じ部分に当てる。
4..2と3を交互に3回繰り返す。
5.最後に40度前後のお湯を体全体にかけて、湯冷めしないうちに体を拭く。

③食事
過度なダイエットは冷えを招き、肩こりになることも。
朝食をきちんと食べると体温は上昇しやすいです。
卵、チーズなどタンパク質とパンなどの糖質源を組み合わせましょう!

 

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札幌東区元町*座骨神経痛は札幌あゆみ整骨院元町院へ!

こんにちは!札幌あゆみ整骨院元町院です!

本日はお尻の筋肉が固まってしまうと起こる症状をご紹介いたします。

骨盤の近くには坐骨神経があります。その坐骨神経の中には下半身の血管をコントロールする交感神経が通っています。
その上にあるのが梨状筋であるため、固まっていると交感神経を圧迫してしまいます。
圧迫されると血流が悪くなることで温かい血が送られないため足先の冷えなどにつながってしまいます。

また、血管が収縮して血流が悪くなることで、 体温調節が難しくなり、ぐっすりと深い眠りにつくことが
難しくなってしまうため不眠になりやすくなります。

血流が悪くなると冷えるだけでなく、冷えから代謝が悪くなってしまいます。
血流が悪いと筋肉や脂肪の老廃物を流すことが難しくなり、老廃物が溜まっていってしまいます。
その結果、セルライトなど下半身太りの原因となってしまうのです。

また、座骨神経についてご説明しましたが、
筋肉が硬くなり座骨神経を圧迫すると座骨神経痛の症状が出てしまうことがあります。
座骨神経を圧迫されると太ももなど足のしびれ、長時間立っていられない又は座っていられない、
足の感覚が鈍い、 痛みのため歩行が困難になる、などの症状が出てしまいます。

当院では硬くなった筋肉を独自のACRバランス調整法で緩めています。
ACRバランス調整法ではマッサージなど手では届かない部分の筋肉を緩める事ができます。
長年悩まれている慢性的な肩こり首こり腰痛でお悩みの方も
一度札幌あゆみ整骨院元町院までご相談ください♩

札幌あゆみ整骨院元町院ではお仕事や学校、ご用事の後に通いやすい様に
平日、土曜日は夜8時まで受付を行っております。
少しでもお身体のお悩みがある方は症状が悪化する前にお気軽にご相談ください!

私たちと一緒に痛みの改善を目指していきましょう(^ ^)♩

元町院:0120-50-8522
011-786-8522

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札幌市山鼻で膝痛のお悩みなら札幌あゆみ整骨院山鼻院へ!

こんにちは!札幌あゆみ整骨院山鼻院です。

今日は膝痛のお話をいたします!

歩く行動は毎日の日常の中で大切ですよね。毎日使うのに、痛いとなると大変です。

膝の痛みは、病気によるもの、スポーツによるもの、長年の生活習慣によるもの、加齢によるものなどさまざまな原因によって起こります。

1、変形性膝関節症(へんけいせいひざかんせつしょう)などの疾患

変形性膝関節症は、中高年になって膝が痛くなる病気の中で一番多いもの。骨と骨の間の軟骨がすり減り、間が狭くなってしまうことによって痛みが出ます。また、免疫異常によって関節軟骨が破壊される関節リウマチは、手足の指から全身にかけて痛みを生じます。

2、スポーツで膝に負担がかかる

下半身の筋肉を強化することは膝痛の予防のために重要ですが、筋肉疲労が溜まっている状態で運動したり、過度な運動を続けたりすると、膝に負担がかかります。膝を支える筋肉や靭帯を痛める原因になります。

3、O脚、X脚によるもの

先天的なものではなく、これまでの生活習慣によってO脚やX脚になった場合、膝関節に負担がかかって膝に痛みが伴います。O脚は膝の内側、X脚は膝の外側に負担がかかります。

4、体重の増加や肥満

体重が急激に増えた人や、肥満体質の人は、自分の体重を支えるために膝に負担がかかります。歩くことで、自分の体重の約3倍の重みが膝にかかるといわれます。

5、太腿の筋肉の衰え

運動不足や疲労、日常生活での姿勢などによって、太ももの周辺の筋肉が衰えることがあります。そうすると、膝の曲げ伸ばしがスムーズにできなくなり、膝へ負荷がかかります。

このように、さまざまなことが原因で膝痛はおこります。膝に痛みがあるのは、膝関節が噛み合ってなく、膝に負荷がかかっている状態なのです。

痛みや少しでも不快感がありましたら、ぜひ札幌あゆみ整骨院山鼻院に一度ご相談ください。

 


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札幌市白石区で腰痛でお困りの方は札幌あゆみ整骨院北郷院へ

こんにちは札幌あゆみ整骨院北郷院です。これから冬にかけて雪かき作業も多く、寒くなることで筋肉が硬くなることで腰痛になる方が多くなってきます。腰痛を改善するには腰痛についての知識を持つことが大切です。原因は何か、どういった症状を招くのか紹介していきます。

腰痛に関してお話をしていきたいと思います。日本人の自覚症状のトップは腰痛です。腰痛や肩こりは日ごろの日常生活で起こりやすく、一度悪くなると回復しにくく、逆に悪化していくケースが多いです。悪化しないためにも日常生活のケアが大切になります。腰痛とはいっても原因によっては治療法や予防法が異なります。その五つの原因を紹介していきたいと思います。

腰痛の原因は筋肉、骨格、血行、筋膜、ストレスです。筋肉疲労による腰痛の原因は長時間スポーツによる疲労、ストレス、寝不足があげられています。

骨格のゆがみによる原因は、常に前かがみがの状態が多い、重い荷物を背負うことが多い、

血行不良による腰痛の原因は、運動不足や肥満などで血流の流れが悪くなることで起こります。筋肉に疲れがたまると筋肉がこわばってしまい、筋肉が血管を圧迫することで悪化してしまいます。

筋膜による腰痛の原因は、まず筋膜というのは筋肉の束を包む膜で、腰痛や肩こりは筋膜が硬くなることで起こります。その痛みの引き金となっている筋肉の箇所をトリガーポイントと言います。長い時間同じ姿勢を保ち続けていることでトリガーポイントが出来ます。

ストレスによる腰痛の原因は、ストレスがあると脳の中でやりとりする神経伝達物質が異常をきたし脳が誤作動を起こしてしまい、小さな異変でも強い刺激として感じてしまいます。

あゆみ整骨院北郷院ではこういった原因からくる腰痛の施術も行っているため腰痛でお困りの方は札幌あゆみ整骨院北郷院へお越しください。

 

 

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札幌大通|腰痛でお悩みの方は札幌あゆみ整骨院大通院にお任せください!

 

こんにちは!札幌あゆみ整骨院大通院です!

冬になるとが痛む経験はありませんか?今日はそんな時の為に
対策法がありますので機会があればぜひ実践してみてください!

一番大切なのは冷やさない事です!
衣服で対策したり、貼るカイロで患部を温めてあげるのが効果的です!

①食事での対策
身体の熱を冷ます食べ物はできるだけ控え、体を温める食べ物を積極的に摂るようにします。

×ダイコンやゴボウ、アサリなど
◯肉類なら鶏肉、魚介類ならイワシやエビ、カツオなど。
野菜であれば生野菜を食べるのではなくスープや鍋などにしてカブ、ニラ、ショウガ、ニンニク、カボチャ、ネギの白い部分などをメインに入れるといいそうです。
また、これらの体を温める食材には、味噌仕立ての味付けがおすすめです。

普段の飲み物も、糖分の多い飲み物や緑茶、ウーロン茶、麦茶、牛乳、コーヒーなどは体を冷やす傾向にあるようです。冬場は紅茶やジャスミン茶、ココナッツミルクなどを、
できればホットで飲むようにしましょう。!

②仕事での対策
同じ姿勢が続く場合、寒冷な場所である・ないに関わらず、体の筋肉を緊張させ、血行不良になってしまいやすいので定期的に体を動かすよう意識して、こまめに筋肉のコリをほぐし習慣をつけるようにしましょう。

同じ姿勢で作業する目安は一時間程と言われています。1時間作業したら、一度は席をはずして体を動かすようにしましょう!の周辺の筋肉をほぐすため、上半身を前に折り曲げて延ばすストレッチなどがオススメです。肩周りなら肩をぐるぐる回すものもいいでしょう!

慢性的な腰痛になってしまうと、なかなか対策だけでは痛みが改善されない事が多いです。
我慢はせず、困った時にはお近くの札幌あゆみ整骨院にお電話ください!

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AM:9:00〜12:00

PM:16:00〜20:00

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〒065-0031
札幌市東区北31条東16丁目2-3
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電話:011-786-8522

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〒003-0831
札幌市白石区北郷3条7丁目1-20
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札幌市西区|眼精疲労でお悩みの方は札幌あゆみ整骨院琴似院へ!

こんにちは!
札幌あゆみ整骨院琴似院です!

近年、スマートフォンやパソコンの普及により目の疲れを感じている方も多いのではないでしょうか?
今回はそういった目の疲れ・・・眼精疲労についてお話ししていきたいと思います!

日常生活を送っていて、「目が疲れた」と感じるのはどんな時でしょうか?
例えば、デスクワークで1日中パソコンと向き合って仕事をしていたり、勉強や読書などで文字を眺めたりすることが多い方は、目の疲れを感じやすいでしょう。
また、テレビゲームを長時間やる習慣がある、またはスマホを見ている時間が長いなど、集中して同じものを見続けていると、瞬きの数も少なくなり目は疲れて乾燥してしまいます。

一方、コンタクトレンズやメガネを使用している時など「裸眼ではない状態の時」も、比較的目が疲れやすいと言えるでしょう。 自分に合ったものを使用していれば問題ありませんが、度数が合わないものや、メガネの場合は景色がゆがんで見える、コンタクトレンズの場合はレンズにキズがついているなどの場合、見えにくく目が疲れることがあります。

眼精疲労の原因

眼精疲労が起きるのには、さまざまな原因があります。
まず、画像情報端末、いわゆるVDTが現代では眼精疲労の大きな要因でしょう。 パソコンで長時間作業をする、スマホの画面をずっと見ている方は、どうしても画面を凝視して瞬きが減り、結果目を酷使することになってしまいます。

また、物理的な疲れではなく、人間関係や仕事などで何らかのストレスを抱えている場合も、眼精疲労につながることがあります。
ストレスがあると精神的な不調のみならず、血行不良や頭痛、胃が痛くなるなど身体の不調につながることもあります。眼精疲労も、その不調の一つとして挙げられます。

さらに、以前より視力が下がっている、メガネやコンタクトレンズの度数が合っていない、目が乾燥してドライアイになっているなど、目に何らかの問題がある時も、眼精疲労が起こりやすいといえます。

このように、一つ一つは小さいものでもいくつかの原因が重なって眼精疲労を引き起こしてしまうのです。
日頃から目を酷使しすぎていないか、ストレスを解消する手段を持っておくなど、自分のカラダの状態を気遣って健康に過ごせるようにしましょう。

札幌あゆみ整骨院琴似院では、このような様々な原因からくる眼精疲労の施術も行なっております!
何かお悩みがあれば、お気軽にお電話・ご相談ください♩

そのほかにも交通事故治療・交通事故治療の無料相談も承っておりますので、こちらもお気軽にお電話ください。

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札幌市中央区で肩こりのお悩みなら札幌あゆみ整骨院山鼻院へ!

こんにちは!札幌あゆみ整骨院山鼻院です!

今日は四十肩・五十肩についてお話ししていきます!

五十肩・四十肩とは

「四十肩」「五十肩」は医学的には「肩関節周囲炎」と呼ばれる病気で、一般的には発症する年齢が違うだけで、どちらも同じものです。

発症する症状により病気の進み具合を分けると、なんの前触れもなく突然するどい痛みが発生する「急性期」と、鈍い痛みに変わり、肩の動きが制限される「慢性期」とがあります。
「急性期」では突然片側の肩周辺に、指先まで痺れるような激しい痛みが数日間~数週間続きます。
その後「慢性期」に入ると、肩が動かしづらい日が続き、痛みは鋭い痛みから鈍い痛みに変わります。

発症しやすい条件

四十肩・五十肩は、四十代以降の人に発症しやすいという共通点があります。両方の病気とも共通の原因によって、共通の症状を示す病気で、男女差、運動習慣のあるなしなどに差がありません。

また、普段から猫背の人は重心が前のめりになっているので、体の歪みが生じやすく、四十肩・五十肩のリスクが高まります。猫背になりやすい人は普段から正しい姿勢を意識するようにしましょう。
また生活習慣が不規則で睡眠時間、寝不足、偏った食事、血行不良を招くハイストレスな生活習慣も同じく、四十肩・五十肩に良くないと言われています。

少しでも肩に違和感を感じたり、痛み出した場合はそのままにせず、札幌あゆみ整骨院山鼻院にお越しください!全力でサポートさせていただきます!


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札幌白石区で坐骨神経痛治療なら札幌あゆみ整骨院白石院へ!

おはようございます!
札幌あゆみ整骨院白石院です( ´ ▽ ` )

最近、坐骨神経痛で・・・という患者様が増えてきたので
今回は坐骨神経痛についてお話していきたいと思います!

まず坐骨神経痛とはどのような症状が出るのか?
というお話からです。
腰から足にかけて伸びている「坐骨神経」というものが、
様々な原因によって圧迫や刺激をされることによって現れる
痛みや痺れ等の症状のことを言います。

多くの場合は、腰痛に引き続き発症して、次にお尻や
太ももの後ろ、脛、足先などに痛みや痺れが現れるだけでなく、
麻痺や痛みによって歩行障害を伴うこともあるので
早めの診療・治療が大事になります。

中高年の方に多く見られますが、だからと言って
年齢が若い方が発症しない、という訳ではないので
注意して下さい。

坐骨神経痛は、脚の一部分だけに強く感じることもあれば、
脚全体に強く感じることもあります。

  • いつもお尻に痛み、痺れがある
  • 足の激しい痛み、少し歩くと歩けなくなる
  • 腰や身体を動かすと足の痛みが激しくなる
  • 足だけでなく、腰にも痛みがある
  • 身体を屈めると痛くて靴下を履けない
  • 痛みや痺れ以外にも、冷感やだるさ、チリチリと焼けるような痛みがある

他にも色々なものがありますが、このような症状が
出ている場合は座骨神経痛を疑った方が良いかもしれません。

札幌市白石区の札幌あゆみ整骨院白石院では坐骨神経痛も診させていただいております!
これからの生活を楽に過ごす為にも、自分の身体の為にも、将来の為にも、
今のうちに症状を改善していきましょう!

痛いと感じたら我慢せずに札幌市白石区の札幌あゆみ整骨院白石院へお越しください!

LINE@でのご予約も可能です!
お待ちしております♩

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