肩こり解消!”PC疲れが出やすい”首後ろの筋肉~札幌市北区の整骨院・整体院

こんにちは!札幌市北区の整骨院、
札幌あゆみ整骨院麻生新琴似院です(*^^*)

雨もすっかりあがって、気持ちのいいお天気ですね!

本日は肩こりの原因の一つ、頭と背中を動かす筋肉についてお話しさせていただきます!

*PC疲れが出やすい首の後ろの筋肉

首の後ろでは、さまざまな筋肉がそれぞれバランスをとりながら頭と背骨を支え、動かしています。主には頭半棘筋(とうはんきょくきん)、頭板状筋(とうばんじょうきん)、頸板状筋(けいばんじょうきん)が首の後ろから髭のようにのびている筋肉が活躍しています。

作用1
両側が同時に働くと、首を反らす
作用2
片側だけ働くと、首を横に曲げる
作用3
片側だけ働くと首をまわす

※こんな時に使っています!
・見上げるとき・・・例えば、空を見上げるような顔を上に向ける動きでよく働いています。
・横を向くとき・・・横にあるものをちらっとみたり、横にいる人と話すときにも働いています。

 

頭を支える大切な筋肉

首を傾けると、体重の10%はあるといわれる頭の重さが、細い首の筋肉にがっつりとかかります。つまり猫背の人は、この頭の重りを、首の後ろにいつもかけ続けてといくことなのです。これでは、首や肩がこるのも当然ではないでしょうか。

*自分でできる簡単メンテナンス*

日々のPC作業などで上記の筋肉が疲労し、こりかたまってしまうと痛みや不調がでてきます。そんなときには、自分で自分の身体をチェックしてみましょう!


ふり向きにくさを感じたときには要注意です!

肩こりや首をまわしにくい時

1、まずは身体をチェックしましょう
首を左右にひねってみたり横に倒したりしてみてください。動きにくかったり痛みがないかを左右それぞれ確認してみます。

2、次に筋肉を押さえてみます
動きが悪かった側の肩甲挙筋(けんこうきょきん)のこりをゆるめましょう。
*肩甲挙筋*
首と肩の付け根に手のひらを置いた時に、最初にふれる肩甲骨のでっぱりから背骨にむかって斜め上にたどっていくと、肩甲骨のきわを見つけやすいです。

反対側の手を上からまわして肩に置いて、肩甲骨のきわあたりを軽く押さえてください。
真ん中3本の指で皮膚が少しへこむくらいの軽い力で押さえましょう。

3、首を動かしてみる
2での手の位置を変えず、首を左右に5回ひねりましょう。
首を戻した状態でゆっくり3回呼吸しながら、筋肉のあたりがポカポカしたり、ゆるんだりする感覚を意識してみましょう。

4、変化をチェックしてみましょう
1、と同じ方法でチェックをおこなってみて、どのように変わったのかを確認します。症状がちょっとでも軽くなっていれば、肩甲挙筋がこっていたということですね。反対側も同じような症状がある場合は、同様におこなってみましょう。

*チェックしてみましょう*
・首から肩の痛みやこり、重だるさはとれているか
・首をまわしやすくなったた
・左右の差は減ったか

セルフケアとして上記首の動きを1回3セット、1日1~3回ほど無理のない範囲で続けてみてください。

 

すでに痛みや違和感、張りや辛さなどを感じている方、そんな時は、ぜひ当院にご相談ください。
首や肩の症状のお悩みはもちろん、姿勢矯正や、日々の適切なストレッチもその方の症状に合わせてご提案させていただきます!

辛い痛みを放置せず、症状がひどくなる前に一度ご連絡くださいませ(*^o^*)
あなたに合わせたオーダーメイドのプログラムでサポートさせていただきます!!
ご予約優先制・土日祝日開院・夜8時まで開院しております!
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《診察時間》

 

 

 

 

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麻生新琴似院
001-0905
札幌市北区新琴似51丁目3-29

電話:0120-34-6611
電話:011-747-6611

LINE@でのご予約・ご相談も受付中!

《アクセス》
地下鉄南北線 麻生駅3番出口 徒歩6分!

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“めまいについて知ろう!”〜札幌市豊平区の整骨院・整体院〜

こんにちは!札幌市豊平区の
札幌あゆみ整骨院南平岸院です(*´꒳`*)

最近天気が安定しないですね(T ^ T)お身体にはお気をつけください。

さて本日は、めまいの原因と予防法についてお話させて頂きます。

 

日常生活から考えられるめまいの原因

1急に立ち上がったときに起きる血圧の低下

立ち上がるときに、自律神経という神経が心臓と血管に作用して血圧の変動を調節している働きがあります。この自律神経が十分に機能していないと、急に立ち上がった際に血圧が低下し、脳に送られる血液の量が一時的に少なくなってしまうことででクラクラとするめまいが起きてしまいます。

2ストレスや過労による自律神経の乱れ

過労や睡眠不足、緊張状態や精神的なストレスなどが続いたときは自律神経が乱れやすくなり、フワフワとするめまいやクラクラとするめまいが起こることがあります。めまいの他に、耳鳴りや頭痛肩こり、不眠、冷や汗といった症状があらわれることもあります。

3耳の奥の異常

耳の奥の内耳という部分は、聴覚とともに平衡感覚をつかさどっています。めまいの原因はこの内耳の異常によって起こることが多く、周囲や自分がグルグルと回っているようなめまいに襲われます。めまいと同時に耳鳴りが起こることが多く、耳の閉塞感や難聴をともなうこともあります。

4アルコールの飲みすぎやタバコの吸いすぎ

アルコールを飲みすぎると、平衡感覚を維持する脳や内耳の三半規管に一時的に障害を与えることになります。そのため、フワフワとするめまいや周囲がグルグルと回るめまいが起こります。また、タバコに含まれるニコチンは血管を収縮させ、一酸化炭素は血液の酸素を運ぶ能力を低下させて酸素不足を引き起こします。この酸欠状態が脳や内耳の働きに影響を与え、フワフワと浮くようなめまいやグルグル回るめまいの原因となります。

 

日常生活でできる予防法

1生活のリズムを整える

朝食を抜いたり、夜ふかしをしたりすると体本来のリズムが狂い、自律神経のバランスが乱れてしまいめまいが起きやすくなります。食事はできるだけ決まった時間に3食とり、早寝早起きの習慣をつけて十分な睡眠時間をとるようにして、生活のリズムを整えましょう。また、適度な運動をして体の血流を促しまためにウォーキングなど、無理のない運動を続けましょう。

2ストレスを溜めない

心身のストレスによって自律神経のバランスが崩れると、めまいを起こしたりめまいが悪化したりすることがあります。疲れを感じたときは、いつもより早めに眠り、休日に好きなことをしてリフレッシュし、ストレスを溜め込まないように心掛けましょう。

3アルコール、タバコを控える

一度にアルコールを飲みすぎると、平衡感覚が低下して、めまいを誘発します。適量を守り、めまいがするときは控えましょう。また、タバコに含まれるニコチンは血管を収縮させ、一酸化炭素は血液中の酸素を奪います。脳や内耳の血行が悪くなったり酸素不足になるとめまいが起きやすくなるので、タバコは控えましょう。

4体をゆっくり動かす習慣を身につける

高血圧や低血圧、貧血の人や、日常的にめまいが起こるという人は、日々の動作をなるべくゆっくりと行うように心がけましょう。とくに起き上がるときや立ち上がるときはゆっくりと動くように意識し、めまいを予防しましょう。

めまいでお困りの方はぜひ一度札幌市豊平区の札幌あゆみ整骨院南平岸院へお越しください!
一人ひとり辛さや症状の重さは違います。
札幌市豊平区の札幌あゆみ整骨院南平岸院では、その人に合ったオーダーメイドの施術を行い、改善へと導きます。
一人で悩まずに当院にご相談ください♪
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北海道札幌市豊平区平岸3条14丁目3−1
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道道453号線マックスバリュ平岸店目の前!
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雨の日の運転は慎重に!ー札幌市白石区・整骨院

こんばんは、札幌市白石区東札幌にある札幌あゆみ整骨院白石院です(^ ^)

今日も冷えましたね(^^;
お昼からは雨も降り出し、さらに気温が下がった1日になりました。
5月も中旬なのでもう少し暖かくなって欲しいですね(´ω`)

雨が降った日の運転には十分気をつけて欲しいので、本日は雨の日の交通事故についてお話させて頂きます!

交通事故が発生する原因として天候も関係してきます。
毎日運転をしなくてはいけないドライバーの皆様は、雨が降ったからといって運転しなくても良いという訳にはいかないですよね(^_^;)
だからこそ、雨の日は特に安全運転で交通事故を未然に防ぎましょう!

雨の日の交通事故は晴れている時に比べ交通事故発生率が5倍も増えます!!
雨の日に気をつけて頂きたいのが「スリップ」と「見をとし」です!

まず「スリップ」による交通事故で気をつけて欲しいことです。
◯雨の降り始めは、路面にホコリや泥が浮くので、滑りやすくなる傾向があります。十分な注意が必要です!
◯速度を落としてハイドロプレーニング現象を防ぎましょう!これは高速道路などで早い速度を出している際に、タイヤが水の上を滑走し、車をコントロールできなくなってしまう現象のことです。これを防ぐには速度を抑えることが大事になってきます。車間距離をいつも以上に空けて走行しましょう!
◯カーブだけではなく、直線でもスリップする可能性は十分にあります!雨の日はいつも以上にスピードに気をつけていきましょう!

次に「見落とし」です。見落としによる交通事故を防ぎましょう!
◯雨の日の夜間は目に見える危険だけではなく、目に見えない危険が高くなります。そのため、危険の認識と予測をしましょう!夜間は特に車の速度を控え、十分に車間距離をとることをオススメします!
◯対向車のヘッドライトに十分注意しましょう!自分の車と対向車のヘッドライトが重なり、光が反射し合って間が見えなくなることを「グレア現象」と言い、雨の日は路面の雨水にヘッドライトが反射することでも発生します。
停止線や横断歩道が見えづらくなり、車線の確認などに気を取られていると、歩行者の発見が遅くなることもあるので気をつけましょう!
◯雨の中での運転は視界の確保が必要不可欠です!日頃からワイパーの動作確認やフロントガラスをキレイに保ち、視界を確保するための整備を欠かさずに行いましょう!

雨の日の運転のイラスト

雨の日に関わらず、交通事故を起こさないためにも、基本的なルールとマナーについて再度確認しましょう!!

《基本的な交通ルールとマナー》
●交通規則は守らなくてはいけません。
●歩行者や他の車両にも注意し、常に相手を思いやる気持ちが大切です。
●常に歩行者を優先して運転しましょう。
●信号と標識に従いましょう。

《自動車のルールとマナー》
●自動車は左側通行です。交差点での右折の際は、対向車、右折先の横断歩道の歩行者、自転車に十分注意しましょう。
●交差点の左折の際には、左折先の横断歩道の歩行者、自転車の左折巻込み交通事故に注意しましょう。
●運転中は携帯電話の使用は禁止です。
●疲れている時や眠気がある際には、休憩を挟みましょう。
●無理な追い越し、進路変更はしてはいけません。
●歩行者や自転車の側を通る際は、十分に安全な間隔を空けるか、徐行しなくてはいけません。

《歩行者のルールとマナー》
●必ず歩道を通行しましょう。
●歩道のないところでは、道路の右側を歩いてください。
●道路は必ず横断歩道を利用して渡りましょう。
●歩行者信号に必ず従いましょう。
●横断歩道、踏切などでは、左右をよく見て、安全確認を行ってから渡りましょう。
●夜間には反射材、自動車等の運転手に見えやすい明るい色の服装を身につけましょう。

■

ハンドルを握る運転手さんも、道路を渡る歩行者さんも、お互い交通ルールを守り、譲り合い精神で交通事故を起こさない・巻き込まれないように生活しましょう!

札幌市白石区にある札幌あゆみ整骨院白石院では交通事故治療を行っております。
交通事故でお困りのこと、不安なことがありましたら、ご相談ください!

LINE@でのご予約・ご相談も行っておりますので、お忙しい方、電話はあまり得意ではない、という方はぜひコチラから!!

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電話:0120-77-2210
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地下鉄東西線 白石駅1番出口出てすぐ!
トマトハウスさん横!
駐車場は院前に2台完備。
向かいのローズパーキングさんと提携。

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肩が痛い!動かない!それもしかしたら五十肩(四十肩かも)… | 札幌市中央区の整骨院・整体院

こんにちは!札幌あゆみ整骨院大通院です!!

ここ最近は気温の上下がとても激しいですね。雨が降る日も多いので毎日天気を確認して快適な服装でお過ごしください!

さて本日は五十肩(四十肩)についてお話させていただきます。

五十肩(四十肩)という名前はご存知の方も多いとは思いますが、具体的にどういった症状かはご存知ない方もいらっしゃるかと思います。痛みは感じるけど病院とか整骨院とか行くほどでもないからと放置されてる方は症状が軽くなるまでの期間が長引いてしまうこともあるので注意が必要です

◎まず自覚症状としては…
・朝起きたら急に肩が上がらない
・年齢が40歳以上で、肩に原因不明の痛みがあり上がらない
・髪を洗うのが痛くてできない
・着衣、脱衣が痛くて億劫
・肩が痛み夜寝付けない
といったものです。

◎ずばり五十肩(四十肩)とは
医学的には「肩関節周囲炎」といい、肩関節(肩甲骨と上腕骨の関節)の周囲の筋肉や腱の組織に変性が起こり炎症が起こることで痛みが出るというものです。その原因としては肩関節組織の老化と言われています。


◎経過と期間
経過としては、突然鋭い痛みが出る急性期と、鈍い痛みと共に肩関節の動きが制限される慢性期とがあります。
痛みは急に起こり、その治るまでの期間は一般的には6ヶ月~2年程と言われています。

 ①急性期
前触れなく突然腕を動かした時に肩に鋭い痛みが発生するのが五十肩(四十肩)の典型的な急性期の症状です。
通常片側の肩のみに痛みが現れ、その後腕や手先にも痛みが伝わるようになります。これらの症状は通常数日でおさまります。

②慢性期
急性期の時のような鋭い痛みがおさまり、肩を動かした時に鈍い痛みを感じるようになります。
そして肩を動かせる範囲がだんだんと狭まって行きます。特に腕を横にあげる動きと、後ろに回す動きが困難になります。
動かした時に痛みが伴うためにそのまま肩の筋肉を動かさないでいると、肩関節の骨に石灰が沈着してしまうことで組織の癒着が起こり関節の動く範囲(可動域)を失ってしまう可能性があります。また、放っておくことで今度は元々症状が出ていなかった方の肩も五十肩(四十肩)になってしまう可能性もあります。
そのせいで治癒までの期間が長引いてしまったり症状が残ってしまう可能性がありますので、可動域の低下を自覚した場合は早めに専門家の施術を受ける必要があります。


◎もし起こってしまった場合は
急性期の場合はなるべく安静にして肩を無理に動かさないようにしましょう。重いものを持ったり運動したりといった肩に負荷がかかる事は避けたほうがいいです。
慢性期になってからは、動かさないことによる可動域の低下を防ぐために動かすようにしましょう。500ml~1L程度のペットボトルに水を入れた物を肩が痛い方の手に持ち、ゆっくり振り子のように動かす動きも自然に肩の周りの筋肉や腱が伸びるため有効です。
また、慢性期は肩を温めるようにしましょう。

五十肩(四十肩)だと思って放っておいたら症状がよくならず、実は腱板(肩を動かす腱)が損傷、断裂してしまっていたという事もあるので肩の痛みや肩が思うように動かない時等はお早めに専門の病院や整骨院に受診された方がいいと思います。

様々な肩まわり等の症状やお悩みに関してのご相談や施術を行っておりますので、札幌市中央区の整骨院、札幌あゆみ整骨院大通院までお気軽にお越しください!!

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大通院
〒060-0061
札幌市中央区南1条西2丁目9-1
IKEUCHI ZONE 7F

電話:0120-73-7366
電話:011-200-3773

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地下鉄南北線/東西線/東豊線
大通駅から徒歩約1分!
市電西4丁目駅 徒歩3分!
駐車場はカモンチケットと提携!
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“こむら返り”どんな症状か知っていますか?|札幌市豊平区整骨院・整体院

こんにちは!札幌市豊平区の
札幌あゆみ整骨院南平岸院です!

みなさん、こむら返りという症状をご存知でしょうか?
聞いたことはあるが分からない、まず聞いたこともないという方もいらっしゃるかとは思います。
こむら返り=こむら(ふくらはぎ)に起こる筋痙攣の総称で、足が攣る(つる)とも言われています。
ふくらはぎだけでなく、指や首、肩などにも同じような症状が出ることもあります。

こむら返りは普段の生活だけでなく、睡眠時に起こってしまったり妊娠中に起こりやすくなってしまうこともあります。
今回はそんなこむら返りが睡眠時と妊娠中に起こってしまう原因と対処法についてお話ししていきます。

 

こむら返りが睡眠中に起こる原因は?

睡眠中にこむら返りが起こりやすいのは、睡眠中は足を動かすことが少なく、ふくらはぎのポンプ作用が働きにくくなっているためです。
また、寝るときはふくらはぎを下に向けていることが多いので、ふくらはぎに血液がたまりやすいことも関係しています。

こむら返りの緊急対処法

こむら返りが起こったときの緊急対処法としては、一般的な方法ですが、こむら返りを起こしたほうの足を前へ伸ばし、足先を手でつかんで手前に引っ張り、ふくらはぎの筋肉を伸ばすのが効果的です(下の写真参照)。

s_ Cramps1.jpgとはいえ、手が足先に届かない人も多いと思います。その場合は足をまっすぐに伸ばした状態で、足の裏で壁を押すようにして、ふくらはぎの筋肉を伸ばすといいです。

こむら返りの方のふくらはぎを触ってみると、ほとんどの人は、硬くこわばっています。これは、血流が悪化しているサインです。ほとんどは運動不足で、体に冷えがあります。

こむら返りを根本から予防するためには、ふだんから速足歩きなどの運動を行って、積極的に足を動かすこと。就寝前に軽くストレッチをすることもいいでしょう。
また、冷えによって下半身の血流が悪くなることも少なくないので、薄着などによる下半身の冷えを防ぐことも大切です。

 

こむら返りが妊娠中に起こりやすくなる原因は?

・骨盤の緩み
妊娠して、赤ちゃんが成長すると骨盤が内側から広がっていき、骨盤がゆるんでしまいます。骨盤が緩むと足の筋肉も一緒に伸ばされます。その伸ばされた筋肉を元に戻そうと、筋肉を収縮させることがこむら返りの原因となります。
・筋肉疲労
おなかの赤ちゃんが大きくなってくると、ママは大きなおなかを支えようと、姿勢が変わり、背筋や足の筋肉の使い方が変化します。体重も増えるので、妊娠中は足への負担がいつも以上に増しています。また、子宮が下半身の血管を圧迫するため、血行も悪くなってきます。血行の悪さや筋肉の疲労が影響して、こむら返りが起きやすくなってしまいます。
・カルシウム不足・ビタミン不足
食事の栄養バランスが乱れると、こむら返りの原因になります。妊娠中はママよりも赤ちゃんの方に優先的に栄養が送られてしまうので、カルシウム不足やビタミン不足、栄養不足によって、こむら返りが起こりやすくなります。
・体の冷え
体の冷えもこむら返りの原因になります。妊娠中は、お腹の赤ちゃんに十分な量の血液を送らなくてはならないため、ママの体の足先へ届きにくい状態になっています。妊娠中の冷えは、おなかが張るなどの悪影響もあので、出来るだけ身体を温めるようにしましょう。
・運動不足
おなかが大きくなってくると少しの動作でも大変ですよね。そのため運動不足になるママが多くなります。運動量が減ると、足の筋力が低下するためこむら返りが起きてしまいます。

こむら返りになった時の対処法

もしも、こむら返りになってしまったら、収縮した筋肉を伸ばしましょう。近くにパパやご家族がいるときは手伝ってもらうことをおすすめします。ママが膝を伸ばした状態で座り、つま先をママの方へ向くように押してもらうと足を伸ばす事ができます。
近くに誰もいない時は、タオルなどを使い、タオルを足先にひっかけて、タオルの両端をママの方へと引っ張りましょう。
痛みが治まったら、患部をあたためましょう。温める事で血行がよくなり、筋肉の緊張がとれ、再発を防ぐことができます。

 

 

足だけでなく首や肩もつることがあるという方はぜひ札幌市豊平区の札幌あゆみ整骨院南平岸院へお越しください!
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気温の上昇は低血圧からくる肩こりに注意!|札幌市中央区の整骨院・整体院

こんにちは札幌あゆみ整骨院山鼻院です。
最近の札幌は、少しずつですが、気温も上がり過ごしやすい日が続いていますね。
今はちょうど、季節の変わり目で、気温も変わりやすいですが、体調も変わりやすい時期でもあります。

特にこの時期、多いものとしてあげられるものは、肩こり頭痛があり大きな気温の変化に、身体が対応しきれないものもありますが、気圧の変化にも影響が出ているようです。実は気温が上がりやすい、今の季節から夏にかけて気圧自体は低気圧になる傾向にあるようです。低気圧になってしまうことで『自律神経』と言われる身体の調整機能に関係している神経に影響を及ぼしてしまうのです。この『自律神経』ですが『交感神経』と『副交感神経』に分けることができ『交感神経』は、人が活発に動いている時に働く神経で『副交感神経』はリラックスしているに、働いている神経になります。この『自律神経』のバランスが崩れてしまうと、自律神経の内の『交感神経』が優位になってしまい、リラックスできる環境ではなく、痛みや重だるさなど身体の不調を敏感に感じやすい状態になってしまいます。また『副交感神経』がうまく働かなくなると身体がリラックスできる環境ではなくなるので回復しづらい状態にもなってしまいます。そこで暑さから低血圧に今後ならないように対策を何点かにまとめていきたいと思います。

1.暑さからくる体内の水分不足に十分注意を!
まずは暑い季節になるとどうしても出てしまう汗ですが大量になってしまうと熱中症になってしまいます。すると体内の電解質が不足し血圧の低下にもなってしまい血液自体も水分不足になりドロドロになることで血行不良にもなるのでますます重だるさや回復力の低下に繋がります。
なのでこまめな水分補給を忘れずに定期的に行うようにしましょう。

2.夏バテに負けずにしっかり栄養をとりましょう!
暑くなってしまうにつれ食欲が落ちてしまう方も多くいらっしゃると思いますが暑い季節こそしっかり栄養を補給して暑さに負けないようにしましょう!特にタンパク質をしっかり取ることで血液自体をつくる力や、血液を送るポンプ機能がしっかり働くようになるので血圧の低下を防ぐことができます。なのでタンパク質が多く取れる豚肉や大豆などを食事に取り入れるように心がけましょう。

3.外出される際は室内と外気温の気温差にも注意を!
天気がよくなると外出されることも増えると思いますが冷房がきいた室内から暑い屋外に行き来することで身体が対応しきれずに負担になり自律神経自体も乱れてしまう傾向にあります。
なので室温を下げすぎない対策をして外気との気温差を出さないようにしましょう!

以上の点に十分に気をつけて低血圧になりづらいようにしましょう!
ですがもともとの肩こり頭痛は根本からの改善を行わないと痛みや重だるさが出てしまうので、もし肩こり頭痛などでお悩み方は一度、札幌あゆみ整骨院山鼻院までご相談ください!
スタッフ一同全力でお悩みを解決できるように筋肉の状態から姿勢の矯正までしっかりサポートいたします!

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札幌市東区Sさん「肩周りがとても楽になりました!」ー札幌市東区の整骨院・整体院

こんにちは!札幌あゆみ整骨院整体院元町院です!
日中は暖かさが増してお出かけが楽しい時期になりましたね!

本日は札幌東区の元町院に通われている
患者様のお声をご紹介いたします!

 

 

『肩まわりがとても楽になりました。

院内の感じも良く良かったでした。

予約通いで待ち時間もなく大変良かったです。

大変有りがとうございました。』

こちらの患者様は雪解けの時期につるはしで氷割りをしていて
腕、肩を痛められてしまいました。
痛み止めを飲んでもおさまらず、
黙っていても痛みが続き、夜も眠れないほどだったそうです。
こちらの患者様のお姉さまも通院されていたことから
紹介していただき来院されました。

初回の問診・検査の際に肩まわりの動きが悪くなっていたため
頚・肩甲骨・背中など肩まわりの筋肉をほぐしていく治療を行いました。
3回目の治療では夜眠れるようになり、肩の調子も安定したようです。
悩まれていた肩回りが楽になったことで、
肩まわりに悩んでいた時には気付かなかった腰痛も感じるようになったので
調子を見ながら腰痛治療も行い、しっかりと通院していただいたことで
肩、腰どちらも状態が安定してきたそうです(*^^*)

肩の痛みは、放置してしまうと動きが悪くなってしまい、
元の動きに戻らなくなってしまうことがあります。
四十肩、五十肩と呼ばれる肩関節周囲炎
痛みを感じていてもそのまま放置すると痛みが引くことがありますが、
痛みの原因となっていた炎症がおさまったことから
腱やその周囲などが癒着してしまい、それまで動いていた
腕の動かせる範囲(可動域)には戻せなくなってしまうことがあります。
このようなガチガチになってしまった症状を凍結肩、フローズンショルダーと
呼ぶこともあります。

そうとも知らず、痛みが引いたからといつも通りの動きをしてしまうと
・背中の痒いところに手が届かない
・背中のファスナーやホックをつけられない、外せない
・頭を洗う動作が苦痛になる
・高いところのものを取るのが辛い
・ネクタイを締められない
など日常生活に支障が出てしまい、
今まで出来ていたから!と無理をすると関節や筋肉を痛める原因となってしまいます。

どの症状にも言えることですが、症状を我慢して慢性化しているものは
その分治りも遅くなってしまいますし、
肩の痛みの場合は今までの状態に戻すことが難しくなってしまいます。
今現在肩の痛みに悩まれている場合は
すぐに対処したほうが今後のお身体のためになる場合もあります。
四十肩、五十肩と呼ばれる肩関節周囲炎の症状は
人によって異なることがあるので
インターネットの知識を無理にご自身に当てはめるよりも
一度しっかりと診てもらうことが大切かと思います。
当院では、来院された際に整形外科の受診が必要であればお勧めし、
当院でも治療できる場合はしっかりとご説明した上で治療しております。
整形外科では痛み止めの処方や注射、湿布などがメインで
ごまかす治療になってしまうことが多いですが
当院では根本改善を目指しているため
しっかりと筋肉などにアプローチして治療を行うことができます。
お悩みの方は、ぜひ一度当院までご相談ください!

札幌東区の札幌あゆみ整骨院元町院ではお仕事や学校、ご用事の後に通いやすい様に
平日は夜8時まで受付を行っております。
少しでもお身体のお悩みがある方は症状が悪化する前にお気軽にご相談ください!
私たちと一緒に痛みの改善を目指していきましょう(^ ^)♩

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当院では交通事故治療も行なっています。

交通事故治療でお悩みの方、お気軽にお電話でご相談ください。
あなたの笑顔のお手伝い。

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札幌市交通事故ナビ、むち打ち、交通事故でお悩みの方はこちら。
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元町院

〒065-0031
札幌市東区北31条東16丁目2-3
元町イオン前

電話:0120-50-8522
電話:011-786-8522

LINE@でのご予約・ご相談も受付中!

ご予約は電話の他、LINE@でも承っております!
電話予約は営業時間内ですが
LINE@では24時間受付しております。
※営業時間外や休診日はお返事が遅れることがあります。
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《アクセス》
地下鉄東豊線 新道東駅から徒歩3分!
イオン元町店さんの目の前です!
駐車場は院前に4台完備!
元町院の駐車場は右から4台分です。

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“胸が痛い!もしかすると肋間神経痛?”|札幌市豊平区整骨院・整体院

こんにちは!札幌市豊平区、
札幌あゆみ整骨院南平岸院です(。・ω・。)

本日は肋間神経痛についてご説明させていただきます。

このような症状でお困りではありませんか?

  • 息を吸うと胸が痛くなる生駒市で胸郭出口症候群治療なら地域口コミNo1えだ鍼灸整骨院・整体院
  • 脇腹に違和感がずっとある
  • 少し動くだけでも背中や脇に痛みがある
  • 病院に行ったが何も原因がないと言われた
  • 咳やくしゃみをすると背中や脇に痛みがある
  • 身体を捻じる動作をすると背中や脇に痛みがある

肋間神経痛とは?

肋間神経痛とは背中から胸の肋骨に沿って走行している神経の痛みのことです。

生駒市で肋間神経痛治療なら地域口コミNo1えだ鍼灸整骨院・整体院突き刺すようなチクチクとした激痛があるにも関わらず、病院にて検査をしても何も異常がないとの事ですが、胸にかけての痛みで心臓付近に痛みが出る事で心配になる方がとてもたくさんいるのが現状です。

肋間神経痛前触れもなく急に痛みが発症する事が大半で、痛みを感じる部位としては全体ではなく肋骨や胸の左右どちらか片方に出る事が多いです。

痛みがあるのは短時間ですが、針を刺したような激痛があるのが特徴的です。

 

 

 

肋間神経痛の原因とは?

生駒市で肋間神経痛治療なら地域口コミNo1えだ鍼灸整骨院・整体院肋間神経痛が起こる原因としては現在、いくつかわかってはいるものの、メカニズムが解明されておらず痛みの原因を排除していく事が一番の近道だと言われています。

肋間神経痛に対する原因としては背中に起こる肋間神経に沿った部位の圧迫による原因だと言われています。

対処法としては病院にてボルタレンやロキソニンによる痛み止めによる対処や、温熱が有効的と言われお風呂に良く浸かり身体を温め筋肉疲労を取るなどが友好的と言われています。

また歪みによる、生活習慣から背骨のバランスが悪くなる事も原因の一つではないかと言われています。

当院ACRバランス調整法では手技(マッサージ)では届かない深い部分の筋肉にしっかりアプローチすることができます。
深い部分の筋肉に微弱な電流を流して治療を行いますが、この微弱電流はみなさんのお身体に流れているものなので、痛みはありません!!
そのため、当院には女性やお子様も多く通われています(*´∀`)♪
体の奥まで届く電流で、痛みのある部分の筋肉の状態を即時に読み取ります
読み取った後に、その筋肉に最適な電流をスタッフが見極めて流していくので、しっかりと筋肉を最適な状態にすることができます。

当院の施術に症状別のコースなどがないのも、患者様一人ひとりの症状に合わせた治療を行っているためです。
長年悩まれている慢性的な症状でお悩みの方も一度、札幌市豊平区の札幌あゆみ整骨院南平岸院までご相談ください♪

当院ではお仕事や学校、ご用事の後に通いやすい様に平日は夜8時まで受付を行っております。
少しでもお身体のお悩みがある方は症状が悪化する前にお気軽にご相談ください!
スタッフ一同全力でお悩み解決のためにサポートいたします٩( ‘ω’ )و

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札幌あゆみ南平岸院
〒062-0933
北海道札幌市豊平区平岸3条14丁目3−1
電話:0120-85-9616

LINE@でのご予約・ご相談も受付中!

 

《アクセス》
地下鉄南北線 南平岸駅西口から徒歩1分!
道道453号線マックスバリュ平岸店目の前!
駐車場〇〇台完備!

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あなたの肩こりの原因は?|札幌市中央区整骨院・整体院

こんにちは!札幌あゆみ整骨院大通院です。
やっと札幌でも春らしい気温になり、晴れた日には半袖で出歩けるくらいになってきましたね!
ただ、まだまだ水遊びができるような道外の気温とは違い、日によっての寒暖差がひどく体調を崩しやすいかもしれません。
しっかりご自身の身体を向き合って、疲れは溜めず、睡眠をしっかりとって加湿を心がけ体調管理に気をつけてくださいね^^

今日は当院の通われている症状の中でも多い【肩こり】についてです。

単純に肩こりと言っても、肩こりの度合いは人により様々です。
「肩が凝っている」や「ストレッチで楽になった」と感じる程度から、肩こりから痛み、頭痛、嘔吐など重度の場合もあります。

肩こりになってしまう原因は4種類ほどあります。
①スマホ、PCの長時間利用
スマホやPCが普及し、スマホで長時間閲覧をしていたり、仕事で長くを使う方も多いかと思いますがその時のご自身の姿勢を思い出してみてください。
首がずっと下を向いていたり、前のめりになっていませんか?長時間、悪い姿勢を続けてしまうとそれが楽になり、癖になってしまいます。

②S字姿勢の崩壊
人間は通常S字の曲線を描いた姿勢になっています。上記の内容と重なってしまうのですが、スマホやPCを凝視するような姿勢でいると頭が下を向いてしまいます。人間の頭は6キロ程あり、それを首や肩の筋肉で支えているのですが、重たい頭を支えるためかなりの負担がかかってしまい、やがて猫背姿勢になってしまいます。

③冷え性
冷え性と言えば、女性のイメージが強いですが、これから夏になるとオフィスやビルの中じゃ冷房でひんやりしませんか?冷え性は男性も気をつけなくてはいけません。
冷房のガンガン効いた室内で勉強や仕事をしていると、身体だけではなく内臓の部分まで冷えてしまいます。すると血流が悪くなり、肩こりが起きます。

④精神的ストレス
人間はストレスを感じるとストレスに負けないように抵抗をします。ストレスを感じている時の身体は心拍数が上がったり、血圧が上がって筋肉を硬くしてしまいます。この硬い状態が続くと肩こりを引き起こします。

肩こりは男女問わず起こる「日本の国民病」と言われています。
悩まされている人も多く、睡眠にも支障が出てしまう方も多いので深刻な症状です。
軽度であれば、首、肩周りのストレッチ程度で改善していく場合もありますが、なかなか手強い肩こりは慢性的であれば尚更、簡単に改善してくれません。
当院にも肩こりで通われている人の多くは「マッサージに行ったが一時的なものだった」「自分でもストレッチをやっている」などおっしゃる方もいますが、なかなか改善しないとお困りの方が多いです。

当院ではその日、その時、その人に合わせた施術を行い、辛い症状を根本改善できるようにサポートさせて頂いております。
いろいろやってみたけど、なかなか肩こり改善できずお困りの場合は是非、札幌あゆみ整骨院大通院へお問い合わせください。

一人でも多くの患者さんが笑顔になっていただければと思います( ´ ▽ ` )ノ

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大通院
〒060-0061
札幌市中央区南1条西2丁目9-1
IKEUCHI ZONE 7F

電話:0120-73-7366
電話:011-200-3773

LINE@でのご予約・ご相談も受付中!

《アクセス》
地下鉄南北線/東西線/東豊線
大通駅から徒歩約1分!
市電西4丁目駅 徒歩3分!
駐車場はカモンチケットと提携!
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”背中の痛み・辛さ!そんな症状でお悩みの方!”~札幌市北区の整骨院・整体院

こんにちは!札幌市北区の整骨院、
札幌あゆみ整骨院麻生新琴似院です(*^▽^*)

本日は、多くの方がお悩みかと思われる背中の痛みについてお話しさせていただきます。

 

「背中が痛い」の原因とは?

背中が痛い」といっても、その原因はさまざまです。まずは、どんな原因で背中が痛くなるのかをご紹介します。

肩こりによる痛み

背中の痛みとして最も多いパターンが、肩こりによるものです。「肩こり」と聞くと、症状も肩だけに現れると考えてしまいがちですが、実は肩こりは、首・肩・背中の筋肉疲労のことを指します。首から背中にかけての筋肉が緊張した状態が続くと、血行不良になり、筋肉に酸素が行き渡らなくなります。すると、うまく代謝が行われなくなり、疲労物質が溜まって筋肉に炎症が発生します。この炎症によって、肩だけでなく首や背中にも痛みが現れます。

骨格の歪みによる痛み

姿勢の悪さや、骨格の歪みも、背中が痛む原因です!
歪みによって首や肩、背中の左右どちらかに負担がかかると、バランスが悪くなり筋肉疲労を引き起こしやすくなり痛みが現れます。

病気による痛み

身体の異常によって、背中に痛みが生じることもあります。「椎間板ヘルニア」、「心筋梗塞」や「狭心症」、「その他の内臓疾患」、「がん」、「感染症」など、背中以外に異常がある場合でも背中が痛むことがあります。

加齢による痛み

加齢によって、背中に痛みが出てくることも少なくありません。理由として、加齢にともない筋力が低下して血行が悪くなり、肩こりが起こりやすくなるためです。また、椎間板の水分が失われて、弾力がなくなり、衝撃に弱くなることで痛みが出やすくなります。

筋肉疲労による痛み

過度な運動などによって、疲労した背中の筋肉に痛みが現れます。背中に無理な負荷がかかるような動作を行うと、急に背中が痛くなることもあります。

 

「背中が痛い」と感じるメカニズム

背中の痛みを引き起こす、筋肉疲労と血行障害

背中の痛みは、筋肉疲労と血行障害によって起こります。筋肉はブドウ糖を燃焼させることでエネルギーを得ていますが、燃焼させるためには酸素を必要とします。酸素は血液に乗って運ばれてくるため、血流が滞ると供給される酸素が不足し、燃焼できなかったブドウ糖が残ります。
残ったブドウ糖は、乳酸などの疲労物質(老廃物質)になって筋肉の中に蓄積され、やがて痛みを引き起こします。
また、筋肉疲労によって、筋肉を構成している「筋繊維」が膨らみ、それが凝りや張りとなり筋肉の間を走っている血管を圧迫します。それによって血行が悪くなり、酸素の供給はさらに不足し、ますます疲労物質がたまっていく…という悪循環に陥ってしまいます。

背中が痛くなりやすいのはこんな人

①姿勢が悪い人

正しい姿勢の時は脊椎が頭部をしっかり支えてくれますが、猫背になっていると、背骨が頭の重みをうまく支えられません。首の筋肉に負担がかかり、筋肉疲労を起こしやすくなります。また、どちらかの足に重心をかけて立つことが多かったり、肩掛けのカバンをいつも同じ肩にかけていたりする人も、肩が凝りやすく、それが背中の痛みの原因にもなります。
また、椅子に座るときに浅く腰掛ける、頬杖をつく、脚を組むといったクセがある人は、首から背中にかけての筋肉に負担が常にかかることとなり、筋肉疲労を起こしやすくなります。

②運動不足の人

運動不足は、首や肩を動かす機会を減らすことになり、血行の滞りや筋肉のこわばり、また、凝りや痛みを引き起こしやすくなります。運動量の少ない人は、筋肉量が減って筋肉にかかる負担が増え、肩こりが起こりやすくなってしまいます。

③ストレスがたまっている人

長期間にわたってストレスにさらされたり、精神的な緊張が続いたりすると、自律神経が乱れ、筋肉が緊張して血行が悪くなり、凝りや痛みを引き起こします。慢性的な肩こりに悩み、マッサージなどでもなかなか治らないという場合、ストレスが原因になっている可能性が考えられます。
ここまで挙げた原因は、現代人には当てはまりやすい項目ばかりです。ということは、背中の痛みはそれだけ身近なものということでもあります。今は背中の痛みを感じていなくても、多くの方は上記に当てはまると思うので注意が必要です!

すでに痛みや違和感、張りや辛さなどを感じている方、そんな時は、ぜひ当院にご相談ください。
背中の症状のお悩みはもちろん、姿勢矯正や、日々の適切なストレッチもその方の症状に合わせてご提案させていただきます!

辛い痛みを放置せず、症状がひどくなる前に一度ご連絡くださいませ(*^o^*)
あなたに合わせたオーダーメイドのプログラムでサポートさせていただきます!!
ご予約優先制・土日祝日開院・夜8時まで開院しております!
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