札幌東区元町新道東*肩こりからくる頭痛・眼精疲労は札幌あゆみ整骨院元町院へ!

こんにちは!札幌東区の札幌あゆみ整骨院整体院元町院です( ^ ^ )/

前回のブログで肩こりからくる頭痛をお伝えしました。

では、頭痛が起きた時はどうすれば効果的なのでしょうか。

肩こりから起こりやすい緊張型頭痛を楽にするには、首や肩の筋肉をよくほぐすことが大切です。
生活習慣をふり返り、同じ姿勢を継続しているような時間が長ければ、適宜休憩をはさむようにします。
仕事上デスクワークがやむを得ない場合でも、1、2時間おきに背筋を伸ばすストレッチを行ったり、
蒸しタオルで目や首筋を温めたりしましょう。

入浴で体を温めるのも、肩こりの改善によいといわれています。
お湯の温度は低め、入浴時間を長くとるのがおすすめです。
血行の促進には、炭酸ガスタイプの入浴剤を利用するのもよいでしょう。

また、精神的なストレスも無意識のうちに筋肉を緊張させている要因です。
定期的な運動やウォーキングを生活にとり入れると、
体と心の両面から緊張をほぐしてくれます。こうした習慣は、新たに肩こりの予防にもなります。

肩こりをともなった片頭痛は、急激に悪化する場合があります。
片頭痛では血管が拡張していることが痛みをもたらしているので、緊張型頭痛とは違い、
患部を温めることは避けなければいけません。
痛みを強く感じている部分を濡らしたタオルなどで冷やすと、血管を収縮させてくれます。
また、血管の収縮には、カフェイン入りの飲み物も役立ちます。
適量のコーヒーや緑茶を飲み、できれば光や音の影響があまりない場所で体を休めましょう。

こちらの対処法は痛みを和らげるものになりますので、
痛みがある時には効果がありますが、根本改善にはなりません。

当院では硬くなった筋肉を緩めて痛みの原因から根本改善を目指します。
また、猫背矯正骨盤矯正で正しい姿勢に導くストレッチも行っております。

腰痛猫背でお悩みの方はお気軽に札幌あゆみ整骨院整体院元町院までご相談ください!
当院では専門の知識を持ったスタッフが一緒になって解決します♩

札幌あゆみ整骨院元町院ではお仕事や学校、ご用事の後に通いやすい様に
平日、土曜日は夜8時まで受付を行っております。
少しでもお身体のお悩みがある方は症状が悪化する前にお気軽にご相談ください!

私たちと一緒に痛みの改善を目指していきましょう(^ ^)♩

元町院:0120-50-8522
011-786-8522

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交通事故治療でお悩みの方、お気軽にお電話でご相談ください。
あなたの笑顔のお手伝い。

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《診察時間》

AM:9:00〜12:00

PM:16:00〜20:00

元町院
〒065-0031
札幌市東区北31条東16丁目2-3
元町イオン前

電話:0120-50-8522
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《アクセス》

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イオン元町店さんの目の前です!

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北郷院
〒003-0831
札幌市白石区北郷3条7丁目1-20
タイヤ館北郷前

電話:0120-50-8533
電話:011-879-8533

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タイヤ館北郷店さんの目の前です!
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山鼻院
〒064-0914
札幌市中央区南14条西14丁目2-21

電話:0120-06-2133
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白石院
〒003-0002
札幌市白石区東札幌2条6丁目4-10

電話:0120-77-2210
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大通院
〒060-0061
札幌市中央区南1条西2丁目9-1
IKEUCHI ZONE 7F

電話:0120-73-7366
電話:011-200-3773
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麻生新琴似院
〒001-0905
札幌市北区新琴似5条1丁目3-29

電話:0120-34-6611
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札幌あゆみ琴似院
〒063-0861 札幌市西区八軒1条東1丁目5-13
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《アクセス》JR琴似駅から徒歩3分!ケンタッキーさんのむかえです!

札幌市中央区で腰痛でお悩みの方は札幌あゆみ整骨院大通院へ!

こんにちは!札幌あゆみ整骨院大通院です!
最近、気温が下がってきていますね!体調管理にはお気をつけください!!
気温の変化が激しい時に起きやすいことと言えば『ぎっくり腰』『腰痛』『肩こり』などがなりやすいです。
そんな時はそのままにせず、札幌あゆみ整骨院大通院へご相談ください!
当院は一人一人に合わせた治療をご提案させていただきます!

 

 

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札幌北区◆首こり・肩こりのお悩みは札幌あゆみ整骨院(整体院)麻生新琴似院におまかせ!

こんにちは!札幌あゆみ整骨院麻生新琴似院です(*^^*)
本日はスマートフォンの使いすぎでおこる肩こりについて少しお話いたします。

近年増えるスマホ巻き肩とは?

近年、スマホやタブレットの使用時間が年々長くなっています。
みなさまもスマホの使用時間が長くなれば長くなるほど、いつのまにか背中が丸まり猫背になって姿勢が悪くなってはいませんか?

ここ数年「猫背」に加えて「巻き肩」という状態が増え、様々な悪影響を及ぼしているといわれています。特に、スマホを長時間使用することで起きる「スマホ巻き肩」が話題になっているんです。巻き肩は、猫背のように背中が丸まってしまうだけでなく、さらに両肩が前のほうに向かって内側にねじれている状態のことをいいます。

「スマホ巻き肩」が与える身体への悪影響

スマホ巻き肩は、肩の関節が内側にねじれているために様々な悪影響を及ぼします。

① 首が前に出て肩甲骨が外に開いてしまうことで肩こり・肩甲骨こりの原因となる。
② 自律神経の交感神経にストレスがかかるため頭痛・めまい・吐き気・目の疲れなどの原因となる。また集中力が続かなくなることもある。
③ 肋骨の可動性が低下するために呼吸がしづらくなる。
④ 胸の前の血管と神経の通り道をふさぐため手が冷えたりしびれたりする。
⑤ 肩甲骨と肩関節の動きが悪くなり肩があげにくくなったり五十肩の原因になったりする。

自分がスマホ巻き肩かどうかを見分けるには、次のような方法があります。
〇両腕をまっすぐ上に上げることができない。
〇鎖骨の下あたりを触ると痛みを感じる(大胸筋がこっている)。
〇仰向けで寝ると寝にくい。
〇まっすぐ立って両肩をストンと落としたときに、ひじが真後ろではなく外側を向く。

では、このスマホ巻き肩を改善するには、どうすればいいのでしょうか。
対策としては、日々のストレッチと、スマホを見る姿勢の意識が重要ですが、
日々の積み重なりで頑固にこり固まった筋肉はストレッチや表面的なマッサージだけでは改善しないこともあります。

そんなときは悩んだり辛さを我慢せず、札幌あゆみ整骨院麻生新琴似院へお越しください♪

札幌あゆみ整骨院麻生新琴似院
札幌市北区新琴似5条1丁目3-29
TEL:0120-34-6611

*お盆休みのお知らせ*
8月15日、16日、17日の3日間
お盆休みを頂いております。
皆様にはご迷惑をお掛けしますが
ご了承ください。

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札幌東区元町栄町*慢性的な肩こり頭痛も札幌あゆみ整骨院元町院へ!

こんにちは!札幌東区の札幌あゆみ整骨院整体院元町院です( ^ ^ )/
お盆期間でお出かけや帰省をされる方も多いですよね。
渋滞や長距離運転で疲労がたまり集中力がなくなると
交通事故の危険が増してしまいます(;_;)
休息を挟みながらのんびり安全運転を心がけてくださいね♩

長時間の運転は同じ姿勢を続けるので肩こりが悪化しやすくなりますよね。

なかなか改善しない肩こりに悩まされている場合、頭痛を感じたら、
その2つの症状は無関係ではないかもしれません。
肩こりから生じる頭痛とはどのようなものであり、どう対処すればよいのか、お伝えします。

頭痛と呼ばれているものは、いくつかの種類に分けられます。
頭痛の中には、緑内障や脳腫瘍などほかの病気が存在し、
その症状の1つとして頭の痛みとなっているものがあります。
こういった症状は「症候性頭痛」と呼ばれています。
一方、病気と切り離して考えられるものは「慢性頭痛(機能性頭痛)」です。
慢性頭痛には、「緊張型頭痛」「片頭痛」「群発頭痛」などの種類があります。

肩こりと関連のある頭痛の多くは、緊張型頭痛と呼ばれているタイプです。
緊張型頭痛は、頭部や首、肩の筋肉が緊張することで引き起こされます。
頭がキリキリとしめつけられるような痛みや後頭部がじんわりと重くなる痛みが、
1日のうちで強くなったり弱くなったりします。
どの年代でも起こり得る頭痛ですが、片頭痛ほど激しい痛みではありません。
しかし、場合によっては、その状態がだらだらと何日も続きます。
頭を回すとめまいやふらつきを感じることや、吐き気、全身のだるさをともなうこともあります。

片頭痛も肩こりと関連の深い症状です。
頭の血管が拡張することで起こる片頭痛は、血管性頭痛とも呼ばれています。
こめかみ付近に感じる、脈動のようなズキンズキンとした激しい痛みが特徴で、
左右の片方だけが痛む場合もあれば、頭全体が痛くなる場合もあります。
視界の一部が見えにくくなったり、視覚や聴覚が敏感になったりすることもあります。
片頭痛には神経伝達物質の「セロトニン」が関わっているとされ、
その分泌にはホルモンの影響があることから、比較的女性に多いといわれている頭痛です。
運転中には起こってほしくない頭痛ですね(;_;)

辛い肩こりにお悩みの方は、頭痛が起きてしまうかもしれません。
すでに頭痛眼精疲労にお悩みの方も多いのではないでしょうか。

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札幌清田区腰痛は札幌あゆみ整骨院(整体院)北郷院へ

こんにちは!札幌あゆみ整骨院(整体院)北郷院です!

早速ですがお盆の診療のご案内です!

15日、16日、17日となります。

18日金曜日から通常診療となります!

本日は患者様の体験談をご紹介いたします!

腰痛の軽いヘルニアで仕事をするのがつらくて現在通院中の患者様です!

最初は施術に不安があったようですが6回目あたりから腰の動きと軽さに気づいてから仕事をして重たいものをもっても気にならなくなったそうです!また朝起きる時に痛みがかなりあったようですがそれも気がついたら気にならなくなったそうです!

今現在は通院は週に1度のペースで通っています!

こちらの患者様いわく、自分と同じ症状で困っている方にぜひおすすめしたい!と話してくださいました!

そのようなお言葉を頂けて私たちスタッフも嬉しく思っております!

札幌あゆみ整骨院(整体院)北郷院では腰痛や肩こりはもちろん

交通事故の治療も行っておりますのでお身体のことでお悩みの方は札幌あゆみ整骨院北郷院へお越しください!

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札幌市中央区で腰痛治療は札幌あゆみ整骨院大通院へ!

こんにちは!札幌あゆみ整骨院大通院です!
この時期は大掃除をする方も増えてくると思います!
そんな時に起きやすいのが腰痛!!
普段持たないような重たいものを持って、腰に疲れがたまり痛みや違和感が出てきます。
その痛みや違和感をそのままにしていると、今後疲れがたまりやすくなり、常にだるさが出るようになってきたりします。
そうならないために、お早めに当院へご相談ください!!
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札幌市白石区周辺で腰痛のお悩みは札幌あゆみ整骨院白石院へご相談ください!

おはようございます!札幌あゆみ整骨院白石院です!

以前から腰痛と筋肉の硬さについてお話していきましたが、
今回は筋肉を硬くして腰痛を引き起こす2大習慣についてお話します。

日々生活している中で「ストレス」を感じていませんか?
「運動不足」ではありませんか?
生活の中で最も気をつけるべき習慣が「ストレス」と「運動不足」です!
この2つは腰痛と関係なさそうに思われる方もいらっしゃると思いますが、関係しています!

「ストレス」を溜め込んではいませんか?
仕事や学校、家事・育児など・・・。
ストレスを放置したままだと、いくらケアをしてもなかなか良くなりません。
腰の痛みでストレスを感じ、さらに腰痛がひどくなるという悪循環に陥ることも…
まずはストレスで腰痛が悪化するということを自覚することから始めましょう!

「運動不足」になってはいませんか?
腰痛で悩んでいる方で多いのが「運動不足」です。
身体を動かすことが減ると、全身の筋肉は固まっていきます。柔軟な筋肉を保つためには、
適度な運動が必要です。
「腰がだるい・重たいから・・・」とお家の中でまったりとしていると
腰痛を引き起こしてしまいます。
もし運動をしていて腰痛になっているのなら、それは腰の筋肉を余計に硬くしてしまう運動なのかもしれません。例えば、腹筋や背筋。これらも腰回りの筋肉を硬くしてしまうのです。
運動が大事!と話していますが、痛みが強い場合は、無理に運動することは絶対にやめて下さい!
「適度な運動」を習慣にすることが大切です。

札幌あゆみ整骨院白石院ではお一人お一人に合ったオーダーメイドの治療を行なっております。
腰痛だけじゃなく、肩こりや頭痛などでお困りの方もしっかり診させて頂きます!
産後の骨盤矯正や姿勢改善も行なっておりますヽ(´ー`)

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《診察時間》

AM:9:00〜12:00

PM:16:00〜20:00

元町院
〒065-0031
札幌市東区北31条東16丁目2-3
元町イオン前

電話:0120-50-8522
電話:011-786-8522

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イオン元町店さんの目の前です!

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北郷院
〒003-0831
札幌市白石区北郷3条7丁目1-20
タイヤ館北郷前

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白石院
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大通院
〒060-0061
札幌市中央区南1条西2丁目9-1
IKEUCHI ZONE 7F

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麻生新琴似院
〒001-0905
札幌市北区新琴似5条1丁目3-29

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札幌あゆみ琴似院
〒063-0861 札幌市西区八軒1条東1丁目5-13
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札幌東区元町環状通東*辛い肩こりは札幌あゆみ整骨院元町院にお任せください!

こんにちは!札幌東区の札幌あゆみ整骨院整体院元町院です( ^ ^ )/
最近は8月らしくない涼しい気温が多いですね(;_;)
昼間は暖かくても朝晩は肌寒いくらいなほどです。

朝夕と昼の気温差がある季節は、筋肉が硬直し、血行が悪くなることにより、
肩こりが起こりやすくなります。肩こりの基本を知って、根本から改善しましょう!

肩こりとは、肩から首の周辺の筋肉が緊張し、重苦しく感じる状態のこと。
「痛い」「重い」「苦しい」「だるい」「張っている」「ジンジンする」「冷たい」など、人によって、感じ方もさまざまです。

さらに感じ方だけでなく、肩こりになる原因も人によって異なります。
長時間の無理な体勢や、肥満、なで肩といった体型の問題、
生活習慣、老化、ストレスなど、いろいろな理由から肩こりは起こるのです。
肩こりの原因が一人ひとり違うとなると、対処法もおのずと変わってきます。
それぞれの原因に合った治療・対処を行う必要がありますが大切です。

肩は、全体重の1/5~10近くにあたる頭と腕を支えているため、とにかく負担がかかりやすい部位です。
デスクワークや車の運転、寝転んでの読書など長時間の無理な体勢によって肩の筋肉が疲れると、
疲労物質である「乳酸」が溜まります。
すると、筋肉が硬くなって血管を圧迫し、血行が悪くなっていきます。これが、肩こりの始まりです。

血行が悪くなると、痛みの物質が生まれ、神経を刺激します。
脳が不快感や痛みを感じとり、さらに筋肉が疲労します。そしてまた乳酸が溜まり、
肩こりが慢性化するという悪循環に陥ってしまうのです。
慢性的な肩こりは、ほぐした途端に軽くなったように感じますが、時間が経つごとにこりが徐々にぶり返します。

また、肩の骨や筋肉は、全身の骨や筋肉とつながっており、肩だけを治療すればよいというわけではありません。
全身の骨や筋肉、肩の骨、筋肉がバランスよく収縮して体を動かしているのですが、
どこかを無理して引っ張りすぎてしまうと引っ張られた部分が硬くなり、つながりの前後からこりを感じることもあります。

肩こりの慢性化を防ぐためにも、まずは姿勢や生活習慣の改善を心がけましょう。

当院では硬くなった筋肉を緩めて痛みの原因から根本改善を目指します。
また、猫背矯正骨盤矯正で正しい姿勢に導くストレッチも行っております。

腰痛猫背でお悩みの方はお気軽に札幌あゆみ整骨院整体院元町院までご相談ください!
当院では専門の知識を持ったスタッフが一緒になって解決します♩

札幌あゆみ整骨院元町院ではお仕事や学校、ご用事の後に通いやすい様に
平日、土曜日は夜8時まで受付を行っております。
少しでもお身体のお悩みがある方は症状が悪化する前にお気軽にご相談ください!

私たちと一緒に痛みの改善を目指していきましょう(^ ^)♩

元町院:0120-50-8522
011-786-8522

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札幌東区元町新道東*腰痛、ぎっくり腰は札幌あゆみ整骨院整体院元町院へ!

こんにちは!札幌東区の札幌あゆみ整骨院整体院元町院です( ^ ^ )/

前回のブログで雨の日の腰痛についてお伝えしました。
今回は前かがみになると起こる腰痛についてお伝えいたします。

その主な原因としては、腰や脊柱(椎骨や椎間板)の障害によって起きるものと、
腰以外の疾患などから起きるもの(循環器系や婦人科などの内臓疾患や精神疾患)がありますが、
こうした異常や疾患がないにもかかわらず腰痛を訴える人も増えています。

ひとくちに腰痛と言っても、その原因はさまざまあり、治療法も異なります。

前かがみになると、症状が悪化する腰痛を「前屈障害型腰痛」と呼びます。
反対に、腰を後ろに反らすと痛みが起こり、症状が悪くなる腰痛は「後屈障害型腰痛」と呼ばれます。
腰痛の多くは、「前屈障害型」とされています。

前屈障害型腰痛は、主に前かがみになる悪い姿勢を続けていたり、
腰をひねったり、急に重いものを持ち上げるなどの動作によって発症します。
特に、長時間のデスクワークやパソコン操作、運動不足や老化による筋力(背筋力)の衰えにより、
自然と前へかがむような姿勢が続くことで発症することが多いです。

前かがみになると腰が痛む大きな理由は、脊椎のS字カーブがゆがむことにあると言えます。
S字カーブが正常に保たれていないと、腰椎やの周辺の椎間板、
筋肉、靭帯に通常以上の大きな負担がかかります。そのため、腰痛が起きやすくなります。

さらに、前かがみの姿勢を続けると、猫背にもなりやすいです。
猫背になると、姿勢を楽に維持する重心線がずれてしまうため、首にかかる負担が増えます。
首から肩にかけての血行が悪くなることから、慢性化すると首、肩、背中の筋肉もこっていき、腰痛につながります。

当院では硬くなった筋肉を緩めて痛みの原因から根本改善を目指します。
また、猫背矯正骨盤矯正で正しい姿勢に導くストレッチも行っております。

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札幌北区の辛い頭痛・肩こりは札幌あゆみ整骨院(整体院)麻生新琴似院へ!

こんにちは!札幌あゆみ整骨院(整体院)麻生新琴似院です( ^ ^ )/

本日は肩こり頭痛の関係についてです。

頭痛の原因は肩こり!?

じわじわと訪れる頭痛は、肩こりからくるものであることが考えられます。
肩こりは日常的に起こるものであり、実際に肩こりに悩まされている方も少なくないでしょう。
こうした筋肉の緊張状態は後頭部にまで及ぶことがあり、それが起因して緊張型頭痛となって表れることにもつながります。

頭痛肩こりが関係していると指摘されることが最近でこそ増えてきましたが、まだ実感として肩こりと頭痛が関係していると理解できている方は少ないように見受けられます。

そこで、本日は肩こりからくる頭痛にお悩みの方に原因と具体的な対処法を紹介していきます。
肩こりから頭痛がくる理由とは?

肩こりからくる頭痛のことを緊張型頭痛と言いますが、これは年齢・性別を問わず誰にでも起こりうる症状です。そして、緊張型頭痛を招く最大の理由は血行不良です。
後頭部や首の辺りがぎゅーっと締め付けられるようなことがあれば特に注意が必要です。こういった痛みは緊張型頭痛の可能性が高いためです。 特に現代人はデスクワークが中心のライフスタイルの方は非常に多いのです。

そして、デスクワークは同じ姿勢が長時間続きやすいことや、パソコン業務で目を酷使する傾向にあるため、肩周りや肩に関係する首周りの筋肉が凝りやすく緊張型頭痛に発展してしまうことがあります。
緊張型頭痛を予防する方法としては長時間同じ姿勢を取らないことが重要です。

特にデスクワークをされる方の場合はパソコンの画面を凝視したり、机にもたれかかりながらの書類作成を行う場合があります。 そして、これらの姿勢は背中が丸まり、肩が中に入り込んでしまいやすい傾向にあります。こういった姿勢を続けることで肩や首に関係する筋肉の血流は悪くなり緊張型頭痛を招いてしまいます。

では、こうならないためにはどのようにすれば良いのでしょうか?
答えは肩や首周りが緊張しにくい正しい姿勢を獲得しつつ、適度に肩や首のストレッチを行うことです。これらができることで緊張型頭痛を予防し、改善させることもできます。

ただ、すべての頭痛がマッサージやストレッチですぐに改善できるわけではありませんよね?
積み重なったコリは簡単には治らず、頭痛やめまいとなってあらわれてしまうこともあるのです。

そんな辛い肩こり頭痛でお悩みの方は札幌北区の整骨院(整体院)、
札幌あゆみ整骨院麻生新琴似院へご相談ください!
あなたに合わせたオーダーメイドのプログラムでサポートさせていただきます!!

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