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札幌白石区の腰痛は札幌あゆみ整骨院整体院北郷院へ

こんにちは!札幌あゆみ整骨院整体院北郷院です!

今日は腰痛についてご紹介いたします!

 

筋肉が原因の痛み

筋肉が原因となっている痛みは大きく3種類に分類できます。

  1. 炎症による痛み
  2. 筋肉が硬く縮んだままになることによって起こる痛み
  3. 筋肉が硬く、太くなることによって起こる痛み

炎症による痛み

炎症による痛みに関しましては、皆さんある程度イメージができると思います。怪我やギックリ腰などがこの痛みに該当します。ヘルニアも髄核が線維輪を突き破った瞬間には炎症による痛みを引き起こしますが、その後炎症が治まれば、たとえヘルニアのままであっても痛みを感じなくなります。

では、ヘルニアの方に慢性痛が多いのはなぜか。それは、そもそも椎間板ヘルニアを引き起こす状態を作り出している原因が、慢性痛を引き起こす原因となるからです。

このヘルニアを引き起こす原因を作っているのが、上記2に挙げた硬く伸びなくなっている筋肉です。これについては、いずれ詳しい記事を書きます。

また、ギックリ腰も炎症の痛みなので、実は何もしなくても3、4日経つと自然に痛みが消えていきます。これもヘルニアと同じで、硬く縮んだ筋肉が増えたことによって起こります。ただ、1週間以上痛みが続く場合は、ギックリ腰になったことによって硬い筋肉が急激に増えて、慢性痛を感じるようになっています。こうなると、その後も継続して痛みを感じるようになります。炎症時はちょっとでも動かすと激痛が走るといった痛みの感じ方であり、慢性痛は激痛ほどではない痛みが絶えずつきまとうといった感じ方に変わっていきます。

これが分かると、初めてギックリ腰になった時は整体などの施術が劇的に効いたのに、それ以降はなかなかよくならないという原因がみえてくると思います。そう、もしかすると1回目の時は、放っておいても痛みが消えた可能性があるのです。

ただし、ギックリ腰になっている時点で、ギックリ腰を引き起こすほどに筋肉が硬くなっているということになります。くり返さないように、たとえ痛みが消えていたとしてもギックリ腰の原因になった筋肉をゆるめる必要があります。

筋肉が原因の痛みは、ある一定以上の筋肉が硬くならない限り、なかなか自覚症状が現れません。ですから、炎症が治まれば筋肉は硬いままなのに痛みが消えるため、治ったかのように感じてしまうのです。

筋肉が短く縮んで伸びなくなったことによって起こる痛み

先述したとおり、筋肉が短く縮んで伸びなくなることがヘルニアやギックリ腰の原因になります。また、ある特定の姿勢をとるとで痛みが出る場合や関節痛なども、これが痛みの原因です。

それでは、筋肉が硬く縮んで伸びなくなると、なぜ痛みが生じるのかについて、詳しくお話ししたいと思います。

イメージしやすいように、肘の関節を使って説明します。筋肉がきちんと伸びることができる状態で腕を伸ばせば、どこにも負担がかからず伸ばすことができます。

では、筋肉が硬く縮んで伸びない状態で腕を伸ばすと、筋肉が伸びないぶん肘の関節を圧迫するように負荷がかかるのは想像できるでしょうか。

これが関節痛や特定の姿勢をとったときに痛みが生じる原因です。場所によっては、てこの原理が働いて軟骨が磨り減ったり、椎間板ヘルニアのように間にあるものが飛び出すこともあります。

筋肉が硬く、太くなることによって起こる痛み

続いて前述3、筋肉が硬く太くなることによって生じる痛みについて、お話しします。硬くて、太い筋肉が増えると、筋肉と筋肉の間にあるものは圧迫されます。例えば血管です。血管が圧迫されると血流が悪くなってしまいます。血流が悪くなると、血液によって運ばれているものがうまく届けられなくなります。血液によって運ばれるものはいくつもありますが、なかでも痛みに関係があるのは酸素です。

酸素不足になると、より多くの酸素を届けてもらおうとして、血流を促進する「ブラジキニン」という化学物質が生成され始めます。実は、このブラジキニンが痛み物質なのです。正座をした後に足がしびれて、ちょっとでも触れられると悲鳴をあげたくなってしまうのも、この物質のせいです。ブラジキニンが生成されると、ブラジキニンをキャッチする受容体(センサーみたいなもの)にキャッチされて、信号が神経を伝わって脳に届くことによって痛みを感じます。

これが原因となっている症状としては、長時間同じ姿勢をとっていると出てくる痛み、朝起きたとき出る痛みなどがあります。血流不足が痛みを引き起こしていますので、お風呂に入って温めたり、動いたりして血流を良くすると一時的に痛みがなくなる傾向がありますが、根本的に血流を悪くしてしまっている硬くなった筋肉には全くアプローチできていませんので、元の体温や血流に戻ると再び痛みや違和感が出てきてしまいます。

当院では硬くなった筋肉を独自のACRバランス調整法で緩め根本改善を目指します!
ACRバランス調整法ではマッサージなど手では届かない部分の筋肉を緩める事ができます。
長年悩まれている慢性的な肩こり首こり腰痛でお悩みの方も
一度札幌あゆみ整骨院北郷院までご相談ください♩

札幌あゆみ北郷院ではお仕事や学校、ご用事の後に通いやすい様に
平日、土曜日は夜8時まで受付を行っております。
少しでもお身体のお悩みがある方は症状が悪化する前にお気軽にご相談ください!

私たちと一緒に痛みの改善を目指していきましょう(^ ^)♩

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中央区で肩こりでお悩みなら札幌あゆみ整骨院山鼻院へ!

こんにちは!札幌あゆみ整骨院山鼻院です。

今日は肩こりからくる頭痛についてお話いたします!

肩こりとは、血液の流れが悪くなって筋肉が緊張し、肩のだるさ、重さ、痛さがでることを指します。

その肩こりの原因となる、血流の悪さが、

・首の状態の悪さ

・内臓の疲労

・自律神経の乱れ

・姿勢の悪さ

から引き起こされています。

肩こりからくる頭痛

緊張性頭痛

首肩からの血流がうまく頭にいかなくて頭痛が起きます。

偏頭痛

血管が一時的に広がって、ズキズキと痛みがでるものです。

群発頭痛

脳の血管障害などがあるときにみられます。

痛みとしては、殴られる、えぐられるような激痛が目の奥などで起こるような痛みです。

 

こういった頭痛はまず、肩こりを治していかないと繰り返してしまいます。長年肩こりで悩んでいる、もう諦めているという方、まずは札幌あゆみ整骨院山鼻院へお越しください!根本的改善を目的とした治療を行っております。

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中央区で肩こりなら札幌あゆみ整骨院山鼻院へ!

こんにちは!札幌あゆみ整骨院山鼻院です。

オフィスワークに従事している人で、肩こりの悩みを抱えている人は多いと思います。

悪い姿勢で長時間パソコンに向かっていることが肩こりの原因のひとつです。
パソコンを使用していて肩こりがあるほとんどの人に、いくつかの共通した姿勢が見られます。

【悪いパソコンの姿勢】
・背中が丸まっている。
・顔とディスプレイが近い。
・キーボードを見ながら操作をしている。
・イスとデスクの高さが合っていない。
・足を組んでいる。

正しい姿勢でパソコンに向かっていても、それが長時間に及ぶのなら血行不良を引き起こして肩こりにつながってしまいます。
姿勢が悪いと肩こりになりやすいです。

この肩こりの症状に効果的なのがストレッチです。
ストレッチによって、筋肉の緊張が取れ血行が改善されるので、こりの症状が緩和されます。
ストレッチのポイントは、無理をせず、
気持ちがいいと思えるところでしばらくその姿勢をキープすることです。
また、凝っている部分だけでなく、その周辺の筋肉も伸ばすストレッチを同時に行うとより効果的です。
特に、肩こりには肩甲骨周りの筋肉を伸ばしてあげることが症状の緩和に効果的だといわれています。

札幌あゆみ整骨院山鼻院では、肩こりを根本的に改善する治療を行っております。

個人にあった施術でしっかりサポートいたします。ご連絡お待ちしております。

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こんにちは!札幌あゆみ整骨院山鼻院です。

今日は立ち仕事をしている人の肩こりについてお話いたします。

立ち仕事を続けていると段々肩が凝ってきますよね。
蓄積された筋肉疲労が大きいから肩こりがおきます。

立ち仕事の人は接客業であったり、工場ラインであったり様々な仕事に就いています。
休憩時間は10分や1時間入っても、数時間は連続して立ちっぱなしになりますから、筋肉は全身固まりやすくなります。

筋肉疲労は足だけではなく、腰や背中などを伝い、末梢神経が錯覚を起こして脳が肩こりと認識します。

立ち仕事の時に履きなれない靴を履いている場合は特に注意が必要です。
職業柄、ローファーやハイヒール、革靴などを履かなければならないと言う人もいますが、履きなれていない靴は足に余計な負担を与え、筋肉疲労を引き起こします。
履物に慣れるというのももちろん大切ですが、足のサイズや幅に合った靴を選ぶことがまず大切です。

肩こりの対策方法

普段からの姿勢に気をつける

・背筋を伸ばすように心がけましょう。
・定期的に立ったり座ったり なるべく姿勢を固定しないことが大事。

目の疲れに注意

・目薬をこまめにさす。
・60分に10分間の休憩をとる。時間の確保が難しい時は時々視線を遠くに外して またPCに戻しましょう。
じっと見るというクセをつけないように。

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首肩凝りは札幌市白石区南郷周辺の札幌あゆみ整骨院整体院北郷院へ!

こんにちは!札幌あゆみ整骨院整体院北郷院です!!

6月も後半でもうすぐ7月に入りますね!!今日は首肩こりの患者様のお声をご紹介いたします!

「1度の施術後、背にあった大きいなコリが小さくなっていて驚きました!回数を重ねるごとに徐々に変化も見られます!今後の変化にも期待して〜〜!これからもよろしくお願いします!」

 

こちらの患者様はお母様と一緒に来院され施術後の変化にとっても驚いていました!

仕事柄長時間同じ姿勢でいる事が多いのでどうしても首や肩に負担がかかります!

なのでしっかりとした治療が必要になってくるので今後少し時間をかけてゆっくり治療していきましょうね!

札幌あゆみ整骨院整体院北郷院では首や肩凝りはもちろん頭痛や交通事故など幅広い治療を行っております!お身体の事で何かわからない事がありましたら札幌あゆみ整骨院整体院北郷院へご相談ください!

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こんにちは!札幌あゆみ整骨院山鼻院です。

今日は運転中でも肩こりは起こります、肩こりにならないような対策をお話いたします。

運転中に肩がこる原因

シートとハンドルの離れすぎ

シートとハンドルが遠すぎると前かがみで肘が伸びきった姿勢になり、肩こりが起こりやすくなります。前かがみは、首や肩に負担をかける大きな要因です。また、肘が伸びきった状態でのハンドル操作は肩の筋肉が疲労しやすくなります。

シートとハンドルは近すぎ

シートとハンドルが近すぎる場合、自然と肩が上がり、不自然な力が入ります。肩の緊張状態が続くと血行不良も起こります。

背もたれの倒しすぎ

背もたれを倒すと楽なようにも見えますが、首や腰のカーブが伸びきった状態となり、首から肩の筋肉に大きな負担がかかります。

片手ハンドル

片手のみでハンドルを操作すると、重心の位置が偏り、正面を向いた時に体がねじれる形になります。

運転中の肩こりを防ぐには?

正しい運転姿勢を身につける

  • 膝が腰よりやや高い位置にくるように座ります。
  • 背筋を伸ばし、背骨のS字カーブを維持したままシートにもたれます。
  • 肩の力を抜いて、肘を軽く曲げた状態でハンドルを握ります。

体に負担のかからない正しい運転姿勢です。この姿勢がキープできるように、シートの位置や背もたれの角度を調節してください。

疲れていなくてもこまめに休憩

運転が長時間続く場合は、こまめに休憩をとりましょう。運転中は無意識に力が入っており、知らず知らずの間に疲労が溜まっています。気を張って運転していると疲労に気づかない場合もあるため、最低でも2時間に1回は休憩をとることをおすすめします。

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中央区で肩こりでお悩みなら札幌あゆみ整骨院山鼻院へ!

こんにちは!札幌あゆみ整骨院山鼻院です。

今日は、肩こりが起こるメカニズムについてお話いたします!

肩こりに一番関係する筋肉は、首の後ろから肩〜背中にかけての筋肉で「僧帽筋」と呼ばれている筋肉です。その他、もっと深い位置に「肩甲挙筋」や「頭・頚板状筋」などがあり、これらの筋肉が重さ5〜6キロの頭を支えています。重たい頭を支え、腕を動かしたりする際にも筋肉を使いますので、常に筋肉は緊張しています。筋肉は緊張し疲れて硬くなります。硬くなると筋肉内を通っている血管を圧迫して血液の循環が悪くなり筋肉に十分な栄養がいきわたらず筋肉疲労がたまります。筋肉疲労がたまることでますます筋肉が硬くなり肩こりを起こします。また、筋肉が硬くなり抹消神経を障害ししびれや痛みも伴います。

主な原因

  • 精神的なストレス
  • 悪い姿勢
  • 目の疲れ
  • 運動不足

筋肉が過剰な負荷やストレスを受けて、緊張が極度になり疲労が起こり、血流が悪くなり肩こりを起こします。悪い姿勢や運動不足は典型的な肩こりの原因です。特に近年はパソコンで仕事をする事が多く、同じ姿勢で作業をしたり、画面を凝視する事によ目に疲れがたまります。パソコン作業の時は腕を前へ出すため肩は前かがみになりがちです。この姿勢を長時間とることで、頭を支える肩から首にかけての筋肉に負担がかかり肩こりが起こります。その他、身体的なものではなく精神的なストレスも肩こりになる事は実体験から理解している方も多いと思いますが、精神的なストレス受けると、交感神経が優位となり特に首から肩にかけての筋肉が緊張し肩こりが起こります。

札幌あゆみ整骨院山鼻院では、肩こりを根本的に改善する治療を行っております。

個人にあった施術でしっかりサポートいたします。ご連絡お待ちしております。

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当院では交通事故治療も行なっています。

交通事故治療でお悩みの方、お気軽にお電話でご相談ください。
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札幌市交通事故ナビ、むち打ち、交通事故でお悩みの方はこちら。
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《診察時間》

AM:9:00〜12:00

PM:16:00〜20:00

元町院
〒065-0031
札幌市東区北31条東16丁目2-3
元町イオン前

電話:0120-50-8522
電話:011-786-8522

《アクセス》

地下鉄東豊線 新道東駅から徒歩3分!

イオン元町店さんの目の前です!

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北郷院
〒003-0831
札幌市白石区北郷3条7丁目1-20
タイヤ館北郷前

電話:0120-50-8533
電話:011-879-8533

≪アクセス≫

JR白石駅から徒歩10分!

タイヤ館北郷店さんの目の前です!
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山鼻院
〒064-0914
札幌市中央区南14条西14丁目2-21

電話:0120-06-2133
電話:011-520-2133

《アクセス》

市電西線14条駅、電停すぐ目の前!

ツルハドラッグさんすぐ横です!
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白石院
〒003-0002
札幌市白石区東札幌2条6丁目4-10

電話:0120-77-2210
電話:011-820-1822

《アクセス》

地下鉄東西線、白石駅1番出口 徒歩1分!
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大通院
〒060-0061
札幌市中央区南1条西2丁目9-1
IKEUCHI ZONE 7F

電話:0120-73-7366
電話:011-200-3773
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麻生新琴似院
〒001-0905
札幌市北区新琴似5条1丁目3-29

電話:0120-34-6611
電話:011-747-6611

《アクセス》
地下鉄南北線、麻生駅3番出口 徒歩6分!

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札幌あゆみ琴似院
〒063-0861 札幌市西区八軒1条東1丁目5-13
電話:0120-84-5888
《アクセス》JR琴似駅から徒歩3分!ケンタッキーさんのむかえです!

中央区でお身体の痛みのお悩みならなら札幌あゆみ整骨院山鼻院へ!

こんにちは!札幌あゆみ整骨院山鼻院です。

今日はこちらの患者さまをご紹介いたします。

【歩くのもつらいくらいだったにが、楽になりました。】

こちらの患者さまは、歩くとと足が痛むということで、施術を受けていただいてます。楽になったとのお声もいただき、お身体に大きな変化がありました。もう少し頑張ってしっかりと治していきましょう!

お身体の不調でお悩みなら、ぜひ札幌あゆみ整骨院山鼻院へ起こしください!

個人にあった施術でしっかりサポートいたします。

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中央区で肩こりでお困りの方は札幌あゆみ整骨院山鼻院へ!

こんにちは!札幌あゆみ整骨院山鼻院です。

今日は背中の痛みからくる肩こりについてお話いたます。

背中の痛み

背中の痛みの原因としては、ほとんどが肩こりです。首筋・首の付け根・肩・背中にかけて張る、凝る、痛みを感じるといった症状がでます。さらに、頭痛や吐き気を感じることもあります。

原因としては同じ姿勢でずっといる、冷房などで冷える、運動不足、姿勢が悪い、ストレス、首や背中が緊張するような姿勢での作業が影響してきます。座りっぱなしでパソコンやスマートフォンを見つめているとこの症状が起こりやすいのです。

背中の痛みの原因が肩こりである場合、首の後ろから肩や背中にかけてある僧帽筋という筋肉が中心となって痛みを引き起こしています。僧帽筋が緊張状態になると、頭の後ろにある後頭筋や側頭筋という筋肉にもその緊張が伝わるため、肩こりや背中の痛みに加えて頭痛を引き起こすこともあるのです。

応急処置法としては、首のストレッチ・肩のストレッチや運動をしてコリをほぐすといった行動で痛みを緩和するといいでしょう。

肩こりでお悩みなら、ぜひ札幌あゆみ整骨院山鼻院へ起こしください!

個人にあった施術でしっかりサポートいたします。

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腰痛なら札幌の白石区にある札幌あゆみ整骨院整体院北郷院へ!

こんにちは!札幌あゆみ整骨院北郷院です!

腰痛ついてご紹介致します!

腰痛がかなりなくなり日常の動きもスムーズになり心配なくなりました!深層筋まで届いているという実感がある程度楽になりしっかり治したいと思いました!この機械にも関心あります!(不思議ですね!)

こちらの患者様は腰痛の症状がかなり重く日常生活や仕事に影響をきたしていましたが回数を重ねてかなり楽になり、本当に驚いていました!!

腰痛は繰り返し痛みが発生しやすいのでよくなっても定期的にケアをしてあげましょう!

治ったからと言って安心してはいけません!痛くならない体を保ち続ける為にも札幌あゆみ整骨院整体院でのケアはかかせません!

一緒に定期的なケアをして痛みの出にくい体作りをして行きましょう( ´ ▽ ` )ノ

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