タグ別アーカイブ: ギックリ腰

急性的な腰痛の原因とはー札幌市白石・整骨院

こんにちは、札幌あゆみ整骨院白石院です!
みなさん、週末はゆっくりできましたか?お出かけされた方は十分に楽しめましたか?
毎日のお仕事や家事、お勉強などで溜まった疲れは、お休みの日に取り除き、心も身体もリフレッシュさせましょうね♪( ´θ`)ノ

腰痛には『慢性』の腰痛と、『急性』の腰痛があります。
『慢性』とは、簡単に言うと、腰の痛みやだるさ、辛さが長く続くことを言います。

今回は『急性』の腰痛についてお話していきます。

その前に、腰は私の生活を支える重要な部位です。
腰を痛めてしまうと、運動を激しくすることはもちろん、日常生活における歩くことや立ち上がることする苦痛に感じることでしょう。

突然腰に激痛が走り、その場から動けなくったり・・・なんて経験をした方はいらっしゃいませんか?
ギックリ腰」は聞いたことがあると思いますが、急性腰痛・椎間捻挫とも呼ばれ、いきなりグキっという衝撃と共に、腰が強烈な激痛に襲われるものです。
ギックリ腰になる原因は様々で、ギックリ腰になる人の人数だけ原因があるとも言われています。
ギックリ腰は腰椎が瞬間的にずれてしまい、腰の筋肉が負担に耐えきれずに炎症を起こしてしまう急性腰痛です。
ギックリ腰は、検査しても椎間板や骨格組織にも異常がみられず、神経痛も発症しません。
このように目立ったものがないにも関わらず、腰痛の症状がある場合には、ギックリ腰や急性腰痛、椎間捻挫を疑いましょう。

なぜ痛みが出るのか。
先ほど人の数ほど原因があると言いましたが、大きく分けると3つに分けることができます。
◉筋肉疲労から
これは筋肉の慢性疲労です。ギックリ腰は突然起こりますが、症状としていきなり現れるだけで、ゆっくりとその原因となるものは進行しています。
例えば、中腰で荷物を持ち上げようとした瞬間に激痛が走ったり、つまずいて片足を勢いよくついてしまった瞬間などにもギックリ腰になります。これは日常生活において少しずつ溜め込んだ筋肉疲労が、あるとき負荷がかかりすぎて耐えきれなくなり、発症してしまったと言えます。
筋肉疲労は日常生活を送る中で必ず起こります。
運動不足や座りっぱなしの仕事、睡眠不足や栄養バランスが取れていなかったりが続くと、筋肉疲労が回復することなく、徐々に蓄積されていき、やがて腰痛を招きます。

◉骨格の歪みから
私たちの日常生活は立ちっぱなしや座りっぱなしの仕事を行なっていると、長時間限られた姿勢でいることが多いでしょう。
その結果、身体の柔軟性が失われていき、同じ骨格や筋肉だけを使うことになってしまいます。使っている筋肉には負担がかかり、使われていない筋肉は少しずつ緩んでいきます。こうしたことから筋力のバランスが崩れていき、骨格の歪みを招いてしまいます。
歪んだ骨格は左右のアンバランスを生み出し、その周囲の筋肉への負荷に変わります。身体のバランスを取ろうとする代わりの筋肉にも徐々に筋肉疲労が溜まり、やがて腰痛になるのです。

◉いきなりの過負荷
若い方やスポーツ選手に多いギックリ腰の原因に1つで、高いところから飛び降りた着地の瞬間や、勢いよく振り返った瞬間、横になっていて勢いよく起き上がったときなど、止まっている状態からいきなり動いた時や、動きの急激な切り替えの時に、腰にいきなり過負荷がかかり、ギックリ腰を起こしてしまいます。

ギックリ腰は個人差はありますが、痛くて日常生活がままならない期間は約2〜3日です。その後は痛みがあってもなんとか生活できるレベルが続きます。完治には発症してから10日目以降です。

ギックリ腰になったらまず、冷やすことをオススメします。絶対安静にして患部に氷のうなどで冷やしましょう!一般的に腰を痛めてから48時間は炎症物質は冷やすことである程度抑えられると言われています。そのため、ギックリ腰の初期段階は冷やすことを徹しましょう。

逆に温めてしまうと痛みが広がってしまう特徴があるのが炎症物質です。そのため、身体を温めてしまう入浴はギックリ腰の初期段階では避けましょう。
足湯なども身体の血の巡りが良くなると、全身の体温が上がります。そうなると必然的に腰も温まってしまい、炎症物質が広がってしまいます。なのでシャワーのみにしましょう。

ギックリ腰を起こさないためには普段の生活から気をつけることが大切です!
腰を痛めない動き方のコツをご紹介します!
*寝返り:膝を曲げながら、身体全体でやや前に丸めて寝返りをしましょう。
*起き上がり:いったん横になって、そこから腕の力で身体を起こしましょう。
*立ち上がり:両足を肩幅までしっかり開き、両膝もしくは何かにつかまったり、手をついたりして、身体を起こします。

札幌あゆみ整骨院白石院でもギックリ腰の治療を行なっております。
当院では、良い状態を記憶させる=根本的な体質改善を目的としています!
「深層筋」と「骨格」を調整することで「正しい全身バランス」を記憶させる施術を行なっていきます。

ぜひ一度、札幌あゆみ整骨院白石院へご相談ください!

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ギックリ腰はの予防と注意点!札幌市厚別区周辺の整骨院整体院

こんにちは!札幌あゆみ整骨院北郷院です!

今日で1月も終わりですね!月日ははやいものですね!ということで2月は1年の中でもっとも寒い月とも言われています!そんな時に気をつけていただきたいのはギックリ腰です!

ギックリ腰とはみなさん突然なる場合があります!それは筋肉の疲労とくしゃみをした時や重たい荷物を持った際にギクっと!!なり動けなくなる状態ですね!

一般的にはギックリ腰の症状にの場合は腰を丸める姿勢や悪い姿勢を長時間続けたり、反復することにより少しづつ、少しづつ筋膜筋肉が傷つくことでギックリ腰の症状ではないか?と推測されています!特に寒いこの季節は筋肉のこわばりも激しくなりますのでギックリ腰が起こるやすい季節でもあるのです!ですが、ならないように努力する予防も大切です!

ではギックリ腰を予防する方法をお伝えいたします!

前かがみの体制はなるべく避ける!長時間の同じ姿勢は筋肉は疲労やすくなりますのでギックリ腰になる場合が高くなります!なので長時間同じ体制はなるべく避けましょう!デスクワークや立ち仕事が多い方はこまめに簡単なストレッチを取り入れましょう!

筋肉の緊張や疲労を和らげるストレッチをこまめに行いましょう!

あとはなるべく同じ姿勢でいるのも避けましょう!座りっぱなし、立ちっぱなしの方は腰を支える筋肉の血流が滞りやすいので、ストレッチなどで腰の筋肉を刺激してあげましょう!

荷物の持ち方などの少し注意が必要です!腰痛ギックリ腰にならない為には

たとえばテーブルにある荷物を持つには離れた場所から手や体を伸ばすのではなく、テーブルに近づいて、体を引きつけて荷物の中央を持つようにしましょう!また床にある荷物に関してはきちんとかがんでから持つようにしましょう!

中途半端な位置からだとギクッとなりやすいので注意して持つように心がけましょうね!

またギックリ腰を一度行うと繰り返し起こりうる症状の一つですので1度経験がある方は適度は運動も含めてしっかりと予防していきましょう!

お困りの方は札幌市厚別区札幌あゆみ整骨院北郷院にご連絡下さい!(^^)!

当院でしかお受けできない治療プログラムもご用意いたしておりますのでぜひ、
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腰痛にならないためには?!札幌市白石区の整骨院が適切なアドバイス!

こんにちは!札幌あゆみ整骨院北郷院です!

大雪にて除雪、除雪で大変な札幌市内ではないでしょうか?みなさん雪の下には氷がありますので転倒でのケガなどには十分お気をつけください!

さて本日は患者様のお声をご紹介いたします!

「一番つらかったの痛みが楽になってきました!スタッフのみなさんがとても気さくで雰囲気もよく、安心して通えています!ありがとうございます!これからもよろしくお願いいたします!」

こちらの患者様は昨年の11月に交通事故にあい、首、、腕、足が痛く交通事故治療を行って現在通院です。札幌市白石区の札幌あゆみ整骨院北郷院では交通事故治療に特化しています!交通事故の治療は衝撃が強いのでしっかり通院して治療していく必要があります!

そこで今日は腰痛についてお話いたします!

腰痛はなぜおこるのか?

慢性的の腰痛は3ヶ月以上痛みが続いている場合や治療が長引いていている場合、損傷や炎症が治った後も痛みが続く場合は慢性的症状です!その反対に急性症状でギックリ腰などがあります!

ギックリ腰はくしゃみをした時や重たい荷物を持った際などに起こりやすいのが特徴です!

寒いこの時期や季節の変わり目なども増える症状の一つです!自分は大丈夫と思っている人!油断するとギックリ腰になってしましますよ!

なせ腰痛が起きるのか?簡単に一言で言いますと『疲労』です!

ではなぜ体が疲労するのか?

大きく分けて4つ考えられます!運動不足、食生活の悪さにより栄養の偏り、睡眠不足、過度ストレス!この4つが組み合わさり体がだんだん疲労して行くのです!腰痛にならない為にもまずは軽い運動をはじめましょう!冬場に運動は難しいかと思いますがまずは歩く事からスタートしましょう!運動不足で体の循環が悪くなったりしていますので、体を動かして血液循環をアップさせましょう!!!また食事の面にも少し気を使ってみましょう!ご自分の好きなものばかり食べて、偏った食事をしているとかなり疲労してしまいます!

気がついた時は腰痛やそのほかの症状が出ているかもしれません!後は睡眠時間にも気をつけましょう!夜10時から夜中2時までには寝るように心がけましょう!

寒いこの時期は気温もぐんと下がり、筋肉もかなり硬くカチカチな状態になってしまいます!そんな時に腰痛になりますのでそうならない為にも日頃から日常での生活を気をつけましょう!

もっと詳しく聞きたい方や、

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札幌西区|ギックリ腰でお悩みなら札幌あゆみ整骨院琴似院へご相談ください。

こんにちは!札幌あゆみ整骨院琴似院です。

突然腰に激しい痛みを起こす「ぎっくり腰

何もしなくてもほとんどは1か月未満で自然に治るが正しく対処することでより早く治すことができる。

ぎっくり腰発症直後にとるべき姿勢は「横向きに寝て、ひざを軽く曲げる」、「あおむけに寝てひざを軽く曲げ、ひざの下にクッションを入れる」

2~3日して痛みが軽くなったら動かせる部位は積極的に動かすのが早く治すためのコツです。

やってはいけないこととしては

1.お風呂やシャワーで温める
よく、腰の痛みにはお風呂で温まるのがいいとテレビで見たとのことで
痛くなってからゆっくりお風呂につかりました
でも次の日の朝立てなくなっちゃって・・・
と言って来院される方がいらっしゃるのですが、
痛い日は温めないほうがいいんです。ぎっくり腰や腰の痛みの強い時というのは腰の筋肉が限界を超えて炎症を起こしている状態です。
簡単に言うと筋肉が体の中でケガをしている状態です。
ケガをしているところを温めたら血の巡りがよくなりすぎてますます痛くなってしまいますのでご注意を。
反対にアイスノンなどで10分くらい冷やすといいですよ。

2.腹筋、背筋を鍛える
ぎっくり腰になって2、3日の間は炎症が起きているのでこの状態で筋トレしてしまうと炎症がさらに悪化してしまい状態が悪くなってしまいます。

なのでまずは、冷やして安静にすることがとても大事になります。

それでも良くならない方はすぐにあゆみ整骨院琴似院にご来院ください!

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札幌市白石区で腰痛にお困りなら、札幌あゆみ整骨院白石院へ!

おはようございます!札幌市白石区にある札幌あゆみ整骨院白石院です(о´∀`о)
お正月休みも終わり仕事始めを迎える方が多いと思いますが、素敵なお正月は過ごせましたか?
お正月休みでどこか身体の痛みや違和感は感じていませんか?
実は、年末とお正月明けは、腰痛ギックリ腰を起こしやすいです!

気温が低く筋肉が縮まり固まりやすい時期が冬です!
そして12月はなにかと忙しい月ですよね。
お仕事を年内で終わらせようと頑張ったり、飲み会があったり、大掃除を行なったりと、楽しいこともありますが、身体には疲れも溜まりますよね…
それにプラスして寒さもあるのでなかなか身体を動かす運動も遠ざかってしまうかと思います。
美味しい物をたくさん食べたお腹の内圧は高くなっているので、腰回りの筋肉が張って固くなります。そして、お正月の休み明けでゆっくり過ごして固くなった身体を朝から忙しく動かすと、
張った腰がギックリ腰へと発展してしまいます!

腰痛ギックリ腰をなるべく避ける為にも、なるべく暴飲暴食を避け、
軽い運動を行なうことをオススメしますm(_ _)m
軽い運動はラジオ体操やウオーキングなどで大丈夫です!

痛み知らずのお身体で新年を迎え、2018年も過ごして行きましょう(^○^)
2018年も札幌市白石区にある札幌あゆみ整骨院白石院を宜しくお願い致します!

札幌市白石区にある札幌あゆみ整骨院白石院では、長年悩んできたお悩みをしっかり診させて頂きます!何をしてもなかなか良くならなくて・・・と思っていた方、
札幌市白石区の札幌あゆみ整骨院白石院へご相談下さい!

白石区だけでなく、清田区や豊平区、厚別区などからもお気軽にお越しください(*^^*)
スタッフ一同お待ちしております♪

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札幌市白石区での腰痛治療は札幌あゆみ整骨院白石院へ!

おはようございます!
新年明けましておめでとうございます(о´∀`о)
2018年も札幌市白石区にある札幌あゆみ整骨院白石院を宜しくお願い致しますm(_ _)m

新年を迎えましたが、みなさんお身体にお痛みは出てないですか?
実は、お正月は1年で一番と言っていいほど、ギックリ腰腰痛が増える時期なのです!

お正月は美味しい物をたくさん食べて、ゆっくり過ごす方が多いと思いますが、
なぜギックリ腰腰痛になるにでしょうか。

実はたくさん美味しいものを食べて、ゴロゴロすることは、腰に負担がかかっているのです。
お腹と腰は隣り合っているので、お腹いっぱい食べたまま、横になってしまうと、腰の筋肉に圧迫される状態になります。
そして、腰周りの筋肉がカチカチに動きづらくなり、動いたときに痛みが走ってしまうのです。

もう一つ、こたつも注意が必要です!
暖かくてずっと入って居たくなるこたつですが、そのままこたつの中で眠ってしまって腰が痛くなった経験はないですか?
こたつ布団は敷いてあってもその下は固い床です。さらにこたつで眠ってしまうと身動きできず、同じ状態で居ることになります。そのせいで起きた時に痛みを感じてしまうのです。

新年を迎えてすぐに身体の痛みは避けたいですよね…
予防策としては、腹八分目にして、軽い運動(ストレッチや散歩ぐらいで大丈夫です)をおすすめします!

札幌市白石区にある札幌あゆみ整骨院白石院では、長年悩んできたお悩みをしっかり診させて頂きます!何をしてもなかなか良くならなくて・・・と思っていた方、
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札幌市白石区 ぎっくり腰は札幌あゆみ整骨院北郷院へ

おはようございます!札幌あゆみ整骨院北郷院です!

最近雪が降らない日が続いていますので雪かきがない日が続いていますね!

冬のこの時期多い怪我は肩が上がらないやぎっくり腰などです!ギックリ腰は立ち上がろうとした時や重いものを持とうとしてなることが多いのが特徴の一つです!

また冬のこの時期、筋肉のこわばりや硬直などによりぎっくり腰をお越しやすいということもあります!

一度ぎっくり腰をおこしてしまうと体が悪い癖を覚えていますので繰り返しなりやすいので雪かきなどこの時期増えてきますのでぎっくり腰になったことがある方もそうでない方もご注意ください!

ギックリ腰の予防として筋肉を柔らかくすることがとても大事になってきます!

日頃の姿勢やストレッチと行うことで腰への負担がかなり軽減されることがあるのです!

みなさんは猫背になっていませんんか?

札幌あゆみ整骨院ではギックリ腰の治療はもちろん猫背矯正、姿勢矯正もおこなっておりますのでお体でのお悩みは札幌あゆみ整骨院北郷院へお気軽にお問い合わせください!

当院でしかお受けできない治療プログラムもご用意いたしておりますのでぜひ、お体のことは札幌あゆみ整骨院北郷院へお問い合わせください!

札幌市白石区の札幌あゆみ整骨院北郷院
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元町院
〒065-0031
札幌市東区北31条東16丁目2-3
元町イオン前

電話:0120-50-8522
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イオン元町店さんの目の前です!

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北郷院
〒003-0831
札幌市白石区北郷3条7丁目1-20
タイヤ館北郷前

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山鼻院
〒064-0914
札幌市中央区南14条西14丁目2-21

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IKEUCHI ZONE 7F

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麻生新琴似院
〒001-0905
札幌市北区新琴似5条1丁目3-29

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札幌あゆみ琴似院
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札幌市厚別区腰痛は札幌あゆみ整骨院北郷院へお任せください!

こんにちは!札幌あゆみ整骨院北郷院です!

また雪がどっさり降りましたね!昨日はブッラクアイスバーンでしたのでその上に

雪が降り路面は大変滑りやすくなっておりますので交通事故にお気をつけください!

今日は朝、雪かきをして出勤された方も多いのではないでしょうか?

札幌あゆみ整骨院北郷院の前もかなりの雪がつもっていました!この時期には雪かきで腰を痛めた!肩が上がらなくなった!なんて声も多いです!

慢性の腰痛は長年の積み重なってできた筋肉の傷などが積もりに積もって痛みや痺れが出ているケースが多いのです!やはり積み重なってできた痛みや痺れを取り除くにはある程度の時間がかかりますが当院では根本改善をめざしており、整形外科や他の治療院では治りにくい症状でも当院の治療により緩和回復されている方も多くいます!

腰痛、座骨神経痛、ぎっくり腰は札幌あゆみ整骨院北郷院へ!!

札幌あゆみ整骨院のオーダーメイドの施術を一度受けてみませんか?

札幌市白石区の札幌あゆみ整骨院北郷院へご相談ください!

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当院では地域密着型の整骨院を目指して!

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〒063-0861 札幌市西区八軒1条東1丁目5-13
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札幌市腰痛の整骨院は白石区の札幌あゆみ整骨院(整体)北郷院!

おはようございます!札幌あゆみ整骨院北郷院です!

今日は腰痛についてお話いたします!

ぎっくり腰は「急性腰痛症」とも呼ばれ、突然、腰部に激痛が走る比較的痛みの強い腰痛のことです。軽度の場合は、腰の痛みをこらえながらも、歩行や身の回りのことができます。意外と動き回れてしまうためか、つい無理をしてしまい、徐々に悪化して翌朝に起き上がることができなくなるという人もいます。

痛みが強い場合は、体を少しでも動かすと激痛が走り、歩行も困難に。トイレへ行くにも四つ這いになり恐る恐る移動したという話も聞きます。ぎっくり腰については解明されていないこともありますが、腰部を構成している関節や靭帯、椎間板などが一部損傷している可能性が考えられます。

ぎっくり腰は寒いこの時期にお越しやすい症状の一つでもあります!また繰り返しやすい症状でもありますので1度なった方は2度3度な可能性があります!

当院ではギックリ腰で歩くのも困難だった方が通院の回数をかけて繰り返し治療することで元気に仕事復帰された方も多くいらっしゃいます!

札幌あゆみ整骨院北郷院ではギックリ腰腰痛はもちろん体に関してのことは札幌あゆみ整骨院北郷院の先生にご相談ください!

当院では交通事故の治療も行っておりますのでお気軽にお問い合わせください!

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《診察時間》

AM:9:00〜12:00

PM:16:00〜20:00

元町院
〒065-0031
札幌市東区北31条東16丁目2-3
元町イオン前

電話:0120-50-8522
電話:011-786-8522

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北郷院
〒003-0831
札幌市白石区北郷3条7丁目1-20
タイヤ館北郷前

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〒064-0914
札幌市中央区南14条西14丁目2-21

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白石院
〒003-0002
札幌市白石区東札幌2条6丁目4-10

電話:0120-77-2210
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〒060-0061
札幌市中央区南1条西2丁目9-1
IKEUCHI ZONE 7F

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麻生新琴似院
〒001-0905
札幌市北区新琴似5条1丁目3-29

電話:0120-34-6611
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札幌あゆみ琴似院
〒063-0861 札幌市西区八軒1条東1丁目5-13
電話:0120-84-5888
《アクセス》JR琴似駅から徒歩3分!ケンタッキーさんのむかえです!

ギックリ腰は札幌白石区の整骨院札幌あゆみ整骨院北郷院へ

こんにちは!札幌あゆみ整骨院北郷院です!

今日はギックリ腰についてお話いたします!

ぎっくり腰とは?その「症状」について。

ぎっくり腰とは、腰部に痛みがあり、内臓疾患でもなく、レントゲン写真を撮っても異常が見られないものの総称を指し、急性腰痛の代表的なものの一つです。

なお、一般的に用いられる「ぎっくり腰」という言葉は、この急性腰痛の俗称とでもいいましょうか、実は「症状を指している言葉」で、病院では「腰椎捻挫」とか「筋・筋膜性腰痛症」などと診断されます。

その症状として、「突然の激痛で動けなくなる」が、ぎっくり腰の症状です。

重く張ったようなだるいような痛みが続き、慢性化する場合もあります。

「ぎっくり腰」とは、俗称です。

どんな時におこるのか?

ぎっくり腰の引き金となる要因は様々ですが、下記のような時に発生する事が多いようです。

例えば・・・

  • 中腰でものを持ち上げたり、急に立ち上がろうとした時。
  • 前かがみになった時。
  • 長く座っていた。
  • 寒いところで仕事をした。
  • ゴルフなどで腰をひねった

こん時に、ぎっくり腰が発生しやすくなります。

何気ない動作でも注意して・・・

実は、「他の病気」であることも・・・

「腰痛 = ぎっくり腰」と、イメージしている方も多いと思われますが、実は、椎間板ヘルニアや圧迫骨折、すべり症など、他の病気である事も考えられるので注意が必要です。

たかが、腰痛、たかが、ぎっくり腰と素人判断はせず札幌あゆみ整骨院北郷院を受診しましょう!

札幌あゆみ整骨院北郷院では慢性的な肩こりや腰痛などのお悩みはもちろん交通事故の治療も行っていますので悩まずにご連絡ください!

交通事故でのむち打ちや腰痛、捻挫などはお任せください!

札幌あゆみ整骨院ではお体のサポートはもちろんメンタル的なサポートも全力でさせていただきますのでまずは早めの治療を!お体のことは当院の先生にお気軽になんでもご相談ください!

札幌の白石区の交通事故の病院は札幌あゆみ整骨院北郷院へ!

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