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肩こり・頭痛にお悩みの方!札幌あゆみ整骨院にご相談ください!

 

こんにちは、札幌あゆみ整骨院大通院です!

最近は天気が安定しなくてパッとしない天気が続きますね(^_^;)
体調管理にはお気をつけください!

大通院に通われている患者様の声を紹介します!

肩こりを感じることも時々ありますが、それでも施術前に比べて随分良くなりました。ありがとうございました。」

こちらの患者様は、学生で机に向かうことが多くて肩こりを感じやすくなってしまい
時々頭痛も出てくるとのことで来院されました。
当院の施術はその人が持っている回復力を上げ、自分で回復できるようにすることによって
肩こりが感じにくくなってきます*\(^o^)/*

いい状態をキープするにも個人差はありますが月に1、2回程度施術を行うことによって
キープできるようになってきますので一緒にがんばりましょう!

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《診察時間》

AM:9:00〜12:00

PM:16:00〜20:00

元町院
〒065-0031
札幌市東区北31条東16丁目2-3
元町イオン前

電話:0120-50-8522
電話:011-786-8522

《アクセス》

地下鉄東豊線 新道東駅から徒歩3分!

イオン元町店さんの目の前です!

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北郷院
〒003-0831
札幌市白石区北郷3条7丁目1-20
タイヤ館北郷前

電話:0120-50-8533
電話:011-879-8533

≪アクセス≫

JR白石駅から徒歩10分!

タイヤ館北郷店さんの目の前です!
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山鼻院
〒064-0914
札幌市中央区南14条西14丁目2-21

電話:0120-06-2133
電話:011-520-2133

《アクセス》

市電西線14条駅、電停すぐ目の前!

ツルハドラッグさんすぐ横です!
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白石院
〒003-0002
札幌市白石区東札幌2条6丁目4-10

電話:0120-77-2210
電話:011-820-1822

《アクセス》

地下鉄東西線、白石駅1番出口 徒歩1分!
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大通院
〒060-0061
札幌市中央区南1条西2丁目9-1
IKEUCHI ZONE 7F

電話:0120-73-7366
電話:011-200-3773
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麻生新琴似院
〒001-0905
札幌市北区新琴似5条1丁目3-29

電話:0120-34-6611
電話:011-747-6611

《アクセス》
地下鉄南北線、麻生駅3番出口 徒歩6分!

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札幌あゆみ琴似院
〒063-0861 札幌市西区八軒1条東1丁目5-13
電話:0120-84-5888
《アクセス》JR琴似駅から徒歩3分!ケンタッキーさんのむかえです!

 

中央区で肩こりでお悩みなら札幌あゆみ整骨院山鼻院へ!

こんにちは!札幌あゆみ整骨院山鼻院です。

今日は肩こりからくる頭痛についてお話いたします!

肩こりとは、血液の流れが悪くなって筋肉が緊張し、肩のだるさ、重さ、痛さがでることを指します。

その肩こりの原因となる、血流の悪さが、

・首の状態の悪さ

・内臓の疲労

・自律神経の乱れ

・姿勢の悪さ

から引き起こされています。

肩こりからくる頭痛

緊張性頭痛

首肩からの血流がうまく頭にいかなくて頭痛が起きます。

偏頭痛

血管が一時的に広がって、ズキズキと痛みがでるものです。

群発頭痛

脳の血管障害などがあるときにみられます。

痛みとしては、殴られる、えぐられるような激痛が目の奥などで起こるような痛みです。

 

こういった頭痛はまず、肩こりを治していかないと繰り返してしまいます。長年肩こりで悩んでいる、もう諦めているという方、まずは札幌あゆみ整骨院山鼻院へお越しください!根本的改善を目的とした治療を行っております。

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中央区で肩こりなら札幌あゆみ整骨院山鼻院へ!

こんにちは!札幌あゆみ整骨院山鼻院です。

オフィスワークに従事している人で、肩こりの悩みを抱えている人は多いと思います。

悪い姿勢で長時間パソコンに向かっていることが肩こりの原因のひとつです。
パソコンを使用していて肩こりがあるほとんどの人に、いくつかの共通した姿勢が見られます。

【悪いパソコンの姿勢】
・背中が丸まっている。
・顔とディスプレイが近い。
・キーボードを見ながら操作をしている。
・イスとデスクの高さが合っていない。
・足を組んでいる。

正しい姿勢でパソコンに向かっていても、それが長時間に及ぶのなら血行不良を引き起こして肩こりにつながってしまいます。
姿勢が悪いと肩こりになりやすいです。

この肩こりの症状に効果的なのがストレッチです。
ストレッチによって、筋肉の緊張が取れ血行が改善されるので、こりの症状が緩和されます。
ストレッチのポイントは、無理をせず、
気持ちがいいと思えるところでしばらくその姿勢をキープすることです。
また、凝っている部分だけでなく、その周辺の筋肉も伸ばすストレッチを同時に行うとより効果的です。
特に、肩こりには肩甲骨周りの筋肉を伸ばしてあげることが症状の緩和に効果的だといわれています。

札幌あゆみ整骨院山鼻院では、肩こりを根本的に改善する治療を行っております。

個人にあった施術でしっかりサポートいたします。ご連絡お待ちしております。

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中央区で肩こりなら札幌あゆみ整骨院山鼻院へ!

こんにちは!札幌あゆみ整骨院山鼻院です。

今日は立ち仕事をしている人の肩こりについてお話いたします。

立ち仕事を続けていると段々肩が凝ってきますよね。
蓄積された筋肉疲労が大きいから肩こりがおきます。

立ち仕事の人は接客業であったり、工場ラインであったり様々な仕事に就いています。
休憩時間は10分や1時間入っても、数時間は連続して立ちっぱなしになりますから、筋肉は全身固まりやすくなります。

筋肉疲労は足だけではなく、腰や背中などを伝い、末梢神経が錯覚を起こして脳が肩こりと認識します。

立ち仕事の時に履きなれない靴を履いている場合は特に注意が必要です。
職業柄、ローファーやハイヒール、革靴などを履かなければならないと言う人もいますが、履きなれていない靴は足に余計な負担を与え、筋肉疲労を引き起こします。
履物に慣れるというのももちろん大切ですが、足のサイズや幅に合った靴を選ぶことがまず大切です。

肩こりの対策方法

普段からの姿勢に気をつける

・背筋を伸ばすように心がけましょう。
・定期的に立ったり座ったり なるべく姿勢を固定しないことが大事。

目の疲れに注意

・目薬をこまめにさす。
・60分に10分間の休憩をとる。時間の確保が難しい時は時々視線を遠くに外して またPCに戻しましょう。
じっと見るというクセをつけないように。

札幌あゆみ整骨院山鼻院では、肩こりを根本的に改善する治療を行っております。

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こんにちは!札幌あゆみ整骨院山鼻院です。

今日は運転中でも肩こりは起こります、肩こりにならないような対策をお話いたします。

運転中に肩がこる原因

シートとハンドルの離れすぎ

シートとハンドルが遠すぎると前かがみで肘が伸びきった姿勢になり、肩こりが起こりやすくなります。前かがみは、首や肩に負担をかける大きな要因です。また、肘が伸びきった状態でのハンドル操作は肩の筋肉が疲労しやすくなります。

シートとハンドルは近すぎ

シートとハンドルが近すぎる場合、自然と肩が上がり、不自然な力が入ります。肩の緊張状態が続くと血行不良も起こります。

背もたれの倒しすぎ

背もたれを倒すと楽なようにも見えますが、首や腰のカーブが伸びきった状態となり、首から肩の筋肉に大きな負担がかかります。

片手ハンドル

片手のみでハンドルを操作すると、重心の位置が偏り、正面を向いた時に体がねじれる形になります。

運転中の肩こりを防ぐには?

正しい運転姿勢を身につける

  • 膝が腰よりやや高い位置にくるように座ります。
  • 背筋を伸ばし、背骨のS字カーブを維持したままシートにもたれます。
  • 肩の力を抜いて、肘を軽く曲げた状態でハンドルを握ります。

体に負担のかからない正しい運転姿勢です。この姿勢がキープできるように、シートの位置や背もたれの角度を調節してください。

疲れていなくてもこまめに休憩

運転が長時間続く場合は、こまめに休憩をとりましょう。運転中は無意識に力が入っており、知らず知らずの間に疲労が溜まっています。気を張って運転していると疲労に気づかない場合もあるため、最低でも2時間に1回は休憩をとることをおすすめします。

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中央区で肩こりでお悩みなら札幌あゆみ整骨院山鼻院へ!

こんにちは!札幌あゆみ整骨院山鼻院です。

今日は、肩こりが起こるメカニズムについてお話いたします!

肩こりに一番関係する筋肉は、首の後ろから肩〜背中にかけての筋肉で「僧帽筋」と呼ばれている筋肉です。その他、もっと深い位置に「肩甲挙筋」や「頭・頚板状筋」などがあり、これらの筋肉が重さ5〜6キロの頭を支えています。重たい頭を支え、腕を動かしたりする際にも筋肉を使いますので、常に筋肉は緊張しています。筋肉は緊張し疲れて硬くなります。硬くなると筋肉内を通っている血管を圧迫して血液の循環が悪くなり筋肉に十分な栄養がいきわたらず筋肉疲労がたまります。筋肉疲労がたまることでますます筋肉が硬くなり肩こりを起こします。また、筋肉が硬くなり抹消神経を障害ししびれや痛みも伴います。

主な原因

  • 精神的なストレス
  • 悪い姿勢
  • 目の疲れ
  • 運動不足

筋肉が過剰な負荷やストレスを受けて、緊張が極度になり疲労が起こり、血流が悪くなり肩こりを起こします。悪い姿勢や運動不足は典型的な肩こりの原因です。特に近年はパソコンで仕事をする事が多く、同じ姿勢で作業をしたり、画面を凝視する事によ目に疲れがたまります。パソコン作業の時は腕を前へ出すため肩は前かがみになりがちです。この姿勢を長時間とることで、頭を支える肩から首にかけての筋肉に負担がかかり肩こりが起こります。その他、身体的なものではなく精神的なストレスも肩こりになる事は実体験から理解している方も多いと思いますが、精神的なストレス受けると、交感神経が優位となり特に首から肩にかけての筋肉が緊張し肩こりが起こります。

札幌あゆみ整骨院山鼻院では、肩こりを根本的に改善する治療を行っております。

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札幌大通周辺で腰痛でお困りの方は札幌あゆみ整骨院大通院へ!

こんにちは!札幌あゆみ整骨院大通院です!

週末は天気も良くお出かけされた方も多いと思います。
長距離の運転で腰が痛い、肩が辛いそんな方も増えてくると思いますが、その痛みの原因はご存知ですか?
実は骨盤の歪みなんです。骨盤は身体の土台になるところなので、歪むと腰痛の原因になります。肩もそうです。骨盤から首まで長い筋肉が付いているため、首や肩が辛い方はそこだけ治してもよくなりません。
当院ではその骨盤の歪みを改善することで回復力を高めることができます!
どこに行っても良くならなかった方、慢性的なものがある方は是非、一度ご相談ください!
当院のコンセプトでもある、深層筋×骨格にしっかりアプローチをしていきます!

辛いものをそのままにして置かず、一度当院にお越しください!

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電話:011-200-3773
…………………………………………………………
麻生新琴似院
〒001-0905
札幌市北区新琴似5条1丁目3-29

電話:0120-34-6611
電話:011-747-6611

《アクセス》
地下鉄南北線、麻生駅3番出口 徒歩6分!

…………………………………………………………

札幌あゆみ琴似院
〒063-0861 札幌市西区八軒1条東1丁目5-13
電話:0120-84-5888
《アクセス》JR琴似駅から徒歩3分!ケンタッキーさんのむかえです!

中央区でお身体の痛みのお悩みならなら札幌あゆみ整骨院山鼻院へ!

こんにちは!札幌あゆみ整骨院山鼻院です。

今日はこちらの患者さまをご紹介いたします。

【歩くのもつらいくらいだったにが、楽になりました。】

こちらの患者さまは、歩くとと足が痛むということで、施術を受けていただいてます。楽になったとのお声もいただき、お身体に大きな変化がありました。もう少し頑張ってしっかりと治していきましょう!

お身体の不調でお悩みなら、ぜひ札幌あゆみ整骨院山鼻院へ起こしください!

個人にあった施術でしっかりサポートいたします。

*——-*——-*——-*——-*——-*——-*——-*
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当院では交通事故治療も行なっています。

交通事故治療でお悩みの方、お気軽にお電話でご相談ください。
あなたの笑顔のお手伝い。

札幌あゆみ整骨院公式サイトはこちら。
http://ayumi-sapporo.com/

札幌市交通事故ナビ、むち打ち、交通事故でお悩みの方はこちら。
http://www.jiko-sapporo.com/

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《診察時間》

AM:9:00〜12:00

PM:16:00〜20:00

元町院
〒065-0031
札幌市東区北31条東16丁目2-3
元町イオン前

電話:0120-50-8522
電話:011-786-8522

《アクセス》

地下鉄東豊線 新道東駅から徒歩3分!

イオン元町店さんの目の前です!

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北郷院
〒003-0831
札幌市白石区北郷3条7丁目1-20
タイヤ館北郷前

電話:0120-50-8533
電話:011-879-8533

≪アクセス≫

JR白石駅から徒歩10分!

タイヤ館北郷店さんの目の前です!
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山鼻院
〒064-0914
札幌市中央区南14条西14丁目2-21

電話:0120-06-2133
電話:011-520-2133

《アクセス》

市電西線14条駅、電停すぐ目の前!

ツルハドラッグさんすぐ横です!
…………………………………………………………
白石院
〒003-0002
札幌市白石区東札幌2条6丁目4-10

電話:0120-77-2210
電話:011-820-1822

《アクセス》

地下鉄東西線、白石駅1番出口 徒歩1分!
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大通院
〒060-0061
札幌市中央区南1条西2丁目9-1
IKEUCHI ZONE 7F

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麻生新琴似院
〒001-0905
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札幌あゆみ琴似院
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中央区で肩こりでお困りの方は札幌あゆみ整骨院山鼻院へ!

こんにちは!札幌あゆみ整骨院山鼻院です。

今日は背中の痛みからくる肩こりについてお話いたます。

背中の痛み

背中の痛みの原因としては、ほとんどが肩こりです。首筋・首の付け根・肩・背中にかけて張る、凝る、痛みを感じるといった症状がでます。さらに、頭痛や吐き気を感じることもあります。

原因としては同じ姿勢でずっといる、冷房などで冷える、運動不足、姿勢が悪い、ストレス、首や背中が緊張するような姿勢での作業が影響してきます。座りっぱなしでパソコンやスマートフォンを見つめているとこの症状が起こりやすいのです。

背中の痛みの原因が肩こりである場合、首の後ろから肩や背中にかけてある僧帽筋という筋肉が中心となって痛みを引き起こしています。僧帽筋が緊張状態になると、頭の後ろにある後頭筋や側頭筋という筋肉にもその緊張が伝わるため、肩こりや背中の痛みに加えて頭痛を引き起こすこともあるのです。

応急処置法としては、首のストレッチ・肩のストレッチや運動をしてコリをほぐすといった行動で痛みを緩和するといいでしょう。

肩こりでお悩みなら、ぜひ札幌あゆみ整骨院山鼻院へ起こしください!

個人にあった施術でしっかりサポートいたします。

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北郷院
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白石院
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大通院
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麻生新琴似院
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中央区で腰痛でお悩みなら札幌あゆみ整骨院山鼻院へ!

こんにちは!札幌あゆみ整骨院山鼻院です。

今日はこちらの患者様をご紹介いたします!

【ギックリ腰で、動くのも大変でしたが、思ったより早くよくなったと思います。どうもありがとうございました。】

こちらの患者様はギックリ腰で通われていました。しっかりと治療を受けていただいているので、早く回復傾向にあります。もう少し一緒に頑張りましょう!

ギックリ腰腰痛でお悩みの方は、ぜひ札幌あゆみ整骨院山鼻院へお越しください!

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北郷院
〒003-0831
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山鼻院
〒064-0914
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大通院
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