タグ別アーカイブ: 土日祝日診療

札幌市中央区 女性『辛かった痛みもなくなった。』〜背中の痛み〜|札幌市中央区の整体院・整骨院

こんにちは!札幌市中央区、行啓通の札幌あゆみ整骨院山鼻院です٩( ᐛ )و

北海道はもう、秋らしくなってきましたね( ´ ▽ ` )
気温も下がり、半袖では寒くなってきたため、すぐ、羽織れるような長袖を持ち歩いて、外にでることを心がけましょう。
夜は、日中と違い、グンと寒さが増すので、風邪を引かないように、気をつけましょうね٩( ‘ω’ )و

さて、今回は、札幌市中央区、行啓通の札幌あゆみ整骨院山鼻院に通っている患者様をご紹介致します!

札幌市中央区 女性『辛かった痛みもなくなった。』〜背中の痛み

『1週間程で辛かった痛みもなくなり、他の痛みの対応をして下さり、仕事をしつつなのでゆっくりではありますが楽になって来ています。今後も続けていこうと思います。』

こちらの患者様は、仕事で中腰になることが多く、その負担がたまり、辛い背中の痛みになっていました。
札幌市中央区、行啓通の札幌あゆみ整骨院山鼻院に通ってからは、辛かった痛みが、なくなったとのことで動きもスムーズになってきました。仕事が忙しい中、時間を作って来ていただいたからこそ、効果がそく実感できたのだと思います。
背中の痛みがあると、日常生活で立ったり、座ったりの動作が辛くなり、体のバランスが取りづらくなってしまいます。
仕事や私生活での姿勢を気をつけて、お家でできる簡単なストレッチ指導もしているので、院外では行うようにしていきましょう٩( ‘ω’ )و
背中の痛みが楽になってきたようなのですが、良い状態を今後もキープしていくために、メンテナンスをしっかりしていきましょう!
今後とも、よろしくお願い致します( ´ ▽ ` )

札幌市中央区、行啓通の札幌あゆみ整骨院山鼻院では、あなたにあったオーダーメイドのプログラムで、根本的から改善を促すことができます。
当院オリジナルの、ACR骨格バランス調整法で、痛みのない施術でお身体全体のバランスを、正常の状態に近づけていきます。
お家でのストレッチのやり方や、いろんなアドバイスもできますので、あなたのお身体を健康にするためのサポートをいたします。

背中の痛みやその他、お身体のお悩みや、違和感がある場合は、状態が悪化する前に、ぜひ札幌市中央区、行啓通の札幌あゆみ整骨院山鼻院までご相談ください。
早期発見・早期治療が大切です。

 

 

 

 

 

 

お身体のお悩みは札幌市中央区、行啓通の札幌あゆみ整骨院山鼻院へ!
早期発見・早期治療で根本改善をしていきましょう!

スタッフ一同、全力でサポートいたします!

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当院では交通事故治療も行なっています。

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〒064-0914
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電話:0120-06-2133
電話:011-520-2133

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札幌市中央区 女性『楽になっていきました。』〜肩こり・首こり〜|札幌市中央区の整体院・整骨院

こんにちは!札幌市中央区、行啓通の札幌あゆみ整骨院山鼻院です٩( ᐛ )و

今回は、札幌市中央区、行啓通の札幌あゆみ整骨院山鼻院に通っている患者様をご紹介致します!

札幌市中央区 女性『楽になっていきました。』〜肩こり・首こり〜

『肩こりと首の痛みで辛かったのですが、1回、施術をするごとに楽になっていきました。嬉しいです。』

こちらの患者様は、お仕事柄、下を向くことが多く、肩こり・首こりが発症していました。
なぜ下を向くことが、肩こり・首こりに関係するのか、お話させていただきます。

みなさんは、人間の平均的な頭の重さはどれくらいあるか知っていますか?

人の頭の重さは体重比で約10%と言われています。 体重60kgの人だと約6kgの計算になるのです。
ちょうど、ボーリングの球くらいですね(゚∀゚)

この重さを細い首が支えているわけですから、肩こり・首こりが起こってしまうということになります。
なので、なるべく頭はまっすぐにし、首に負担をかけないことが大切になります。

頭の重さから、首に負担がかかり、肩にも負担がきていたので、がちがちに固まった筋肉をオリジナル治療法で、筋肉を柔らかくし、血流を流れやすくしました。
しっかり来院していただけたので、肩こり・首こりが楽になってきました。また、患者様自身も、仕事での姿勢や、日常生活での姿勢を、気をつけるようになったことも、早期改善に繋がったと思います。今後は、姿勢矯正も取り入れ、お身体のバランスを整えていきたいと思うので、一緒に、頑張って行きましょう!よろしくお願いいたします( ´ ▽ ` )

札幌市中央区、行啓通の札幌あゆみ整骨院山鼻院では、あなたにあったオーダーメイドのプログラムで、根本的から改善を促すことができます。
当院オリジナルの、ACR骨格バランス調整法で、痛みのない施術でお身体全体のバランスを、正常の状態に近づけていきます。
お家でのストレッチのやり方や、いろんなアドバイスもできますので、あなたのお身体を健康にするためのサポートをいたします。

肩こり・首こりやその他、お身体のお悩みや、違和感がある場合は、状態が悪化する前に、ぜひ札幌市中央区、行啓通の札幌あゆみ整骨院山鼻院までご相談ください。
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肩こり、首こりになったときは|札幌市東区の整体院・整骨院

こんにちは!札幌市東区にある札幌あゆみ整骨院元町院です!
まだ残暑があるこの季節風邪は引いていませんか?
これから季節の変わり目に入るので風邪には十分気を付けてください!

さて今回は、肩こり、首こりついてお話します。

肩こりになりやすい人とは?

肩こり、首こりになりやすい方というのは、座る時間が長い、中腰でいることが多いなどの常に同じ体勢でいることで筋肉にかかる負担が一方向に溜まってしまい、筋肉が硬くなってしまい、肩こり、首こりの原因になってしまいます。
それを放置すると痛みが出たり、シビレがでたりしてしまいます。仕事上同じ体勢が多い方仕方でも30分座っていたら、少し立ち上がって背伸びをする、ストレッチする、肩回し、首回しなどをして身体を動かしてください。
筋肉は動かさないと、どんどん固まってしまう特性があります!しっかり動かしていくことによって肩こり、首こりの予防にもなります。

肩こりが悪化すると頭痛がおきる!?

肩こり、首こりがひどくなると頭痛がおきる可能性も考えられます。
原因として肩回りの筋肉が硬くなると脳に血液がいかなくなり酸素不足、栄養不足が続いてしまって頭痛が起きてしまいます。頭痛の予防として、お風呂に入って身体を温める、濡らしたタオルをレンジで温めて首に置くと血管が広がり、脳に血液が行きやすくなり頭痛が起きにくくなります。

実際に肩こり、首こりがあった患者さんは最初頭痛がひどく夜になると寝れないくらいひどく、
頭痛の頻度に関しても2日に一回をでる方でした。
ただ筋肉を触診すると首から肩甲骨の下部にかけての硬さがとてもあり、このことが原因で頭痛がきていると考えられました。首の動きを見ても、全体的に首の付け根の部分が痛みやコリを訴えており、筋肉を見ても本来の正常な動きがしづらくなっていました。
まずは首回りや肩甲骨のまわりの硬い筋肉を柔らかくすることを第一に考え、治療を行いました。
経過観察をみても徐々に頭痛の頻度や痛みの度合いが少し改善がみられています。筋肉の状態をみても一番最初と比べると多少は硬い部分がありますが、しっかり筋肉の正しい動きができ始めています。まだ頭痛がなく肩こり首こりがある方も、それを放置すると頭痛がでる可能性があるのと、肩が上がりずらくなったり、寝違えが頻発してますこともあります。それの原因も筋肉なんです。

肩こりがある、首こりがある、頭が重いなど症状がある方、
まずは一度当院で、お身体の方を見せてください。
痛みが出る前にしっかり対処していきましょう!

札幌市東区元町 札幌あゆみ整骨院 元町院

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テニス肘でお悩みの方札幌市東区の整骨院|整体院にお任せください!

みなさんこんにちは!
今日はテニス肘について少しお話させていただきます。
まずみなさんっていう言葉を聞いたことがありますか? テニスって言葉がはいっているから
テニスで肘を痛めてしまった事?と思いますよね! 実際それも合っているのですが・・・
前腕の背側(机などに、手の甲を上にしておいたとき見えている方)の方についている筋肉(の腱)
腱鞘炎になります。
症状として物を握るグリップ動作で痛みがでたり雑巾などの絞り動作、ペットボトルのキャップを開ける動作などでも痛みをともなう場合があります。
また、実際臨床の現場に立っているとこの症状が多くの方に起きている!!ということがわかります
とくに女性で20〜60台くらいの方が多いです。
原因として女性ホルモンがかかわっているともいわれていいますが、女性の方が手首や肘の動きを普段からしやすい(家事など含め)
ことが多いと思われます。
そんなテニス肘ですが、身近な症状であるものの治るまでには比較的時間がかかる症状だと言われています。
というのも手首や肘は普段から安静にすることが難しいからです
手を使わずに1日過ごすのは不可能ですよね?
ましてや、手を酷使する方が手の腱鞘炎に罹るのでそこがテニス肘を治りにくく(長引く)一つの要因といえます
ただ悪いことばかりではなく、テニス肘の症状はしっかりケアをしてあげれば改善できる症状です
あゆみ整骨院に来院された肩の場合だと、手、肘付近の施術はもちろんですが、普段からの姿勢や使い方
ストレッチ指導などもさせてもらい最短ルートでのケアを目指しております。
また自分ではわかっているようでわかっていない身体のクセというのは
筋肉のこりや関節の動かせる範囲(可動域)に出て来るものです。
自分のクセを知った上で治療していくのかなんとなく治療していくかでも
効率といった部分で差が出て来ます
今回はたまたまテニス肘について書かせていただきましたが身体は全身で繋がっていて
関係ない部分はないのです。たとえば肩こりがある方ですと肘や手首にも負担がいきやすく
なりますし、腰痛を我慢していると太もも膝、足関節などのお怪我になりやすいんです
この記事を読んでいただいているあなたも
自分ではしらないクセや骨格の歪みがひどくなる前に
ぜひ当院にご相談ください!!

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※本記事は厚生労働省認可の国家資格:柔道整復師石塚翔平が監修しています

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子どもにも頭痛はあります!|札幌市豊平区の整骨院・整体院

こんにちは!札幌市豊平区にある札幌あゆみ整骨院南平岸院です(*´Д`*)

今日からお盆休み!という方もいらっしゃるのではないでしょうか?
お盆は交通量が多くなるので交通事故には気をつけてくださいね!!

さて、本日は大人と子どもの頭痛についてお話しさせていただきます。

*子供の頭痛*フリーイラスト, CC0 イラスト, ベクター, EPS, 人物(イラスト), 子供(イラスト), 男の子, シリーズ(578), 医療, 病気, 風邪, インフルエンザ, 痛い, 頭痛

子供が頭痛くなるなんて…と思われる方は多いのではないでしょうか。
昔から子供が頭痛いと言うときは決まって、体育の授業前や、マラソン、水泳など不得意な出来事の前の事が多く、休みたいからでしょと仮病扱いをされる事が多かったと思います。
確かに、仮病を使っている子もいましたが、現在は本当に頭痛でつらい子が多いのが現実です。

*5人に1人が頭痛持ち*

最近では、頭痛で外来を受診される子どもがとても多くなってきているようです。ある調査によれば、子どもの5人に1人は頭痛持ちであるということがわかってきました。早い子どもだと幼稚園に通うころから頭痛持ちの子もいます。
子どもの頭痛の原因としてまず考えなければならないのは二次性頭痛、つまり脳の病気からくる頭痛です。脳腫瘍やもやもや病などは子どもにも多い病気で、磁気共鳴画像化装置(MRI)で確認することが必要です。

*不登校になるケースも…*学校の建物のイラスト

MRIで異常がない場合は、片頭痛緊張型頭痛が疑われます。これらは初期の段階では寝込むほど頭が痛くなることもありますが、そうでない時は普通に生活できます。
それが徐々に頻度が増えてきたり、頭痛がひどくなったりすると学校生活にも支障が出てきます。近年では頭痛が続いて学校に行けなくなる子どもも増えてきているようです。

*まずは病院で検査を*問診のイラスト(男の子)

子どもが頭痛を訴える時はSOSのサインです。勝手に判断せず、まずは病院で検査を受けることをおすすめします。その病院が「ただの頭痛」「単なる頭痛」といった説明しかしてくれない場合は、キチンとした診断ができていない可能性もあります。

子供が頭痛を訴えることは大人よりは少ないので重要な訴えとみるべきです。お子さんが「頭が痛い」と言ったら、勝手に判断せず、まずは病院で検査を受けることをおすすめします。

*頭痛の原因*

姿勢が悪くて頭痛が起こっている可能性が高いです。
小さいお子さんもスマホを触っていませんか?
大人だけではなく、子どももスマホを触っている姿勢は猫背巻き肩になっています。
なかなか良い姿勢でスマホを見ることは難しいですね。
ゲームをやっている時も腰からグニャンと曲がっている事が多いとのではないでしょうか?
そうなると頭が前に傾いて、いつも首肩の筋肉に力が入っている状態なので、負荷がかかり肩こりになります。
子どもは体が柔らかいので、肩こりの自覚はないかもしれませんが、かなり負担がかかっています。

首、肩の筋肉をマッサージして柔らかくするだけでも頭痛は治ると思いますが、根本的に改善していないため、またすぐに頭痛が起こりやすくなってしまいます。

そのため札幌市豊平区にある整骨院札幌あゆみ整骨院南平岸院では、頭痛の原因である首、肩の硬くなっている筋肉をらかくする治療を行っております。
さらに姿勢矯正やストレッチなどの日々のメンテナンス方法の指導も行っております!
辛い頭痛、私たちと一緒に根本改善を目指して行きませんか?
ぜひ1度南平岸駅から徒歩1分の当院にご相談してください!
スタッフ一同全力でサポートさせていただきます(`・ω・´)

札幌市豊平区の札幌あゆみ整骨院南平岸院では、忙しくなかなか時間のとれない方や電話が苦手な方の為に、LINE@もご用意しています!
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夏の首こりの原因と対策|札幌市豊平区の整骨院・整体院

こんにちは!
札幌市豊平区にある整骨院札幌あゆみ整骨院南平岸院です♪( ´▽`)

今日で7月もおしまいですね( ˙-˙ )
毎月毎月言っている気がしますが、本当に1ヶ月が終わるのは早いですね…。
7月後半は気温がとても上昇し、暑い日が続きましたね!
明日から8月で夏本番になるのにこれ以上暑くなると困ってしまいますね(´;ω;`)
8月も暑さに負けず頑張って行きましょう(*・ω・)ノ

さて、本題に入って行きましょう!!!
本日は夏の首こりについて少しお話しさせていただきます。

暑いこの時期は「首こり」の方が多いですが、腰痛肩こりと違って「首こり」の怖いのは、首には頭と繋がる太い動脈・静脈・神経が通っていて、首の筋肉の緊張がそれらを圧迫し、脳・目・鼻・耳への血行不良、副交感神経の働きの低下を招き、多くの重大な不調を引き起こすということです。
首や肩こりが酷くなるのは寒い冬と思われがちですが、夏も症状が酷くなります。

冷えからくる首こりの原因

★原因★無料写真, 人物(写真), 女性(写真), アジア人女性, 若い女性, ポートレイト, 日本人, 日本人女性(22), 仕事, 職業, ビジネス, ビジネスウーマン, オフィスレディ(OL), レディーススーツ, 白背景, ウエストショット(写真), 首に手を当てる, 痛い, 首凝り(首こり)
夏場のエアコンで首が冷え、筋肉が収縮する為!!

冷えからくる首こりとは?についてお話します。
冷えは、寒い時もそうですが、夏はクーラーで首が冷えたりしますよね?
首こりの冷えというのは、とても筋肉が、冷える事によって収縮します。
すると血液の流れが悪くなり、首こりや痛みを引き起こします。

冷えからくる首コリを対策する方法は?

冷えは何を起こす?
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冷えは血行が悪くなることで起こるものです。
首こりが冷えからくるものである場合は、身体全体の問題だと捉えて対処することをおすすめします。
手先や脚先は気にならず、首の回りが冷えている感じがする。
という場合でも、どこかしら血行が滞ってしまっている可能性が高いです。

血行を促すには?
血行を促すには、規則正しい生活習慣を身につけ、バランスの良い食事を心がけ、適度な運動と、身体を冷やさないことが大事です。
実は、この冷えへの対策は首こりだけではなく、肩こりなど他に凝っている場所がある場合にも改善へつながります。
規則正しい生活によって、代謝が向上すれば血行を促しますし、疲労と言ったこりの原因も貯まりにくくなります。

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バランスの良い食事をして、血管に収縮性が出たり、血液がサラサラになれば、冷え性の改善の第一歩になります。血液の流れは体の不調を回復させる効果もあります。
適度な運動で、体温を上げやすい環境を作り、ストレッチなどで筋肉の緊張をほぐせます。
体を冷やさないよう、上着やブランケットなど工夫をすれば、芯まで冷えることを防げますし、体が冷えた時の緊張が少なくなり、首こりを発症しにくくなります。

すぐできる冷えからくる首こりの対策

首こりを起こさない為には、首を温めることです。フリーイラスト, フリーイラスト, CC0 イラスト, ベクター, EPS, 人物(イラスト), 女性(イラスト), お風呂, 入浴, 浴槽手軽にでき、尚且つ効果がある首を温める方法を4つご紹介します。
(1)スカーフ、ネックウォーマーを着用する
(2)「半身浴」よりも「全身浴」できちんと湯船に浸かる
(3)洗った髪の毛はすぐ乾かす(気化熱で首が冷えるので)
(4)首の冷えを感じたらドライヤーの温風を首に当てる
ぜひやって見てください!!

血流の滞りは日々の生活習慣に意識を向け見直すことで、改善できることがほとんどです。
血流悪化により起こる様々な不調をこれ以上増やさず、悪化させないためにも、まずは規則正しい生活を送ることから始め、美しく健やかな体を維持する血流美人を目指しましょう。

ここまで夏の首こりについて色々とご紹介してきましたが、これらを行っても首こりが改善されない。良くならない。という方もいらっしゃるのではないでしょうか?
そんな方はぜひ一度札幌市豊平区にある札幌あゆみ整骨院南平岸院へお越しください!!

当院では首こりの原因である硬くなった筋肉を独自のACRバランス調整法で緩め根本改善を目指します!
ACRバランス調整法ではマッサージなど手では届かない部分の筋肉を緩める事ができます。

札幌あゆみ整骨院南平岸院ではお仕事や学校、ご用事の後に通いやすい様に
平日、土曜日は夜8時まで受付を行っております。
少しでもお身体のお悩みがある方は症状が悪化する前にお気軽にご相談ください!

私たちと一緒に痛みの改善を目指していきましょう(^ ^)♩
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日本人の8割がスマホ首!?|札幌市豊平区の整骨院・整体院

こんにちは!
札幌市豊平区にある整骨院札幌あゆみ整骨院南平岸院です(*・ω・)ノ

皆さんスマホ首(ストレートネック)という言葉を聞いた事はありますか?
実はこれ、日本人の8割が発症している新国民病として話題になっています!
長時間デスクワークが続いたり、長時間スマホを利用していたりすると、スマホ首になってしい、首こりを感じてしまう方もいます。また、肩こりだけでなく、頭痛めまいなどの症状も出てくる方もいます。

あなたのスマホ首は軽度?重度?

簡単セルフチェック!

「自分はスマホ首になっている?なっていない?」
このように気になる方が多いのではないでしょうか。そこで、スマホ首か簡単にチェックする方法があるのでご紹介します!

1. 壁に背を向けて普段の姿勢で立つ。(力を入れず自然な姿勢)
2. 「かかと」、「お尻」、「肩甲骨」の順番に壁にくっつける。
3. この状態のまま「後頭部」が壁につくかチェックする。つく場合は、正しい姿勢なので問題なしです。
4. つかない場合、「どの程度意識をしたら後頭部を壁につけられるか」をチェックする。

関連画像

*軽度のレベル*
普通に立つだけでは壁にはつかないが、わずかな隙間。多少力をいれたらすんなり壁につく。

*中度のレベル*
普通に立つだけでは後頭部が全くつなかい。でも頭を後ろにつけようと意識をしたら何とか壁につく。

*重度のレベル*
首と頭が大きく前に出ていて、どんなに頑張っても壁につかない。

「スマホ首」の対処法を紹介!

では、その「スマホ首」を自分で、簡単に改善する方法をご紹介していきます。

・テニスボール体操関連画像

 1、テニスボールを2つ用意する。
 2、2つのテニスボールをガムテープやテーピングでしっかりと固定する。
 3、後頭部の出っ張りを見つけ、頭と首の境目にボールをあてる。
 4、ボールをあてたまま仰向けで寝る。
これを1回3分以内、1日3回まで行います。

ただし布団やベッドの上でやっても、効果はありません。
固いフローリングや畳の上で行ってください。
そのまま寝ていてボールの場所がズレてしまう時は、分厚い雑誌や本でズレを防止することをおすすめします。
ストレートネック,矯正,改善,治す,治療,テニスボール

リラックスした感じで、1回1〜2分のセット。
1日3セットまででやめておきましょう!

これだけでストレッチ効果があり、スマホ首を矯正することができます。
やってみると頭や肩がスッキリする感覚になると思います。ぜひ、行ってみてください!

・スマホを見る時は、顔をあげる

「スマホの見方 スマホ首」の画像検索結果

スマホを見ている時、どんな姿勢で見ていますか?頭を前に下げた状態で見ている人が多いと思います。これがスマホ首の原因にもなっていて、この姿勢を正すだけでも、スマホ首の改善につながるので、ぜひ実践してみてください。

どんな姿勢が良いかと言うと、顔の高さまでスマホを持ってくることです!
もし長時間見る時は、脇の下に握りこぶしや、タオルを挟むと疲れにくく姿勢を維持できます!


当院にも同じような症状でお悩みの方もいらっしゃいます。
放っておくと、肩こり首こりだけではなく頭痛なども引き起こしてしまうスマホ首
早めにケアをして、元気で笑顔で過ごしていただきたいと思います。

当院はご予約優先制になっておりますので、待ち時間がございません。
平日も20時まで受付しておりますので、学校やお仕事帰りの方にも通いやすくなっております。
是非一度、札幌あゆみ整骨院南平岸院へお問い合わせください。

スタッフ一同お悩み解決のために全力でサポートいたします!

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眼精疲労は様々な痛いを引き起こす!?|札幌市豊平区の整骨院・整体院

おはようございます!
札幌市豊平区にある札幌あゆみ整骨院南平岸院です(`・ω・´)

本日は、眼精疲労についてお話しさせて頂きます。


仕事でパソコンと一日中向き合っている方などに多い眼精疲労眼精疲労は、首筋や目の周りの血行が悪くなることで起こり、更には首こりや肩こり、頭痛などを引き起こしてしまいます。

こんな方は要注意です!

  • 一日中パソコンと向き合っていることが多い。
  • 目が乾く、ドライアイである。
  • 目の奥が痛む。
  • 頭痛や肩こりがある。
  • 車の運転が多い。
  • まばたきを多くする。
  • 同じ姿勢を続けることが多い。

そのつらい目の疲れ、スッキリさせませんか関連画像

パソコンやスマートフォンの普及で目を使う機会が多くなってきましたよね。特にデスクワークのお仕事をしている方や一点を見る時間が長い方は眼精疲労を起こしている可能性が高いです。

目は常にピントを合わせて焦点を合わせています。これは目についている小さな筋肉によって焦点を変えているのですが、この筋肉を調整しているのが自律神経です。目は脳から神経が伸びています。目に対して長時間負担をかけると脳にとってはストレスとなります。特にストレスとなるのは光を見つめること、焦点を動かさず同じ距離でずっと見つめることと言われています。

パソコンやスマートフォンは光を発し、また同じ距離で見続けるため目や脳にとっては大きなストレスになります。
また涙は自律神経のうち副交感神経によって支配されている為、ストレスによって交感神経が興奮していると涙の分泌量が減り、目が乾いたり目の疲れを引き起こしてしまいます「寝る前のスマホ フリー素材」の画像検索結果

ここで更に合わないメガネやコンタクトを使ったり、夜寝る前に暗い部屋でスマートフォンを使ったりすることによって、さらに負担がかかり目の疲労が蓄積していきます。

慢性的に目の血流が悪くなることで、周囲の筋肉も緊張してきます。

  • 眉間にしわができている。
  • 目の下にクマがある。
  • 慢性的にまぶたが重たい。
  • 光がまぶしく感じる。
  • 目の疲れから頭痛がしてくる。

これらの症状が出ている方は自律神経が乱れている可能性があります。
この状態が長く続くと自力で治す事は難しい為、早期の治療をおすすめします。

辛い眼精疲労を改善するには?

①まばたきを意識して、目を休ませる
やはり、目を休めるのが一番です。
デスクワークや集中した作業を長時間行う際は時々、遠くを見たりして目を休ませてあげましょう。
遠くをぼんやり眺めることは眼の緊張を和らげます。 

近くを見ると緊張する毛様体筋は、近くを見続けると緊張して凝り固まってしまい疲れ眼の原因に。遠くを見ることは毛様体筋がゆるむことになるので、眼の筋肉のリラックスになるのです。

②目を暖めて、血行を良くしましょう

寝る前などに濡れたタオルを電子レンジで約40秒(600w目安)加熱した蒸しタオルを目の上に乗せて暖めます。くれぐれも火傷には注意しましょう。
ドラッグストアなどで市販のホットアイマスクなんかも便利です。

当院では硬くなった筋肉を独自のACRバランス調整法で緩め根本改善を目指します!
ACRバランス調整法ではマッサージなど手では届かない部分の筋肉を緩める事ができます。
眼精疲労からくる肩こりや首こりでお悩みの方も一度札幌市豊平区にある札幌あゆみ整骨院南平岸院までご相談ください。
スタッフ一同お悩み解決のために全力でサポートいたします!

札幌市豊平区の札幌あゆみ整骨院南平岸院では、忙しくなかなか時間のとれない方や電話が苦手な方の為に、LINE@もご用意しています!
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産後の骨盤、そのままにしていませんか?|札幌市豊平区の整骨院・整体

こんにちは!札幌市豊平区のある札幌あゆみ整骨院南平岸院です(。・ω・。)

今日は昨日よりも風もあるので過ごしやすいのではないでしょうか?
小学生や中学生、高校生は夏休みでしょうか?
お出かけシーズンなので自転車や歩行中、お車での怪我や事故にはくれぐれもお気をつけください!


*札幌市豊平区の産後の骨盤矯正の体験談*

“産後の骨盤矯正で通わせて頂いています。最初の施術で首の痛みがすごく楽になり、おどろきました。腰の痛みも少しずつ良くなっている様に感じます。スタッフさん達も皆さん明るくて、こちらでお世話になった祖母もとても喜んでありました。ありがとうございます。これからも宜しくお願いします。

こちらの患者様は、里帰り出産で茨城から札幌に帰って来ていた方で、産後に首こり肩こりが悪化し来院されました。当院の治療に感動して頂き、骨盤矯正でもこんなに変わるのはすごい!!と嬉しいお言葉をいただきました。


*産後の骨盤矯正をしないまま放置した時のリスク

産後の骨盤矯正をしないまま放置することによって、何に問題があるのかお話しします。 基本的に、何もせずそのまま放置していたとしても、出産で開いた骨盤は自然に閉じていきます。ただ、骨盤に対するケアを1つもしないでいると、骨盤は完全には元の状態に戻れず、ゆるんだままの位置でとどまってしまう恐れがあります。普段あまり運動などをせず、筋肉量の少ない人ほど、この傾向は高くなると言われます。

「産後骨盤矯正 フリー素材」の画像検索結果

その為よく見られるのが、胃や腸などの内臓がゆるんだ骨盤の中に下垂して、下腹部がぽっこりと出てしまうケースです。ほかにもお尻や太ももが大きくなったり、くびれがなくなったままになり、そのまま太りやすい体質になることはよくあります。また、骨盤の歪みからくる冷え性、姿勢の悪化、生理不順、便秘、腰痛といったリスクが高くなることもあります。


*当院の骨盤矯正*

当院の施術スタッフは全員「柔道整復師」という国家資格保持者です。また、スタッフの平均年齢は決して高くはないので、年配の方が経営されている整骨院のイメージをお持ちの方からすると若く思えるかもしれませんが、毎月勉強会、練習会でベテランの施術者も日々しっかりと技術や知識を磨いております。
「産後骨盤矯正 フリー素材」の画像検索結果当院の施術は歪みの原因となっているマッサージなど手では届かない部分の筋肉を独自のACRバランス調整法で緩め、産後骨盤矯正の効果が出やすい状態に整えます。
また、バキバキさせないソフトなストレッチでしっかりと骨盤矯正をしていき根本からの改善を目指します。
産後骨盤矯正でお問い合わせされる方の中には、腰痛肩こりにも悩まれている方が多いですが、腰痛肩こりなど他のお悩みもケアできるようあなただけの治療プログラムを組み立てます。
治療する順番、治療法など全てあなただけの治療プログラムです。
また、症状の経過にも治療プログラムはお体に合わせて変えていきます。

さらに、札幌あゆみ整骨院南平岸院は子連れも大歓迎です(*・ω・)ノ「産後骨盤矯正 フリー素材」の画像検索結果
ご予約の状況によりますが、スタッフがお子様を見ていることも可能ですので、ご来院の際はお気軽にご相談ください!
スタッフ一同、全力でサポートさせて頂きます٩( ‘ω’ )و

一人でも多くの患者さんが笑顔になっていただければと思います( ´ ▽ ` )ノ

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頭痛になりやすパソコン業務、どうしたらいいの!|札幌市中央区の整体院・整骨院

こんにちは!札幌市中央区の札幌あゆみ整骨院山鼻院です。

今日は、辛い頭痛についてお話させていただきます。

頭が急に痛くなる、という経験が多い方もいるのではないでしょうか?
その頭痛は、放っておくと生活に支障をきたしたり、命の危険に関わったりする場合もあります。
違和感を感じたときは、すぐに札幌市中央区の札幌あゆみ整骨院山鼻院にお越しください!

頭痛の原因になりやすいパソコン業務

パソコンが原因の頭痛

  • デスクワークで、毎日パソコンを使う
  • 休日は、必ずパソコンを使う
  • パソコンを使うと、頭痛が発生する
  • パソコンを使った後に、頭痛が発生する

 

 

 

 

 

 

パソコンの画面を見続けることが頭痛に変わる

私たちの目は、長時間近くのものを見続けると、疲れが溜まってきます。
目は、人間の体の中で老化が最も早く表れる器官の1つになります。
10代後半から、目の調節力が低下し始め、近くのものにピントを合わせづらくなっていきます。
パソコンの画面を見ていると、まばたきの回数が減ります。
そして、涙の分泌が減り目の表面に、水分が十分にいきわたらなくなります。
このような、目が乾いた状態では、ドライアイを引き起こしやすくなります。

ドライアイは、涙の状態が不安定になり、涙が蒸発しやすくなったり、眼表面に傷がつきやすくなるので、目が疲れやすくなります。
なにごとも、集中しすぎると目は疲れます。それが頭痛に変わるとさらに辛いですよね。
適度な休憩をはさめて、パソコンと付き合っていきましょう。
軽度なストレッチや、窓の景色などみるといいですよ( ^_^)/

 

 

 

 

 

 

頭痛を和らげる行動をご紹介

頭痛の原因は、筋肉の緊張によるものが多く、筋肉を緩めてあげることで解消できたりします。

①温める

血流を促進させ、細くなってしまった血管を広げることで頭痛を緩和します。
方法の一つとして、温かいタオルを首に当てる、という方法があります。
タオルは濡らしたものをよく絞り、500Wのレンジであれば1分程で充分温かくなります。
また、首の当てる位置は、頭の付け根付近の首の位置がおすすめです。
頭痛だけでなく、眼精疲労にも効果があるといわれている位置になります。

 

 

 

 

 

②指圧する

頭の付け根付近を押すと、コリコリするところがあります。
そこを、少し強めに押すと効果的です。
お仕事等で、パソコンでの作業が長引いた時などには、温かいタオルは用意するのが難しいと思いますので、こちらの指圧をお試しください。

 

 

 

 

 

 

③伸ばす

ストレッチをすることにより、凝り固まった筋肉を伸ばし、頭痛を緩和させることができます。
最初に、このストレッチは一度でも平気なのでゆっくりと、長くしていただくことをおすすめします。
背筋を伸ばし、両手で頭の後ろ側を抑え、ゆっくりと前に倒します。
両手の親指を、顎の下に添え、顎をゆっくりと持ち上げます。
片手で、頭をゆっくりと横に倒していきます。
是非、お試しくださいね!

 

 

 

 

 

 

札幌中央区の札幌あゆみ整骨院山鼻院では、頭痛に悩まされている方も多く来院されています!
「どこいってもそんな良くならなかった」
「慢性化してるから諦めてる・・・」
と思っている方はぜひ、お越しください。
札幌中央区の札幌あゆみ整骨院山鼻院では、あなたの生活やお身体の状態に合わせた運動や、施術をご提案させていただきます!
お身体のことでのお悩みはお気軽にお問い合わせください。

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