タグ別アーカイブ: 地下鉄白石駅

札幌市白石区で腰痛でお悩みの方は札幌あゆみ整骨院白石院へ

おはようございます、札幌市白石区にある札幌あゆみ整骨院白石院です(^_^*)

腰痛でお困り方は日本に約3000万人も居ると推測されており、病気や怪我による自覚症状は、
男性の1位、女性の2位が腰痛となっています。
腰痛とは病名ではなく、体に表れる症状の名前で、職業や加齢、生活習慣、ストレスなど様々な要因が絡んで起こると考えられます。

患部に直接働きかける方法としては、患部を冷やす方法と温める方法があります。
熱を持っているような炎症状態で急性の痛みは冷やすことをおすすめします。
慢性の痛みは血行を良くするために温めてください。

腰痛の予防としては、腰の筋肉や骨を強くしておくことも大切です。
筋肉の強化は、筋肉をつくるタンパク質が必要です。
タンパク質を摂取して、背筋を付ける運動をしましょう。
骨の強化には、カルシウムが必要です。

腰痛がなかなか改善しない。身体に関して悩みがある。
そんな方は一度札幌市白石区にある札幌あゆみ整骨院白石院へお越しください!
身体だけでなく、心のケア・サポートも大事にしています。

当院では交通事故治療も行なっています!
こちらもお気軽にご相談ください。

LINE@でのご予約も可能です!
ぜひご登録下さい!

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札幌あゆみ整骨院公式サイトはこちら。
http://ayumi-sapporo.com/

肩こりでお悩みの方はこちら。
http://ayumi-sapporo.com/03-kori.html

札幌市交通事故ナビ、むち打ち、交通事故でお悩みの方はこちら。
http://www.jiko-sapporo.com/

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《診察時間》
◆月〜土
AM 9:00-12:00
PM 16:00-20:00
◆日・祝
AM 9:00-12:30
◆休 診 木曜日

…………………………………………………………

札幌あゆみ整骨院白石院
札幌市白石区東札幌2条6丁目4-10
電話:0120-77-2210
011-820-1822
携帯電話・PHSからもOKです。

LINE@でのご予約・ご相談も受付中!

《アクセス》
地下鉄東西線 白石駅1番出口出てすぐ!
トマトハウスさん横!

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骨盤矯正なら札幌市白石区の札幌あゆみ整骨院白石院へ!

おはようございます、札幌市白石区にある札幌あゆみ整骨院白石院です!
皆さんはお身体の歪みを感じたことはありますか?
骨盤矯正が良いと言うことは耳にしたことがあるとは思いますが、
実際どのように良いのかご紹介いたします( ´ ▽ ` )

まずは「骨盤が歪む」原理ですが、
骨盤は上半身と下半身の間にあり、身体を支える土台の役割をしています。
土台が歪んでしまうことで上半身や下半身まで歪んでしまうことになります。
さらに歪みが進んでしまうことで頭痛や肩こりなども起こってしまいます。

歪みは日常生活において沢山生じます。
例えばデスクワークでずっと同じ姿勢で居たり、足を組んでしまったり、鞄をいつも同じ腕で持ってしまうなど…。

骨盤矯正をし、正しい位置に戻す事で、
肩こり腰痛が軽くなる、冷え性の改善、便秘改善、O脚・X脚の改善など、ダイエットにも骨盤矯正は効果的です!
骨盤矯正を行い、正しい位置に戻してあげる事で骨盤の中にある子宮や腸などの臓器が正しい位置に戻され、それぞれが正常に戻され良い働きをします。

骨盤矯正を行う事で沢山のメリットがあります!
札幌市白石区にある札幌あゆみ整骨院白石院でも骨盤矯正産後の骨盤矯正を行なっております。
骨盤矯正に興味がある方、身体が歪んでいると感じている方、ぜひ一度ご相談ください!

当院では交通事故治療も行なっています!
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札幌市白石区での腰痛治療は札幌あゆみ整骨院白石院へお任せ下さい!

おはようございます(о´∀`о)
札幌市白石区にある札幌あゆみ整骨院白石院です!

腰痛でお悩みの方、なかなか腰痛が改善されずに困っている方、なぜ腰痛はくり返されるのか。
腰痛をくり返すメカニズムとしては、
腰が炎症を起こしたり、痛みが出て筋肉が張ってしまいます。
筋肉が張ると血管の循環が悪くなります。そうなることでさらに痛みと炎症が悪化へ・・・
これがくり返されています。

このくり返しを改善させるには、当たり前ですが腰の状態を良くすることです!
腰を良い状態にするためには、緊張して張った腰の周りの筋肉をほぐしたり、血行を良くしていくことです。

血行を良くする方法として、
①毎日続けられる軽い運動を行う!
ストレッチやラジオ体操で十分です。お仕事の休憩に身体を伸ばしてみたり、足首を回すだけで  も効果はあります。
②ふくらはぎをマッサージ
ふくらはぎは第2の心臓と言われ、下半身の血液を上半身に循環する役割をしています。
定期的にマッサージすれば、老廃物を排出し、むくみに効果的です。
足裏をマッサージしてあげたり、青竹などを踏んでも血行が良くなります。
③食生活・生活習慣の改善
血行促進に良いと言われる食べものは、ビタミンCを多く含まれているイチゴ・キウイなど。
鉄分豊富なレバーやしじみなども血液の流れを良くします。
しょうがや玄米や根菜は、身体を温める効果があります。
飲み物もできるだけ温かいものを選び、身体を冷やさないようにしましょう。
睡眠不足やストレスは血行不良の原因になります。規則正しい生活とストレスを溜めすぎないよ  うに意識することも大切です。
④お風呂に浸かる
シャワーだけで済ませてしまう人も多いかと思いますが、出来るだけ湯船に浸かり、身体の芯か  ら温まりましょう。

札幌市白石区にある札幌あゆみ整骨院白石院でも腰痛治療を行なっております。
腰痛でお悩みの方はぜひご相談ください!

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札幌市白石区周辺での肩こり治療は札幌あゆみ整骨院白石院まで!

おはようございます!
札幌市白石区にある札幌あゆみ整骨院白石院です!
本日は成人の日ですね(^_^*)
お正月休みからの三連休でお休みのを堪能されている方も多いかとは思いますが、
明日からはまた通常通りの日が始まる・・・という方多いと思います。
お仕事でのパソコン作業やスマートフォンの使用も増えると思います。

長時間同じ体勢でいると血液の循環が悪くなってしまいます。
老廃物が溜まり、筋肉が硬まってしまい、肩こり・首こりの原因へとなってしまいます。
肩こり・首こりの改善には血液循環を良くすることが大事です!

血行が悪くなると肩こり・首こりだけではなく、様々な症状が表れます。
手足の冷え、関節痛、疲労感、肌荒れ、セルライトなど美容の面でも悪影響が出て来ます。

血行が悪くなる原因としては、気温・室温・飲食などで身体が冷えてしまうこと。
ストレスなどで血管が収縮し血流が悪くなってしまう。
身体を締め付ける服装を頻繁に着用していること。
などが考えられます。

全身浴をしてお身体を温めたり、肩を回して筋肉をほぐしてあげたり、身体は冷やさないような生活を心がけてみて下さい!

目に見えない症状なので、他人に理解されずストレスを感じている方もいらっしゃると思います。
そんなお悩みを当院の先生が全力でサポートし、解決に導きます!
お身体での悩み事は札幌あゆみ整骨院白石院まで、お気軽にお電話・ご相談ください!

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札幌市白石区でギックリ腰のお悩みは札幌あゆみ整骨院白石院へ!

おはようございます、札幌あゆみ整骨院白石院です( ^ω^ )

みなさん、雪かきに追われてはいませんか?
12月に入り雪かきという重労働が増えた方が多いと思います…(´・_・`)
札幌市白石区の札幌あゆみ整骨院白石院でも毎朝みんなで雪かきから1日が始まります(*^◯^*)
雪かきをする上で心配なのが『ギックリ腰』です。
急に腰に激痛がはしり身動きが取れなくなる・・・という状態なってしまいます。
ギックリ腰は場所や時間もかまわずに襲ってきます。
発症も様々で、雪かきでギックリ腰になってしまう方もいれば、重たい物を持った時、
急に身体を動かした時など・・・

今日はギックリ腰の予防についてご紹介します!

まず、ギックリ腰とは、急に激痛を感じるものから、徐々に痛みが強くなるもの、ゆっくりなら歩けるもの、少し動いただけで痛みが走るもの、身動きが取れないものまであります。

ギックリ腰になったら一番に注意したい点は、再発と慢性化です!
腰痛の予防法は様々ありますが、一番簡単に行えるものとしては、軽い有酸素運動です!
散歩やジョギング、ストレッチなど。

ギックリ腰は腰の筋肉の負担や疲労が蓄積され、限界を迎えたときに起こります。
普段から筋肉を緩めてあげたり、リラックスさせてあげることで、疲労を蓄積しないようにします。そのために筋肉内の血流を良くして、柔軟な筋肉にしておくことが大切です!

ギックリ腰でお困りの際は札幌市白石区の札幌あゆみ整骨院白石院にご相談ください!
腰痛肩こりでお悩みの方も、しっかりお身体を診させて頂きます!
札幌市白石区の札幌あゆみ整骨院白石院では交通事故治療も行なっておりますので、
交通事故でお困りの際にもしっかりサポートさせて頂きます!

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お待ちしております♩

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札幌白石区|辛い肩こりでお悩みの方、札幌あゆみ整骨院白石院へ

おはようございます、札幌あゆみ整骨院白石院です!

今日は札幌あゆみ整骨院白石院へ通って頂いている患者さんのお声をご紹介いたします!

『短い時間で、目に見えて施術の効果が実感できて、安心感があります』

こちらの患者さんはデスクワークからくる肩こりが原因で、肩を回すとゴリゴリした感じなどの
違和感がありました。

当院の治療であるACRバランス調整法+毎日の軽いストレッチの指導と、姿勢に気をつけて生活して頂くことで、
辛かった肩こりも今では肩周りがとても調子が良くなったと言って頂いています(^O^)

当院では硬くなった筋肉を独自のACRバランス調整法で緩め根本改善を目指します!
ACRバランス調整法ではマッサージなど手では届かない部分の筋肉を緩める事ができます。
長年悩まれている慢性的な肩こり首こり腰痛でお悩みの方も
一度、札幌あゆみ整骨院白石院までご相談ください( ´∀`)

肩こり頭痛腰痛でお困りの方はもちろんですが、
札幌あゆみ整骨院白石院交通事故の治療も行っています!
交通事故でのむち打ちや腰痛は札幌あゆみ整骨院白石院にお任せください!

 

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白石で頭痛でお悩みの方、札幌あゆみ整骨院白石院へ!

おはようございます!
札幌あゆみ整骨院白石院です( ^ω^ )

皆さん、毎日スマホを使っていますよね!?
長時間使っていると、なんか気分が悪くなったり、頭が痛くなったりした経験はありませんか?
首や頭の筋肉の緊張で、頭痛を引き起こす原因となります!

人間の頭は平均で約5キロあります。
何もしない真っ直ぐの姿勢では負担がゼロの良い姿勢です。
しかし、スマホを見るときは頭が下がります。
少し傾くだけでも約3倍の重さが首に負担となってかかります。
さらに長時間見続けると、知らず知らずのうちにうつむき姿勢で、姿勢も悪くなっていきます。

このような姿勢をとり続けると、首の筋肉の緊張が解けることがなく常に自律神経もスイッチオンの状態から戻らなくなります。

その結果、身体のバランスが崩れ頭痛になります。
ですが、その状態でスマホを使ってしまうため、頭痛をひどくさせていることに気づいていない方が多いと思います。

スマホの姿勢を見直して頭痛のない日々を送りましょう!

札幌あゆみ整骨院白石院でも頭痛の原因を見つけ、アプローチして改善を目指していきます!
肩こり腰痛でお悩みの方も、ぜひ一度、札幌あゆみ整骨院白石院へご相談ください!

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札幌市白石区で腰痛でお悩みの方、札幌あゆみ整骨院白石院へ!

こんばんは!札幌あゆみ整骨院白石院です!
だんだん寒さが増していますが、みなさんのお宅ではストーブなどの暖房はもうつけましたか?
私は寒さに我慢できず、ストーブ解禁してしまいました!
1度つけたらストーブに頼りっきりになってしまいますね(^_^;)

寒くなると急に腰がピリッと痛くなって辛いことはないですか?
寒い時期の腰痛は急に来ます!!
それは何故かと言うと・・・
寒くなって体温をキープしなくてはいけなくなるので、筋肉が無意識に緊張してしまいます。
無意識な筋肉の緊張から疲労を起こし、筋肉が固くなってしまうのです!
腰だけに限りませんが、身体は冷やしてはダメなのです!
寒くなって腰が痛くなった方は温めて下さい!

◉お風呂につかって身体を温めてあげたり・・・
◉腰の筋肉が伸びるようにストレッチを行ったり・・・

これからの時期は、お身体を冷やさない事に意識して過ごして下さいm(_ _)m

札幌あゆみ整骨院白石院では、骨格」と「深層筋」にアプローチする独自の施術で、
どんなお悩みにもお応えします。症状の改善を諦めないでください!

腰痛肩こり座骨神経痛頭痛眼精疲労」などの
つらい症状の方にこそぜひ受けていただきたい施術です。
どこに行っても改善しなかった方、
あきらめないでぜひ札幌あゆみ整骨院白石院へご相談ください!

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◎白石院
〒003-0002
札幌市白石区東札幌2条6丁目4-10

電話:0120-77-2210
電話:011-820-1822

《アクセス》

地下鉄東西線、白石駅1番出口 徒歩1分!
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札幌市白石区南郷通り周辺の腰痛・姿勢改善は札幌あゆみ整骨院白石院へ!

こんにちは!札幌あゆみ整骨院白石院です!

寝て起きると腰が痛い・・・なんて感じることはありませんか?
今日は腰痛と寝る姿勢と関係についてお話していきます!

腰は身体全体の体重を支える大切な部位です。
しかし脊椎でしか支えられないため、腰周辺の筋肉や靭帯には大きな負担がかかっています。
腰の座っている時がもっとも大きく、次に立っている時。
本来、寝ている時はもっとも負担が少なく、腰の痛みが軽度の筋肉疲労であれば、横になって休むことで改善されることもあります。
しかし、寝る姿勢によっては腰に負担がかかり、かえって痛くなってしまうことがあります。
どのような姿勢で寝ると腰に負担がかかってしまうのか、ご紹介します。
◉うつぶせ寝
腰を反らしてしまうため、腰椎の関節に負荷がかかり、痛みを引き起こしやすいです。
◉仰向け寝
本来はもっとも腰に負担がかかりにくい姿勢ですが、姿勢が悪い方は、仰向け寝でも腰を痛め     ることがあります。例えば、反り腰やお尻が沈んで猫背になっている方。このような姿勢の方だ  と、固い床の上で仰向けになって寝ると、腰と床の間に手が入るくらい隙間ができます。いわゆ  るブリッジをしている態勢です。また、すでに腰痛がある方も仰向けで寝ると腰が痛くなってし  まいます。
◉睡眠環境に問題がある
姿勢以外にも、朝起きた時に腰が痛む場合は、寝具との相性が悪いなど、睡眠環境に問題があ   る場合もあります。

できるだけ腰に負担をかけない姿勢で寝るように心がけましょう。
*反り腰の方*
仰向けで真っ直ぐ寝ると痛みやすいので、膝の下にクッションを入れ膝を曲げて寝てみましょう。

猫背の方*
猫背には4タイプあり、そのタイプに合わせて寝具や寝方の調整が必要です。
例えば、胸椎由来の場合は固めの布団で寝ると良く、頚椎由来の場合は横向きになった状態で鼻のラインが身体の真ん中を通るように枕の高さを調節する、といった対処法があります。

腰痛持ちに方*
横向きで寝ることをおすすめします。
脚を曲げる角度によって腰の角度を変えられるため、腰への負担を少なくできます。
膝と膝の間に座布団を挟んで寝ると、骨盤の歪みを防ぐこともできます。

札幌あゆみ整骨院白石院では、腰痛治療はもちろん、姿勢矯正骨盤矯正も行なっております!
腰痛と一緒に美姿勢も手に入れたい!という方、
是非一度、札幌あゆみ整骨院白石院へご相談下さい!

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《診察時間》

AM:9:0012:00

PM:16:0020:00

元町院
065-0031
札幌市東区北31条東16丁目2-3
元町イオン前

電話:0120-50-8522
電話:011-786-8522

《アクセス》

地下鉄東豊線 新道東駅から徒歩3分!

イオン元町店さんの目の前です!

…………………………………………………………
北郷院
003-0831
札幌市白石区北郷37丁目1-20
タイヤ館北郷前

電話:0120-50-8533
電話:011-879-8533

アクセス≫

JR白石駅から徒歩10分!

タイヤ館北郷店さんの目の前です!
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山鼻院
064-0914
札幌市中央区南14条西14丁目2-21

電話:0120-06-2133
電話:011-520-2133

《アクセス》

市電西線14条駅、電停すぐ目の前!

ツルハドラッグさんすぐ横です!
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白石院
003-0002
札幌市白石区東札幌26丁目4-10

電話:0120-77-2210
電話:011-820-1822

《アクセス》

地下鉄東西線、白石駅1番出口 徒歩1分!
…………………………………………………………
大通院
060-0061
札幌市中央区南1条西2丁目91
IKEUCHI ZONE 7F

電話:0120737366
電話:011-200-3773
…………………………………………………………
麻生新琴似院
001-0905
札幌市北区新琴似51丁目3-29

電話:0120-34-6611
電話:011-747-6611

《アクセス》
地下鉄南北線、麻生駅3番出口 徒歩6分!

…………………………………………………………

札幌あゆみ琴似院
063-0861 札幌市西区八軒1条東1丁目5-13
電話:0120-84-5888
《アクセス》JR琴似駅から徒歩3分!ケンタッキーさんのむかえです!

札幌市白石区での腰痛のお悩み、札幌あゆみ整骨院白石院へお任せ下さい!

こんにちは、札幌あゆみ整骨院白石院です!

腰痛に悩む方はかなり多く、60〜90%の人が一生のうちに数回、
腰痛になると言われています・・・
最近では若年層にも腰痛の悩みが発生しています。

腰痛に悩まされる前に、予防しましょう!!

◉朝、起きるときから注意しましょう!
朝起きるときは関節や筋肉が硬くなっています。
ゆっくりと肩や肘で体重を支えて起き上がるようにしましょう。

◉中腰・前かがみの姿勢はできるだけ避けましょう!
中腰ではなくきちんと腰を落として、しゃがんで作業するようにしましょう。
物を持ち上げる際も、ひざを曲げる癖をつけると良いでしょう。
顔を洗う際にも、腰を曲げるのではなく、膝も少し曲げてみましょう!

◉デスクワークの際も座り方に気をつける!
意外と座っている状態も腰に負担がかかっています。
椅子に座る際は、背もたれに腰が付くまで深く腰かけるように座ってみましょう。
クッションを入れてみたり、同じ姿勢を続けないようにしましょう。
長時間の座りっぱなしは良くありません!

◉「急な動作」「腰をひねる動作」には気をつけましょう!

これらを意識して生活してみて下さい。
痛みが出るのを事前に防いで腰痛知らずの身体を目指しましょう!
札幌あゆみ整骨院白石院でも腰痛治療を行なっております。
お身体をしっかり診させて頂きあなただけのオーダーメイド治療を提供致します!

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PM:16:00〜20:00

元町院
〒065-0031
札幌市東区北31条東16丁目2-3
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北郷院
〒003-0831
札幌市白石区北郷3条7丁目1-20
タイヤ館北郷前

電話:0120-50-8533
電話:011-879-8533

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山鼻院
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札幌市中央区南14条西14丁目2-21

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白石院
〒003-0002
札幌市白石区東札幌2条6丁目4-10

電話:0120-77-2210
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大通院
〒060-0061
札幌市中央区南1条西2丁目9-1
IKEUCHI ZONE 7F

電話:0120-73-7366
電話:011-200-3773
…………………………………………………………
麻生新琴似院
〒001-0905
札幌市北区新琴似5条1丁目3-29

電話:0120-34-6611
電話:011-747-6611

《アクセス》
地下鉄南北線、麻生駅3番出口 徒歩6分!

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札幌あゆみ琴似院
〒063-0861 札幌市西区八軒1条東1丁目5-13
電話:0120-84-5888
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