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札幌市山鼻で産後の骨盤矯正なら札幌あゆみ整骨院山鼻院へ!

こんにちは!札幌あゆみ整骨院山鼻院です。

今日は産後の骨盤矯正についてお話いたします。

まずは骨盤が歪む原因をあげていきます。

妊娠中の多くのママが、お腹の赤ちゃんが大きくなるにつれ、骨盤が前傾した悪い姿勢になり反り腰になります。

また、妊娠中に「横座り」をするママも多いようです。

股関節がねじれ、骨盤の片側に体重がかかるようになるので、横座りも悪い姿勢とされています。片側に足を出す横座りは、骨盤の重心が移動し、股関節がねじれ、骨盤がねじれやすくなります。

ただ、横座りを左右交互に時々やるくらいであれば問題はありません。

悪い姿勢が何ヶ月も続く事で、働きにくくなった筋肉が衰えてしまったり、悪い姿勢が習慣化して骨盤が歪んでしまうワケです。そして、産後も本来の筋肉の状態、本来の姿勢に戻りにくくなるのです。

さらに産後、育児をしている猫背になったり、抱っこで片手に力が入ってしまうなど、バランスの悪い状態になりやすく骨盤をさらに歪ませる原因になります。

産後の骨盤矯正は産後2ヶ月(ママの体力が回復してから)~6ヵ月(特に3か月以内)がベストと考えています。

ちなみに産後6ヵ月以上経っていても骨盤の歪みは治すことはできます。

産後の骨盤矯正札幌あゆみ整骨院山鼻院にお任せください!

お悩みやご相談のある方もお気軽にご相談ください。

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札幌市中央区で腰痛のお悩みなら札幌あゆみ整骨院山鼻院へ!

こんにちは!札幌あゆみ整骨院山鼻院です。

今日は当院に通われていた患者様をご紹介いたします。

(親切に診ていただいて感謝しております。短期間で直りました。)

こちらの患者様は腰痛でお悩みでした。引越しがもう少しであるということだったので、ほぼ毎日通っていただきました。

短期間の治療でしたが、しっかり通っていただけたのでとても楽になったと嬉しいお声をいただけました!

札幌あゆみ整骨院山鼻院では根本的改善を目的とした治療を行っています。

お身体のお悩みはぜひご相談ください!

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札幌市山鼻で骨盤矯正なら札幌あゆみ整骨院山鼻院へ!

こんにちは!札幌あゆみ整骨院山鼻院です。

今日は骨盤矯正についてお話いたします。

骨盤は生殖器や内臓を守る役目を果たします。 そのため、骨盤と骨格・骨盤と臓器のバランスの崩れは、全身の不調につながります。

骨盤矯正に期待できる効果

便秘解消

骨盤が歪んでいると、大腸と直腸の便を押し出す働きが圧迫されて働かなくなります。そうなると便が出にくくなります。

骨盤矯正をすることで、血流の改善・冷えの改善・圧迫が解消され便秘の解消につながります。

生理痛の改善

歪みがあると、脳から卵巣に届けられるホルモン分泌の司令がうまく伝わらなくなり骨盤内の血管が圧迫され、女性ホルモンのバランスが乱れます。そして血液循環が滞り、生理周期に合わせた骨盤の開閉がうまくいかなくなります。

骨盤矯正することで、圧迫が改善され、女性ホルモンのバランスも整うことで症状が緩和されます。

 

骨盤矯正は続けて初めて効果がでます。しかし、姿勢が悪かったり、体の悪い癖を意識して直さないとすぐに戻ってしまいます。そうならないためにも札幌あゆみ整骨院山鼻院ではしっかりサポートいたします。

お身体ののお悩みはぜひご相談ください!

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札幌市中央区で肩こりにお悩みの方は札幌あゆみ整骨院山鼻院へご相談ください!

こんにちは札幌あゆみ整骨院山鼻院です!

突然ですが山鼻院に通われている患者様で多いものとして肩こりが挙げられます。
肩こりは首から肩にかけての重だるさが主な症状になりますが状態が悪化してしまうと
偏頭痛や眼精疲労または痛みが出てしまう方も見られます。
しかし意外となぜ肩こりになってしまうのか、またその状態から悪化してしまうのかを
知らない方もいらっしゃるのではないでしょうか?
そこでなぜ人は肩こりになってしまうのかをいくつかの原因に分けて本日は書いていきます!

筋肉の疲れ
肩こりは人間が立って歩き始めたことが原因といわれます。
何しろ3~4キロもの重い頭を首から肩の筋肉で支えるわけですから。普段から軽い体操などをして肩から首にかけての筋肉を鍛(きた)えておくことが予防のコツです。

寒さ
冬の寒い時期は、運動不足や縮こまった姿勢をとりがち。血液の流れが悪くなります。意識して体を動かし首や肩の筋肉をほぐしましょう。
目の疲れ
首から肩にかけての筋肉のこりは、目の疲れからくることもしばしば。コンピューターを使うなど目を酷使している人は、できるだけ目を休めるようにすると良いでしょう。

悪い姿勢・一定の姿勢
読書、パソコン作業など前かがみの姿勢は頭の重さを最も受け易く、同じ姿勢をとりながら指を動かす作業は、肩周辺の筋肉を常に緊張させ続けます。
適度に休憩し、肩や首のストレッチをしましょう。
精神的なストレス
ストレスが原因で肩こりを訴える人が、とくに女性で増えています。スポーツや趣味などで、まずはストレスの発散から。

以上の3つが主な原因として肩こりになってしまう方がほとんどです。
個人でケアできる所もありますがお仕事や運動などでケアができない範囲も必ずありますので
肩こりで悩まれている方はぜひ札幌あゆみ整骨院山鼻院へご相談ください!
スタッフ一同お悩みを解決するために全力でサポートさせていただきます。

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札幌市中央区で眼精疲労でお悩みの方は札幌あゆみ整骨院山鼻院へ!

こんにちは!札幌あゆみ整骨院山鼻院です。

今日は眼精疲労についてお話いたします。

眼精疲労は、原因を知り対策をたてなければ、自然には治りません。不快な症状がいつまでも続き、その症状がさらに状態を悪化させてしまいます。さらに、背後に目やからだの病気が隠れている可能性も考えられます。

近視・乱視・老眼やその矯正不良

近視・乱視・老眼やその矯正不良近視・乱視・老眼が進むと眼球の内部では、なんとか網膜(フィルム)にピントを合わせようとして、水晶体(レンズ)の厚さを調節する筋肉の緊張が続きます。そして、実際に視力が低下してくると、今度は目を凝らしたり、首を前に出す姿勢になります。それらの結果、目が疲れ、首筋や肩が凝ったりします。

ドライアイ

目を酷使する人やコンタクトレンズを使っている人がなりやすく、しばしば眼精疲労を伴います。

対策

メガネやコンタクトレンズを使用している人では、目にあっているかのチェックも大切です。なるべく、使用状況にあわせてメガネをいくつか作って使い分け、目の負担を軽くしてあげましょう。

作業時の照明の明るさ、姿勢もチェックしてみましょう。パソコンを使うのであれば、その位置も重要です。パソコン作業中はこまめに休憩をとって目を休め、軽い体操をしてください。

室内が乾燥したり空調の風が目にあたるとドライアイを引き起こします。また、眼精疲労の意外な原因として、周囲の人のたばこの煙もあげられます。これらについては職場に相談して調整してもらいましょう。

そして、睡眠を十分とることも大事です。

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札幌市山鼻で骨盤矯正なら札幌あゆみ整骨院山鼻院へ!

こんにちは!札幌あゆみ整骨院山鼻院です。

今日は骨盤矯正で改善されることをご紹介します。

骨盤矯正で改善されるところ

  • 肩こり、腰痛などの痛みの緩和
  • 冷え性改善
  • 便秘の改善
  • 生理痛の緩和
  • 精神的安定
  • 新陳代謝アップ
  • ヒップアップ
  • O脚、X脚が治り細くなる
  • くびれが出来る
  • バストアップ
  • ダイエット効果。

骨盤を正しい位置に戻すことで、以上のような効果がでます。

骨盤の中にある子宮や卵巣、腸などの臓器までもが正しい位置に戻され、

それぞれが正常に動き出します。

骨盤は上半身と下半身の間にあって、体を支える土台のような役割も持っているので

土台の骨盤が歪んでいると上半身や下半身まで歪んでしまいます。

ひどい歪みになると頭痛や肩こり、股関節痛など痛みになって表れてきます。

なので、骨盤の歪みを早めに改善し、綺麗な体を作りましょう!

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札幌市中央区で腰痛にお悩みの方は札幌あゆみ整骨院山鼻院へご相談ください!

こんにちは札幌あゆみ整骨院山鼻院です!
突然ですが腰痛には睡眠が深く関わっているのはご存知でしょうか。

腰は、体全体の体重を支える大切な部位です。しかし、脊椎でしか支えられないため、腰周辺の筋肉や靭帯には大きな負担がかかっています。腰の負担は座っているときがもっとも大きく、次に大きいのが立っているとき。本来、寝ているときは、もっとも少なくなっています。そのため、腰の痛みが軽度の筋肉疲労によるものであれば、横になって休むことで改善されることが多いです。しかし、寝る姿勢によっては、腰に負荷がかかり、かえって痛くなってしまうことがあるのです。

では、どのような姿勢で寝ると、腰に負担がかかりやすいのでしょうか?以下に、主なものをあげてみました。

うつぶせ寝

腰を反らしてしまうため、腰椎の関節に負荷がかかり、痛みを引き起こしやすいです。

仰向け寝

本来は、もっとも腰に負担がかかりにくい姿勢です。しかし、姿勢が悪い方は、仰向け寝でも腰を痛めることがあります。具体的には、腰が反っていたり、お尻が沈んで猫背になっている方が当てはまります。このような姿勢になっている方は、固い床の上で仰向けになって寝ると、腰と床の間に手が入るくらいのすき間ができます。いわゆる、ブリッジをしているような態勢ですね。また、すでに腰痛がある方も仰向けで寝ると腰が痛くなる傾向にあります。

姿勢以外にも、朝起きたときに腰が痛む場合は、寝具との相性が悪いなど、睡眠環境に問題がある場合もあります。

次はタイプ別に対処方法をまとめましたので参考にしてください。

腰が反る人

仰向けでまっすぐ寝ると腰が痛みやすいので、ヒザの下にクッションを入れ、ヒザを曲げて寝ましょう。

猫背の人

猫背には4つのタイプがあり、そのタイプに合わせて寝具や寝方の調整が必要です。例えば、胸椎(きょうつい)由来の猫背の場合は固めの布団で寝る、頚椎(けいつい)由来の場合は、横向きになった状態で鼻のラインが体の真ん中を通るように枕の高さを調節する、といった対処法があります。

またすでに腰痛でお悩みの方は札幌あゆみ整骨院山鼻院へご相談ください!
根本からの治療で痛みが再発しないお身体づくりを全力でサポートさせていただきます!!

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札幌市白石区北郷3条7丁目1-20
タイヤ館北郷前

電話:0120-50-8533
電話:011-879-8533

≪アクセス≫

JR白石駅から徒歩10分!

タイヤ館北郷店さんの目の前です!
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山鼻院
〒064-0914
札幌市中央区南14条西14丁目2-21

電話:0120-06-2133
電話:011-520-2133

《アクセス》

市電西線14条駅、電停すぐ目の前!

ツルハドラッグさんすぐ横です!
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白石院
〒003-0002
札幌市白石区東札幌2条6丁目4-10

電話:0120-77-2210
電話:011-820-1822

《アクセス》

地下鉄東西線、白石駅1番出口 徒歩1分!
…………………………………………………………
大通院
〒060-0061
札幌市中央区南1条西2丁目9-1
IKEUCHI ZONE 7F

電話:0120-73-7366
電話:011-200-3773
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麻生新琴似院
〒001-0905
札幌市北区新琴似5条1丁目3-29

電話:0120-34-6611
電話:011-747-6611

《アクセス》
地下鉄南北線、麻生駅3番出口 徒歩6分!

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札幌あゆみ琴似院
〒063-0861 札幌市西区八軒1条東1丁目5-13
電話:0120-84-5888
《アクセス》JR琴似駅から徒歩3分!ケンタッキーさんのむかえです!

 

中央区で肩こりなら札幌あゆみ整骨院山鼻院へ!

こんにちは!札幌あゆみ整骨院山鼻院です。

今日は当院に通われている患者様のご紹介をいたします。

【デスクワークで、肩こりが酷かったんですが、最近はかなり楽になりました。院内の雰囲気も良く、治療も痛くないので全く苦ではなくむしろ楽しく通えています。みなさんとてもフレンドリーで楽しいです。】

こちらの患者様はデスクワークで、肩こりに悩まされてきました。しかし、お住まいも遠いなか通院していただいたので回復傾向にありました。かなり楽になったとの嬉しいお声もいただきました。完治まで一緒に頑張りましょう!

札幌あゆみ整骨院山鼻院では根本的改善を目的とした治療を行っております。

お身体ののお悩みはぜひご相談ください!

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FaceBookも更新しています:)

https://ja-jp.facebook.com/sapporo.ayumi

コメントやイイネ!お待ちしています♪
当院では交通事故治療も行なっています。

交通事故治療でお悩みの方、お気軽にお電話でご相談ください。
あなたの笑顔のお手伝い。

札幌あゆみ整骨院公式サイトはこちら。
http://ayumi-sapporo.com/

札幌市交通事故ナビ、むち打ち、交通事故でお悩みの方はこちら。
http://www.jiko-sapporo.com/

…………………………………………………………

《診察時間》

AM:9:00〜12:00

PM:16:00〜20:00

元町院
〒065-0031
札幌市東区北31条東16丁目2-3
元町イオン前

電話:0120-50-8522
電話:011-786-8522

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札幌中央区で肩こりのお悩みなら札幌あゆみ整骨院山鼻院へ!

こんにちは!札幌あゆみ整骨院山鼻院です。

今日は女性の肩こりにについてお話いたします。

女性に肩こりが多い「原因」

1.首や肩の筋肉量が男性より少ないため

男性よりも少ない筋力で重い頭を支えなくてはならないため、筋肉が緊張してかたくなりがちです。そのため血管が圧迫されて血流が悪くなり、疲労物質が男性よりたまりやすいです。

2.冷え性の影響もある

女性は冷え性になる人が多いと思います。

冷えによって血流が悪くなり、疲労物質がたまりやすくなります。

3.バストの重みを支えていることで肩に負担がかかる

サイズの合わないブラジャーを着けていれば、負担がさらに増えます。

からだに合ったものを選び、締め付けすぎに注意しましょう。

4.長時間のパソコン操作

パソコンを使った作業など長時間にわたり同じ姿勢を続けることにより、肩の筋肉が緊張して血管を圧迫し、血流が悪くなり疲労物質が蓄積します。

また、一度発症したこりや痛みがさらに筋肉の緊張を強めて血行不良を悪化させるという悪循環を引き起こすこともあります。

札幌あゆみ整骨院山鼻院では根本的改善を目的とした治療を行っております。

お身体ののお悩みはぜひご相談ください!

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札幌市山鼻で座骨神経痛のお悩みなら札幌あゆみ整骨院山鼻院へ!

こんにちは!札幌あゆみ整骨院山鼻院です。

今日は座骨神経痛についてお話いたします。

座骨神経痛とは?

坐骨神経は人体のなかでもっとも太く、長い末梢神経で、腰のあたりから爪先まで伸びています。この坐骨神経が圧迫されるなどの刺激を受けると、腰や腎部(尻)、 太もも、ふくらはぎや足の先などに、鋭く、電気が走ったような痛みや、 ピリビリとしたしびれ、強く張っている感じ、などの症状がでます。これが坐骨神経痛です。

座骨神経痛の原因

腰椎椎間板ヘルニア
1,背骨は、椎体という骨によって構成されています。この椎体と椎体の間には、クッションの働きをする椎間板という軟骨があります。この椎間板がはみだしたり、飛びだしてしまうのが椎間板ヘルニアで腰部の椎間板で起こると、神経を圧迫し、坐骨神経痛になってしまいます。
同じ姿勢を長時間続けたり、急に重たいものを持ち上げたりしたときに、 いきなり発症することもあります。

2,腰部脊柱管狭窄症
脊柱管は背骨の中央にあり、脊髄と、それに続く神経が通っています。 この脊柱管が狭くなるのが脊柱管狭窄症で、腰のあたりで発症すると、腰部脊柱管狭窄症となります。腰部脊柱管狭窄症を発症すると、馬尾神経を圧迫し、腰の痛みや足のしびれなどの症状がでます。
生まれつき脊柱管が狭い、弱い場合もありますが、多くは加齢によって腰椎が変化し、脊柱管が狭くなってしまったために起こります。

3,変形性腰椎症
腰椎の形が変形し、神経を圧迫して腰に痛みや足のしびれを起こすのが変形性腰椎症です。
原因としては、加齢、同じ姿勢を長時間続ける、運動などで腰に過度の負担をかける、などがあげられます。また、変形性腰椎症は脊柱管狭窄症の原因にもなります。

 

原因になっている疾患によって改善法は違いますし、なにもしないと悪化してしまう、といった危険性もあります。
また、坐骨神経痛を起こす疾患には、悪化すると歩行が困難になる、座っていられなくなる、排泄をうま くできなくる、といった症状を引き起こすものもあります。
ですから、原因となっている疾患を早期に発見し、治療することが大切です。

札幌あゆみ整骨院山鼻院では根本的改善を目的とした治療を行っております。

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