タグ別アーカイブ: 札幌あゆみ整骨院

反り腰は女性の天敵!?その理由とは-札幌市白石区の整骨院・整体

おはようございます!札幌市白石区東札幌にある札幌あゆみ整骨院白石院です。

 『反り腰』とは何か知っていますか?

『反り腰』とは、『腰が反ってしまう状態』のことをいいます。
特に女性や年配の男性に多く、自分では背筋を真っ直ぐに伸ばしているつもりでも無意識に反ってしまっていることが多いようです。
放っておくと、腰痛や肥満の原因となってしまう可能性が高いため、早めの改善が必要になります。
今回は、そんな反り腰について、詳しく説明していきます。

 反り腰とはどういう姿勢?

見た目は普通なのに、下っ腹だけぽっこりしている・・・」とお悩みの女性もいるかと思います。見た目などを非常に気にされる女性にとっては、非常に嫌で仕方のない体型ですよね。

実は、このぽっこりお腹になってしまう原因のひとつとして、骨盤が過前湾することで腰の反り方が人よりも強くなりすぎていることがあげられます。

骨盤が通常より前傾することによって腰の骨も一緒に前側へカーブします。この状態で長期間いると、腰の骨のある一定の箇所に負担がかかってしまうので、腰痛などを発症しやすくなります。

また、意外と多く見かけますが、自分で姿勢を正そうとすると腰だけを反ろうとし、自分では良い姿勢をしているつもりですがこれだと逆に腰に負担がかかりやすくなってしまうので、腰痛を引き起こしてしまいます。
そして、このような姿勢でいると背中の筋肉のみを使うことになるので、腹筋やお尻の筋肉を使わなくなり、ぽっこりお腹下半身太りに悩むことになります。

 反り腰を放置すると大変なことに…

反り腰になると、腹筋やお尻の筋肉をあまり使用せず、逆に太ももの筋肉が酷使されるので、下半身太りやお尻が垂れ下がる原因となってしまいます。ボディラインが気になる女性にとっては、大変な問題になります。

また、反り腰を放置すると上半身の体重を腰や股関節のみで受け止めることになるため、腰痛ヘルニアになってしまう、なんてこともあります。
反り腰を放置しても良いことは一切ないので、反り腰だと気付いたら早期に改善することをオススメします。

 反り腰かも?と思ったら

「ずっと悩んでた腰痛はもしかして反り腰のせいかも?」
「お腹のぽっこりがどうしても気になる…」
そんな方はぜひ、札幌市白石区の札幌あゆみ整骨院へお越しください!

反り腰は、日常生活での悪い姿勢が長期間続くことで癖づいてしまい、痛みが出たりぽっこりお腹の原因となってしまっています。

長い期間蓄積された悪い状態は、一度のみの施術で完治することは難しいです。
しっかりと少しずつ、元の良いバランスへと戻していくことが何より大切です。

札幌白石区の札幌あゆみ整骨院では、商標登録済みの『ACR骨格バランス調整法』によって、骨格と深層筋を調整し、根本から改善する施術を行います。
人の手だけでは届かない場所へアプローチを送り、しっかりと良い状態の安定化をはかります。

札幌あゆみ整骨院の施術者は、全員が『柔道整復師』や『鍼灸師』という『国家資格』を持っておりますので、お身体のことは安心してお任せくださいね!

LINE@でのご予約やご相談も受付中!お気軽にご登録ください!
▼友達追加はこちらをタップ!!▼
友だち追加

*——-*——-*——-*——-*——-*——-*——-*

FaceBookも更新しています:)
Facebookはこちら
コメントやイイネ!お待ちしています♪

当院では交通事故治療も行なっています。
交通事故治療でお悩みの方、お気軽にお電話でご相談ください。
あなたの笑顔のお手伝い。

札幌あゆみ整骨院公式サイトはこちら。
http://ayumi-sapporo.com/

札幌市交通事故ナビ、むち打ち、交通事故でお悩みの方はこちら。
http://www.jiko-sapporo.com/

…………………………………………………………

≪ 受付時間のお知らせ ≫

月〜金
AM 10:00 – PM 13:00
PM 16:00 – PM 20:00

AM 9:00 – PM 12:00
PM 13:30 – PM 17:30

AM 9:00 – PM 12:30

※受付時間は変更する場合がございます。

…………………………………………………………

札幌あゆみ整骨院白石院
札幌市白石区東札幌2条6丁目4-10
電話:0120-77-2210
電話:011-820-1822

LINE@でのご予約・ご相談も受付中!

▼友達追加はこちらをタップ!!▼
友だち追加
▼PCの方はこちらのQRコードを携帯で読み取ってください!!▼

《アクセス》
地下鉄東西線 白石駅1番出口出てすぐ!
トマトハウスさん横!
駐車場は院前に2台完備。
向かいのローズパーキングさんと提携。

※本記事は厚生労働省認可の国家資格:柔道整復師石塚翔平が監修しています

…………………………………………………………

これからの季節は【冷え腰痛】に注意!-札幌市白石区の整骨院・整体

こんにちは!
札幌市白石区東札幌にある札幌あゆみ整骨院白石院です!

寒くなったり暖かくなったりなかなか安定しませんが、お身体の調子は大丈夫でしょうか?
季節はもうすぐ秋。寒くなればなるほど、身体に痛みが出始めます。

今回は、寒い日の腰痛についてお話していきます。

 腰痛の原因は冷え?

寒い季節になると、腰痛や肩こりに悩む人が増えます。
特に、本格的に寒くなって仕事や家事で慌ただしくなる年末年始は、一年の中でも特に肩や首、腰の痛みを感じやすい傾向にあります。

 冷えからくる腰痛対策いろいろ

寒さや衣服の厚着などで身体が縮こまり、仕事や家事等で忙しくなる年末年始は、肩や首、腰のコリや腰痛を感じる方、ぎっくり腰になる方のご相談が多くなります。
年末年始は1月の大寒に向けてどんどん気温が下がり、忘年会や新年会をはじめ飲み会等の付き合いも増えます。更に、大掃除など普段やらないような作業も発生し、大きい荷物を持ったりすることでギックリ腰にもなりやすくなります。

お風呂に入って身体が温まると腰の痛みが緩和するという人は、冷えから起こっている腰痛だと考えられます。

冬など寒い季節特有の冷えからくる腰痛対策は、当然のことながら冷やさないことが大切です。これから簡単に実践できる腰痛対策を、いくつかご紹介していきます。

 1.衣服         

冷えからきている腰痛は、下半身を冷やさないことが何よりポイントなので、服装はパンツスタイルがおすすめです。スカートをはかなければいけない場合には、必ず厚手のスパッツやタイツ等を併用しましょう。

足元も冷やさないことが大切です。パンプスやヒールよりも、ブーツなどの保温に適したものを選ぶことがポイントです。足を巡った血液は、心臓に戻るまでの過程で腰の付近を通ることになるので、足が冷えれば腰も冷え、身体全体が冷えてしまうことになります。
使い捨てのカイロや温熱パットを利用するのもいいといえます。

 2.食事         

レタスやキャベツ、ほうれん草などの身体を冷やす食べ物は出来るだけ控え、身体を温める食べ物を積極的に摂取するようにしましょう。

身体を温める食べ物の一例をご紹介します。

あじ、いわし、サバ、エビ、牛肉、鶏肉、かぼちゃ、玉ねぎ、さくらんぼ、桃、らっきょう、クルミ、栗、シナモン、にんにく、生姜、ネギ、カカオ、胡椒、日本酒、唐辛子、もち米など

普段の飲み物も、糖分の多い清涼飲料水や緑茶、烏龍茶、麦茶、牛乳、コーヒーなどは身体を冷やす傾向にあるようなので、冬場は紅茶やジャスミンティー、ココナッツミルクなどを出来ればホットで飲むようにしましょう。

 3.仕事         

デスクワークや立ち仕事などで同じ姿勢が長い時間続く場合、寒冷な場所である・ないに関わらず、身体の筋肉を緊張させるので血行不良になり、腰だけでなく全身に不調が出てしまいます。
定期的に身体を動かすように意識し、こまめに筋肉のこりをほぐす習慣を身に付けるようにしましょう。

 4.入浴         

忙しい方も多いとは思うのですが、シャワーだけで済ませると身体が十分に温まらないので、冷えを溜め込んでしまいます。
だからといい、熱いお風呂に入ればいいという訳ではありません。熱いお湯は、身体の表面を急激に温めるだけで、お風呂から出ると急激に冷えてしまうので体温が下がってしまいます。

一番適切なのは、ぬるめのお風呂に時間をかけてゆっくり浸かることです。
身体が芯から温まり、筋肉のこりもほぐれやすくなります。毎日が難しい方は、週に1〜2回でもいいのでゆっくりとお風呂に浸かる時間を作りましょう。

 冷え対策で腰痛改善!

徐々に冬に近づきつつありますが、今から日常生活で出来る対策をとり、年末年始になってから腰痛に困らない身体づくりを行なっていきましょう!

札幌市白石区の札幌あゆみ整骨院白石院では、『柔道整復師』という『国家資格』を持った施術者が、責任を持ってあなたのお身体を診させていただきます。
更に、商標登録済みACR骨格バランス調整法によって、今悪い状態で癖づいてしまっている身体を良い状態へと定着させ、根本改善を目指します。

お身体のことに関して分からないことがあれば、なんでもお聞きくださいね!

当院では電話だけでなく、LINE@での相談やご予約も受付中です!
メッセージを送る際は、お名前フルネームとご連絡先、今お悩みの症状、希望日時を記入の上送信してください。
▼友達追加はこちらから!▼
友だち追加

*——-*——-*——-*——-*——-*——-*——-*

FaceBookも更新しています:)
Facebookはこちら
コメントやイイネ!お待ちしています♪

当院では交通事故治療も行なっています。
交通事故治療でお悩みの方、お気軽にお電話でご相談ください。
あなたの笑顔のお手伝い。

札幌あゆみ整骨院公式サイトはこちら。
http://ayumi-sapporo.com/

札幌市交通事故ナビ、むち打ち、交通事故でお悩みの方はこちら。
http://www.jiko-sapporo.com/

…………………………………………………………

≪ 受付時間のお知らせ ≫

月〜金
AM 10:00 – PM 13:00
PM 16:00 – PM 20:00

AM 9:00 – PM 12:00
PM 13:30 – PM 17:30

AM 9:00 – PM 12:30

※受付時間は変更する場合がございます。

…………………………………………………………

札幌あゆみ整骨院白石院
札幌市白石区東札幌2条6丁目4-10
電話:0120-77-2210
電話:011-820-1822

LINE@でのご予約・ご相談も受付中!

▼友達追加はこちらをタップ!!▼
友だち追加
▼PCの方はこちらのQRコードを携帯で読み取ってください!!▼

《アクセス》
地下鉄東西線 白石駅1番出口出てすぐ!
トマトハウスさん横!
駐車場は院前に2台完備。
向かいのローズパーキングさんと提携。

※本記事は厚生労働省認可の国家資格:柔道整復師石塚翔平が監修しています

…………………………………………………………

腰痛は誰にでも起こる!?|札幌市豊平区の整骨院・整体院

こんにちは!札幌豊平区平岸からすぐ近くにある札幌あゆみ整骨院南平岸院です(*’▽’*)

フリーイラスト, フリーイラスト, CC0 イラスト, ベクター, EPS, 人物(イラスト), 家族(イラスト), 親子, 父親(お父さん), 母親(お母さん), 息子, 災害, 地震, 食卓(テーブル)

先日の地震から一週間以上経ちましたが、まだまだ余震が続いていますね。
今日の朝も少し大きな揺れがありましたよね((((;゚Д゚)))))))
私自身、もう一週間経ってるし来ないだろう。と思っていたのでビックリしました。
まだまだ油断禁物!!ということですね(´;ω;`)
皆さんも気をつけてくださいね!

さて、本日は『腰痛』についてお伝えさせて頂きます。

◉まずは腰痛危険度チェック◉

・最近体重が増えてきた。
・ストレスを感じることが多い。無料イラスト, ベクター, AI, チェックリスト, バインダー, クリップボード, チェックマーク(レ点), アンケート
・あまり歩かない。
・スポーツはほとんどしない。
・お風呂にゆっくりと浸からない。
・睡眠不足である。
・3ヶ月以内に腰痛を起こしたことがある。
・一日中座ったまま、デスクワークをしていることが多い。
・お酒を飲む機会が多い。

いくつ当てはまりましたか?
4つ以上チェックが付いた方は要注意です。これ以上腰痛が痛む前に平岸近くの札幌あゆみ整骨院南平岸院にご相談ください!

 

◉腰痛の原因◉

骨格のゆがみのイラスト腰痛の原因は、骨盤・背骨の歪み姿勢猫背背中が丸まっている)が悪い・腰が反り過ぎている(反り腰)、運動不足などで血流が悪くなり筋肉が硬くなるので腰痛が発生します。

そこで、マッサージをして筋肉を一時的にゆるめても、身体がその悪い状態を覚えている為、すぐに元の悪い状態に戻ってしまいます。それは、根本的な原因の骨盤・背骨・姿勢などを調整していないので同じことの繰り返しで腰痛が再発します。

ハイヒールのイラスト(靴)また、女性は男性に比べて筋力が弱いので腰痛になりやすい傾向にあります。さらに、ハイヒール・妊娠・子育て・冷え・ショルダーバッグ・便秘なども腰痛の原因と考えられます。
特に、産前・産後の骨盤のゆがみで腰の筋肉・関節に負担がかかると腰痛になりやすいので早期のケアが大切となってきます

 

◉他の整骨院と札幌あゆみ整骨院の違い◉

平岸近くの札幌あゆみ整骨院南平岸院では、問診をしっかりと行い、症状に合わせて患者様一人ひとりに合った治療を行なっていきます。腰痛と一言で言っても痛みの原因になっている筋肉や、その症状を引き起こしている生活習慣や癖は一人ひとり違います。

札幌市豊平区では他にない、当院オリジナルのACRバランス調整骨格と深層筋の両面からあなたのお悩みを早期回復、根本改善いたします。
札幌あゆみ整骨院南平岸院ご予約優先制となっており、他では待ち時間が長くて通えない、という方でもスムーズにご案内することができます。腰痛の男性のイラスト
また、一般的な整骨院のようなオープンスペースではなく、完全個室を導入しており、他の患者様の目を気にせずに施術を受けていただけます。

長年悩まれている慢性的な腰痛でお悩みの方も札幌市豊平区札幌あゆみ整骨院南平岸院までご相談ください♩
全力でサポートさせて頂きます٩( ‘ω’ )و

札幌市豊平区の札幌あゆみ整骨院南平岸院では、忙しくなかなか時間のとれない方や電話が苦手な方の為に、LINE@もご用意しています!
友だち追加
お気軽にご登録くださいね(*’▽’*)♪

*——-*——-*——-*——-*——-*——-*——-*

FaceBookも更新しています:)
Facebookはこちら
コメントやイイネ!お待ちしています♪

当院では交通事故治療も行なっています。

交通事故治療でお悩みの方、お気軽にお電話でご相談ください。
あなたの笑顔のお手伝い。

札幌あゆみ整骨院公式サイトはこちら。
http://ayumi-sapporo.com/

札幌市交通事故ナビ、むち打ち、交通事故でお悩みの方はこちら。
http://www.jiko-sapporo.com/

…………………………………………………………

≪ 受付時間のお知らせ ≫

月〜金
AM 10:00 – PM 13:00
PM 16:00 – PM 20:00

AM 9:00 – PM 12:00
PM 13:30 – PM 17:30

AM 9:00 – PM 12:30

※受付時間は変更する場合がございます。

…………………………………………………………

札幌あゆみ南平岸院
〒062-0933
北海道札幌市豊平区平岸3条14丁目3−1
電話:0120-85-9616

LINE@でのご予約・ご相談も受付中!

▼友達追加はこちらをタップ!!▼
友だち追加

 

▼PCの方はこちらのQRコードを読み取ってください!!▼

《アクセス》
地下鉄南北線 南平岸駅から徒歩1分!
道道453号線 マックスバリュ平岸店目の前!
駐車場4台完備!

…………………………………………………………

放置NG!肩こりを放置するとこんなに怖い!-札幌市白石区の整骨院・整体

こんにちは!
札幌市白石区東札幌にある札幌あゆみ整骨院白石院です!

普段、無意識に肩を揉んでいたり、肩こりがつらいと感じていませんか?
肩こりというのは放置しておくと大変怖い症状です。
今回は、肩こりについて詳しく解説していきたいと思います!

  肩こりの原因は姿勢?それとも…  

肩こりの原因は人によって様々ですが、日常生活での姿勢の崩れからくるケースが多いです。特定の筋肉や骨に負荷がかかった姿勢が癖づいてしまうと、身体がその形を覚えて骨格が変形してしまいます。
パソコンやスマートフォンを使用する際、どういう姿勢で使用していますか?
覗き込んだり下向き気味の姿勢が一番多いのではないでしょうか?
そうなると、うなじや肩甲骨部分の筋肉に

負担がかかるだけでなく、ストレートネックになりかねません。

普段から何気なく座っている姿勢が猫背になってしまう人や、気付くと前かがみで頬杖をついてしまう人などは要注意です。悪い姿勢が癖になってしまうことで、肩の筋肉の血行不良を引き起こします。
さらに、冷房の効きすぎた部屋にいる、枕や寝具が自分に合っていない、眼鏡やコンタクトの度が合っていない、精神的なストレスなどでも影響を受けてしまうことがあります。

  大きな病気の予兆の恐れも…  

肺や心臓・胃腸・肝臓などに病気がある人や貧血・低血圧の人、歯の噛み合わせが悪い人などにも肩の痛みや肩こりが現れることがあります。さらに、肩の痛みだけでなく『腕や手の痺れ』が長期間続くようであれば、他の病気である可能性が高くなります。「ただの肩こりだから」と放置せずに、整形外科等で診察を受けて見てください。

  立ち姿勢では猫背に注意!  

猫背の姿勢は頭の重みが前に傾き、それを支えるために肩の筋肉に負荷がかかります。人間の頭の重さは、体重50kgの人の場合、約5kgです。
500mlのペットボトル10本と考えると結構重いですよね。
支える角度が違うだけで、実際の負担は2倍にも3倍にもなります。いつも猫背でいると、肩にかかる負担がどんどん蓄積するので、首こりや肩こりといった原因になってしまうのです。

  座り姿勢では前かがみの姿勢に注意!  

デスクワークや長時間勉強する方は、背中を丸めた前傾姿勢や首が俯きがちになっていると身体に負担がかかるので注意しましょう。集中しすぎると、無意識に前のめりになっていることもあるので気をつけましょう。

  肩こりが悪化するとどうなる?  

・頭痛やめまい

肩こりによって筋肉が緊張した状態になると、周囲からの刺激に対して敏感になり、首や肩の周りや頭の付近の筋肉まで緊張してしまいます。
このことから、頭部や頚部の血流が低下するのでめまいを引き起こしやすくなり、頭全体を締め付けられるような「筋緊張型頭痛」を招きやすくなると考えられます。

・精神的不調

肩こりと精神的な不調の関係は根強く、肩こりが原因でイライラしたり気分が落ち込むこともあれば、反対にストレスが強い生活をしていることによって筋肉の緊張が高まって、肩こりを引き起こすこともあります。
特に肩こりと併発しやすい首こりの出る首は、自律神経と関係が深いため、この部分がこりによって正常に機能しなくなってしまうと、うつ病や更年期障害のような慢性的なイライラ、落ち込み、あるいは不眠等の症状が現れてしまうこともあります。

・薄毛・抜け毛

肩こりがひどくなることで、肩周辺から頭部、頚部付近の血流が低下するため、頭皮にも十分な血流が行き渡らなくなってしまいます。
それが原因で、髪の毛の生育や維持に必要な栄養素が行き届かなくなってしまい、抜け毛や薄毛になってしまう可能性もあります。

  悪化する前に早めの治療を!  

肩こりにお悩みの場合は、札幌市白石区の札幌あゆみ整骨院白石院へご相談ください!

札幌あゆみ整骨院の施術は、『良い状態』を『定着』させ、『根本から体質改善』させることを目的としています。

肩こりの場合、日常生活や悪い身体のバランスが癖づいてしまい、身体に負荷がかかった状態が続くことで辛いこりや痛みが生じます。
長い間蓄積されたコリは、表面を揉みほぐすだけのマッサージだと真の原因が解消されず、一時的な気持ち良さがあってもすぐに元に戻ってしまい、痛みをぶり返してしまいます。

札幌あゆみ整骨院では、商標登録済の独自の施術法【ACR骨格バランス調整プログラム】によって、肩こりの原因となっている、頭を支える筋肉の緊張をとっていきます。
更に、緊張の原因となっている骨格のバランスも整えることで、筋肉が持つ本来の動きを取り戻して血流を良くし、コリを解消していきます。

根本的に改善するためには、一度だけの施術では残念ながらどうにもなりません。
長い間積み重ねられた痛みの原因は、その分治療にも時間がかかってしまうものです。
今のうちに根本から改善して、今後辛くならない身体づくりをしていきましょう!

札幌あゆみ整骨院の施術スタッフは、全員が『柔道整復師』という『国家資格』を取得しておりますので、お身体のことは安心してお任せくださいね。

当院では、LINE@でのご予約やご相談も可能です!
お名前ご連絡先お悩みの症状希望日時を記入し、メッセージを送信してください。
▼友達追加はこちらをタップ▼
友だち追加

…………………………………………………………

当院では交通事故治療も行なっています。
交通事故治療でお悩みの方、お気軽にお電話でご相談ください。
あなたの笑顔のお手伝い。

札幌あゆみ整骨院公式サイトはこちら。
http://ayumi-sapporo.com/

札幌市交通事故ナビ、むち打ち、交通事故でお悩みの方はこちら。
http://www.jiko-sapporo.com/

FaceBookも更新しています:)
Facebookはこちら
コメントやイイネ!お待ちしています♪

…………………………………………………………

≪ 受付時間のお知らせ ≫

月〜金
AM 10:00 – PM 13:00 PM 16:00 – PM 20:00

AM 9:00 – PM 12:00 PM 13:30 – PM 17:30

AM 9:00 – PM 12:30

休診日

※受付時間は変更する場合がございます。

…………………………………………………………

札幌あゆみ整骨院白石院
札幌市白石区東札幌2条6丁目4-10
電話:0120-77-2210
電話:011-820-1822

LINE@でのご予約・ご相談も受付中!

▼友達追加はこちらをタップ!!▼
友だち追加
▼PCの方はこちらのQRコードを携帯で読み取ってください!!▼

《アクセス》
地下鉄東西線 白石駅1番出口出てすぐ!
トマトハウスさん横!
駐車場は院前に2台完備。
向かいのローズパーキングさんと提携。

※本記事は厚生労働省認可の国家資格:柔道整復師石塚翔平が監修しています

…………………………………………………………

放置しないで!”坐骨神経痛”は早めに治療を-札幌市白石区の整骨院・整体

こんにちは!
札幌市白石区東札幌にある札幌あゆみ整骨院白石院です。

この度の平成30年胆振東部地震で被害に遭われた方へ心よりお見舞い申し上げます。
当院では、北海道の企業として、1日でも早い復興の為に尽力させて頂きます。
しばらくは節電営業とし、看板等の電気を落としておりますが、通常通り開院しております。

北海道の皆様が少しでも早く元気になれますよう、スタッフ一同笑顔でお待ちしております!
ご連絡、ご相談お待ちしております。

話は変わりますが、腰からお尻にかけての痛みにお悩みではありませんか?
お悩みの方は、下のチェック項目を確認してみてください。

  このような症状でお悩みではありませんか?  

  • 腰やお尻、脚に鋭い痛みがある
  • ずっと立っているのがつらい
  • 座っているのもつらい
  • 歩くのもつらい
  • 痛みだけでなく痺れも出ている

上記に当てはまる項目が多いと、”坐骨神経痛“である可能性が高いです。
放置しておくと怖い坐骨神経痛。今回は坐骨神経痛について、詳しく説明していきます。

  坐骨神経とは  

“坐骨神経”とは、腰の辺りにある腰椎と仙骨から出る神経が束になっており、お尻にある梨状筋という筋肉の下を通り、太ももの裏側、ふくらはぎなど身体の後ろ側を通って足先まで伸びている、末梢神経の中で最も太く長い神経です。

  坐骨神経痛とは  

実は、医学的には「坐骨神経痛」は病名ではありません。頭痛や腰痛などと同じく、『症状名』を表す言葉になります。
様々な原因によって坐骨神経が圧迫されたり刺激を受けることで痛みや痺れが起こり、その症状を総称して『坐骨神経痛』と呼びます。

  坐骨神経痛の原因  

坐骨神経痛の原因は様々ですが、主な原因は腰部脊柱管狭窄症(ようぶせきちゅうかんきょうさくしょう)と、腰椎椎間板ヘルニアです。
この二つの見分け方の目安として、腰を後ろにそらした時に腰や足が痛むようであれば脊柱管狭窄症。その反対に、前かがみになると痛みが出る場合は腰椎椎間板ヘルニアである可能性が高いです。

《腰部脊柱管狭窄症とは》

背骨の中を通る脊髄からの神経の通り道を脊柱管といいます。脊柱管狭窄症とは、この脊柱管を構成する骨や靭帯の肥厚、椎間板の突出などで脊柱管が圧迫を受け狭くなる病気のことをいいます。

ほとんどの原因は加齢で、50歳以上の人に多くみられます。加齢によって、背骨の中心部分である脊柱管が変形を起こし、脊柱管の内部の神経が圧迫されることで坐骨神経痛が起こります。
お尻や太ももの痛みなどの他に、間歇(かんけつ)歩行になりやすいという特徴があります。これは、歩いていると痛みや痺れがひどくなり、少し休むとまた歩けるようになるという繰り返しの症状のことです。

《腰椎椎間板ヘルニア》

長時間のデスクワークや前かがみの姿勢、重労働、スポーツなど、腰に負担のかける動きを行う時間が多いことが主な原因となります。石柱は椎骨という小さな骨がブロックのように連なってできています。腰椎は脊柱の一部で、椎骨と椎骨の間にあり、クッションの役割を果たしている椎間板の一部が後方に飛び出し、それが神経を圧迫することで、下肢に痛みや痺れなどの症状を引き起こします。

椎間板ヘルニアは、10〜30代の若い人にも少なくありません。仕事やスポーツ、趣味などで腰に慢性的に力が加わったり、不規則に強い力が加わると、圧迫されて椎間板が飛び出してしまうことがあるためです。中高年の場合は、加齢に伴って椎間板の柔軟性が少しずつなくなり、飛び出しやすい状態になります。

  坐骨神経痛でお悩みの場合は  

坐骨神経痛を放置しておくと、歩行障害や排尿障害になってしまう可能性が高くなってしまいます。そうならないためにも、早期改善が大切です!

札幌市白石区東札幌の札幌あゆみ整骨院では、『柔道整復師』という『国家資格』を持ったプロの施術者が、しっかりとお身体を診させていただき、あなたに合ったオーダーメイドの施術をさせていただきます。

“整骨院”と聞くと、「ボキボキと矯正するのでは…」「痛いイメージがある…」と不安な方もいらっしゃると思いますが、当院はそうではありません!

札幌あゆみ整骨院が独自開発し、商標登録済みの【ACR骨格バランス調整法】という施術法を用いて、表面的な筋肉だけでなく痛みやつらさの真の原因となっている部分に直接アプローチを送り、根本的な部分からの改善を目指します。
老若男女どなたでも受けられる、痛みのないソフトな施術となっておりますのでご安心ください。

マッサージなどでの人の手だけでは届かない部分から改善を行い、日常生活の動作を楽にしたくありませんか?

少しでもお身体に不安な部分をお持ちの場合は、ぜひ札幌白石区の札幌あゆみ整骨院白石院へご相談ください!

LINE@でのご予約・ご相談も受付中です!
▼友達追加はこちらをタップ!!▼
友だち追加

*——-*——-*——-*——-*——-*——-*——-*

FaceBookも更新しています:)
Facebookはこちら
コメントやイイネ!お待ちしています♪

当院では交通事故治療も行なっています。
交通事故治療でお悩みの方、お気軽にお電話でご相談ください。
あなたの笑顔のお手伝い。

札幌あゆみ整骨院公式サイトはこちら。
http://ayumi-sapporo.com/

札幌市交通事故ナビ、むち打ち、交通事故でお悩みの方はこちら。
http://www.jiko-sapporo.com/

…………………………………………………………

≪ 受付時間のお知らせ ≫

月〜金
AM 10:00 – PM 13:00
PM 16:00 – PM 20:00

AM 9:00 – PM 12:00
PM 13:30 – PM 17:30

AM 9:00 – PM 12:30

※受付時間は変更する場合がございます。

…………………………………………………………

札幌あゆみ整骨院白石院
札幌市白石区東札幌2条6丁目4-10
電話:0120-77-2210
電話:011-820-1822

LINE@でのご予約・ご相談も受付中!

▼友達追加はこちらをタップ!!▼
友だち追加
▼PCの方はこちらのQRコードを携帯で読み取ってください!!▼

《アクセス》
地下鉄東西線 白石駅1番出口出てすぐ!
トマトハウスさん横!
駐車場は院前に2台完備。
向かいのローズパーキングさんと提携。

※本記事は厚生労働省認可の国家資格:柔道整復師石塚翔平が監修しています

…………………………………………………………

肩こりになりやすい体型があった!?|札幌市豊平区の整骨院・整体院

こんにちは!札幌豊平区にある札幌あゆみ整骨院南平岸院です!!

この度の北海道地震で被害に遭われた方へ心よりお見舞い申し上げます。
札幌あゆみ整骨院南平岸院も北海道地震による影響で、店舗の停電により、休診させていただいておりましたが、9月8日より通常通り受付を開始しております。

私どもも、北海道地震のいち早い復興のために尽力させていただきます。
その一貫としてしばらくの間は、節電営業として看板などの電気を落としておりますが、夕方〜夜間も変わらず営業させて頂いております。
何卒、ご理解のほどよろしくお願いいたします。

さて本日は、『肩こり』についてお話しさせていただきます。

肩こりの原因

同じ姿勢でのデスクワークフリーイラスト, フリーイラスト, CC0 イラスト, ベクター, AI, 人物(イラスト), 男性(イラスト), 若い男性, 仕事, 職業, ビジネス, ビジネスマン, サラリーマン, 残業, デスクワーク, パソコン

同じ姿勢で長時間パソコンに向かっていることで、首や肩周辺の筋肉に緊張が続き、肩こりの症状があらわれます。

フリーイラスト, CC0 イラスト, ベクター, EPS, 人物(イラスト), 女性(イラスト), 老人, おばあさん, 運動, 走る, 健康, ジョギング, 全身(イラスト), シリーズ(662)運動不足による筋肉疲労と血行不良

日頃から体を動かしていないと、筋肉が普段使われないので、筋肉の緊張や疲労が起こりやすく、肩や首筋がこります。さらに、運動不足は血行不良を招き、肩こりの発症の原因になります。

ストレスによる緊張ストレスを抱えている人のイラスト(男性)

肉体や精神にストレスを受けると、筋肉を緊張させる自律神経の働きが活発になります。そのため、肩周辺の筋肉が緊張し、肩こりが起こります。一時的なものであれば問題ないのですが、連日ストレスにさらされ筋肉に過剰な緊張状態が続くと、肩こりが慢性化する場合があります。

フリーイラスト, CC0 イラスト, ベクター, AI, 人物(イラスト), 女性(イラスト), シリーズ(467), ビジネス, 仕事, 職業, ビジネスウーマン, オフィスレディ(OL), 寒い, 恐い(怖い)寒さによる肩の筋肉の緊張、自律神経の乱れ

寒い場所や冷房の効いた部屋でずっと過ごしていると体に不自然な力が入り、筋肉が緊張します。さらに、寒さによって自律神経の乱れを引き起こすために、筋肉の緊張が強まり、肩こりの原因となります。

 

肩こりを起こしやすい体型フリーイラスト, フリーイラスト, CC0 イラスト, ベクター, EPS, 人物(イラスト), 女性(イラスト), 肥満, メタボリックシンドローム, 全身(イラスト), お腹を押さえる

なで肩、極端なやせ型や肥満体、猫背の人は肩こりになりやすいといわれています。
なで肩や極端に痩せている人は、首や肩の筋肉があまり発達していない場合が多く、疲労がたまりやすい傾向にあります。
肥満体の人は、頭や肩の重さが増すので、筋肉に相応の負担がかかり、肩こりを起こしやすくなっています。
猫背のように、背中が丸まった姿勢は、肩や背中の筋肉を常に緊張させている状態なので、血流が悪くなり、肩こりを招くことになります。

 

肩こりの予防

肩こりは予防が第1です。

予防法

  • 同じ姿勢を長く続けない。
  • 蒸しタオルなどで肩を温めて筋肉の血行を良くし疲労をとる。
  • 適度な運動や体操をする。
  • 入浴し身体を温め、リラックスする。

上記のことをしても肩こりが良くならない。改善されない。とお悩みの方がいらっしゃいましたら、札幌豊平区平岸近くにある札幌あゆみ整骨院南平岸院にお問い合わせください(●´ω`●)

札幌あゆみ整骨院南平岸院では、あなたにあったオーダーメイドのプログラムで、根本的から改善を促すことができます。
当院オリジナルの、ACR骨格バランス調整法で、痛みのない施術でお身体全体のバランスを、正常の状態に近づけていきます。
お家でのストレッチのやり方や、様々なアドバイスもできますので、あなたのお身体を健康にするためのサポートを行わせていただきます。

肩に違和感がある方、慢性的な肩こりでお悩みでしたら、ぜひ札幌豊平区平岸近くの札幌あゆみ整骨院南平岸院までお越しください(*・ω・)ノ
スタッフ一同お待ちしております。

札幌市豊平区の札幌あゆみ整骨院南平岸院では、忙しくなかなか時間のとれない方や電話が苦手な方の為に、LINE@もご用意しています!
友だち追加
お気軽にご登録くださいね(*’▽’*)♪

*——-*——-*——-*——-*——-*——-*——-*

FaceBookも更新しています:)
Facebookはこちら
コメントやイイネ!お待ちしています♪

当院では交通事故治療も行なっています。

交通事故治療でお悩みの方、お気軽にお電話でご相談ください。
あなたの笑顔のお手伝い。

札幌あゆみ整骨院公式サイトはこちら。
http://ayumi-sapporo.com/

札幌市交通事故ナビ、むち打ち、交通事故でお悩みの方はこちら。
http://www.jiko-sapporo.com/

…………………………………………………………

≪ 受付時間のお知らせ ≫

月〜金
AM 10:00 – PM 13:00
PM 16:00 – PM 20:00

AM 9:00 – PM 12:00
PM 13:30 – PM 17:30

AM 9:00 – PM 12:30

※受付時間は変更する場合がございます。

…………………………………………………………

札幌あゆみ南平岸院
〒062-0933
北海道札幌市豊平区平岸3条14丁目3−1
電話:0120-85-9616

LINE@でのご予約・ご相談も受付中!

▼友達追加はこちらをタップ!!▼
友だち追加

 

▼PCの方はこちらのQRコードを読み取ってください!!▼

《アクセス》
地下鉄南北線 南平岸駅から徒歩1分!
道道453号線 マックスバリュ平岸店目の前!
駐車場4台完備!

…………………………………………………………

股関節が痛む。股関節痛ってどんな症状?|札幌市中央区の整体院・整骨院

こんにちは!札幌市中央区、行啓通の札幌あゆみ整骨院山鼻院です٩( ᐛ )و

最近湿度が高く、ジメジメした天気が続いていますね。
湿度が高いと、体調不良を起こすことがあります。
なぜかというと、湿度が高いと、体全体の発汗が上手く機能しないんです!
発汗が上手く行かないと代謝が悪くなり、血液の循環も悪くなり、冷えが起こってしまう。
そうなると、やる気でない気分、憂鬱だったりと悪い気持ちがでてしまいます。
エアコンなどで、乾燥・ドライの設定にして湿度を部屋から逃すようにするといいですね٩( ‘ω’ )و

さて、本日は、股関節痛についてお話しさせていただきます。

股関節痛の症状とは

①歩くと、足の付け根が痛む感じがある。
②スポーツなどで走ると股関節が痛い。
③股関節の動きが悪い、範囲が狭い。
④しゃがんだりするときに痛みが伴う。

股関節やその周辺は、上半身と下半身をつなぐ場所です。
普段からかなりの負荷がかかっているところです。体のバランス自体が崩れてしまったり、座り方や歩き方の悪いクセがあると、さらに大きな負担を受けてしまいます。

股関節痛と腰痛の関係

股関節には股関節から太ももの内側の筋肉である『内転筋』や太ももの後ろについている大きく筋肉『ハムストリングス』があります。
これらの筋肉がこり固まると、足の動きだけではなく腰に影響が出てしまいます。
股関節から太ももにかけての筋肉が、こり固まることにより立ち上がりや、歩行、前に屈むといった動きで脊椎(背中から腰の部分)との連動性が悪くなってしまい、腰自体への負担が増え、腰痛に繋がってしまいます。

股関節周りの筋肉が固まる原因

デスクワークなどの同じ姿勢

デスクワークなどの座り姿勢が長い人は、股関節周りの筋肉があまり使われないことのより、固まってしまいます。
座っている時間が長いと太ももの内側『内転筋』の出番がなくなり椅子の背もたれに保たれるように骨盤を後ろに倒すと太ももの後ろの筋肉『ハムストリングス』の出番がなくなり柔軟性がなくなることで筋肉自体が硬くなってしまうからです。

股関節痛にならないためには?

股関節が固まらないように、動きをつけてあげることが大切です。
外を散歩するくらいの運動から、取り入れてみましょう。
急に長時間のウォーキングは、逆に股関節に負担が増えてしまい股関節を壊してしまうことにも繋がりかねなません。
腰痛はもちろん股関節や太ももにハリや痛み、違和感が出てしまっている方は札幌市中央区、行啓通の札幌あゆみ整骨院山鼻院に、ご相談ください。


札幌市中央区、行啓通の札幌あゆみ整骨院山鼻院では、あなたにあったオーダーメイドのプログラムで、根本的から改善を促すことができます。
当院オリジナルの、ACR骨格バランス調整法で、痛みのない施術でお身体全体のバランスを、正常の状態に近づけていきます。
お家でのストレッチのやり方や、いろんなアドバイスもできますので、あなたのお身体を健康にするためのサポートをいたします。

股関節痛やその他、お身体のお悩みや、違和感がある場合は、状態が悪化する前に、ぜひ札幌市中央区、行啓通の札幌あゆみ整骨院山鼻院までご相談ください。
早期発見・早期治療が大切です。

お身体のお悩みは札幌市中央区、行啓通の札幌あゆみ整骨院山鼻院へ!
早期発見・早期治療で根本改善をしていきましょう!

スタッフ一同、全力でサポートいたします!

*——-*——-*——-*——-*——-*——-*——-*

FaceBookも更新しています:)
Facebookはこちら
コメントやイイネ!お待ちしています♪

当院では交通事故治療も行なっています。

交通事故治療でお悩みの方、お気軽にお電話でご相談ください。
あなたの笑顔のお手伝い。

札幌あゆみ整骨院公式サイトはこちら。
http://ayumi-sapporo.com/

札幌市交通事故ナビ、むち打ち、交通事故でお悩みの方はこちら。
http://www.jiko-sapporo.com/

…………………………………………………………

≪ 受付時間のお知らせ ≫

 

 

 

 

 

※受付時間は変更する場合がございます。

…………………………………………………………

山鼻院
〒064-0914
札幌市中央区南14条西14丁目2-21

電話:0120-06-2133
電話:011-520-2133

LINE@でのご予約・ご相談も受付中!

《アクセス》
市電西線14条駅 電停すぐ目の前!
ツルハドラッグさんすぐ横です!
駐車場は院前に5台完備!

…………………………………………………………

あなたの肩こり、ストレスが原因かも?|札幌市中央区の整体院・整骨院

こんにちは!札幌市中央区、行啓通の札幌あゆみ整骨院山鼻院です٩( ᐛ )و

今年は台風が多く、天気の荒れています。台風が来ると、雨や風が強くなり、外に出ると傘をさしていても、足元が濡れたり、体温も下がってしまいます。体の影響は大きいので、しっかり天候に合った服装を心がけましょう!
天気も悪く、風邪も引いてしまったら、気分も沈んでしまいます。
意外と気持ちと体はリンクしていて、病は気からという言葉があるように、どんどん体が痛み出してしまうので、まずは、風邪をひかないように管理を徹底付けましょう٩( ‘ω’ )و

さて、本日は、ストレスと肩こりについてお話しさせていただきます。

ストレスがあると肩こりになるってどうゆうこと?

ストレスを抱えているときに、どうして肩こりになってしまうのか、そのメカニズムをお話しさせていただきます。

ストレスと肩こりのメカニズム

人はストレスを抱えると、睡眠障害や疲労感、頭痛、下痢・便秘・吐き気など胃腸の不調を起こしてしまいます。その不調から、息苦しさ・動悸などの症状が伴います。
ストレスを感じると自律神経の中の交感神経が緊張状態になり、血管を縮こまらせ、筋肉を硬くさせ、こりにつながることによって、肩こりや腰痛が現れます。

お仕事で、納期が近づいてくると、焦ってしまい、体が思うよう動かなかったり、急に不調がでてしまうといった経験はありませんか?

ストレスと体はリンクしています。
さらに、ストレスは痛みをさらに強めてしまいます。
肩こりのとき、意識がつい肩にいってしまい、肩の交感神経が緊張して、筋肉や血管が収縮し、血流が悪くなり、発痛物質が出て余計に痛くなります。
ストレスで考え続けることは、体に悪影響を及ぼします。これがストレスの悪循環になります。

*ストレス解消方法ご紹介*

ストレス解消方法は人それぞれあると思いますが、ご紹介させていただきます( ^ω^ )

その①お風呂につかること!

毎日のお風呂のお湯につかるだけでも肩こりにはいいのですが、入り方を工夫する事で肩こりの緩和や予防に繋がります。
まず、お風呂のお湯は40度以下の温度に設定します。
そして、入浴する時は、みぞおちの辺りまでつかります
このまま10分から30分ほど半身浴をしましょう。
この時、姿勢を後ろに倒し気味にすることで腰への負担を軽減できます。
顔から汗が出てくるくらいが入浴時間の目安になります。
最後に、肩までさっとつかって出ましょう。
湯上りに、45〜50度くらいの熱めのシャワーをかけると、さらなる血行促進効果が期待できます。

その②運動をすること!

軽く外を散歩するくらいの運動から取り入れてみましょう。
外の景色をみながらの運動は、気分のリフレッシュに効果的です。
散歩に慣れてきたら、ランニング、筋トレとレベルを少しずつあげて、無理のない運動を取りれていきましょう( ´ ▽ ` )

毎日の生活の中でも、ストレスは溜まることはあります。
息抜きを適度に行い、ストレスを溜めないように心がけれる余裕をもっていきましょう!
毎日を楽しく過ごせるようになると、自然と、体の不調やお体の症状が悪化することはなくなると思います。そんな、健康的な生活になるためにも、札幌市中央区、行啓通の札幌あゆみ整骨院山鼻院では、院内での施術と、院外でのストレッチや、生活のアドバイスなどの指導も行っておりますので、1人で悩まず、ご相談ください。


札幌市中央区、行啓通の札幌あゆみ整骨院山鼻院では、あなたにあったオーダーメイドのプログラムで、根本的から改善を促すことができます。
当院オリジナルの、ACR骨格バランス調整法で、痛みのない施術でお身体全体のバランスを、正常の状態に近づけていきます。
お家でのストレッチのやり方や、いろんなアドバイスもできますので、あなたのお身体を健康にするためのサポートをいたします。

肩こりやその他、お身体のお悩みや、違和感がある場合は、状態が悪化する前に、ぜひ札幌市中央区、行啓通の札幌あゆみ整骨院山鼻院までご相談ください。
早期発見・早期治療が大切です。

 

 

 

 

 

 

お身体のお悩みは札幌市中央区、行啓通の札幌あゆみ整骨院山鼻院へ!
早期発見・早期治療で根本改善をしていきましょう!

スタッフ一同、全力でサポートいたします!

*——-*——-*——-*——-*——-*——-*——-*

FaceBookも更新しています:)
Facebookはこちら
コメントやイイネ!お待ちしています♪

当院では交通事故治療も行なっています。

交通事故治療でお悩みの方、お気軽にお電話でご相談ください。
あなたの笑顔のお手伝い。

札幌あゆみ整骨院公式サイトはこちら。
http://ayumi-sapporo.com/

札幌市交通事故ナビ、むち打ち、交通事故でお悩みの方はこちら。
http://www.jiko-sapporo.com/

…………………………………………………………

≪ 受付時間のお知らせ ≫

 

 

 

 

 

※受付時間は変更する場合がございます。

…………………………………………………………

山鼻院
〒064-0914
札幌市中央区南14条西14丁目2-21

電話:0120-06-2133
電話:011-520-2133

LINE@でのご予約・ご相談も受付中!

《アクセス》
市電西線14条駅 電停すぐ目の前!
ツルハドラッグさんすぐ横です!
駐車場は院前に5台完備!

…………………………………………………………

骨盤矯正の大切さとは?-札幌市白石区の整骨院・整体

こんにちは!
札幌市白石区東札幌にある札幌あゆみ整骨院白石院です!

骨盤矯正“というものをご存知でしょうか?
「なんとなく聞いたことはあるけれど…」
「骨盤矯正って痛いことしないの?」
「どんなメリットがあるの?」
今回はそんなお悩みを解決していきます!

 骨盤の役割 

骨盤には、主に4つの大切な役割があります。

⑴内臓や生殖器を守る

骨盤の中には大事な内臓や生殖器があり、骨盤はこれらを支え守っています。これだけでも骨盤がいかに大事な骨なのか、分かっていただけるのではないでしょうか。
骨盤が歪んでしまうと、内臓や臓器が重力によって正しい位置より下に下がります。
つまり、骨盤が歪むことで自律神経が乱れ、全身の血行が悪くなるだけでなく、肥満の原因になったり、女性の場合は生理痛が重くなる、皮下脂肪が増えるなどの恐れがあります。

⑵衝撃の吸収

人は二足歩行しています。この歩く行為を行うと足から衝撃が加わり、それが全身に及びます。その衝撃を骨盤で吸収することで上半身に衝撃が伝わらないようにしています。

⑶上半身を支える

骨盤は身体の中心に位置しており、脊柱に繋がっています。骨盤が日常生活などで歪み、正しい位置からズレてしまうと、脊柱等のバランスが崩れ、体重のかかり方が不安定になってしまいます。この結果、肩こりや腰痛などの症状が現れます。

⑷正しい姿勢で座ることができる

骨盤はいくつかの骨の集合体です。その一番下に位置しているのが坐骨です。この坐骨が、座るときに最も重要な骨になります。坐骨があるからこそ、私たちは座ったときに上半身を支えることができ、座っても身体に負担がかかりません。

 骨盤矯正のメリットは? 

骨盤が歪んでしまうと、連動して身体全体の骨格にも歪みが生じます。
骨盤矯正をすることで、以下のようなメリットが得られます。

⑴体質面の改善

むくみや冷え性、便秘、腰痛、肩こり、生理痛、生理不順などは、骨盤の歪みが原因となって現れていることがあります。「元々体質がこうだから…」という風に諦めず、骨盤矯正を短い間隔で行うことで、症状が緩和されるかもしれません。

⑵身体のバランスなどの美容面

猫背や反り腰、直立したときに肩がどちらか左右に落ちているなど、姿勢の悪さというのも、骨盤の歪みが原因となって現れている場合がありますので、骨盤矯正によって良くなることがあります。

O脚やX脚を正すのにも骨盤矯正は役立つと言われています。骨盤矯正を行うことで姿勢が良くなり身体全体の骨格の歪みがなくなることで、内臓が正しい位置に戻るので、ヒップアップやバストアップ、くびれ効果が現れやすくなります。
整骨院等で骨盤矯正を行い、身体のバランスを調整することも大切ですが、それに加えて日常生活での適度な運動やトレーニングも行うと、理想の体型に近づきやすくなります!

⑶精神面にも良い影響が!?

骨盤を矯正することで、体質や身体のバランスだけでなく、精神的にも良い影響を与えるといわれています。イライラがおさまったり、集中力が増すなどの効果もあるそうです。

 身体の歪みが気になったら… 

「鏡で自分を見たときに片方の肩が下がっている」
「何をしても治らない肩こりや腰痛、もしかして骨盤のせい?」
「産後のぽっこりお腹が気になる…」
「姿勢や身体の歪みを治したい!」
「原因不明の疲れをとりたい!」

こんな方はぜひ札幌市白石区東札幌の札幌あゆみ整骨院白石院へお越しください!

当院の骨盤矯正はバキバキせず、強い刺激のないソフトな施術法となっております。
身体の歪み、産後の骨盤矯正など、男女関係なく来院されていますのでお気軽にご相談くださいね!

札幌あゆみ整骨院は、施術者全員が『柔道整復師』という『国家資格』を持っておりますので、お体のことはお任せください♩

札幌白石区の札幌あゆみ整骨院では、お忙しい方や電話が苦手という方の為にも、LINE@でのご予約が可能となっております!
お気軽にご登録ください!
▼友達追加はこちらをタップ!!▼
友だち追加

*——-*——-*——-*——-*——-*——-*——-*

FaceBookも更新しています:)
Facebookはこちら
コメントやイイネ!お待ちしています♪

当院では交通事故治療も行なっています。
交通事故治療でお悩みの方、お気軽にお電話でご相談ください。
あなたの笑顔のお手伝い。

札幌あゆみ整骨院公式サイトはこちら。
http://ayumi-sapporo.com/

札幌市交通事故ナビ、むち打ち、交通事故でお悩みの方はこちら。
http://www.jiko-sapporo.com/

…………………………………………………………

≪ 受付時間のお知らせ ≫

月〜金
AM 10:00 – PM 13:00
PM 16:00 – PM 20:00
土曜
AM 9:00 – PM 12:00
PM 13:30 – PM 17:30
日曜
AM 9:00 – PM 12:30
木 休診日

※受付時間は変更する場合がございます。

…………………………………………………………

札幌あゆみ整骨院白石院
札幌市白石区東札幌2条6丁目4-10
電話:0120-77-2210
電話:011-820-1822

LINE@でのご予約・ご相談も受付中!

▼友達追加はこちらをタップ!!▼
友だち追加
▼PCの方はこちらのQRコードを携帯で読み取ってください!!▼

《アクセス》
地下鉄東西線 白石駅1番出口出てすぐ!
トマトハウスさん横!
駐車場は院前に2台完備。
向かいのローズパーキングさんと提携。

※本記事は厚生労働省認可の国家資格:柔道整復師石塚翔平が監修しています

…………………………………………………………

腰痛でお悩みなら日常生活を見直しましょう!|札幌市豊平区の整骨院・整体院

こんにちは!札幌豊平区の札幌あゆみ整骨院南平岸院です(*・ω・)ノ

最近の札幌はトンボが少し飛んで来ましたね。ギンヤンマのイラスト(トンボ・虫)
だんだんと秋が近づいてきた証拠ですね!
季節の変わり目は、体調を崩しやすいので気をつけましょう(´∀`*)

さて本日は、『腰痛』についてお話しさせていただきます。

 

腰痛はなぜ起きるの?

フリーイラスト, CC0 イラスト, ベクター, EPS, 人物(イラスト), 男性(イラスト), ビジネス, 職業, サラリーマン, ビジネスマン, 痛い, 腰痛, 横顔

急に腰が痛くなった際にはぎっくり腰椎間板ヘルニアなどが疑われますが、なんとなく重苦しい痛みが続くような時は、ほとんどが腰痛だと考えられます。腰痛姿勢が悪かったり、同じ姿勢を長時間続けていたり、運動不足や肥満などが原因で、血行が悪くなり、筋肉がこわばり周囲の神経を圧迫することで腰痛になります。また、筋肉の緊張状態が続いても腰痛になるので、ストレスの多い人も要注意です。

腰痛を放置しているとどうなるの?

軽い腰痛であれば回復しやすいですが、そのまま放置してしまうと慢性的な腰痛になってしまいます。慢性腰痛になると、腰の痛みや不快感のある日が増えるだけでなく、一度改善されたと思っても症状がまた現れる様になります。

 

腰痛の予防や改善にはどうしたらいいの?

痛みの原因がはっきりしている椎間板ヘルニアなどは、病院に通院して治療するのが改善への1番の近道です。
しかしそれ以外の腰痛には、次のように日々の生活を少し見直してみることで予防や改善が可能になります。

①立ち方 良い人のイラスト(男性)

姿勢が悪いと腰痛になりやすいです。その為正しい姿勢を取ることが、腰痛予防には1番効果的です。良い姿勢とは、あごを引き、肩の力を抜いて背筋を伸ばします。胸を反らしすぎない様に注意し、地面から一直線になる様なイメージです。

②歩き方フリー写真 伸ばした女性の足とハイヒール

姿勢を意識しながら、自然に腕を振り膝を伸ばして歩きましょう。つま先で地面を蹴り、かかとから着地する様に歩くのが良いです。ヒールの高い靴は避け、疲れにくく歩きやすい靴を選びましょう。そうすることで腰痛が改善されます。

③座り方姿勢の悪い椅子に座る女の子のイラスト

まず椅子の高さは、座った時に腰と膝が垂直に曲がり、足裏全体が床につく高さが理想です。さらにたまに立って、背筋を伸ばしたりして、緊張をほぐす工夫をすると腰痛になりにくいです。

④その他の日常生活で気をつけることフリーイラスト, フリーイラスト, CC0 イラスト, ベクター, EPS, 人物(イラスト), 女性(イラスト), 腰痛, ぎっくり腰, 医療, 痛い

  • 重い荷物を待つときは、腰を落として持ち上げましょう。
  • 荷物は片側に持つのではなく、両方に分けて持ち、左右のバランスを良くしましょう。
  • キッチン台の高さは、おへその位置が腰痛になりにくい高さなので、台に乗るなどして調節しましょう。
  • 長時間の立ち仕事は、足を交互に台に乗せながらしましょう。
  • 入浴でゆっくり腰を温めましょう。痛む場合は無理はしないでください。(腰痛が悪化してしまう場合があります。)

もう自分だけではどうにもならない(´;Д;`)!という方は、ぜひ一度札幌豊平区札幌あゆみ整骨院南平岸院にお越しください!

札幌あゆみ整骨院南平岸院の施術は、年配の方から小さいお子さままで誰でも受けられるソフトな施術となっております。バキバキと矯正したり、強い刺激のある施術ではありませんのでご安心ください♪( ´▽`)

腰痛の場合、腰に溜まった疲労からくる筋肉の緊張や硬さを、しっかりと原因にアプローチし痛みを和らげていく施術を行なっております。
マッサージや骨格のみをボキボキと矯正するだけでは、真の原因である深い部分の筋肉になんら変化がなく、痛みがまたすぐに戻ってしまいます。
そうならない為にも、悪い状態で癖づけられた骨格と深層筋を良い状態へと調整し、一緒に根本改善を目指して行きましょう!

札幌整骨院札幌あゆみ整骨院南平岸院の施術者は全員、柔道整復師という国家資格所持者ですので、お体のことは安心してお任せください!!

辛い腰痛、慢性的な腰痛でお一人で悩まずにお気軽にご相談ください(。・ω・。)
スタッフ一同お待ちしております。

札幌市豊平区の札幌あゆみ整骨院南平岸院では、忙しくなかなか時間のとれない方や電話が苦手な方の為に、LINE@もご用意しています!
友だち追加
お気軽にご登録くださいね(*’▽’*)♪

*——-*——-*——-*——-*——-*——-*——-*

FaceBookも更新しています:)
Facebookはこちら
コメントやイイネ!お待ちしています♪

当院では交通事故治療も行なっています。

交通事故治療でお悩みの方、お気軽にお電話でご相談ください。
あなたの笑顔のお手伝い。

札幌あゆみ整骨院公式サイトはこちら。
http://ayumi-sapporo.com/

札幌市交通事故ナビ、むち打ち、交通事故でお悩みの方はこちら。
http://www.jiko-sapporo.com/

…………………………………………………………

≪ 受付時間のお知らせ ≫

月〜金
AM 10:00 – PM 13:00
PM 16:00 – PM 20:00

AM 9:00 – PM 12:00
PM 13:30 – PM 17:30

AM 9:00 – PM 12:30

※受付時間は変更する場合がございます。

…………………………………………………………

札幌あゆみ南平岸院
〒062-0933
北海道札幌市豊平区平岸3条14丁目3−1
電話:0120-85-9616

LINE@でのご予約・ご相談も受付中!

▼友達追加はこちらをタップ!!▼
友だち追加

 

▼PCの方はこちらのQRコードを読み取ってください!!▼

《アクセス》
地下鉄南北線 南平岸駅から徒歩1分!
道道453号線 マックスバリュ平岸店目の前!
駐車場4台完備!

…………………………………………………………