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肩こりの原因と肩こり予防のための成分とは?|札幌市中央区の整体院・整骨院

こんにちは!
札幌市中央区の札幌あゆみ整骨院山鼻院です♫

暖かく蒸し蒸しした日が続いていますね(^ ^)
やっと札幌も夏らしくなってきました。お外にでる機会が増えると思いますが、お家に入った際は手洗いうがいをして、菌を落としましょう!

今日は慢性的な肩こりの原因についてお話しさせてただきます。

肩こりを感じる3つの原因について

慢性的な肩こり、お辛いですよね。
肩こりを感じるようになる原因を繰り返す悪循環に陥っていませんか?
まずは肩こりを感じる原因を3つ知っておきましょう。

1.筋肉が固まっている

長時間のデスクワークや運転などを行っている時は同じ姿勢が続きますので同じ筋肉ばかり使っています。そして筋肉の中では酸素が不足し乳酸などが作られてしまいます。
長時間、同じ姿勢をとり続けていると背中や首・肩の筋肉が頭を支えようと筋肉が緊張し固まり、疲労が溜まると症状として肩こりが現れます。

特に、デスクワークなどは背中が丸まり、肩が内側に入ることで顎を突き出した姿勢になってしまうことで、首の付け根によく症状として現れます。
また、運動不足による筋肉の疲労や血行不良によっても肩こりになりやすくなりやすく、
普段から体を動かしていない場合、筋肉の疲労や緊張が起こります。
それにより、筋肉は硬くなり血管を圧迫し血行も悪くなります。

2.血行不良

疲れて硬くなった筋肉は周りの細い血管を圧迫し血のめぐりをが悪くなります。
すると筋肉の中に作られた乳酸などが流れていかず筋肉の中にたまってしまいます。
また筋肉にとどく酸素の量も減りさらに乳酸が作られ筋肉が硬くなります。
そうすると、肩こりが起こります。

3.末梢神経の圧迫

車の運転やデスクワークなどで長時間同じ姿勢を続けたりすると、腰や肩の筋肉に負担がかかり、疲れて乳酸という疲労物質がたまります。
すると、筋肉が硬くこわばってきて血管を圧迫し、血行が悪くなります。
血行が悪くなると、血液の流れにのせて疲労物質を取り除くことができなくなります。
そして、ますます筋肉が硬直するという悪循環に落ちいてしまうのです。
この硬直した筋肉が末梢神経を圧迫し、神経細胞が障害を受けてダメージを受けてしまい肩こりが起こります。

 

 

 

 

 

以上が、肩こりを感じる3つの原因です。

繰り返していくうちに頑固で慢性的な肩こりとなってきます。
ただのコリだと思って放っておくと五十肩や寝違え、手のしびれや自律神経失調の原因ともなります。他にも頭痛、めまい、吐き気などの症状が出ることもあります。
早期発見・早期治療が大切になってきます。

札幌中央区の札幌あゆみ整骨院山鼻院では肩や首の筋肉を緩めて負担の掛かりにくい姿勢を作っていきます。
またコリの予防や早期改善を目指しストレッチやトレーニングなどセルフケアの方法もご紹介いたします。

肩こりに効く成分

次に肩こりに効く成分についてお話しさせていただきます。
肩こりにはビタミンを摂ることが効果的です。
肩こりを緩和する成分について理解して、症状の改善をしましょう。

ビタミンB1

ビタミンB1には、食事で摂取した糖質を、筋肉などに必要なエネルギーに変える働きがあります。
筋肉の使いすぎで負担をかけると、乳酸がたまり、硬くなったり張った感じがしますが、
ビタミンB1はそのような筋肉の疲労を回復させる効果があります。

ビタミンE

ビタミンEには、血液の成分である赤血球や、血管などを柔らかく保つ働きがあり、この働きによって血行が改善されます。
血行が良くなると筋肉にたまった乳酸等が運び出され、筋肉に酸素と栄養をとどけられるため、筋肉のコリがやわらぎます。

 

活性型ビタミンB12「メコバラミン」

活性型ビタミンB12「メコバラミン」は、ダメージを受けてしまった末梢神経を修復する働きがあります。
末梢神経はたんぱく質とリン脂質という成分でできており、ダメージを受けた時の修復には、これらの成分を補う必要があります。
活性型ビタミンB12「メコバラミン」はたんぱく質とリン脂質の合成を促進し、末梢神経のダメージを修復します。

葉酸

葉酸はビタミンBの一種で、活性型ビタミンB12の働きを助ける働きがあります。ダメージを受けた末梢神経を修復するには、それを構成している成分である、たんぱく質を補う必要があります。このたんぱく質が作られるときに必要となるのが葉酸であり、活性型ビタミンB12末梢神経のダメージを修復する際に利用されます。

 

 

 

 

 

 

以上が肩こりに効く4つの成分です!お身体に取り入れて肩こりを楽にしていきましょう。

札幌市中央区の札幌あゆみ整骨院山鼻院では肩、首まわりの筋肉の緊張を取るだけではなく
肩こりの慢性化を防ぐために姿勢の矯正やご自宅でできるストレッチなどの指導も行っています。肩こりに日頃悩まれている方はぜひ札幌中央区の札幌あゆみ整骨院山鼻院へご相談ください!
症状が悪化する前にお身体のケアをおすすめします!

早期発見・早期治療で根本改善をしていきましょう!

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肩こりになる人が多いのはなぜか原因を教えます!|札幌市中央区の整体院・整骨院

こんにちは!札幌市中央区の札幌あゆみ整骨院山鼻院です♫

まだまだ夜はさむいですね(´∀`; )お昼の気温と夜の気温は変わります。風邪をひかないように気をつけてお身体を冷やさないように気をつけましょう!

さて、今回は札幌あゆみ整骨院山鼻院でも多く通われている肩こりについてお話をさせていただきます。

肩こりの症状が多いのはなぜ?

首にかかる負担が大きいものは、「頭の位置」になります。
座っている時や立っている時など、横になっている時以外は首の骨である頚椎に6~7キロもの重さである頭を支えているため、首にかかる負担がかかってしまうのです。
わかりやすいイメージとして、ボーリングの球が首に乗っかっているものだと思っていただければと思います。
そのボーリングの位置が後ろにかかっていたり、前にかかっていたりすると首に大きな負担がかかるのはイメージできると思います。

それだけでも負担になるのですが、首を左右に動かしたり、振り向いたりの動きに関しても首の筋肉の負担になります。
この負担を減らすためには、日常でも首に負担がかからないような習慣であったり、首の筋肉に柔軟性を出させることが大切です。負担を減らすための習慣として、重要なのは姿勢になります。
現代の日本人は、パソコンやスマートフォンを使用する時間が増えてきました。前傾姿勢、いわゆる猫背になりがちになっています。
この前傾姿勢は、首も前へ歪んでしまうため、首の筋肉も前に引っ張られてしまい、負担がかかり痛みの原因につながります。自分でストレッチをおこなったり、姿勢を意識することでケアできる範囲もありますが、首の筋肉の緊張や前傾姿勢など普段の生活の中での悪い癖になるので、なかなか自分の意識だけでは改善は難しい場合もあります。札幌市中央区で、首に少しの痛みや違和感があり悩まれている方は、症状が悪化する前に適切な処置をするために札幌あゆみ整骨院山鼻院へお越しください。

肩こりを感じる3つの原因

慢性的な首や肩こりの原因は何か、肩こりを感じるようになる3つの原因を知っておきましょう。

1筋肉の硬直

長時間のデスクワークや、運転などを行っている時は同じ姿勢が続きますので、同じ筋肉ばかり使っています。そうなると筋肉の中では酸素が不足し、乳酸などが作られるので筋肉は硬くなり、コリやだるさを感じてきます。

2血行不良

疲れて硬くなった筋肉は、周りの細い血管を圧迫し血のめぐりを悪くします。
筋肉の中に作られた乳酸などが流れていかず、筋肉の中にたまってしまいます。
また、筋肉にとどく酸素の量も減りさらに乳酸が作られ、筋肉が硬くなります。

3末梢神経の圧迫

いつも同じところがこるのは、疲れて硬くなった筋肉が近くの神経を圧迫しているからです。
圧迫され続けるとその場所がジーンとしたりしびれを感じたり違和感が出たりします。
それが肩こりや痛みとして感じられます。
肩こりや痛みを感じ続けると脳は体を守らなければ!とさらに筋肉を硬くしようとします。

このようにコリを感じる3つの原因を繰り返していくうちに頑固で慢性的な肩こり、となっていきます。

肩こり改善のためのストレッチおご紹介!

お家で簡単にできる肩周りの筋肉をほぐすストレッチをご紹介いたします( ^ ^ )/

①四つ這いの状態から片腕を横に伸ばし、顔を伸ばした腕と反対方向に向けます。
そこから肩を床につけます。
肩を内側にいれるイメージで肩甲骨を伸ばします。

②左右で行ったら今度は胸の前を通して反対方向に伸ばします。

これを10〜20秒の5セット行いましょう。
気持ちいい程度で伸ばしてあげてください。無理をしない程度で大丈夫です。

毎日続けることで効果はでてきます。簡単で時間もかからないものなので継続的に行っていけましょう!

肩こりでお悩みの方は、札幌中央区の札幌あゆみ整骨院山鼻院にお任せください!

あなたに合わせた施術プログラムを提案し、改善に繋げていきますので、是非お気軽にお電話ください!
スタッフ一同全力でサポートいたします!

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「辛い腰痛が回復し嬉しい限りです。」腰痛でお困りの方は当院へ!|札幌市中央区の整体院・整骨院

こんにちは!札幌市中央区の札幌あゆみ整骨院山鼻院です。

今日は、札幌中央区の札幌あゆみ整骨院山鼻院に、腰痛で通われている患者様のご紹介をいたします。

*患者様のご紹介*

先日、アンケートでご感想を書いていただいたところ、嬉しいお言葉をいただきました( ^ω^ )

 

 

 

 

 

 

『自宅階段より足をすべらせてしまい足の指、甲の部分を骨折し、腰を強打、整形外科に行ったが改善しないでいた処、息子が紹介してくれた。立ち上がるのに5分も要し、辛かったがみるみる回復し、うれしい限りです。』

こちらの患者様は、腰を強打していたため、初めは立つことさえ誰かの支えがないほどに、強い痛みを感じていました。大変辛い腰痛だったため、毎日通っていただいたところ、このような嬉しいお言葉を頂けました。これからも腰痛が、ぶり返さないためにも全力でサポートしていきますので、今後ともよろしくお願いいたします。
札幌市中央区で腰痛のお困り方は、札幌中央区の札幌あゆみ整骨院山鼻院へお越しください。

腰痛予防になる食べ物があります!

腰痛予防になる食べ物しりたくないですか?ご紹介していきたいと思います( ^_^)/

タンパク質
・牛、豚、鶏などの肉類
・納豆、豆腐などの大豆製品
・卵
・サバ、サケなどの魚介類

ビタミンB
・玄米、麦ご飯
・豚肉、レバー
・納豆など豆類
・牛乳などの乳製品
・ホウレンソウなど葉菜類

ビタミンE

・アーモンドなどナッツ類
・植物油
・うなぎ、たらこ
・かぼちゃ、アボカド など

カルシウム

・牛乳などの乳製品
・海苔などの海藻類
・煮干しなど小魚
・納豆などの大豆製品

 酢酸
・お酢、お酢を使った料理
・酸っぱい食べ物 など

グルコサミン・コンドロイチン
・山芋などネバネバした食品
・牛、豚、鶏などの軟骨
・鶏皮、牛すじ、うなぎ など

なかなかすべての食べ物を、食べることは難しいと思いますので、少しずつでも毎日の3食に取り入れていけるよう、心がけていきましょう!

食べ物の次に、毎日の入浴に関しても、腰痛にかかわることがあるので、ご紹介させていただきますね( ^ω^ )

腰痛に効く入浴方法とは!

毎日のお風呂のお湯につかるだけでも腰痛にはいいのですが、入り方を工夫する事で腰痛の緩和や予防に繋がります。
まず、お風呂のお湯は40度以下の温度に設定します。
そして、入浴する時は、みぞおちの辺りまでつかります
このまま10分から30分ほど半身浴をしましょう。
この時、姿勢を後ろに倒し気味にすることで腰への負担を軽減できます。
顔から汗が出てくるくらいが入浴時間の目安になります。
最後に、肩までさっとつかって出ましょう。
湯上りに、45〜50度くらいの熱めのシャワーをかけると、さらなる血行促進効果が期待できます。

入浴中のストレッチも効果的です!

先ほど、ご紹介した入浴方法時にストレッチをとり入れると、さらに腰痛の緩和と予防が期待できます。また、ストレッチのほかにツボ押しもおすすめです。

ツボ押しのやり方
お風呂の片方のふちを両手で持ち、腰からゆっくり左右にツイストしましょう。
お風呂の左右のふちにそれぞれ手をかけ、お尻を持ち上げたり下ろしたりしましょう。
腹筋を意識することが大事です。
これを5回ほど行っていきましょう。毎日の継続が大切です。

入浴後に注意しなければならないこと

せっかくお風呂につかり温かくなっても、湯冷めをしてしまうと逆効果となります。
特に、冬の寒い時期にお風呂に入るときは、脱衣所や浴室の温度にも気をつけましょう。
ウエストウォーマー、湯たんぽなどで保温対策をすると湯冷めしにくく、腰やお腹周りの冷えも防げます。

こんな入浴方法に変えるだけで、腰痛の緩和や予防に繋がります。

みなさんも、試してみてはいかがでしょうか?

札幌中央区の札幌あゆみ整骨院山鼻院では、腰痛の治療を行なっております。
急に腰を痛めてしまった場合や、慢性的な腰の痛みでお悩みの方は、ぜひ札幌中央区の札幌あゆみ整骨院山鼻院へご相談ください!
スタッフ一同全力で、サポートいたします!

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足の痺れがある方 座骨神経痛かもしれない|札幌中央区整骨院・整体院

こんにちは!札幌あゆみ整骨院大通院です。
明日からYOSAKOIソーラン祭りが始まります。一週間予報では20度越えが続いているようなので、こまめな水分補給をして熱中症には十分気をつけてください。
さて、今日は要殿から足にかけて痺れがあると言う方に、坐骨神経痛についてお話させていただきたいと思います。

坐骨神経痛とは…
坐骨神経とは腰から足先まで走っている人体で最も太く、長い神経です。この神経が、骨や硬くなった筋肉で圧迫などの刺激を受けることで足にピリピリしたような痺れの症状がでてきます。痺れが出る範囲としては、腰臀部、太もも、ふくらはぎ、足先にかけて痺れや電気が走ったような痛み、強く張っているような症状が出てきます。

坐骨神経痛の原因
・腰椎椎間板ヘルニア
→ヘルニアを発症することにより椎体(背骨)から飛び出した椎間板という軟骨組織が坐骨神経を圧迫し、坐骨神経痛を引き起こします。
長時間座りっぱなし、立ちっぱなしなど同じ体制による腰への負荷や、重い物を急に持ち上げる動作でヘルニアは発症しやすいです。

・腰部脊柱管狭窄症
→背骨には脊柱管という管があり、その中を脊髄が通っていて、そこから神経が伸びています。この通り道が何らかの原因で狭くなり坐骨神経を圧迫することで痺れがでてしまいます。
原因としては先天的に脊柱管が狭い場合もありますが、多くは加齢により腰椎が変形し、狭まることで発症します。

・腰椎分離症、すべり症
→分離症は10代で発症することが多く、ジャンプや腰を捻る・反らすなどの動作を繰り返すことで腰椎(背骨)に亀裂が入り分離してしまいます。この分離症が後にすべり症に進行していく場合があります。その際に神経を圧迫することが多く、坐骨神経痛を引き起こしてしまいます。

分離症があっても強い痛みや、日常生活に障害なく生活できる場合がほとんどです。腰痛があると症状が出てくるので、腰痛予防を心がける必要があります。
・梨状筋症候群
梨状筋とはお尻にある筋肉で、坐骨神経はこの筋肉の下を通り足まで伸びています。梨状筋が硬くなったり緊張してしまうことで神経を圧迫し、症状を引き起こしてしまいます。
日常生活や過度なスポーツによる負担、股関節の異常や、先天的に圧迫されやすいなど原因は様々です。

・その他
外傷による圧迫
帯状疱疹
カリエス
脊髄腫瘍や骨盤内腫瘍
アルコール依存症
ストレスや喫煙
糖尿病                        などが原因で起こる場合もあります。

実際、坐骨神経痛は原因の疾患が見つかりやすいので、症状として扱われることが多いようです。ただ、原因が見当たらない場合は、坐骨神経痛が病名となります。

改善策
まずは長時間同じ体制をとらないようにし、筋肉が硬くなってしまうことを避けます。筋肉が硬くなる原因には姿勢も関わってきますので、日頃から意識してみて下さい。重たい荷物や激しい運動もできるだけ控えていただきたいです。
そして、腹筋をつけて、腰への負担をなるべく減らすことも必要となってきます。腹筋がないと、腰椎(背骨)に負担がかかってくるので
余計悪化します。
ストレッチも効果的です。

当院では坐骨神経痛でお困りの方も多く通っています。他にも肩こり腰痛、ヘルニア、眼精疲労、テニス肘、姿勢の矯正など様々な疾患に対する施術をおこなっておりますので、何かお困りの症状がある方はお気軽に札幌あゆみ整骨院大通院へお越し下さい。

札幌市中央区大通 札幌あゆみ整骨院 大通院

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大通院
〒060-0061
札幌市中央区南1条西2丁目9-1
IKEUCHI ZONE 7F

電話:0120-73-7366
電話:011-200-3773

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《アクセス》
地下鉄南北線/東西線/東豊線
大通駅から徒歩約1分!
市電西4丁目駅 徒歩3分!
駐車場はカモンチケットと提携!
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頭痛になりやすい時期とは?|札幌市中央区山鼻の整骨院・整体院

こんにちは札幌あゆみ整骨院山鼻院です。
今日の札幌はとても暖かく過ごしやすい一日でしたがみなさまはいかがお過ごしでしょうか?
春先になると意外と多く出てしまう症状として頭痛があります。

この時期は春になり新生活が始まって新しい環境に慣れようとして緊張してしまい、筋肉自体も緊張することで首から肩にかけての血流が悪くなり脳にいく栄養素や酸素が行きにくくなり回復しきれずに頭痛に繋がるケースや、気圧や気温の変化も大きく変動する時期でもありその状態に身体が対応しようとして身体自体に負担がかかり自律神経に乱れが出てしまい頭痛に繋がるケースもあります。

春先での頭痛は色々原因があります。
そこで本日はご自宅でできる頭痛予防法をいくつかご紹介していきます。

1.十分な睡眠をしっかり取るように心がけましょう。
生活環境が変わることの多い時期でもある春は生活リズムも大きく変化してしまう方も多くいらっしゃると思います。布団に入る時間が遅くなったり緊張で眠れなくなったりなど睡眠時間がなかなか取れない生活に変わります。すると身体はもちろん頭痛に大きく関係する脳自体が回復しきれずに酸欠状態や疲労物質が溜まった状態が続くことで頭痛になりやすくなってしまいます。なかなか寝付けない人はまずは寝る直前の行動を考え直すことが大切です。特に注意が必要なのが睡眠前に長い時間スマートフォンなどの液晶画面を見続けることです。明るい画面を長時間見てしまうと脳自体を刺激してしまい深い眠りの妨げになってしまいます。なので睡眠前は目に負担がかからないようにして7~8時間の睡眠を目安にしましょう。

2.有酸素運動を取り入れましょう。
運動不足になると身体自体の血行不良や代謝機能が低下してしまうので
偏頭痛が起こりやすくなってしまう状態を作ってしまいます。
最低でも1週間に1回程度のウォーキングや水泳などの有酸素運動を行うことで血行不良の
予防を行うことができます。

3.ビタミンCを食事に取り入れましょう。
ビタミンCには疲労を回復できる効果があります。
身体はもちろん脳自体の回復にも作用しますので積極的に食事に取り入れましょう。
ビタミンCはキウイフルーツやレモンなどの果物や赤ピーマンや芽キャベツなどの野菜にも
多く含まれています。

4.朝食を散りましょう。
新生活になり忙しくなることで朝ごはんを食べない日が多くなってしまうことも
あると思います。すると脳自体の機能が低下しやすくなるなるので頭痛に繋がって
しまいます。

以上の4つを意識して生活することで春に多い頭痛を予防することができますが
首や肩まわりの筋肉の固さからくる頭痛はなかなか自分だけでは改善が難しい場合もあります。
そこで札幌あゆみ整骨院山鼻院では首から肩の筋肉に対しての治療はもちろん筋肉が
硬くなりやすくなる原因でもある猫背の矯正までしっかりお身体を観させていただいています
ので頭痛でお悩みの方は札幌あゆみ整骨院山鼻院までご相談ください!
お悩み改善のためにスタッフ一同全力でサポートいたします!

 

 

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AM 9:00-12:00
PM 16:00-20:00
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カバンの重さから肩こりになることも…|札幌市中央区山鼻の整骨院、整体院

こんにちは札幌あゆみ整骨院山鼻院です!
最近ニュースをネットで読んでいて気になった記事がありました。
それは『学生のカバンの重さの増加…肩こり腰痛の原因に』という記事でした。
実際に今の中学生や高校生のカバンの重さは8キロから10キロもある学生さんもいるようなのです。また学生だけではなく社会人の方のカバンの重さも増加の傾向にあるようなので成人の方の肩こり腰痛も増加傾向にあります。もちろんカバンの重さだけではなく勉強時や日常生活時の姿勢の悪さからくる負担の増加、ゲームやスマートフォンの使いすぎ、勉強,仕事時間の増加などの原因も絡んではきますがカバンの重さからくるものも現代では多いようです。

もちろんカバンの重さを軽くできることに越したことはないのですが授業で使う教科書の量や仕事で使うパソコンや資料などはなかなか減らすことができないのも現実です。そこで本日はお身体に負担のかからないカバンの持ち方を詳しく書いていきます。まずカバンの種類によっても対策が違うのでカバンの種類ごとに分けて書いていきます。

「ショルダーバッグ」の対策
肩から斜めにかけるショルダーバックはサイズや重さによって首や肩にかかる負担は大きく変わっていきます。例で右肩にかけることの多い人はバランスを取りやすくするために右肩が上がりやすくなり逆に左肩が下がるような姿勢になりやすくなります。この姿勢のまま重さが加わることで右肩には重さ加わりバランスを取るために左肩や左背部の筋肉には筋肉の緊張が加わるので肩こりに繋がるケースがあるようです。

「ショルダーバッグ」を使う際の改善策
・毎回同じ肩にかけるのではなくなるべく左右交互にかけるようにしましょう。
・バランスを意識したストレッチを行い負担を減らしましょう。
例)右肩にカバンをかけた際は左腕を左耳に近づけるように揚げ右真横に体を倒し、左の脇をストレッチを行うようにしましょう。

『リュック』の対策
リュックは上手に使うことで両方の肩に均等に負担がかかります。
しかしリュックを背負うにもいくつかのポイントがあります。
そのポイントで大切なのは荷物の位置になります。
荷物の位置が低くなると重心が後ろに行くため体を反ってしまいその状態をカバーするために体が前かがみになりやすくなります。その結果頭の位置がずれてしまい肩こりをおこしてしまう筋肉が疲労してしまうのです。

『リュック』の改善策
・前かがみにならないで済むように荷物の位置やベルトの長さを合わせる。荷物の重さにも注意をしましょう。
・肩にあたるベルトが細いと負担が一点に集中してしまうのでベルトの幅が広いものを選びましょう。
・肩、肩甲骨のストレッチをして血行を改善させましょう。

以上の点を注意することでカバンを背負うことからの負担は減らすことができます。しかし個人のケアや対策だけでは疲労が取りきれず肩こりが悪化してしまう場合がありますので肩こりで悩まれている方はぜひ札幌あゆみ整骨院山鼻院までご相談ください!スタッフ一同全力でお悩み解決のためサポートいたします!

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この時期交通事故多発!!札幌市中央区整骨院・整体院

こんにちは!!札幌あゆみ整骨院大通院です!!!

札幌は天気のいい日が続いていますね!!
やっと春が来たという感じでしょうか!!
気分もるんるんになります!!
早く桜も見たいなと思う今日この頃ですが、雪解けも進み道路の状態も良く車の交通量も増えて来ています。
そうすると増えて来るのが交通事故です。
雪道とは違い、スピードを出す方が増えて来ますので全員が安全運転を心がけてください!!

これからの時期、遠出をされる方も多いと思いますが、峠を越える方はまだタイヤ交換をせず運転してください!!

この時期油断して起きる交通事故は、峠のブラックアイスバーンです!!
カーブとにあることが多く、減速しなければ滑ってしまい、交通事故の原因になってしまいます。
札幌あゆみ整骨院大通院では交通事故に遭われた方への治療をしています。
交通事故の直後はアドレナリンが出ていて痛みをあまり感じません。
ですが、それで安心して病院に行かなかったりするとその後治療を受けにくくなってしまうのでまずはしっかりと診察をしてもらいましょう!!!
また、事故にあった時はすぐに警察を呼び事故処理をしてもらう必要があります!!

交通事故以外にも日常生活での肩こりや腰痛などにもしっかり状態を確認して、根本改善へのお手伝いをさせていただきます!!
札幌あゆみ整骨院大通院へは毎日、様々な症状の患者様がご来院されています!!

お体でお悩みの方は、札幌あゆみ整骨院大通院へご相談ください!!!

札幌あゆみ整骨院大通院はご予約優先制になっております。
事前にご連絡いただけるとスムーズにご案内ができます!!
札幌あゆみ整骨院大通院の特徴は
・大通駅から徒歩3分の場所!!
・仕事終わりで通われる方多数!!
・午前中は主婦の方やお子様連れの方が多数!!
・夕方は学生の方が多数!!
幅広い年齢層の方が来院されています!!
症状も様々です!!どこに行っても良くならなかった方や、どこに行っていいかわからない方は気軽にご相談ください!!

夜は20時まで受付をしているので仕事終わりでも安心して通えます!!!
札幌あゆみ整骨院大通院はみなさんの心と体の両方にケアサポートさせて抱けるよう施術しております!!

不安なことやわからないことはなんでもご相談ください!!
病院の受診が必要かどうかの判断もしっかりとさせていただきます!!!!
これからの時期、元気な体でたくさん遊べるためにも今がケアのチャンスです!!!

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PM 16:00-20:00
◆日・祝
AM 10:00-13:30
◆休 診 木曜日

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〒060-0061
札幌市中央区南1条西2丁目9-1
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骨盤の歪みには実はタイプが…|札幌市中央区山鼻の整骨院、整体院

こんにちは札幌あゆみ整骨院山鼻院です。
最近テレビや雑誌などで「骨盤の歪み」を扱っている物があり札幌あゆみ整骨院山鼻院へみられる患者様のなかでも気にされている方が多くなってきていて産後の女性の方が一番多く気にされているのですが産後の方、女性の方だけではなく産後ではない方や男性でも日常生活の負担から骨盤が歪んでしまうケースがあります。
実は骨盤の歪みは1つでけではなくいくつかのタイプに分けることができます。
主に3つに分けることができるのですがどのように違うのかを分けてご紹介していきます。

  1. 『ねじれ』
     骨盤がねじれてしまう方の特徴としては下半身が大きくなりやすい太りやすい症状があり
    前まではけていたズボンが急にはけなくなってしまう場合もあります。
    主に横座り、脚を組むなど片方の脚に重心がかかりやすい座り方が癖になってしまっている
    または習慣になってしまっている方におこりやすい歪みがこのねじれになります。
  2. 傾き
    骨盤が左右に歪むではなく前後に傾いてしまう物になりこちらの症状としては下っ腹が
    出てしまっている方に多く内臓も下がってしまったり肩こり腰痛などの身近な症状にも
    影響が出てしまう歪みになります。内臓が下がってしまうと正常な位置の内臓と比べて
    働きが鈍くなってしまう傾向にあり下っ腹が出てしまう見た目だけではなく実際にも
    太りやすくなってしまう場合もあります。骨盤が傾いてしまう原因としてはカバンを
    片方の肩でかけてしまう、片方の口で食事をする際に噛むことが多いなど身体を使う際に
    片方に偏ってしまう方に傾向にあります。
  3. 開き
    産後の骨盤の歪みに多いタイプになります。
    出産時のホルモンバランスの働きで骨盤が開きやすい状態をケアをせずにそのままの状態で
    放置してしまっている事が原因に考えられます。『開き』の歪みも『傾き』と同じく内臓や
    消化器の動きを制限してしまったり不調になってしまうこともありまた脚のO脚やX脚などの
    見た目自体にも大きく関係していきます。

歪みを放置してしまうとその状態をお身体が記憶してしまいなかなか矯正する事が
難しくなってしまうので上記の内容で一つでもご自身のなかで思い当たる節がある方は
早い段階でぜひ一度、専門家のいる整骨院などの治療院でお身体のバランスをみていただく事を
おすすめします!札幌あゆみ整骨院山鼻院でも骨盤矯正を行なっていますので心配の方はぜひ
ご相談ください!ご予約優先性なのでお電話またはLINE@からのご予約をお待ちしています!

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たくさんの症状に対応!!札幌市中央区整骨院・整体院

こんにちは!!札幌あゆみ整骨院大通院です!!!

最近、札幌あゆみ整骨院大通院ではたくさんの症状の方が来院されています。
なので、今日は札幌あゆみ整骨院大通院に通われている患者様の症状についてご紹介します!!!

症状別ランキング!!!
1.交通事故での怪我
2.肩こり
3.腰痛
4.骨盤矯正
5.坐骨神経痛

これらの症状をお話しして行きます!!!

まずは、交通事故での怪我です。
札幌あゆみ整骨院大通院に通われている方でほとんどの方が首の痛みを訴えています。
首の痛みとはむちうちがほとんどです。
むちうちはそのままにしておくと、後遺症が残りやすく今後の生活に支障が出てしまうので必ず治療をすることをオススメします!!!

肩こり
肩こりは日本人のほとんどの人が感じています。
デスクワークが多い方はもちろん、力作業の多い方にもなりやすいものになります。
その方達には筋肉を緩めることや姿勢の矯正を行なっています。
深層筋から緩めることで血流の改善も一緒に行います。

腰痛
力作業をする方はもちろん腰に負担がかかります。
デスクワークの方も長時間の同一姿勢で負担がかかりやすくなります。
こちらも、肩こりと同様に深層筋から緩めることで血流の改善も一緒に行います。
それと、体の土台にもなっている骨盤の矯正をするとなお良いです!

骨盤矯正
体に違和感がある方は大体が骨盤に歪みがあります。
簡単なチェック方法としては、腰を左右に回してみて回しにくいほうがある方は歪みがあります。
骨盤がゆがむことによって運動のパフォーマンスも落ちたり、違和感が生じてしまい日常生活に影響が出てしまいます。
なので、札幌あゆみ整骨院大通院では正しい状態を記憶させ、歪んでも自分で正しい位置になれる状態を作って行きます。
バキバキしないソフトな矯正です。子供からご高齢の方まで受けることができます!!

坐骨神経痛
お尻から足にかけて痺れが出てしまい、日常生活に大きく影響してしまうものです。
症状が悪くなれば、歩くことも難しくなります。
お尻を通っている坐骨神経が筋肉によって圧迫され痺れや痛みが出て来るので、その圧迫している筋肉を取り除くことで痺れや痛みは改善されます。
札幌あゆみ整骨院大通院では深層筋にアプローチをし根本の原因を治療して行きます。

このほかにも様々な症状で来られている方もいます。
少しでもお体にきになることがある方はいつでも札幌あゆみ整骨院大通院にご相談ください!!!
お体にあった最適な施術をご提案させていただきます!!

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肩こりには幾つものパターンがある!-札幌市中央区の整骨院・整体院

こんばんは!
札幌市中央区山鼻にある札幌あゆみ整骨院山鼻院です

最近、頭痛や吐き気で苦しんでいる…
風邪だと思い病院へ行ったが、異常はないと言われた…
そんなお悩みをお持ちの方はいらっしゃいませんか?

その頭痛や吐き気、肩こりからきているのかもしれません。

また、近年スマホやパソコンが普及し、使いすぎで頭痛や吐き気を催す”スマートフォン症候群“から来ている可能性もあります。

細かく見ていきましょう。

◆首の状態が悪いことが原因のタイプ

> 頚椎椎間板ヘルニア
> 頚椎症
 > 頚椎椎間症
 > ストレートネック

等が、このタイプでよく聞かれます。
この場合は、首の骨に歪みや硬さなどの異常があり、首から肩へ伸びている血液や神経が上手に流れなくなることで、肩こりの症状が出ます。
悪化すると肩こりだけでなく、痺れや麻痺に繋がるので、放置しておくと危険です。

◆内臓の疲労が原因のタイプ

内臓の病気や疲労により、全身に上手く血液が流れなくなり、肩こりが発症するタイプです。
背中や腰に痛みが出たり、左右差がはっきりした肩こりが発症する場合があります。

◆自律神経の乱れが原因のタイプ

命を維持する為に必要な身体の根本的な働きがあります。
例えば、呼吸、心臓を動かす、消化する。血液を全身に循環させる、体温の調節などがそうです。
自律神経とは、そんな命を維持する為に必要な働きを担っている神経のことです。
その自律神経が緊張に傾いてしまうことで血液の流れが悪くなり、筋肉が固まって肩こりや腰痛が起こるようになります。
それだけでなく、自律神経は全身の緊張とリラックスを支配しているので、肩こりや頭痛だけでなく、汗が異常に出る、眠れないなどの症状を引き起こすこともあります。

◆姿勢が悪いことが原因であるタイプ

これは、単純に姿勢が悪いために血流が悪くなり、肩こりが起こるタイプです。
姿勢は意識してなおるものと、そうでないタイプがあります。ひどいものは、先ほどお話しした内臓疲労が原因の可能性もあります。

 

次に、最初にお話ししたスマートフォン症候群について、簡単にお話ししていきます。

スマートフォン症候群で引き起こされる症状の中にも、肩こりがあります。
スマホを使用する際、どうしても頭が下がりがちになりますよね。
人間の頭は、成人で約5kgと言われています。
首から肩にかけてその重さの負担がかかるので筋肉が強張り、血流が悪化します。
これが、肩こりの原因となるのです。

対策としては、長時間続けて使用しないようにしましょう。
30分以上使用したら小休憩をはさみ、ストレッチなどをすると良いと言われています。

また、覗き込むような姿勢や首が下に傾く向きで見るのNGです。
画面と周囲の明るさとの差を少なくし、寝る前にベッドの中に入ってからも使用する等、暗い場所での使用は控えるようにしてください。

基本、人間は睡眠をとることで疲労が回復しますが、ひどくなると、睡眠をとるだけでは体力や疲労を回復することができなくなります。
最近肩こりがひどいなぁ…辛いなぁ…と感じている方は、札幌中央区山鼻にある札幌あゆみ整骨院山鼻院へお越しください!

痛みを改善するには、根本的な原因から治療する必要があります。
札幌あゆみ整骨院山鼻院では、骨をバキバキと矯正する施術や、強い痛みを伴うマッサージは行いません。
痛みなく根本的な原因にアプローチし、今後肩こりに悩むことのない身体づくりをしていきます。

ご予約優先制となっておりますので、待ち時間がありません!
LINE@でもご予約は可能ですので、どなたでもお気軽にご登録くださいね。

あなたの笑顔のお手伝い」を、ぜひ札幌あゆみ整骨院山鼻院でさせてください。

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