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頭痛になりやすい時期とは?|札幌市中央区山鼻の整骨院・整体院

こんにちは札幌あゆみ整骨院山鼻院です。
今日の札幌はとても暖かく過ごしやすい一日でしたがみなさまはいかがお過ごしでしょうか?
春先になると意外と多く出てしまう症状として頭痛があります。

この時期は春になり新生活が始まって新しい環境に慣れようとして緊張してしまい、筋肉自体も緊張することで首から肩にかけての血流が悪くなり脳にいく栄養素や酸素が行きにくくなり回復しきれずに頭痛に繋がるケースや、気圧や気温の変化も大きく変動する時期でもありその状態に身体が対応しようとして身体自体に負担がかかり自律神経に乱れが出てしまい頭痛に繋がるケースもあります。

春先での頭痛は色々原因があります。
そこで本日はご自宅でできる頭痛予防法をいくつかご紹介していきます。

1.十分な睡眠をしっかり取るように心がけましょう。
生活環境が変わることの多い時期でもある春は生活リズムも大きく変化してしまう方も多くいらっしゃると思います。布団に入る時間が遅くなったり緊張で眠れなくなったりなど睡眠時間がなかなか取れない生活に変わります。すると身体はもちろん頭痛に大きく関係する脳自体が回復しきれずに酸欠状態や疲労物質が溜まった状態が続くことで頭痛になりやすくなってしまいます。なかなか寝付けない人はまずは寝る直前の行動を考え直すことが大切です。特に注意が必要なのが睡眠前に長い時間スマートフォンなどの液晶画面を見続けることです。明るい画面を長時間見てしまうと脳自体を刺激してしまい深い眠りの妨げになってしまいます。なので睡眠前は目に負担がかからないようにして7~8時間の睡眠を目安にしましょう。

2.有酸素運動を取り入れましょう。
運動不足になると身体自体の血行不良や代謝機能が低下してしまうので
偏頭痛が起こりやすくなってしまう状態を作ってしまいます。
最低でも1週間に1回程度のウォーキングや水泳などの有酸素運動を行うことで血行不良の
予防を行うことができます。

3.ビタミンCを食事に取り入れましょう。
ビタミンCには疲労を回復できる効果があります。
身体はもちろん脳自体の回復にも作用しますので積極的に食事に取り入れましょう。
ビタミンCはキウイフルーツやレモンなどの果物や赤ピーマンや芽キャベツなどの野菜にも
多く含まれています。

4.朝食を散りましょう。
新生活になり忙しくなることで朝ごはんを食べない日が多くなってしまうことも
あると思います。すると脳自体の機能が低下しやすくなるなるので頭痛に繋がって
しまいます。

以上の4つを意識して生活することで春に多い頭痛を予防することができますが
首や肩まわりの筋肉の固さからくる頭痛はなかなか自分だけでは改善が難しい場合もあります。
そこで札幌あゆみ整骨院山鼻院では首から肩の筋肉に対しての治療はもちろん筋肉が
硬くなりやすくなる原因でもある猫背の矯正までしっかりお身体を観させていただいています
ので頭痛でお悩みの方は札幌あゆみ整骨院山鼻院までご相談ください!
お悩み改善のためにスタッフ一同全力でサポートいたします!

 

 

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PM 16:00-20:00
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カバンの重さから肩こりになることも…|札幌市中央区山鼻の整骨院、整体院

こんにちは札幌あゆみ整骨院山鼻院です!
最近ニュースをネットで読んでいて気になった記事がありました。
それは『学生のカバンの重さの増加…肩こり腰痛の原因に』という記事でした。
実際に今の中学生や高校生のカバンの重さは8キロから10キロもある学生さんもいるようなのです。また学生だけではなく社会人の方のカバンの重さも増加の傾向にあるようなので成人の方の肩こり腰痛も増加傾向にあります。もちろんカバンの重さだけではなく勉強時や日常生活時の姿勢の悪さからくる負担の増加、ゲームやスマートフォンの使いすぎ、勉強,仕事時間の増加などの原因も絡んではきますがカバンの重さからくるものも現代では多いようです。

もちろんカバンの重さを軽くできることに越したことはないのですが授業で使う教科書の量や仕事で使うパソコンや資料などはなかなか減らすことができないのも現実です。そこで本日はお身体に負担のかからないカバンの持ち方を詳しく書いていきます。まずカバンの種類によっても対策が違うのでカバンの種類ごとに分けて書いていきます。

「ショルダーバッグ」の対策
肩から斜めにかけるショルダーバックはサイズや重さによって首や肩にかかる負担は大きく変わっていきます。例で右肩にかけることの多い人はバランスを取りやすくするために右肩が上がりやすくなり逆に左肩が下がるような姿勢になりやすくなります。この姿勢のまま重さが加わることで右肩には重さ加わりバランスを取るために左肩や左背部の筋肉には筋肉の緊張が加わるので肩こりに繋がるケースがあるようです。

「ショルダーバッグ」を使う際の改善策
・毎回同じ肩にかけるのではなくなるべく左右交互にかけるようにしましょう。
・バランスを意識したストレッチを行い負担を減らしましょう。
例)右肩にカバンをかけた際は左腕を左耳に近づけるように揚げ右真横に体を倒し、左の脇をストレッチを行うようにしましょう。

『リュック』の対策
リュックは上手に使うことで両方の肩に均等に負担がかかります。
しかしリュックを背負うにもいくつかのポイントがあります。
そのポイントで大切なのは荷物の位置になります。
荷物の位置が低くなると重心が後ろに行くため体を反ってしまいその状態をカバーするために体が前かがみになりやすくなります。その結果頭の位置がずれてしまい肩こりをおこしてしまう筋肉が疲労してしまうのです。

『リュック』の改善策
・前かがみにならないで済むように荷物の位置やベルトの長さを合わせる。荷物の重さにも注意をしましょう。
・肩にあたるベルトが細いと負担が一点に集中してしまうのでベルトの幅が広いものを選びましょう。
・肩、肩甲骨のストレッチをして血行を改善させましょう。

以上の点を注意することでカバンを背負うことからの負担は減らすことができます。しかし個人のケアや対策だけでは疲労が取りきれず肩こりが悪化してしまう場合がありますので肩こりで悩まれている方はぜひ札幌あゆみ整骨院山鼻院までご相談ください!スタッフ一同全力でお悩み解決のためサポートいたします!

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この時期交通事故多発!!札幌市中央区整骨院・整体院

こんにちは!!札幌あゆみ整骨院大通院です!!!

札幌は天気のいい日が続いていますね!!
やっと春が来たという感じでしょうか!!
気分もるんるんになります!!
早く桜も見たいなと思う今日この頃ですが、雪解けも進み道路の状態も良く車の交通量も増えて来ています。
そうすると増えて来るのが交通事故です。
雪道とは違い、スピードを出す方が増えて来ますので全員が安全運転を心がけてください!!

これからの時期、遠出をされる方も多いと思いますが、峠を越える方はまだタイヤ交換をせず運転してください!!

この時期油断して起きる交通事故は、峠のブラックアイスバーンです!!
カーブとにあることが多く、減速しなければ滑ってしまい、交通事故の原因になってしまいます。
札幌あゆみ整骨院大通院では交通事故に遭われた方への治療をしています。
交通事故の直後はアドレナリンが出ていて痛みをあまり感じません。
ですが、それで安心して病院に行かなかったりするとその後治療を受けにくくなってしまうのでまずはしっかりと診察をしてもらいましょう!!!
また、事故にあった時はすぐに警察を呼び事故処理をしてもらう必要があります!!

交通事故以外にも日常生活での肩こりや腰痛などにもしっかり状態を確認して、根本改善へのお手伝いをさせていただきます!!
札幌あゆみ整骨院大通院へは毎日、様々な症状の患者様がご来院されています!!

お体でお悩みの方は、札幌あゆみ整骨院大通院へご相談ください!!!

札幌あゆみ整骨院大通院はご予約優先制になっております。
事前にご連絡いただけるとスムーズにご案内ができます!!
札幌あゆみ整骨院大通院の特徴は
・大通駅から徒歩3分の場所!!
・仕事終わりで通われる方多数!!
・午前中は主婦の方やお子様連れの方が多数!!
・夕方は学生の方が多数!!
幅広い年齢層の方が来院されています!!
症状も様々です!!どこに行っても良くならなかった方や、どこに行っていいかわからない方は気軽にご相談ください!!

夜は20時まで受付をしているので仕事終わりでも安心して通えます!!!
札幌あゆみ整骨院大通院はみなさんの心と体の両方にケアサポートさせて抱けるよう施術しております!!

不安なことやわからないことはなんでもご相談ください!!
病院の受診が必要かどうかの判断もしっかりとさせていただきます!!!!
これからの時期、元気な体でたくさん遊べるためにも今がケアのチャンスです!!!

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骨盤の歪みには実はタイプが…|札幌市中央区山鼻の整骨院、整体院

こんにちは札幌あゆみ整骨院山鼻院です。
最近テレビや雑誌などで「骨盤の歪み」を扱っている物があり札幌あゆみ整骨院山鼻院へみられる患者様のなかでも気にされている方が多くなってきていて産後の女性の方が一番多く気にされているのですが産後の方、女性の方だけではなく産後ではない方や男性でも日常生活の負担から骨盤が歪んでしまうケースがあります。
実は骨盤の歪みは1つでけではなくいくつかのタイプに分けることができます。
主に3つに分けることができるのですがどのように違うのかを分けてご紹介していきます。

  1. 『ねじれ』
     骨盤がねじれてしまう方の特徴としては下半身が大きくなりやすい太りやすい症状があり
    前まではけていたズボンが急にはけなくなってしまう場合もあります。
    主に横座り、脚を組むなど片方の脚に重心がかかりやすい座り方が癖になってしまっている
    または習慣になってしまっている方におこりやすい歪みがこのねじれになります。
  2. 傾き
    骨盤が左右に歪むではなく前後に傾いてしまう物になりこちらの症状としては下っ腹が
    出てしまっている方に多く内臓も下がってしまったり肩こり腰痛などの身近な症状にも
    影響が出てしまう歪みになります。内臓が下がってしまうと正常な位置の内臓と比べて
    働きが鈍くなってしまう傾向にあり下っ腹が出てしまう見た目だけではなく実際にも
    太りやすくなってしまう場合もあります。骨盤が傾いてしまう原因としてはカバンを
    片方の肩でかけてしまう、片方の口で食事をする際に噛むことが多いなど身体を使う際に
    片方に偏ってしまう方に傾向にあります。
  3. 開き
    産後の骨盤の歪みに多いタイプになります。
    出産時のホルモンバランスの働きで骨盤が開きやすい状態をケアをせずにそのままの状態で
    放置してしまっている事が原因に考えられます。『開き』の歪みも『傾き』と同じく内臓や
    消化器の動きを制限してしまったり不調になってしまうこともありまた脚のO脚やX脚などの
    見た目自体にも大きく関係していきます。

歪みを放置してしまうとその状態をお身体が記憶してしまいなかなか矯正する事が
難しくなってしまうので上記の内容で一つでもご自身のなかで思い当たる節がある方は
早い段階でぜひ一度、専門家のいる整骨院などの治療院でお身体のバランスをみていただく事を
おすすめします!札幌あゆみ整骨院山鼻院でも骨盤矯正を行なっていますので心配の方はぜひ
ご相談ください!ご予約優先性なのでお電話またはLINE@からのご予約をお待ちしています!

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たくさんの症状に対応!!札幌市中央区整骨院・整体院

こんにちは!!札幌あゆみ整骨院大通院です!!!

最近、札幌あゆみ整骨院大通院ではたくさんの症状の方が来院されています。
なので、今日は札幌あゆみ整骨院大通院に通われている患者様の症状についてご紹介します!!!

症状別ランキング!!!
1.交通事故での怪我
2.肩こり
3.腰痛
4.骨盤矯正
5.坐骨神経痛

これらの症状をお話しして行きます!!!

まずは、交通事故での怪我です。
札幌あゆみ整骨院大通院に通われている方でほとんどの方が首の痛みを訴えています。
首の痛みとはむちうちがほとんどです。
むちうちはそのままにしておくと、後遺症が残りやすく今後の生活に支障が出てしまうので必ず治療をすることをオススメします!!!

肩こり
肩こりは日本人のほとんどの人が感じています。
デスクワークが多い方はもちろん、力作業の多い方にもなりやすいものになります。
その方達には筋肉を緩めることや姿勢の矯正を行なっています。
深層筋から緩めることで血流の改善も一緒に行います。

腰痛
力作業をする方はもちろん腰に負担がかかります。
デスクワークの方も長時間の同一姿勢で負担がかかりやすくなります。
こちらも、肩こりと同様に深層筋から緩めることで血流の改善も一緒に行います。
それと、体の土台にもなっている骨盤の矯正をするとなお良いです!

骨盤矯正
体に違和感がある方は大体が骨盤に歪みがあります。
簡単なチェック方法としては、腰を左右に回してみて回しにくいほうがある方は歪みがあります。
骨盤がゆがむことによって運動のパフォーマンスも落ちたり、違和感が生じてしまい日常生活に影響が出てしまいます。
なので、札幌あゆみ整骨院大通院では正しい状態を記憶させ、歪んでも自分で正しい位置になれる状態を作って行きます。
バキバキしないソフトな矯正です。子供からご高齢の方まで受けることができます!!

坐骨神経痛
お尻から足にかけて痺れが出てしまい、日常生活に大きく影響してしまうものです。
症状が悪くなれば、歩くことも難しくなります。
お尻を通っている坐骨神経が筋肉によって圧迫され痺れや痛みが出て来るので、その圧迫している筋肉を取り除くことで痺れや痛みは改善されます。
札幌あゆみ整骨院大通院では深層筋にアプローチをし根本の原因を治療して行きます。

このほかにも様々な症状で来られている方もいます。
少しでもお体にきになることがある方はいつでも札幌あゆみ整骨院大通院にご相談ください!!!
お体にあった最適な施術をご提案させていただきます!!

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肩こりには幾つものパターンがある!-札幌市中央区の整骨院・整体院

こんばんは!
札幌市中央区山鼻にある札幌あゆみ整骨院山鼻院です

最近、頭痛や吐き気で苦しんでいる…
風邪だと思い病院へ行ったが、異常はないと言われた…
そんなお悩みをお持ちの方はいらっしゃいませんか?

その頭痛や吐き気、肩こりからきているのかもしれません。

また、近年スマホやパソコンが普及し、使いすぎで頭痛や吐き気を催す”スマートフォン症候群“から来ている可能性もあります。

細かく見ていきましょう。

◆首の状態が悪いことが原因のタイプ

> 頚椎椎間板ヘルニア
> 頚椎症
 > 頚椎椎間症
 > ストレートネック

等が、このタイプでよく聞かれます。
この場合は、首の骨に歪みや硬さなどの異常があり、首から肩へ伸びている血液や神経が上手に流れなくなることで、肩こりの症状が出ます。
悪化すると肩こりだけでなく、痺れや麻痺に繋がるので、放置しておくと危険です。

◆内臓の疲労が原因のタイプ

内臓の病気や疲労により、全身に上手く血液が流れなくなり、肩こりが発症するタイプです。
背中や腰に痛みが出たり、左右差がはっきりした肩こりが発症する場合があります。

◆自律神経の乱れが原因のタイプ

命を維持する為に必要な身体の根本的な働きがあります。
例えば、呼吸、心臓を動かす、消化する。血液を全身に循環させる、体温の調節などがそうです。
自律神経とは、そんな命を維持する為に必要な働きを担っている神経のことです。
その自律神経が緊張に傾いてしまうことで血液の流れが悪くなり、筋肉が固まって肩こりや腰痛が起こるようになります。
それだけでなく、自律神経は全身の緊張とリラックスを支配しているので、肩こりや頭痛だけでなく、汗が異常に出る、眠れないなどの症状を引き起こすこともあります。

◆姿勢が悪いことが原因であるタイプ

これは、単純に姿勢が悪いために血流が悪くなり、肩こりが起こるタイプです。
姿勢は意識してなおるものと、そうでないタイプがあります。ひどいものは、先ほどお話しした内臓疲労が原因の可能性もあります。

 

次に、最初にお話ししたスマートフォン症候群について、簡単にお話ししていきます。

スマートフォン症候群で引き起こされる症状の中にも、肩こりがあります。
スマホを使用する際、どうしても頭が下がりがちになりますよね。
人間の頭は、成人で約5kgと言われています。
首から肩にかけてその重さの負担がかかるので筋肉が強張り、血流が悪化します。
これが、肩こりの原因となるのです。

対策としては、長時間続けて使用しないようにしましょう。
30分以上使用したら小休憩をはさみ、ストレッチなどをすると良いと言われています。

また、覗き込むような姿勢や首が下に傾く向きで見るのNGです。
画面と周囲の明るさとの差を少なくし、寝る前にベッドの中に入ってからも使用する等、暗い場所での使用は控えるようにしてください。

基本、人間は睡眠をとることで疲労が回復しますが、ひどくなると、睡眠をとるだけでは体力や疲労を回復することができなくなります。
最近肩こりがひどいなぁ…辛いなぁ…と感じている方は、札幌中央区山鼻にある札幌あゆみ整骨院山鼻院へお越しください!

痛みを改善するには、根本的な原因から治療する必要があります。
札幌あゆみ整骨院山鼻院では、骨をバキバキと矯正する施術や、強い痛みを伴うマッサージは行いません。
痛みなく根本的な原因にアプローチし、今後肩こりに悩むことのない身体づくりをしていきます。

ご予約優先制となっておりますので、待ち時間がありません!
LINE@でもご予約は可能ですので、どなたでもお気軽にご登録くださいね。

あなたの笑顔のお手伝い」を、ぜひ札幌あゆみ整骨院山鼻院でさせてください。

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札幌中央区大通|人は見た目で第一印象が決まっちゃう!今日から姿勢に気をつけてみませんか?

 

こんにちは!札幌あゆみ整骨院大通院です( ´ ▽ ` )ノ
昨日から雪まつりが始まって大通公園付近は観光客の方で賑わっています!
人混みで足元もあまりいい状態ではないので、お気をつけてください(⌒-⌒; )!

若い方にも多い肩こり猫背!特にご相談が多いのがこの二つ!
肩こりが改善しても姿勢猫背のままだとまたぶり返してしまいますし
何より見た目にあまりいい印象がありませんよね。

実は姿勢で第一印象が変わります!第一印象はほぼ見た目が55%!
次に声と話になります!猫背の姿勢だと、暗い印象・やる気がなさそうに見えるなど
ネガティブな印象が残りやすく、笑顔がいくら素敵でも猫背のままだともったいない!
特に女性の方だとウエストのサイズやバストダウンにも繋がってしまいます!
もちろん見た目だけじゃなく、背中が丸くなってしまうので胃や腸に圧迫が加わってしまい
消化不良になってしまったり、血行不良にも繋がりますので身体が冷えやすくむくみやすいので
代謝も下がってしまい、太りやすくなりさらにはだるさも出てきてしまい
さらには疲れやすくもなってしまいます(T . T)!「え?こんな症状までも出てきてしまうの?」
と驚きですが猫背の放置は実は怖いものなんです!

猫背の中にも色々と種類があります!

・首猫背

首が前に出て背中が丸くなってしまう猫背。

・背中猫背

胸椎が突き出て背中が丸くなる、最も一般的な猫背。

・腰猫背

腰椎が後ろに突き出ることで、腰の部分が丸くなる猫背。

鏡でご自身の姿勢を見てみるというのもいいですが、
誰かに姿勢を見てもらうのが一番早いのでどんな印象を受けるか聞いてみるのも良いでしょう!

猫背が影響で出てくる症状は肩こり・背中の痛み・腰痛首の痛みなど
身体の痛みでも中には姿勢が悪くて出てくる痛みもあるので私生活で少しでも猫背になっているようであれば、姿勢を整えたりお近くの札幌あゆみ整骨院にご相談ください( ´ ▽ ` )ノ

当院の猫背矯正は、ボキボキしない痛みの少なくソフトに筋肉を伸ばす矯正なので
お身体に負担がかかりにくいものになっていますので猫背矯正が初めての方でも
安心して受けられるものになっています(^ ^)♩
もしご心配であれば電話にてご相談お待ちしております!

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交通事故治療は整骨院でもできる!!札幌市中央区整骨院・整体院

こんにちは!!札幌あゆみ整骨院大通院です!!!

大雪の影響で各地で交通事故が多発していますね!
交通事故での怪我は整骨院でも治療できることを皆さんは知っていましたか?
意外に知らない人が多いのが現状です!!

札幌あゆみ整骨院大通院では交通事故治療を受けることができます。

札幌あゆみ整骨院大通院ではレントゲンには映らない筋肉の異常を確認し適切な処置をしていきます。
整形外科ではレントゲンを撮り骨に異常がないから大丈夫と言われることがほとんどですが、それでも痛みがあるときは、原因は筋肉にあるからなんです!!

むち打ちもそうです!!
むち打ちは簡単に言うと、首の捻挫です。
捻挫は周りの筋肉に負担がかかってしまって起こるものなのでその筋肉をしっかりケアしてあげないと痛みが残り後遺症になってしまいます。
札幌あゆみ整骨院大通院では痛みが出る前の状態に戻すお手伝いをスタッフが全力でサポートさせていただきます。

今後痛みが出ないようにすることも大切なことなので、しっかりお身体を見させていただきます!!
交通事故ではわからないことがたくさんあると思います。
一人で悩まず、なんでもご相談ください!!
書類の書き方がわからなくても聞いてください!!
いつでもお力になります!!

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札幌市中央区で四十肩・五十肩でお困りの方は札幌あゆみ整骨院山鼻院へ!

こんにちは!札幌あゆみ整骨院山鼻院です!
寒波の影響で気温もグッと下がっていましたが、ピークも過ぎたようですね。
しかし、連日の雪で足元は不安定なのでみなさんお仕事・お出掛け際にはお気をつけください!

今日は肩のお悩みの中でもよく耳にする四十肩・五十肩についてお話いたします!

四十肩・五十肩は肩関節周囲炎という症状の俗称です。
加齢によるものなのだから仕方ない、激しく動かさずに安静にすればそのうち治るだろうと放置している人も多いようです。
しかし、痛みが長引いてしまい日常生活に支障をきたす人もいます。
悪化してしまうと腕が上がらなくなってしまうだけでなく痛みが強くて眠れない、というところまで行ってしまう場合もあります。
四十肩・五十肩の主な症状として
・腕を上げれない
・腕を使おうとすると肩が痛む
・肩のこわばり
・肩を動かすと痛む
などの症状が左右どちらかの肩だけに起こります。

しかし、四十肩・五十肩という俗称で呼ばれることの多い症状ですが、加齢だけが原因ではありません。
また、最近ではスマホの普及や生活習慣の変化により四十肩・五十肩の発症年齢が下がってきているとも言われています。
発症しやすい人の特徴として
・スポーツで肩を痛めた経験がある
・スマホやパソコンを使う時間が長い
・猫背など姿勢が悪く、身体が歪んでいる
・重い荷物を持ち歩く
などが上げられます。

また、精神的なストレスや寝不足、偏った食生活を送っている人も要注意です。
四十肩・五十肩は肩関節まわりの血流が悪くなると炎症を起こしやすくなります。
常に交感神経が優位になっている状態が続くと、血管が収縮してしまい血行不良に繋がります。
なので自律神経を整えるよう十分に気をつけましょう。

もしも肩周りの痛みでお悩みの方がいらっしゃいましたら、札幌市中央区にある札幌あゆみ整骨院山鼻院までご相談ください!

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札幌市中央区|ぎっくり腰でお悩みの方は札幌あゆみ整骨院山鼻院へ!

こんにちは!札幌あゆみ整骨院山鼻院です!
今日はどんな方も突然襲われる可能性のある、ぎっくり腰についてお話しします。

腰痛には種類があり、長期間腰に痛みや怠さを及ぼす”慢性腰痛”と突然腰に痛みが発生する”急性腰痛”、いわゆる”ぎっくり腰”があります。
ぎっくり腰は若年者にも多く、仕事だけでなく日常生活にもまで影響することもあります。
しかし日常的に腰にあまり負担をかけるような生活を送っていなくてもぎっくり腰になってしまうこともあります。
ぎっくり腰は予期せぬ痛みで、恐怖心から治っても腰の動きを制限してしまう人も多くいます。

ぎっくり腰の原因
ぎっくり腰は、突然腰に走る激しい痛みが特徴です。
重いものを持ち上げようとした時や、床に落ちたものを拾おうと腰をかがめた時など、ぎっくり腰になった動作がはっきりしている人もいます。しかし、ぎっくり腰になってしまった人の中にはきっかけはよくわからないという人もいます。

朝起き上がる時に腰の痛みが強く、起き上がるのも辛いような場合、「久しぶりに身体を動かしたから?」「重い荷物を持ったから?」と前日までの行動を思い出しながら腰に痛みが出た原因を見つけようとする人がほとんどです。
しかし、ぎっくり腰は日常的な動作やくしゃみなど、ふいに腰に激痛が走り発症することが多くあります。
原因の一つとしては、腰を支える筋力の低下が挙げられます。
腰周りを支える筋肉だけでなく椎間板などの組織を痛めてしまい、身体をほとんど動かすことができないくらいのぎっくり腰を経験する人もいます。

ぎっくり腰の主な症状
ぎっくり腰の主な症状として、歩行や寝返りなど動作に伴う痛みが挙げられます。
これは、日常生活への支障もきたしてしまいます。

ぎっくり腰の症状の重さや痛みの強さは人それぞれです。
しかし、ぎっくり腰の共通点は動作に伴って痛みが発生することです。

ぎっくり腰になった後2~3日は組織の炎症がみられる可能性もあるため、痛めた部位は温めない方が無難です。
温めて痛みが強まっってしまったという話もよく聞きます。
1日数回、10分間アイスパックなどで冷やして対処しましょう。また個人のケアでは限界がありますのでぎっくり腰になってしまった場合は札幌あゆみ整骨院山鼻院へご相談ください。生活に支障がないように早期回復できるように全力でサポートいたします。少しでもが辛いなと感じたら札幌市中央区にある札幌あゆみ整骨院山鼻院へお越しください!
専門的な知識を持ったスタッフがあなたのお身体を全力でサポートさせていただきます!

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