タグ別アーカイブ: 札幌市中央区

頭痛になりやすい時期とは?|札幌市中央区山鼻の整骨院・整体院

こんにちは札幌あゆみ整骨院山鼻院です。
今日の札幌はとても暖かく過ごしやすい一日でしたがみなさまはいかがお過ごしでしょうか?
春先になると意外と多く出てしまう症状として頭痛があります。

この時期は春になり新生活が始まって新しい環境に慣れようとして緊張してしまい、筋肉自体も緊張することで首から肩にかけての血流が悪くなり脳にいく栄養素や酸素が行きにくくなり回復しきれずに頭痛に繋がるケースや、気圧や気温の変化も大きく変動する時期でもありその状態に身体が対応しようとして身体自体に負担がかかり自律神経に乱れが出てしまい頭痛に繋がるケースもあります。

春先での頭痛は色々原因があります。
そこで本日はご自宅でできる頭痛予防法をいくつかご紹介していきます。

1.十分な睡眠をしっかり取るように心がけましょう。
生活環境が変わることの多い時期でもある春は生活リズムも大きく変化してしまう方も多くいらっしゃると思います。布団に入る時間が遅くなったり緊張で眠れなくなったりなど睡眠時間がなかなか取れない生活に変わります。すると身体はもちろん頭痛に大きく関係する脳自体が回復しきれずに酸欠状態や疲労物質が溜まった状態が続くことで頭痛になりやすくなってしまいます。なかなか寝付けない人はまずは寝る直前の行動を考え直すことが大切です。特に注意が必要なのが睡眠前に長い時間スマートフォンなどの液晶画面を見続けることです。明るい画面を長時間見てしまうと脳自体を刺激してしまい深い眠りの妨げになってしまいます。なので睡眠前は目に負担がかからないようにして7~8時間の睡眠を目安にしましょう。

2.有酸素運動を取り入れましょう。
運動不足になると身体自体の血行不良や代謝機能が低下してしまうので
偏頭痛が起こりやすくなってしまう状態を作ってしまいます。
最低でも1週間に1回程度のウォーキングや水泳などの有酸素運動を行うことで血行不良の
予防を行うことができます。

3.ビタミンCを食事に取り入れましょう。
ビタミンCには疲労を回復できる効果があります。
身体はもちろん脳自体の回復にも作用しますので積極的に食事に取り入れましょう。
ビタミンCはキウイフルーツやレモンなどの果物や赤ピーマンや芽キャベツなどの野菜にも
多く含まれています。

4.朝食を散りましょう。
新生活になり忙しくなることで朝ごはんを食べない日が多くなってしまうことも
あると思います。すると脳自体の機能が低下しやすくなるなるので頭痛に繋がって
しまいます。

以上の4つを意識して生活することで春に多い頭痛を予防することができますが
首や肩まわりの筋肉の固さからくる頭痛はなかなか自分だけでは改善が難しい場合もあります。
そこで札幌あゆみ整骨院山鼻院では首から肩の筋肉に対しての治療はもちろん筋肉が
硬くなりやすくなる原因でもある猫背の矯正までしっかりお身体を観させていただいています
ので頭痛でお悩みの方は札幌あゆみ整骨院山鼻院までご相談ください!
お悩み改善のためにスタッフ一同全力でサポートいたします!

 

 

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PM 16:00-20:00
◆日・祝
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〒064-0914
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雨の日と腰痛の関連とは?|札幌市中央区の整骨院・整体院

こんにちは札幌あゆみ整骨院山鼻院です。
今日の札幌市内はあいにくの雨模様でこの一週間で見ても寒い日が続いていますね。
寒い日が続くと起こりやすくなるのが実は腰痛になります。
実際に春先や秋口に多い患者様の症状としましてもぎっくり腰腰痛の患者様の人数が多くなる傾向にあります。

ではなぜ腰痛が多い傾向になるのか?
原因は雨ではなく湿度や気圧にありこの2つが低下することにより私たちの身体の中で以下の数値に関わってきます。

  1. 気圧が低下することにより身体が膨張することにより関節も膨張する。
  2. 気温が低下することにより交感神経が刺激され血流が悪くなる。
  3. ヒスタミンという物質が体内で増加する。この3つの現象が多く関与してくるので次は1つ1つ解説していきます。

1.気圧が低下することにより身体が膨張することにより関節も膨張する。
関節が膨張するのですがもちろん目に見えるほど大きな膨張ではなく小さな膨張なのですが
この膨張が腰痛に繋がってしまいます。また関節だけではなく血管なども膨張することにより
神経を圧迫してしまいこちらも腰痛の原因に繋がってしまいます。
腰痛以外でも雨の日にふくらはぎなどがむくんでしまう方もこの『膨張』が
大きく関係しています。
2.気温が低下することにより交感神経が刺激され血流が悪くなる。
  神経は交感神経と副交感神経の2つあり両方の神経がバランスよく働くことで身体を正常に
保てていますが気温が低下することで血流が低下してしまい交感神経が刺激されやすく
なります。この交感神経は身体が動いているときやストレスを感じてしまうと神経の働きが
活発になってしまいます。活発になると血管を収縮させたり心拍、血圧が上昇してしまいます
すると血流が悪くなり疲労物質が流れづらくなり身体が回復しきれなくなるために痛みが増強
してしますのです。

3.ヒスタミンという物質が体内で増加する。
このヒスタミンという物質は身体の外からの刺激に対して炎症を起こさせる物質になります。
また他の効果としましては交感神経の働きを強いものにする効果もあるため筋肉や血管が収縮
され腰や関節周りの血流が悪くなり疲労物質が蓄積されやすくなります。なのでこの現象も
腰痛に繋がってしまうというわけです。

雨の日に腰痛になりやすい人はどう対処すればいいのでしょうか?
それはズバリ『身体を冷やさないこと』と『血流をよくすること』の2つです。
まずは『身体を冷やさないこと』ですが外出される際はしっかり天気予報を確認し防寒対策をしたり腰周りにカイロを貼るなどの対策があります。
次に『血流をよくすること』ですが筋肉の緊張(硬さ)を緩和させることで改善されます。
ご自宅でできるケアとしてはランニングや筋トレなどのハードなものではなく軽いストレッチや
ウォーキングなどを行うことで身体が温まるだけではなく代謝もあがっていきますので血流の
改善に効果がありますのでこの対策を習慣化させることが大事になります。

またご紹介した『身体を冷やさないこと』と『血流をよくすること』の対策を行うことで
ケアを行うことはできますがなかなか自分だけでは取りきれない筋緊張や腰痛もあります。
なので腰痛でお悩みの方はぜひ一度札幌あゆみ整骨院山鼻院までご相談ください!
腰痛の原因になる筋肉の硬さだけではなくお身体のバランスや歪みまでしっかり施術させていただきます!

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肩こりと食べ物の意外な関係性!!!|札幌市中央区の整骨院・整体院

こんにちは!札幌市中央区にある、札幌あゆみ整骨院大通院です!!!
すっかり春らしくなり、気温も7度〜9度と上がってきました。
街に出ると新しいスーツを着た新社会人や、進学を迎え綺麗に制服を着こなす学生さんなどを見かけます。
春はこんな風景を見るのが好きだったりします(^ ^)
また、当院近くの大通公園ではベンチに座り楽しそうにしている人も増えてきました!
まだまだ風が冷たい時期ではありますが、少しずつ季節がすすんでいます。
乾燥も多い時期なので、体調管理に気をつけてください☆

さて、今日は肩こりについてですが、長時間のPC作業やスマートフォンの閲覧、姿勢などから肩こりになりやすいのですが、そういった場合は首・肩周りのストレッチをされる方も多いと思います。
実は食べ物でも肩こりを予防することができるんです!!!!!!!
肩こりで悩んでいる方も食生活を見直すことで、肩こりの改善に繋がるかもしれません!!!!!

では、肩こり改善に効果的な食べ物について紹介していきたいと思います。

「姿勢が悪い」「鞄をいつも同じ方の肩にかけてしまう」など、特定の肩の筋肉を使い続けてしまうと血行が悪くなり肩こりになりやすくなってしまいます。
そこで、血行をよくしてくれるのが【ビタミンB群】です。
ビタミンB群は水に溶けやすく、尿として体から排出されます。なるべく毎日摂取すると効果的です!
【ビタミンB群】と言っても種類があります。
ビタミンB群の中でも特に効果的な食べ物を紹介いたします!

ビタミンB1は、肩こりの改善に有効的な栄養素です。
みなさんも聞いたことがあるかもしれませんが、筋肉が疲労を感じる乳酸。これをビタミンB1は分解してくれるのです。
また、ビタミンB1は筋肉のエネルギーを作り出す力もあるので肩こりの予防に効果的となります。
もし、あまり摂取していないと疲労感を覚え、肩こりに繋がってしまいます。

《ビタミンB1を含む食べ物》
豚肉、ごま、大豆、玄米、うなぎの蒲焼、小麦胚芽のパンなど

中でも豚肉が1番おすすめです。豚肉にはたんぱく質も含まれているため肩こり改善に特に効果的と言われています。

血行の悪さが肩こりにも繋がってしまいますので、血行がよくなる食べ物もあります。
まず、血行をよくするために効果的な【ビタミンE】です。
ビタミンEは毛細血管を広げる働きがあり、血管を広げて血流をよくしてくれます。
末梢神経の血行障害にも効果があると言われているので肩こりを和らげる可能性があります。

《ビタミンEを含む食べ物》
アーモンドやヘーゼルナッツなどのナッツ類、アボカド、かぼちゃ、うなぎの蒲焼など
→ビタミンEが不足すると血行が悪くなり、肩こりになりやすくなります。

当院にも肩こりでお悩みで通われている方も多数いらっしゃいますが、みなさんの元気になるサポートをスタッフ一同でお力になっております!!!
他に行ったけど、だめだった!など、一度札幌あゆみ整骨院を頼ってみませんか??

当院は・・・
夜20時まで診療
土日祝診療
お子様連れも可能
駅から近い

ぜひ一度札幌あゆみ整骨院大通院へお問い合わせください。

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肩こりと血圧の関係 札幌市中央区大通の整骨院

こんにちは!札幌あゆみ整骨院大通院です!
最近暖かくなってきましたね!
今日は肩こりと血圧についてのお話をしていきたいと思います。

肩こりに悩まされている方は日本全体を見ても多いと思います。
日常生活で自覚している症状の中で肩こりは女性で1位、男性で2位と厚生労働省で発表されています。
日本人は欧米人と比較して頭が多きいわりに肩の骨格や筋肉が華奢にできています。
考えられる大きな原因としていままで『姿勢』が指摘されていましたが、近年『血圧』にも注目が集まってきました。
そのほかにも『同じ姿勢』だったり『眼精疲労』だったり人によって原因は変わります。
血圧の話に戻しますが、従来では肩こりは低血圧の方に多いとされてきましたが、反対に高血圧の方も少なくないことがわかってきています。
肩こりの原因は人によって様々で、自分の原因にあった対処法を知ることが重要になってきます。

低血圧の方に多く見られる症状として手足の冷え、肩こり、立ちくらみ、疲労感が知られています。
血流があまり良くないので筋肉が栄養不足のような状態になり、硬くなってしまいます。
高血圧の方で多組みられる症状としてはめまい、肩こり、動悸、頭痛など言われています。
また精神的ストレスがたまると交感神経の働きが活発になり、血流障害が起きてしまいます。
その結果筋肉への流入量が減少してしまい筋緊張が起きてしまいます。
その結果肩こりが起きてしまうのです。
他にも加齢などが原因で動脈硬化による血流障害が起こる場合があります

肩こりがあるからといって高血圧か低血圧かは言えませんが、今までよりコリがひどくなったり、今まで大丈夫だったのに急に肩こりを感じたという場合は一度血圧の測定をしてみましょう!
それが低血圧・高血圧の早期発見だったり、治療に夜肩こりの改善ができる場合があります!

当院では骨格を支える『深層筋』と言う部分に着目し、当院独自の施術で緩めることによって可動域を広げ、症状の悪化を防げます。
筋肉を緩めると同時に骨格を矯正していくことで正しい姿勢を体に教え込んでいきます。
ストレッチもバキバキするものでなく、少しずつ伸ばしていくものになるので負担の少ない動きになっています!
今まで長い期間悩まれている方も急に辛くなった方も是非ご相談ください!
しっかりお身体の状態を把握した上で適切な施術を患者様に提供させていただきますので
もし、お身体のお悩み・ご相談があれば札幌あゆみ整骨院大通院に気軽にお問い合わせください!

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この時期交通事故多発!!札幌市中央区整骨院・整体院

こんにちは!!札幌あゆみ整骨院大通院です!!!

札幌は天気のいい日が続いていますね!!
やっと春が来たという感じでしょうか!!
気分もるんるんになります!!
早く桜も見たいなと思う今日この頃ですが、雪解けも進み道路の状態も良く車の交通量も増えて来ています。
そうすると増えて来るのが交通事故です。
雪道とは違い、スピードを出す方が増えて来ますので全員が安全運転を心がけてください!!

これからの時期、遠出をされる方も多いと思いますが、峠を越える方はまだタイヤ交換をせず運転してください!!

この時期油断して起きる交通事故は、峠のブラックアイスバーンです!!
カーブとにあることが多く、減速しなければ滑ってしまい、交通事故の原因になってしまいます。
札幌あゆみ整骨院大通院では交通事故に遭われた方への治療をしています。
交通事故の直後はアドレナリンが出ていて痛みをあまり感じません。
ですが、それで安心して病院に行かなかったりするとその後治療を受けにくくなってしまうのでまずはしっかりと診察をしてもらいましょう!!!
また、事故にあった時はすぐに警察を呼び事故処理をしてもらう必要があります!!

交通事故以外にも日常生活での肩こりや腰痛などにもしっかり状態を確認して、根本改善へのお手伝いをさせていただきます!!
札幌あゆみ整骨院大通院へは毎日、様々な症状の患者様がご来院されています!!

お体でお悩みの方は、札幌あゆみ整骨院大通院へご相談ください!!!

札幌あゆみ整骨院大通院はご予約優先制になっております。
事前にご連絡いただけるとスムーズにご案内ができます!!
札幌あゆみ整骨院大通院の特徴は
・大通駅から徒歩3分の場所!!
・仕事終わりで通われる方多数!!
・午前中は主婦の方やお子様連れの方が多数!!
・夕方は学生の方が多数!!
幅広い年齢層の方が来院されています!!
症状も様々です!!どこに行っても良くならなかった方や、どこに行っていいかわからない方は気軽にご相談ください!!

夜は20時まで受付をしているので仕事終わりでも安心して通えます!!!
札幌あゆみ整骨院大通院はみなさんの心と体の両方にケアサポートさせて抱けるよう施術しております!!

不安なことやわからないことはなんでもご相談ください!!
病院の受診が必要かどうかの判断もしっかりとさせていただきます!!!!
これからの時期、元気な体でたくさん遊べるためにも今がケアのチャンスです!!!

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腰痛と股関節の関連性は?|札幌市中央区山鼻の整骨院・整体院

こんにちは札幌あゆみ整骨院山鼻院です。
前回は腰痛と骨盤の歪みについて書かせていただきましたが他にも大きく関与するお身体の部位が存在するのはご存知でしょうか?その部位とは『股関節』になります。
腰まわりに重だるさがありなかなかスッキリしない、腰だけではなく足の付け根やお尻の方まで違和感がある場合は『股関節』が悪さをしている可能性があります。股関節の場所といえば股間のあたりを連想する方が多いかと思いますが実はもっと奥のお尻に近い太ももと骨盤が接している場所になります。働きとしては脚を支えることや脚を前後左右、回転といった動きをつけることにあります。

そしてこの股関節についていて動きを助ける筋肉こそ腰痛に関連してしまう筋肉なのです。
股関節には股関節から太ももの内側の筋肉である『内転筋』や太ももの後ろについている大きく筋肉『ハムストリングス』がありこれらの筋肉が固まると足の動きだけではなく腰に影響が出てしまうのです。これらの股関節から太ももにかけての筋肉が固まることにより立ち上がりや歩行、前に屈むといった動きで脊椎(背中から腰の部分)との連動性が落ちてしまい腰自体への負担が増え腰痛に繋がってしまうのです。

股関節周りの筋肉が固まってしまうのか?
実はデスクワークなどの座り姿勢が長い人ほど股関節周りの筋肉が固まってしまう傾向にあります。座っている時間が長いと太ももの内側『内転筋』の出番がなくなり椅子の背もたれに保たれるように骨盤を後ろに倒すと太ももの後ろの筋肉『ハムストリングス』の出番がなくなり柔軟性がなくなることで筋肉自体が硬くなってしまいます。

股関節が固まらないようにどうすればいいのでしょうか?
答えは単純で『股関節』が固まらないように動きをつけてあげることが大切です。
もちろんウォーキングなどでも大丈夫ですが急に長時間のウォーキングは逆に股関節に負担が増えてしまい股関節を壊してしまうことにも繋がりかねないので腰痛はもちろん股関節や太ももにハリや痛み、違和感が出てしまっている方は専門家がいる治療院でお身体を一度チェックしていただくことをオススメします!

札幌あゆみ整骨院山鼻院腰痛治療は痛みの強い腰だけではなく今回お話させていただいた股関節や太ももなど腰痛の原因になっている所や骨盤の歪みなどをカウンセリングや触診で見極め治療やご自宅でできるケアのご指導など根本からの改善できるように全力でサポートいたします!
またご予約優先性ですのでお電話やLINE@からのご予約お待ちしています!

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たくさんの症状に対応!!札幌市中央区整骨院・整体院

こんにちは!!札幌あゆみ整骨院大通院です!!!

最近、札幌あゆみ整骨院大通院ではたくさんの症状の方が来院されています。
なので、今日は札幌あゆみ整骨院大通院に通われている患者様の症状についてご紹介します!!!

症状別ランキング!!!
1.交通事故での怪我
2.肩こり
3.腰痛
4.骨盤矯正
5.坐骨神経痛

これらの症状をお話しして行きます!!!

まずは、交通事故での怪我です。
札幌あゆみ整骨院大通院に通われている方でほとんどの方が首の痛みを訴えています。
首の痛みとはむちうちがほとんどです。
むちうちはそのままにしておくと、後遺症が残りやすく今後の生活に支障が出てしまうので必ず治療をすることをオススメします!!!

肩こり
肩こりは日本人のほとんどの人が感じています。
デスクワークが多い方はもちろん、力作業の多い方にもなりやすいものになります。
その方達には筋肉を緩めることや姿勢の矯正を行なっています。
深層筋から緩めることで血流の改善も一緒に行います。

腰痛
力作業をする方はもちろん腰に負担がかかります。
デスクワークの方も長時間の同一姿勢で負担がかかりやすくなります。
こちらも、肩こりと同様に深層筋から緩めることで血流の改善も一緒に行います。
それと、体の土台にもなっている骨盤の矯正をするとなお良いです!

骨盤矯正
体に違和感がある方は大体が骨盤に歪みがあります。
簡単なチェック方法としては、腰を左右に回してみて回しにくいほうがある方は歪みがあります。
骨盤がゆがむことによって運動のパフォーマンスも落ちたり、違和感が生じてしまい日常生活に影響が出てしまいます。
なので、札幌あゆみ整骨院大通院では正しい状態を記憶させ、歪んでも自分で正しい位置になれる状態を作って行きます。
バキバキしないソフトな矯正です。子供からご高齢の方まで受けることができます!!

坐骨神経痛
お尻から足にかけて痺れが出てしまい、日常生活に大きく影響してしまうものです。
症状が悪くなれば、歩くことも難しくなります。
お尻を通っている坐骨神経が筋肉によって圧迫され痺れや痛みが出て来るので、その圧迫している筋肉を取り除くことで痺れや痛みは改善されます。
札幌あゆみ整骨院大通院では深層筋にアプローチをし根本の原因を治療して行きます。

このほかにも様々な症状で来られている方もいます。
少しでもお体にきになることがある方はいつでも札幌あゆみ整骨院大通院にご相談ください!!!
お体にあった最適な施術をご提案させていただきます!!

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肩こりでお悩みの方は札幌あゆみ整骨院へ!

こんにちは札幌あゆみ整骨院山鼻院です!
当院で多く見られる症状として『肩こり』がありますが
首から肩にかけての重だるさが主な症状なので首から肩にかけて目を向けがちですが原因が他にある方がほとんどです。ではどこがどうなって『肩こり』になってしますのか?それは肩甲骨が大きく関わってきます。

肩甲骨は別名『上半身の骨盤』とも言われる大きな骨になります。
大きな骨だからこそ筋肉がついている範囲が広く他のお身体への負担にも大きく関与します。
肩や腕を動かしている時にも実は肩甲骨が動いていたりこの腕を支えるときに肩甲骨へも負担がかかります。また肩甲骨から肩や首、背中につながっている筋肉が肩甲骨が歪むことで普通ならかかることのない牽引力がかかりそれが負担になり筋肉の緊張へつながってしまいます。
肩甲骨の歪みは前に歪むことが多く前傾姿勢になりやすくなってしまいます。
この状態が俗にいう『猫背』になってしまうのです。『猫背』になると『肩こり』になりやすくなるのは広く知られていて主に2つの筋肉が大きく関与しています。
その筋肉とは『僧帽筋』、『広背筋』といった筋肉になります。この二つの広い筋肉が固まることで血行不良や疲労物質の蓄積が起こり重だるさの原因になるのです。なので『肩甲骨のケア』は『肩こり』の方には必要になります。

では『肩甲骨のケア』とはどのようなことをすればいいのか?
それは肩甲骨の筋肉を固まらないように柔軟性を出していくことが大切になります。
なので日頃から肩甲骨を動かしていくことでケアにつながるのです。
でもなかなか現代の人は肩甲骨を動かさないでも済むような生活環境にあるため意識をしていないと肩甲骨を動かすこともなく固まってしまう方が多いのです。
例にあげるとスマホの操作やデスクワーク、車の運転などの動作ではなかなか肩甲骨が動くことがないので『肩こり』になりやすい方に多い動作になるのです。

ですが日頃から意識して肩甲骨を動かすことができている方はなかなか少ないと思います。
また一度肩甲骨が歪んでしまうと個人の力だけでは治すことが難しいのも事実です。
そこで札幌あゆみ整骨院では首や肩の筋肉はもちろん本日のブログでも出てきた肩甲骨まわりの『僧帽筋』や『広背筋』の固さから肩甲骨の歪みである姿勢矯正までしっかり施術をさせていただき肩こりで悩まれている方が根本から改善できるように全力でサポートいたします!
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肩こりには幾つものパターンがある!-札幌市中央区の整骨院・整体院

こんばんは!
札幌市中央区山鼻にある札幌あゆみ整骨院山鼻院です

最近、頭痛や吐き気で苦しんでいる…
風邪だと思い病院へ行ったが、異常はないと言われた…
そんなお悩みをお持ちの方はいらっしゃいませんか?

その頭痛や吐き気、肩こりからきているのかもしれません。

また、近年スマホやパソコンが普及し、使いすぎで頭痛や吐き気を催す”スマートフォン症候群“から来ている可能性もあります。

細かく見ていきましょう。

◆首の状態が悪いことが原因のタイプ

> 頚椎椎間板ヘルニア
> 頚椎症
 > 頚椎椎間症
 > ストレートネック

等が、このタイプでよく聞かれます。
この場合は、首の骨に歪みや硬さなどの異常があり、首から肩へ伸びている血液や神経が上手に流れなくなることで、肩こりの症状が出ます。
悪化すると肩こりだけでなく、痺れや麻痺に繋がるので、放置しておくと危険です。

◆内臓の疲労が原因のタイプ

内臓の病気や疲労により、全身に上手く血液が流れなくなり、肩こりが発症するタイプです。
背中や腰に痛みが出たり、左右差がはっきりした肩こりが発症する場合があります。

◆自律神経の乱れが原因のタイプ

命を維持する為に必要な身体の根本的な働きがあります。
例えば、呼吸、心臓を動かす、消化する。血液を全身に循環させる、体温の調節などがそうです。
自律神経とは、そんな命を維持する為に必要な働きを担っている神経のことです。
その自律神経が緊張に傾いてしまうことで血液の流れが悪くなり、筋肉が固まって肩こりや腰痛が起こるようになります。
それだけでなく、自律神経は全身の緊張とリラックスを支配しているので、肩こりや頭痛だけでなく、汗が異常に出る、眠れないなどの症状を引き起こすこともあります。

◆姿勢が悪いことが原因であるタイプ

これは、単純に姿勢が悪いために血流が悪くなり、肩こりが起こるタイプです。
姿勢は意識してなおるものと、そうでないタイプがあります。ひどいものは、先ほどお話しした内臓疲労が原因の可能性もあります。

 

次に、最初にお話ししたスマートフォン症候群について、簡単にお話ししていきます。

スマートフォン症候群で引き起こされる症状の中にも、肩こりがあります。
スマホを使用する際、どうしても頭が下がりがちになりますよね。
人間の頭は、成人で約5kgと言われています。
首から肩にかけてその重さの負担がかかるので筋肉が強張り、血流が悪化します。
これが、肩こりの原因となるのです。

対策としては、長時間続けて使用しないようにしましょう。
30分以上使用したら小休憩をはさみ、ストレッチなどをすると良いと言われています。

また、覗き込むような姿勢や首が下に傾く向きで見るのNGです。
画面と周囲の明るさとの差を少なくし、寝る前にベッドの中に入ってからも使用する等、暗い場所での使用は控えるようにしてください。

基本、人間は睡眠をとることで疲労が回復しますが、ひどくなると、睡眠をとるだけでは体力や疲労を回復することができなくなります。
最近肩こりがひどいなぁ…辛いなぁ…と感じている方は、札幌中央区山鼻にある札幌あゆみ整骨院山鼻院へお越しください!

痛みを改善するには、根本的な原因から治療する必要があります。
札幌あゆみ整骨院山鼻院では、骨をバキバキと矯正する施術や、強い痛みを伴うマッサージは行いません。
痛みなく根本的な原因にアプローチし、今後肩こりに悩むことのない身体づくりをしていきます。

ご予約優先制となっておりますので、待ち時間がありません!
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あなたの笑顔のお手伝い」を、ぜひ札幌あゆみ整骨院山鼻院でさせてください。

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〒064-0914
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四十肩、五十肩を放置してしまうと後遺症が残ることも…|札幌市中央区山鼻の整骨院

こんにちは札幌あゆみ整骨院山鼻院です。
当院では腰痛肩こりの患者様が多いですが『四十肩、五十肩』の患者様もみられます。

この『四十肩、五十肩』には正式名称があり『肩関節周囲炎』と言われ四十肩も五十肩も発症する年齢が違うだけで症状自体は同じになります。肩をあげるような動作である髪を整えたりシャツなどを着る動作などで急に痛みが出てしまうと『四十肩、五十肩』の可能性が高くなります。この『肩関節周囲炎』には時期によって分けることができ突然痛みが出てしまう『急性期』と鈍い痛みに変わり動きに制限がかかってしまう『慢性期』に分けることができます。
『急性期』では突然片方の肩にから指先まで激しい痛みが数日〜数週間の間続いてしまいます。
一方『慢性期』では肩の動きに制限がかかってしまい痛み自体も鋭い痛みから鈍い痛みに変わっていきます。

そもそもなぜ突然、肩に痛みが出てしまうのか?
実は未だに『四十肩、五十肩』の発症原因は詳しく解明されていませんが歳を重ねていくにつれ肩の関節やその周りの筋肉が硬くなってしまうことが原因にあると考えられています。
また加齢だけではなく日常生活での負担から来るストレスやホルモンのバランスが崩れてしまうことも関節的には原因があるとも言われています。また『四十肩、五十肩』は字の通り40歳以上の方に多いのですが性別に差はなくスポーツ歴など運動の有無も差がないと統計でも出ています。ただ若い時に肩の関節を酷使するようなスポーツ(野球など)をされていたり日常生活で猫背の状態が普通になってしまっていると『四十肩、五十肩』のリスクが大きくなってしまうようです。

四十肩、五十肩』の対処方法ですが時期によってこちらも変わります。
『急性期』で一番大切なのはとりあえず安静にすることで痛みが変わってきた『慢性期』では少しずつ動かすことで徐々に動ける範囲があがっていき筋肉の固さが出ないように身体を冷やさないことも大事になります。また『四十肩、五十肩』ですが治療をせずに治す場合だと1年半ほどの長い間肩に痛みや動きの制限がかかってしまうだけではなく痛みがある程度治った後も肩の動きに制限が出てしまう場合もありますので肩に痛みや違和感が出てしまった際は放置せずにしっかり整骨院など専門家がいる所で治療をすることをオススメします!
札幌市中央区にある札幌あゆみ整骨院山鼻院でも『四十肩、五十肩』の治療を行なっていますので肩の違和感、痛みが少しでもある場合は無理をせずにご相談ください!
ご予約優先になりますのでお電話やLINE@からのご予約をお願いします。

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