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肩こりの原因は姿勢から!肩こり、猫背でお悩みの方は札幌あゆみ整骨院山鼻院まで!

こんにちは札幌あゆみ整骨院山鼻院です。
札幌あゆみ整骨院で通われている患者さんで多い症状として肩こりがあります。
この肩こりですがほとんどの患者さんは猫背などの姿勢からくることがほとんどです。
猫背=身体の歪みになり姿勢が良い人と比べると首や肩にかかる負担は大きくなります。
理由としては人の頭は大人で5~6キロありイメージとしてはボーリングの球と同じ重さだと思ってください。その重さを首と肩は寝ている時以外は支えていることになります。普通に生活しているだけでも負担になる重さですが姿勢が悪い猫背になると前かがみになり頭を支えている首、肩が引っ張られてしまうため重さ以外にも牽引力がかかり筋肉に疲労がたまる原因になります。この一連の流れが猫背の方が肩こりになりやすい原因になります。

姿勢を猫背から正常の状態に戻すためのポイントとしてまず猫背になってしまう原因になっている筋肉の緊張をとることにあります。姿勢に関係がある筋肉である胸の周りについている大胸筋や肩甲骨周りの筋肉である大菱形筋が疲労などで固まってしまうとその筋肉が身体自体を引っ張ってしまい前傾姿勢になりやすい身体になってしまうのです。ですのでまずはこの大胸筋や大菱形筋の緊張を取っていくことが大切で、もちろんストレッチなど個人でもできるケアはありますがそれでは緊張を取りきれないのも事実です。

そこで札幌あゆみ整骨院ではまず患者様のお身体の状態を確認しどこの筋肉が原因で今の姿勢にっているのかを判断し筋肉を緩めるところから猫背矯正は始まります。
矯正自体も痛みの少ないものになりますので成人の方だけではなく学生の方でも安心して受けることができる内容になっていますので肩こりや猫背などでお悩みの方はぜひ札幌あゆみ整骨院山鼻院へご相談ください!

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PM 16:00-20:00
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◆休 診 木曜日

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山鼻院
〒064-0914
札幌市中央区南14条西14丁目2-21

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札幌市中央区|寝違えでお悩みの方は札幌あゆみ整骨院大通院へ

こんにちは(^ ^)札幌市中央区にある札幌あゆみ整骨院大通院です!
年度末に向け、お忙しくなってきたのではないでしょうか?
みなさん、疲れをとるために睡眠をとると思うのですが、朝起きたら「あれ?寝違え??」と違和感時感じたことはありませんか?
今日はそんな寝違えについてお伝えしたいと思います!

寝違えになってしまう原因としては、首にある筋肉が緊張を起こして硬くなってしまい、血管が収縮することで血行不良と酸欠状態を起こしてしまうこと。これが炎症になり、痛みとして現れるものが寝違えです。
寝ている時の体勢が負担のかからないような体勢であれば問題はないのですが、何かの拍子で首に負担がかかってしまう状態で長時間寝てしまっていたときは要注意です。
通常であれば、寝ていて無理な状態になってしまっても自然と寝返りなどを元に戻すことができますが、ひどく疲れていたり、泥酔して眠りが深すぎると寝返りが打てず無理な体勢が続いてしまい、寝違えのリスクが高まってしまいます。

【寝違えの予防方法】
背中、胸、脇の筋肉のストレッチです!
腕を頭に向け、上下にストレッチしたり、腕を水平にし、胸を張り、前後ろと揺らしたり・・・と簡単なもので大丈夫です☆
寝違えになってしまった時の対処法】
・痛みが激しい時は冷やす
・痛みがおさまってきたら温める
・ストレッチする

「でも自分で何かするの不安だな・・・」「効果感じられないな・・・」と感じたら
当院までお問い合わせください。
寝違えしてしまった方のお辛い部分を根本から解消し、専門知識をもったスタッフが不安や悩みの解消、アドバイスをしっかりさせていただきますので、ご安心ください( ´ ▽ ` )ノ
当院は・・・
☆完全予約制で待ち時間なし!
★土日祝も診療!
☆月〜土曜日20時まで診療!(木曜日は休診)
★駅からも近い!!
なので、通いやすくなっておりますので、一度お辛い悩みを札幌あゆみ整骨院大通院へお任せください!!!

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大通院
〒060-0061
札幌市中央区南1条西2丁目9-1
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札幌市中央区|ぎっくり腰でお悩みの方は札幌あゆみ整骨院山鼻院へ!

こんにちは!札幌あゆみ整骨院山鼻院です!
今日はどんな方も突然襲われる可能性のある、ぎっくり腰についてお話しします。

腰痛には種類があり、長期間腰に痛みや怠さを及ぼす”慢性腰痛”と突然腰に痛みが発生する”急性腰痛”、いわゆる”ぎっくり腰”があります。
ぎっくり腰は若年者にも多く、仕事だけでなく日常生活にもまで影響することもあります。
しかし日常的に腰にあまり負担をかけるような生活を送っていなくてもぎっくり腰になってしまうこともあります。
ぎっくり腰は予期せぬ痛みで、恐怖心から治っても腰の動きを制限してしまう人も多くいます。

ぎっくり腰の原因
ぎっくり腰は、突然腰に走る激しい痛みが特徴です。
重いものを持ち上げようとした時や、床に落ちたものを拾おうと腰をかがめた時など、ぎっくり腰になった動作がはっきりしている人もいます。しかし、ぎっくり腰になってしまった人の中にはきっかけはよくわからないという人もいます。

朝起き上がる時に腰の痛みが強く、起き上がるのも辛いような場合、「久しぶりに身体を動かしたから?」「重い荷物を持ったから?」と前日までの行動を思い出しながら腰に痛みが出た原因を見つけようとする人がほとんどです。
しかし、ぎっくり腰は日常的な動作やくしゃみなど、ふいに腰に激痛が走り発症することが多くあります。
原因の一つとしては、腰を支える筋力の低下が挙げられます。
腰周りを支える筋肉だけでなく椎間板などの組織を痛めてしまい、身体をほとんど動かすことができないくらいのぎっくり腰を経験する人もいます。

ぎっくり腰の主な症状
ぎっくり腰の主な症状として、歩行や寝返りなど動作に伴う痛みが挙げられます。
これは、日常生活への支障もきたしてしまいます。

ぎっくり腰の症状の重さや痛みの強さは人それぞれです。
しかし、ぎっくり腰の共通点は動作に伴って痛みが発生することです。

ぎっくり腰になった後2~3日は組織の炎症がみられる可能性もあるため、痛めた部位は温めない方が無難です。
温めて痛みが強まっってしまったという話もよく聞きます。
1日数回、10分間アイスパックなどで冷やして対処しましょう。また個人のケアでは限界がありますのでぎっくり腰になってしまった場合は札幌あゆみ整骨院山鼻院へご相談ください。生活に支障がないように早期回復できるように全力でサポートいたします。少しでもが辛いなと感じたら札幌市中央区にある札幌あゆみ整骨院山鼻院へお越しください!
専門的な知識を持ったスタッフがあなたのお身体を全力でサポートさせていただきます!

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元町院
〒065-0031
札幌市東区北31条東16丁目2-3
元町イオン前

電話:0120-50-8522
電話:011-786-8522

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北郷院
〒003-0831
札幌市白石区北郷3条7丁目1-20
タイヤ館北郷前

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山鼻院
〒064-0914
札幌市中央区南14条西14丁目2-21

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白石院
〒003-0002
札幌市白石区東札幌2条6丁目4-10

電話:0120-77-2210
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大通院
〒060-0061
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IKEUCHI ZONE 7F

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麻生新琴似院
〒001-0905
札幌市北区新琴似5条1丁目3-29

電話:0120-34-6611
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《アクセス》
地下鉄南北線、麻生駅3番出口 徒歩6分!

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札幌あゆみ琴似院
〒063-0861 札幌市西区八軒1条東1丁目5-13
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坐骨神経痛は札幌市中央区にある札幌あゆみ整骨院大通院へ!!

こんにちは!!札幌あゆみ整骨院大通院です!!

最近、足が痺れるなんてことないですか??
・歩いているとだんだん辛くなる。
・長時間座っていると、だんだん足が痺れてくる。
・立ち上がりで痛みが出る。など思い当たることはないですか?

それ!もしかすると坐骨神経痛かもしれませんよ!!
なんだそれ?!って方もいますよね!
簡単にご説明します!

坐骨神経痛とは
お尻から足にかけて繋がっている太い神経があります。
その坐骨神経がお尻の筋肉に圧迫されてしまい痺れやだるさが出てしまいます。
この状態を改善するためには圧迫している筋肉をまず緩めることが大切になって来ます。
どうやって緩めるのか?
お尻に筋肉は何層にも分かれていて、深いところにある筋肉は手では届きません。
なので、札幌あゆみ整骨院大通院ではACRバランス調整法で深層筋にアプローチをします!
日常生活で疲れを溜めるのは深層筋です!
その筋肉を改善しない限り痛みや辛さは改善しません。
札幌あゆみ整骨院大通院では他の整骨院に行っても良くならなかった方がたくさん来られます。
そしてほとんどの方が、継続治療をしていき改善されています。
どこに行っても良くならなかった方は、ぜひ札幌あゆみ整骨院大通院にご相談ください!!

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札幌市中央区で肩こり治療なら札幌あゆみ整骨院山鼻院へ!

こんにちは札幌あゆみ整骨院山鼻院です。
最近当院でも多くなってきている症状として頭痛眼精疲労を併発している肩こりの方がみられます。肩こりは日本の国民病とも言われている症状でもあり現代の日本人の多くはパソコンやスマートフォンなどの液晶画面を見る機会が多いため目の疲れである眼精疲労がおこりまたその時の姿勢が前傾姿勢(猫背)になりやすいため首から肩にかけての負担が増え肩こり、首こりの症状を発症または悪化してしまう方が多くいるのです。頭痛に関しては首から肩の筋肉が固まる事で血液が流れづらくなる血行不良になってしまい脳の疲労回復に必要な血液が行き届かなくなり頭痛になってしまうまたはその状態が続いてしまうことで多いようです。このように筋肉が関与している頭痛を筋緊張性頭痛と言います。

もちろん眼精疲労や頭痛を改善するためにはしっかりした休憩が大事になります。
ですので読書など細かい文字や液晶画面を見ないような時間を作り目や頭が回復できる時間を作ることや睡眠時間もしっかりとるなどの対策が大切になりますが首、肩まわりの筋肉が固まったままですと血行不良が起こってしまい休む時間を作ってもなかなか思ったようにすっきりしないまたは頭痛が取れない状態にもなってしまうので肩や首まわりの筋肉を緩めてあげる事も重要です!
ストレッチなどご自宅でのケアでも筋肉の硬さをとる事ができる範囲もありますが一度ガチガチに固まってしまった筋肉は個人のケアだけでは限界もあることも事実です。また肩こり、眼精疲労、頭痛に大いに関係している姿勢に関してもまっすぐな姿勢にしようとしても数分後には元に戻ってしまう方がほとんどだと思います。なぜかというと人は一度歪んだ状態を身体が覚えてしまうとその状態から正しい身体のバランスに戻す事が難しいのです。

そこで札幌あゆみ整骨院では筋肉の硬さや血行不良だけではなく前傾姿勢などの身体の歪みまで調整して正しい身体のバランスまで改善させることで一度治すだけではなく再発の予防までを行っています。ですので肩こり、眼精疲労、頭痛がなかなか改善せずにお悩みの方は一度札幌市中央区にある札幌あゆみ整骨院山鼻院までご相談ください!お悩み解決のため全力でサポートいたします!

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肩こりは骨盤矯正で!札幌市中央区は札幌あゆみ整骨院大通院へお任せください!!

こんにちは!!札幌市中央区の札幌あゆみ整骨院大通院です!!

みなさんは肩が凝った時どうしてますか??
ほとんどの人がマッサージすると答えると思います。
ですが、肩こりは肩だけマッサージしても治らないんですよ!!
なぜかと言うと、根本の歪みが取れていないからです。
なんの歪みかと言うと、骨盤の歪みです。
骨盤とは、体支えているとても重要場所なんです!!
骨盤が歪むと姿勢も悪くなりそこから肩こりに繋がります。
骨盤から首まで続く長い筋肉があるため骨盤が歪むと筋肉も引っ張られ凝りやすくなってしまいます。

札幌あゆみ整骨院大通院では根本改善をするために骨盤の矯正などもします。
骨盤矯正と聞くとバキバキしたりするイメージがありますが、当院ではそんなことはしません。
ソフトな矯正で骨盤を正しい位置にし、いい状態を記憶させ歪みにくい体づくりをしていきます。

骨盤矯正は一度で完璧になるわけではありません。
回数をかけていい状態を作っていきます。そのためにも当院ではプログラムを作り治療していきます。
少しでも違和感や肩こりがある方は札幌中央区の札幌あゆみ整骨院大通院へご相談ください!!
そのままにしていると、慢性的になってしまい治るのにも時間がかかってしまいますので、お早めにご相談ください!!
当院では、カウンセリングでしっかりお体状態をお聞きします。
不安なことはなんでもご相談ください!!

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札幌市中央区で腰痛にお悩みの方は札幌あゆみ整骨院山鼻院へ!

こんにちは!札幌あゆみ整骨院山鼻院です!

本日は雪かきによる体の負担、主に腰痛の話をさせていただきます!
普段のお仕事や姿勢で痛くなったり、雪かきなどで腰痛がさらにひどくなっていませんか?

「筋肉は動かしたほうがいい!」という方も多いですが、もちろん適度な運動はしたほうがいいですが、同じ動きを繰り返し行っていると筋肉が疲労を起こして痛めてしまいます。
雪かきで痛めやすい筋肉は・太ももの裏というところが痛めやすいです。

肩こりがある方は雪の重みが一気にかかってくるので雪を投げる際に痛めやすく
腰痛は一方向に回旋動作が繰り返し行われる事で脊柱起立筋や腰方形筋に伸縮負担が加わり痛みが出やすくなります。
太ももの裏は体重移動によって重心が片方に偏る事で急激に筋肉に負担がかかり切れやすくなってしまいます。

また腰痛の原因として、背骨の土台である骨盤の歪みも起因しやすいので
足を組む癖や片足に体重を載せる癖がある方は要注意です!

普段から運動する機会がなかったりストレッチをする機会がないと疲れが完全に取りきれなくなってしまうので
少しでもが辛いなと感じたら札幌あゆみ整骨院山鼻院へお越しください!
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札幌市中央区の腰痛治療は札幌あゆみ整骨院大通院へ!!

こんにちは!札幌あゆみ整骨院大通院です!!

昨日の夜はすごく雪が降りましたね!!
朝から雪かきをされる方もたくさんいると思います。
雪かきで1番痛めやすいのが腰ですね!!
慢性的な腰痛がある方は辛い時期ですね。
どんな人が、腰痛になりやすいのでしょうか?

・先天的に骨組みに異常がある人
・骨の形、列びに問題のある人(反り腰の人)
・椎間板ヘルニアの人
・細身の人
・筋肉のバランスの悪い人
・筋肉量が少なく脂肪の多い人
・座りっぱなし立ちっぱなしなど仕事上長く同じ姿勢を続けている人
・腰に負担の多い仕事をする人などです。

腰痛は日常生活が原因で起ることも多いので、普段のちょっとした癖などを改善するだけでも予防ができます。
例えば、
・足を組んで座ってしまう。
・椅子は浅く座り、背もたれによしかかる。
・同じ方向で寝る。
などの癖がある方は常に負担がかかりやすくなってしまうので腰痛が起きてしまいます。
当院では、根本から痛みを取るために深層筋から筋肉の緩みを出していきます。
そうすることで、本来の動きを取り戻し、痛みの出にくい状態を作っていきます。
微弱電流を使って深部の筋肉からしっかり緩めていくことで良い状態を記憶させキープできる状態を作ります!!

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札幌大通|肩こり・頭痛でお悩みの方札幌あゆみ整骨院大通院にお任せください!

 

こんにちは!札幌あゆみ整骨院大通院です!

今年も絶えることなく肩こりでお悩みの患者様が増え続けています!
もちろん整骨院に通って改善させるのもいいと思いますが、ご自宅でも何か出来たらいいですよね!

肩こりのだいたいは運動不足・血行不良・筋力不足なことが多いです。
なのでそれらの要因を取り除けば肩こりは改善してくるはずなのです!

もしトレーニング中にめまい・しびれ・吐き気が出た場合は逆効果になってしまう恐れがあるので
身体の状態をみつつストレッチやケアを行っていきましょう!

今日ご紹介するストレッチは肩周りの筋肉のストレッチです

①四つ這いの状態から片腕を横に伸ばし、顔を反対方に向けて肩を床につけます。
肩を内側にいれるイメージで肩甲骨にストレッチをかけてください。

②左右で行ったら今度は胸の前を通して反対方向に伸ばします。

これを10秒〜20秒ほどでOKです( ´ ▽ ` )ノ
痛気持ちいい程度で伸ばしてあげてください!痛いほどいいというものではありません!

もし肩こり治療をご検討の方はお近くの札幌あゆみ整骨院にご相談ください!

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札幌市中央区で肩こり治療なら札幌あゆみ整骨院山鼻院へ!

こんにちは札幌あゆみ整骨院山鼻院です。
本日は当院で多い症状である肩こりについて話していきます。

国民病と言って良いほど日本人に多い症状である肩こりですが
実は肩甲骨が大きく関与しているのはご存知だったでしょうか?
特に左右の首から肩甲骨についている大きな筋肉である「僧帽筋」という筋肉が関係しています。
この僧帽筋という筋肉は他の筋肉の中で大きい部類に入る筋肉で回復に必要な酸素の消費量も多く
僧帽筋が固まるとその分酸素の消費もますます増え酸欠状態になるため肩や首のまわり部分が重だるく感じてしまうことが肩こりや首こりに繋がってしまいます。

ではなぜ僧帽筋が固まってしまうのかそれは姿勢にあります。
現代の日本人はパソコンなどのデスクワークが多くその際に前傾姿勢になってしまう方も多いのです。すると肩や首だけではなく肩甲骨ごと前に出てしまい肩甲骨についている僧帽筋が引っ張られることで負担になり疲労から筋肉が固まってしまうのです。
姿勢は一度癖がついてしまうとなかなか正しい状態に戻すことが難しいので札幌市中央区にある札幌あゆみ整骨院山鼻院では首こり、肩こりの治療の中に姿勢の矯正も取り入れています。
矯正ですがバキバキ骨を鳴らすような矯正ではなく痛みが少ないもので安心して施術を受けられます。ですので少しでも首や肩にこり感や重だるさがあり仕事に集中できないなどでお悩みがある方はぜひ札幌あゆみ整骨院山鼻院までご相談ください!ご予約優先制なのでお電話やLINE@からのご予約お待ちしております!

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