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緊張型頭痛は”冷やすor暖める”どちらがいいの?|札幌市北区の整骨院・整体院

こんにちは♪札幌市北区の整骨院、
札幌あゆみ麻生新琴似院ですO(・U・o)

札幌も連日天気がよくないですが、北区の皆さんはこの気圧の変化から、頭痛などに悩まされてはいないでしょうか?ご自宅でのケアをされる方も多くいらっしゃると思いますが、暖めるのが良いのか・冷やすのが良いのか頭痛の種類によって異なることをご存知でしょうか?



緊張型頭痛

多くの方が経験する頭痛の中で最もポピュラーな種類でしょう。後頭部を中心に重だるい鈍い痛み・頭全体をぎゅっと締めつけられるような痛みが続きます肩こり頭痛ともいわれ、肩や首、頭の筋肉が緊張することで起こります。

・原因はなに?・

首や肩の筋肉が「緊張」することから起こります。これは身体的な疲れや精神的ストレスがもたらす「緊張」も含みます。「緊張型頭痛」と呼ばれる理由そのものですね。季節の変わり目には、新学期、引越し・異動などでストレスを感じやすく頭痛が起こりやすいと考えられています。

もちろん、姿勢の悪さも影響するので同じ姿勢で行うパソコン作業などの長時間デスクワークの後はとても起こりやすいのです。

また、十分な睡眠が取れないときや食事などの生活リズムの乱れも大きな原因でしょう。

・症状・

痛みは頭の全体から後頭部を中心にして両側に発生することが多いです。
首をぐるりと回したときにめまいを起こすこともあります。感じる痛みは、ズーンと重たい鈍痛です。頭痛がなくても頭蓋骨をグっと抑えると痛みが出ることがあり、触診で診断を類推することも可能です。 肩こりや首のこりも同じ原因で起こるので同時に発症することが多いです。

・対策と改善方法は?・

〜*緊張型頭痛は暖めましょう*〜

肩こり・首こりによる血流の悪さが原因とされています。血流を増やすには温めた方が良いです。また動かす事も、血流を良くする事になりますので積極的に動く様にしましょう。

痛みが出ている”後頭部”や”側頭部”には温めても効果があまり期待できません。あくまでも「肩・首」に問題がありますので、肩や首を温める様にしましょう。

冬場はネックウォーマーやマフラーをつけたり、夏は暑くともクーラーの風が直接当たらない様にタオルやはおりもので肩を覆うだけでも効果が出ます。また、入浴時の半身浴は全身の血流を促進しますが緊張型頭痛の場合注意点があります。半身浴は肩が冷えてしまうことを知ってましたか?適切に半身浴をするのであれば、浴室の室温は高くしなければなりません。半身浴のおかげで 体感は温まりますが、肩など湯船から出てる部分は逆に冷えてしまうことも。
湯船に浸かる時もできれば、タオルにお湯を吸わせて肩に乗せるなどして温めましょう。


◆◇緊張型頭痛は冷やすのは逆効果なの?◆◇

原則、緊張型頭痛は冷やさないようにしましょう
ただ、緊張型頭痛も冷やすと良い部分もあります。しかし、その判断の難しさや場所の細かさからご自身では行わない方が良いでしょう。冷やす部位としては、後頭部の付け根あたりを冷やしましょう。緊張型頭痛による痛みを沈静して、炎症を抑える効果が期待できます。

 


*まとめ*

◇”血流が悪くなっていること”が原因なので、入浴などで首回りや肩を温めるのが効果的!

◇首まわりや肩のストレッチで筋肉をほぐしたり温めたりするのも効果的!

◇痛みが辛い時には、緊張型頭痛の痛みは痛み止めを服用することで緩和することができる! 

※病院では筋肉の緊張を抑えるために、筋弛緩剤を服用することもあり、ストレスを緩和できる抗不安薬を服用することもあります。

あくまで、「痛み止め」は辛い痛みをその場かぎりで緩和させる対処法ですので、治療できでいるわけではありません。根本から改善しませんか?

もし、「頭痛」でお悩みでしたら、あゆみ整骨院へご連絡ください!筋肉の疲労や緊張の原因である骨格のバランスも整える事で、筋肉が持つ本来の動きを取り戻して血流を良くし、頭痛改善へと繋がります!

辛い痛みを我慢せず、まず一度札幌あゆみ整骨院麻生新琴似院にご相談ください♪

ご予約優先制・土日祝日開院・夜8時まで受付です!
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こんな症状は座骨神経痛かも!?|札幌市北区の整骨院・整体院

こんにちは!札幌市北区の整骨院、
札幌あゆみ整骨院麻生新琴似院です!(´,,•ω•,,)

今回は、知っているようで意外と知らない、坐骨神経痛についてお話します!

坐骨神経痛ってなに?

坐骨神経は人体のなかでもっとも太く、長い末梢神経で、腰のあたりから爪先まで伸びています。この坐骨神経が圧迫されるなどの刺激を受けると、腰や腎部(尻)、 太もも、ふくらはぎや足の先などに、鋭く、電気が走ったような痛みや、 ピリビリとしたしびれ、強く張っている感じ、などの症状が生じるのですが、これが坐骨神経痛です。
坐骨神経痛は原因がはっきりと特定できる場合、症状のひとつとして扱われます。例えば「腰椎椎間板ヘルニア」や「腰部脊柱管狭窄症」などの疾患が原因のときは、腰椎椎間板ヘルニアや腰部脊柱管狭窄症が病名、坐骨神経痛が症状、ということになります。
実際、坐骨神経痛は原因の疾患が比較的見つかりやすいので、病名ではなく症状として扱われることが多いようです。
ただ、検査をしても原因が見当たらない場合は、坐骨神経痛が病名となります。

坐骨神経痛が起こったときの主な症状として

  • お尻の痛み
  • 足のしびれ
  • 足の痛み
  • 柔らかいイスで痛みが出る
  • 椅子から立ち上がる時の痛み
  • 朝起きる時の痛み

もしも上記のような症状があるのなら坐骨神経痛かもしれません。

坐骨神経痛とは、腰から足に伸びている【坐骨神経】が色々な原因に
よって刺激される事によっておこる痛みやシビレを起こす症状の事になります。

多くの場合は腰痛が先に起こってその後に坐骨神経痛と呼ばれる状態になっていきます。
坐骨神経痛がひどくなると、お尻やふとももにシビレや違和感を感じるだけでなく、痛みがひどくなり日常生活が困難になったり麻痺がおきて歩行障害を引き起こしたりする怖い病気なのです。
これらの痛み方に該当される場合には坐骨神経痛の可能性が高いと思われます。

坐骨神経痛の原因
それでは、坐骨神経痛の原因となる主な疾患には、どういったものがあるのでしょうか。

①腰椎椎間板ヘルニア

②腰部脊柱管狭窄症

③変形性腰椎症

原因になっている疾患によって改善法はもちろん違います。
改善法を行なったがために悪化してしまう、といった危険性もあります。
また、坐骨神経痛を起こす疾患には、悪化すると歩行が困難になる、座っていられなくなる、排泄をうま くできなくる、といった重篤な症状を引き起こすものさえあります。
ですから、原因となっている疾患を早期に発見、治療することが、とても大切です。激しく痛む、安静にしていても痛い、日に日に痛みが増してくる、発症から1週間以上経っても痛みやしびれが続く、下肢に力が入らない、と いった症状がある場合には、整形外科を受診し、検査をしてもらいましょう。
もし、痛みはあるのに「骨に異常はありません」といわれ痛み止めを処方されてそのまま改善されないとお悩みの方はぜひ一度札幌あゆみ整骨院にご相談ください。

スポーツなど趣味を楽しむ為にも健康なお身体であることがまずは一番大切ですよね。
病院では湿布・痛み止めをもらって根本的によくなるということではありません。
私たちがお身体のケア、全力でお手伝いさせていただきます!
自身の日々のケアだけでは解消されない腰痛坐骨神経痛姿勢矯正などは、
札幌市北区の、札幌あゆみ整骨院麻生新琴似院にご相談ください♪

しっかりお身体を診させていただき、あなたに合わせた治療プログラムでサポートいたします!

もし、「腰痛」、「坐骨神経痛」でお悩みでしたら、あゆみ整骨院へご連絡ください!筋肉の疲労や緊張の原因である骨格のバランスも整える事で、筋肉が持つ本来の動きを取り戻して血流を良くし、こむら返りの改善へと繋がります!

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”こむら返り”は夏こそ注意が必要!予防のための大事な3つのこと!~札幌市北区の整骨院・整体院

こんにちは!札幌市北区の整骨院、
札幌あゆみ整骨院麻生新琴似院ですO(・O・o)

さて、北区の皆さんは夜寝る前など、足がつってしまいその急激な痛みに小一時間苦悩した経験はございませんか・・・?
特にふくらはぎに起こる”こむら返り”は呼吸も乱れるくらいの痛みで本当につらいですよね。
この”こむら返り”が、実は夏場に多く起きる事を皆さんご存知でしょうか?


こむら返り~腓腹筋痙攣(ひふくきんけいれん)

こむら返りを起こす、足がつる、様々な呼び方がありますが、ふくらはぎに突然激しい痛みが起こるあの辛~い状態のことです・・・

ふくらはぎ=「腓腹筋」
運動をしている時・就寝前・普通に歩いているだけなのに急激な痛みが襲うこむら返り
本当にその時はだまっているのも辛いですよね。
こむら返り自体はけして“病気”には分類されません。
健康な人だってたまに起こることがある状態のことで、“病気”ではなく、腓腹筋痙攣という症状という表現が正しいようです。
ですが、たま~に起こる程度では済まず、こむら返りが頻繁に起こる方は身体になんらかの不調が生じている可能性が高く、身体の不調のサインとも言えるこむら返りを引き起こしてしまう原因が、大きく4つあります!

こむら返りの4大原因!

人間は身体中の筋肉を動かし日々生活活動を行っています。
普段はあまり意識することは無いのですが、どの筋肉も脳から指示を受けて動いています。
脳が「動け」と指示を出し、その信号が身体の中を伝って筋肉へと届き、その信号を感知した筋肉が指示通りに動く・・・といった具合です。

こむら返りは、この指示の過程のどこかで異常が発生することで起きるといわれています。

1.運動不足や筋肉疲労

立ち仕事が長時間続いているとき、激しい運動をしたとき、突然にこむら返りの激痛に襲われることがあります。
この場合は、疲労が原因で起きたこむら返りです。
脳からの指示信号を感知するのは筋肉にあるセンサーです。
しかし、過度の運動などによって緊張状態となっているふくらはぎはこのセンサー部分に異常をきたしてしまい、これにより痙攣を引き起こしてしまうことにつながります。
年配の方がよくこむら返りを起こしやすいのは、慢性的な運動不足の状態に原因があって、「ふくらはぎが緊張状態になりやすいから」と考えられています。

10代、20代の若い人でも運動不足がちの人は注意すべきでしょう。

2.ミネラルの不足

ミネラルとは血液中のカルシウムやマグネシウムなどの電解質のことをいいます。
このミネラルが何らかの理由で減少し、そのバランスが崩れた時に、こむら返りが起きやすくなります。
筋肉や神経の動きを調整するのに欠かせない物質が”ミネラル”であると考えられています。
そのため、身体の中のミネラルが不足してしまうと制御できなくなった筋肉が痙攣を起こすのです。

3.冷えからの血行不良

「身体の冷え」はどの部分においても大敵といえますが、こむら返りに関してもよくありません。
冷えたことで血行が悪くなり、疲労した場合と同じ様にセンサーの部分が正常に機能しなくなってしまうことで、筋肉の収縮の制御が正しく行えなくなり、こむら返りが起こるのです。

就寝前横になっているときに、突然こむら返りを起こして、痛さから眠れなくなることがありますが、この場合も”冷え”が原因であることが多いと考えられます。

4.糖尿病など腎疾患など他の病気の影響

こむら返り自体は病気ではないのですが、何か他の病気の影響でこむら返りが起きやすくなっていることもあります。
この場合は、こむら返りが頻繁に起こるだけではありません。その他の症状も同じ時期に見られることが多いです。
たとえば、代表的なものだと、喉の渇きや手足のしびれなどが伴う場合「糖尿病」の、腰痛が伴う場合は「椎間板ヘルニア」の可能性があると言われます。
そのほか、ひどいむくみは「腎疾患」・手足の麻痺とともに言葉がもつれる場合は「脳梗塞」などのおそれがあります。

こうした症状を伴うようであれば、早めに専門の病院で診てもらいましょう。


「夏こそ多い!こむら返り」

”他の病気の影響”以外の3つの原因については共通点があります。
【運動不足】も【冷え】も【ミネラル不足】も・・すべて夏に起こりやすい身体の状態なのです。
実は、夏はこむら返りが起きやすい季節なんです。
ここ最近の札幌の夏の暑さや湿度の高さは年々高くなって、運動どころか不要な外出も避けるように言われるほどですよね。
普段の生活からあまり運動をしない方は、夏こそ一層の運動不足になってしまうのです。
暑さのもとでは、別段スポーツなどの運動をせずとも汗を大量にかきますよね?
汗はしょっぱいというイメージがあります。
これは水分だけでなくミネラルが多く含まれているからなんです。
大量の汗をかくということは、多くのミネラルを身体の外に排出してしまっていることになるんです。
さらに、家の中や勤務中のオフィスなどでは冷房がききすぎてしまうことが多いです。
適度に冷やす程度であれば良いのですが、暑いとつい、身体を冷やしてしまうくらい温度をひくく設定してしまうこともありますよね?
運動不足で汗を多くかいて、逆に冷やしてしまうこともあり、さらには夜は寝苦しく睡眠不足になりがちで疲労も溜まっていく一方・・・
これでは、上記で紹介したこむら返りの原因をすべて満たしてしまうことになるんです!
こむら返りは一般的に冬に多く起こると思っている方も多いようなのですが、実は夏のほうがこむら返りを起こしやすい季節なんですね。

夏のこむら返りを防ごう!

こむら返りを防ぐために必要なこと・・・それは、

◇朝や夕暮れのウォーキングなど適度な運動やストレッチを行いましょう

◇こまめに水分とミネラルの補給をしましょう

◇身体(筋肉)を冷やし過ぎないように調節しましょう

以上3点をお伝えします!

熱中症対策に近い部分がありますが、具合が悪くならない程度に身体を動かして、こまめに水分とミネラルの補給をしましょう。この場合は水よりも、スポーツ飲料のような清涼飲料水をおすすめします。

また、クーラーなどにあたりすぎて、お身体を冷やしすぎないことにも注意してみてくださいね。

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ぎっくり腰になった時の応急処置!|札幌市北区の整骨院・整体院

こんにちは!札幌市北区の整骨院、
札幌あゆみ整骨院麻生新琴似院ですO(´O`o)

札幌では気持ちよく晴れる日が少なく、気温お変化が大きい影響か、
最近ぎっくり腰でご来院される方が増えてます!

みなさまもご自身での経験、またまわりでぎっくり腰になってしまった方がいて、対応に困ってしまったことはございませんか?

ぎっくり腰〜応急処置はどうするの??

お子さんを抱き上げたとき、荷物を持ち上げたとき、前かがみになったときなどに急に激しい痛みに襲われてしまい、ぎっくり腰になり動けなくなってしまった。
また、身近な人がぎっくり腰になってしまったことでどうすればいいのかわからず、困ってしまった。という経験はありませんか?

ぎっくり腰の発症直後、痛みが強い場合には、腰に負担がかからない楽な姿勢をとるようにします。

ぎっくり腰というと、腰や背中に急に激しい痛みを感じ、動けなくなるというイメージがあるかと思いますが、違和感から始まり、そこから徐々に痛みが大きくなり動けなくなってしまうこともあります。

そんな時は、、、
・無理に腰を曲げたり伸ばしたりせずに、ゆっくり動いて体を横にしましょう。
身近な人がぎっくり腰になってしまった場合も、ゆっくり動くように促してあげて下さい。

・横になるときは、痛みがあるほうを下に向けて横向きになりましょう。
そのときに少し膝を曲げると腰への負担が少なくなるので、楽な姿勢で休むことができます。

・仰向けの時は腰の負担を減らすため、膝を立てて横になりましょう
クッション代わりになるようなものがあるときは、ふくらはぎの下に入れてあげると姿勢が安定して腰が楽になりますよ。

痛みがひどく動けない場合は、無理をせずにゆっくり安静にされたほうが良いでしょう。患部を氷のうなどで冷やしてください。

一般的にぎっくり腰は腰を痛めてから48時間は炎症物質が出続けるといわれています。この炎症物質は冷やすことである程度抑えられるので、ぎっくり腰の初期段階は患部を冷やすことに徹しましょう。発症してから48時間を目安にして、強烈な痛みが和らいできたら冷やすことをやめても良いでしょう。
なお、痛みのピークは初日ではなく2、3日目というのが定説です。初日が痛くないからといって、冷やすことをサボらないほうが痛みを早く抑えることにつながります。

少しずつ痛みが和らいでくると思いますので、動けるようになった際に、病院や専門の治療院などで診察してもらうのが良いでしょう

ご注意いただきたいのは・・・

ぎっくり腰を経験すると、その後の1年間でなんと、約1/4ほどの患者さまが再発するといわれています。

再発を予防するための4つのコト!

無理な姿勢をとらないようにする

腰に負担がかかる姿勢は普段から避けましょう。ご注意頂きたいのは”前かがみの姿勢”です。

ストレスの軽減

ストレスが続けばよけいに痛みに敏感になります。リラックスできる時間や趣味を楽しむなど、自分の好きなものを生活に取り入れて、 ストレスを軽減していきましょう。

肥満予防

肥満は体重が重い分、それだけダイレクトに腰に負担がかかり腰痛が起こりやすくなります。

適度な運動

痛みがなくなり完治した後は、適度に体を動かすことが腰をいたわるという意味で効果が期待されます。

辛さを繰り返さないためにも、しっかり再発防止に取り組むことが大切です!

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産後ママさんにいいこと沢山♪産後骨盤矯正♪|札幌市北区の整骨院・整体院

こんにちは!札幌市北区の整骨院、
札幌あゆみ整骨院麻生新琴似院です(´・v・`o)

風がつよかったり、肌寒かったりと最近は天気がコロコロか変わりやすいので、
少し暑いくらいの日も、一枚上着や折りたたみ傘の用意があると心強いですね!

本日は当院に腰痛産後骨盤矯正で通われている患者様のお声をご紹介いたします

出産後腰痛がひどく、前かがみや子供のお世話が大変で、こちらに通わせていただいています。少しずつ痛みもとれ、日常生活が楽になりました。スタッフさんとのお喋りも楽しく、、週1回のリラックスタイムです。これからもよろしくお願いします。 


*産後のママさんのお身体ケア〜産後骨盤矯正

妊娠〜出産を終えた産後ママさんのお身体は長期間のがんばりでぼろぼろになっています。

特に多くの産後ママさんが気になさるのは、「骨盤のゆがみ」でしょう。
この骨盤のゆがみの影響で、体重の増加体型の変化尿漏れなどの産後のトラブルが起こりやすくなってしまいます。そのため産後の骨盤のゆがみを整えることが重要なのです。


産後骨盤矯正を受ける時期はいつからいつまでがいいの?

多くの方がよく耳にするのは、”産後6ヶ月まで”と聞いたことがあるのではないでしょうか?こちらは、答えとしては間違いといえます(・_・;

6ヶ月以降〜1年以上たってしまっていても、効果はしっかり出るものです。

多くの方が勘違いする理由に、6ヶ月以降は少しずつリラキシンの影響がなくなり、骨盤の緩みがなくなってくるためでしょう。緩みがなくなるので、緩んでいた初期の頃に比べれば骨盤の変化が少なくなり、効果を実感できるまでの時間や歪みが整うまでの時間は長くなります

それを勘違いしてしまい、6ヶ月以降は全く効果がないと思ってしまっている方も多いのですが、6ヶ月以降でも十分に効果は実感できるので諦める必要はないんです。

注意点として、上記は専門家が行う産後骨盤矯正に限ったお話となります

自分で行うような、骨盤体操やストレッチ・骨盤ベルトだけではそこまでの刺激を適切に加えることは難しいので、6ヶ月以降の骨盤を自力で整えるのは難しいと思ってもらった方がいいでしょう。の時期としては、産後2ヶ月~6ヶ月がオススメになります。

あゆみ整骨院でのおすすめの時期は、産後2ヶ月半ほどたった頃。

なるべくでしたら早い時期から矯正を行っていただいた方が、産後で筋力が衰えた影響からお身体がゆがむリスクを防ぐことができます。


産後の骨盤の歪みが整うことで日常生活での動きが楽になったと感じる方が多いです。

*子供を抱っこしても疲れにくなったり、痛みが出にくくなる
*家事をしていても疲れにくくなった
*辛かった立ち上がりや階段の上り下りが楽になる

骨盤のゆがみが戻り、体の左右のバランスが良くなった結果です♪

「痛みはあるのに病院では骨に異常はないといわれた薬や湿布ではよくならない
「整骨院にいってみたいけど骨をならしたり痛そう

このような不安でお悩みの方はいらっしゃいませんか?

当院ではACRバランス調整法という
「骨格」と「深層筋」にアプローチする独自の施術で、
どんなお悩みにもお応えします。

*ボキボキといった矯正やお体に負担をかける施術ではありません。
*リラクゼーションを目的とした施術や、マッサージのみの施術は行っていません。
*個室ですのでお子様と一緒にお部屋に入っていただけます。(ベビーバウンサーのご用意がございます。

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目の疲れ!それって本当にただの疲れ!?|札幌市北区の整骨院・整体院

こんにちは!
札幌市北区整骨院札幌あゆみ整骨院麻生新琴似院です (^L^)

みなさんは、日常生活で目が疲れる、目が痛いといったことはないでしょうか?
目の疲れが取れない、目が痛いといった症状は眼精疲労かもしれません。今日は、眼精疲労についてお話したいと思います。

眼精疲労とは

日常生活の中で目が疲れる、目が痛いという症状があったとしても、大抵の場合は自然と治ってしまいます。しかし、いつまでも症状が改善しなかったり、目以外にも酷い肩こり頭痛、吐き気などの身体症状が現れてしまう場合は眼精疲労かもしれません。
主な症状として、目の激しい疲れ、ドライアイ、視力低下、目の充血、目の痛み、肩こり頭痛、目や瞼の痙攣、吐き気、食欲不振が挙げられます。他にも ストレスにより、うつや不安感といった自律神経系に影響を及ぼすこともあります。

 

眼精疲労の原因

では眼精疲労はなぜ起こってしまうのでしょうか。
目は光を感知し、光から情報を受ける大切な感覚器官です。両目から入った光や色の情報は、視神経を通って大脳にある視覚野に伝達されます。私たちの目は近くを見る時は目の筋肉を使って水晶体を厚くし、遠くを見る時は水晶体を薄くして物を見ています。涙腺から出る涙は眠っている時以外常に流れ、これにより目を殺菌しているのです。つまり、日常生活において目は常にフル稼働しているのです。目が疲れた、目が痛い、ショボショボするといった症状の殆どは目の周りの筋肉が緊張する事で起こります。 近視や、遠視、乱視が進むと、物をよく見ようとして目の疲れを増長してしまう事があります。
目に合っていないメガネやコンタクトレンズを使っている場合は眼精疲労を招いてしまう事もあるのです。そして近年、時に原因として挙げられるのはスマホやタブレット、パソコンの長時間の使用です。
それ以外にドライアイ、緑内障、白内障といった眼病も眼精疲労の原因になります。また精神的なストレスも目に影響を及ぼす事があり、眼精疲労を引き起こしてしまう場合があります。
眼精疲労と目の疲れは同じじゃないの?と思う方も多いかもしれませんが、実は症状の重さが違います。目の疲れは一時的なもので、睡眠や休息によって解消されるので身体の他の部位に症状があらわれることはありません。一方、眼精疲労は生活習慣や環境を整えるといった改善的措置をしないと慢性的に繰り返されます。放っておいても自然治癒するものではありません。目の疲れは軽度の症状、眼精疲労は重度の症状です。
「ただの目の疲れだしそのうち治るだろう」と放置しておくと症状が悪化してしまうこともあり、生活改善を含めた根本治療が必要です。
お困りの方はお一人で悩まずに、ぜひ一度札幌あゆみ整骨院麻生新琴似院へお越しください!
職員一同全力でサポートさせていただきます!!

 

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http://ayumi-sapporo.com/

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http://www.jiko-sapporo.com/

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※受付時間は変更する場合がございます。

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麻生新琴似院
001-0905
札幌市北区新琴似51丁目3-29

電話:0120-34-6611
電話:011-747-6611

LINE@でのご予約・ご相談も受付中!

《アクセス》
地下鉄南北線 麻生駅3番出口 徒歩5分!
JR学園都市線 新琴似駅 徒歩5分!
駐車場は院前・院横に11台完備!

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その肩こりはストレスのせい!?対処法は?|札幌北区の整骨院・整体院

こんにちは!札幌市北区整骨院札幌あゆみ整骨院麻生新琴似院です (・▽・*))

今週も雨予報が続き高い湿度の日が多いようですね・・・
みなさまは体調をくずされたりはされておりませんか?
札幌市北区では、この雨模様や気温の変動も影響してか、肩こり首の痛みにお悩みでご来院される方が増えております!

慢性的な肩こりにお悩みではありませんか・・・?

肩こりの一般的な症状として・・・

首すじ、首のつけ根から、肩または背中にかけて”張った”・”凝った”・”痛い”などの感じがし、頭痛や吐き気を伴うことがあります。
肩こりに関係する筋肉はいろいろありますが、首の後ろから肩、背中にかけて張っている僧帽筋という幅広い筋肉がその中心になります。

考えられる原因として

首や背中が緊張するような姿勢での作業、姿勢の良くない人(猫背・前かがみ)、運動不足、精神的なストレス、なで肩、連続して長時間同じ姿勢をとること、ショルダーバッグ、冷房などが原因です。

肩こりは予防が大切です。

当院、札幌あゆみ整骨院麻生新琴似院では肩こりに対しての施術も行っています!

他の治療院には取り扱いのない特殊な微弱電流を使って筋肉に対して直接治療を行わせていただきます。

小さなお子様からご年配の方までどなたでも受けていただける治療となっておりますのでご安心ください(*^▽^*)


その肩こりはストレスのせい!?

『ストレス』で『肩こり』が起こる原因、なぜだかご存知でしょうか?
重い荷物を長時間持つなどの物理的なストレスではなく、
人間関係やお仕事などでストレスを感じる機会も多くあると思いますが、
そのような心因性のストレスは、肩こりの原因のもなるのです!

肩こりは血行不良が原因で筋肉が疲労することも大きな要因です。

もう1つ、自律神経の乱れも筋肉疲労を招く要因となります。

自律神経には、日常の活動をつかさどる交感神経と、身体の回復をつかさどる副交感神経の2つで成り立っています。この2つがバランスよく働くことで、健康は保たれています。
しかし、そこにストレスがかかると、自律神経のバランスが崩れて交感神経が優れ、筋肉も血管も収縮し、この状態が長く続くことで血行が悪くなり、肩がこりやすくなってしまいます。

ストレスの根本的な原因を解消できれば1番よいのですが、なかなかそう簡単に変えるのも難しいと思います・・・

ストレスによる肩こりの緩和にオススメなのが、
ウォーキングやヨガ、ストレッチといった運動です!!
このような疲労感を感じない程度で行うことのできるエクササイズで筋肉をほぐしましょう!
また、身体を動かすと全身の血流をよくなります。
さらに、身体を動かすことに意識が集中するため、悩みやストレスの軽減にも効果が期待できます!

ストレスを完全に無くすことは難しいとは思いますが、上手にストレスと付き合う方法を見つけて
ストレスによる肩こりを予防・緩和していきましょう。

札幌あゆみ整骨院麻生新琴似院はあなたのお身体に合わせたオーダーメイドでの施術をさせていただきます。

辛い痛みを我慢せず、まず一度札幌あゆみ整骨院麻生新琴似院にご相談ください♪

ご予約優先制・土日祝日開院・夜8時まで受付です!
LINE@からもご予約お待ちしております♩

肩こり頭痛腰痛でお困りの方はもちろん、
札幌あゆみ整骨院は交通事故の治療も行っています!
交通事故
でのむち打ちや腰痛は当院にお任せください

ご連絡お待ちしております(*^^*)

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寝違えの天敵!クーラーの冷え対策が大切です!〜札幌市北区の整骨院・整体院

こんにちは!札幌市北区整骨院札幌あゆみ整骨院麻生新琴似院です (*^▽^*))

今週末から気温も25度近くになる日が増えるようですが、
最近は1日での変化、また、日々の気温の変化が激しいこの時期はギックリ腰や寝違えにお悩みの患者さまが非常に増えております!

そんな本日は、クーラーからの冷え対策についてお話いたします!

皆さまは毎年夏の冷房・クーラー対策はしていらっしゃいますか?

クーラー冷えからの寝違い

昼夜とわずエアコンで冷え体温が下がると血流が悪くなり筋肉の伸びが悪くなっているので
肩まわりがこり固まってしまいます。この時注意していただきたいことが一つ!
肩や首も、動かしにくい時には無理に動かしたり、回したりするのはともて危険です!
ぎっくり腰寝違えが起こる可能性があります。

出来れば、お風呂でゆっくり身体を温めると良いです。
時間の無い場合は、ぬるめのシャワーで、首まわりを温めましょう。
血流がよくなると筋肉の固まりこわばりが緩み動かしやすくなってくるでしょう。

*寝違え


寝違え
は様々な要因によって、不自然な姿勢などで寝たりすることにより首へ無理な負担がかかってしまうことが原因です。これによって首から肩にかけての筋肉や靭帯に炎症や亜脱臼を起こしてしまい強い痛みや運動制限が発生してしまいます。
もしも症状に熱感がある場合はまず、炎症している患部を冷やしますが、冷やし過ぎには要注意です。予防策としては前兆をつかむということが大切でしょう。
「今日は疲れた」「なんだか枕がしっくりこない」「いつも肩や首にツッパリ感がある」など、身体へ何らかのサインがあるはずです。その前兆を見逃さずに心身をリラックスさせたり、ストレッチで肩回り・肩甲骨・背中の筋肉の緊張をほぐすと良いでしょう。
痛みが激しかったり、長引く・繰り返し頻繁におきる・発熱や手足の痺れを伴う場合には、なんらかの病気が隠れている可能性があるので注意しましょう。

しかし、ぎくっとに激痛がはしった場合には逆に、温めてはいけないと言われております。
ぎくっという激痛や 温めてもこわばりが緩まない場合。
毎朝繰り返す、腰の固まりや重だるさ。慢性的な腰痛でお悩みの場合には専門医に早めにご相談することをおすすめいたします。

札幌あゆみ整骨院麻生新琴似院はあなたのお身体に合わせたオーダーメイドでの施術をさせていただきます。

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ヘルニア・腰痛治療の体験談:小樽市在住Nさん「来てホント良かったです」*札幌北区の整骨院・整体院

こんにちは!札幌市北区整骨院札幌あゆみ整骨院麻生新琴似院です (・ω・*)

6月もあと少し、すでに夏のイベントがあちこちで行われていて、わくわくするシーズン真っただ中ですね♪
お休みにはスポーツ・レジャーを楽しむ方も多いのではないかと思いますが、
お身体も元気いっぱいでお休みを楽しみたいですね( ^ ^ )/

ヘルニア腰痛治療の体験談*

本日も当院にご来院されている患者様お声をご紹介いたします♪
【毎日痛みと戦いでした。神にすがりたい思いで、あゆみに来ました。
 痛みが消えとてもふしぎです。来てホント良かったです。
 これからも痛みがないことを信じて通います。ありがとうございます。】

此方の患者様はヘルニアからひどい腰痛に悩まれご来院されました。
はじめは歩くのもやっとの状態でしたが、遠方からの来院でもしっかり通っていただけて、
治療を重ねた結果お一人で歩けるまで痛みが軽減されました。
「痛みなく生活したい」というご希望の為にも今後のお身体のメンテナンスまでふまえて
しっかりサポートさせていただきます!!


椎間板ヘルニア

ヘルニアとは「本来の所からはみ出している」という意味の言葉から呼ばれる名称です。
ですが、ヘルニアだからといって痛みがあるとは限らないことを皆さんはご存知でしょうか?
ヘルニアの起きている場所とは、腰や首などの骨と骨の間にある「髄核」を指します。
主に”腰”に起こることが多いことから、よく腰痛の一種と間違われがちなのですが、本当は違います。
ヘルニアは正式には椎間板ヘルニアといい、”首”にも起こります。
ヘルニアが腰や痛みと100%関連性があると言うと間違いになります。
実際のところ、ヘルニアがあっても痛みがまったくない人もいます。
ですから、病院でもし「あなたはヘルニアです」と診断されてもあきらめる必要はありません。
適切な施術によって、改善するかもしれません!
腰部の腰椎椎間板ヘルニアは放っておくと、痛みによってひどくなればしっかりと歩けなくなります。
坐骨神経痛にも発展してしまい、筋力が落ちてくる可能性も十分にありますので、
早期治療・早期改善が最善のヘルニア対策です。

なぜ重心のバランスがヘルニアになるまで崩れてしまったのか原因が大事です。

仕事や私生活、スポーツ等で一方向に荷重負担をかけすぎてしまうと仙腸関節という部分に負担がかかり固まってしまいます。
すると、上に乗っている腰椎に強い負担がかかり、椎間板に偏った圧力が加わり
ヘルニアになるのです。

「どこに行ってもよくならない」
「痛み止めなどでなく根本から治したい」
まわりに辛い腰痛でお悩みの方はいらっしゃいませんか?
一度、札幌あゆみ整骨院麻生新琴似院にご相談ください!
しっかりお身体の状態を診させていただき、あなたに合わせた治療プログラムで
サポートさせていただきます!!

お一人で悩まずに、まず一度札幌あゆみ整骨院麻生新琴似院にご相談ください♪

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レジャーシーズンの交通事故に注意!〜札幌市北区の整骨院・整体院

こんにちは!札幌市北区整骨院札幌あゆみ整骨院麻生新琴似院です (´ω`*)

本日も風は強いですが、気温は先週よりかなり落ち着いて、あたたかく感じますね!
休日はお出かけになる方も多いとおもいますが、最近北区でもよく交通事故をみたとお話に聞きます。 みなさまのまわりはいかがでしょうか?

*夏の交通事故について*

夏の時期はレジャーなどで交通量が増え、暑さによるストレスや疲れから交通事故の多発が予想されます。
一人ひとりの交通安全意識及び交通マナーの向上を図るとともに、思いやりのある交通行動を習慣づけることにより、交通事故を防止しましょう。

  • 子どもと高齢者の交通安全
  • 飲酒運転等の悪質・危険な運転の根絶
  • 自転車の交通安全
  • 後部座席を含めた全ての座席のシートベルトとチャイルドシートの正しい着用の徹底

自転車事故も近年多いですが、事故にあった時自転車側にも過失がある場合も少なくないといわれます。「自転車に乗るときのルール」を再度確認しておきましょう。

  1. 車道の左側を走ろう
  2. 歩いている人を優先しよう
  3. ながら運転はやめよう
  4. 交差点では安全確認しよう
  5. 夕方からライトをつけよう

あなたの周りで交通事故に遭い、お身体の不調で悩んでいる方はいませんか?
交通事故治療は早期治療が大切です

交通事故治療の患者様が初めてご来院頂いた際、まずは問診のお時間をしっかり頂いて治療内容と期間・事故の内容・損保会社様との対応アドバイスをさせて頂きます。

・自賠責保険適用で窓口負担0円!

自動車保険(自賠責保険、任意保険)では、札幌あゆみ整骨院で行う柔道整復術(整骨)なども治療費、札幌あゆみ整骨院に通うための交通費も補償の対象になるので、患者様の金銭的な負担がなく、安心して治療に専念できます。

・ご予約優先性でご案内可能

札幌あゆみ整骨院は土日祝日も開院、夜8時までの受付、診療しています。
ご予約優先制となり待ち時間がほとんどないので、忙しくて治療に通うのが難しいと考えている方も通院しやすいと思います。
交通事故の賠償(慰謝料など)は、通院日数により、非常に大きく左右されますので交通事故治療にとって通院しやすいというのは非常に大事な事です。

万一、事故にあってしまったら…
整形外科など病院と併せて、整骨院でも治療を受けていただくことができます!

”いつまでたってもよくならない、むちうち・首の痛み
”病院では異常ないといわれたけれどつらい”など…
お一人で悩まないでください!
札幌あゆみ整骨院麻生新琴似院では交通事故後の経過がよくない痛みや、しっかりと改善したい方、後遺症をのこしたくない方たちの力になります!
まずはお気軽にご連絡ください!

当院は交通事故治療認定院です。
もし交通事故によるむち打ちなどでお悩みの方がいらっしゃいましたら
札幌あゆみ整骨院麻生新琴似院

お一人で悩まずに、まず一度札幌あゆみ整骨院麻生新琴似院にご相談ください♪

ご予約優先制・土日祝日開院・夜8時まで受付です!
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