タグ別アーカイブ: 札幌市西区

札幌市西区|四十肩・五十肩でお悩みの方は札幌あゆみ整骨院琴似院へ!

こんにちは!

札幌市西区の札幌あゆみ整骨院琴似院です♫

最近肩が重く、思うように腕が上に上がらない、肩が痛むという方はいらっしゃりませんか?
それはもしかしたら四十肩・五十肩かもしれません。
今日は四十肩・五十肩のお話しおさせていただきます。

四十肩・五十肩とは

医学的には四十肩・五十肩は「肩関節周囲炎」と呼ばれます。
四十肩・五十肩は発症する年齢が違うだけで、どちらも同じものになります。
症状は腕を動かそうとすると痛い、上げられない、後ろに回しずらい、寝返りをすると肩が痛むなど日常的にも支障をきたす辛い症状が一般的です。
おもな原因は完全には明らかにはなっていませんが、加齢により血液循環が悪化してしまったり、筋肉、腱などに変化が起こったりすることで、肩の周辺組織が炎症を起こしてしまい腫れや痛みが生じる疾患になります。40~60代の人に多く発症するため、この名称になったそうです。

四十肩・五十肩にならないためのポイント

・偏った食事をとらない。

四十肩・五十肩になる原因の一つは偏った生活をしていることです。主に肉や魚、鶏卵、乳製品などの動物性の食品、お酒や甘い物の摂り過ぎが考えられます。野菜や発酵食品、海藻をしっかり取り入れ、バランスの良い食事にすることが大切になります。

・長時間同じ姿勢でいる。

→パソコン業務や、スマートフォンに夢中になる、立ち仕事だったりと、同じ姿勢を続けていると筋肉が硬くなり炎症が起こしたりします。休憩をしっかりとり、軽くストレッチをすることをすることで筋肉がほぐれ、血行も良くなります。

・肩をできるだけ冷やさない。

→夏場でも油断は禁物です。クーラーなどで体を冷やすと血液の循環を悪くし、炎症の原因にもなります。なるべく直接当たらないように冷やしすぎないようにすることが大切です。

四十肩・五十肩でお困りなら札幌西区の札幌あゆみ整骨院琴似院にお任せください!
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〒063-0861
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札幌市西区|坐骨神経痛でお困りの方は札幌あゆみ整骨院琴似院へ!

こんにちは!
札幌市西区の札幌あゆみ整骨院琴似院です!

歩いているときやいすから立とうとしたときなどにお尻や太ももに痛みやしびれを感じたことはありませんか。
もしそんなことがあったら坐骨神経痛の可能性があります。
当初は、湿布薬を貼る程度で治ってしまうことが多いのでつい軽く考えがちです。
ところが症状をくりかえすうちに痛みで歩けない、いすから立ち上がることができない、といった状態になることがあります。
さらに悪化すると、立っているのがつらいでも座っても寝ても痛むといった状態にもなりかねません。
日常生活にも大きな支障を及ぼすのでそうなる前に坐骨神経痛とそのケアについて知っておきましょう。
坐骨神経痛は昔から知られた病名ですが実際には病気というよりも坐骨神経に生じた痛みやしびれなどの総称のこと。
坐骨神経は末梢神経のなかでも最大のものでお尻から太もも、ふくらはぎへとつながる長い神経です。
そのため痛みやしびれの出る場所も人によってさまざま。
お尻から太ももの部分が多いもののひざ裏やもっと下の部分に症状が出る人も少なくありません。
原因も人によっていろいろです。
初期には運動のしすぎや反対にデスクワークによる運動不足などで起こることもあります。
さらに椎間板ヘルニアや脊柱管狭窄症など多様なケースがあります。
それだけに軽症のうちに自分の原因を確認し予防をふくめてきちんとした対策をとることが大切です。
予防としましては、お風呂上がりに開脚や前屈すると効果があるのでオススメします!

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札幌市西区|腰痛でお困りの方は札幌あゆみ整骨院琴似院へ!

こんにちは!
札幌市西区の札幌あゆみ整骨院琴似院です♪

私たちの生活の中での疲労が原因の腰痛は「慢性筋肉性腰痛症」といいます。腰の骨を支える筋肉に疲労がたまった状態で筋肉の疲労が積み重なってしまうと、腰の筋肉が硬くなり、痛みを常時感じるようになります。原因はさまざまありますが、ここでは日常生活での姿勢についてお話していきます。

正しい立ち方

日頃の姿勢や動作が、慢性的な腰痛の原因になったり、急性の腰痛を起こす原因になる場合があるので、正しい立ち方を意識していくことで腰痛の予防になります。
これから腰痛にならないために、普段から正しい姿勢をとり、腰に負担をかけないようにすることが大切です。
正しい立ち方は、耳から肩・股関節・膝・くるぶしを結んだ線が、真横からみた時に直線で描かれていることです。アゴは軽く引き、肩の力を抜き、腹筋に力を入れ、背筋、膝をきちんと伸ばしていきます。意識的に正しい姿勢をしていくと腰痛予防に繋がります。

正しい座り方

椅子に座るときは、お尻が背もたれに密着するように深く腰掛けます。
姿勢は軽くアゴを引き、背筋を伸ばしてお腹を軽く引き締めます。椅子が高すぎる場合には、調節し足がしっかりつくようにする、もしくは足を台にのせるなど膝の位置を調節します。
床や畳に座るときは、正座が腰に負担をかけません。ただし、椅子に座る場合と同じく、背筋を伸ばして座わることが大切です。

気をつけてほしいこと

正しい姿勢をしていても、長時間にわたり同じ姿勢を続けていると腰には大きな負担がかかってしまいます。
仕事で同じ姿勢をしたままや、運転など長時間同じ姿勢を続けるという方は、時間を決めて少しストレッチをして適度に体を動かしましょう。

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札幌西区|肩こりでお悩みなら札幌あゆみ整骨院琴似院へご相談ください。

 

こんにちは!札幌市西区の札幌あゆみ琴似院です。

皆さんこの時期は寒いので体を丸めることがお多いと思います。

そんな体勢でいると肩こりが起こってくるのですが、なぜ肩こりがおこるのかこれからご説明させていただきます。

まず、肩こりには4つの原因があります。

1、運動不足ですが当たり前のようにパソコンやスマートフォンが普及し運動する機会が自ずと減っています。また、働き過ぎと言われる日本人だからこそ自分で運動の時間を作ることはなかなか難しくなってきています。

2、運動不足になると肩回りの筋肉が活動する機会がなくなり、常に同一姿勢でいることによって筋肉が過度に緊張状態となり凝り固まってしまうのです。 また、パソコンやスマートフォンの普及は姿勢不良になります。

本来であれば人の脊椎はS字カーブを描いています。それが画面を凝視することで視線や頭が落ち、それを支えるために首から肩にかけての筋肉が頑張らなければならなくなっているのです。いわゆる猫背になってしまいがちなのです。

3、冷え性での肩こりです。

女性に多いと思われがちですが冷房の効いている室内で仕事をするサラリーマンの男性にも冷え性は多いとされています。冷えは末端だけでなく、より深部の内蔵の冷えも引き起こします。特に夏場は冷たい物を飲食し内臓を冷やす機会も多くなります。血流が滞り肩回りの血流も阻害されることにより肩こりが引き起こされるのです。

4、最後は「ストレス」です。精神的なストレスは自分の体を守ろうとセンサーが働き、自然と体全体に力が入ってしまうのです。そのため、筋肉が過度に緊張状態となり凝り固まってしまうのです。

以上の4つが肩こりになる症状の原因になります!

このような症状で肩こりが起こっている方は札幌西区の札幌あゆみ琴似院へお越しください!!

肩こりの状態に合わせて施術いたしますのでまずは相談だけでもして頂けると良いアドバイスを提供できると思いますので是非お待ちしております!

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札幌市西区|ぎっくり腰でお悩みの方は札幌あゆみ整骨院琴似院へご相談ください。

おはようございます!
札幌西区の札幌あゆみ整骨院琴似院です!

雨が降って気温が下がって道路がツルツルですね!
私も今朝、今年初めて転びました…。

みなさん、滑らないように歩いているとは思いますが、それが原因で姿勢が悪くなり出やすくなる症状があります。
それはぎっくり腰です。
そこで今日はぎっくり腰についてのお話をしたいと思います。

ぎっくり腰とは
ぎっくり腰という言葉は馴染みがあるとは思いますが、実際に起きていることは知らない方も多いのではないでしょうか?
ぎっくり腰とは、急性腰痛症のことを指す言葉になります。
ですので、特にけがの名称としてあるものではないのです。
ぎっくり腰は魔女の一撃という別名を持つように、急に激しい痛みが刺す症状が特徴です。

ぎっくり腰の特徴
ぎっくり腰の特徴は急激な痛みだけではありません。
腰に力が入らない。動けなくなる。脚がしびれる。など、様々な症状が出ます。
ぎっくり腰とは総称のようなものなので患者様によって感じる症状は違います。

ぎっくり腰になる原因
ぎっくり腰の原因の多くの場合は、持続的に筋肉に負担がかかることで腰痛が起きます。
筋肉に負担がかかると伸び縮みのためのエネルギー源が産生できず、枯渇してしまうので筋肉が正しく伸縮できなくなります。
その状態で重いものを持ったり、くしゃみをした反動で過度に力が入ることで筋肉に急な収縮が起きて痛みが出ます。
つまり、疲労によって硬くなった筋肉は正しく働くことができないので、ぎっくり腰を起こしやすい状態になってしまうということです。

ぎっくり腰を予防するには
ぎっくり腰を予防するためには日頃から筋肉に疲労を溜め込まないことが大切です。
要は、毎日のストレッチを日課にすればいいのです。
ストレッチをすると、先ほど言った伸び縮みのためのエネルギー源を産生することができます。
そのため、普段からストレッチをしている人の筋肉は柔らかく、ケガをしにくいのです。

ぎっくり腰と慢性腰痛
ぎっくり腰を起こしてから放置したり、中途半端なところで治療を終えてしまうことで慢性腰痛に繋がります。
札幌市西区の札幌あゆみ整骨院琴似院にも、ぎっくり腰で来院される方が多くいらっしゃいます。
ぎっくり腰に対してしっかり施術ができていなかったために慢性腰痛で来られる方も少なくありません。
いつか治るだろう。
湿布を貼って様子を見よう。
痛いけどまだギリギリ動けるからな…。
などの油断が重大な症状に繋がる場合もあります。
ぎっくり腰になったら自己判断せずに、まずは札幌西区の札幌あゆみ整骨院琴似院へご相談ください。
早めに正しい対処をしていきましょう。

 

 

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札幌西区|ギックリ腰でお悩みなら札幌あゆみ整骨院琴似院へご相談ください。

こんにちは!札幌あゆみ整骨院琴似院です。

突然腰に激しい痛みを起こす「ぎっくり腰

何もしなくてもほとんどは1か月未満で自然に治るが正しく対処することでより早く治すことができる。

ぎっくり腰発症直後にとるべき姿勢は「横向きに寝て、ひざを軽く曲げる」、「あおむけに寝てひざを軽く曲げ、ひざの下にクッションを入れる」

2~3日して痛みが軽くなったら動かせる部位は積極的に動かすのが早く治すためのコツです。

やってはいけないこととしては

1.お風呂やシャワーで温める
よく、腰の痛みにはお風呂で温まるのがいいとテレビで見たとのことで
痛くなってからゆっくりお風呂につかりました
でも次の日の朝立てなくなっちゃって・・・
と言って来院される方がいらっしゃるのですが、
痛い日は温めないほうがいいんです。ぎっくり腰や腰の痛みの強い時というのは腰の筋肉が限界を超えて炎症を起こしている状態です。
簡単に言うと筋肉が体の中でケガをしている状態です。
ケガをしているところを温めたら血の巡りがよくなりすぎてますます痛くなってしまいますのでご注意を。
反対にアイスノンなどで10分くらい冷やすといいですよ。

2.腹筋、背筋を鍛える
ぎっくり腰になって2、3日の間は炎症が起きているのでこの状態で筋トレしてしまうと炎症がさらに悪化してしまい状態が悪くなってしまいます。

なのでまずは、冷やして安静にすることがとても大事になります。

それでも良くならない方はすぐにあゆみ整骨院琴似院にご来院ください!

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札幌西区|腰痛でお悩みなら札幌あゆみ整骨院琴似院へご相談ください。

こんにちは!札幌あゆみ整骨院山琴似院です。

今日は腰痛になったときの対処方をご紹介いたします。

腰痛が起きた時

できるだけ安静にし、腰に負担がかからないようにしましょう。自分が一番楽な姿勢になるといいでしょう。痛みが治ったからといって動かしてしまうのはいけません。痛みが軽減したらまず専門医にいき適切な処置をしてもらいましょう。

腰痛用のコルセットをまいて、筋肉、椎間板、腰の骨を動かない状態にするのも効果的でしょう。

慢性的な腰痛の場合

血行をよくするために患部を温めると効果的です。蒸しタオル、磁気絆創膏などを貼ったり、入浴では、38~39℃のお湯にゆっくり入って、血行を促進させましょう。
ストレッチやマッサージをすることもおすすめです。マッサージをすることにより、筋肉や血管に刺激を与えれるので、腰痛が軽減されます。痛みが強い時は、無理は禁物です。

急性的な腰痛の場合

ぎっくり腰や急に腰痛が発生したら、まずは腰に負担がかからない姿勢をとりましょう。
横向きになったり、ひざ下にクッションを入れると腰の負担が軽くなります。

以上の症状や影響に少しでも心当たりがあったり気になる方は
札幌あゆみ整骨院琴似院へご相談ください!

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《アクセス》

市電西線14条駅、電停すぐ目の前!
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札幌西区|坐骨神経痛でお悩みなら札幌あゆみ整骨院琴似院へご相談ください。

札幌市西区の札幌あゆみ整骨院琴似院です!

ここ最近、雨が降ったり雪が大量に積もったりしていますね。
みなさん雪かきはしていますか?

気温の下がるこの時期に準備運動もなく雪かきをして起こるのが腰痛ですよね。
札幌市西区の札幌あゆみ整骨院琴似院にも多く来られている症状になります。

そしてそんな症状から発展して増えているのが坐骨神経痛です。

坐骨神経痛という名前は聞いたことがある方も多いと思います。
しかし、坐骨神経痛が実際に何が起きているのかはご存知ですか?

そこで今日は坐骨神経痛に関してのお話をしたいと思います。

坐骨神経痛とは
坐骨神経痛とはその名の通り「坐骨神経」が圧迫されることで起きる症状です。
坐骨神経痛は殿部(お尻)〜つま先にかけての範囲で痺れや痛みを感じることが多くなります。
坐骨神経の周りにはたくさんの筋肉があり、その間を坐骨神経が通ります。
そのため、坐骨神経の通り道にある筋肉が硬くなることで症状が出やすくなります。

坐骨神経痛の特徴
坐骨神経痛はレントゲンやMRIには映りません。
そのため、病院に行っても問題ないと判断されてしまう方も少なくありません。
そうすると坐骨神経痛の症状はあっても、治療をすること自体を諦めてしまい、さらに悪化していくということにもなりかねません。

坐骨神経痛にとって大事なこと
坐骨神経痛が疑われる場合に大事になってくるのは、まずあなたの坐骨神経痛を引き起こしている原因がなんなのかを見つけることです。
病院に行ったけど大丈夫と言われたから…といっても症状はありますよね。
そういうときにこそ札幌市西区の札幌あゆみ整骨院琴似院などのように筋肉に対しての治療をしてる治療院に行ってみるのもアリだと思います。
身体の歪みや日常のクセは、自分ではなかなか気づかないものです。
まずは身体の状態を知る、というところから初めてみるのがいいかもしれませんね!

ここまで坐骨神経痛に関してお話をしてきましたが、実際に札幌市西区の札幌あゆみ整骨院琴似院に通われている方へ指導させていただいている日常生活で気をつけて欲しいことをご紹介します。

①毎日ストレッチをする
先ほどお話ししたように、坐骨神経痛は通り道にある筋肉が硬くなることで症状が出やすくなります。
なので日頃から、筋肉が硬くならないようにストレッチするのが予防には1番です。
ただ、痛みが出てしまっている状態でストレッチをしても、筋肉がケガしてしまう可能性もありますので、その際はまず治療をしてからになります。

②正しい姿勢を心がける
実は筋肉というのはつながりがあります。
悪い姿勢をしていると骨盤が歪んでしまうだけでなく、骨盤を支える筋肉も歪んでいきます。
そうすると支えになるお尻の筋肉はどんどん硬くなり、坐骨神経痛を引き起こす原因になってしまいます。
ずっといい姿勢でい続けるのは苦しいですが、気づいた時に正すのが1番の近道です!
どうしても自分で意識できない部分に関しては札幌市西区の札幌あゆみ整骨院琴似院へぜひおまかせください!

今回あげたのはほんの触りになります。
実際はお身体を診てから、あなたに合った計画をご提案させていただきます。

LINE@でのご予約・ご相談も可能です!
ご登録お待ちしております!

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《診察時間》

AM:9:00〜12:00

PM:16:00〜20:00

元町院
〒065-0031
札幌市東区北31条東16丁目2-3
元町イオン前

電話:0120-50-8522
電話:011-786-8522

《アクセス》

地下鉄東豊線 新道東駅から徒歩3分!

イオン元町店さんの目の前です!

…………………………………………………………
北郷院
〒003-0831
札幌市白石区北郷3条7丁目1-20
タイヤ館北郷前

電話:0120-50-8533
電話:011-879-8533

≪アクセス≫

JR白石駅から徒歩10分!

タイヤ館北郷店さんの目の前です!
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山鼻院
〒064-0914
札幌市中央区南14条西14丁目2-21

電話:0120-06-2133
電話:011-520-2133

《アクセス》

市電西線14条駅、電停すぐ目の前!

ツルハドラッグさんすぐ横です!
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白石院
〒003-0002
札幌市白石区東札幌2条6丁目4-10

電話:0120-77-2210
電話:011-820-1822

《アクセス》

地下鉄東西線、白石駅1番出口 徒歩1分!
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大通院
〒060-0061
札幌市中央区南1条西2丁目9-1
IKEUCHI ZONE 7F

電話:0120-73-7366
電話:011-200-3773
…………………………………………………………
麻生新琴似院
〒001-0905
札幌市北区新琴似5条1丁目3-29

電話:0120-34-6611
電話:011-747-6611

《アクセス》
地下鉄南北線、麻生駅3番出口 徒歩6分!

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札幌あゆみ琴似院
〒063-0861 札幌市西区八軒1条東1丁目5-13
電話:0120-84-5888
《アクセス》JR琴似駅から徒歩3分!ケンタッキーさんのむかえです!

坐骨神経痛でお悩みなら札幌市西区の札幌あゆみ琴似院へ!

こんにちは!
札幌市西区の札幌あゆみ琴似院です!

坐骨神経痛を改善する方法としては、

1、なるべく重いものをもたない

2、長時間同じ姿勢をとらない

3、激しい運動はさける

4、肥満しているようであれば減量する

5、安静にしている

6、腰周辺の筋力をつける

といったことがあげられます。

また、ホットパックを利用したり温浴するなど患部を温めると痛みが和らぐこともあります。

ただし、原因になっている疾患によって改善法は違いますし、改善法を行なったがために悪化してしまうといった危険性もあります。
また、坐骨神経痛を起こす疾患には悪化すると歩行が困難になる、

座っていられなくなる

排泄をうま くできなくる

といった重篤な症状を引き起こすものもあります。
ですから原因となっている疾患を早期に発見治療することがとても大切です。

激しく痛む

安静にしていても痛い

日に日に痛みが増してくる

発症から1週間以上経っても痛みやしびれが続く

下肢に力が入らない

と いった症状がある場合にはあゆみ整骨院へ是非お越しください!!!!

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札幌市西区|腰痛でお悩みの方は札幌あゆみ整骨院琴似院へ!

こんにちは!札幌あゆみ琴似院です!
昨日に引き続き、札幌は少し暖かい気温になっていますね。
明日からはまた気温も下がる予報になっているようです。
そこで、今日は冷えなどが原因で発生する腰痛についてお話ししていこうと思います!

腰痛は慢性疲労によって筋肉が固まってしまうことで起こります。

しかし、気温が急激に下がった際にも腰が急に痛くなってツライという方が多くなります。
冬場の腰痛は突然やってきます。

急に腰痛が発生する理由としては、冬になり気温が下がると人の体は体温をキープしようと無意識に筋肉を緊張させます。
筋肉を緊張させ、力を入れることで体温を上げようとします。

しかし、緊張を続けることで筋肉に疲労が溜まり、結果として腰痛が発生してしまいます。
これが徐々に慢性疲労になり血行も悪くなり長い長い腰痛との付き合いが始まってしまいます。
肩こり腰痛と同様、冬場に増える傾向があります。

血液の流れが悪くなると、筋肉に酸素を供給できず、疲労の回復が遅れてしまいます。
血液も暖かい方がよく流れます。
スキーやスケートなど冬季スポーツ選手が試合前にストレッチやアップを念入りにするのは筋肉を温める為です。

しかし、筋肉が冷えてしまっている状態でどれだけマッサージなどを行っても腰痛は完全には治りません。
原因は冷えと血行不良によるものだからです。
腰痛でお悩みの方の筋肉は血液が滞っている状態です。

当院では硬くなった筋肉を独自のACRバランス調整法で緩め根本改善を目指します!
ACRバランス調整法ではマッサージなど手では届かない部分の筋肉を緩め、血流を促す事ができます。
冬場に急に起こってしまった肩こりや首こり腰痛でお悩みの方も一度札幌市西区にある札幌あゆみ琴似院までご相談ください。

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