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札幌市西区|首・肩のこりでお悩みの方は札幌あゆみ整骨院琴似院へ!

こんにちは!札幌あゆみ琴似院です!
今日は少し寒さも緩み、積もっていた雪もすこしだけ溶けていますね。
しかし、明日からはまた冷え込みが増すようです!
みなさまお体にはお気をつけ下さい。

さて、今日は多くの方がお悩みの首こり・肩こりについてお話しようと思います!

首こり・肩こりを引き起こす原因>
首こり・肩こりを引き起こす原因は主に下記のようになります。
① 姿勢の悪さ・同じ姿勢を続ける
② 運動不足
③ 眼精疲労
④ 精神的なストレス

① 姿勢の悪さ・同じ姿勢を続ける
仕事でパソコン操作や長時間の運転など、同一姿勢を続けることはよくあります。
同じ姿勢を長時間続けると、筋肉が固まってしまい血流が悪くなり、首こり・肩こりを引き起こす原因になります。
また、現代社会ではパソコンやスマートフォンは必須アイテムです。
それらを使うのに姿勢はうつむきになります。
長時間同じ下向きの姿勢を続けていると、首が頭の重さに負け、こりが発生しやすくなると言われています。
首の筋肉が固まり、周りの神経や血管を圧迫するので、首こり・肩こりなどが発生します。

② 運動不足
定期的な運動は社会人になるとなかなか難しいです。
しかし運動不足になってしまうと、筋肉の伸縮性が低下してしまうため筋肉が硬くなり、血行が悪化します。
適度な運動をして、首や肩の血流をよい状態に保つことが重要です。
車やエレベーターでの移動など、便利な生活環境のため日常生活で筋力を使う機会が減ってしまい、運動不足になりやすいのです。

③ 眼精疲労
目が疲れると、目のまわりにある筋肉や首の筋肉が緊張し、血行不良が起こって首こり・肩こりとなります。
また、長時間のデスクワーク等により、目・首・肩周辺に筋肉疲労が蓄積され、更にドライアイ等により首こり・肩こりが起こることもあります。
眼精疲労を訴える人の多くが、強い精神的ストレスを感じていると言われています。

④ 精神的ストレス
精神的なストレスからくる首こり・肩こりには筋肉の疲労のほかに自律神経が大きく関係します。
自律神経は、精神的ストレスが高まると過剰反応し、首や肩周辺の血行障害を起こします。
そして首や肩周辺の筋肉を緊張させることでこりを起こします。
血行悪化を引き起こすため、首こり・肩こりの原因になります。

当院では硬くなった筋肉を独自のACRバランス調整法で緩め根本改善を目指します!
ACRバランス調整法ではマッサージなど手では届かない部分の筋肉を緩める事ができます。
長年悩まれている慢性的な肩こりや首こり腰痛でお悩みの方も一度札幌市西区にある札幌あゆみ琴似院までご相談ください。

 

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こむら返りでお悩みなら札幌市西区の札幌あゆみ整骨院琴似院へお任せ!

こんにちは!
札幌あゆみ整骨院琴似院です!

みなさん、こむら返りという症状をご存知でしょうか?
聞いたことはあるが分からない、まず聞いたこともないという方もいらっしゃるかとは思います。
こむら返り=こむら(ふくらはぎ)に起こる筋痙攣の総称で、足が攣るとも言われています。
ふくらはぎだけでなく、指や首、肩などにも同じような症状が出ることもあります。

こむら返りは普段の生活だけでなく、睡眠時に起こってしまったり妊娠中に起こりやすくなってしまうこともあります。
今回はそんなこむら返りについてお話ししていきます。

まずは睡眠中に現れるこむら返りについてです。
睡眠中に現れるものを「睡眠時下肢こむら返り」と呼びます。

この症状の多くは突然始まりますが、前兆としてやや弱い痛みが生じる場合もあります。
頻度や症状の痛みの強さには個人差があり、1年に1回以下のケースもあれば、毎日複数回に及ぶ場合もあります。

個人によってばらつきはありますが、50歳以上の成人のほとんどが一度は経験していると言われているほど、私たちにとって身近な症状です。
加齢とともに増加する傾向があり、高齢者では発生頻度が高いこともわかっています。

次に、妊娠中のこむら返りについてです。
こむら返りの直接的な原因は、ミネラル不足による筋肉の異常な伸縮になります。血液中のイオンやカリウム、カルシウムといった電解質のバランスの乱れも大きな原因になってくると言われています。
妊娠後期になると、こむら返りの発生頻度が多くなります。

まずはホルモンバランスの乱れによるものです。
妊娠によって女性の身体は胎児の成長を促すためにホルモンのバランスが乱れてしまいます。
成長に合わせて子宮も広がり、内側から骨盤を圧迫する為スムーズな骨盤の広がりが必要になります。
妊娠後期は骨盤を柔軟にするためのホルモンが多く分泌されるので、血液バランスも崩れやすくこむら返りを起こしやすい状態になってしまいます。
また、妊娠中は胎児に栄養を送らなければならない為に母体の影響が不足することがあります。
ミネラルやカルシウムが不足しやすくなってしまいますので、こむら返りが頻繁に起こるようであれば食生活から見直すのも手です。想像以上に必要な栄養が足りていない場合があります。

足だけでなく首や肩もつることがあるという方は
ぜひ札幌市西区の札幌あゆみ整骨院琴似院へお越しください!
一人一人痛みや症状の重さは違います。
札幌西区の札幌あゆみ整骨院琴似院では、その人に合ったオーダーメイドの施術を行い、改善へと導きます。
一人でお悩みの前にまずはご相談くださいね。

札幌西区の札幌あゆみ整骨院琴似院では、LINE@でのご予約も可能です(*^^*)
お気軽にご登録・ご相談ください!

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札幌市西区|眼精疲労でお悩みの方は札幌あゆみ整骨院琴似院へ!

こんにちは!
札幌あゆみ整骨院琴似院です!

近年、スマートフォンやパソコンの普及により目の疲れを感じている方も多いのではないでしょうか?
今回はそういった目の疲れ・・・眼精疲労についてお話ししていきたいと思います!

日常生活を送っていて、「目が疲れた」と感じるのはどんな時でしょうか?
例えば、デスクワークで1日中パソコンと向き合って仕事をしていたり、勉強や読書などで文字を眺めたりすることが多い方は、目の疲れを感じやすいでしょう。
また、テレビゲームを長時間やる習慣がある、またはスマホを見ている時間が長いなど、集中して同じものを見続けていると、瞬きの数も少なくなり目は疲れて乾燥してしまいます。

一方、コンタクトレンズやメガネを使用している時など「裸眼ではない状態の時」も、比較的目が疲れやすいと言えるでしょう。 自分に合ったものを使用していれば問題ありませんが、度数が合わないものや、メガネの場合は景色がゆがんで見える、コンタクトレンズの場合はレンズにキズがついているなどの場合、見えにくく目が疲れることがあります。

眼精疲労の原因

眼精疲労が起きるのには、さまざまな原因があります。
まず、画像情報端末、いわゆるVDTが現代では眼精疲労の大きな要因でしょう。 パソコンで長時間作業をする、スマホの画面をずっと見ている方は、どうしても画面を凝視して瞬きが減り、結果目を酷使することになってしまいます。

また、物理的な疲れではなく、人間関係や仕事などで何らかのストレスを抱えている場合も、眼精疲労につながることがあります。
ストレスがあると精神的な不調のみならず、血行不良や頭痛、胃が痛くなるなど身体の不調につながることもあります。眼精疲労も、その不調の一つとして挙げられます。

さらに、以前より視力が下がっている、メガネやコンタクトレンズの度数が合っていない、目が乾燥してドライアイになっているなど、目に何らかの問題がある時も、眼精疲労が起こりやすいといえます。

このように、一つ一つは小さいものでもいくつかの原因が重なって眼精疲労を引き起こしてしまうのです。
日頃から目を酷使しすぎていないか、ストレスを解消する手段を持っておくなど、自分のカラダの状態を気遣って健康に過ごせるようにしましょう。

札幌あゆみ整骨院琴似院では、このような様々な原因からくる眼精疲労の施術も行なっております!
何かお悩みがあれば、お気軽にお電話・ご相談ください♩

そのほかにも交通事故治療・交通事故治療の無料相談も承っておりますので、こちらもお気軽にお電話ください。

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札幌市西区|肩の痛みでお悩みの方は札幌あゆみ整骨院琴似院へ!

こんにちは!
札幌あゆみ琴似院です。昨日の雪はすごかったですね!
今日は晴れ間も見えますが、みなさま足元にはお気をつけてお出かけください。

気温が下がると肩周りの痛みが増す方も多くいらっしゃいます。
そこで今日は四十肩・五十肩についてお話ししていきます!

五十肩・四十肩とは

「四十肩」「五十肩」は医学的には「肩関節周囲炎」と呼ばれる病気で、発症する年齢が違うだけでどちらも同じ病気です。

発症する症状により病気の進み具合を分けると、なんの前触れもなく突然痛みが発生する「急性期」と、鈍い痛みに変わり、肩の動きが制限される「慢性期」があります。
「急性期」では突然片側の肩周辺に、指先まで痺れるような激しい痛みが数日間~数週間続きます。
その後「慢性期」に入ると、肩が動かしづらい日が続き、痛みは鋭い痛みから鈍い痛みに変わります。

発症しやすい条件

四十肩・五十肩は、四十代以降の人に発症しやすいという共通点があります。両方の病気とも共通の原因によって、共通の症状を示す病気で、男女差、運動習慣のあるなしなどに差がありません。

また、普段から猫背の人は重心が前のめりになっているので、体の歪みが生じやすく、四十肩・五十肩のリスクが高まります。猫背になりやすい人は普段から正しい姿勢を意識するようにしましょう。
また生活習慣が不規則で睡眠時間、寝不足、偏った食事、血行不良を招くハイストレスな生活習慣も同じく、四十肩・五十肩に良くないと言われています。

少しでも肩に違和感を感じたり、痛み出した場合はそのままにせず、札幌あゆみ琴似院にお越しください!全力でサポートさせていただきます!

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札幌西区|肩こりでお悩みなら札幌あゆみ整骨院琴似院へ!

札幌あゆみ整骨院琴似院です。

最近は気温がグッと下がり身体に力も入り、肩こりが出やすくなりますね…
こんな時期は身体のケアをして健康を維持しましょう!

肩こりは筋肉の血流が悪くなることで発生します。
たかが肩こりと思われがちですが、腕や手にしびれが出たりします。
ひどくなるまで放置したケースは改善に時間がかかります。

当院でもたくさんの肩こりの患者さんが来院されています。
皆さんも肩こりは放置せず、早めに治療をしましょう!

そのほかお身体にに関するお悩みはなんでもご相談いただけます。
肩こりなどの慢性症状だけではなく、交通事故などのお悩みでも構いません。
一緒に悩みを解決していきましょう!

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札幌市西区で骨盤矯正するなら札幌あゆみ整骨院琴似院へ!

こんにちは!札幌あゆみ整骨院琴似院です!

皆さんは骨盤の歪みが様々な症状に関わってくることをご存知でしょうか。
今回は骨盤の歪みによって引き起こされる症状についてお話ししていきたいと思います!

  1. 骨盤のねじれ
    下半身太りになりやすく、お尻や腰回りに脂肪がつきやすいという特徴があります。
    主に横座りや脚を組んだりすると、左右のどちらかに重心をかけてしまう、ねじってしまうのでそういった癖や習慣が多い人に起こりやすくなります。
  2. 傾き
    前後のどちらの向きに起きているかによって症状も変わってはきますが、下っ腹が出ている人に多く、内臓が下がっていたり肩こりや腰痛などの症状が出やすい骨盤の歪みタイプです。
    カバンを片方の肩にかけている人や、片方の口で食べ物を噛むことが多い人など、習慣が骨盤の歪みに繋がってしまっています。
    前に骨盤の歪みがある人は、腰が反り気味の人が多く、女性の場合だと婦人科系のトラブルを抱えている人が多い傾向です。
    後ろに歪みがある人は猫背になりやすく、血行不良が起こりやすい傾向になっています。
  3. 開き
    産後に起こるタイプがこれです。ホルモンバランスによって骨盤の開きがあり、そのまま放置してしまうと内臓や消化器などに不調を起こすこともあるので注意が必要です。
    O脚やX脚など見た目にも影響してくるので、産後に骨盤を正しい位置に戻すことはとても大事なことになります。

体の内部の症状としては、

  1. むくみ・冷え性
  2. 肩こり、腰痛
  3. 便秘
  4. 自律神経が乱れる
  5. 女性の場合重い生理痛や生理不順、不妊症など

このような症状が起きてしまってからでは大変です。
今お悩みの身体のつらい症状は、もしかすると骨盤の歪みからきているかもしれません!

札幌市西区の札幌あゆみ整骨院琴似院では骨盤矯正だけでなく、
姿勢矯正や猫背矯正も行なっておりますので
上記の症状に当てはまるものがございましたら、
まずは当院へ一度ご相談ください。

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札幌市白石区東札幌2条6丁目4-10

電話:0120-77-2210
電話:011-820-1822

《アクセス》

地下鉄東西線、白石駅1番出口 徒歩1分!
…………………………………………………………
大通院
〒060-0061
札幌市中央区南1条西2丁目9-1
IKEUCHI ZONE 7F

電話:0120-73-7366
電話:011-200-3773
…………………………………………………………
麻生新琴似院
〒001-0905
札幌市北区新琴似5条1丁目3-29

電話:0120-34-6611
電話:011-747-6611

《アクセス》
地下鉄南北線、麻生駅3番出口 徒歩6分!

…………………………………………………………

札幌あゆみ琴似院
〒063-0861 札幌市西区八軒1条東1丁目5-13
電話:0120-84-5888
《アクセス》JR琴似駅から徒歩3分!ケンタッキーさんの向かいです!

札幌市西区|ぎっくり腰でお悩みの方は札幌あゆみ整骨院琴似院へ!

こんにちは!札幌あゆみ整骨院琴似院です!
本日は突然起こってしまうぎっくり腰についてお話しします!

ぎっくり腰とは、不自然な姿勢や急な動作などにより起こる腰痛で、正式には急性腰痛症と呼ばれます。
いつ痛めたのかが明確なのが特徴です。

重い荷物を持ち上げた時になるイメージが大きいと思いますが、それ以外にも、床に落ちたものを拾おうとして前屈みになる、くしゃみをするなど、日常的な動作で発症することもよくあります。
原因としては、様々なものが挙げられますが、中でも筋肉の疲労や体のゆがみが蓄積することで起こりやいとされています。
そこに、ちょっとした動作が引き金となって発症するケースが大半です。

札幌あゆみ整骨院琴似院はあなたのお身体に合わせたオーダーメイドでの施術を
させていただきます。
辛い痛みを我慢せず一度ご相談ください。
また当院では交通事故治療も専門に行っております。
お悩みの方はぜひ一度ご相談ください。

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当院では交通事故治療も行なっています。

交通事故治療でお悩みの方、お気軽にお電話でご相談ください。
あなたの笑顔のお手伝い。

札幌あゆみ整骨院公式サイトはこちら。
http://ayumi-sapporo.com/

肩こりでお悩みの方はこちら。
http://ayumi-sapporo.com/03-kori.html

札幌市交通事故ナビ、むち打ち、交通事故でお悩みの方はこちら。
http://www.jiko-sapporo.com/

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《診察時間》

AM:9:00〜12:00

PM:16:00〜20:00

元町院
〒065-0031
札幌市東区北31条東16丁目2-3
元町イオン前

電話:0120-50-8522
電話:011-786-8522

《アクセス》

地下鉄東豊線 新道東駅から徒歩3分!

イオン元町店さんの目の前です!

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北郷院
〒003-0831
札幌市白石区北郷3条7丁目1-20
タイヤ館北郷前

電話:0120-50-8533
電話:011-879-8533

≪アクセス≫

JR白石駅から徒歩10分!

タイヤ館北郷店さんの目の前です!
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山鼻院
〒064-0914
札幌市中央区南14条西14丁目2-21

電話:0120-06-2133
電話:011-520-2133

《アクセス》

市電西線14条駅、電停すぐ目の前!

ツルハドラッグさんすぐ横です!
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白石院
〒003-0002
札幌市白石区東札幌2条6丁目4-10

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麻生新琴似院
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札幌あゆみ琴似院
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札幌市西区|寝違えた!そんな時は札幌あゆみ琴似院へお任せください!

 

こんにちは!札幌あゆみ琴似院です!

最近は寒くて、お布団から出るのが嫌になってしまいますね・・・。
そんな朝、起きたら首が痛い・・・もしかして寝違えた・・・?なんて経験がある方もいらっしゃるのではないでしょうか?

実は、寝違えは、寝ている間に何らかの力が加わることで筋肉が炎症してしまった状態のことを言います。普段とは違う、不自然な姿勢で長時間寝てしまった時に起こることが多いようです。
他の原因として考えられるのは、姿勢が悪かったり枕が合ってなかったり、ストレスや体の冷えなんかも考えられます。
よく寝違えてしまう・・・そんな方は自分に合った枕を探してみたり、体を温かくして眠るのも改善に繋がるかもしれませんね。

さらに、寝違えは、酷いと長期間治らなかったりします。朝起きたら首が回らなくなってしまっていた・・・寝違えた・・・そんな状態になってしまったら、ひとりで悩まずに札幌あゆみ琴似院へご相談ください!
ひとりひとりの方に合ったオーダーメイドの施術プログラムを提案させていただきます!

また、札幌あゆみ琴似院では、交通事故に遭われた方への治療もしています!
相談だけでも無料なので、事故に遭ってしまった・・・知り合いが事故に遭って辛そうにしている・・・そんな時も是非、札幌あゆみ琴似院にご相談くださいね。

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札幌西区|腰痛を治したい方は札幌あゆみ琴似院へ!

こんにちは!
札幌あゆみ整骨院琴似院です!

寒くなって来ましたね(´・_・`)
寒くなるにつれて、腰痛がつらくなってしまう方は多いのではないでしょうか?

今回は辛い腰痛の痛みを和らげる入浴法についてお話ししていきたいと思います!

入浴には暖かいお湯につかる事で、血行を促進する効果があります。
入浴により症状を緩和することができるのは、筋肉の疲労による慢性的な腰痛だと考えることができます。逆に、炎症を伴うぎっくり腰などの急性の腰痛には逆効果となるため気をつけましょう。

効果的な入浴方法

お風呂のお湯につかるだけでも腰痛にはいいのですが、入り方を工夫する事で腰痛の緩和や予防に繋がります。
まずは、40度以下のお湯をはり、みぞおちの辺りまでつかります。このまま10分から30分ほど半身浴をしましょう。この時、姿勢を後ろに倒し気味にすることで腰への負担を軽減できます。
→ 顔から汗が出てくるくらいが入浴時間の目安です。最後に、肩までさっとつかって出ましょう。湯上りに、45〜50度くらいの熱めのシャワーをかけると、さらなる血行促進効果が期待できます。背中や腰、肩などに勢いよくかけましょう。

入浴中のストレッチも効果的

湯船につかっている時にストレッチをとり入れると、さらに腰痛の緩和と予防が期待できます。また、ストレッチのほかにツボ押しもおすすめです。
→ お風呂の片方のふちを両手で持ち、腰からゆっくり左右にツイストしましょう。
お風呂の左右のふちにそれぞれ手をかけ、お尻を持ち上げたり下ろしたりしましょう。腹筋を意識することが大事です。

入浴後に注意しなければならないこと

せっかくお風呂につかり温かくなっても、湯冷めをしてしまうと逆効果となります。
→ 特に、冬の寒い時期にお風呂に入るときは、脱衣所や浴室の温度にも気をつけましょう。ウエストウォーマー、湯たんぽなどで保温対策をすると湯冷めしにくく、腰やお腹周りの冷えも防げます。

入浴は簡単にできる腰痛の緩和方法です。湯船につかりリラックスしながら、ストレッチやツボ押しを行うとより効果的です。正しい入浴方法で腰痛の緩和と予防をしていきましょう!

※ストレッチが痛い・つらいと感じた場合は無理しないでくださいね。

札幌あゆみ整骨院琴似院では、腰痛ぎっくり腰の施術も行なっております!
つらいときは一人で悩まず、当院の先生にご相談ください!
しっかりと問診させて頂き、一人一人に合った施術をさせて頂きます!

当院では交通事故治療・交通事故治療の無料相談も承っておりますので、こちらもお気軽にお電話ください。

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札幌西区|肩こりでお悩みの方は札幌あゆみ琴似院へ!

こんにちは!
札幌あゆみ整骨院琴似院です!

冬に近付くにつれ、だんだんと肩こり腰痛が辛くなってくる方もいるのではないでしょうか?
今回は日常生活で積み重なってしまう慢性的な肩こりについてお話ししていきたいと思います!

今や国民病ともいわれる肩こり肩こりは、長時間同じ姿勢でいたり、ストレスを感じたりすることで、肩の血のめぐりが悪くなるために起こる症状です。また、梅雨の湿気や底冷えする冬の寒さなど、日本ならではの気候風土も肩こりに大きく影響しています。

  • 普段から肩がこる
  • 雨の日や寒い日に悪化する
  • お風呂に入ると楽になる
  • マッサージで一時的にはよくなるがまた繰り返す
  • 四十肩または五十肩

現代では、パソコンや携帯電話の普及により、姿勢が悪くなり肩こりに悩む人が増えているといわれています。また、夏場に冷房の効きすぎた部屋に長時間いることや、コンタクトやメガネが合っていないことで起こる眼精疲労肩こりをまねく要因です。
肩こりの原因のひとつに、肩の筋肉が緊張して血液の流れが悪くなっている、いわゆる「血行不良」が挙げられます。血行不良の状態になると、肩の筋肉に十分な酸素や栄養が運ばれなくなります。すると、筋肉には疲労物質がたまり、これが「肩こり」となって現れます。また、痛みを感じると筋肉が緊張して血管を圧迫するため、さらに血液の流れが悪くなり、疲労物質をとり除くのが難しくなります。こうなると、「肩がこる→筋肉が緊張する→さらに肩がこる」という悪循環に陥り、慢性化しやすくなります。そのため、肩こりを治すためには、筋肉の緊張をやわらげ、血行を良くすることが大切です。
悪化すると、頭痛や嘔吐、めまいなどの体の不調にもつながってしまいます。

そうならない為にも、早期の治療が大切です。

札幌あゆみ整骨院琴似院では、ACR骨格バランス調整プログラムというもので、表面の筋肉だけではなく骨格と深層筋を調整することで人が本来持っている自然治癒力を記憶させます。
その後、整えた全身バランスを記憶させるために、骨格を根本から調整する独自のACRコアストレッチを合わせて行います。

少しでも気になった方・受けてみたいなと思った方はまず一度札幌あゆみ整骨院琴似院へお越しください!
当院の先生方がしっかりと問診させて頂き、一人一人に合ったオーダーメイド施術をさせて頂きます♩

当院では交通事故治療・交通事故治療の無料相談も承っておりますので、こちらもお気軽にお電話ください。

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