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札幌白石区・美園周辺での腰痛肩こりのお悩みは札幌あゆみ整骨院白石院へ

こんにちは!
札幌あゆみ整骨院白石院です(^ ^)

《最初は腰痛できて、その後は元々あった肩こりも見てもらいました。
正しい座り方の指導で足を組むくせも直り、今は長時間の
PC作業もつらくなくなり治療効果を実感しています。
肩こりも何年も前から症状があったので、治療後は肩が軽く
なったのを感じて嬉しいです。山下さんの対応もいつも丁寧で、説明も
わかりやすいです。いつもありがとうございます。》

こちらの患者さんは、お子さんを抱っこした際に無理な角度になってしまい
腰にピキッと痛みが走り、そこから何をしても痛みが出てしまうとのことで来院されました。
治療を始めて2回目でかなり治療効果を実家していただきました!
現在は元々お悩みであった肩こりも治療し、痛みを感じないくらい調子の良い状態にしていくよう頑張って通って頂いております(^_^)

札幌あゆみ整骨院白石院の山下院長の対応についても、
素敵な一言を書いて頂きとても光栄です(^○^)
スタッフ一人一人、患者様に安心して治療を受けて頂ける様
これからも頑張っていきたいと思います!

札幌あゆみ整骨院白石院では、患者様お一人お一人のお身体の状態をしっかり確認し、
あなたに合った治療を行っていきます!
肩こり・首こり腰痛産後の骨盤矯正など、
お身体のことでお悩みがある方、札幌あゆみ整骨院白石院へご相談ください!

 

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当院では交通事故治療も行なっています。

交通事故治療でお悩みの方、お気軽にお電話でご相談ください。
あなたの笑顔のお手伝い。

札幌あゆみ整骨院公式サイトはこちら。
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札幌市交通事故ナビ、むち打ち、交通事故でお悩みの方はこちら。
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《診察時間》

AM:9:00〜12:00

PM:16:00〜20:00

元町院
〒065-0031
札幌市東区北31条東16丁目2-3
元町イオン前

電話:0120-50-8522
電話:011-786-8522

《アクセス》

地下鉄東豊線 新道東駅から徒歩3分!

イオン元町店さんの目の前です!

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北郷院
〒003-0831
札幌市白石区北郷3条7丁目1-20
タイヤ館北郷前

電話:0120-50-8533
電話:011-879-8533

≪アクセス≫

JR白石駅から徒歩10分!

タイヤ館北郷店さんの目の前です!
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山鼻院
〒064-0914
札幌市中央区南14条西14丁目2-21

電話:0120-06-2133
電話:011-520-2133

《アクセス》

市電西線14条駅、電停すぐ目の前!

ツルハドラッグさんすぐ横です!
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白石院
〒003-0002
札幌市白石区東札幌2条6丁目4-10

電話:0120-77-2210
電話:011-820-1822

《アクセス》

地下鉄東西線、白石駅1番出口 徒歩1分!
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大通院
〒060-0061
札幌市中央区南1条西2丁目9-1
IKEUCHI ZONE 7F

電話:0120-73-7366
電話:011-200-3773
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麻生新琴似院
〒001-0905
札幌市北区新琴似5条1丁目3-29

電話:0120-34-6611
電話:011-747-6611

《アクセス》
地下鉄南北線、麻生駅3番出口 徒歩6分!

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札幌あゆみ琴似院
〒063-0861 札幌市西区八軒1条東1丁目5-13
電話:0120-84-5888
《アクセス》JR琴似駅から徒歩3分!ケンタッキーさんのむかえです!

札幌北区の頭痛や肩こり改善には札幌あゆみ整骨院(整体院)麻生新琴似院!

こんにちは!札幌あゆみ整骨院(整体院)麻生新琴似院です( ^ ^ )/

6月も5週目となりましたが、肌寒い日が多いですね…
喉風邪が流行っているようですので手洗い・うがいをこまめに行なって予防してまいりましょう!

本日は当院に通われている患者様の声をご紹介させていただきます♪
” 肩の調子が良くなりました!ありがとうございます! “
こちらの患者様はもともと学生の頃から肩こりにお悩みでしたが、今年新社会人としてデスクワークをするようになり、PCの入力作業で長時間同じ体勢でいることで辛さがひどくなってしまい札幌あゆみ麻生新琴似院へご来院されました。
初めは肩まわりもかたく、ひどい時には頭痛もあるような状態でしたが通っていただいた数回で頭痛は改善されていき、合わせてお仕事をはじめてからお悩みだった腰痛も診させていただいています。これからも姿勢の改善も合わせて辛さの出ないお身体づくりサポートさせていただきますね!

「長時間のデスクワークで肩が上がらない」
「猫背がひどくて首が前にでてしまっている」
「ひどいと頭痛や吐き気がしてしまう…!」

このようなお悩みをお持ちの方は是非一度札幌あゆみ整骨院(整体院)麻生新琴似院へお越しください。その場しのぎのマッサージではなく、根本改善を目的としたあなたに合わせたオーダーメイドの施術プログラムで施術させていただきます。

札幌あゆみ整骨院麻生新琴似院
フリーダイヤル 0120-34-6611
TEL 011-747-6612
札幌市北区新琴似5条1丁目3−29
地下鉄南北線麻生駅、徒歩10分!ケーズデンキさんそば
駐車場完備
平日、土曜日は夜8時まで開院(木曜日休診)

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札幌東区元町*肩首のだるさ、痛みは札幌あゆみ整骨院元町院へ!

こんにちは!札幌あゆみ整骨院元町院です!
今日は大雨ですね( i _ i )
雨が降ると視界が悪くなり運転がしにくくなったり、
歩行者も傘で視界を遮られてしまい事故の確率が高くなってしまいます。
お出かけには十分ご注意ください!
万が一、事故に遭ってしまった場合は、元町院で事故治療を行っておりますので
お気軽にご相談ください♩

さて、本日は元町院に通われている患者様のお声をご紹介いたします♩

『3回目位からとても効果が出て来ました。

完治しました。

ありがとうございます』

こちらの患者様は、腕のだるさと背中の痛みに悩まれて来院されました。
パソコンを使ったお仕事をされていたため、お仕事に集中できるよう
頸や肩の筋肉を緩めることで1回目から肩のだるさが楽になったとのお声をいただきました!

その後も定期的に肩周りの筋肉を緩めていくことで
時々感じられていた痺れも感じなくなったため
前腕まで範囲を広げて施術を行いました。

定期的にメンテナンスされていたことで
遅ごとが忙しくなっても調子が悪くなることがなく、
完治したというとっても嬉しいお声をいただきました!!
患者様の症状が良くなると、自分のことのように嬉しく思います(*^^*)♩

当院では硬くなった筋肉を独自のACRバランス調整法で緩め根本改善を目指します!
ACRバランス調整法ではマッサージなど手では届かない部分の筋肉を緩める事ができます。
長年悩まれている慢性的な肩こり首こり腰痛でお悩みの方も
一度札幌あゆみ整骨院元町院までご相談ください♩

札幌あゆみ整骨院元町院ではお仕事や学校、ご用事の後に通いやすい様に
平日、土曜日は夜8時まで受付を行っております。
少しでもお身体のお悩みがある方は症状が悪化する前にお気軽にご相談ください!

私たちと一緒に痛みの改善を目指していきましょう(^ ^)♩

元町院:0120-50-8522
011-786-8522

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札幌北区・寝相も原因!?腰痛改善は札幌あゆみ整骨院(整体院)麻生新琴似院へ!

こんにちは!札幌あゆみ整骨院(整体院)麻生新琴似院です(*^^*)

本日はさまざまある腰痛の原因の中で”寝相”について少しお話いたします。

腰痛になりやすい寝相」ってあるの?

厚労省の調査によると、日本国内の腰痛患者数は推定で2,800万人。
もはや国民病といっても過言ではありませんが、その腰痛の原因は“寝相”にもあることをご存知でしょうか?

寝相は大きく分けると“仰向け、うつぶせ、横向き”の3つに分かれますが、このなかで腰痛リスクがもっとも高いのはどれでしょうか?

「うつ伏せに寝ると腰に負担がかかるからダメ」「横向きに寝た方がいい」「仰向けがいい」

さまざまな情報がありますが、腰痛持ちの人には寝返りの回数が少ないといわれているようです。
理想の寝返り回数は一晩で20回程度といわれています。適度な寝返りによって身体の一部分を圧迫するのを防ぐことができるので全身の血液がスムーズに流れやすい状態を保つことができます。

腰に負担をかけない姿勢よりも、一番楽に寝れる姿勢を探す

腰の「痛み」は腰の筋肉の緊張であり、筋肉の緊張は心の緊張でもあります。
まずは、自分にとって一番楽に寝れる姿勢、一番安心できる姿勢を探すことであります。

大切なことは、腰への負担を考えた姿勢ではなく、自分にとって一番安心感を得られる姿勢、一番楽と感じる姿勢を探すことであります。目的はあくまでも腰の力を抜くことにあります。

結果的に腰に負担のかからない姿勢とされているものと同じ姿勢であっても、選択するときの考え方が違えば効果も異なります。
うつ伏せが楽な人はうつ伏せ、仰向けが楽な人は仰向けでかまいません。

膝を曲げる角度、首を傾ける方向、腕の位置、枕の高さなど、常識に捉われずに自分が納得できるまでいろいろ試してみると意外な発見があるのではないでしょうか。

一人ひとり楽な姿勢は違いますが、いくつか例がありますのでご参考程度に。

横向きになって寝る場合

  • 背中と腰を丸め、膝を曲げて寝る
  • 抱き枕を使用する
  • 痛い方が上でも下でも、右向きでも左向きでも関係ない
  • 自分が安心感を得られる寝方を選択する

仰向けに寝る場合

  • 仰向けになって膝裏が浮く人は、膝の下にクッションやタオルなどを置き、膝を軽く曲げて寝る
  • 膝を曲げる角度や、腕の位置、首の傾ける方向など、自分が安心感を得られる寝方を選択する

うつ伏せに寝る場合

  • 腰に負担がかかるのでダメと言われているが、うつ伏せの方が楽に寝れる人はうつ伏せでもかまわないので、どちらか(楽に感じる方)の脚を平泳ぎのように横に軽く曲げて寝る

腰痛といっても千差万別でありますから、他の人がいいと感じる姿勢と、あなたがいいと感じる姿勢は、必ずしも同じではないです。

あくまでも、自分のベストポジション、安心できる姿勢が大切です。

腰痛に良いと言われている寝方も、「その人にとって良い寝方」というだけで、「あなたにとって良い寝方」とは限りません。
また、痛いと思ったり、痛くなりそうと思う姿勢は、体が反応して力が入ってしまうので「あなたにとって良い姿勢」ではありません。あくまでも、自分に合った姿勢、ホッとできる姿勢が「良い寝方」に近いのです。

札幌あゆみ整骨院麻生新琴似院では病院に行っても改善しない腰痛や肩こりの根本改善をサポートしております。また、枕検査も行っておりますのでお悩みの方はご相談いただければと思います!

札幌あゆみ整骨院麻生新琴似院
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札幌あゆみ琴似院
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札幌東区*腰痛でお悩みなら札幌あゆみ整骨院元町院へ♩

こんにちは!札幌あゆみ整骨院元町院です!
もう少しで7月ですね♩
元町院は毎月変えている壁面が7月仕様になりましたよ♩
お祭りや花火など7月らしくなっています。毎月恒例、スタッフの顔写真も混ざり
楽しい雰囲気になっておりますので、来院された際に見てみてください♩

さて、本日は夏の腰痛についてお話いたします。

腰痛と聞くと寒い時期に起こりやすいイメージがありますよね。
実際、身体が冷えてしまうと筋肉が硬くなり腰痛が起きやすくなりますが
夏も、また違った要因から腰痛が悪化しやすいと言われています。

夏の冷えは以前から話題になっていてご存知の方も多いと思いますが
低い温度のクーラーや冷たい飲食物で身体の中から冷えてしまいます。
それだけではなく、外気温は30度を超えているなど、冷えと暑さの繰り返しをすると
身体に大きな負荷がかかってしまいます。

さらに、暖かくなることで筋肉や関節を動かしやすくなり
暑い時期になると楽しいアウトドアやスポーツをする機会も増えますよね。
ですが、完全に筋肉や関節がほぐれていない状態で無理な動作をしてしまうと
身体がついていかず、筋肉の疲労がたまり、『ぎっくり腰』になってしまうこともあります。

冷たいアイスなども美味しいですが、身体を冷やしすぎないように
クーラーの温度など調節して楽しむといいですね。
夏だからこそ、意識して湯船に入ると身体が温まり効果的です♩
また、アウトドアやスポーツでは念入りにストレッチや準備運動をして
万全な状態で楽しめるようにするといいですね(*^^*)

しかし、溜まってしまった疲労や痛めてしまった腰は
自分ではどうにもできないものですよね( i _ i )

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平日、土曜日は夜8時まで受付を行っております。
少しでもお身体のお悩みがある方は症状が悪化する前にお気軽にご相談ください!

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札幌北区の肩こり・猫背矯正なら!札幌あゆみ整骨院(整体院)麻生新琴似院にご相談ください!

こんにちは!札幌あゆみ整骨院(整体院)麻生新琴似院です(*^^*)

札幌周辺は明日にかけて小雨が降ってきていますね。
気温はそれほど低くはないのですが上着など用意してあたたかくして風邪予防いたしましょう!

本日も当院に肩こり腰痛治療・猫背の改善で通われている患者様のお声ご紹介させていただきます♪

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「長時間のデスクワークで肩が上がらない」
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札幌市白石区東札幌2条6丁目4-10

電話:0120-77-2210
電話:011-820-1822

《アクセス》

地下鉄東西線、白石駅1番出口 徒歩1分!
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大通院
〒060-0061
札幌市中央区南1条西2丁目9-1
IKEUCHI ZONE 7F

電話:0120-73-7366
電話:011-200-3773
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麻生新琴似院
〒001-0905
札幌市北区新琴似5条1丁目3-29

電話:0120-34-6611
電話:011-747-6611

《アクセス》
地下鉄南北線、麻生駅3番出口 徒歩6分!

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札幌あゆみ琴似院
〒063-0861 札幌市西区八軒1条東1丁目5-13
電話:0120-84-5888
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札幌白石区で腰痛や肩こりのお悩みは札幌あゆみ整骨院(整体院)白石院へ

こんにちは!
札幌あゆみ整骨院白石院です(^-^)

いきなりですが、みなさんはご自身の姿勢に自信はありますでしょうか?

みなさんが普段悩まされている肩こり腰痛は、実は『姿勢の悪さ』が関係しているのです!

姿勢の悪さには色々ありますが現代に多いのは、猫背や肩が丸まって頭が前に出ている状態です。
携帯電話やパソコンなどの画面を見続けていることが多いことから、現代人がなりやすい姿勢なのです!
猫背は重心が後方にいってしまうので、正しい姿勢に比べて腰の負担が多くかかります。
姿勢が悪いと見た目も悪いので、姿勢が良いに越したことはありませんね。

姿勢が悪いと血行不良になったり、リンパの流れが滞ってしまったり、身体の変な部分に力が入り、脊椎に負担がかかってしまったりと、身体に負担がかかってしまいます。

そして、姿勢が悪いことによって引き起こされる事が多いのが、
肩こり』『首こり』といった首周りや脊椎の両側や肩の血行不良です。
姿勢が悪い人は筋肉のバランスが崩れ、肩周辺や筋肉にも余計な負担がかかるようになり、筋肉が疲労したり、緊張して『コリ』と痛みが起こっていきます。
肩こり首こりが原因で頭痛や吐き気をもよおすこともあるのです。

姿勢はとても大切だということがわかったところで、
姿勢を直すために心がけたいことをご紹介致します!

①背中や腹筋を鍛える
〜背中と腹筋を鍛えることで、姿勢が原因の腰痛は改善が期待できます。
ですが重い腰痛であれば鍛えることは避けた方が良いかと思います。

②軽くあごを引く
〜健康的な姿勢へ直す運動としてはあごを軽く引き、肩を動かさないようにイメージしながら肩
を横に広げ、お腹全体を上にグッと持ち上げてみましょう。

③歩き方に気をつける

④正しい座り方を心がける
〜イスに座る際はお尻が背もたりに密着するように、深く腰掛けます。
そして軽くあごを引き、背筋をのばしてお腹をひっこめます。

⑤寝る際は仰向けを心がける
〜比較的硬めのマットレスの方が寝ている間しっかりと身体を支えてくれます。
仰向けで寝ると、脊椎がベッドからの支えを十分に受けられ、肩が身体に沿い、姿勢の改善に
役立ちます。

⑥ストレッチに時間を設ける
〜縮んでいる筋肉はストレッチしてほぐしましょう!
椅子の背もたれを利用して背筋を伸ばすのも効果的です。

美姿勢を手に入れ、腰痛肩こり首こりが起きない身体を手に入れましょう!

札幌あゆみ整骨院白石院でも腰痛肩こり・首こりの治療、姿勢矯正を行っております。
ぜひ一度ご相談ください!

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《診察時間》

AM:9:00〜12:00

PM:16:00〜20:00

元町院
〒065-0031
札幌市東区北31条東16丁目2-3
元町イオン前

電話:0120-50-8522
電話:011-786-8522

《アクセス》

地下鉄東豊線 新道東駅から徒歩3分!

イオン元町店さんの目の前です!

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北郷院
〒003-0831
札幌市白石区北郷3条7丁目1-20
タイヤ館北郷前

電話:0120-50-8533
電話:011-879-8533

≪アクセス≫

JR白石駅から徒歩10分!

タイヤ館北郷店さんの目の前です!
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山鼻院
〒064-0914
札幌市中央区南14条西14丁目2-21

電話:0120-06-2133
電話:011-520-2133

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中央区で肩こりなら札幌あゆみ整骨院山鼻院へ!

こんにちは!札幌あゆみ整骨院山鼻院です。

今日は立ち仕事をしている人の肩こりについてお話いたします。

立ち仕事を続けていると段々肩が凝ってきますよね。
蓄積された筋肉疲労が大きいから肩こりがおきます。

立ち仕事の人は接客業であったり、工場ラインであったり様々な仕事に就いています。
休憩時間は10分や1時間入っても、数時間は連続して立ちっぱなしになりますから、筋肉は全身固まりやすくなります。

筋肉疲労は足だけではなく、腰や背中などを伝い、末梢神経が錯覚を起こして脳が肩こりと認識します。

立ち仕事の時に履きなれない靴を履いている場合は特に注意が必要です。
職業柄、ローファーやハイヒール、革靴などを履かなければならないと言う人もいますが、履きなれていない靴は足に余計な負担を与え、筋肉疲労を引き起こします。
履物に慣れるというのももちろん大切ですが、足のサイズや幅に合った靴を選ぶことがまず大切です。

肩こりの対策方法

普段からの姿勢に気をつける

・背筋を伸ばすように心がけましょう。
・定期的に立ったり座ったり なるべく姿勢を固定しないことが大事。

目の疲れに注意

・目薬をこまめにさす。
・60分に10分間の休憩をとる。時間の確保が難しい時は時々視線を遠くに外して またPCに戻しましょう。
じっと見るというクセをつけないように。

札幌あゆみ整骨院山鼻院では、肩こりを根本的に改善する治療を行っております。

個人にあった施術でしっかりサポートいたします。ご連絡お待ちしております。

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首肩凝りは札幌市白石区南郷周辺の札幌あゆみ整骨院整体院北郷院へ!

こんにちは!札幌あゆみ整骨院整体院北郷院です!!

6月も後半でもうすぐ7月に入りますね!!今日は首肩こりの患者様のお声をご紹介いたします!

「1度の施術後、背にあった大きいなコリが小さくなっていて驚きました!回数を重ねるごとに徐々に変化も見られます!今後の変化にも期待して〜〜!これからもよろしくお願いします!」

 

こちらの患者様はお母様と一緒に来院され施術後の変化にとっても驚いていました!

仕事柄長時間同じ姿勢でいる事が多いのでどうしても首や肩に負担がかかります!

なのでしっかりとした治療が必要になってくるので今後少し時間をかけてゆっくり治療していきましょうね!

札幌あゆみ整骨院整体院北郷院では首や肩凝りはもちろん頭痛や交通事故など幅広い治療を行っております!お身体の事で何かわからない事がありましたら札幌あゆみ整骨院整体院北郷院へご相談ください!

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札幌大通りで肩こりにお悩みの方は札幌あゆみ整骨院大通院へ!

こんにちは、札幌あゆみ整骨院大通院です!

本日は患者様の声をご紹介致します!

「長年悩んでいた肩こりが楽になりました!
明るい店内とスタッフにいやされます」

こちらの患者様は、お仕事からくる肩こりに長い間悩んでいました。
肩首周りの筋肉を緩め、ストレッチなどをしっかり行って、
とても楽になった!と喜んでいただきました( ´ ▽ ` )ノ

長時間同じ体勢でいることが多かったり、
慢性的なこりで、ずっと悩んでいる方はいませんか?

札幌あゆみ整骨院大通院では、患者様ひとりひとりに合わせた施術を提案して、
症状の根本改善を目指しております!!

諦めずに、まずは当院までご相談ください!!

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