タグ別アーカイブ: 猫背矯正

その頭痛、首こり・肩こりが原因かも…|札幌市中央区山鼻行啓通近くの整骨院・整体院

こんにちは札幌市中央区山鼻行啓通近くにある札幌あゆみ整骨院山鼻院です。

 

札幌あゆみ整骨院山鼻院では頭痛で悩まれている方も来院されています。
年齢も様々で、決して社会人だけではなく中学生や高校生、もっと年齢が若い小学生の患者様もいらっしゃいました。それほど現代人には起こりやすい症状の一つでもあります。頭痛には何種類かのタイプがあり、大きく分けていくと偏頭痛、筋緊張性頭痛、群発性頭痛の3種類なります。そしてこの中で日本人が起こりやすいものは筋緊張性頭痛になり日本人の2000万人いるとも言われています。

 

 

 

 

 

 

筋緊張性頭痛は名前にある通り筋肉が緊張(硬くなる)することで発症する頭痛になります。
頭痛が起こってしまうメカニズムとしては筋肉が固まる事で血行不良になり脳に行く酸素や栄養素が行き届かなくなってしまうため脳が酸欠状態になってしまったり疲労がなかなか取れない状態になってしまうことで発症してしまいます。原因になる筋肉ですが側頭筋、後頸筋群、僧帽筋といった首から背中にかけての筋肉が影響しているとも言われていてほとんどが生活習慣によるものになります。特に同じ姿勢を取り続けている人に多くなる傾向にあり、お仕事がお車の運転やデスクワークなどがメインの人になりがちです。発症する時間も疲労が溜まって来る夕方から夜にかけて30分で治る人から一度なると1週間ほど症状が続いてしまう人まで様々な様です。

 

 

 

 

 

 

 

長時間、同じ姿勢を取り続けてしまう以外にもその姿勢がそもそも悪い姿勢(猫背)や、お身体を休める睡眠時に使う枕の高さがあっていない、運動不足で筋肉を使わない事で緊張が起こるなどの原因もあります。この項目以外にもストレスが溜まってしまうことから発症してしまう事もあります。そもそもどういった頭痛が、この筋緊張性頭痛なのか?筋緊張性頭痛は特徴があり以下の6つになります。

1.片側ではなく頭の両面に痛みがでる。
2.圧迫・締め付けられる様な痛み。
3.頭痛で仕事ができないほどではなく、我慢をする事で仕事をこなす事ができる。
4.歩行時など身体を動かしても頭痛が悪化しない。
5.頭痛がおこっても吐き気までにはならない。
6.光や音から頭痛が悪化しない。

以上の項目に1つでも多く当てはまると、筋緊張性頭痛の疑いが強くあります。
対策としては先ほど書いた生活習慣を見直す事が大事ですが、なかなかお仕事の内容を完全に変えることは難しいとも思います。なので同じ姿勢で、長時間お仕事をされる方は1時間に1回、肩や首を回す様なストレッチを取り入れることで筋肉が緊張させ過ぎないような対策をする事ができます。他にも猫背(前傾姿勢)にならないようにあごを引くように心がけたり、スマートフォンの使い過ぎに注意をしたり、寝ている時に首や背中に負担がかからない様に枕の高さを揃えることが大事になります。そもそも血行不良が原因で発症する頭痛なので、首や肩の筋肉を冷やさない様に心がける、シャワーで済ませるのではなくしっかり湯船につかり、首や肩の筋肉を温め緊張をとる、適度な運動を日頃から行い代謝や血行をあげる事も対策としてはいいでしょう。

 

 

 

 

 

しかし、以上の様な対策をしても筋肉の緊張が強過ぎてなかなか頭痛が取れない場合もあります。
また、猫背の様な悪い姿勢を身体が覚えてしまうと、なかなか本来の負担が少ない正しい姿勢に戻す事は、難しい事も事実です。なので頭痛があり先ほどのチェック項目に当てはまる事が多い場合はぜひ札幌市中央区山鼻行啓通近くの札幌あゆみ整骨院山鼻院までご相談ください!緊張性頭痛の原因になる首や肩、背中の筋肉の緊張の緩和や負担が増える猫背(前傾姿勢)の矯正まで根本からの改善を目指します!

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姿勢が変わればダイエット効果も倍増?!|札幌市中央区整骨院・整体院

こんにちは・:*+.\(( °ω° ))/.:+札幌市中央区にあります、札幌あゆみ整骨院大通院です!!
お盆が過ぎて寒くなったと思ったら、また暑くなったり・・・と体調が崩しやすい気温差ですね。
北海道の夏はあっという間ですが、秋は秋で楽しいイベントも盛りだくさん!
健康に気をつけ、秋を迎えていきましょう。

さて、本日は姿勢矯正についてです。
夏、薄着の時期に向けてダイエットを頑張った!という方はいらっしゃいますでしょうか?
せっかく痩せたのになんかしっくりこない(_ _).。o○そんな時は姿勢がよくないかもしれません!

姿勢の悪い人のイラスト(男性)

実は、猫背や姿勢が悪いと痩せてもなかなか見た目に変化が出にくいと言われています。

姿勢が悪いと以下のような影響が出てしまいます。
①代謝が悪くなる
→血流が悪くなり、体内に老廃物がたまりやすくなります。
代謝が悪いと摂取したカロリーを消費できなくなり脂肪が溜まりやすい身体になってしまうからです。
②脂肪が燃焼しにくい
→首から肩にかける部分にある筋肉は体の色々な部分へ繋がるものになっています。
猫背姿勢で肩周りの筋肉が緊張してしまうと脂肪の燃焼がしにくくなると言われています。
③下半身太りしやすい
→これは知ってる方も多いかもしれませんが、姿勢が悪いと骨盤が歪み下半身太りしやすくなります。骨盤には歪むとバランスをとろうとする力が備わっており、知らないうちに下半身に力が入り下半身ががっちりしてしまいます。
④疲れやすくなる
→代謝が悪くなったり、脂肪燃焼がしにくくなると疲れが溜まりやすく、またそれを解消することができにくくなります。

太ももの贅肉を気にする女性のイラスト

特に現代は皆さんPCやスマートフォンの利用が増え、猫背の人が増えていると言われています。
PCやスマートフォン利用時の姿勢が悪いと筋肉がこり固まり肩こりや腹筋が使えず腰痛に・・・と別の影響も出てしまうため姿勢はとても大切となってきます。
長時間利用の際は時々休み、姿勢を正すなど意識してみてください。

パソコンに熱中する人のイラスト(女性)

札幌あゆみ整骨院大通院では姿勢矯正猫背矯正も行なっております。
なかなか姿勢って自信持てない方も多いと思いますが、当院姿勢矯正をして見た目も中身も自信つけてみませんか?

脂肪がつきにくい体作り!メリハリのある体作り!
札幌あゆみ整骨院大通院で姿勢矯正をして変えていきましょう。

札幌あゆみ整骨院大通院は・・・★
平日20時まで受付!
土日祝受付!
お子様連れも安心!
ご予約優先制!
有国家資格者が施術!
地下鉄大通駅徒歩5分!
と通いやすい条件が沢山揃っています。

気になることがあれば、お気軽に当院へお問い合わせください♪( ´θ`)ノ

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猫背矯正の体験談:札幌市北区のSさん「猫背も改善しつつあり大変満足」|札幌市北区の整骨院・整体院

こんにちは!札幌あゆみ整骨院(整体院)麻生新琴似院です♪
札幌市北区の肩こり猫背矯正は当院におまかせください(^○^)ノ

猫背」〜姿勢からの首こり・肩こり

猫背はお腹がぽっこり出ているように見えてしまったり、代謝の悪化で太りやすくなってしまったり、肩こりや首のこりからくる頭痛の原因となってしまう事も…。


*札幌市北区の猫背矯正の体験談*

” 慢性的な肩こりから首も痛んだので通わせてもらっています。短時間の施術ながら楽になり、猫背も改善しつつあり大変満足しています。先生達も気持ちのよい対応で、リラックスしてできるのでありがたいです。どうもありがとうございます。 ”



猫背を甘くみてはいけません・・・!

肩こり・腰痛
猫背になると肩や腰まわりの筋肉が不自然な状態をキープすることになり痛みが出やすくなります。あわせて、血行も悪くなりますので疲労物質が溜まりやすく、治りにくい肩こりや腰痛に進行してしまうでしょう。

太りやすくなる
猫背になると呼吸が浅くなり血行が悪くなってしまうことで代謝が低下につながります。
その結果、老廃物が体内に溜まり太りやすい体質になってしまうのです。

むくみやすくなる
姿勢が悪いと筋肉が硬くなり、血行やリンパの流れが悪くなります。
それによって水分の流れも滞って、顔や足などがむくみやすくなります。

ぽっこりお腹・内臓機能の低下
猫背がクセになると腹筋が衰えて、内臓が徐々に下に落ち込んでしまいます。
すると下っ腹がぽっこり出るうえに内臓の機能が低下して、消化不良や便秘などの不調をもたらしてしまうのこともあります。


「まるまった猫背を治したい!」と考えていても、気が付くといつも通りの姿勢になってしまっていることが多いことと思います。

そこで正しい座り方の姿勢について少しご紹介いたします!

猫背チェック》
背中を壁に付けた状態でまっすぐ立ちます。
頭の先端を糸で引っ張られている意識を持ち、顎は少し引き気味で重心が中心にくるように立ちましょう。

この状態で腰の後ろに隙間が無いと猫背気味と言えます・・・!

パソコン作業やスマホ利用などは長時間同じ姿勢でいつづけるため、徐々に姿勢が崩れていってしまうことが多いと思います。

そこで意識したいのが「90度ルール」です!

各箇所を90度を維持することを意識することで姿勢がキープされますので、パソコン作業中などに少し意識してみたり、椅子や机の高さを調整する参考になると思います。

クッションや専用グッズがなくても姿勢を意識した座り方としては、
椅子に浅く腰掛け、少し反り気味位を意識すると身体の緩やかなカーブを維持する事が出来ます。
日々少しずつでも意識してきれいな姿勢を保つことが大切ですね。

姿勢がかかわるコリと痛みの連鎖◆

1.長時間悪い姿勢でデスクワークなどを行うことで、血管が圧迫され、血流が悪化。
2.血流が悪化することで老廃物が蓄積し、神経(末梢神経)を刺激することで痛みが発生。
3.場合によっては末梢神経を傷つけ、慢性的な痛みや違和感の原因となることも。

そして痛みは更に筋肉を硬直させ、コリを増長します。
レントゲン撮影で異常が無いと判断された場合など、筋肉の緊張による腰痛は上記のような流れによって起こります。

「痛みはあるのに病院では骨に異常はないといわれた…薬や湿布ではよくならない…」
「整骨院にいってみたいけど骨をならしたり痛そう…」

このような不安でお悩みの方はいらっしゃいませんか?
我慢をして放っておいてしまっても良くなることはありません。
ひどくなっていくと、腕や手のしびれなども出てくることもございます。
そうなってしまう前に専門の治療を受けてみませんか?

当院はご予約優先制・土日祝日開院・夜8時まで受付です!

もし、「猫背」「姿勢の悪さ」でお悩みでしたら、あゆみ整骨院へご連絡ください!筋肉の疲労や緊張の原因である骨格のバランスも整える事で、筋肉が持つ本来の動きを取り戻して血流を良くし、美しい姿勢へと繋がります!

辛い痛みを我慢せず、まず一度札幌あゆみ整骨院麻生新琴似院にご相談ください♪

ご予約優先制・土日祝日開院・夜8時まで受付です!
LINE@からもご予約お待ちしております♩

肩こり頭痛腰痛でお困りの方はもちろん、
札幌あゆみ整骨院は交通事故の治療も行っています!
交通事故
でのむち打ちや腰痛は当院にお任せください

ご連絡お待ちしております(*^^*)

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麻生新琴似院
001-0905
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電話:011-747-6611

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地下鉄南北線 麻生駅3番出口 徒歩5分!
JR学園都市線 新琴似駅 徒歩5分!
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そもそも肩こりの原因とは?|札幌市中央区の整骨院・整体院

こんにちは札幌あゆみ整骨院山鼻院です。

ようやく道内はジメジメとした天気が回復し過ごしやすい地域が多くなっていきたと思いますが皆様はいかがお過ごしでしょうか?天気が晴れていても肩こり腰痛があると気分が滅入ってしまい気が晴れない場合も多いと思います。特に肩こりは日本人の国民病と言われていて肩こりを感じて生活をされている方の割合は実に、8割から9割にもなるようです。有名なお話ですがこの肩こりは英語や他の国に言葉自体がなく日本の特有な症状になります。ではそもそも『なぜ肩こりが起こってしまうのでしょうか?』原因になるものは細かく分けると色々あり、分析していくと確かに日本人の生活に当てはまる物が、多くあり当てはまる方は肩こりになりやすいので要注意です!

  1. 間違った姿勢
    札幌あゆみ整骨院山鼻院に見られる肩こりの患者様で多い理由の一つです。
    お仕事もそうですが普段の日常生活でも前傾姿勢(猫背)で生活を送ってしまうと
    休んでいる時間にも首や肩に負担がかかってしまうので休んでいても身体は休むことが
    できず疲労を回復できずに筋肉がお仕事や日常生活の疲労から緊張してしまいその状態が
    肩こりの原因になります。
  2. 精神的ストレス
    精神的にストレスがかかると交感神経と副交感神経の働きが乱れてしまいます。
    特にリラックスしている時に働く副交感神経ではなく活発的に動いている時に働く
    交感神経が常に働いている状態になってしまうので身体が回復しきれず血流も流れにくい
    状態になってしまい身体が回復しきれないのもそうですが老廃物も流れなくなるので
    重だるく感じてしまいます。
  3. 眼精疲労
    目の負担が増えるパソコン作業やスマートフォンを使う機会が増えると眼精疲労も
    起きてしまいますが、目のピントを、合わせるための筋肉を使うため筋緊張が
    起きてしまい首や肩にも影響が出てしまいます。もちろんこの眼精疲労は姿勢との
    関連性がとても大きいので姿勢を改善させる事で眼精疲労からくる肩こりも改善させる
    ことができます。
  4. お身体の冷え(冷え性)
    筋肉は冷えることで固まる傾向にあり、筋肉が本来持っている血液を送る働きがうまく
    できなくなり疲労回復をしきれない、老廃物が流れない状態になってしまいます。
  5. 栄養、睡眠、運動不足
    筋肉の働きを助けるビタミンやミネラルが不足してしまうことで、筋肉の柔軟性が低下し、
    血液を送るポンプ作業の効率も落ちてしまいます。なので夏バテで食欲が出ない場合でも、
    お肉や大豆食品、緑黄色野菜を食事に取り入れることで、筋肉の回復が望めます。
    夏バテで食欲が出ない場合は、山芋やオクラなどネバネバ食材で胃壁の保護をして
    食べ物の吸収を胃の働きをサポートする事ができます。
    そもそも、睡眠をしっかり取らないと身体自体が、回復できなくなってしまうので
    しっかりとした睡眠時間を確保できるようにしましょう。
    また運動が不足してしまうと代謝が落ちてしまうため運動不足も肩こりの原因になります。
    もちろん動きすぎにより、お身体を壊してしまうケースもありますので、ウォーキングや
    ストレッチなど適度な運動を心がけましょう。

以上の5つに心当たりがあり、肩こりで悩まれている方は、一度生活習慣を見直すことが大切です。
ですがなかなか、日々の生活で、お仕事や家事など休めない事もあり、身体にかかる負担が完全にゼロにできないのも事実です。なので色々ストレッチやウォーキングをしたり、生活習慣を見直してもなかなか状態が改善できない方は、札幌あゆみ整骨院山鼻院までご相談ください!
首や肩の筋肉の緊張や関係してくる姿勢(猫背)の改善はもちろんストレッチなどのアドバイスまでしっかりお身体の根本からの改善をサポートいたします!

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あなたの猫背はどれにあてはまりますか?|札幌市豊平区の整骨院・整体院

こんにちは!札幌市豊平区の
札幌あゆみ整骨院南平岸院です(`・ω・´)

最近全然お天気がよくならないですね…。
曇りや雨ばかりが続いていて、じめじめしていますよね(;ω;)
いつになったら夏らしいお天気になるんでしょうか?
早く暖かくなってお日様をたくさんあびたいですね(*´Д`*)


では、みなさん!猫背の人をイメージしてみてください。
どんなイメージを持ちますか?
「暗そう」「自信がなさそう」「頼りがいがなさそう」
このような事をイメージする方も多いのではないでしょうか。
猫背は人にあまり良いイメージを与えないうえに、肩こり腰痛、顔のむくみやたるみなど身体にも様々な影響与えてしまいます。

今回はそんな猫背の4つの種類についてお話します。

猫背とは?

そもそも猫背とは何なのでしょう。
私たちの背骨は本来、横から見るとS字状のカーブを描いています。
そのカーブによって背骨が柔軟になり、外部からの衝撃を吸収するようになっています。
猫背とは、このS字のカーブが様々な原因で崩れてしまい、猫のように背中が丸くなっている人の事を言います。
前傾姿勢になってしまうと、それを支えようと肩や首周りの筋肉に負荷がかかっているので疲れが溜まってしまいます。
身体の一部のバランスが少しでも崩れてしまうと、様々な場所の筋肉が働いてそれを補おうとするため、腰や足など、下半身の痛みにもつながってしまいます。

猫背には4つの種類がある?!

実は猫背には4つの種類があると言われています。

1、     首猫背「首猫背 フリー素材」の画像検索結果

顔が前へ出ている状態で、ストレートネックとも呼ばれています。スマホやタブレットなどを長い時間使う人に多い為、若い世代の人に多い傾向があります。
前傾姿勢の為、肩や首周りの筋肉に負担がかかり続けているので、肩こり首こり頭痛を引き起こす原因となります。

 

2、     背中猫背

「猫背 フリー素材」の画像検索結果

猫背と言われてほとんどの人が想像するのが、この背中猫背です。デスクワークやパソコン作業など長い時間、前かがみの姿勢を取る人がなりやすい傾向があります。
背中の筋肉が伸ばされ、張っている状態の為肩こり頭痛などを引き起こします。

3、     腰猫背

 
腰が丸くなるのが腰猫背です。
高齢者や畑仕事をしている人、デスクワークをされている人に多くみられます。
腰周りに負荷がかかってしまうので、腰痛ヘルニアになる可能性も上がってしまいます。
さらに、女性だと生理不順などの原因になってしまうので気をつけましょう。

4、     腹猫背

「姿勢 フリー素材」の画像検索結果腰が前に反ってしまう事で、お腹が突き出た姿勢になるのが特徴的です。
この猫背は女性に多く見られ、一見猫背に見えない為、隠れ猫背とも呼ばれています。
ハイヒールが原因になっている事もあります。
腰痛に悩む方が多く、背中のカーブも強くなる為、肩こり頭痛を引き起こしてしまいます。


札幌あゆみ整骨院南平岸院では、正しい姿勢を記憶してもらうために、日常生活での歪みの原因を特定するカウンセリングも含めて、現在の姿勢の検査から行います。

札幌あゆみ整骨院猫背矯正の特徴としては、
・ボキボキしない
・痛くない
・ソフトに筋肉をゆらして伸ばす
ACRコアストレッチをメインとした施術を行っていきます。
体の歪みや、猫背が癖づいている状態から、良い状態を記憶させるためには、繰り返し良い状態を体に覚えさせていく必要があります。

猫背矯正の場合は、週1~2回を目安に最低5回~10回程度の施術で改善される方が多いです。(猫背の状態によって個人差はあります)
「ボキボキする背骨・猫背矯正が怖い」
「慢性的な肩こり腰痛頭痛で悩んでいる」
「バストアップ、ヒップアップして見た目からキレイにしたい」
「冷え性、便秘を改善したい」
という方には猫背矯正がおすすめです。

是非1度当院にお越しください٩( ‘ω’ )و

札幌市豊平区の札幌あゆみ整骨院南平岸院ではお仕事や学校、ご用事の後に通いやすい様に
平日は夜8時まで受付を行っております。
少しでもお身体のお悩みがある方は症状が悪化する前にお気軽にご相談ください!
私たちと一緒に痛みの改善を目指していきましょう(^ ^)♩

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骨盤矯正をして体をすっきりさせましょう!|札幌市中央区整骨院・整体院

こんにちは!札幌市中央区にあります、札幌あゆみ整骨院大通院です!

明日から三連休という方もいるのではないでしょうか?
あいにく本日から天気は雨で5日間くらい続くようですね。
夏は交通量はもちろん、歩いている方、自転車の方も増えますので交通事故にはくれぐれもお気をつけください。

さて、本日は「骨盤矯正」についてです。
薄着になるこの時期、特に女性はご自分の体型が気になる時期ではないでしょうか?
実は骨盤矯正で、痩せ体質になることもあるんです!

《骨盤の歪みからくるデメリット》
◆体の不調
頭痛
肩こりや腰痛
生理痛や生理不順
便秘
体の冷えやむくみ
不調な作家のイラスト(女性)

◆姿勢に関して
猫背
O脚
体に左右差が出る

姿勢の悪い妊婦のイラスト

◆体型
お腹が出る
下半身太りしやすい
胸が垂れる
お尻が垂れる
痩せにくい
体にメリハリがない

ビール腹の人のイラスト(男性)

骨盤が歪んでいると、このように体の不調と体型などにも影響が出てしまいます。

《骨盤が歪む原因チェック!!!》
普段のご自身の癖などを思い返してみてください。

□いつも片方の肩にカバンをかけてしまう
□脚を組む癖がある
□片足に重心を置いて立ってしまう
□お尻を床につける座り方をする
□ヒールが高い靴をよく履く

ハイヒールのイラスト(靴)

上記のような癖などがあれば、骨盤が歪みやすいかもしれません!

骨盤がしっかりとした位置に戻ることにより、内臓やお肉の位置が正常になることを「骨盤矯正」と言います。
骨盤矯正をすると骨盤周辺の筋肉を使うようになり、ぽっこりお腹の解消下半身の脂肪が落ちやすいという効果があります。
また、バストアップにも効果的です!!!

もちろん効果があるのは体型だけではありません!
骨盤周辺の筋力がアップし上半身と下半身のバランスがよくなり、腰痛の改善にも繋がります!
歪みが治ると歩く際に、体への負担も減りますので疲れにくくなります。

当院では骨盤矯正の施術も行なっております。
骨盤の歪みがなくなるとメリットがあるというのはご理解頂けたかとは思いますが、
いざ自分で何かしてみよう!と思っても難しいですよね。
そんな時は札幌あゆみ整骨院大通院を頼ってください!
知識あるスタッフが、みなさん一人一人のお身体をしっかり理解し、オーダーメイド施術でみなさんのお悩みを解決いたします(๑╹ω╹๑ )

骨盤矯正したい!」「歪みを治したい!」そんな時は札幌あゆみ整骨院大通院へ一度お問い合わせください!!!!!!

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猫背は実はこんな悪い影響も…|札幌市中央区山鼻の整骨院、整体院

こんにちは!札幌あゆみ整骨院山鼻院です!
前に骨盤の歪みについて詳しく書いていきましたが今回は猫背(前傾姿勢)について書いていこうと思います。猫背はイメージ通りだと思いますが、首や肩、腰が前に傾いた状態で座っている事を言います。見た目だと首、肩、腰が傾いているように見えますが、他にも猫背の人は肩甲骨も前に傾いている方がほとんどです。この肩甲骨ですが一つの骨としての大きさは1位、2位を争うほど大きく、その分、骨についている筋肉も多いので、肩甲骨が歪んでしまうと、その分筋肉にかかる負担などの影響が大きくなってしまうのです。また人の頭は成人だと5キロにもなると言われていて首は、その重さを支えています。イメージだと細い棒の上にボーリングの球が乗っかっている状態でその重さを筋肉が支えているものになります。なので、首が前に入ってしまうと、首や背中を引っ張ってしまうので、肩甲骨周りだけではなく、首や肩周りにも影響を与えてしまうのです。

ではその影響はどういったものなのか?細かく分けて書いていくと以下の6つになります。

        1. 肩こり
          先ほど書いた通り5キロほどの重さがある頭を首が支えているので首が前にいってしまう猫背は首から肩にかけてついている筋肉を引っ張ってしまうため猫背が続くほど負担が増え、負担が疲労物質となり蓄積する事で、筋肉が緊張し硬化する事で、肩こりに、繋がってしまいます。
        2. 腰痛
          猫背の場合は背骨(脊椎)と骨盤が繋がっているため骨盤自体も歪んでしまい腰周りの筋肉にも負担が増えてしまうため、腰痛に悩まれている方は、猫背が関係している場合が多い傾向にあります。
        3. 頭痛
          筋肉自体は血液をお身体に循環させるポンプのような機能があり、猫背からくる首や肩周りの緊張からこのポンプ機能が働かなくなり、脳に行く酸素や栄養素が行き届かなくなるため、脳の回復が遅れるため、頭痛に繋がり、その状態が、長く続いてしまう状態にもなってしまいます。このように筋肉が関係している頭痛を『筋緊張性頭痛』と言われています。
        4. 背中の痛み
          猫背は首や肩だけが前傾姿勢になり訳ではなく、肩甲骨も前に入り込んでしまう傾向にあるため肩甲骨や背中についている筋肉にも影響が出て疲労から筋緊張してしまい、背中の筋肉に痛みが出てしまう場合もあります。
        5. スポーツ障害
          日常生活を普通に送っている方は、起こることが少ないですが、趣味や学校の部活動で、スポーツを、行なっている方は、姿勢が良くない状態で、プレーを続けることで、フォームが崩れてしまう傾向にあり、正しいフォームで、プレーをしている場合と比べると負担が、断然増えてしまうので、プレー中に、痛みが出てしまう場合もあります。特に肩周りにかかる影響は、大きく、野球など、投球動作があるスポーツは、特に注意が必要です。
        6. 太って見えてしまう
          猫背自体が前に入る混んでしまう姿勢になるので、お腹も一緒に前に入って縮こまるような状態になってしまいます。なのでお腹がぽっこりと出てしまう姿勢にもなってしまうので、見た目にも、だらしなく見えてしまう傾向にあります。

猫背を放置することで以上の5つの症状が出てしまう傾向にあるので、猫背を放置するのではなく、姿勢に意識をしながら、生活を送ることが大切になってきます。ですが一度悪い姿勢を身体が覚えてしまうといい状態を記憶させることが、大変難しく自分の意識だけでは難しい場合が、とても多いので一度全身の歪みも含めて、お身体を専門家がいる整骨院や治療院で、見ていただくことをオススメします!もちろん札幌あゆみ整骨院山鼻院でも、猫背等お身体の歪みは、もちろん猫背からくる肩こり腰痛、背中の痛みまでしっかり施術をさせていただきますので、猫背が気になる方、肩こり腰痛でお悩みの方は、ぜひ札幌あゆみ整骨院山鼻院までお気軽にご相談ください!
スタッフ一同全力でお悩み解決のためにサポートいたします!

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猫背矯正・姿勢矯正をするとこんなメリットが!!札幌市豊平区の整骨院・整体院

こんにちは!
札幌あゆみ整骨院南平岸院です(*・ω・)ノ

本日は猫背矯正・姿勢矯正についてお話しします。
猫背だとなにが悪いかご存知ですか?
猫背姿勢が悪いと、肩こり、腰痛、頭痛、めまいなど様々の症状の原因となってしまうケースがあります。

なので猫背を改善、姿勢を改善するとこのようなメリットがあります!

肩こりが楽になる

姿勢が悪く猫背では、、肩、顔が前にでます。こうなると、首や肩甲骨の周りの筋肉は、一生懸命に働いていることになります。身体は休んでいても筋肉は休めれていません。これが長く続くと疲労が溜まり、ガチガチの肩こりになってしまいます。

肩をマッサージするだけでは、肩こりを解消することができません。

根本の『猫背』を改善しないことには、。肩こりは改善しません。

腰痛が楽になる

腰より上の頭や肩が前に倒れると、は身体の中心であり、バランスをとりますので身体が倒れないように一生懸命支えます。すると、の筋肉は緊張した状態になります。この状態が長く続けば、腰の筋肉にも疲労が溜まります。捻る、曲げるという動きが鈍くなります。さらに悪化すると腰に痛みを伴うようになるのです。

猫背を正しい姿勢に改善することで、腰痛が出にくい身体が作れます。

呼吸を深く吸うことができる!

猫背だと呼吸が浅くなります。
猫背は背中が丸まっている状態です。胸郭が狭くなり自然と呼吸が浅くなります。呼吸が浅くなると、体に入ってくる酸素の量が少なくなり、息切れしやすくなります。呼吸が浅いと美容に良くありません!

ヒップアップ

猫背の人は骨盤が後傾した状態になり、お尻が垂れ下がりお腹がぽっこりでてしまいます。

猫背を矯正するには、骨盤が正しく立っている状態にする必要があります。骨盤を立てることで自然とお尻も上がります。

猫背を防ぐためには骨盤の安定させる必要があります。

札幌あゆみ整骨院南平岸院では、正しい姿勢を記憶してもらうために、日常生活でゆがませている原因を特定するカウンセリングも含めて、現在の姿勢の検査から行います。

姿勢検査を行った後に、現在の悪い姿勢状態を体感頂くとともに、写真撮影により客観的に今の姿勢状態がわかるようにします。

札幌あゆみ整骨院の猫背矯正の特徴としては、
・ボキボキしない
・痛くない
・ソフトに筋肉をゆらして伸ばす
ACRコアストレッチをメインとした施術を行っていきます。

施術後は、再度写真撮影と、良い姿勢の状態を体感して頂くことで効果を実感頂きます。

体のゆがみや、猫背が癖づいている状態から、良い状態を記憶させるためには、繰り返し良い状態を体に覚えさせていく必要があります。

猫背矯正の場合は、週1~2回を目安に最低5回~10回程度の施術で改善される方が多いです。(猫背の状態によって個人差はあります)

「ボキボキする背骨・猫背矯正が怖い」
「慢性的な肩こり、腰痛、頭痛で悩んでいる」
「バストアップ、ヒップアップして見た目からキレイにしたい」
「冷え性、便秘を改善したい」

という方におすすめの猫背矯正です。

是非当院にお越しください٩( ‘ω’ )و

札幌市豊平区の札幌あゆみ整骨院南平岸院ではお仕事や学校、ご用事の後に通いやすい様に
平日は夜8時まで受付を行っております。
少しでもお身体のお悩みがある方は症状が悪化する前にお気軽にご相談ください!
私たちと一緒に痛みの改善を目指していきましょう(^ ^)♩

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北海道札幌市豊平区平岸3条14丁目3−1
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地下鉄南北線 南平岸駅西口から徒歩1分!
道道453号線マックスバリュ平岸店目の前!
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札幌東区Tさん「腰の痛みがなくなりました!」姿勢と腰痛の関係とはー札幌東区の整体院・整骨院

こんにちは!札幌あゆみ整骨院整体院元町院です!
日中は上着もいらないような暖かさになり過ごしやすくなりましたね!
道路沿いに咲いているのチューリップがとても綺麗な時期なので
お散歩もとても楽しくなりますね(*^^*)

本日は札幌東区の元町院に通われている
患者様のお声をご紹介いたします!

腰痛

『定期的に痛みのあった腰の痛みがなくなりました!

担当の竹内先生も気さくで対応も良かったです。

またきたいと思いますのでその時は宜しくお願いします。』

こちらの患者様は腰痛に悩まれて来院されました。
朝から夜まで波はあるがずっと腰痛があり
長時間座っていると痛みが増すようでした。
また、時々頭痛にも悩まれており、
体の歪みも気になっていたようです。

まずは一番のお悩みの腰痛の治療、
その後肩こりからくる頭痛の改善と
不調の根本の原因になっていると思われる姿勢の矯正を目標に
治療を行いました。

腰部の固まった筋肉をゆるめる治療を行いながら
様子を見ながらコアストレッチも行い痛みの根本改善を目指して治療していき
”腰の痛みがなくなりました”と嬉しいお言葉をいただきました(*^^*)

では、腰痛と姿勢にはどのような関係があるのでしょうか?
正しい姿勢とは頭からつまさきまで骨が正しく並んでいる状態をいいます。
また、耳→肩→股関節→膝→くるぶしが綺麗にS時になっていることが正しい姿勢です。
肥満体型の方や妊娠時は身体の重心が正常に保てず
バランスを崩してしまい、腰に負担がかかってしまい
腰痛が出やすくなります。

また、デスクワークの際の座ってお仕事をされる姿勢も
前のめりになってしまうと腰部に負担がかかり腰痛の原因になってしまいます。

しかし、腰を反らせたり、前かがみになったりとなかなかまっすぐの姿勢は難しかったり
鏡の前で立っても横を向かないと見られないため判別ができなかったり
他の人に見てもらってもなかなか正確には判断できないのが現実です。

当院では姿勢矯正ご希望の方にはしっかりと問診で不明点などを解消いたします。
また、バキバキさせないソフトなストレッチでしっかりと矯正していき、
腰痛のお悩みもケアできるようあなただけの治療プログラムを組み立てます。

当院では症状に合わせて一人ひとりに合った治療を行っております。
腰痛と言っても痛みの原因になっている筋肉や、
それを引き起こしている生活習慣、癖は一人ひとり違います。
札幌あゆみ整骨院元町院では硬くなった筋肉を独自のACRバランス調整法で
マッサージなど手では届かない部分の筋肉を緩め根本改善を目指します!
長年悩まれている慢性的な腰痛でお悩みの方も
一度、札幌市東区の札幌あゆみ整骨院元町院までご相談ください♩

札幌東区の札幌あゆみ整骨院元町院ではお仕事や学校、ご用事の後に通いやすい様に
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私たちと一緒に痛みの改善を目指していきましょう(^ ^)♩

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元町院

〒065-0031
札幌市東区北31条東16丁目2-3
元町イオン前

電話:0120-50-8522
電話:011-786-8522

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《アクセス》
地下鉄東豊線 新道東駅から徒歩3分!
イオン元町店さんの目の前です!
駐車場は院前に4台完備!
※元町院の駐車場は右から4台分です。

“猫背矯正のメリット”〜札幌市豊平区の整骨院・整体院〜

こんにちは!札幌市豊平区の札幌あゆみ整骨院南平岸院です!

今日は、猫背矯正についてのお話をしたいと思います!
どうして猫背になるのか、猫背矯正のメリット、この2点についてお伝えします。



(1)猫背の1番の原因とは?

猫背を治す7つのメリットとは?原因と簡単な11の方法で強く美しく
猫背になってしまう原因は、背中の筋力不足とも言われ筋力との関わりもありますが、1番の原因は「骨盤」にあります。

骨盤の歪み

腰が反り返っていたり、猫背になっている時、背骨の形は正しい姿勢の形と大きく異なっています。それは骨盤の向きによって決定され、骨盤が水平(通常よりも後傾気味)になると背骨が丸まってしまいます。そのため骨盤を前に倒すことで、背筋も自然と伸び猫背が解消されます。

(2)猫背矯正をする7つのメリット

猫背矯正をするだけで、健康面と美容面、そしてメンタルにまで様々なメリットが生まれます。

1、本当の正しい姿勢で疲れない

本当に正しい姿勢とは、骨や筋肉のバランスがとれた状態を指します。それはごく自然な形なので、体への負担は非常に軽くなります。

猫背は筋肉が硬くなっていて、血流もリンパの流れも悪い状態です。猫背矯正をすることによってこれらの流れが改善され、老廃物が排出されやすくなるため疲れにくい身体になります。

2、正しい姿勢だけで美しく見える

背筋がまっすぐ伸びて正しい姿勢の人は、それだけで美しく見えますよね!凛としてポジティブに見えますし、若々しく活発に映り、人に与える印象が数倍よくなります。

3、冷え性がよくなる

猫背の解消によって血流が良くなると、冷え性の改善にも繋がってきます。内臓の動きが活発になるため、体温が上昇し、手足などの冷えやそれに伴う不調も緩和されていきます。

4、落ち込みにくくなる

猫背になると、頭を支える頚椎(けいつい)が歪み、この部分を通る脳脊髄液の流れが滞りがちになるため脳への栄養が不足してしまいます。すると頭痛や集中力の低下などが起きてしまいます。そのほかにも自律神経に影響を与えて、自律神経失調症や抑うつ症状が現れることもあります。

また、感情と体は繋がっており、姿勢を正すことで脳に「元気だ」という信号が送られ、落ち込んだ気分になりにくくなると言われています。

5、痩せやすくなる

冷えが改善されて体温が1度上がると、何もしないでもエネルギーとして消費する「基礎代謝」も10%以上アップします。筋肉量も次第に増えるため、さらに痩せやすい体になります。

6、ボディラインにメリハリがでる

リンパや血液の流れが改善されることにより、むくみが解消されやすくなります。そして正しい姿勢で程よく筋肉を使い刺激することで鍛えられるので、垂れがちだったバストやヒップもアップします。そのことによって、引き締まりのあるメリハリのあるボディラインが手に入ります。

7、自信が持てる

美しいボディラインや痩せやすい体が手に入り、冷え性解消によって体調も良くなると、自然に心が前向きになり自分に自信が持てるようになります。猫背矯正で、心身ともに美しく健康に、元気な毎日が送れるようになります。

 

札幌あゆみ整骨院南平岸院では猫背矯正も行っておりますが、その他にも腰痛肩こりなどもしっかりと根本改善を目指しておりますのでお身体でお困りの際はご相談ください!

また札幌あゆみ整骨院南平岸院では交通事故治療も行っておりますので何かお困りなことがございましたらお気軽にご相談ください!

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