タグ別アーカイブ: 猫背矯正

札幌北区|肩こり・猫背矯正は札幌あゆみ整骨院麻生新琴似院までご相談を!

こんにちは!札幌あゆみ整骨院(整体院)麻生新琴似院です♪
札幌市北区の肩こり猫背矯正は当院におまかせください(^○^)ノ

猫背」〜姿勢からの首こり・肩こり

猫背はお腹がぽっこり出ているように見えてしまったり、代謝の悪化で太りやすくなってしまったり、肩こりや首のこりからくる頭痛の原因となってしまう事も…。


肩こり・腰痛
猫背になると肩や腰まわりの筋肉が不自然な状態をキープすることになり痛みが出やすくなります。
あわせて、血行も悪くなりますので疲労物質が溜まりやすく、治りにくい肩こりや腰痛に進行してしまうでしょう。

太りやすくなる

猫背になると呼吸が浅くなり血行が悪くなってしまうことで代謝が低下につながります。
その結果、老廃物が体内に溜まり太りやすい体質になってしまうのです。

むくみやすくなる
姿勢が悪いと筋肉が硬くなり、血行やリンパの流れが悪くなります。
それによって水分の流れも滞って、顔や足などがむくみやすくなります。

ぽっこりお腹・内臓機能の低下
猫背がクセになると腹筋が衰えて、内臓が徐々に下に落ち込んでしまいます。
すると下っ腹がぽっこり出るうえに内臓の機能が低下して、消化不良や便秘などの不調をもたらしてしまうのこともあります。


「まるまった猫背を治したい!」と考えていても、気が付くといつも通りの姿勢になってしまっていることが多いことと思います。

そこで正しい座り方の姿勢について少しご紹介いたします!

猫背チェック》
背中を壁に付けた状態でまっすぐ立ちます。
頭の先端を糸で引っ張られている意識を持ち、顎は少し引き気味で重心が中心にくるように立ちましょう。

この状態で腰の後ろに隙間が無いと猫背気味と言えます。

パソコン作業やスマホ利用などは長時間同じ姿勢でいつづけるため、徐々に姿勢が崩れていってしまうことが多いと思います。
そこで意識したいのが「90度ルール」です!
各箇所を90度を維持することを意識することで姿勢がキープされますので、パソコン作業中などに少し意識してみたり、椅子や机の高さを調整する参考になると思います。

クッションや専用グッズがなくても姿勢を意識した座り方としては、
椅子に浅く腰掛け、少し反り気味位を意識すると身体の緩やかなカーブを維持する事が出来ます。
日々少しずつでも意識してきれいな姿勢を保つことが大切ですね。

姿勢がかかわるコリと痛みの連鎖◆
1.長時間悪い姿勢でデスクワークなどを行うことで、血管が圧迫され、血流が悪化。
2.血流が悪化することで老廃物が蓄積し、神経(末梢神経)を刺激することで痛みが発生。
3.場合によっては末梢神経を傷つけ、慢性的な痛みや違和感の原因となることも。

そして痛みは更に筋肉を硬直させ、コリを増長します。
レントゲン撮影で異常が無いと判断された場合など、筋肉の緊張による腰痛は上記のような流れによって起こります。

「痛みはあるのに病院では骨に異常はないといわれた…薬や湿布ではよくならない…」
「整骨院にいってみたいけど骨をならしたり痛そう…」

このような不安でお悩みの方はいらっしゃいませんか?
我慢をして放っておいてしまっても良くなることはありません。
ひどくなっていくと、腕や手のしびれなども出てくることもございます。
そうなってしまう前に専門の治療を受けてみませんか?

当院はご予約優先制・土日祝日開院・夜8時まで受付です!

肩こり頭痛腰痛でお困りの方はもちろん、
札幌あゆみ整骨院は交通事故の治療も行っています!
交通事故でのむち打ちや腰痛は当院にお任せください♪

ご連絡お待ちしております(*^^*)

辛い肩こり猫背矯正でお悩みの方は札幌北区の整骨院(整体院)、
札幌あゆみ整骨院麻生新琴似院へご相談ください!
あなたに合わせたオーダーメイドのプログラムでサポートさせていただきます!!

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〒065-0031
札幌市東区北31条東16丁目2-3
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札幌市西区で骨盤矯正するなら札幌あゆみ整骨院琴似院へ!

こんにちは!札幌あゆみ整骨院琴似院です!

皆さんは骨盤の歪みが様々な症状に関わってくることをご存知でしょうか。
今回は骨盤の歪みによって引き起こされる症状についてお話ししていきたいと思います!

  1. 骨盤のねじれ
    下半身太りになりやすく、お尻や腰回りに脂肪がつきやすいという特徴があります。
    主に横座りや脚を組んだりすると、左右のどちらかに重心をかけてしまう、ねじってしまうのでそういった癖や習慣が多い人に起こりやすくなります。
  2. 傾き
    前後のどちらの向きに起きているかによって症状も変わってはきますが、下っ腹が出ている人に多く、内臓が下がっていたり肩こりや腰痛などの症状が出やすい骨盤の歪みタイプです。
    カバンを片方の肩にかけている人や、片方の口で食べ物を噛むことが多い人など、習慣が骨盤の歪みに繋がってしまっています。
    前に骨盤の歪みがある人は、腰が反り気味の人が多く、女性の場合だと婦人科系のトラブルを抱えている人が多い傾向です。
    後ろに歪みがある人は猫背になりやすく、血行不良が起こりやすい傾向になっています。
  3. 開き
    産後に起こるタイプがこれです。ホルモンバランスによって骨盤の開きがあり、そのまま放置してしまうと内臓や消化器などに不調を起こすこともあるので注意が必要です。
    O脚やX脚など見た目にも影響してくるので、産後に骨盤を正しい位置に戻すことはとても大事なことになります。

体の内部の症状としては、

  1. むくみ・冷え性
  2. 肩こり、腰痛
  3. 便秘
  4. 自律神経が乱れる
  5. 女性の場合重い生理痛や生理不順、不妊症など

このような症状が起きてしまってからでは大変です。
今お悩みの身体のつらい症状は、もしかすると骨盤の歪みからきているかもしれません!

札幌市西区の札幌あゆみ整骨院琴似院では骨盤矯正だけでなく、
姿勢矯正や猫背矯正も行なっておりますので
上記の症状に当てはまるものがございましたら、
まずは当院へ一度ご相談ください。

LINE@でのご予約も可能です!
お気軽にご登録お願いします(*^^*)

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札幌白石区 猫背姿勢矯正は札幌あゆみ整骨院北郷院へ

こんにちは!札幌あゆみ整骨院北郷院です!

突然ですが、首猫背って聞いたことはありますか?

猫背は背筋が曲がり、前傾姿勢になってしまうことを言いますが首猫背はその名の通り首の猫背です!具体的には首が前に出ている姿勢のことで、ストレートネックとも呼ばれ、パソコンの長時間の利用やスマホを悪い姿勢で見続けることで自然な首の湾曲がなくなってしまい、首から上の骨がまっすぐ一直線になってしまっている状態のことです!

首猫背の方は背骨の歪み、すなわち普通の猫背も併発していることが多いです

身体の歪みが肩や首への負担を増すことはもちろんですが、腰へも負担かけてしまう場合もあります!

猫背は肩や首のこりだけではなく、内臓や自律神経にまで影響を及ぼすこともあります!

そして何より猫背は老けて見え、格好悪い!

そんな姿勢とおさらばするために札幌あゆみ整骨院北郷院では猫背矯正姿勢矯正を行っております!ストレッチを交えながら行いますのでバキバキなどの痛みはないので安心してください!

札幌あゆみ整骨院北郷院へ!お電話ください(*^^*)ノ

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札幌白石区|猫背・姿勢矯正は札幌あゆみ整骨院白石院まで!

こんにちは!
札幌あゆみ整骨院白石院です!

・慢性的な肩こり、首こりがある
・首の痛みや動きの悪さを感じる
・よく頭痛がする
・手や腕の痛みや痺れがある
・四十肩または五十肩
・腰痛がある
・ぎっくり腰
・坐骨神経痛
・ひざの痛みがある

こういった身体の不調の原因は猫背かもしれません。

また、猫背になると

骨盤が前傾した状態になる

内臓を支える筋肉が緩む

内臓が下垂しやすくなる

お腹がぽっこりする

満腹感を得にくくなり食べ過ぎてしまう

ますます太る

といった、女性にとっては大変な悪循環を起こしてしまいます。

さらに、これだけではなく、
・血行不良・代謝低下の要因になり、太りやすく痩せにくい体質になってしまう。
・歪んだ骨盤の影響で、垂れ尻・お尻が大きくなる。
・二の腕まで太くなる
・便秘になる
・肌荒れする

姿勢が崩れてしまうと、身体のラインも崩れだらしなく見えてしまいます。

猫背は心理面にも関係してくるといわれています。
自律神経系のバランスを崩してしまったり、脳へ血液などの循環が阻害される可能性もあります。
こういったことから、猫背の人が疲労やストレスを溜め込んでいくと、うつ病などの精神的疾患に発展する可能性も否定できません。

猫背を放置すると辛い思いをしてしまいます。
悪化してからだと更に治療に時間がかかってしまったり、長く辛い思いをしてしまうことになってしまうので早期治療して姿勢を楽に、身体のラインを綺麗にしましょう!

札幌あゆみ整骨院白石院では、猫背矯正・姿勢矯正はもちろん、骨盤矯正などもさせていただいております!
何かお困り事がある場合は、気兼ねなく当院にご相談ください♩

そのほか、首こりや肩こり頭痛・偏頭痛でお困りの際は札幌あゆみ整骨院白石院へお越しください!
お待ちしております♩

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札幌大通|肩こり、猫背でお悩みの方は札幌あゆみ整骨院にお任せください!

 

こんにちは、札幌あゆみ整骨院大通院です!

近頃肩こりの患者様が増えてきています・・・
肩こりの原因の一つに”姿勢の悪さ”で肩こりを誘発させてしまいます

人の頭の重さは、だいたい体重50gの人で約5Kgあると言われています。
それを人は首だけで支えていますので、姿勢が悪いと首や肩、
悪化してしまうと背中や腰にまで負担をかけしてまいます。

特に現代人に多いのが、パソコン画面をを見ている時など
・姿勢が前かがみになっている
・顎が前に出ている

と、ストレートネックという症状になりやすく
ストレートネックになってしまうと慢性的に肩凝りが起こるようになってしまうようです。

猫背矯正肩こりにお悩みの方は札幌あゆみ整骨院にお任せください!
綺麗な姿勢を保てるようにしっかりサポートさせていただきます!

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札幌市中央区で肩こりなら札幌あゆみ整骨院山鼻院へ!

「痛みが軽くなりました。続けることが大事だと思います。」

こちらの患者様は肩こりに悩まされていて、普段から長時間座ると辛くなっていき、お仕事にも支障をきたしていました
肩甲骨を支える筋肉や頸の周囲の筋肉を緩めることによって同じ姿勢でいる間の負担を減らしました
複数回施術をかけることで肩こりも軽減し、日常生活も楽になったそうです!

肩こりの原因は人によってそれぞれです。
普段のお仕事の内容や姿勢、使いすぎ、スポーツ、骨自体の病変など様々です。

慢性的に肩こりがある方は生活の中でくせになっているものが必ずあります。
その結果同じ筋肉を使いすぎてしまって慢性化や五十肩などの悪化につながってしまいます。

当院では深層筋にアプローチできる施術を行い、柔軟性をつけることで普段より動かしやすい状態を作っていくことができます。
ずっと取れないこり・痛みがある方は一度ご相談ください。

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【元町院】
0120-50-8522
携帯電話・PHSからもオッケーです。
011-786-8522
札幌市東区北31条東16丁目2-3
元町イオンの向かい
【北郷院】
0120-50-8533
携帯電話・PHSからもオッケーです。
011-879-8533
札幌市白石区北郷3条7丁目1-20
タイヤ館北郷店の向かい
【山鼻院】
0120-06-2133
携帯電話・PHSからもオッケーです。
011-520-2133
札幌市 中央区南14条西14丁目2-21
市電西線14条駅おりてすぐ!ツルハドラッグさん横!
【白石院】
0120-77-2210
携帯電話・PHSからもオッケーです。
011-820-1822
札幌市白石区東札幌2条6丁目4-10
地下鉄東西線白石駅、1番出口出てすぐ!トマトハウスさん横!
【麻生新琴似院】
0120-34-6611
携帯電話・PHSからでもオッケーです。
011-747-6612
札幌市北区新琴似5条1丁目3−29
地下鉄南北線麻生駅、徒歩10分!ケーズデンキさんそば
【大通院】
0120-73-7366
携帯電話・PHSからでもオッケーです。
札幌市中央区南1条西2丁目9−1 イケウチZONE7F
地下鉄大通駅、徒歩5分!イケウチの中に完備!
【琴似院】
0120-84-5888
携帯電話・PHSからでもオッケーです。
札幌市西区八軒1条東1丁目5−13 ケンタッキーさんの向かい
JR琴似駅から徒歩3分!地下鉄琴似駅からも徒歩圏内です!
駐車場も完備!

札幌北区|猫背・姿勢矯正・腰痛なら札幌あゆみ整骨院麻生新琴似院まで!

こんにちは!札幌あゆみ整骨院(整体院)麻生新琴似院です( ^ ^ )/

さまざまな身体の不調につながる可能性がある猫背。

猫背が引き起こす体の不調

肩こり
頭痛
腰痛
・疲れやすい
便秘
・めまい
・不眠

なぜ猫背はこうした体の不調を引き起こすのでしょうか?

私たちの頭の重さは、約5kgほどあります。

その重さを支えている首や肩は、姿勢が正しければほぼ負担がかかりませんが、猫背で姿勢が悪いと重さに耐えきれず凝り固まってしまいます。

人間の頭部の平均重量は4.55.5キログラムなのだそうで、姿勢が正しければ首や肩への負担はかからないものの、猫背で姿勢が悪いと、頭の重さを支えきらずに首や肩がこってしまい、疲れやめまい、不眠などの原因にもなるようです。

それだけではなく、デスクワークで腰が丸くなった姿勢を長時間とる人は、お腹が圧迫されて腸が歪み、栄養の吸収が悪くなり、便秘になるという悪循環を引き起こすこともあります。

現代人の生活(デスクワーク・パソコン・ケータイなど)は前かがみ・下向きになりやすい生活をしています。

そうした姿勢を長時間続けていると、おなかが圧迫されてしまい、腸が歪んでしまうことが考えられるそうです。


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電話:0120-73-7366
電話:011-200-3773
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麻生新琴似院
〒001-0905
札幌市北区新琴似5条1丁目3-29

電話:0120-34-6611
電話:011-747-6611

《アクセス》
地下鉄南北線、麻生駅3番出口 徒歩6分!

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札幌あゆみ琴似院
〒063-0861 札幌市西区八軒1条東1丁目5-13
電話:0120-84-5888
《アクセス》JR琴似駅から徒歩3分!ケンタッキーさんのむかえです!

札幌市山鼻で猫背矯正なら札幌あゆみ整骨院山鼻院へ!

こんにちは!札幌あゆみ整骨院山鼻院です。

今日は猫背矯正についてお話しさせていただきます。

猫背とは

人間は姿勢が悪いと、見た目が悪いだけではなく身体のバランスを崩すなどさまざまな不調を起こしてしまいます。
猫背とはどのような状態かというと、一般的には人間の脊椎は頭の重さをバランスを取りながら支えるようにS字カーブを描いているものですが、このカーブが猫背の場合は範囲が大きくなってしまい、背中や首、腰などの部分が正常な状態より曲がったような状態。
客観的にみると、猫の背中のように丸みを帯びてしまい、「前かがみ」の状態になっていて、その姿勢のせいで顔が突き出たようなスタイルになってしまっています。
猫背だと姿勢が悪く見えたり、スタイルが悪く見えるだけでなく、頭痛を起こしたり肩こりに悩まされたりすることもよくありますし、場合によっては呼吸器に負担をかけたり内臓に影響してしまうこともあるのです。

予防策

普段から姿勢を正すことを心がけていないと、筋肉はすぐ怠けようとしてしまい、身体も「ラクな姿勢を取ろうとしてしまう」ものです。
普段から姿勢のよい方は、運動を定期的にしていたり姿勢をキープする習慣が身についている場合が多いようです。
もちろん筋肉を弛緩した状態は「ラク」ですが、この崩した状態、「猫背」などの姿勢を慢性的に続けていると、今度はそれが身体に負担をかけることになってしまい、さまざまな不調の原因になります。正しい姿勢を取る意識するのが必要なのです。

札幌あゆみ整骨院山鼻院では猫背矯正も行っております。

お悩みの方はお気軽にお電話ください!

 

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《診察時間》

AM:9:00〜12:00

PM:16:00〜20:00

元町院
〒065-0031
札幌市東区北31条東16丁目2-3
元町イオン前

電話:0120-50-8522
電話:011-786-8522

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北郷院
〒003-0831
札幌市白石区北郷3条7丁目1-20
タイヤ館北郷前

電話:0120-50-8533
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山鼻院
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白石院
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札幌西区|骨盤矯正・姿勢矯正は札幌あゆみ琴似院へ!

こんにちは!
札幌あゆみ整骨院琴似院です!

いきなりですが、肩こり腰痛、女性だとむくみや冷え性、生理不順などで悩んでいる方はいらっしゃいませんか?
その症状は、もしかすると骨盤の歪みから来ているかもしれません。

骨盤が歪んでいると身体に様々な影響を及ぼします。

先ほども言いましたが、むくみ、冷え性、生理不順、肩こり腰痛などが症状として見られます。
これらはもちろん、骨盤の問題だけで起きるものではありませんが、骨盤に歪みがあると症状がひどくなることがあります
例えばむくみは、骨盤が歪んでいると腰に近い脚の部分がむくむことがあります。
さらには後頭部にある後頭骨が骨盤と連動しているため、顔のむくみに影響を与えることもあります。

また、骨盤の歪みは子宮や卵巣、その周辺の血流やリンパの流れを妨げるため、生理不順や生理痛、冷え性などに繋がる可能性もあります。
そして肩こり腰痛は骨盤の歪みが骨格全体へ影響を与えることから生じ、これは次に述べる身体のバランスの問題ともリンクしています。

バランスへの影響・・・身体全体の骨格の歪みも発生させるために、身体のバランスが崩れてしまうことがあります。分かりやすいのは、直立したときに自然と左右どちらかの肩が落ち、身体が傾いた姿勢になってしまうケースです。猫背や反り腰も、骨盤の歪みが原因になっている可能性があります。これらは逆に、「いつも猫背になっているから骨盤が歪んでしまう」とも言えます。

身体のバランスと骨盤の歪みは相関関係があり、骨盤の歪みが原因で猫背などになり、いつも猫背になっているとますます骨盤の歪みがひどくなるという悪循環を生みます。同じように、O脚やX脚も骨盤の歪みからきていることがあり、骨盤の歪みの影響は上半身下半身を問わずさまざま箇所に現れてしまっているのです。

骨盤の歪みは自分でチェックすることも可能です!

骨盤の歪みチェック方法

何かにつまずいたり、ぶつかると危険なので、このチェックは周囲に障害物がないところで行ってみてください。また、床や地面に直線が引いてあるような場所でやると結果がよく分かります。方法は、真っ直ぐに立った状態で目をつむり、10歩歩いてみるだけです。もしも骨盤が左に曲がっていると、左回りに歩いてしまうことが多くなります。

あるいは、前に歩かなくても、床に立ち位置の印を付けた上で、目をつむったまま30回程度足踏みをするという方法もあります。このときも、目を開けたときに位置が右側に移動していれば右に骨盤が歪んでいる可能性があります。

また、前に進んでいたら、骨盤が前側に歪んでいる確率が高いでしょう。ちなみに、日常生活の中でも、スカートを履いて歩いていていつの間にかスカートが回っていることがあるなら、これも骨盤が歪んでいる可能性が考えられます。

札幌あゆみ整骨院琴似院では、骨盤矯正はもちろん、産後の骨盤矯正姿勢矯正もしています!
何か困ったことがあれば一人で悩まずに相談してくださいね。
当院の先生が全力でサポートさせて頂きます!

当院では交通事故治療・交通事故治療の無料相談も承っておりますので、こちらもお気軽にお電話ください。

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札幌白石区|猫背・姿勢矯正なら札幌あゆみ整骨院(整体院)白石院へ!

こんにちは!
札幌あゆみ整骨院白石院です(*^^*)

今回は猫背矯正についてお話しさせていただきたいと思います!

日頃からデスクワークが多かったり、スマホを利用していると、前屈みの姿勢になりがちですよね。
こうした姿勢を続けていると、知らず知らずのうちに猫背になってしまうことがあります。猫背は体調やメンタルなどにも影響するため、意識的に改善した方が良いとされています。

  • 肩こり・・・頭の重みが前にかかり、それを支えるために肩の筋肉を使います。その状態が続くことで身体の負担が蓄積し筋肉が硬化してコリになります。
  • 腰痛・・・猫背の場合、大半が骨盤の歪みやズレが伴います。骨盤の歪みにより腰椎に負担がかかり、筋肉が硬化し痛みになります。
  • 頭痛・・・首の筋肉は頭の重さを直に支えているので、その部分がこりやすくなりますが、このコリが蓄積することで痛みが後頭部やこめかみに派生することがあります。
  • 背中の痛み・・・長く猫背の姿勢でいると、背骨に負担がかかり、背中の筋肉も硬くなっていきます。起床時に背中が痛い方の大抵は猫背が原因です。
  • スポーツ障害・・・猫背になると、関節の動きが悪くなります。特に肩や股関節については著明に現れます。股関節が硬くなることで、腰や膝などにも負担がかかり、激しいスポーツにおいて傷めてしまうことがあります。
  • 内臓系トラブル・・・背中が丸まると胸郭が狭まり、その影響で内臓も圧迫されます。みぞおち付近の臓器はもちろん、下腹部付近においても負担がかかります。
  • 自律神経のトラブル・・・猫背になると頭が傾いたりズレたりするので、間脳の機能に異常が生じることがあります。猫背の方は「身体がだるい」「不眠」「疲労感」など自律神経にも影響が出ているケースが多いです。

このように、猫背からくる症状には様々なものがあります。

札幌あゆみ整骨院では、正しい姿勢を記憶してもらうために、日常生活でゆがませている原因を特定するカウンセリングも含めて、現在の姿勢の検査から行います!

札幌あゆみ整骨院の猫背矯正の特徴としては、
ボキボキしない!
痛くない!
ソフトに筋肉をゆらして伸ばす!
ACRコアストレッチをメインとした施術を行っていきます!

ボキボキする背骨・猫背矯正が怖い・・・
慢性的な肩こり、腰痛、頭痛で悩んでいる
バストアップ、ヒップアップして見た目からキレイにしたい!
冷え性、便秘を改善したい!

という方におすすめ猫背矯正です!

当院では「あなたの笑顔のお手伝い。」をモットーにしています。
目の前の「あなた」に合わせた「オーダーメイド」にこだわります。

猫背姿勢で悩んでいる方はお気軽に札幌あゆみ整骨院白石院へお電話・ご相談ください!
当院の先生が全力でサポートさせていただきます!

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