タグ別アーカイブ: 猫背矯正

札幌北区|猫背矯正・肩こりは札幌あゆみ整骨院(整体院)麻生新琴似院までご相談ください♪

こんにちは!札幌あゆみ整骨院(整体院)麻生新琴似院です♪

猫背」〜姿勢の悪さからくる首こり・肩こり

猫背はお腹がぽっこり出ているように見えてしまったり、代謝の悪化で太りやすくなってしまったり、肩こりや首のこりからくる頭痛の原因となってしまう事も…。

「まるまった猫背を治したい!」と考えていても、気が付くといつも通りの姿勢になってしまっていることが多いことと思います。

そこで正しい座り方の姿勢について少しご紹介いたします!

猫背チェック》
背中を壁に付けた状態でまっすぐ立ちます。
頭の先端を糸で引っ張られている意識を持ち、顎は少し引き気味で重心が中心にくるように立ちましょう。

この状態で腰の後ろに隙間が無いと猫背気味と言えます。

パソコン作業やスマホ利用などは長時間同じ姿勢でいつづけるため、徐々に姿勢が崩れていってしまうことが多いと思います。
そこで意識したいのが「90度ルール」です!
各箇所を90度を維持することを意識することで姿勢がキープされますので、パソコン作業中などに少し意識してみたり、椅子や机の高さを調整する参考になると思います。

クッションや専用グッズがなくても姿勢を意識した座り方としては、
椅子に浅く腰掛け、少し反り気味位を意識すると身体の緩やかなカーブを維持する事が出来ます。
日々少しずつでも意識してきれいな姿勢を保つことが大切ですね。

姿勢がかかわるコリと痛みの連鎖◆
1.長時間悪い姿勢でデスクワークなどを行うことで、血管が圧迫され、血流が悪化。
2.血流が悪化することで老廃物が蓄積し、神経(末梢神経)を刺激することで痛みが発生。
3.場合によっては末梢神経を傷つけ、慢性的な痛みや違和感の原因となることも。

そして痛みは更に筋肉を硬直させ、コリを増長します。
レントゲン撮影で異常が無いと判断された場合など、筋肉の緊張による腰痛は上記のような流れによって起こります。

「痛みはあるのに病院では骨に異常はないといわれた…薬や湿布ではよくならない…」
「整骨院にいってみたいけど骨をならしたり痛そう…」

このような不安でお悩みの方はいらっしゃいませんか?
我慢をして放っておいてしまっても良くなることはありません。
ひどくなっていくと、腕や手のしびれなども出てくることもございます。
そうなってしまう前に専門の治療を受けてみませんか?

当院はご予約優先制・土日祝日開院・夜8時まで受付です!

肩こり頭痛腰痛でお困りの方はもちろん、
札幌あゆみ整骨院は交通事故の治療も行っています!
交通事故でのむち打ちや腰痛は当院にお任せください♪

ご連絡お待ちしております(*^^*)

札幌あゆみ整骨院麻生新琴似院
フリーダイヤル 0120-34-6611
TEL 011-747-6612
札幌市北区新琴似5条1丁目3−29
地下鉄南北線麻生駅、徒歩10分!ケーズデンキさんそば
駐車場完備
平日、土曜日は夜8時まで開院(木曜日休診)

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交通事故治療でお悩みの方、お気軽にお電話でご相談ください。
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《診察時間》

AM:9:00〜12:00

PM:16:00〜20:00

元町院
〒065-0031
札幌市東区北31条東16丁目2-3
元町イオン前

電話:0120-50-8522
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〒003-0831
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山鼻院
〒064-0914
札幌市中央区南14条西14丁目2-21

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〒003-0002
札幌市白石区東札幌2条6丁目4-10

電話:0120-77-2210
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〒060-0061
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IKEUCHI ZONE 7F

電話:0120-73-7366
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麻生新琴似院
〒001-0905
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札幌あゆみ琴似院
〒063-0861 札幌市西区八軒1条東1丁目5-13
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札幌市白石区 猫背矯正は札幌あゆみ整骨院北郷院へ

こんばんわ!札幌あゆみ整骨院北郷院です!

今日は猫背矯正についてご紹介いたします!

猫背と聞くと現代人に特に多いのが特徴です!なぜかと言うとパソコンやスマホの普及により小さいうちから前のめりになることが多いからです!

今、時代は進化していて勉強もゲーム機を使っての勉強になるので目や姿勢を悪くしがちです!!

猫背姿勢矯正は、 札幌市白石区にある 札幌あゆみ整骨院 札幌で 得意とする施術になります。

猫背とは、背中が丸く後ろに曲がり、首が前に出る状態です。 現代では、パソコンや携帯電話の普及などにより長時間同じ姿勢で作業を行ったり、 長期的に無理な姿勢をとることで骨や筋肉が固まり姿勢にクセがついてしまっています。

猫背により身体のバランスを崩したままにしておくと、背骨や骨盤の歪みがひどくなり 肩こりや腰痛など様々な症状へと悪化してしまいます。

猫背姿勢にお悩みの方、 ご自分が猫背かどうか知りたい方は 是非札幌市白石区のあゆみ整骨院 札幌へお越しください!!

 

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札幌中央区の姿勢矯正は札幌あゆみ整骨院大通院へ!

こんにちは、札幌あゆみ整骨院大通院です!

本日は患者様の声をご紹介致します!

『スッタフの雰囲気が良く、来院するのが苦じゃなくて助かってます!
施術の後は体の左右のバランスが戻る実感があります。
姿勢がカイゼンしていくかは今後の経過を見守りたいと思います。
これからもよろしくお願いします!』

こちらの患者様はご自身の姿勢の悪さと、歪みにお悩みでした。
姿勢矯正・ストレッチ、ご自身でのケアもしっかり行っていくと、見違えるほどの改善が出ました!

これからも定期的にメンテナンスを行って、正しい姿勢を定着させていきましょう!!

猫背等の姿勢矯正骨盤矯正産後骨盤矯正は、札幌あゆみ整骨院大通院にお任せください!
専門の知識を持ったスタッフが一緒になって解決します( ´ ▽ ` )

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猫背の姿勢矯正は札幌市白石区の札幌あゆみ整骨院北郷院へ

こんにちは!札幌あゆみ整骨院北郷院です!

今日は猫背姿勢矯正についてご紹介いたします!!

背中が丸まり、首が前に傾いてしまって頭が前に出る猫背は、体にさまざまな影響を与えてしまいます。

肌荒れや首や肩のコリ、太りやすい、疲れやすいなどの不調は猫背が原因かもしれません。

猫背が体にもたらす影響は、考えている以上に深刻なんです。

背中が丸まることで首や肩、背中の筋肉に血行不良が起こり、コリが生じやすくなってしまいます。これらのコリが原因で頭痛を起こす可能性だってあるのです。

猫背によって体のバランスが乱れると、腰痛の原因にもなってしまいます。

肩こりや首コリ、腰痛がひどいという人は、一度自分が正しく立つことが出来ているか確認すると良いでしょう。

筋肉などの痛みだけではなく、猫背は内臓にも影響を与えてしまいます。背中が丸まることで、内臓が本来あるべき位置に収まることが出来なくなってしまうからです。

胃腸の働きが悪くなり、便秘や下痢など胃腸の調子が悪くなってしまいます。

また、筋肉や内臓以外の、精神面にも大きく影響するとされています。

常に前傾していることで、頚椎がゆがむと脳への血流が悪くなったり、身体のコリからくる疲れや自律神経の乱れから鬱のような状態を引き起こされることだってあるのです。

女性であれば、猫背は見た目に美しくありませんし、背中や腰周りに余分な脂肪を蓄えやすくなってしまいます。

ダイエットしているのに、全然痩せない!という人はまずは姿勢を正すことから始めるのも良いですね。

姿勢を正しくしようとすると、筋肉が鍛えられます。とくにインナーマッスルが鍛えられ、ダイエット効果が抜群です。

札幌市白石区の札幌あゆみ整骨院北郷院では姿勢の矯正はもちろん、腰痛や肩こりなども根本からしっかりと治療できますのでお体のことでお悩みな方はお気軽にお問い合わせください!

腰痛でお困りの方はもちろん、
札幌あゆみ整骨院北郷院では交通事故の治療も行っています!
交通事故
でのむち打ちや腰痛は当院にお任せください

ご連絡お待ちしております(*^^*)

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札幌東区元町で首コリ肩コリ猫背のお悩みは札幌あゆみ整骨院元町院へ*

こんにちは!札幌あゆみ整骨院元町院です!
3連休お出かけされる方も多いのではないでしょうか♩
お出かけされた方はぜひお話し聞かせてください( ^ ^ )/

本日は元町院から「ストレートネック」についてお伝えいたします。

皆様は「ストレートネック」という言葉をご存知でしょうか?

パソコンやスマートフォンなどを利用し前のめりになり猫背の姿勢を続けていると、
首が前方に突き出て首の骨がカーブせずまっすぐになる『ストレートネック』になり、
首に大きな負担がかかってしまいます。

頸椎(首の骨)は本来、前方に向かって緩やかなカーブを描き、真上にある重い頭を支えています。
ところが、ストレートネックになると、頭を斜め上で支えることになり、首にかかる負荷がかなり大きくなってしまいます。
人の頭の重さは約4~6kgですが、うつむくだけで、なんと約3倍もの負荷が首にかかってしまいます。

首の裏側や肩が張っていると感じる方は普段の姿勢が「ストレートネック」になっているかもしれません。
ですが、意識をしていても気付いたらつい普段通りの悪い姿勢をしてしまいますよね。

札幌あゆみ整骨院元町院では、硬くなった筋肉をほぐすACRバランス調整法で張りのある肩や首の凝りをほぐします。

さらに、バキバキなど痛みを伴う矯正とは違う、ソフトなストレッチが人気の猫背矯正
首こり肩こりの原因となる悪い姿勢・猫背を矯正していきます。

首凝りや肩凝りにお悩みの方、悪い姿勢に悩んでいるが自力ではなかなか治せない方は
一度札幌あゆみ整骨院元町院までご相談ください♩

札幌あゆみ整骨院元町院ではお仕事や学校、ご用事の後に通いやすい様に
平日、土曜日は夜8時まで受付を行っております。
少しでもお身体のお悩みがある方は症状が悪化する前にお気軽にご相談ください!

私たちと一緒に痛みの改善を目指していきましょう(^ ^)♩

元町院:0120-50-8522
011-786-8522

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札幌市中央区で猫背矯正なら札幌あゆみ整骨院山鼻院へ!

こんにちは!札幌あゆみ整骨院山鼻院です。

今日は猫背矯正についてお話いたします。

背中の中央部分だけが丸まる姿勢が「猫背」です。

背中にある姿勢を維持する筋肉が弱く常に背中を丸めるようになる姿勢。常にこの様な姿勢をしていると姿勢を維持する筋肉は普段から使わないことになるので筋力が低下します。

猫背になる原因

デスクワークの座り方

同じ姿勢でいすに座っているといつの間にか猫背になってしまいます。少しでも時間をとりストレッチをするのが大切です。

そして、椅子に対して浅く腰を掛けて座ると楽な姿勢かもしれませんが、浅く腰を掛け座ると背もたれにもたれ掛かった状態になるので猫背の姿勢になります。

猫背改善

猫背を改善するために、背中の筋肉を鍛えても猫背が改善しないと嘆いていた方は、まずは背中の筋力アップを図る前に骨盤の向きがどうなっているか確認しましょう。骨盤が歪んでいると猫背も改善されずらいです。骨盤矯正をしてから猫背矯正をすることをおすすめいたします。

お身体ののお悩みはぜひご相談ください!

札幌あゆみ整骨院山鼻院では根本的改善を目的とした治療を行っております。

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こんにちは!札幌あゆみ整骨院北郷院です!

今日は皆さんに今日は猫背が体にもたらす影響をお伝えいたします!

猫背がもたらすさまざまな悪影響について

猫背は体の内部にまで悪影響を及ぼします。猫背によって起こるデメリットや体の変調をご紹介します。

見た目

仕事でもプライベートでも、初対面の人に対して第一印象は大切です。猫背は背中を丸めていることで、単に身長が低く見えるだけではなく、老けてみられたり、暗い印象を持たれたりしてしまいがちです。猫背によって、マイナスのイメージを相手に与えてしまうことがあるので、気をつけたいところです。

精神面

猫背は、うつ状態など、心理面に関係するともいわれています。猫背によって頸椎(けいつい:頭を支えている骨)が歪むと、自律神経系のバランスを崩してしまったり、脳へ血液などの循環が阻害される可能性もあります。

この観点から、猫背の人が疲労やストレスを溜め込んでいくと、うつ病などの精神的疾患に発展する可能性も否定できません。

肩・首のコリや頭痛などの体の痛み

猫背によって首のまわりの筋肉は血行不良となりやすく、コリが生じやすい状態です。首や肩のコリの影響から、偏頭痛が起きることもあります。また、猫背によって頭が前に出ていることで、体の重心がずれて肩や首に負担がかかることも、肩や首のコリの原因です。また、猫背によって腰へも負担が生じ、腰痛を引き起こすケースもみられます。

内臓系の疾患

猫背による首や肩のコリは、頸椎(けいつい)を通る自律神経にも負担をかけます。自律神経の働きが悪くなることで、血圧や体温、ホルモン分泌のコントロールが乱れることや、内臓の動きが低下することがあります。また、逆流性食道炎や胃腸の調子が悪い原因が猫背ということもあるのです。

札幌あゆみ整骨院北郷院では猫背矯正姿勢矯正を行っております!

姿勢矯正というとバキバキとかボキボキしたりというイメージがあるかもしれませんが札幌あゆみ整骨院北郷院の姿勢矯正はストレッチを交えながらの矯正なので初めての方でもご安心ください!

上記のように猫背が身体にもたらす影響はかなり大きいものになります!スマホやPCの普及によって現代の方は知らず知らず猫背になっている方が多いです!

しっかり矯正することでざまざまな症状の改善に繋がりますのでお体のことは札幌あゆみ整骨院北郷院へお任せください!

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東区元町東区役所前*猫背矯正・姿勢矯正・骨盤矯正は札幌あゆみ整骨院元町院へ!

こんにちは!札幌東区の札幌あゆみ整骨院整体院元町院です( ^ ^ )/
最近は一気に肌寒くなり服装も一気に変わりましたね!
もうすぐ紅葉が見られると思うとわくわくします(*^^*)!

本日は肩こりを招く姿勢をお伝えいたします。

肩や首筋のこりに悩まされている人は、無意識のうちにあごを突き出し、背中が丸い「猫背」になっていることがあります。
この猫背が、肩こりを招く要因になります。

人間の頭部の重さは、体重比で約10%あり、体重50kgの人の場合、約5kgもの重さがあります。
この頭がのっているのが首の頸椎(けいつい)で、頭の重心は頸椎より少し前方にあるため、
何もしなければ頭は前方に傾いてしまいます。

頭が前に傾かないのは、後頭部から背中上部にかけてある大きな筋肉「僧帽筋(そうぼうきん)」や
頸部の筋肉などが頭を後方に引っ張ってくれているためです。

ただでさえ僧帽筋を始めとした首や背中の筋肉はそうした負荷がかかっているのに、
猫背になり頭の重心がさらに前方にいってしまうと、さらなる負荷がかかってしまいます。

筋肉への負担が多くなると、乳酸などの疲労物質がたまり、それが首や肩こりの要因となるのです。
マッサージなどで一時的に痛みが軽減されても、姿勢を正さなければ、またしつこい肩こりに悩まされることになります。

当院ではマッサージでは届かない深い部分の硬くなった筋肉を緩めて痛みの原因から根本改善を目指します。
また、猫背矯正骨盤矯正で正しい姿勢に導くストレッチも行っております。

腰痛猫背でお悩みの方はお気軽に札幌あゆみ整骨院整体院元町院までご相談ください!
当院では専門の知識を持ったスタッフが一緒になって解決します♩

札幌あゆみ整骨院元町院ではお仕事や学校、ご用事の後に通いやすい様に
平日、土曜日は夜8時まで受付を行っております。
少しでもお身体のお悩みがある方は症状が悪化する前にお気軽にご相談ください!

私たちと一緒に痛みの改善を目指していきましょう(^ ^)♩

元町院:0120-50-8522
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札幌北区の猫背矯正・辛い肩こりは札幌あゆみ整骨院(整体院)麻生新琴似院へ!

こんにちは!札幌あゆみ整骨院(整体院)麻生新琴似院です( ^ ^ )/

猫背が引き起こす体の不調

肩こり
頭痛
腰痛
・疲れやすい
便秘
・めまい
・不眠

なぜ猫背はこうした体の不調を引き起こすのでしょうか?

私たちの頭の重さは、約5kgほどあります。

その重さを支えている首や肩は、姿勢が正しければほぼ負担がかかりませんが、猫背で姿勢が悪いと重さに耐えきれず凝り固まってしまいます。

人間の頭部の平均重量は4.55.5キログラムなのだそうで、姿勢が正しければ首や肩への負担はかからないものの、猫背で姿勢が悪いと、頭の重さを支えきらずに首や肩がこってしまい、疲れやめまい、不眠などの原因にもなるようです。

それだけではなく、デスクワークで腰が丸くなった姿勢を長時間とる人は、お腹が圧迫されて腸が歪み、栄養の吸収が悪くなり、便秘になるという悪循環を引き起こすこともあります。

現代人の生活(デスクワーク・パソコン・ケータイなど)は前かがみ・下向きになりやすい生活をしています。

そうした姿勢を長時間続けていると、おなかが圧迫されてしまい、腸が歪んでしまうことが考えられるそうです。

さまざまな身体の不調につながる可能性がある猫背。
お悩みの方は札幌北区の整骨院(整体院)、
札幌あゆみ整骨院麻生新琴似院へご相談ください!
あなたに合わせたオーダーメイドのプログラムでサポートさせていただきます!!

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猫背・姿勢矯正・産後骨盤矯正なら札幌北区の札幌あゆみ整骨院(整体院)麻生新琴似院

こんにちは♪札幌あゆみ整骨院(整体院)麻生新琴似院です(´・u・`)o

当院では猫背・姿勢矯正産後骨盤矯正などを柔道整復師の先生が専門的に行っております!

なぜ産後の骨盤矯正が大事なの?
出産の時に、赤ちゃんが産道を通るため骨盤は大きく広がります。
さらには、周りの筋肉も傷つき、動くこともつらい状態になってしまっていたことと思います。
これは、捻挫などの怪我と一緒で早めのケアをしてあげることで元の状態に戻りやすくなります。
広がった骨盤をそのままにしておくと、出産前と同じ状態には戻りにくくなり、
出産前の体型と違ってきてしまったり、さらには冷えやむくみ、便秘といった体質の変化にも繋がったりしてしまいます。
また、産後骨盤が開いた状態だと、内蔵が下がり代謝が悪くなることで、体重が増えやすい状態にもなります。
こういった、産後の体型の崩れや、体の痛み、不調で悩まないように、早めの骨盤ケアが重要です。

産後は体に大きな負担がかかっているため、産後3か月ほどで炎症がおさまってからの矯正をおススメしています。
まずはしっかり体を休めた後に、適切な時期に産後骨盤矯正を始めることで、より矯正効果を得ることができます。

骨盤のゆがみ、違和感、痛みなどでお悩みの方は
我慢せずに早めに一度、札幌あゆみ整骨院麻生新琴似院ご相談していただければと思います!

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