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札幌白石区 猫背姿勢矯正は札幌あゆみ整骨院北郷院へ

こんにちは!札幌あゆみ整骨院北郷院です!

突然ですが、首猫背って聞いたことはありますか?

猫背は背筋が曲がり、前傾姿勢になってしまうことを言いますが首猫背はその名の通り首の猫背です!具体的には首が前に出ている姿勢のことで、ストレートネックとも呼ばれ、パソコンの長時間の利用やスマホを悪い姿勢で見続けることで自然な首の湾曲がなくなってしまい、首から上の骨がまっすぐ一直線になってしまっている状態のことです!

首猫背の方は背骨の歪み、すなわち普通の猫背も併発していることが多いです

身体の歪みが肩や首への負担を増すことはもちろんですが、腰へも負担かけてしまう場合もあります!

猫背は肩や首のこりだけではなく、内臓や自律神経にまで影響を及ぼすこともあります!

そして何より猫背は老けて見え、格好悪い!

そんな姿勢とおさらばするために札幌あゆみ整骨院北郷院では猫背矯正姿勢矯正を行っております!ストレッチを交えながら行いますのでバキバキなどの痛みはないので安心してください!

札幌あゆみ整骨院北郷院へ!お電話ください(*^^*)ノ

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札幌大通|肩こり、猫背でお悩みの方は札幌あゆみ整骨院にお任せください!

 

こんにちは、札幌あゆみ整骨院大通院です!

近頃肩こりの患者様が増えてきています・・・
肩こりの原因の一つに”姿勢の悪さ”で肩こりを誘発させてしまいます

人の頭の重さは、だいたい体重50gの人で約5Kgあると言われています。
それを人は首だけで支えていますので、姿勢が悪いと首や肩、
悪化してしまうと背中や腰にまで負担をかけしてまいます。

特に現代人に多いのが、パソコン画面をを見ている時など
・姿勢が前かがみになっている
・顎が前に出ている

と、ストレートネックという症状になりやすく
ストレートネックになってしまうと慢性的に肩凝りが起こるようになってしまうようです。

猫背矯正肩こりにお悩みの方は札幌あゆみ整骨院にお任せください!
綺麗な姿勢を保てるようにしっかりサポートさせていただきます!

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札幌大通|肩こり頸こり、頭痛でお悩みは札幌あゆみ整骨院にお任せください!

 

こんにちは!札幌あゆみ整骨院大通院です

今朝雪がちらちらと降っていましたね!
寒くなってくると筋肉が縮こまってしまい、肩こりが感じやすくなってしまいます

寒くなってから、肩に違和感を感じていませんか??
または悪化したまま放置していませんか?
慢性的な首のこり感や肩こりに悩まされている方はいませんか?

首の筋肉は体のどの部分よりも外気に触れる機会が多いところです
その上頸動脈など太い血管が首の周りには多く、そこが冷えてしまうと肩や背中まで筋肉が冷えて動きの悪さにつながります。

当院では慢性的な首こり・肩こりや、腰痛姿勢改善に力を入れています!
いままで何をしても戻ってしまっていた方は一度ご相談ください!

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札幌北区|猫背・肩こり・腰痛は札幌あゆみ整骨院(整体院)麻生新琴似院へ!

こんにちは!札幌あゆみ整骨院(整体院)麻生新琴似院です♪
昨日とは打って変わりすごく天気が良く気持ちいい日差しですね(>_<)♪

猫背」〜姿勢の悪さからくる首こり・肩こり

猫背はお腹がぽっこり出ているように見えてしまったり、代謝の悪化で太りやすくなってしまったり、肩こりや首のこりからくる頭痛の原因となってしまう事も…。

「まるまった猫背を治したい!」と考えていても、気が付くといつも通りの姿勢になってしまっていることが多いことと思います。

そこで正しい座り方の姿勢について少しご紹介いたします!

猫背チェック》
背中を壁に付けた状態でまっすぐ立ちます。
頭の先端を糸で引っ張られている意識を持ち、顎は少し引き気味で重心が中心にくるように立ちましょう。

この状態で腰の後ろに隙間が無いと猫背気味と言えます。

パソコン作業やスマホ利用などは長時間同じ姿勢でいつづけるため、徐々に姿勢が崩れていってしまうことが多いと思います。
そこで意識したいのが「90度ルール」です!
各箇所を90度を維持することを意識することで姿勢がキープされますので、パソコン作業中などに少し意識してみたり、椅子や机の高さを調整する参考になると思います。


クッションや専用グッズがなくても姿勢を意識した座り方としては、
椅子に浅く腰掛け、少し反り気味位を意識すると身体の緩やかなカーブを維持する事が出来ます。
日々少しずつでも意識してきれいな姿勢を保つことが大切ですね。

姿勢がかかわるコリと痛みの連鎖◆
1.長時間悪い姿勢でデスクワークなどを行うことで、血管が圧迫され、血流が悪化。
2.血流が悪化することで老廃物が蓄積し、神経(末梢神経)を刺激することで痛みが発生。
3.場合によっては末梢神経を傷つけ、慢性的な痛みや違和感の原因となることも。

そして痛みは更に筋肉を硬直させ、コリを増長します。
レントゲン撮影で異常が無いと判断された場合など、筋肉の緊張による腰痛は上記のような流れによって起こります。

「痛みはあるのに病院では骨に異常はないといわれた…薬や湿布ではよくならない…」
「整骨院にいってみたいけど骨をならしたり痛そう…」

このような不安でお悩みの方はいらっしゃいませんか?
我慢をして放っておいてしまっても良くなることはありません。
ひどくなっていくと、腕や手のしびれなども出てくることもございます。
そうなってしまう前に専門の治療を受けてみませんか?

当院はご予約優先制・土日祝日開院・夜8時まで受付です!

肩こり頭痛腰痛でお困りの方はもちろん、
札幌あゆみ整骨院は交通事故の治療も行っています!
交通事故でのむち打ちや腰痛は当院にお任せください♪

ご連絡お待ちしております(*^^*)

札幌あゆみ整骨院麻生新琴似院
フリーダイヤル 0120-34-6611
TEL 011-747-6612
札幌市北区新琴似5条1丁目3−29
地下鉄南北線麻生駅、徒歩10分!ケーズデンキさんそば
駐車場完備
平日、土曜日は夜8時まで開院(木曜日休診)

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札幌白石区|猫背・姿勢矯正なら札幌あゆみ整骨院(整体院)白石院へ!

こんにちは!
札幌あゆみ整骨院白石院です(*^^*)

今回は猫背矯正についてお話しさせていただきたいと思います!

日頃からデスクワークが多かったり、スマホを利用していると、前屈みの姿勢になりがちですよね。
こうした姿勢を続けていると、知らず知らずのうちに猫背になってしまうことがあります。猫背は体調やメンタルなどにも影響するため、意識的に改善した方が良いとされています。

  • 肩こり・・・頭の重みが前にかかり、それを支えるために肩の筋肉を使います。その状態が続くことで身体の負担が蓄積し筋肉が硬化してコリになります。
  • 腰痛・・・猫背の場合、大半が骨盤の歪みやズレが伴います。骨盤の歪みにより腰椎に負担がかかり、筋肉が硬化し痛みになります。
  • 頭痛・・・首の筋肉は頭の重さを直に支えているので、その部分がこりやすくなりますが、このコリが蓄積することで痛みが後頭部やこめかみに派生することがあります。
  • 背中の痛み・・・長く猫背の姿勢でいると、背骨に負担がかかり、背中の筋肉も硬くなっていきます。起床時に背中が痛い方の大抵は猫背が原因です。
  • スポーツ障害・・・猫背になると、関節の動きが悪くなります。特に肩や股関節については著明に現れます。股関節が硬くなることで、腰や膝などにも負担がかかり、激しいスポーツにおいて傷めてしまうことがあります。
  • 内臓系トラブル・・・背中が丸まると胸郭が狭まり、その影響で内臓も圧迫されます。みぞおち付近の臓器はもちろん、下腹部付近においても負担がかかります。
  • 自律神経のトラブル・・・猫背になると頭が傾いたりズレたりするので、間脳の機能に異常が生じることがあります。猫背の方は「身体がだるい」「不眠」「疲労感」など自律神経にも影響が出ているケースが多いです。

このように、猫背からくる症状には様々なものがあります。

札幌あゆみ整骨院では、正しい姿勢を記憶してもらうために、日常生活でゆがませている原因を特定するカウンセリングも含めて、現在の姿勢の検査から行います!

札幌あゆみ整骨院の猫背矯正の特徴としては、
ボキボキしない!
痛くない!
ソフトに筋肉をゆらして伸ばす!
ACRコアストレッチをメインとした施術を行っていきます!

ボキボキする背骨・猫背矯正が怖い・・・
慢性的な肩こり、腰痛、頭痛で悩んでいる
バストアップ、ヒップアップして見た目からキレイにしたい!
冷え性、便秘を改善したい!

という方におすすめ猫背矯正です!

当院では「あなたの笑顔のお手伝い。」をモットーにしています。
目の前の「あなた」に合わせた「オーダーメイド」にこだわります。

猫背姿勢で悩んでいる方はお気軽に札幌あゆみ整骨院白石院へお電話・ご相談ください!
当院の先生が全力でサポートさせていただきます!

当院では交通事故治療も行なっています!
交通事故治療でお悩みの方もお気軽にお電話でご相談ください。

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札幌市中央区で姿勢でお悩みの方は札幌あゆみ整骨院山鼻院へ!

こんにちは!札幌あゆみ整骨院山鼻院です。

今日は猫背矯正についてお話いたします。

猫背でいると、肩がとっても疲れやすく肩こりなどを起こしやすい状態になります。

また、猫背を治さないと、いつまでたっても肩こり腰痛が治らなかったり、悪循環にもなりますので、早いうちに治すことをおすすめします。

まずは、普段からキレイな姿勢を意識する事が大切です。
お腹を前に突き出して胸を前に出す感じがポイントです。

また、姿勢を維持する筋力も大事なので、腹筋や背筋などの筋力をしっかり鍛えるようにしてください。

猫背が解消されると、むくみがとれたり、便秘解消、痩せやすい体質にもなります。

札幌あゆみ整骨院山鼻院では、猫背矯正や姿勢矯正骨盤矯正を行っております。

お悩みの方はぜひお越しください!

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札幌東区元町で首コリ肩コリ猫背のお悩みは札幌あゆみ整骨院元町院へ*

こんにちは!札幌あゆみ整骨院元町院です!
3連休お出かけされる方も多いのではないでしょうか♩
お出かけされた方はぜひお話し聞かせてください( ^ ^ )/

本日は元町院から「ストレートネック」についてお伝えいたします。

皆様は「ストレートネック」という言葉をご存知でしょうか?

パソコンやスマートフォンなどを利用し前のめりになり猫背の姿勢を続けていると、
首が前方に突き出て首の骨がカーブせずまっすぐになる『ストレートネック』になり、
首に大きな負担がかかってしまいます。

頸椎(首の骨)は本来、前方に向かって緩やかなカーブを描き、真上にある重い頭を支えています。
ところが、ストレートネックになると、頭を斜め上で支えることになり、首にかかる負荷がかなり大きくなってしまいます。
人の頭の重さは約4~6kgですが、うつむくだけで、なんと約3倍もの負荷が首にかかってしまいます。

首の裏側や肩が張っていると感じる方は普段の姿勢が「ストレートネック」になっているかもしれません。
ですが、意識をしていても気付いたらつい普段通りの悪い姿勢をしてしまいますよね。

札幌あゆみ整骨院元町院では、硬くなった筋肉をほぐすACRバランス調整法で張りのある肩や首の凝りをほぐします。

さらに、バキバキなど痛みを伴う矯正とは違う、ソフトなストレッチが人気の猫背矯正
首こり肩こりの原因となる悪い姿勢・猫背を矯正していきます。

首凝りや肩凝りにお悩みの方、悪い姿勢に悩んでいるが自力ではなかなか治せない方は
一度札幌あゆみ整骨院元町院までご相談ください♩

札幌あゆみ整骨院元町院ではお仕事や学校、ご用事の後に通いやすい様に
平日、土曜日は夜8時まで受付を行っております。
少しでもお身体のお悩みがある方は症状が悪化する前にお気軽にご相談ください!

私たちと一緒に痛みの改善を目指していきましょう(^ ^)♩

元町院:0120-50-8522
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《アクセス》
地下鉄南北線、麻生駅3番出口 徒歩6分!

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札幌あゆみ琴似院
〒063-0861 札幌市西区八軒1条東1丁目5-13
電話:0120-84-5888
《アクセス》JR琴似駅から徒歩3分!ケンタッキーさんのむかえです!

札幌市白石区の猫背姿勢矯正は札幌あゆみ整骨院北郷院へお任せください!

こんにちは!札幌あゆみ整骨院北郷院です!

今日は皆さんに今日は猫背が体にもたらす影響をお伝えいたします!

猫背がもたらすさまざまな悪影響について

猫背は体の内部にまで悪影響を及ぼします。猫背によって起こるデメリットや体の変調をご紹介します。

見た目

仕事でもプライベートでも、初対面の人に対して第一印象は大切です。猫背は背中を丸めていることで、単に身長が低く見えるだけではなく、老けてみられたり、暗い印象を持たれたりしてしまいがちです。猫背によって、マイナスのイメージを相手に与えてしまうことがあるので、気をつけたいところです。

精神面

猫背は、うつ状態など、心理面に関係するともいわれています。猫背によって頸椎(けいつい:頭を支えている骨)が歪むと、自律神経系のバランスを崩してしまったり、脳へ血液などの循環が阻害される可能性もあります。

この観点から、猫背の人が疲労やストレスを溜め込んでいくと、うつ病などの精神的疾患に発展する可能性も否定できません。

肩・首のコリや頭痛などの体の痛み

猫背によって首のまわりの筋肉は血行不良となりやすく、コリが生じやすい状態です。首や肩のコリの影響から、偏頭痛が起きることもあります。また、猫背によって頭が前に出ていることで、体の重心がずれて肩や首に負担がかかることも、肩や首のコリの原因です。また、猫背によって腰へも負担が生じ、腰痛を引き起こすケースもみられます。

内臓系の疾患

猫背による首や肩のコリは、頸椎(けいつい)を通る自律神経にも負担をかけます。自律神経の働きが悪くなることで、血圧や体温、ホルモン分泌のコントロールが乱れることや、内臓の動きが低下することがあります。また、逆流性食道炎や胃腸の調子が悪い原因が猫背ということもあるのです。

札幌あゆみ整骨院北郷院では猫背矯正姿勢矯正を行っております!

姿勢矯正というとバキバキとかボキボキしたりというイメージがあるかもしれませんが札幌あゆみ整骨院北郷院の姿勢矯正はストレッチを交えながらの矯正なので初めての方でもご安心ください!

上記のように猫背が身体にもたらす影響はかなり大きいものになります!スマホやPCの普及によって現代の方は知らず知らず猫背になっている方が多いです!

しっかり矯正することでざまざまな症状の改善に繋がりますのでお体のことは札幌あゆみ整骨院北郷院へお任せください!

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《診察時間》

AM:9:00〜12:00

PM:16:00〜20:00

元町院
〒065-0031
札幌市東区北31条東16丁目2-3
元町イオン前

電話:0120-50-8522
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北郷院
〒003-0831
札幌市白石区北郷3条7丁目1-20
タイヤ館北郷前

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山鼻院
〒064-0914
札幌市中央区南14条西14丁目2-21

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白石院
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IKEUCHI ZONE 7F

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麻生新琴似院
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札幌市白石区南郷通り周辺の腰痛・姿勢改善は札幌あゆみ整骨院白石院へ!

こんにちは!札幌あゆみ整骨院白石院です!

寝て起きると腰が痛い・・・なんて感じることはありませんか?
今日は腰痛と寝る姿勢と関係についてお話していきます!

腰は身体全体の体重を支える大切な部位です。
しかし脊椎でしか支えられないため、腰周辺の筋肉や靭帯には大きな負担がかかっています。
腰の座っている時がもっとも大きく、次に立っている時。
本来、寝ている時はもっとも負担が少なく、腰の痛みが軽度の筋肉疲労であれば、横になって休むことで改善されることもあります。
しかし、寝る姿勢によっては腰に負担がかかり、かえって痛くなってしまうことがあります。
どのような姿勢で寝ると腰に負担がかかってしまうのか、ご紹介します。
◉うつぶせ寝
腰を反らしてしまうため、腰椎の関節に負荷がかかり、痛みを引き起こしやすいです。
◉仰向け寝
本来はもっとも腰に負担がかかりにくい姿勢ですが、姿勢が悪い方は、仰向け寝でも腰を痛め     ることがあります。例えば、反り腰やお尻が沈んで猫背になっている方。このような姿勢の方だ  と、固い床の上で仰向けになって寝ると、腰と床の間に手が入るくらい隙間ができます。いわゆ  るブリッジをしている態勢です。また、すでに腰痛がある方も仰向けで寝ると腰が痛くなってし  まいます。
◉睡眠環境に問題がある
姿勢以外にも、朝起きた時に腰が痛む場合は、寝具との相性が悪いなど、睡眠環境に問題があ   る場合もあります。

できるだけ腰に負担をかけない姿勢で寝るように心がけましょう。
*反り腰の方*
仰向けで真っ直ぐ寝ると痛みやすいので、膝の下にクッションを入れ膝を曲げて寝てみましょう。

猫背の方*
猫背には4タイプあり、そのタイプに合わせて寝具や寝方の調整が必要です。
例えば、胸椎由来の場合は固めの布団で寝ると良く、頚椎由来の場合は横向きになった状態で鼻のラインが身体の真ん中を通るように枕の高さを調節する、といった対処法があります。

腰痛持ちに方*
横向きで寝ることをおすすめします。
脚を曲げる角度によって腰の角度を変えられるため、腰への負担を少なくできます。
膝と膝の間に座布団を挟んで寝ると、骨盤の歪みを防ぐこともできます。

札幌あゆみ整骨院白石院では、腰痛治療はもちろん、姿勢矯正骨盤矯正も行なっております!
腰痛と一緒に美姿勢も手に入れたい!という方、
是非一度、札幌あゆみ整骨院白石院へご相談下さい!

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札幌東区元町*肩こり首こり、猫背のお悩みは札幌あゆみ整骨院元町院へ!

こんにちは!札幌あゆみ整骨院元町院です!
今日はいいお天気ですね( ^ ^ )/
そろそろ、外でスポーツや焼肉などが楽しめる季節になってきましたね!
受付の松田は先日安いテニスラケットを買い、
休日は近所の公園のグラウンドで遊んでいますが球が跳ねません。笑
テニスコートのある広い公園を知っていたらぜひ教えてください(^◇^)

さて、本日は猫背と肩こり・首こりの関係についてお話いたします。
肩こり・首こりに悩まれている方は皆さまは「筋肉が硬くなっている・張っている」と感じるのではないでしょうか。
肩こり・首こりは、肩や首周辺の筋肉が固まる事によって起こります。

では、なぜ硬くなってしまうのでしょうか?

その理由は、人間の頭の重さにあります。
人間の頭はなんと、ボウリングの球ほどの重さがあります!
その頭を体全体で支えるため、人間の背骨はなだらかなカーブになっているのですが
パソコンを打つ際などに前のめりになると、その負担がすべて首や肩にかかってしまいます。
その状態が長く続くと筋肉は負担を感じ、筋肉を硬く縮めてしまいます。

これが肩こり・首こりです。

肩や首に湿布を貼ったり、塗り薬を塗ると一時的に痛みは和らぎますが、
猫背のままだとまた肩や首に負担をかけ、筋肉が固まってしまいます。
猫背で頭が前に前に・・・と傾いていくと背中にまで負担がかかり、
最終的には背中が曲がってしまうことも・・・!

札幌あゆみ整骨院元町院では硬くなった筋肉の、手では届かない深い部分の筋肉まで緩める
当院独自のACRバランス調整法で痛みの原因になっている凝りをほぐしていきます。
さらに、猫背矯正骨盤矯正で歪みを整える事で正しい姿勢に導きます!
当院の施術は湿布や塗り薬、痛み止め、強い電気を流し痛みを一時的に感じなくさせる治療など
その場しのぎの治療とは違います。
筋肉の深い部分からしっかりとほぐし、肩こり首こりの原因が姿勢にあれば姿勢の矯正も行います。
根本から治し、痛みを気にしない生活を送りませんか?

私たちと一緒に痛みの改善を目指していきましょう(^ ^)♩
お身体の不安な症状などは一度札幌あゆみ整骨院元町院までご相談ください♩

札幌あゆみ整骨院元町院ではお仕事や学校、ご用事の後に通いやすい様に
平日、土曜日は夜8時まで受付を行っております。
少しでもお身体のお悩みがある方は症状が悪化する前にお気軽にご相談ください!

元町院:0120-50-8522
011-786-8522

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