タグ別アーカイブ: 猫背

札幌市中央区で姿勢でお悩みの方は札幌あゆみ整骨院山鼻院へ!

こんにちは!札幌あゆみ整骨院山鼻院です。

今日は猫背矯正についてお話いたします。

猫背でいると、肩がとっても疲れやすく肩こりなどを起こしやすい状態になります。

また、猫背を治さないと、いつまでたっても肩こり腰痛が治らなかったり、悪循環にもなりますので、早いうちに治すことをおすすめします。

まずは、普段からキレイな姿勢を意識する事が大切です。
お腹を前に突き出して胸を前に出す感じがポイントです。

また、姿勢を維持する筋力も大事なので、腹筋や背筋などの筋力をしっかり鍛えるようにしてください。

猫背が解消されると、むくみがとれたり、便秘解消、痩せやすい体質にもなります。

札幌あゆみ整骨院山鼻院では、猫背矯正や姿勢矯正骨盤矯正を行っております。

お悩みの方はぜひお越しください!

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AM:9:00〜12:00

PM:16:00〜20:00

元町院
〒065-0031
札幌市東区北31条東16丁目2-3
元町イオン前

電話:0120-50-8522
電話:011-786-8522

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北郷院
〒003-0831
札幌市白石区北郷3条7丁目1-20
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電話:0120-50-8533
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札幌市中央区南14条西14丁目2-21

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〒001-0905
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札幌あゆみ琴似院
〒063-0861 札幌市西区八軒1条東1丁目5-13
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札幌東区元町で首コリ肩コリ猫背のお悩みは札幌あゆみ整骨院元町院へ*

こんにちは!札幌あゆみ整骨院元町院です!
3連休お出かけされる方も多いのではないでしょうか♩
お出かけされた方はぜひお話し聞かせてください( ^ ^ )/

本日は元町院から「ストレートネック」についてお伝えいたします。

皆様は「ストレートネック」という言葉をご存知でしょうか?

パソコンやスマートフォンなどを利用し前のめりになり猫背の姿勢を続けていると、
首が前方に突き出て首の骨がカーブせずまっすぐになる『ストレートネック』になり、
首に大きな負担がかかってしまいます。

頸椎(首の骨)は本来、前方に向かって緩やかなカーブを描き、真上にある重い頭を支えています。
ところが、ストレートネックになると、頭を斜め上で支えることになり、首にかかる負荷がかなり大きくなってしまいます。
人の頭の重さは約4~6kgですが、うつむくだけで、なんと約3倍もの負荷が首にかかってしまいます。

首の裏側や肩が張っていると感じる方は普段の姿勢が「ストレートネック」になっているかもしれません。
ですが、意識をしていても気付いたらつい普段通りの悪い姿勢をしてしまいますよね。

札幌あゆみ整骨院元町院では、硬くなった筋肉をほぐすACRバランス調整法で張りのある肩や首の凝りをほぐします。

さらに、バキバキなど痛みを伴う矯正とは違う、ソフトなストレッチが人気の猫背矯正
首こり肩こりの原因となる悪い姿勢・猫背を矯正していきます。

首凝りや肩凝りにお悩みの方、悪い姿勢に悩んでいるが自力ではなかなか治せない方は
一度札幌あゆみ整骨院元町院までご相談ください♩

札幌あゆみ整骨院元町院ではお仕事や学校、ご用事の後に通いやすい様に
平日、土曜日は夜8時まで受付を行っております。
少しでもお身体のお悩みがある方は症状が悪化する前にお気軽にご相談ください!

私たちと一緒に痛みの改善を目指していきましょう(^ ^)♩

元町院:0120-50-8522
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札幌市白石区の猫背姿勢矯正は札幌あゆみ整骨院北郷院へお任せください!

こんにちは!札幌あゆみ整骨院北郷院です!

今日は皆さんに今日は猫背が体にもたらす影響をお伝えいたします!

猫背がもたらすさまざまな悪影響について

猫背は体の内部にまで悪影響を及ぼします。猫背によって起こるデメリットや体の変調をご紹介します。

見た目

仕事でもプライベートでも、初対面の人に対して第一印象は大切です。猫背は背中を丸めていることで、単に身長が低く見えるだけではなく、老けてみられたり、暗い印象を持たれたりしてしまいがちです。猫背によって、マイナスのイメージを相手に与えてしまうことがあるので、気をつけたいところです。

精神面

猫背は、うつ状態など、心理面に関係するともいわれています。猫背によって頸椎(けいつい:頭を支えている骨)が歪むと、自律神経系のバランスを崩してしまったり、脳へ血液などの循環が阻害される可能性もあります。

この観点から、猫背の人が疲労やストレスを溜め込んでいくと、うつ病などの精神的疾患に発展する可能性も否定できません。

肩・首のコリや頭痛などの体の痛み

猫背によって首のまわりの筋肉は血行不良となりやすく、コリが生じやすい状態です。首や肩のコリの影響から、偏頭痛が起きることもあります。また、猫背によって頭が前に出ていることで、体の重心がずれて肩や首に負担がかかることも、肩や首のコリの原因です。また、猫背によって腰へも負担が生じ、腰痛を引き起こすケースもみられます。

内臓系の疾患

猫背による首や肩のコリは、頸椎(けいつい)を通る自律神経にも負担をかけます。自律神経の働きが悪くなることで、血圧や体温、ホルモン分泌のコントロールが乱れることや、内臓の動きが低下することがあります。また、逆流性食道炎や胃腸の調子が悪い原因が猫背ということもあるのです。

札幌あゆみ整骨院北郷院では猫背矯正姿勢矯正を行っております!

姿勢矯正というとバキバキとかボキボキしたりというイメージがあるかもしれませんが札幌あゆみ整骨院北郷院の姿勢矯正はストレッチを交えながらの矯正なので初めての方でもご安心ください!

上記のように猫背が身体にもたらす影響はかなり大きいものになります!スマホやPCの普及によって現代の方は知らず知らず猫背になっている方が多いです!

しっかり矯正することでざまざまな症状の改善に繋がりますのでお体のことは札幌あゆみ整骨院北郷院へお任せください!

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札幌市白石区南郷通り周辺の腰痛・姿勢改善は札幌あゆみ整骨院白石院へ!

こんにちは!札幌あゆみ整骨院白石院です!

寝て起きると腰が痛い・・・なんて感じることはありませんか?
今日は腰痛と寝る姿勢と関係についてお話していきます!

腰は身体全体の体重を支える大切な部位です。
しかし脊椎でしか支えられないため、腰周辺の筋肉や靭帯には大きな負担がかかっています。
腰の座っている時がもっとも大きく、次に立っている時。
本来、寝ている時はもっとも負担が少なく、腰の痛みが軽度の筋肉疲労であれば、横になって休むことで改善されることもあります。
しかし、寝る姿勢によっては腰に負担がかかり、かえって痛くなってしまうことがあります。
どのような姿勢で寝ると腰に負担がかかってしまうのか、ご紹介します。
◉うつぶせ寝
腰を反らしてしまうため、腰椎の関節に負荷がかかり、痛みを引き起こしやすいです。
◉仰向け寝
本来はもっとも腰に負担がかかりにくい姿勢ですが、姿勢が悪い方は、仰向け寝でも腰を痛め     ることがあります。例えば、反り腰やお尻が沈んで猫背になっている方。このような姿勢の方だ  と、固い床の上で仰向けになって寝ると、腰と床の間に手が入るくらい隙間ができます。いわゆ  るブリッジをしている態勢です。また、すでに腰痛がある方も仰向けで寝ると腰が痛くなってし  まいます。
◉睡眠環境に問題がある
姿勢以外にも、朝起きた時に腰が痛む場合は、寝具との相性が悪いなど、睡眠環境に問題があ   る場合もあります。

できるだけ腰に負担をかけない姿勢で寝るように心がけましょう。
*反り腰の方*
仰向けで真っ直ぐ寝ると痛みやすいので、膝の下にクッションを入れ膝を曲げて寝てみましょう。

猫背の方*
猫背には4タイプあり、そのタイプに合わせて寝具や寝方の調整が必要です。
例えば、胸椎由来の場合は固めの布団で寝ると良く、頚椎由来の場合は横向きになった状態で鼻のラインが身体の真ん中を通るように枕の高さを調節する、といった対処法があります。

腰痛持ちに方*
横向きで寝ることをおすすめします。
脚を曲げる角度によって腰の角度を変えられるため、腰への負担を少なくできます。
膝と膝の間に座布団を挟んで寝ると、骨盤の歪みを防ぐこともできます。

札幌あゆみ整骨院白石院では、腰痛治療はもちろん、姿勢矯正骨盤矯正も行なっております!
腰痛と一緒に美姿勢も手に入れたい!という方、
是非一度、札幌あゆみ整骨院白石院へご相談下さい!

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札幌東区元町*肩こり首こり、猫背のお悩みは札幌あゆみ整骨院元町院へ!

こんにちは!札幌あゆみ整骨院元町院です!
今日はいいお天気ですね( ^ ^ )/
そろそろ、外でスポーツや焼肉などが楽しめる季節になってきましたね!
受付の松田は先日安いテニスラケットを買い、
休日は近所の公園のグラウンドで遊んでいますが球が跳ねません。笑
テニスコートのある広い公園を知っていたらぜひ教えてください(^◇^)

さて、本日は猫背と肩こり・首こりの関係についてお話いたします。
肩こり・首こりに悩まれている方は皆さまは「筋肉が硬くなっている・張っている」と感じるのではないでしょうか。
肩こり・首こりは、肩や首周辺の筋肉が固まる事によって起こります。

では、なぜ硬くなってしまうのでしょうか?

その理由は、人間の頭の重さにあります。
人間の頭はなんと、ボウリングの球ほどの重さがあります!
その頭を体全体で支えるため、人間の背骨はなだらかなカーブになっているのですが
パソコンを打つ際などに前のめりになると、その負担がすべて首や肩にかかってしまいます。
その状態が長く続くと筋肉は負担を感じ、筋肉を硬く縮めてしまいます。

これが肩こり・首こりです。

肩や首に湿布を貼ったり、塗り薬を塗ると一時的に痛みは和らぎますが、
猫背のままだとまた肩や首に負担をかけ、筋肉が固まってしまいます。
猫背で頭が前に前に・・・と傾いていくと背中にまで負担がかかり、
最終的には背中が曲がってしまうことも・・・!

札幌あゆみ整骨院元町院では硬くなった筋肉の、手では届かない深い部分の筋肉まで緩める
当院独自のACRバランス調整法で痛みの原因になっている凝りをほぐしていきます。
さらに、猫背矯正骨盤矯正で歪みを整える事で正しい姿勢に導きます!
当院の施術は湿布や塗り薬、痛み止め、強い電気を流し痛みを一時的に感じなくさせる治療など
その場しのぎの治療とは違います。
筋肉の深い部分からしっかりとほぐし、肩こり首こりの原因が姿勢にあれば姿勢の矯正も行います。
根本から治し、痛みを気にしない生活を送りませんか?

私たちと一緒に痛みの改善を目指していきましょう(^ ^)♩
お身体の不安な症状などは一度札幌あゆみ整骨院元町院までご相談ください♩

札幌あゆみ整骨院元町院ではお仕事や学校、ご用事の後に通いやすい様に
平日、土曜日は夜8時まで受付を行っております。
少しでもお身体のお悩みがある方は症状が悪化する前にお気軽にご相談ください!

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札幌東区元町*スポーツのお悩みは札幌あゆみ整骨院元町院へ!

こんにちは!札幌あゆみ整骨院元町院です!
まただんだんと寒くなってきましたね( i _ i )
気温の変化が大きいのでみなさま体調管理にはお気をつけください!
今年はプール熱と呼ばれる夏に流行しやすいアデノウイルスが
特に流行っているそうですよ( ; ; )

さて!本日は元町院に通われている患者様のお声を紹介いたします!

スポーツ,骨盤矯正,あゆみ整骨院,元町院

【あしの疲労がとれてベストな状態で大会で走れました!!:)】

こちらの患者様は部活動で短距離走をされていますが
猫背や左右のバランス、首の張りに悩まれて来院されました。
猫背や左右の身体のバランスを正すために、骨盤矯正やコアストレッチを行い、
部活動で疲労のたまるふくらはぎのメンテナンスも行いました。

現在は定期的に来院され、大事な大会に備えてメンテナンスを行っています。
大会ではベストな状態で走れたと嬉しいお声をいただきました(^◇^)
これからも一緒に頑張りましょうね♩

札幌あゆみ整骨院元町院ではお話をしっかり伺い、お身体を診させていただいたあとに
当院独自のACRバランス調整法で深い部分の筋肉にまでしっかりとアプローチし、痛みの原因になっている凝りをほぐしていきます。
痛みの原因に対して背術を行うことで根本改善を目指していきます!
私たちと一緒に痛みの改善を目指していきましょう(^ ^)♩

お身体の不安な症状など一度札幌あゆみ整骨院元町院までご相談ください♩

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〒063-0861 札幌市西区八軒1条東1丁目5-13
電話:0120-84-5888
《アクセス》JR琴似駅から徒歩3分!ケンタッキーさんのむかえです!

札幌大通で肩こりにお悩みの方は札幌あゆみ整骨院大通院へ!

こんにちは!札幌あゆみ整骨院大通院です!

今日は肩こりについてお話ししたいと思います!
まずは原因
長時間、首や背中が緊張するような姿勢をとり続けたり、猫背、前かがみなどの姿勢の悪さ、ショルダーバッグ、冷房などが原因とされる。それらが原因で頭や腕を支える筋肉やその周辺の筋肉の持続的緊張によって筋肉が硬くなり、局所に循環障害が起こる。それによって酸素や栄養分が末端まで届かず、疲労物質が蓄積しこれが刺激となって肩こりを起こすと考えられている。

上記の原因に当てはまるものがある方は早めの対処が必要です。
そのままにしていると、日常生活にも影響が出てしまいますので、一度当院にご相談ください!

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当院では交通事故治療も行なっています。

交通事故治療でお悩みの方、お気軽にお電話でご相談ください。
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《診察時間》

AM:9:00〜12:00

PM:16:00〜20:00

元町院
〒065-0031
札幌市東区北31条東16丁目2-3
元町イオン前

電話:0120-50-8522
電話:011-786-8522

《アクセス》

地下鉄東豊線 新道東駅から徒歩3分!

イオン元町店さんの目の前です!

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北郷院
〒003-0831
札幌市白石区北郷3条7丁目1-20
タイヤ館北郷前

電話:0120-50-8533
電話:011-879-8533

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山鼻院
〒064-0914
札幌市中央区南14条西14丁目2-21

電話:0120-06-2133
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白石院
〒003-0002
札幌市白石区東札幌2条6丁目4-10

電話:0120-77-2210
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大通院
〒060-0061
札幌市中央区南1条西2丁目9-1
IKEUCHI ZONE 7F

電話:0120-73-7366
電話:011-200-3773
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麻生新琴似院
〒001-0905
札幌市北区新琴似5条1丁目3-29

電話:0120-34-6611
電話:011-747-6611

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猫背、姿勢矯正は札幌市白石区の整体、整骨院札幌あゆみ整骨院北郷院へ

「少しずつですが猫背がよくなっているのが実感できています!

教えてもらったストレッチも続けて行きたいと思います!」

こちらの患者様は札幌あゆみ整骨院北郷院に通院中の患者様で痛みより猫背と体の歪みが気になって受診されました!

姿勢に関しては日頃の日常生活でのご自身の癖を知ることが大事になってきます!

そこを意識することでかなり変わってきますしそれプラス自宅でのストレッチも大事になってきます!

一週間に1度のペースで徐々に正しい姿勢にして行きましょう!

札幌あゆみ整骨院北郷院では猫背矯正交通事故での施術も行っておりますので

お気軽にご相談ください!!

しっかりと全力サポートさせていただきます!!

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札幌市東区で猫背・肩こりにお悩みなら札幌あゆみ整骨院元町院へ

今日は猫背肩こりの関連性について書いていきたいと思います。

ブログをご覧になっている方で主に仕事がデスクワークの方も多くいらっしゃると思います。
デスクワークで長時間椅子に座っていると、肩こりに悩まされませんか?
あなたの肩こりの原因は、猫背 にあるかもしれません。
猫背とは背中が丸まって、頭の位置が前に出ている姿勢のこと。
仕事やスマートフォン、ゲームに集中していると、ついつい背中が丸まってしまいますよね。
そんな猫背の状態で過ごしていると、肩の筋肉に大きな負担をかけてしまっているのです。

猫背肩こりの原因になる理由は、肩をスムーズに動かせず、筋肉に負担をかけているから

私たちの肩は、肩と肩甲骨がうまく連携することによってスムーズに動かすことができます。
先ほど、猫背とは、背中が丸まって頭の位置が前に出ている状態であると説明しました。
肩に注目してみると肩の位置が前に出てしまっており、それにより背中にある肩甲骨も広がった状態になってしまいます。
つまり、肩と肩甲骨が正しい位置にないということ。
肩と肩甲骨の位置がずれた状態で肩を動かそうとすると、正しい姿勢のときよりも過剰に筋肉を使うことになり、筋肉の負担が大きくなることで肩こりの原因となってしまうのです。
また私たち人間の頭部は約5~6キログラムあると言われており、普段は首、背骨、骨盤、足と全身でこの重みを支えています。
猫背になることで、頭が背骨で支えられず首や肩の筋肉で支えることになり、肩こりや首こりの原因になると言われています。5~6キログラムといえば、スイカ1個分と同じくらいの重さ。
かなりの負担を肩や首にかけていることが分かります。
負担のかかった方や首の筋肉は固まり、血行不良を引き起こし肩こりだけでなく頭痛やむくみなど症状に発展する可能性もあります。なので肩こりでお悩みの方は姿勢まで改善していかないと悩みの解消は難しいと言えるでしょう。

ですが悪い姿勢は一度覚えてしまうと筋肉が固まってしまい自分の力にみではなかなか治らないのも事実なのです。正しい姿勢に戻すために、ぜひ札幌あゆみ整骨院元町院へお越しください。

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札幌市西区で腰痛でお困りの方は、札幌あゆみ琴似院へ!

腰痛 や 肩こり って誰もが感じた事がある痛みだと思います。
その中で今回は 腰痛 についてお話しさせていただきます!

腰痛で来院されて「が痛くなったから腰を診てほしい」という思いを患者さんは、普通なら訴えられるでしょう。しかし、体は全てつながっているので、が痛いからといって
だけに原因があるとは限らないのです。
結果「腰が痛い」という事であって、原因はほかのところにある可能性が高いと思われます。
なので言い方をかえると、が痛いのは腰が悪いだけではなく、他の部分が悪いからが痛くなったとも考えられるのです。
例えをいうなら、膝が痛く、それをかばって歩いたとします。その際、足首の捻挫をきちんと治していなかったせいで歩き方にゆがみが生じ、それが腰痛につながったというケースも少なくないのです。
もちろん、そのものを診て「どのように痛みが出ているか」ということを調べ、「今痛みが現れているところ」ではなく、「痛みの原因となる悪いところ」を治療し改善していくことが大切です。
悪いところ、「腰痛の原因」はどこにあるのでしょうか。
ほとんどの腰痛の原因は「背骨のゆがみ・足の使い方・血流の悪さ」の三つからきていると思われます。この3つを改善することで、腰の痛みはかなりよくなるのではないかと思います。
猫背矯正も行なっています!
札幌あゆみ整骨院腰痛を一緒になおしてみませんか?
ご連絡お待ちしております。

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