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梅雨時期に多いのはこんな事故!|札幌市西区の整体・整骨院

こんにちは!札幌あゆみ整骨院琴似院です(*´∀`*)
何だかジメジメしていて気分が晴れませんね( ; ; )
ですがそんな時こそ元気一杯で頑張っていきましょう♫

さて、雨が多いこの時期交通事故が増えています!
その理由としましては路面が濡れていることによるスリップ事故、また雨の日の夜は視界が悪く、歩行者や自転車を見落としやすいため発見が遅れ衝突事故が起こったりします。
雨の日は晴れている日と比べて何と5倍も事故の発生率が高いそうです。

いつもと同じスピードでカーブを曲がろうとしたらスリップして衝突してしまったり、濡れたマンホールに滑ってスリップしてしまったりなんてことが起きてしまうのが雨の日の運転です。
雨の日はいつもと同じ運転ではなく、いつもよりもスピードを下げ、周囲に気を使う運転を心がけましょう。

屋根付き三輪バイクに乗る人のイラスト(雨)

また、運転者は視覚を8割頼りに運転していると言われていますが、残りの2割は周囲の音を頼りにしています。雨が多い時期は雨音で周囲の音が遮断され、耳から入る情報が晴れの日に比べて少なくなってしまいます。
バイクのエンジン音や子供の叫んでいる声が聞こえにくくなるために、出会い頭の事故が増えてしまうのです。
雨の日の運転は車内に音楽を流すのをやめてみたり、少し窓を開けてみるなどして周囲の音がよく聞こえるような工夫をしてみてください!

そして最も注意しなければならないのが歩行者自体の問題です。
今の時代、イヤホンをつけて音楽を聞きながら歩いている方が多いため雨の日は視覚の情報も音の情報も十分に入ってきません。
傘をさすとどうしても目線が下に下がってしまうため、車が近づいていても気づかないことがあります。
いくら車側が気をつけていても、ふらっと出てきてしまう歩行者が多くいるため、交通事故は起きてしまいます。
歩行者自身も雨の日には十分周りに気を使う必要があるのを忘れないでください。

雨の日の交通事故を防ぐためには、まずスピードを落とすことが大切です。
万が一スリップしてしまってもぶつからないように車間距離はしっかり空けるようにしましょう。
また、車の調子やタイヤのすり減り具合などのチェックは大丈夫でしょうか?タイヤがすり減っているとスリップ事故が起きやすくなってしまいます。
日頃からしっかり点検してくださいね!

札幌あゆみ整骨院琴似院では交通事故治療も行なっております!
突然の事故で体が痛いけどどこに通えばいいかわからない・・・という方がいらっしゃいましたらぜひ当院へお越しください( ´∀`)
まずはお気軽にお電話してきてくださいね♫
力になれるよう、全力でサポートさせていただきます!!!!!!

札幌市西区八軒 札幌あゆみ整骨院 琴似院

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交通事故治療でお悩みの方、お気軽にお電話でご相談ください。
あなたの笑顔のお手伝い。

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オスグッドでお悩みではないですか??|札幌市西区の整体・整骨院

皆さんこんにちは!
札幌あゆみ整骨院琴似院です(⌒▽⌒)♫

世界中がワールドカップで盛り上がっていますね!
注目の日本対セネガル戦、引き分けでしたね〜(*´∀`*)
このままぜひとも勝ち進んでいただきたいです!!!

それでは本題に入らせていただきます!
本日はオスグッドについてお話させていただきます^ – ^

オスグッドって??

スポーツで怪我をした人のイラスト

オスグッドとは、正式にはオスグッド・シュラッター病といい、 膝のお皿の下の骨(脛骨結節)が徐々に突出してきて、痛みが生じます。サッカーやバスケットボールなどのスポーツをしている成長期のお子様によく見られ、休むと痛みは無くなりますが、再開するとまた痛み出します。

オスグッドの原因って?

太ももの前の筋肉(大腿四頭筋)の力は、膝のお皿の骨(膝蓋骨)を経由して膝を伸展させる力として働きます。つまり大腿四頭筋は膝のお皿の下の骨にまでくっついていると言うことです!膝を伸ばす力の繰り返しにより、大腿四頭筋がこのくっついている部分を引っ張るために、過剰な負荷がかかり成長軟骨部が剥離することで生じます。オスグッドの特徴である膝のお皿の下がボコッと飛び出るのはこのためです。
成長期のうちはまだ骨が軟骨から大人の硬い骨になる途中です。軟骨は硬い骨と比べて傷みやすく剥がれやすいため、成長期のお子様に多く見られます。
ですが、成長期にスポーツをやっているからといって必ずオスグッドになるわけではありません。

オスグッドになりやすい人って?

オスグッドを発症しやすい方は、猫背であることが多いです。
猫背であることにより骨盤が後傾してしまっているのですが、骨盤が後傾してしまっていると自然と太もも前の筋肉に力が入ってしまいます。
常に力が入ってしまっている状態のため、他の人よりも猫背の方は発症しやすくなります。
他にもスポーツの前後にストレッチを十分に行えていない、無理な筋力トレーニングなども原因に挙げられます。

オスグッドを発症してしまうと、スポーツを休まなければならなくなります。
せっかく今まで頑張ってきたのに・・・と落ち込んでしまいますよね。
札幌あゆみ整骨院琴似院ではそんなオスグッドでお悩みの方が多く来院されております!!!(^-^)v
当院はマッサージでは届かない深い部分の筋肉にアプローチした治療を行なっています!
その場しのぎではない根本改善を目的としているので、しっかり治したい方におすすめです♫
痛みを無くして思いっきりスポーツに打ち込みたい学生さん、そんなお子様を全力で応援したいお母様・お父様、
ぜひ札幌あゆみ整骨院琴似院にいらしてみてはいかがでしょうか?

オスグッドは放っておくと大人になった時後遺症が残ってしまう場合もあるのです。
早め早めの治療をお勧めいたします!!!ᕦ(ò_óˇ)ᕤ

皆様のご来院を心よりお待ちしております♫

札幌市西区八軒 札幌あゆみ整骨院 琴似院

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知っておきたい!任意保険について詳しくご説明します♫|札幌市西区の整体・整骨院

皆さんこんにちは!札幌あゆみ整骨院琴似院です( ´ ▽ ` )♫
やっとお天気が回復してきましたね!
本格的な夏もそろそろ近づいてきてウキウキな方も多いのではないでしょうか^ ^

さて、本日は交通事故で使える保険についてお話していきたいと思います!
もし、自損事故や自分の不注意で相手に怪我を負わせる事故を起こしてしまった時。
自分が一方的に悪いし、保険なんておりないだろうな・・・とお考えではありませんか?
実際にも自分が全面的に悪い場合、自責の念から自費で負担される方は少なくありません。

実は自分自身が起こした事故や加害者になってしまった場合でも適応される保険があるのです!
自動車の保険には自賠責保険と任意保険があります。

自賠責保険は自動車を所有する全ての方に加入が義務付けられている保険です。
自賠責保険は人身事故のみ適用となり、物損事故では適用されません。
損害賠償の限度額が120万円となっています。

任意保険は加入自体は任意ですが7割以上の方が加入しています。
損害賠償の金額が自賠責保険の限度額を超えた場合に不足分を補ってくれるのが任意保険です。

自賠責保険では、被害者の過失が1割でもあれば適用範囲内となります。
ただしこちらの保険は自損事故や加害者の過失が10割の場合、適用範囲外となります。
また、加害者に対して重過失減額が行われる場合もあるのです。
重過失減額とは、加害者の過失が7割以上ある場合に、損害賠償の金額が一定数減額されることをいいます。

じゃあ自損事故や過失が10割の場合は保険を受けられないの?
いえいえ!ご安心ください(๑╹ω╹๑ )そんな時に役立つのが任意保険となります!
ですがこちらも注意事項として、任意保険の中でも人身傷害保険に加入していることが条件となります。
人身傷害保険は任意保険の一つで、過失割合に関係なく交通事故で実際に被った損害について補償が受けられるものです。
また、相手方の有無も関係なく受けられるので、自損事故にも適用されます。

任意保険には7種類あります!

1.対人賠償保険
他人にケガもしくは死亡させてしまった場合に使える保険。
保険の限度額は1000万円や5000万円、無制限などいろいろ選ぶことが出来ますが、仮に相手方を死亡させてしまった場合、1億円を越える可能性は非常に高いです。
こちらは限度額無制限にしておくことをおすすめします。

2.対物賠償保険
他人の車や壁、ガードレールなど、物を破損させてしまった場合に使える保険。
1000万円もあれば十分じゃない?と思いがちですが電車と衝突した場合はかなり大きな損害を与えてしまいますし、
店舗に衝突してしまった場合は商品の弁償はもちろん、店舗が事故に遭わなければ得られたはずの利益も補償しなくてはなりません。
過去に1億円請求されたケースもあるので、こちらも無制限にしておくと安心です。

3.人身傷害補償保険
ケガをした場合の治療費等を、自身の過失部分も含めて全額負担してもらえる保険。
単独の事故や、こちらが100%悪いような衝突事故などを起こしても、実際の損害額を上限金額を限度に補償してもらえます。
こちらの保険もいつ自分が単独で事故を起こしたり加害者になってしまうか分からないので加入しておくことをオススメします!

4.搭乗者傷害保険
運転手を含む、すべての同乗者を対象とした、ケガや死亡した場合に支払われる保険。
こちらは人身傷害補償保険と補償内容が被っており、違いは支払われる保険金の計算方法となっております。
人身傷害補償保険に加入しておけばこちらは加入しなくてもあまり問題はありません。

5.車両保険
自分の車が破損した場合を対象とした保険。一般車両保険・エコノミー+限定A・エコノミー・限定Aの4種類ありますが、大切な車なら一般車両保険が最も補償内容が充実しているのでオススメです。
反対にそろそろこの車も寿命かな・・・という程度でしたらランクを下げたり車両保険自体外しても良いかと思われます。

6.自損事故保険
他の誰も巻き込まずに、自分だけで起こした単独事故の場合に適用される保険。
こちらは任意保険に加入された方は誰でも受けられる補償となっています。
人身傷害補償保険と補償内容が被っているので、人身傷害補償保険に加入されている場合はこちらから保険金が支払われます。

7.無保険者傷害保険
こちらは相手方が任意保険未加入などにより、自賠責保険の上限額を超えた不足分を支払う能力がないと判断された場合にその不足分を支払ってくれる保険です。
任意保険の加入率は7割以上と言えど、もし自分が任意保険未加入の人に衝突されてしまっても無保険傷害保険に入っていなければ自賠責保険の上限より超えた不足分は自分で全額負担しなくてはなりません。
もしもの時のために加入しておくと安心です。

全部よく分からないからどれに加入したら良いのか分からない・・・という方のご参考になればと思います!(╹◡╹)
実際に交通事故に遭ってしまっても札幌あゆみ整骨院琴似院にお任せください!
痛いのに分かってもらえない、保険会社とのやり取りが難しくてよく分からないなど
何でもお気軽にご相談ください!皆様のお力になれれば幸いです(*^^*)

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シンスプリントでお悩みの方必見です!|札幌市西区の整体・整骨院

皆さんこんにちは!札幌あゆみ整骨院琴似院です(*⁰▿⁰*)
6月ももう半分終わってしまいましたね。
折り返し地点、張り切って参りましょう!♪( ´θ`)ノ

さて、本日はシンスプリントについてお話させていただきます!

まず初めに、シンスプリントとは?
別名脛骨過労性骨膜炎(けいこつかろうせいこつまくえん)とも言い、脛骨(すね)の下1/3に痛みを生じるのが特徴です。
すねの内側やふくらはぎが痛み、骨折した時のような激しい痛みではなく、疼くような鈍痛が症状としてあらわれます。
人によってはすねの外側が痛む方もいらっしゃいます。
部活やスポーツを始めたばかり、という方に発症しやすい為、初心者病と呼ばれたりもしますが、
プロのスポーツ選手でもシンスプリントに悩んでる方は多くいらっしゃいます。
筋肉は骨に沿って付着していますが、これがランニングやジャンプによって繰り返し繰り返し引っ張られることにより
骨を覆っている骨膜に炎症を起こし、痛みを生じるのです。
シンスプリントが重症化してしまうと、何もしていなくても痛かったり、最悪の場合疲労骨折してしまいます。

では、シンスプリントを防ぐにはどうしたらいいのか?
まずは無理な運動をしない!これが一番です。
自分の筋力と体力以上の運動をしていると筋肉疲労を起こすのは当然ですよね。
部活に入りたてでまだ必要な筋力が付いていないのにかなりハードな練習を毎日・・・
大事な大会前だからいつもの倍練習しなきゃ・・・
頑張ろうとたくさん練習してもシンスプリントになってしまえば長期間の安静を余儀なくされます。
そうなってしまったら今まで頑張ってきた意味が無くなってしまいますよね。
練習したい!もっと頑張らなきゃ!そう思う気持ちはとても大切ですが、ハードな練習をしたらその分しっかりと休息を取ったり、
入念なマッサージをかかさず行なって下さい。
足への衝撃を少しでも抑える為に、足首とふくらはぎのストレッチは必ず忘れないようにしましょう!
少しでも痛みを感じたらすぐにアイシングしてください。
炎症の起きている部分をしっかり冷やして鎮めます。
ポイントは炎症が起きているすねの部分のみを冷やしてあげることです。

シンスプリントの主な原因は、硬くなってしまった筋肉です。
硬くなった筋肉がほぐれないことにはなかなか改善されません。
また、原因となっている運動の仕方や体の使い方を変えなければいくら休んでもまた再発します。
自分がなぜシンスプリントになってしまったか、原因を突き止めてしっかり治していきましょう!

もしシンスプリントでお悩みの方がいらっしゃいましたら札幌あゆみ整骨院琴似院までいらしてください(╹◡╹)♫
本気でスポーツに打ち込めるよう、全力でサポートさせていただきます!

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脊柱管狭窄症を予防しましょう!|札幌市西区の整体・整骨院

こんにちは!札幌あゆみ整骨院琴似院です(╹◡╹)♫
雨が続き、気温もかなり低くなってしまいましたね・・・
まさか今時期に白い息が出るとは思いませんでした( ゚д゚)
ですが週末はまた夏の気温に戻るそうです!
気温の変化についていくのが大変ですね( ;∀;)

さて、本日は脊柱管狭窄症についてお話させていただきます!
まず、脊柱管狭窄症とは?
背骨には、脊柱管と呼ばれる脳へ続く神経のトンネルがあります。
これが加齢によって骨や靭帯が変性し、脊柱管が狭くなり、神経を圧迫してしまうことによって
脊柱管狭窄症が発症します。
特徴的な症状として、座骨神経痛・間欠性跛行(かんけつせいはこう)が表れます。
座骨神経痛なら何となく聞いたことがある!という方は多いかもしれませんが、間欠性跛行はあまり聞き馴染みのない言葉ですよね。
間欠性跛行とは、一定時間は歩けても、すぐに痛くなる。少し休むと、また歩けるようになる。
というように、長時間の歩行が困難な症状です。
脊柱管狭窄症は主に下半身の痺れ・痛みが出るもので、椎間板ヘルニアなどもこれと同じように下半身の痺れや痛みが特徴ですが、
1番の違いは間欠性跛行があるかないか、です。
間欠性跛行の症状が出てしまうと、誰かと一緒に出かけていても休みながらでしか歩けないので迷惑をかけたくない、
横断歩行を渡りきる前に赤になってしまい、クラクションを鳴らされるのが怖い、といったことから
家から出なくなってしまったり、精神的にかなりのダメージを負ってしまう方も少なくありません。

脊柱管狭窄症にならないためにはどうしたらいいのか?
それはずばり、猫背をやめることです!!!

脊柱管狭窄症の方はほとんどと言っても良いほど猫背です。
背骨は本来S字カーブを描いており、このS字カーブであることによって頭や上半身を支え、
大きな動作をした時に足から受ける衝撃を分散させてくれる役割を持っているのですが、
これが猫背やストレートネックだとS字カーブが崩れてしまい、背骨にかなりの負荷がかかってしまいます。
その結果背骨の中でも特に負荷がかかりやすい腰椎にダイレクトにダメージが生じ、脊柱管狭窄症を発症します。

加齢によるもの、と思われがちな脊柱管狭窄症
ですが、100%加齢によるものだとしたらご年配の方は全員脊柱管狭窄症ということになりますよね。
そこの違いはやはり日頃の姿勢が大きく関係してくるのです。
猫背が気になる今この時からしっかり治していきましょう!
もし脊柱管狭窄症になってしまっても札幌あゆみ整骨院琴似院にお任せ下さい!
原因となっている緊張状態にある筋肉をほぐし、痛みや痺れを改善します( ̄^ ̄)ゞ
長い間脊柱管狭窄症に悩まれている方はお時間がかかるかもしれませんが、諦めずに一緒に頑張っていきましょう!
私たちが全力でサポートさせていただきます(*^^*)

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背中美人になりましょう!!!|札幌市西区の整体・整骨院

皆さんこんにちは!
札幌あゆみ整骨院琴似院です(*’▽’*)♫

今週から中島公園のお祭りが始まりますね!
お祭りは美味しいものがたくさんあってついつい目移りしてしまいます・・・(〃ω〃)
天候はあまり良くないみたいですのでくれぐれも体調管理は怠らないようにしてくださいね!

さて、本日は肩甲骨について詳しくお話ししていきたいと思います。
肩甲骨とは背中の後方にあり、肋骨を覆っている大きな三角形の骨のことです。
天使の羽と呼ばれることもあり、これは肩甲骨が綺麗に浮き出ている状態のことを指します。
女性は特にウエディングドレスを着るときに『天使の羽を綺麗に出したい!』と思われる方が多いそうです。
確かに肩甲骨がはっきり浮き上がっているとスリムで綺麗な背中に見えますよね。
ご自分の背中を鏡で確認して見て下さい。
肩甲骨、埋まってないですか!?

肩甲骨を綺麗に浮き上がらせるには?
皆さんは『肩甲骨はがし』というものを聞いたことがありますか?
この肩甲骨はがし、名前はインパクト大ですが肩甲骨を正常な状態に戻すには持ってこいなストレッチなんです!
『肩甲骨はがし』と検索したことがある方はご存知かと思いますがかなりたくさんの種類があります。
とりあえず色々試してみたけど結局何が一番効くんだ?と思いますよね。
本日は札幌あゆみ整骨院琴似院イチオシのストレッチをご紹介していきます!( *`ω´)
まず1つ目!
右手は右肩に、左手は左肩に置きます。
大きく後ろに5回、前に5回回します。
ゆっくり、大きくがポイントです!
次に2つ目(^ー^)
胸の前で手を合わせ、そのまま腕を上げます。
この時腕は耳と同じ位置、もしくは少し後ろの位置に上げて下さい。
ぐーっと上げましたら手のひらを外側に向け、左右の肩甲骨を近づけるようにゆっくり腕を下げます。
Wの形をイメージしていただけるとわかりやすいかと思います!
これを10回×2セット行なって下さい。
手を組み、猫背になるくらいぐーっと肩甲骨が広がるように意識をしながらまっすぐ腕を伸ばします。
大切なのは、肩甲骨を動かすという意識をすることです!
埋まっている肩甲骨を呼び覚ましましょう!
毎日地道に続けていけばきっと眠りから覚めてくれるはずです(*⁰▿⁰*)

肩甲骨がほぐれるとまず第一に肩こりが解消されていきます!
そうすると辛かった首こり・肩こりも改善され、背中美人にもなれるのです♫
ですがあまりにも猫背首こり・肩こりがひどい方は上記のストレッチを行うのも辛いかもしれません・・・。
そんな時は札幌あゆみ整骨院琴似院にお任せ下さい!
あゆみ整骨院の先生は全員柔道整復師の国家資格を持っていますので
安心して治療を行うことが出来ます!
早く確実に治したいのであればプロにお任せあれ!✌︎(‘ω’✌︎ )

皆様のご来院をお待ちしております♫

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ストレートネックのデメリットとは?|札幌市西区の整体・整骨院

みなさんこんにちは!札幌あゆみ整骨院琴似院です(*’▽’*)
何だか晴れているのに風が冷たい日が続いていますね・・・
油断していると風邪を引いてしまうかもしれません!
気をつけて下さいね(^ー^)

さて、本日は最近よく耳にするストレートネックについて
お話しさせていただきます!
皆さんはストレートネックについてどれくらいご存知でしょうか?

まずストレートネックとは!
本来ならばゆるやかにカーブしているはずの頚骨(首の骨)が歪みによりまっすぐになっている状態のことを言います。
ストレートネックになってしまうと重たい頭を支えようとして頚骨への負担が大きくなり、筋肉が硬直し頭痛・肩こり・首こりに繋がって来ます。

肩も首も凝るし、もしかして自分はストレートネックなのかも?と思った方は簡単なチェックをしてみましょう!
後頭部・肩甲骨・仙骨(お尻)・かかとを壁につけて立ってみて下さい。
この時後頭部が付かない、もしくは後ろに引かないと付かない方はストレートネックの可能性が高いです!

ストレートネックはスマホ首とも呼ばれています。
それほど現代人に多くみられる症状なんですΣ( ̄。 ̄ノ)ノ
スマートフォンを見る時、前かがみの状態が続くことによってだんだん頚椎が歪みストレートネックになってしまうのです。

そこまで太っていないはずなのに二重アゴが気になる・・・という方はいらっしゃいませんか?
ストレートネックの状態を放置してしまうと首回りに余計な脂肪が付き、二重アゴになってしまう方が多いのです。
また、ストレートネックでお悩みの方は首が前に落ちているので
非常に見た目もよろしくありません・・・
大げさに言ってしまうと人間の進化の過程のような状態です。
かっこ悪いですよね?肩も凝りますよね?二重アゴも無くしたいですよね!?

見た目の問題だけでなく、ストレートネックをそのままにしていると頚椎ヘルニアなどを発症する可能性が非常に高くなります。
ストレートネックでいることによって常に首回りの筋肉を酷使してしまっているので頚椎への負担もかなり大きいのです。
筋肉をほぐし、血流が良くなることで血色が良くなると冷えやむくみも気にならなくなって来ます。
見た目も中身も健康でいるために、まずは気になるところを根本から治していきましょう!

札幌あゆみ整骨院琴似院ではそういった根本改善を目的とした治療を行なっております!
どこに行ってもあまり改善がみられなかった方、ぜひあゆみ整骨院へいらしてみて下さい!
全力でサポートさせていただきます(๑╹ω╹๑ )

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ぎっくり背中って何??|札幌市西区の整体・整骨院

こんにちは!札幌あゆみ整骨院琴似院です(๑╹ω╹๑ )
何だか怪しい天気が続いていますね・・・。
雨が開けて気づいたら真夏になっていそうですね!
くれぐれも熱中症にはお気をつけください(^ー^)

さて、本日は背中の痛みについてお話させていただきたいと思います!
背中の痛み、と言っても背中のどこが痛いのか、どのように痛いのかによって原因は全く違います。

まず・・・代表的な例としましては筋肉の疲労です。
生活習慣(デスクワークなどの長時間同じ姿勢でいることによる血行不良など)や肉体労働による筋肉の疲労が蓄積され、痛みが出やすくなってしまいます。
こまめに体を動かしたり1日の終わりには湯船に浸かって体を温めて疲れた筋肉をしっかりほぐしてあげてくださいね。
疲れた〜!と言ってソファーで朝まで寝てしまった・・・なんてこともあるかもしれませんが
良質な睡眠を取らないことには1日の身体の疲れはリセットされません。
疲労が溜まったままにしてしまうとどんどん身体は限界が近づいて来ます。
その限界を超えた時にヘルニアなどの重大な症状につながってきますので
何事も早め早めの対処が大切です!
ヘルニアになってからではかなり辛い日々を送ることになってしまいます(ToT)
激しい痛みと毎日付き合っていかなければなりません。

また、ひどい肩こりや首こりを放っておいても背中にまで痛みやだるさが広がってしまったりします。
肩こりで悩んでいたのに、さらに背中の痛みもプラスされてしまったら
常に感じる痛みにストレスを感じ、自律神経のバランスが崩れ、余計に筋肉が硬くなり、、、と言った
悪循環に繋がってしまうのです。恐ろしいですね・・・

さらに!ぎっくり腰ならぬぎっくり背中があるのをご存知でしょうか?
ぎっくり腰のように何気ない動作でグキッ!!!と激しい痛みが背中に走ります。
もちろんこのぎっくり背中も背中の筋肉の疲労が溜まりに溜まって起きるものです。
凝り固まった筋肉が伸び縮みする動きに耐えられなくなって痛めてしまいます。
ぎっくり背中になってしまうと身動きが取れず、呼吸すら苦しいほどの痛みを伴います。
たまに肩や背中がピキッと痛んだことがある方、いらっしゃいませんか?
ぎっくり背中予備軍かもしれませんよ!!!

予防としてはやはり筋肉をほぐしてあげることが大切です!
長時間のデスクワークや運動不足では筋肉は凝り固まってしまいます。
少しずつでも運動やストレッチを取り入れていきましょう!( ^∀^)

ただ・・・今まで全く運動をしていなかったのに張り切っていきなり激しい運動をしてしまうのも
ぎっくり背中になる原因ですのであくまでも少しずつ慣らしていってくださいね^ ^

背中の痛みを感じたらそれは身体のSOSのサインです!
自分の体の不調は自分にしか分かりません。
健康でいるためにも少しでも異変を感じたらすぐにいらしてくださいね♫
一緒に治していきましょう!\\\\٩( ‘ω’ )و ////

札幌市西区八軒 札幌あゆみ整骨院 琴似院

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猫背・反り腰でお悩みでしたら!|札幌市西区の整体・整骨院

皆さんこんにちは!
札幌あゆみ整骨院琴似院です(^◇^)♫

先日北海道帯広市が日本で一番暑い気温を叩き出しましたね!
沖縄より暑い北海道・・・でも一瞬で終わる夏・・・
皆さん今年も素敵な夏を過ごしてくださいね(^∇^)

さて!本日は猫背矯正・姿勢矯正についてお話しさせていただきます!
猫背は日本人に多く見られ、とても有名なものですが
反り腰というものがあるのをご存知でしょうか?

今日は反り腰について説明させていただきます^ ^

まず初めに、反り腰とは?
その名の通り、反っている状態の腰を指します。
ご自身で簡単に出来るチェックとしては、壁に頭と腰をつけた時、腰と壁の間に拳丸々一つぶん入るようでしたら
反り腰である可能性が非常に高いです。
(ちなみに手のひら一枚も入らないと言う方は猫背です)

正常な姿勢の方は手のひら1枚分程の隙間しか空かないので、拳一つ分入る方はかなり反っていることが分かるかと思います。

では、何故反り腰になってしまうのか?
一番は運動不足による筋力の低下が挙げられます。
運動不足のまま過ごしていると、筋力が低下してくるのは当たり前ですよね。
インナーマッスルと呼ばれる背骨を支えている筋肉が弱まることにより
支えきれずに歪んでしまい、反り腰を引き起こします。

反り腰の状態だと背骨がS字になり湾曲し、骨盤が前傾している状態です。
本来背骨が請け負う負荷が他の部位に分散され、その結果身体のいたるところに痛みが出てしまいます。
また、骨盤が前傾していると首・肩・背中に痛みが生じてきます。
骨盤は背骨を支える大切な役割があるので、その骨盤が前傾してしまうと背骨が歪み、
首が前に突き出し、それを何とか支えようとその周囲の筋肉が常に緊張している状態となり
肩こり・首こりに繋がってくるのです。

さらに骨盤は内臓を守る役割も果たしているので
歪みがある状態だと血流が悪くなり、骨盤が開いたところに内臓が下がり圧迫され
臓器の内臓疾患を引き起こします。

一見姿勢が悪いように見えないかもしれませんが、身体の中は悲鳴をあげています。
ハイヒールを履いたり、座り仕事の多い女性は特に注意が必要です。
最近肩も腰も痛いな・・・と言う方はぜひご自身でチェックされて見てはいかがでしょうか?(*^o^*)

猫背や反り腰などの姿勢矯正でしたら札幌あゆみ整骨院琴似院にお任せください!
あなたにあった最適な治療を行わせていただきます♫

札幌市西区八軒 札幌あゆみ整骨院 琴似院

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腰痛にも種類があった!|札幌市西区の整体・整骨院

皆さんこんにちは!
札幌あゆみ整骨院琴似院です(^-^)

本日はお悩みの方が多い腰痛についてお話しさせていただきます♬
腰痛は肩こりと同じくお悩みの方が非常に多い症状です。
にも関わらず腰痛の原因を特定できるのはわずか15%程と言われています。
レントゲンだけでは特定できないような影響が85%もあるのです!
ではレントゲンで特定できない原因とは一体何なんでしょうか?

それは筋肉の凝り精神的要因です。

検査をしても明らかな異常または病気が認められない腰痛のことを非特異的腰痛
逆に坐骨神経痛を伴う椎間板ヘルニアや腰部脊柱管狭窄症など、診察やレントゲンなどで原因が特定できるものを特異的腰痛と言います。

特異的腰痛の椎間板ヘルニアってよく聞くけど具体的に何?と思う方が多いかもしれませんのでご説明させていただきますと
椎間板ヘルニア(ついかんばんヘルニア、herniated disc)は、ヘルニアの一種であり、椎間板の一部が正常の椎間腔を超えて突出した状態である。

・・・(^∇^)?

という方のためにもっともっと簡単にご説明させていただきますね!

椎間板とは椎骨(簡単にいうと背骨です)一つ一つの間に存在する円形の線維軟骨です。
ゼラチン状の髄核とコラーゲンを含む繊維輪から出来ており、背骨にかかる衝撃を吸収してくれる働きがあります。
これが背骨を圧迫する動き(猫背や重いものを持ったりなど)により背骨と背骨の間の椎間腔から椎間板がぶにゅっと飛び出てしまい、
神経に触れて激痛が起きるという仕組みです。
ご理解いただけたでしょうか?(๑╹ω╹๑ )

ヘルニアが突出している部位によって痛む場所は変わってきますが
腰からお尻、太もも、ふくらはぎにかけて痛み・痺れをともなうことが多いです。
初めはぎっくり腰のような激しい腰痛、下半身の痺れや痛みが同時に起こります。

また、タバコもヘルニアに大きな関係があるのをご存知でしょうか?
タバコに含まれるニコチンという成分は、血管を収縮させる作用があります。
血管が収縮することにより毛細血管が破壊され、椎間板に十分な酸素や栄養分が行き渡らなくなり、
椎間板の老化が早まり、変形し、潰れて突出しやすくなります。
また、タバコを吸うことによってニコチンなどの有害物質が体に取り込まれますが
これらを防ごうと働いてくれるのがビタミンCです。
ビタミンCはコラーゲンを作るのに必要不可欠なものですので、喫煙によってビタミンCが多く失われてしまった場合、
椎間板(ゼラチン状の髄核とコラーゲンを含む繊維輪)がビタミンC不足となり、老化が早まるのです。

何とヘルニア患者の70%が喫煙者なのだそうです!
タバコを吸っているからヘルニアになる!というわけではありませんが
現時点で腰痛に悩まされている方は少しずつ控えた方が良いかもしれません。

さて。。
それでは非特異的腰痛についてもお話しさせていただきます!
初めにお話しさせていただきましたが
非特異的腰痛とはレントゲンでは異常が見られない腰痛のことを指します。
骨に異常はないけど筋肉が硬まって痛みが出たり、精神的な影響で痛みが出る方も多くいらっしゃいます。

実はこの非特異的腰痛、精神面が深く関わっているのです!
心因性腰痛というものが存在するのをご存知でしょうか?
近年原因不明で3ヶ月異常痛みが続く慢性腰痛は精神的要素が深く関わっていることが分かってきました。
強いストレスを抱えている人は、痛みを感じやすくなるのだそうです。

人は痛みを感じるとドーパミンという痛みを緩和してくれる成分が分泌されるのですが
ストレスを感じることによりこのドーパミンが分泌されにくくなってしまいます。
そのため小さな痛みでも大きく感じてしまうのです。
悩みやイライラがある時に痛みが増し、反対にリラックスしている時にあまり痛みを感じない方は心因性腰痛かもしれません。
心因性腰痛の場合、整形外科や整骨院で治療を行なっても精神的要素が多ければ多いほどあまり効果を感じられません。
まずは自分が今何に対してストレスを感じているか、どうしたら良くなるのか、
しっかり向き合ってみることが大切です。

残りの大半は筋肉の凝りが原因と考えられます!
ずっと同じ姿勢だったり運動不足ではないでしょうか?
凝り固まった筋肉はそう簡単にはほぐれてくれないものです。
なかなか良くならない腰痛でお悩みでしたら札幌あゆみ整骨院琴似院にお任せください!
心も身体もしっかりケア・サポートさせていただきます♪( ´θ`)ノ

 

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