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事故で辛いむち打ち|札幌市西区の整骨院・整体院

こんにちは!札幌あゆみ琴似院です!

むちうち症になる最も多い原因は自動車の追突事故です。
特徴は、軽い事故であれば受傷直後の検査では異常が認められなかったり自覚症状も無かったのに2~3日後から症状が現れだんだんに強くなることです。

首の痛み、頭痛、肩こり、めまい、手の震え、手足のしびれ、感覚異常、だるさ、倦怠感、吐き気、および集中力の低下、ふらつき感、なども出ます。

最初の1~2週間は安静を保ち炎症を抑える治療を受けます。

痛みや運動制限などの症状が治まってきたら首や肩を大きくゆっくりと動かす運動やストレッチングを行います。

運動の開始時間はできるだけ早いほうがよういでしょう。

いつまでも安静や固定を続けるとかえって関節や筋肉が硬くなったり筋力が低下して肩こりや首の鈍痛、頭痛を引き起こすことがあります。
逆に運動を始めると血液の循環が促されて回復が早くなります。

また、痛みが軽くなったら通常の生活に戻すことも大切です。
ほとんどの方は受傷から3ヶ月程で回復しています。

初期にはアイシングを行い炎症を抑えます。
そして、頚椎を固定するために首にテーピングなどで固定処置を行います。
軽い事故であれば病院での受傷直後の検査では往々にして異常が認められなかったり、自覚症状もなく、現れても軽い痛みだけというケースが多くそれでも事故後2~3日後から症状が現れだんだんに強くなることもあります。

初めて交通事故を起こされた方、数回目の方、様々な方がいらっしゃいますが、交通事故は後遺症が残りやすいので専門家による徹底的な治療をオススメいたします。

交通事故のなかで最も多いけがは、むち打ち症(頸椎捻挫)ですが、 受傷直後はあまり症状がでないことが多いので病院でレントゲンをとっても異常なしと言われるのがほとんどです。

時間の経過と共に頸椎のズレが起きそのため首の痛み・運動痛及び運動制限、後頭部・背部・肩・上腕部にも痛みが放散します。
しかも頭痛、吐き気、めまい、上肢のしびれ等も伴うこともあります。

身体のことでお悩みがありましたらまずはお越しください。マッサージをしないで治療することも可能です!!

むち打ちの疑いが少しでも感じる方はまず検査していきましょう!

交通事故によるむち打ちなら札幌西区の札幌あゆみ整骨院琴似院にお任せください。
早期発見・早期治療が大切になる症状です!

スタッフ一同全力でサポートいたします!
また、LINE@からの受付も対応しています。

札幌あゆみ整骨院琴似院では交通事故治療も行っております。
こちらもお気軽にお電話・ご相談ください!

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交通事故治療でお悩みの方、お気軽にお電話でご相談ください。
あなたの笑顔のお手伝い。

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http://ayumi-sapporo.com/

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《診察時間》
◆月〜土
AM 9:00-12:00
PM 16:00-20:00
◆日・祝
AM 9:00-12:30
◆休 診 木曜日

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札幌あゆみ琴似院
〒063-0861
札幌市西区八軒1条東1丁目5-13
電話:0120-84-5888

LINE@でのご予約・ご相談も受付中!

《アクセス》
JR琴似駅から徒歩3分!
ケンタッキーさん目の前です。
駐車場は院横に2台完備!
斜め向かいのタイムズさんとも提携しています。

もし交通事故に遭ってしまったら・・・|札幌市西区の整骨院・整体院

こんにちは!
札幌あゆみ整骨院琴似院です( ◠‿◠ )♪

今日は交通事故について詳しくお話していきます!

自分は交通事故なんて遭わないだろう・・・と思っていませんか?
交通事故はいくら自分が気をつけていても相手の不注意で起きてしまうことがたくさんあります。

アクセルとブレーキを踏み間違えた、飲酒運転でのひき逃げ、信号無視での追突など・・・

さらに北海道は冬季間雪道での運転になりますので、路面が凍結していてブレーキが効かなくなるなどの予期せぬ事故も十分有り得ます。

自分がもし事故の加害者・被害者になってしまった場合、どう対処すべきかをお伝えしていきたいと思います!

まず、事故が起きたら1番最初にすることはけが人の救出・確認です。

交通量が多い場所での事故の場合は二次災害が起きないように安全な場所に避難しましょう。

次に警察へ連絡します。

加害者側が電話をするのが基本ですが、どちらが加害者・被害者か判断しにくい場合は自分で連絡しましょう。

警察に連絡し終わった後は、現場状況を記録しておきましょう。

写真を撮っておくのがベストですが、信号は何色だったか、自分は停止していたのか、スピードはどれくらい出ていたかなども詳しくメモしておくと警察への説明がスムーズです。

また、目撃者を探しておきましょう。当事者以外の目撃情報は信用性が高いです。

名前、連絡先、できれば住所も控えておくと良いです。

自分が被害者だった場合、相手の連絡先は必ず確認しておきましょう!

免許証・車両ナンバー・保険証券の写真を必ず撮り、電話番号・住所・名前をメモしておきます。

任意保険に入っているか、また、その保険会社名も必ず控えておいてください。

警察に連絡せず賠償額や賠償方法をその場で決めたり、自分が加害者だった場合でも念書を書いたりしてはいけません!

必ず警察や保険会社を通して対応しましょう。

また、どんなに小さな事故でも、身構えていない状態で受けてしまうと身体には大きなダメージが残ります。事故直後は何ともなくても、時間が経ってから症状があらわれてくるのがむち打ちです。症状があらわれていなくても、診断書は加害者への損害賠償請求で必要になるので、必ずもらっておきましょう。

整形外科に通っているけどなかなか良くならない、忙しくて整形外科にあまり通えないから転院したいなどの場合でも、こちらで全て手続きさせていただきます!

もちろん整形外科との併用も可能です!

土日祝日も開院しており、平日も夜20時まで受付しております。

保険に関してのご相談などもお気軽にいらしてください♪

 

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猫背を治すと良い事たくさん!-札幌市西区の整骨院・整体

みなさんこんにちは!

札幌あゆみ整骨院琴似院です( ◠‿◠ )♪

今日は猫背について詳しくお話したいと思います!

街を歩いていても、猫背の方をよく見かけませんか?なんと日本人の約9割がその傾向にあると言われています。だからこそ綺麗な姿勢の人っていい意味で目立ちますよね!

別に気にならないし治さなくても・・・と思っている方!

猫背でいるとどんなデメリットがあるかご存知でしょうか?

肩こり・首こりはもちろん、腰痛、頭痛、前屈みの姿勢でいることによる内蔵圧迫、内蔵が圧迫されることによる便秘、女性の方は重い生理痛なども引き起こします。

また、背中の丸まっていることによって肩や首の筋肉が張り、血流やリンパの流れが滞ります。冷え性、老廃物が溜まる、疲れが取れにくくなる、むくみ、太りやすくなるなどの弊害も・・・。

見た目も、背中が丸まっているとだらしなく見えたり、元気がなさそうに感じますよね。

お腹もぽっこり出やすくなり、老けて見られがちです。

猫背を治すと全身の血流が改善され、内臓の働きも活発になるため、体温が上がり身体がぽかぽかしてきます。血流やリンパの流れがよくなると老廃物や毒素が排出されやすくなるので、肌が綺麗になったり痩せやすい体になります♪何より美しい姿勢は第一印象を良くしてくれます!

もちろん、肩コリや首のコリにはすぐに効果が期待できます!

重い頭を支える首や肩の筋肉から無理な緊張がとれて、肩こりや首こりが和らいでくれます。  また、首や肩にひっぱられて無理な力で歪められていた腰の筋肉、骨盤の傾きも、姿勢がよくなれば正常な状態に戻っていきます。腰の痛みは、歪みの蓄積によるものかもしれません。猫背を治すと腰のお悩みが解消される可能性も大きいんです!

猫背になりずらい体を維持するためには、良い姿勢を維持していくことが大切です。
悪化してしまってからでは遅いので、猫背を治したい!という方は早期治療のためぜひ、ご相談していただければと思います。

猫背矯正・姿勢矯正なら札幌西区の札幌あゆみ整骨院琴似院にお任せください!
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腰痛に対して体幹を鍛えるメリット 札幌市西区の整体院・整骨院

んにちは!札幌あゆみ整骨院琴似院です!

腹筋と背中を鍛えることでどのような効果があるの?

鍛えるときは腹筋だけでなく背筋も鍛えることで表裏のバランスを取ってあげることが重要です。これを知っている方は多い一方で、このバランスの重要性についてはあまり知られていません。
腹筋と背筋をバランス良く鍛えることで期待できる効果についてご紹介いたします。

姿勢が悪化している要因の一つに筋肉の弱さがあります。例えば腹筋に比べて背筋が弱い人は上体が前に傾き、腹筋に比べて背筋が強い人は上体が後ろに傾きがちです。腹筋と背筋のバランスを整えながら鍛えることで背筋が伸びた正しい姿勢になっていきます。

筋肉のバランスは姿勢と深く関係してきます。腹筋と背筋をバランスよく鍛えることで姿勢の改善につながります。またどちらかが弱い場合、弱い部分をかばって体に負荷がかかるため腹筋と背筋の筋肉バランスが整うことで正常に筋肉の収縮ができます。

腹筋に比べて背筋が強い場合は、上体が後ろに傾きがちであることは先ほど述べましたがそれが顕著になると反り腰といって腰が強く反った状態になります。反り腰は腰への負担が高まるため腰痛につながります。このような方は痛みのケアだけでなくその根本原因である背筋の強化を行い、腹筋と背筋のバランスを整える必要があります。

お腹や背中など体幹部は他の場所と比べて筋肉が大きい部分です。大きい筋肉を動かすことで基礎代謝を高めることができます。これによって太りにくい体になれるだけでなくむくみや冷え性などの不調を改善することが期待できます。

筋肉のバランスを整えることで、筋肉が正しく機能して収縮が行いやすくなります。トレーニングでは筋肉の収縮が大きくなることで運動効果の向上につながります。

腹筋、背筋の鍛え方に対して正しい鍛え方をしないと怪我するおそれがあるのでまずは正しいトレーニングの仕方を覚える必要がありますので、当院に来られた際は筋トレの仕方から指導していきますのでわからなければ是非きいて下さい!

ただ、体幹の筋トレをするにしても筋肉が硬い状態で筋トレしてしまうとむしろ悪化してしまうので、必ず治療で緩めて痛みのない状態にしてからトレーニングしていくようにしていきましょう!

そこまでしっかりとタイミングから指導していきますので、腰痛ある方は是非お越しください。

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肩こりは我慢してはいけない症状?!|札幌西区の整体院・整骨院

こんにちは!
札幌市西区の札幌あゆみ整骨院琴似院です♫

札幌あゆみ整骨院琴似院では最近、肩こりでお悩みの患者様が増えてきています。

気温が低下すると筋肉が固くなって症状が出るという方は少なくありません。
それを我慢していると、いざ治療をするときに回数や期間がかかってしまいます。
少しでも違和感を感じたら早めに治療することをおすすめします。

肩こりは、筋肉が固くなって出てくる症状です。
コリは筋肉への血行が悪くなることで、酸素や栄養が足りなくなってしまい、老廃物が蓄積されることでおこります。

当院は慢性的な症状で悩まれる患者様が多くご来院されますが、
特に多い症状が「肩こり」「頸こり」この二つで悩まれる患者様が多いです!

肩こりの症状が悪化してしまうと、、

●痛みが悪化する

肩こりは、筋肉疲労によるものがおおいです。日常生活での姿勢や癖が蓄積されて出るものなので、なかなかセルフケアをするのも難しいと思います。
また痛みが左肩を中心とした痛みで持続し偏っている場合は心筋梗塞の可能性があります。
右肩を中心として痛みが持続し偏っているのであれば胆石症の可能性もあります。
まずは、我慢せずお気軽に当院へご相談ください!

●手足にしびれがある

肩こり以外に手先が痺れたりする場合は最悪の場合、脳の病気が進行している可能性があります。
またむち打ち症、頚椎ヘルニアでも起こる場合もあります。

●頭痛・吐き気・めまいがある

当院でも肩こりと頭痛をお持ちの患者様が多いのですが、肩こりの原因が実はクモ膜下出血、脳血管障害による頭痛耳の三半規管の障害でめまいが特徴的なメニエール病だったという可能性もあります。

姿勢が悪い、身体が捻れている、歪んでる、骨盤が曲がってるなどなど
ここには書ききれないくらいたくさんあります。

肩こりになりずらい体を維持するためには、良い姿勢を維持していくことが大切です。
悪化してしまってからでは遅いので、肩・頸に、痛み、ハリなど少しでも違和感を感じたら早期治療のためぜひ、ご相談していただければと思います。

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姿勢を正すためには骨盤が関係している!ー札幌市西区の整体院・整骨院

こんにちは!
札幌市西区の札幌あゆみ整骨院琴似院です♪

今日は姿勢矯正についてお話させていただきます!

姿勢が歪む原因

体の中心を支える役目をしている骨盤が歪むと姿勢が崩れます。その歪みの原因になるのが、生活習慣の中での癖になります。

・足を組みながら座ることが多い
・片足に重心をかけて立っている
・カバンをいつも同じ肩にかけて持っている
・おなじ姿勢でいることが多い
・スマホを見るときに背中を丸めている
・椅子に座るとき浅く腰掛け背もたれに寄りかかる

このような癖があると骨盤が少しずつ歪んで、姿勢が悪くなってきます。

また、運動不足でも歪みは生じます。骨盤は筋肉で支えられているため、その筋肉が衰えて骨盤を支えきれなくなり、不安定に骨盤は歪んでしまいます。

骨盤が歪むとどうなるのか

身体のバランスが悪くなるので、
・内臓が圧迫されたり血流が悪くなり内臓機能が衰えてしまう
・疲れやすくなる
・肩こりや腰痛など身体に様々な症状が出る
・お腹の周りなどに脂肪が付きやすくなる
・生理不順・生理痛などの悪影響の原因に繋ながる

骨盤が歪むと以上のようなことが起きてしまいます。悪化してからだと改善に時間がかかってしまいます。早期治療と毎日の日常生活で意識的に改善に取り組むことが大事になります。

骨盤の歪みを改善すると

・冷え性になりにくくなる
・痩せやすくなる
・首・肩がこりにくくなる
・集中力が増す

骨盤が整っていて、姿勢もいいと血液の流れを阻害するものが、少なく血液がスムーズに身体全身にいきわたりやすくなり、身体全身の筋肉バランスも整いやすくなります。身体の細胞交換サイクルも正常に働き新陳代謝も上がりやすくなります。また、姿勢がいいと見た目も美しいです。

姿勢が良いと身体に、さまざまな良い影響を起こします。

姿勢を良くするためには、骨盤の歪みを矯正する必要があります。
当院の骨盤矯正の特徴は、
・ボキボキしない
・痛くない
・ソフトに筋肉をゆらして伸ばす
ACRコアストレッチをメインとした施術を行っていきます。
まずは骨盤矯正をして、日常生活の癖を直していき、いい状態をキープしていくと自然と姿勢は良くなってきます。

姿勢矯正・骨盤矯正なら札幌西区の札幌あゆみ整骨院琴似院にお任せください!
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眼精疲労の予防法をご紹介!|札幌市西区の整体院・整骨院

こんにちは!
札幌市西区の札幌あゆみ整骨院琴似院です♫

日常生活で眼は毎日使いますよね!パソコン、スマホなどみていて目が疲れたなと感じたことはありませんか?目の疲労は知らず知らずにうちに溜まっていきます。
今日は眼精疲労についてお話しさせていただきます。

眼精疲労とは

眼精疲労とは、激しい運動をしたり、長時間立ったままの姿勢を続けることにより、眼の周りの筋肉が疲れてしまい、眼痛・眼のかすみ・まぶしさ・充血などの目の症状や、頭痛・肩こり・吐き気などの全身に症状がでてきます。生活習慣や疾患が原因になっていることが多いので、その原因自体を改善しなければ症状の改善は難しいです。
仕事や勉強でパソコンを使用する、長時間スマートフォンをさわったり、携帯ゲーム機で遊んだりすることが目に疲労を与えています。
休憩を取った後も、目の痛みや頭痛・肩こりなどの症状が残り、一時的に回復してもすぐに、症状がすぐぶり返してしまったりします。
さらに眼精疲労のストレスにより、うつや不安感といった自律神経系に影響を及ぼすこともあります。
その他には、近視・乱視・老眼などで視力が悪かったり、メガネやコンタクトレンズが合っていないと眼精疲労が起こる可能性があります。前にあるものが見えづらいことから、目を凝らしたり、よくみようと首を前に出す姿勢となるので目が疲れたり、首筋や肩が凝ったりします。

眼精疲労の予防法

・メガネやコンタクトレンズが自分に適しているものをつけましょう。
老眼の場合は、近用メガネ、遠近用メガネなどを状況に合わせて使い分けるようにしましょう。
・環境を改善しましょう。
パソコンの照明の明るさに気をつけ、窓からの光が画面に反射しないようブラインドで光を調整しましょう。
画面は少し見下ろすようにし、目からキーボードや資料の距離は画面と同じ距離になるようにしたます。
・空調の風が直接目に当たるとドライアイを引き起こしやすくなるので注意しましょう。
・パソコン作業時はこまめに休憩を入れるようにしましょう。集中してパソコン画面を見ているとまばたきの回数が減りますので、意識して減らないようにしましょう。
眼精疲労が続くと肩こりになったり、お身体にも症状がでてきます。そうなる前に少しでも違和感を感じたら当院へお越しください!
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五十肩・四十肩は同じなのか解明!|札幌市西区の整体院・整骨院

こんにちは!
札幌市西区の札幌あゆみ整骨院琴似院です♫

今日は五十肩・四十肩についてお話しさせていただきます。

五十肩・四十肩の違い

五十肩・四十肩はなにが違うのでしょうか。それは、症状については同じもので50代に多く発生する肩関節の炎症疾患を五十肩、40代に多く発生する肩関節の炎症疾患を四十肩といいます。

四十肩・五十肩の医学的正式名称は「肩関節周囲炎」(かたかんせつしゅういえん)もしくは「凍結肩」といいます。
その原因はいまだにまだはっきりとしたことは解明されていません。

普通の肩こりとの違い
●腕の筋肉の先端にある腱の炎症(上腕二頭筋の腱炎)
●上腕骨頭を取り巻く幅広い筋腱組織「腱板」が損傷、または断裂を起こした場合。
●骨と腱板の間にある「肩峰下滑液包」が炎症を起こしたり(肩峰下滑液包炎)、石灰がたまった(石灰沈着)場合。
『ほっといたら治る』と思われている方がとても多いですが、ほっておくと痛くなかった反対側の肩にまで痛みが出ることも多いです。
また、石灰沈着を起こしている場合は、放っておいたがために「凍結肩(フローズンショルダーとも言われる)」になってしまい、肩関節の可動域を失ってしまう症状に発展してしまう事もありますので、早めに専門家の施術を受ける必要があります。

どんな症状なのか

・朝起きたら急に肩が上がらなくなっていた・・・
・年齢が40歳以上で、肩に原因不明の痛みがあり上がらない・・・
・髪を洗うのが肩が痛くて出来ない・・・
・肩の痛みのために服を着るのもおっくうだ・・・
・肩が痛み、夜も眠れない・・・

こういった症状を感じたら四十肩・五十肩の危険性があります。少しでも違和感を感じたら当院にお越しください!

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頭痛と肩こりの関係性とは!|札幌西区の整体院・整骨院

札幌市西区札幌あゆみ整骨院琴似院です!

皆さんこの時期寒いですね!

寒くなってくると体を温めようとして縮こまった体勢になってしまい体を丸めてしまいます。
そうなると、肩が前に出てしまうので肩こりの原因になってしまい肩こりがどんどんひどくなると血液の流れが良くならない為頭痛が起こってしまいます!

頭痛が起こる直前には肩こりが出ることもあり、こめかみから目のあたりがズキンズキンと心臓の拍動に合わせるように痛みます。
頭の片側だけが痛いとは限らず両側が痛むこともあり、日常生活に支障が出てきます。

頭痛の特徴は体を動かして頭の位置を変えると痛みが増幅することです。また頭痛以外に吐き気、嘔吐、下痢などの随伴症状があり、光、音、におい、気圧や温度の変化に対し敏感になることも特徴です。

いったん痛み出すと2~3日間は続き、1ヶ月に1、2度、多い人では1週間に1回と周期的に頭痛を繰り返します。

一方、午後から夕方にかけて、目の疲れや倦怠感などとともに痛みが現れやすい頭痛。後頭部から首筋を中心に頭全体がギューッとしめつけられるように痛みます。

吐き気や嘔吐などといった頭痛以外の症状は現れず日常生活への支障も片頭痛ほどではありませんが、数時間で治まる場合や頭痛が数ヶ月以上も続くなど慢性化するケースもあるようです。

対処法としましては

1、首を左右に倒す
(両肩を上げてストンと落とす)
両肩をキュッと上げて、ストンと落とします。力を入れすぎず、自然な状態で10~20回程度行います。

2、両肩を上げてストンと落とす
(首を左右に倒す)
左手を頭にのせて、右肩の力を抜いて左側へゆっくりと首を倒します。反対側も同様に。
左右とも5~10回程度ずつ行います。

3、イスに座って前屈
(イスに座って前屈)
イスに浅く腰をかけ脚を前に伸ばします。両肩の力を抜いてリラックスしながら首を前にゆっくりと倒します。
5~10回程度行ってください。

それでも良くならないって方は札幌あゆみ整骨院琴似院へ!!

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肩こりの原因を教えます!|札幌市西区の整体院・整骨院

こんにちは!

札幌市西区の札幌あゆみ整骨院琴似院です!

首や肩こりは日本人の国民病とも言われています。
首から、背中にかけてこわばった感じ不快感、重苦しさや痛みがある場合の総称です。

慢性的な肩こり、首こりの原因は様々ですが特にデスクワークの人に見られがちな症状です。

長時間に渡って、同じ姿勢をとり続けていると背中や首・の筋肉が疲労してしまいコリとなります。
寝不足やストレスから肩こりを起こすことがあります。

ただのコリだと思って放っておくと五十肩や寝違え、手のしびれや自律神経失調の原因ともなります。
他にも頭痛、めまい、吐き気などの症状が出ることもあります。

肩コリを感じる3つの原因とは

慢性的な首や肩こり。なぜいつまでも続くのか
それは肩コリを感じるようになる原因を繰り返す悪循環に陥っているからです。
まずは肩コリを感じる3つの原因を知っておきましょう。

1.筋肉の硬直

長時間のデスクワークや運転などを行っている時は同じ姿勢が続きますので同じ筋肉ばかり使っています。
筋肉の中では酸素が不足し乳酸などが作られます。

すると筋肉は硬くなりコリやだるさを感じます。

2.血行不良

疲れて硬くなった筋肉は周りの細い血管を圧迫し血のめぐりをが悪くなります。
すると筋肉の中に作られた乳酸などが流れていかず筋肉の中にたまってしまいます。

また筋肉にとどく酸素の量も減りさらに乳酸が作られ筋肉が硬くなります。

そうすると、ますますコリを感じるようになります。

3.末梢神経の圧迫

いつも同じところがこるのは、疲れて硬くなった筋肉が近くの神経を圧迫しているからです。
圧迫され続けるとその場所がジーンとしたり違和感が出たりします。

それが肩コリや痛みとして感じられます。
肩コリや痛みを感じ続けると脳は体を守らなければ!とさらに筋肉を硬くしようとします。

このようにコリを感じる3つの原因を繰り返していくうちに頑固で慢性的な肩こり首こりとなっていきます。

あゆみ琴似院ではや首の筋肉を緩めてや首に負担の掛かりにくい姿勢を作っていきます。
またコリの予防や早期改善を目指しストレッチやトレーニングなどセルフケアの方法もお教えします。

肩こりで悩んでいるけど治療できるものではないしなんて思うことはありません。
諦めずにどうぞあゆみ琴似院へお越しください!

札幌あゆみ整骨院琴似院では交通事故治療も行っております。
こちらもお気軽にお電話・ご相談ください!

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