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肩こりとお肌トラブルは関係しています!ー札幌市白石区・整骨院

おはようございます!札幌市白石区にある札幌あゆみ整骨院白石院です(^_^)
新生活を迎えた皆さま、4月もあっという間に1週間が過ぎましたが、少しずつ新しい生活には慣れてきましたか?
新しいことを始めると心身ともに疲れやすくなるので、ご自身のお身体のケアを行なって下さいね(*´꒳`*)

それに伴い、最近お肌の調子があまり良くないと感じている方、もしかしたら【肩こり】が原因かもしれません!!
肩こりと美容に関係性がないように思いますが、実は、肩こりは美容の大敵なのです!

毎日のお仕事でデスクワークやパソコン・スマートフォンの使用で、肩こりに悩んでいませんか?
肩こりは運動不足や同じ姿勢を長時間続けることで筋肉が疲れてしまい、肩の筋肉は緊張状態になり固まってしまいます。それにより、血液やリンパの流れが悪くなってしまいます。
血液やリンパの流れが悪くなると、お肌に必要な酸素や栄養が行き渡らなくなります。さらにはM老廃物も流れずに溜まっていくことで様々な肌トラブルへの原因になってしまいます。
また、肩こりが起こると、肩付近の筋肉は顔の筋肉にも繋がっている為に、顔の状態にも大きな影響を与えてしまうのです。
次の項目に当てはまるものがあれば、肩こりが原因かもしれません。

□顔がたるんでいる
□顔が左右対称ではなくバランスが悪い
□顔色がくすんでみえる
□顔もがむくんでいる
□肌が荒れやすい
□ニキビができやすい
□口が開きにくい

どうでしたか?
お肌はいつでも良い状態をキープしていたいものですよね!
肩こりを解消して美肌を維持させましょう!

慢性的な肩こりを解消するにはストレッチが効果的です。
簡単にできるストレッチをご紹介します。

*肩を回す*
⒈両肘を曲げて手を肩に置きます。
⒉肩甲骨を意識して、両肘を前から後ろに向かって大きな円を書くように10〜15回ずつ回し
ましょう。
⒊同様に後ろから前に向かって10〜15回ずつ回しましょう。

*肩を上下させる*
⒈腰に手を当てて、ゆっくり息を吸いながら肩甲骨をしっかり動かすイメージで、肩を耳の高さ
まで引き上げます。
⒉ゆっくり息を吐きながら、元の位置まで肩を戻します。
⒊10回ぐらい行なって下さい。

*後ろ手で腕を上下させる*
⒈両手を後ろで組みます。
⒉胸を張り、背中を伸ばした状態でゆっくり腕を上げます。
⒊腕を上げた状態でそのまま上体を左右にひねります。
⒋3〜5セット行いましょう。

しっかりスキンケアしているのにお肌の調子が悪いなんて気持ちが高まりませんよね・・・
肩こりにはストレッチだけではなく、湯船に浸かることもでも緩和の期待があります。
お忙しいとシャワーだけで済ませてしまう方が多いとは思いますが、湯船に浸かって、凝り固まった筋肉をほぐしてあげましょう。

湯船に浸かる際にオススメなのが、デトックス効果と発汗作用のある「塩風呂」です!
塩風呂はデトックス効果と発汗作用だけではなく、塩の持つ温熱効果によって血液の流れが良くなり、筋肉の緊張をほぐしてくれます。肩こりや疲労回復・むくみに効果的です。
デトックスの良いところは、代謝を高めてくれるので、お肌のターンオーバーを促してくれます。それにプラスして、保湿効果や毛穴の引き締め効果も期待できるので、皮脂詰まりや黒ずみ改善にも効果的です。

塩風呂のやり方ですが、とても簡単です!
38〜40度ぐらいの湯船にひとつかみの塩を入れて混ぜるだけです。10〜20分浸かって温まりましょう。塩のオススメは、ミネラルを多く含む岩塩やあら塩などの天然塩を使うと良いですよ(^○^)
ぜひ試してみて下さい♩

肩こりでお困りの方は、札幌市白石区にある札幌あゆみ整骨院白石院にご相談ください!

当院ではLINE@でのご予約も可能です!
お時間が無い方や、電話はちょっと苦手…という方はぜひこちらからご予約ください!

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交通事故治療でお悩みの方、お気軽にお電話でご相談ください。
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◆月〜土
AM 9:00-12:00
PM 16:00-20:00
◆日・祝
AM 9:00-12:30
◆休 診 木曜日

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札幌あゆみ整骨院白石院
札幌市白石区東札幌2条6丁目4-10
電話:0120-77-2210
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坐骨神経痛足が軽くなっています!札幌市白石区の整骨院整体院

こんにちは!札幌あゆみ整骨院北郷院です!

春が近づいていますね!さて季節の変わり目で多いのは体調を崩す事がよくあります!今日は座骨神経痛についてです!

座骨神経痛ってどんな症状なの?みなさんは座骨神経痛と聞いてどんな症状かすぐわかりますか?

多くの方はこんな風に想像するのではないでしょうか?長時間座っていられない、足がビリビリして立てないなど、、、ではないでしょうか?

座骨神経痛の症状は腰から、足にかけて伸びている「坐骨神経」が様々な原因によって圧迫、刺激されることであらわれる痛みや痺れなどの症状のことを言います!

足先などに痛みや痺れがあらわれるだけでなく、麻痺や痛みによる歩行傷害などを伴う事もあります!!

次のような場合、坐骨神経痛の可能性があります!

  • 腰、お尻、太もも、ふくらはぎ、すね、足部に痛みや痺れがある
  • 足の付け根、尾てい骨付近などに痛みや痺れがある
  • 腰痛があり、同じ部分に痺れや違和感がある
  • 腰痛がありながら、腰の痛みとははなれた部分に痺れや違和感がある
  • 足に力がはいらない
  • 痛みや痺れ、麻痺、違和感のせいで座ったりしゃがむことが辛い
  • 排尿、排便に支障をきたしている
  • 腰やお尻の感覚が鈍っている
  • 痛みを楽にする為に歩き方がおかしくなっている

坐骨神経痛と診断され、よくならないと諦めてはいませんか?

当院では諦めずに施術を行うことにより痛みやしびれの緩和に繋がります!

実際に当院に通っている患者さまのお声をご紹介いたします!

「仕事上、足と腰を使うので痛み、だるさで思うように仕事をすることが難しい状況でしたが何回かかよって軽くなって仕事もしやすくなりました!まだ体のかたさなど治す所はまだあるので継続的に通いたいです!」

こちらの患者様は仕事中に足の痺れや違和感が気になり整形外科を受診され、神経痛による痛みと痺れを診断され様子をみていましたがなかなか改善されずインターネットで当院を見つけて来院されました。通い続けて仕事中の足の違和感がかなり軽減していることを実感されたそうです!

先生にもその都度体の報告をし、日常生活での注意点もしっかりまもってこれからも回復にむけ、一緒に頑張っていきましょうね!

坐骨神経痛は湿布やお薬での治療には限界があります。しっかりと継続的に治療を行うことが大切になってきます!

札幌あゆみ整骨院北郷院では坐骨神経痛でお悩みの方もきちんと通院し治療を繰り返すことで回復に向かいますのでお体でのお悩みは札幌あゆみ整骨院北郷院へお越しください!

どんなお悩みでのあなたに寄り添った心のこもった治療を全力でさせていただきますのでお一人で悩まず、まずは札幌あゆみ整骨院北郷院へご相談ください!

お体のことは全力で笑顔のサポートをさせていただければと思います!

当院でしかお受けできない治療プログラムもご用意いたしておりますのでぜひ、
お体のことは札幌あゆみ整骨院北郷院へお問い合わせください!
札幌市白石区の札幌あゆみ整骨院北郷院

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北郷院
〒003-0831
札幌市白石区北郷3条7丁目1-20
タイヤ館北郷前

電話:0120-50-8533
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札幌市白石区のSさん「本当に楽になりました」ー札幌市白石区・整骨院

おはようございます、札幌あゆみ整骨院白石院です♩

肩こりのお悩みを抱えている方は多くいらっしゃると思います。
肩こりは男女ともに身体のお悩みの中でも上位に入る深刻なものです。
肩こりの原因は大きく分けて4つあります。
あなたはどのタイプに当てはあるのか、チェックしてみて下さい(*’▽’*)

◉「冷え」
女性に多いと思われがちですが、冷房が効いている室内で仕事をする男性にも冷え性は多いとされています。冷え性は手足の末端冷え性だけではなく、深部の内臓の冷えも引き起こします。特に夏場は冷たい物を飲んだり食べたり機会が多いので、内臓をより冷やしてしいます。
血の巡りが悪くなり、肩周りの血流も阻害されることで肩こりが引き起こされてしまいます。

◉「運動不足」
運動不足になると肩周りの筋肉が活動する機会がなくなり、常に同じ姿勢でいることによって筋肉が過度に緊張状態になります。その結果、肩のコリとなり辛い日々を過ごすことになってしまいます。
日常生活に運動を取り入れてみましょう!!
肩こりを起こしている時の首や方は血流が悪くなっていて、新鮮な酸素や栄養分が伝わりにくく、疲れやすい状態になっています。それを改善できるのが適度な運動です。
運動を取り入れることで、それ自体が血流を改善する効果があると同時に、運動を続けることで筋肉量の低下を防ぎ、筋肉が柔軟になります。
筋肉は血液を送るポンプのような役割をしているため、運動を継続して続けることで、全身の血流を改善し、日頃から肩こりを起こしにくい身体にします。
オススメの運動は、軽い運動でウオーキングやストレッチ、ラジオ体操などです。

◉「姿勢不良」
これは、最近ではスマートフォンやパソコンを使うのが当たり前の時代です。
スマホ・パソコンの使用は猫背になりがちです。本来、人の脊椎はS字カーブを描いています。
画面を見ることで視線や頭が落ち、それを支えるために首から肩にかけての筋肉が頑張らなくてはいけなくなります。そのため猫背になってしまうのです。

◉「ストレス」
ストレスと肩こりは関係あるの?って思う方もいらっしゃると思いますが、大アリです!
ストレスは精神的・肉体的に負担となります。人はストレスを受けると、そのストレスに負けないように対抗しようとします。対抗するために身体の中では交感神経が興奮し、心拍が上がり、血圧が上がり、筋肉が硬くなります。その硬い状態が長く続くと肩こりになります。
肩こりの原因がストレスの場合はこのストレスを減らすことが大切になります。

大きく分けてこの4つが肩こりの原因です。

肩こりを解消するために何をすべきなのか・・・
まずは頻繁に肩を回して動かすことです!
「肩甲骨はがし」という言葉を聞いたことがある方もいるかと思いますが、肩甲骨には多くの筋肉が付いています。その筋肉をほぐしてあげることがポイントです。

パソコンやスマートフォンを常に利用している方は姿勢が前かがみになってしまうため、猫背になりがちです。猫背になればそれだけ肩甲骨が外側に開いた形になります。
頭を起こして胸を張るように左右の肩甲骨を内側に寄せるようにイメージしましょう。

また、肩こりは環境だけではなく食べ物による内的要因も関係します。
食べ物は極力、冷たいものではなく温かいものをを取り、身体を冷やさないようにすることがとても大切です!そして、カリウムやミネラルが豊富な食べ物を選び、水分代謝をあげてあげましょう。
さらには寝るときにも注意を払ってみましょう。高すぎる枕を使っていると、首が前に出た姿勢になるので、枕が合っておらず、綺麗な頸椎カーブを保てなくなってしまいます。

当院へ通われていた、肩・首こりで長年お悩みだった患者様も、通い始めの頃は、何もしていなくても首と肩が重たく、だるいお辛い日々を送っていました。
そして、お仕事の関係上、デスクに向かい合っていることも多く、パソコンも使用しているとのことでした。
お身体を診させて頂いたところ、肩こり・首こりだけではなく、姿勢も猫背気味になっており、肩・首こり治療と共に、姿勢矯正もプランに組み混んだ施術のプランをご提案させて頂きました。
長年の肩こりは慢性的になっているので、一度で痛みを取り除くというよりかは、当院は根本的な改善を行なっているため、複数回通って頂くことをオススメさせて頂いております。
数回通って頂き、だんだんと効果を感じて頂き、お仕事中も前より楽な状態で過ごせるようになった、との嬉しいお声を頂きました(*´꒳`*)

『長年の悩みだった首・肩のコリが本当に楽になりました(^ ^)』

痛みが出てからではなく、違和感を感じたら対処することをオススメ致します。
大切なことは痛くなる前に事前に予防することです!
札幌あゆみ整骨院白石院ではあなたに合わせたオーダーメイド治療でお身体を診させて頂きます!
是非一度、ご相談ください( ´ ▽ ` )

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札幌市白石区Sさん「すごく楽になりました」ー札幌市白石区の整骨院・整体院

こんにちは!札幌あゆみ整骨院白石院です(^ ^)
今日は雪がちらちらと降っていますね。現在の歩道や道路は凍ったその上から雪が被さっている状態なので、非常に危険です。気をつけて車の運転や歩行して下さいね!

皆さんは次のような症状はありませんか?
●なんだか頭が重たい
●原因がわからないが頭がズキズキする
●首や肩のコリから頭痛に発展した
●持続的に頭痛がある
●定期的に頭痛がして辛い

頭痛の原因として80%の方が筋肉による緊張だと言われています。
主に首や肩、背中の筋肉が硬くなることが原因です。
筋肉が硬い状態だと全身の血流が悪くなり疲労物質を流しづらくなります。そのため、蓄積されたものが痛みとして感じ取られることになるのです。
頭痛といっても様々な原因があり症状も異なります。

単純な頭痛に関しては、薬を飲んだり睡眠を取ることで、一時的に症状が和らぐことがあります。
しかし、筋肉に硬さが残ったままだと再び頭痛が振り返してしまいます。

札幌あゆみ整骨院白石院の施術は、「良い状態」を「記憶」させる=「根本的な体質改善」を目的としています。
当院の「ACRバランス骨格調整プログラム」では、頭痛の原因となっている頭を支える筋肉の緊張を取っていきます。そして、緊張の原因である骨格のバランスも整えることで、筋肉が持つ本来の動きを取り戻し血流を良くし、頭痛の改善へと繋がります。
そして、症状の改善には個人差がありますので、お一人お一人に合わせた治療プログラムで施術を行なっていきます。

今日ご紹介する、札幌あゆみ整骨院白石院へ通っている患者さんも偏頭痛がお悩みで日常生活でも支障が出ておりました。お声をご紹介致します(^^)

【今回、施術前は正直本当に良くなるのか不安な部分もありましたが、実際に受けてみて
次の日の朝が楽になったり、偏頭痛が減ったりしてすごく楽になりました。
スタッフの皆さんも優しく接していただき、ありがとうございました。】

 

頭痛・偏頭痛でお悩み方や肩こり・首こりでお悩みの方、
是非一度、札幌あゆみ整骨院白石院へご相談ください!

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肩こりが楽になる!背骨ストレッチがおすすめ!ー札幌市白石区・整骨院

こんばんは、札幌あゆみ整骨院白石院です(^○^)

体の中心にある背骨はとっても大事です!
背骨の柔軟性が硬い場合、体が硬い・動きがスムーズではない・運動が苦手、という方は背骨の動きがスムーズではない場合があります。
背骨を柔らかくストレッチすると、体の中心にある筋肉を柔らかくしたり、背骨と関係する関節をよく動かせるようになります。

背骨が柔らかくなれば体幹も整えられ、柔軟性もうまれます。
そこから得ることが出来るメリットも沢山あります!
◉猫背が解消!姿勢が良くなる!
背骨周りが凝り固まっていると前かがみになり、猫背になってしまいます。
そこで背骨をストレッチすることで正しい姿勢が取れ、猫背の解消になります。
◉呼吸が楽になります!
猫背の状態で深呼吸するとたくさん息が吸えません。何故かというと、肺がつぶれてしまってい
るからです。背骨をストレッチすることで同時に胸郭のストレッチも出来るので、胸を開いて肺
も楽になります。酸素がしっかり体の中に入ると呼吸が楽になると同時に体の巡りが良くなり、  疲れも取れやすくなります。
◉体の歪みが矯正される!
背骨は真っ直ぐではなく、S字カーブを描いています。その周りに肩甲骨や骨盤があり、背骨が歪
んでいたり背骨の周りの筋肉が緊張していると、その周りの筋肉も硬くなってしまいます。背骨
のストレッチをすることでその周辺の筋肉もほぐれるので、関節の動きもスムーズになります。
肩こりなどの痛みが軽減!
背骨はS字カーブのおかで体の衝撃を吸収し、しなやかな動きが出来ます。背骨の柔軟性が下がる
と衝撃をまともにうけてしまい、体に痛みが生じてしまうことがあります。
肩こり首こり腰痛などは背骨周りの硬さから来ていることもあります。特に下半身の痛みは
背骨が歪み体の重心がずれていたり骨盤の位置が左右不対象だったりすることも原因です。

どこにいても出来るとても簡単なストレッチをご紹介します♩
実は立ったまま後ろに体をそらせるだけでも十分ストレッチになります。
⒈足を肩幅に広げて立ちます。
⒉お尻の横に手を置いて、背筋を伸ばします。
⒊股関節を前に押し出すイメージで体を後ろに反らしましょう。
⒋これを5秒間キープして元の位置に戻しましょう。
⒌これを何回か繰り返します。
注意点として、体を反らせる時には腰から曲げないように気をつけましょう。腰を痛めてしまう可能性があります。

日々の生活の中でも良い姿勢を意識することで良い方へと変化していきますよ!

札幌あゆみ整骨院白石院でも肩こり腰痛治療の他にも姿勢矯正骨盤矯正も行なっております。
どんなお身体のお悩みでもしっかりと診させて頂きますので、ご相談下さいね(*´꒳`*)

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腰痛治療の体験談:札幌市Sさん「短期間で痛みがとれました」

こんにちは!札幌あゆみ整骨院白石院です♩
一足早いですが、HAPPY VALENTINE’S DAY!!☆☆☆
チョコレートが大好きな私は毎日のようにチョコレートを摂取しています(笑)

今日は札幌あゆみ整骨院白石院へ通って頂いている患者様の治療を受けた感想を紹介いたします!

『歩くのがやっとという状態から短期間で痛みがとれて、とても楽になりました。
 今は痛みもほとんど無く普通の生活に戻れ、仕事も楽に出来るようになりました。
 ありがとうございます。』

昔から慢性腰痛をお持ちで、数年前にギックリ腰も起こしており、しゃがんだり立ったりの動作で腰に痛みを感じていました。
職場もデスクワークのため座りっぱなしで、腰に負担がかかっていました。

座りっぱなしの姿勢は血行が悪くなり、腰痛につながることもあります。
同じ姿勢でずっと座っていると腹筋の力が抜け、背筋に余分な力がかかってしまい、体の後ろの筋肉が疲労しやすくなります。
でも、仕事上デスクワーク作業は辞められないという方がほとんどだと思います。
そういう方は、デスクや椅子の高さを調節し、腰に負担がかかりにくい環境を作りましょう!
そして正しい姿勢で作業しましょう!
腰に優しい生活習慣を身につけることでより効果的ですよ。

デスクワークの方におすすめの腰痛を防ぐセルフケアもご紹介します♩
⑴下腹に力を入れる!
机やパソコンに向かう時は、下腹に力が入るように足を置き、背中をまっすぐ伸ばしましょう。
背もたれにたれかかり過ぎたり、大きく反ったりしないようにしましょう。
高すぎる椅子に座ると前かがみの姿勢になるので、腰に負担がかかってしまいます。足の裏全体
が床につく程度の高さに調節するか、足元に台を置きましょう。

⑵お仕事の合間にストレッチを行い背筋を伸ばす!
座ったままの状態を続けると、筋肉が緊張したままになってしまいます。
軽いストレッチを行い、筋肉をほぐしましょう。

⑶寝る前にもストレッチを!
座りっぱなしの姿勢が原因の腰痛や腰の疲れは、その日のうちに解消したいですよね。
寝る前にできる簡単なストレッチを行いましょう!
〜簡単なストレッチ方法〜
・仰向けになり、片方の太ももを両手で持ち上げ、膝を胸に近づける。
左右の脚を交互に行いましょう。
腰・お尻・太ももの筋肉がしっかり伸びているのを意識しながら行いましょう。

⑷湯船に浸かる!
冷えは血行を悪くします。血液中に溜まった痛みや疲れの原因を流し去ることが大切です。
そのためには温めてあげましょう!全身を温められる入浴が効率的です。入浴は新陳代謝が促進され、さらに入浴剤を上手に使えば温浴効果が高まるので、腰痛や疲れの改善に!

腰痛に悩む方は非常に多いです。特に座りっぱなしの方の場合、慢性的な腰痛を抱えている人も少なくないでしょう。痛みがひどくなると、集中力にも欠け、仕事ができなくなることもあります。
痛みがひどくなる前に、ご相談ください。

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ヘルニアでも希望をもてた!20代男性腰痛札幌市白石区の整骨院整体院へ

おはようございます!札幌あゆみ整骨院北郷院です!

今日は腰痛について少しお話させていただきます!腰痛といっても色々とあります!慢性的な腰痛や病名が付くものもあります!今日は腰痛でも皆さん、聞きなれない腰痛について少し触れていきたいと思います!

良く耳にすることも多いかと思いますがヘルニア、椎間板ヘルニアですがこちらは腰痛にともなって下肢(股関節から下の足全体)の痛みやしびれがあり、筋力の低下や痛みや痺れがひどくなると排泄障害なども引き起こします!次に変形性腰椎症とは、臀部(おしり)や太ももの後ろに鋭い痛みがあり、腰曲がりや体が側方に曲がります!

腰痛分離・すべり症とは、長い時間立ち仕事をしている人に多いのが特徴で、同じ姿勢を続けていたり、体を後ろにそらすと痛みが増すのが特徴です!

次に坐骨神経痛ですが文字通り座っていたら太ももから足にかけての痺れがでるのが特徴的です!筋肉の一部が硬くなり、神経を圧迫していることによりおこる症状です!

そのほか様々な腰痛があるとはおもいますが、当院ではヘルニア自体を取り除くのは難しいですが、筋肉の硬直により症状が出ているものに関しましては緩和や軽減に期待できますのでヘルニアだからと言ってあきらめないでください!

実際に札幌あゆみ整骨院北郷院の患者様のお声もご紹介いたします!

「自分の体の状態がどうなっているかが改めて知ることが出来ました。どうしてその状態が続いているのかの説明が分かりやすくてメンタル的にも安心することが出来ました!治る良くなる希望を持てた!」

こちらの患者様は20代男性で症状は腰痛ヘルニアでかなりの痛みと少し足の方に痺れが出ていましたが治療を続けること10回目あたりで症状がかなり楽になっていることを実感されたそうです!正直諦めていたと話していましたが通院を重ねるうちにお顔の症状もかなり明るくなってきました!だんだんと症状が良くなっていくと心も明るくなりますよね!

ヘルニアや坐骨神経痛は症状が悪化すると仕事が出来なくなったり時には日常生活を送ることが難しくなったりしますのでしっかりとあきらめずにまずは通院を重ねて少しずつ少しずつ緩和していきますのでまずは一緒に頑張ってみましょう!!

当院ではあなたにあわせた治療プログラムを計画、ご提案させていただいております!なのでお一人お一人に合わせた治療になりますのでご安心ください!初めての方は不安も多いかと思いますがまずはお電話かラインにてお問い合わせいただければと思います!

全力で笑顔のサポートをさせていただければと思います!

当院でしかお受けできない治療プログラムもご用意いたしておりますのでぜひ、
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ヘルニアってどんな症状なの?ー札幌市白石区の整骨院・整体院

こんにちは、札幌あゆみ整骨院白石院です(^ ^)

ヘルニアってよく耳にすると思いますが、詳しい症状などわからないという人が多いと思います。
当院にもヘルニアのお悩みで来院される方が多いので、今回はヘルニアについてお話させて頂きますね(´ー`)
ヘルニアとは、身体の中の一部が、あるべき場所から出てきてしまった状態のことを「ヘルニア」と言います。
「椎間板ヘルニア」という言葉もよく聞くと思いますが、こちらの場合は椎間板の中の髄核が飛び出してしまった状態のこと言います。
原因としては、加齢や重い物を持ったときに負担がかかり発症してしまいます。
椎間板ヘルニアの症状はどのようなものか説明します。
脊椎の周りには多くの神経があり、飛び出した椎間板の髄核がそれを刺激することによって、痛みやしびれなどの症状が現れます。椎間板ヘルニアで激痛を訴える方が多いのですが、それは多くの神経がある脊椎の周辺で起こっているためです。症状がひどい場合には寝れないほどの痛みがある場合もあります。
腰に痛みが急に出る「ぎっくり腰」がありますが、椎間板ヘルニアの場合は腰だけではなく、足のしびれや痛みも伴います。
予防・再発防止のためには、日常生活にあける何気ない姿勢や動作によって引き起こされます。
腰への負担を日頃から減らすように工夫しましょう。例えば、中腰での作業や、重たい物を持つなど、腰に負担がかかることはなるべく避けてあげましょう。
腰痛の発症の回数を減らすことは、椎間板ヘルニアの発症を防ぐことにもつながります。すでに椎間板ヘルニアを経験された方の再発防止にもなります。
椎間板ヘルニアの予防・再発防止には、ストレッチを行なったり、体重管理に気をつけたり、筋肉を強化することなどが大切になります。

札幌市白石区にある札幌あゆみ整骨院白石院では交通事故治療も行なっております。
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肩こりの原因と対処方法ー30代女性も札幌市白石区の整骨院で楽しく治療でスッキリ!

おはようございます!札幌あゆみ整骨院北郷院です!

2月、一年でもっとも寒いともいわれているこの時期、皆様いかがお過ごしでしょうか?インフルエンザや風邪、胃腸炎などが流行っていますのでお出かけの際は手洗いうがいをしっかりしましょう!さて、この時期は体が芯から冷えます!身体が冷えるとどうなるか?と言いますと冷えると肩こりや腰痛などの症状は悪化してしまします!肩こりや腰痛だけではなく他の症状などあらゆる不調が出始めます!

肩凝りはなぜ起こるのでしょう?考えられる原因として様々なものがあります!今日はその肩こりの原因となるものをいくつかお伝えいたします!

ます一つ目は冷え。冷えるとどうなるか?筋肉が硬直して血流の流れが悪くなり悪循環なのです!筋肉の硬直や緊張状態が続いてしまうと血管が収縮して、血流が悪くなってしまいます!そうなることで血管内の老廃物は溜まって、酸素は十分に運ばれなくなってしまいます!酸欠状態のになった筋肉の中にはブラジキニンという発痛物質が作られ痛みを感じるようになるのです!

2つ目に姿勢の悪さ。長い時間同じ姿勢でいたりすると、どうしても肩周辺の筋肉は固まってしまいます!固まるとやはり、先ほどもお話したように老廃物は溜まり、酸素は十分に運ばれなくなり酸欠状態になり痛みが伴います!

なので筋肉の血流を良くすることも大切なのです!そこで大切になってくるのはストレッチや治療です!肩こりの改善は肩周りの筋肉をほぐすストレッチだけでなく、胸の筋肉も伸ばすことも大切です!ストレッチの指導法も札幌あゆみ整骨院北郷院の先生があなたにストレッチ法をお伝えいたします!また、お風呂にゆっくりとつかるということも効果的です!半身浴は肩首回りを温めますので非常に効果的です!

又、歩きスマホや電車、地下鉄の中でスマホに夢中になる方も多くいらっしゃいます!ですがこのスマホを見る姿勢は肩や首にかなりの負担をかけているのです!無意識のうちにしていることが実は肩こりの原因だったりするのです!悪い姿勢は肩こりだけではく実は内臓にも負担がかかっています!美しい健康な体はきちんとした正しい姿勢がカギをなるのです!

札幌あゆみ整骨院北郷院では肩こりの治療を専門的におこなっておりますのでお困りな方は札幌あゆみ整骨院北郷院へご相談下さい!

実際に当院へ通院中の患者様のお声を少しご紹介いたします!

『首と肩の痛みが辛く来院させていただき、1週間ほど続けたところ、とても楽になりました!スタッフの雰囲気もとても良く楽しく治療させてもらっています!ぜひ続けて通いたいと思います!』

こちらの患者さまは仕事柄長時間のパソコン業務をされているので首肩回りはガチガチになっていました!ですが治療を続けていくうちのかなり緩和されていて首から肩にかけての筋肉の動きがスムーズになってきています!

引き続き一緒に頑張っていきましょうね!(*^^*)ノ

当院でしかお受けできない治療プログラムもご用意いたしておりますのでぜひ、
お体のことは札幌あゆみ整骨院北郷院へお問い合わせください!
札幌市白石区の札幌あゆみ整骨院北郷院

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身体の歪みは様々な不調が出てきますー札幌市白石区・整骨院

おはようございます♪
札幌あゆみ整骨院白石院です(^ ^)
もう2月に入りましたね!あしたは節分!
豆まきをしたり、恵方巻きを食べたり・・・ちなみに今年の方角は南南東です!

身体の歪みは肩こり首こりにも繋がることがあります。
歪みといってもワンパターンではないので、全ての人が同じように歪むわけではありません。

当院へ通って頂いている患者さんにも、身体の歪みが気になって来院された方がいますが、やはり歪みだけではなく、肩もこっていました!
『ずっと気になってた身体の歪みが改善されました!』

というお声を頂きました( ´∀`)
もともと肩にも違和感を感じており、肩を回すとなにかにぶつかる感じがあったようです。
今では肩のこりも減って、身体の歪みも感じなくなり、生活しやすくなったと言って頂いてます!

身体が歪むと、身体のバランスを整えようとするため、一部の筋肉だけに負担がかかってしまい、その結果疲労感にも繋がり、なかなか疲れがとれないようになってしまいます。
特に肩こり・頭痛で悩まされている方は歪みの影響を大きく受けている可能性が高いです。

当院姿勢矯正猫背矯正はポキポキしたりせず、痛みがない方法で行なっていきます。
身体の歪みが気になるという方、身体に違和感があるという方、ぜひご相談ください!

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