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札幌東区元町で首コリ肩コリ猫背のお悩みは札幌あゆみ整骨院元町院へ*

こんにちは!札幌あゆみ整骨院元町院です!
3連休お出かけされる方も多いのではないでしょうか♩
お出かけされた方はぜひお話し聞かせてください( ^ ^ )/

本日は元町院から「ストレートネック」についてお伝えいたします。

皆様は「ストレートネック」という言葉をご存知でしょうか?

パソコンやスマートフォンなどを利用し前のめりになり猫背の姿勢を続けていると、
首が前方に突き出て首の骨がカーブせずまっすぐになる『ストレートネック』になり、
首に大きな負担がかかってしまいます。

頸椎(首の骨)は本来、前方に向かって緩やかなカーブを描き、真上にある重い頭を支えています。
ところが、ストレートネックになると、頭を斜め上で支えることになり、首にかかる負荷がかなり大きくなってしまいます。
人の頭の重さは約4~6kgですが、うつむくだけで、なんと約3倍もの負荷が首にかかってしまいます。

首の裏側や肩が張っていると感じる方は普段の姿勢が「ストレートネック」になっているかもしれません。
ですが、意識をしていても気付いたらつい普段通りの悪い姿勢をしてしまいますよね。

札幌あゆみ整骨院元町院では、硬くなった筋肉をほぐすACRバランス調整法で張りのある肩や首の凝りをほぐします。

さらに、バキバキなど痛みを伴う矯正とは違う、ソフトなストレッチが人気の猫背矯正
首こり肩こりの原因となる悪い姿勢・猫背を矯正していきます。

首凝りや肩凝りにお悩みの方、悪い姿勢に悩んでいるが自力ではなかなか治せない方は
一度札幌あゆみ整骨院元町院までご相談ください♩

札幌あゆみ整骨院元町院ではお仕事や学校、ご用事の後に通いやすい様に
平日、土曜日は夜8時まで受付を行っております。
少しでもお身体のお悩みがある方は症状が悪化する前にお気軽にご相談ください!

私たちと一緒に痛みの改善を目指していきましょう(^ ^)♩

元町院:0120-50-8522
011-786-8522

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札幌豊平区の肩こりは札幌あゆみ整骨院北郷院へ

こんにちは!札幌あゆみ整骨院北郷院です!

今日は肩こりの原因について

肩こりの4つの原因

現代社会を生きる日本人の肩こりには4つの原因が挙げられます。
1つめは運動不足。現代、当たり前のようにパソコンやスマートフォンが普及し運動する機会が自ずと減っています。また、働き過ぎと言われる日本人だからこそ、自分で運動の時間を作ることは、なかなか難しくなってきています。

しかし、運動不足になると回りの筋肉が活動する機会がなくなり、常に同一姿勢でいることによって筋肉が過度に緊張状態となり、凝り固まってしまうのです。 また、パソコンやスマートフォンの普及は「姿勢不良」も引き起こします。

これが2つ目の原因です。本来であれば人の脊椎はS字カーブを描いています。それが画面を凝視することで視線や頭が落ち、それを支えるために首から肩にかけての筋肉が頑張らなければならなくなっているのです。いわゆる猫背になってしまいがちなのです。

3つ目は「冷え性」です。女性に多いと思われがちですが、冷房の効いている室内で仕事をするサラリーマンの男性にも冷え性は多いとされています。冷えは末端だけでなく、より深部の内蔵の冷えも引き起こします。特に夏場は冷たい物を飲食し内臓を冷やす機会も多くなります。血流が滞り肩回りの血流も阻害されることにより肩こりが引き起こされるのです。

最後は、「ストレス」です。精神的なストレスは自分の体を守ろうとセンサーが働き、自然と体全体に力が入ってしまうのです。そのため、筋肉が過度に緊張状態となり、凝り固まってしまうのです。

当院はご予約優先制・土日祝日開院・夜8時まで受付です!

肩こりでお困りの方はもちろん、
札幌あゆみ整骨院は交通事故の治療も行っています!
交通事故
でのむち打ちや腰痛は当院にお任せください

ご連絡お待ちしております(*^^*)

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札幌市中央区で肩こりにお悩みの方は札幌あゆみ整骨院山鼻院へご相談ください!

こんにちは札幌あゆみ整骨院山鼻院です!

突然ですが山鼻院に通われている患者様で多いものとして肩こりが挙げられます。
肩こりは首から肩にかけての重だるさが主な症状になりますが状態が悪化してしまうと
偏頭痛や眼精疲労または痛みが出てしまう方も見られます。
しかし意外となぜ肩こりになってしまうのか、またその状態から悪化してしまうのかを
知らない方もいらっしゃるのではないでしょうか?
そこでなぜ人は肩こりになってしまうのかをいくつかの原因に分けて本日は書いていきます!

筋肉の疲れ
肩こりは人間が立って歩き始めたことが原因といわれます。
何しろ3~4キロもの重い頭を首から肩の筋肉で支えるわけですから。普段から軽い体操などをして肩から首にかけての筋肉を鍛(きた)えておくことが予防のコツです。

寒さ
冬の寒い時期は、運動不足や縮こまった姿勢をとりがち。血液の流れが悪くなります。意識して体を動かし首や肩の筋肉をほぐしましょう。
目の疲れ
首から肩にかけての筋肉のこりは、目の疲れからくることもしばしば。コンピューターを使うなど目を酷使している人は、できるだけ目を休めるようにすると良いでしょう。

悪い姿勢・一定の姿勢
読書、パソコン作業など前かがみの姿勢は頭の重さを最も受け易く、同じ姿勢をとりながら指を動かす作業は、肩周辺の筋肉を常に緊張させ続けます。
適度に休憩し、肩や首のストレッチをしましょう。
精神的なストレス
ストレスが原因で肩こりを訴える人が、とくに女性で増えています。スポーツや趣味などで、まずはストレスの発散から。

以上の3つが主な原因として肩こりになってしまう方がほとんどです。
個人でケアできる所もありますがお仕事や運動などでケアができない範囲も必ずありますので
肩こりで悩まれている方はぜひ札幌あゆみ整骨院山鼻院へご相談ください!
スタッフ一同お悩みを解決するために全力でサポートさせていただきます。

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札幌中央区で肩こりからくる頭痛は札幌あゆみ整骨院大通院へ!

こんにちは!札幌あゆみ整骨院大通院です!

本日は肩こりからくる頭痛のお話をさせていただきます!

肩こりが原因で起こる頭痛は「緊張型頭痛」と呼ばれるもので、頭の両側や後頭部がギューッと締めつけられるように感じるのが特徴です。

もっと詳しく言うと、首や肩の筋肉が緊張すると頭痛が起こります。

姿勢により首や肩の筋肉が緊張する

首や肩の血管が収縮

頭部への血流が滞る

血管内に老廃物が溜まる

炎症が起こる

痛み物質(プロスタグランジン)が血管から放出

頭痛が起こる

という流れです。

薬を飲んで頭痛を抑えている人というのは起こった炎症を無理やり抑えているだけなので、薬が切れてしまうとまた頭痛が出てしまいます。

本当に緊張型頭痛を解消させるには、そもそもの原因である首や肩の筋肉を緩める必要がありますよね。

当院では、患者様一人一人に合わせたプログラムで
筋肉を緩め、痛みの根本改善を提案しております!

肩こりからくる頭痛にお悩みの方!
札幌あゆみ整骨院大通院までお気軽にご相談ください!

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札幌中央区で肩こりにお悩みの方は札幌あゆみ整骨院大通院へ!

こんにちは、札幌あゆみ整骨院大通院です!

本日は悩まれている方の多い肩こりについてお話させていただきます!

肩こりの症状は、首すじ・首のつけ根から肩または背中にかけての張り・凝り・痛みなどが現れて、頭痛や吐き気を伴うこともあります。

【原因】

首や背中が緊張するような姿勢での作業、姿勢の良くない人(猫背・前かがみ)、運動不足、精神的なストレス、なで肩、連続して長時間同じ姿勢をとること、ショルダーバッグ、冷房などが原因になります。

【予防】

ご自宅などでできる予防としては、

  • 同じ姿勢を長く続けない。
  • 蒸しタオルなどで肩を温めて筋肉の血行を良くし疲労をとる。
  • 適度な運動や体操をする。
  • 入浴し身体を温め、リラックスする。

 

札幌あゆみ整骨院大通院では、
『ACR骨格バランス調整法』で、 骨格・深層筋・全身バランスへ アプローチし、ひとりひとりに合わせたオーダーメイド施術により症状の根本改善を目指します!

辛い肩こりにお悩みの方!お気軽に札幌あゆみ整骨院大通院までご相談ください!

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札幌市中央区の四十肩・五十肩は札幌あゆみ整骨院大通院へ!

こんにちは、札幌あゆみ整骨院大通院です!

本日は悩まれている方の多い、四十肩・五十肩のお話をいたします!

「四十肩」「五十肩」は「肩関節周囲炎」と呼ばれる病気で、一般的には発症する年齢が違うだけで、どちらも同じ病気です。
服を着る時に痛くて肩が上げられない、突然肩周辺に強い痛みを感じるといった症状が現れたら、それは「四十肩」「五十肩」が発症したサインかもしれません。

発生原因は、加齢に伴って肩の関節や筋肉・肩周辺組織が固くなったり縮むなどの変化が起こることで炎症や痛みを引き起こすと考えられています。
また、普段の生活習慣やストレス、ホルモンバランスの変化なども発症のきっかけになるとも言われています。
自分の痛みは肩コリなのか?四十肩・五十肩なのか?
気になる人は一度セルフチェックしてみましょう!
四十肩・五十肩が疑われる場合は、肩関節の動かせる範囲がかなり制限されます。
①手のひらを上に向け、両腕を真横から真上に上げる
②両腕を前から、耳の後ろまでまっすぐ上げる
③両腕を頭の後ろに回す
④両腕を腰に回す

このような動作を行った際に、痛みを感じたり、なめらかに腕を動かすことができないといった場合は、四十肩・五十肩からくる痛みであることが疑われます。
気になる症状は軽視せずに、一度診察を受けましょう!!

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札幌市中央区の骨盤矯正は札幌あゆみ整骨院大通院へ!

こんにちは、札幌あゆみ整骨院大通院です!

当院では慢性的な肩こり腰痛などの症状の他にも
骨盤矯正を行っております!

骨盤矯正で、骨盤周りの筋肉の緊張を緩めることによって、体の不調の改善を実感している方が多くいらっしゃいます!
骨盤矯正の施術を行うことによって期待できる効果をご紹介いたします!

①姿勢の改善
骨盤矯正で骨盤周りの筋肉をほぐし、位置を整えることによって、背骨がまっすぐに伸び、猫背などが改善される効果が期待できます。
猫背が治り、姿勢が改善されると、肩こりやそれに関連する頭痛・腰痛などの症状も軽くなる場合があります!

②O脚・X脚の改善
O脚やX脚の人の中には、骨盤が開いてしまっていることによって膝の内側に負担がかかり、足の変形に繋がってしまっている人もいます。
こうした場合は、骨盤矯正で骨盤を元どおりに閉じると足の湾曲が取れて、O脚・X脚の改善に繋がる場合があります!

③女性機能の改善
骨盤の歪みが矯正されることによって子宮や卵巣などの女性器周りの血流・リンパの流れが改善され、女性機能の向上や妊娠しやすい体づくりに繋がる可能性があります。
血流が良くなることで、冷えも改善されて生理痛や生理不順が解消されるなどの効果も期待できます。

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電話:011-786-8522

《アクセス》

地下鉄東豊線 新道東駅から徒歩3分!

イオン元町店さんの目の前です!

…………………………………………………………
北郷院
〒003-0831
札幌市白石区北郷3条7丁目1-20
タイヤ館北郷前

電話:0120-50-8533
電話:011-879-8533

≪アクセス≫

JR白石駅から徒歩10分!

タイヤ館北郷店さんの目の前です!
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山鼻院
〒064-0914
札幌市中央区南14条西14丁目2-21

電話:0120-06-2133
電話:011-520-2133

《アクセス》

市電西線14条駅、電停すぐ目の前!

ツルハドラッグさんすぐ横です!
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白石院
〒003-0002
札幌市白石区東札幌2条6丁目4-10

電話:0120-77-2210
電話:011-820-1822

《アクセス》

地下鉄東西線、白石駅1番出口 徒歩1分!
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大通院
〒060-0061
札幌市中央区南1条西2丁目9-1
IKEUCHI ZONE 7F

電話:0120-73-7366
電話:011-200-3773
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麻生新琴似院
〒001-0905
札幌市北区新琴似5条1丁目3-29

電話:0120-34-6611
電話:011-747-6611

《アクセス》
地下鉄南北線、麻生駅3番出口 徒歩6分!

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札幌あゆみ琴似院
〒063-0861 札幌市西区八軒1条東1丁目5-13
電話:0120-84-5888
《アクセス》JR琴似駅から徒歩3分!ケンタッキーさんのむかえです!

札幌市中央区で肩こりにお悩みの方は札幌あゆみ整骨院大通院へ!

こんにちは、札幌あゆみ整骨院大通院です!

今回は前回に続いて『肩こりを予防する方法』パート3をご紹介いたします!

⑤癖を見直す

みなさん、このような癖はありませんか?
・いつも同じ肩でカバンを持っている
・同じ足で足を組む
・同じ場所に座る
・同じ方向からテレビを見ている

これらは筋肉を偏って使っています。普段から意識して癖を直していきましょう!
⑥仕事環境を見直す

デスクワークでパソコンを使うという人は要注意です!
画面との距離は40センチ以上離して、椅子には深く腰掛けて背筋を伸ばしましょう!

 

これまで様々な肩こり予防をご紹介しました!
普段の生活のできることから始めて、「肩こりになりにくい体」を作りましょう♪( ´▽`)

 

お身体のお悩みは、札幌あゆみ整骨院大通院までお気軽にご相談ください!

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当院では交通事故治療も行なっています。

交通事故治療でお悩みの方、お気軽にお電話でご相談ください。
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札幌あゆみ整骨院公式サイトはこちら。
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札幌市交通事故ナビ、むち打ち、交通事故でお悩みの方はこちら。
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《診察時間》

AM:9:00〜12:00

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札幌の厚別区周辺の肩こりは札幌あゆみ整骨院(整体院)北郷院へ

こんにちは!札幌あゆみ整骨院(整体院)北郷院です!

皆さんはお盆休みは何連休でしょうか?

札幌あゆみ整骨院では15(火)、16(水)、17(木)とお盆休みとなりますのでご了承ください!

さて、本日も札幌あゆみ整骨院(整体院)北郷院ではどんな治療をしているのか?

お話したいと思います!

当院ではACRバランス調整法とACRコアストレッチの2コースございます!

バランス調整法は例えば腰痛肩こり等一般的に慢性的な症状に対して当院オリジナルの特殊な微弱電流の電気機器を使って先生が患者様に合わせてオーダーメイドの施術を行います!

また当院では患者様お一人お一人に合わせた施術計画を立てマンツーマンで指導させていただきます!またお身体に合わせて通院日数のご提案もさせていただきますのでお任せください!

また姿勢の矯正骨盤矯正も行っておりますのでそちらはACRコアストレッチのコースで痛みのないストレッチを交えて行って行きますのでご安心ください!

肩こり、腰痛等は札幌市厚別区周辺の札幌あゆみ整骨院北郷院にお任せください!

まずはお電話ください!お身体のことは札幌あゆみ整骨院(整体院)北郷院へ!!!

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札幌中央区で肩こりにお悩みの方は札幌あゆみ整骨院大通院へ!

こんにちは、札幌あゆみ整骨院大通院です!

今回は前回に続いて『肩こりを予防する方法』パート2をご紹介いたします!

③体を動かす

体への負担が少なく、全身の筋肉をバランス良く使う運動を続けると、肩こりが起こりにくくなります!

・ウォーキング
・サイクリング
・ストレッチ
・ラジオ体操
・水中ウォーキング

などがオススメです!
通勤の際に一駅分歩いてみたり、できることから少しづつ始めて習慣づけていきましょう( ´ ▽ ` )ノ

 

④体を冷やさない

夏のエアコンによる冷やしすぎは、室内で働いている人は注意が必要です!
羽織る物を用意して、肩や首を冷やしすぎないようにしましょう!
冬は、外の寒さで筋肉が緊張します。上着やカイロなどでしっかり防寒対策を行いましょう。

次回は『肩こりを予防する方法』パート3をご紹介いたします!

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