タグ別アーカイブ: 腰痛

腰痛体験談『痛みがなくなり、楽になりました。』子育てと腰痛の原因とは!|札幌市中央区の整骨院・整体院

こんにちは!札幌市中央区、行啓通の札幌あゆみ整骨院山鼻院です♫

今日は札幌市中央区、行啓通の札幌あゆみ整骨院山鼻院に通われていた、患者様のご紹介をいたします( ^ ^ )/

*ご紹介*

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

[腰痛で通っています。痛みがなくなり楽になりました。ありがとうございます!!]

こちらの患者様は、家事と育児での負担が腰痛になり、辛い症状がでていました。
腰痛に悩むことなく家事・育児が楽にできるように、硬くなっている腰回りの筋肉を緩めていきました。
複数回かけてしっかりとほぐしていくことで硬くなった筋肉もほぐれ、痛みがなくなってきたそうです。今では腰痛が楽になったkとから、家事・育児がしっかりできているそうです。

子育てと腰痛は多くの人が悩まされていることです。
今日は、腰痛についてお話しさせていただきます。


子育てと腰痛の原因について

①子育てと腰痛の関係で一番腰に負担がかかってしまっているのは、抱っこをする機会が増えたことかと思います。
また、赤ちゃんは成長とともに体重も少しずつ大きくなっていくので、それに伴って腰への負担も少しずつ大きくなることになります。

②子育てによるストレスも腰痛の原因になります。ストレスを感じて心が緊張状態にあると、自然と体にも力が入ってしまい、筋肉を硬くさせてしまうためです。

③かがむことが多くなることによって姿勢が悪くなるため、体のバランスが悪くなり、腰に負担がかかってしまう。

子育てと腰痛の対策

①抱っこする姿勢を変えてみよう!
お子さんを抱っこする時の姿勢を思い浮かべてみてください。膝はまっすぐですか?曲げていますか?
実は、膝を曲げて抱っこすることが腰痛対策になります。
膝のクッションやバネを使うことで、腰の負担が分散します。
逆にまっすぐに抱っこすると、腰だけに負担が集中してしまいます。
抱っこ姿勢を見直してみてください。

②子育てには頭をかかえることもあると思います。ストレスを感じて心が緊張状態にあると、体にも力が入ってしまいます。それが、腰痛につながるので、まずはストレス解消できるように、環境を整えたり、気分転換に外にでたりと、自分がなにをするとストレス解消できるのかを知っておくことが大切です。

③お子さんと同じ目線でお話しをする時や、抱っこする時にかがむことが多くなると思います。
かがむときは、腰からいくと、腰に負担がかかってしまいます。
なので、膝から落として必要であれば腰を曲げるようにしましょう。簡単なことですが、腰から落としてしまう人が多いので、意識していきましょう。

また、おうちにいる時に、空いた時間でストレッチにより筋肉の疲労をケアすることで、痛みを出さないカラダを維持することができます。

慢性化する恐れがあるため、早期から予防も兼ねて対策を実施することがおすすめされます。

腰痛に効く入浴方法とは!

毎日のお風呂のお湯につかるだけでも腰痛にはいいのですが、入り方を工夫する事で腰痛の緩和や予防に繋がります。
まず、お風呂のお湯は40度以下の温度に設定します。
そして、入浴する時は、みぞおちの辺りまでつかります
このまま10分から30分ほど半身浴をしましょう。
この時、姿勢を後ろに倒し気味にすることで腰への負担を軽減できます。
顔から汗が出てくるくらいが入浴時間の目安になります。
最後に、肩までさっとつかって出ましょう。
湯上りに、45〜50度くらいの熱めのシャワーをかけると、さらなる血行促進効果が期待できます。

札幌市中央区の札幌あゆみ整骨院山鼻院では、腰痛の治療を行なっております。
急に腰を痛めてしまった場合や、慢性的な腰の痛みでお悩みの方は、ぜひ札幌市中央区、行啓通の札幌あゆみ整骨院山鼻院へご相談ください!
スタッフ一同全力で、サポートいたします!

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『姿勢』と『ストレス』が肩こりの原因に?|札幌市中央区山鼻行啓通近くの整骨院、整体院

こんにちは札幌あゆみ整骨院山鼻院です。

いよいよ明日からお盆休みが始まる方が多いと思いますが、帰省や、観光などで交通量が増えるため、お車を運転される方は、交通事故にあわれない様にスピードの出し過ぎや、対向車や歩行者には十分に注意を払って運転をしましょう!ですがもし交通事故にあわれた際は、ぜひ札幌あゆみ整骨院山鼻院までご相談ください!

 

 

 

 

 

さて、本日は札幌あゆみ整骨院山鼻院で多く見られる症状の一つである、肩こりについて書いていきたいと思います。日本人の国民病とも言われている肩こりですが、発症してしまう主な原因として『ストレス』と『姿勢』が大きく関係していると言われています。

まず『姿勢』ですが、もともと人の構造として首や、肩の上に、頭が乗っている状態なのですが、だいたい頭の重さは、ボーリングの玉ほどの重さがあると言われていて、軽い人でも5キロほどの重さがあるとも言われています。この重さが、横になっている時以外は、首や、肩を支えるため常に負担としてかかっています。この様に立っている時や、座っている時はただでさえ負担がかかる様な状態ではありますが、姿勢が悪い状態、特に猫背と言われている前傾姿勢になってしまうと、首や、肩の筋肉に、牽引力がさらにかかってしまうため、負担は倍増してしまいます。

 

 

 

 

 

さらに、今の時代では、パソコンに向かい続ける仕事も珍しくなく、単純な首や肩の筋肉にかかる以外にも、眼や頭を使うため神経をすり減らしたり、眼精疲労が起こってしまったりと、ストレスを感じてしまう状態にもなってしまいます。このようなストレスがかかり続けてしまう様な状態が続くと交感神経に乱れが出てしまい、常に交感神経が、働き続けてしまいます。交感神経が働き続けてしまうと血圧や呼吸数が増え筋肉が緊張してしまいます。またリラックスしている時に働くはずの副交感神経が、働きにくくもなってしまうので、休んでいる時でも、休んだ気がしなかったり、疲れが取りきれなかったりする時は、この様な状態が続いています。

もちろん、ストレスを感じない様な仕事に変えることが、一番の対策ではありますが、なかなかすぐに仕事の内容を変えることは難しいとも思います。なので、まずは『姿勢』を意識していくことが、肩こりに悩まれている方の対策として大事になります。自分はそこまで姿勢は悪くないと思っていても、外から見ると以外にも前傾姿勢(猫背)になってしまっていることも多いので、肩こりで悩まれている方は、姿勢を意識するきっかけをつくるためにも、家族や友人に、座っている姿勢を横からカメラで取ってもらい、自分の目で確認をすることも、対策としてとるといいでしょう。

 

 

 

 

 

負担が少ない正しい姿勢としポイントとして、首、肩、背中、腰を線で結んで、一直線にあると負担が少なくなるのですが、この正しい姿勢を取り続けても、姿勢を保つために、筋肉への負担はかかってしまうので、仕事をしている時でも、1時間に1回は、立ち上がったり等、姿勢を変える機会をつくるようにしましょう。同じ姿勢を続けると肩こり以外にも腰痛にも繋がることになるので腰痛に悩まれている方も意識するといいでしょう!

ですが自分の意識だけでは完全に姿勢を正しい姿勢に変えることは、難しいとも思います、
なので、肩こりで悩まれている方はぜひ札幌市中央区山鼻行啓通近くの札幌あゆみ整骨院山鼻院までご相談ください!首や肩、背中の筋肉の緊張だけではなく、姿勢に関係する筋肉への施術、姿勢の矯正までしっかり個人のお身体の状態にあった施術を、行なっていきますので、お気軽にご相談ください!予約優先性になりますので、お電話やLINE@からのご予約をお待ちしています!

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エアコンからのお身体の冷えに注意!肩こり・腰痛が悪化することも…|札幌市中央区山鼻の整骨院、整体院

こんにちは札幌あゆみ整骨院山鼻院です。

札幌もいよいよ夏本番で大通ではビヤガーデンでにぎわっていますね!
ですが札幌の夏は短いのでこの短い夏をお身体に無理がない程度に楽しみましょう!
その夏ですが暑いといっても冷房のききすぎた部屋に長時間、いると体調面に変化が出てしまいます。夏風邪を引いてしまうこともおりますが、肩こり腰痛が悪化してしまう理由になってしまうこともあります。冷房による体調の変化をクーラー病とも言われていて、外気温と室内の温度の差が5度以上あると、お身体に不調が出てしまう傾向にある様です。

 

 

 

原因としては、急激な気温の変化により自律神経の乱れが発生してしまい、身体の重だるさ、手足の冷え、痺れなども、発生してしまう場合があります。他に大きく変化してしまうものとしては、筋肉自体が冷えてしまうことで、筋肉の緊張が起こり、その筋肉の緊張が血行不良に繋がり、肩こりや、腰痛になってしまう様です。また血行が悪くなると栄養や酸素といった回復に必要なものも身体に行き届かなくなってしまうので、肩こり腰痛といった症状がなかなか改善していかない状態にもなってしまいます。

対処方法としては、もちろん、エアコンの温度設定を、下げすぎない様にすることが一番ですが、
職場や、外出先のお店などでなかなか、設定温度を自分の判断だけでは、変えることが、難しい場合もあると思います。なので、職場など長時間いる所では、膝掛けを常備することで、腰回りや、下半身を冷やさない様にしましょう!カイロなどでピンポイントで温めるのも悪いわけではないですが、同じ箇所にカイロを、当て続けてしまうと、低音ヤケドの原因にもなるので、膝掛けを用いて、温度を調整することをオススメします!

また夜に睡眠を取ろうとしても暑くて眠れず、しょうがなくエアコンのクーラーをつける方もいらっしゃいますが、朝方は冷え込みことがあるので、注意が必要です。エアコンをつける場合でも、設定温度を高め(28度以上)にし、空調から空気が乾燥してしまうこともあるので、寝る前には水分を取る様にして、乾燥の対策も行いましょう!もし、温度を高め(28度以上)にしても寝付けない場合は、タイマー機能を使い4時間以上は、部屋を冷やさない様な対策を行いましょう!

 

 

 

 

 

その他の対策としては、扇風機を用いて空気の流れを作ることで必要以上にエアコンに頼り切らない様にする方法です。冷たい風は、比較的に下にいく傾向にあり、逆に暖かい空気は上にいきます。この状態だと室内の温度が均一ではないので温度の設定が難しくなりエアコンを必要以上に動かしてしまう結果にもなり、設定温度が低くなってしまうことも…なので扇風機を用いて空気の循環をして、必要以上に部屋が冷えすぎない様な対策や、暑いので敬遠しがちですが、シャワーですませるのではなく、湯船にしっかり浸かり、筋肉をあたためて緊張をしない、状態を作るケアも大事になるので、湯船に浸かる習慣を作りましょう!

 

 

 

 

 

もちろん、この季節だけではなく、もともと腰痛肩こりが慢性的にあり悩んでいる方はストレッチなどの、適度な運動もケアとして大事になるのですが、やはり個人のケアだけでは、お仕事での負担や、日常生活での負担を、まかないきれないのも事実です。なので根本から改善して、お悩みを解決するためにも、札幌あゆみ整骨院山鼻院で、お身体のケアをすることをオススメします!
札幌あゆみ整骨院山鼻院では、しっかりとした、ヒアリングや検査、施術まで行い、お身体のお悩みを根本からの改善を目指しますのでぜひお身体のお悩みがある方はぜひご相談ください!
ご予約優先制なのでお電話やLINE@からの連絡をお待ちしています!

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股関節痛になりやすい人はこんな人!|札幌市豊平区の整骨院・整体

こんにちは!札幌市豊平区にある札幌あゆみ整骨院南平岸院です٩( ‘ω’ )و

北海道の夏は短いですが、まだまだお盆やビアガーデン、花火大会など夏らしいイベントもたくさんあります。
ですから熱中症や交通事故などには十分気をつけて、今年の夏も最高に楽しみましょう!

いきなりですが、このようなお悩みございませんか?股関節痛

  • 歩くと痛い
  • しゃがんだり動かすと痛い
  • あぐらがかけない
  • 寝返りの際が痛い
  • 左右の足のバランスが悪い気がする
  • 足の付け根が痛む

股関節痛とは?

まず、股関節とは人の身体を支えている2本の柱のような存在です。
その股関節がねじれたり、固くなってしまうと股関節痛が起きてしまいます。
さらに股関節の痛みだけではなく、腰痛膝痛など様々なところも痛めてしまう可能性がとても高くなってしまいます。

股関節痛になりやすい人がいる!?

みなさん気になっていると思いますが、股関節痛になりやすい人がいます!!
それはどんな人なのかと言うと、大きく分けると4つあります。

①座り方が悪い

脚を組んで座る癖がある人です。
片足に負担がかかってしまうため、筋肉のバランスが悪くなったり、骨が正しい位置からずれてしまったりします。

 

②床座りの生活が多いフリー写真 芝生の上で横座りして読書中の外国の女の子

横座りをしている人です。
横座りは股関節を過度に捻る姿勢で、更に左右差が生じてしまうため身体全体が歪んで股関節痛が起きてしまいます。

フリー写真, フリー写真, CC0 写真, 人物(写真), カップル(写真), 恋人, 後ろ姿, 人と花, 花冠, 二人, 鞄(バッグ)③片側で荷物を持って歩くことが多い

重心バランスが片側に寄り、重力と地面からの突き上げのストレスを片方の股関節で抑制することにより筋肉に負担がかかり次第に股関節痛になります。

④上半身と下半身のバランスが悪い骨格のゆがみのイラスト

先ほどもお伝えしましたが、股関節は身体を支える2本の柱です。
上半身と下半身のバランスが悪いと身体がバランスを取ろうとするため負担が増大してしまいます。

当てはまる方は、股関節痛に なりやす可能性があるため、注意が必要です。


今は股関節痛はなくても、違和感がある方、今は我慢できていても何かの拍子で痛みに変わり、腰痛膝痛の痛みも誘発させる可能性があるため、一度札幌市豊平区整骨院札幌あゆみ整骨院南平岸院へお越しください(`・ω・´)

豊平区にある当院の施術では手技(マッサージ)では届かない深い部分の筋肉にしっかりアプローチすることができます。
深い部分の筋肉に微弱な電流を流して治療を行いますが、この微弱電流はみなさんのお身体に流れているものなので、痛みはありません!!
そのため、当院には女性やお子様も多く通われています(*´∀`)♪
体の奥まで届く電流で、痛みのある部分の筋肉の状態を即時に読み取ります
読み取った後に、その筋肉に最適な電流をスタッフが見極めて流していくので、しっかりと筋肉を最適な状態にすることができます。
また股関節痛の原因となっている、骨盤の歪みを治す骨盤矯正も行っておりますので、南平岸駅から徒歩1分の札幌あゆみ整骨院南平岸院にご相談ください!

札幌市豊平区の札幌あゆみ整骨院南平岸院ではお仕事や学校、ご用事の後に通いやすい様に
平日は夜8時まで受付を行っております。
少しでもお身体のお悩みがある方は症状が悪化する前にお気軽にご相談ください!
私たちと一緒に痛みの改善を目指していきましょう(^ ^)♩

札幌市豊平区の札幌あゆみ整骨院南平岸院では、忙しくなかなか時間のとれない方や電話が苦手な方の為に、LINE@もご用意しています!
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地下鉄南北線 南平岸駅から徒歩1分!
道道453号線 マックスバリュ平岸店目の前!
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あなたの症状はどの腰痛?|札幌市東区の整骨院・整体院

こんにちは!札幌市東区の札幌あゆみ整骨院元町院です!
札幌は暑い日が続いていますね〜
暑い季節はついつい冷たいものを好んで食べすぎていませんか?
また、冷房が効いている場所に長時間いませんか?
知らぬ間に、身体の中が冷えてしまっているかもしれません。
身体の冷えは様々な症状を引き起こす原因にもなりますので、
冷やさないよう気をつけて過ごしましょう!

さて、本日は「腰痛」についてご紹介いたします!

腰痛の80%以上が原因不明!?

腰痛は、万人が経験するといわれる日本の国民病のひとつです。腰痛とは病名ではなく、主に腰まわりに生じる痛みや張りといった不快な症状をさします。腰痛の原因はさまざまですが、その多くは明らかな原因がない非特異的腰痛」であると言われています。非特異性腰痛は腰痛全体の約85%以上を占め、急性腰痛症(ぎっくり腰)も含まれます。腰は日常生活上の様々な動作に関わり、腰椎と椎間板は常に大きな負担がかかっています。

セルフケアをすることによって、短期間で症状が改善される場合もあります。しかし、十分な休養がとれていなかったり、ストレスなどの心理的要因によって負担が大きくなり、腰痛が長期化することもあります。

腰痛の約15%は原因が特定できる?

腰痛の約15%を占める代表的な原因として「椎間板ヘルニア」があげられます。また、腰部脊柱管狭窄症や脊椎すべり症などの神経症状や、高齢者の方に多い骨粗しょうなどが痛みの原因となることもあります。いずれも背骨の神経が圧迫されたことで痛みが生じ、脚の筋力低下やしびれといった症状を引き起こします。このように原因が特定できるものを「特異的腰痛」といいます。

【主な特異的腰痛】
◉ 椎間板ヘルニア

背骨をつなぐ椎間板は、線維輪と髄核できています。加齢などによって線維輪が変性・断裂したことにより髄核の一部が飛び出し、神経が圧迫されたことによって痛みが起こります。腰から足にかけてしびれや痛みが広がり、力が入らないといった症状があります。

◉脊柱管狭窄症

加齢によって骨や靭帯などの変性が起こります。代表的な症状としては、歩いているときや立っている時にお尻から脚にかけての痛みやしびれです。多くの場合、歩くことで痛みが生じ、一定時間休むことで症状がやわらぎ再び歩くことができるようになります。日常生活では運動を心がけ、姿勢の改善や筋力をつけておくことで背骨への負担を減らすようにすることが大切です。

当院では硬くなった筋肉を独自のACRバランス調整法で緩め根本改善を目指します!
マッサージなど手では届かない部分の筋肉を緩める事ができます。
長年悩まれている慢性的な腰痛、その他の症状でお悩みの方も
ぜひ一度、札幌あゆみ整骨院元町院までご相談ください!

札幌市東区元町 札幌あゆみ整骨院 元町院

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元町院

〒065-0031
札幌市東区北31条東16丁目2-3
元町イオン前

電話:0120-50-8522
電話:011-786-8522

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ご予約はお電話の他、LINE@でも承っております!
電話予約は営業時間内ですが
LINE@では24時間受付しております。
※営業時間外や休診日はお返事が遅れることがあります。
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《アクセス》
地下鉄東豊線 新道東駅から徒歩3分!
イオン元町店さんの目の前です!
駐車場は院前に4台完備!
※元町院の駐車場は右から4台分です。

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あなたの腰痛の原因は!?|札幌市西区の整体・整骨院

みなさんこんにちは!札幌市西区の整骨院、札幌あゆみ整骨院琴似院です(⌒▽⌒)♫
夏は浴衣女子が毎日のように見られて良いですね!ブルーベリーより目に優しいです!!!

花火のイラスト「線香花火と女の子」
来週は十勝で大きな花火大会がありますが交通量もかなり増えますので交通事故には十分お気をつけください(`_´)ゞ

さて、本日は腰痛についてお話しさせていただきます!
皆さん・・・実は腰痛と深い関わりがあるのはお尻の筋肉だということをご存知でしたか?

お尻をぶつけた人のイラスト(男性)

お尻の筋肉は腰で支えきれない部分をカバーしてくれる大切な役割があります。
腰は体の真ん中にあり、立っていても座っていても何かしらの負担がかかるので腰痛を起こす方が多いのですが、腰とお尻の筋肉は大体セットでこっていることが多いです。
腰痛でお悩みの方は気がついたらお尻に力が入っている、なんて経験がありませんか?
それは腰の負担を減らそうとお尻の筋肉が頑張ってくれている証拠です!!!

腰痛の大きな原因の一つが背骨と股関節に過剰な負担がかかってしまうことです。
背骨と股関節は様々な筋肉から支えられており、外部の衝撃から守られていますがこの中でも大臀筋と呼ばれる大きな筋肉が股関節や背骨を正しい位置に固定し、歩いた時の衝撃を吸収してくれています。
この大臀筋の筋力が衰えてしまうと体全体のバランスがうまく取れなくなったり、衝撃を吸収する力が弱くなってしまうため、腰痛の原因になってしまいます。

腰痛に苦しむ農家の男性のイラスト

筋肉は全部繋がっています。腰が痛い=腰の筋肉が悪い、というわけではありません
人によって腰痛になる原因もさまざまなのです。日頃の姿勢が悪く、猫背でいることにより体が丸まって肩・背中・腰の筋肉が固まって痛みが出る人もいれば、仕事で重いものを持つ機会が多く、腰に大きな負担がかかって痛みが出る人もいます。
また、体の歪みも大きく関係しており、骨盤が歪んでいると腰椎という腰の骨がずれてしまい周辺の神経を圧迫することで腰痛を発症します。
長時間座りっぱなしの姿勢が多いデスクワークや運転なども、実は立っている時よりも座っている時の方が腰への負担が大きいので腰痛になりやすいです。

さらに腰痛は精神面も大きく関係しているのです!
精神的にストレスが溜まっている場合自律神経が乱れ、痛みをコントロールする物質が分泌されにくくなってしまい、通常よりも痛みを感じやすくなってしまうことがあります。
病院でレントゲンやMRIを撮っても異常がない、ストレッチをしても改善されない、なんて方は自律神経の乱れが原因かもしれません。

『腰が痛いけどなかなか良くならない・・・』
『病院では原因が分からないと言われた・・・』
なんてお悩みの方!ぜひ札幌市西区の整骨院、札幌あゆみ整骨院琴似院にお任せください!(*゚▽゚*)
腰痛でお悩みの方のお尻の筋肉はかなり奥の方の筋肉が硬くなってしまっている場合が多く、マッサージでは手が届かないため根本的な改善には繋がりません。
札幌あゆみ整骨院琴似院では特殊な機器を使って人間の手では届かない深層筋までアプローチすることが可能ですので今までマッサージで良くならなかったという方にぜひ試していただきたい治療となっております!
長年腰痛でお悩みの方にとてもおすすめです(*^_^*)
もちろん腰痛だけではなく首こり・肩こり座骨神経痛猫背などでお悩みの方もたくさん来院されていますのでまずはお気軽にいらしてみてくださいね♫

 

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ケンタッキーさん目の前です。
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斜め向かいのタイムズさんとも提携しています。

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腰痛が起こるメカニズムー札幌市白石区・整骨院

こんにちは!札幌あゆみ整骨院白石院です(^O^)

本日はお悩みの方も多い“腰痛”についてお話していきたいと思います!

腰痛の原因は筋肉が硬くなることで痛みが発生してしまいます。
筋肉が原因となっている痛みは大きく分けて3つあります。
①炎症による痛み
②筋肉が硬く縮んだままになることで起こる痛み
③筋肉が硬く太くなることで起こる痛み

ではその内容をひとつずつご紹介していきます!

【①炎症による痛み】
炎症による痛みとは、ギックリ腰などが当てはまります。ヘルニアも髄核が飛び出た瞬間には炎症による痛みを引き起こしますが、その後炎症が治れば、たとえヘルニアのままでも痛みを感じなくなります。

【②筋肉が縮んだことで起こる痛み】
イメージがつきやすいように肘の関節を想像してみて下さい。
筋肉がきちんと伸びることができる状態で腕を伸ばすと、どこにも負担がかからず伸ばすことができます。
ですが、筋肉が硬く縮んで伸びない状態で腕を伸ばすと、筋肉が伸びない分、肘の関節を圧迫するように負荷がかかってしまいます。
このことが原因で痛みが発症してしまうのです。

【③筋肉が硬く太くなることで起こる痛み】
硬くて太い筋肉が増えると、筋肉と筋肉の間にあるものは圧迫されてしまいます。
例えば、血管です。血管が圧迫されると血流が悪くなります。血流が悪くなると、血液によって運ばれるものがうまく届けられなくなります。血液は酸素を運びます。酸素不足になると、より多くの酸素を届けてもらおうとして、血流を促進する物質が身体の中で作られます。この物質こそが痛みの物質なのです!この物質が神経に伝わり脳へ届くことで痛みを感じます。

これが原因となっている症状として、長時間同じ姿勢をとっていると出てくる痛みや、朝起きた時に起こる痛みがあります。
この場合、血流不足を起こしているため、お風呂に使って身体を温めてあげたり、動いて血流を良くすることで一時的に痛みがなくなる傾向がありますが、根本的に血流を悪くして硬くなっている筋肉には効果があまり期待できません。

では、一体どのようにして筋肉を本来の状態に戻せばいいのでしょうか?
例えば、マッサージやストレッチ。こちらだと一時的に楽になるかもしれません。ですが筋肉を根本的に柔らかく戻すことは難しいところがあります。

札幌あゆみ整骨院白石院では、《良い状態》を《記憶》させ、《根本的な体質改善》を目的としています。
一体どういうことかと言いますと、「深層筋」「骨格」を調節することで「正しい全身バランス」を記憶させる施術を行なっています。
深層筋と骨格のバランスが崩れた状態だと、全身バランスが悪い状態でクセづいてしまいます。
全身バランスが悪い状態に記憶されると、腰に負担がかかることで腰痛の原因になります。
根本的に改善していく為には、良い状態を記憶させていくことが大切です!

何をしてもなかなか良くならずお困りのその“腰痛”!!
一度、札幌市白石区にある札幌あゆみ整骨院白石院へご相談下さい!

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地下鉄東西線 白石駅1番出口出てすぐ!
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駐車場は院前に2台完備。
向かいのローズパーキングさんと提携。

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ぎっくり腰になってしまったときは|札幌市東区の整体院・整骨院

こんにちは!!
札幌あゆみ整骨院元町院です。
8月に入って暑い日が続いてますね。
屋外と屋内の気温の変化が結構あり、体調を崩しやすい時期ですね。
夏風邪は引いてませんか?
その時の温度の変化にによってぎっくり腰になりやすくなってしまいます。

ぎっくり腰の発生原因として多いのが、
重いものを持った時や座ってる状態が長く立ち上がろうとして
動かくなってしまうのが一般的ですが、
トイレのふたを開けるとき、冷蔵庫の扉を開けるときのように
小さい動作でぎっくり腰になる場合もあります。
それで考えられるのは普段の日常生活の疲労だったり、お仕事のストレスが
溜まってしまい急に症状が出てきてしまうのが、ぎっくり腰です。

そもその筋肉っていうのは温めると筋肉は緩みます。
逆に冷やすと筋肉は固まってしまいます。
今の時期
ぎっくり腰ってどのような筋肉になっているのか。
急に背中~腰の筋肉がガチッと固まってしまって動かくなってしまいます。
そのときにやってもらいたいのはアイシング(冷却)です。
慢性腰痛と比べてぎっくり腰というのは急性腰痛です。
なので炎症が起きていることが考えられるので
まずは炎症をとることを最優先にしてください。
アイシングして安静にして痛みが少し治まるようなら
しっかりストレッチもしてください。
ストレッチすることで筋肉が伸びたり縮んだりすることができるようになるので
徐々に改善して行くと考えられます。
それでも治らないようなら病院で診てもらうか、
あゆみ整骨院でお身体診させてもらうか、してください。

そのまま放置してしまうと筋肉の炎症がとれても
がちがちに筋肉が固まってしまうので、その筋肉のせいで坐骨神経を圧迫してしまい、
坐骨神経痛になり、足の先までしびれが出てしまい夜も寝づらくなってしまいます。
また身体を支えてくれているのが筋肉か骨であるので
筋肉が使えないとなると骨(背骨)で身体を支えようとするので
腰の椎間板が飛びてまい、腰椎ヘルニアになってしまいます。
なのでぎっくり腰になってしまいアイシング、安静にしていても
身体の状態が良くならなければ是非当院に一度お身体の状態を
見せてください。

当院の施術としてガチガチに固まってしまっている筋肉を
まずは柔らかくして本来の伸び縮みを取り戻すというのをやり、
計画的にしっかり一つずつできることを増やしていきます。
筋肉の状態を安定させることがこれからのぎっくり腰の予防にもなります。
なのでぎっくり腰なってしまったときは当院で一度に相談ください。

札幌市東区元町 札幌あゆみ整骨院 元町院

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〒065-0031
札幌市東区北31条東16丁目2-3
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電話:0120-50-8522
電話:011-786-8522

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《アクセス》
地下鉄東豊線 新道東駅から徒歩3分!
イオン元町店さんの目の前です!
駐車場は院前に4台完備!
※元町院の駐車場は右から4台分です。

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なかなか治らない腰痛でお悩みの方へ|札幌市豊平区の整骨院・整体院

こんにちは!
札幌市豊平区にある札幌あゆみ整骨院南平岸院です(。・ω・。)

今日は風もあり過ごしやすい気温ですね♪( ´▽`)
午後からは日陰だと少し肌寒いくらいなので羽織る物があるといいかもしれません。

さて、本日は腰痛について少しお話しさせていただきます!

はじめに、このようなお悩みございませんか?

  • フリー写真 腰痛の日本人の女性社員動けない程じゃないけど朝から腰痛がある
  • 立ち上がり時や、長時間座っていると腰が痛くなる
  • 車や自転車の乗り降りが腰痛で辛い
  • 日中は大丈夫だが、朝(夜)に腰痛が悪化する
  • 原因はよくわからないが、常に腰が重だるい感じがする

我慢できる辛さの腰痛だから、安静にしていれば治るかな〜?と放置してしまっている方もいらっしゃるのではないでしょうか?
しかし、それでは改善するどころか更に重傷化しやすい傾向にあります。

南平岸にある当院でも、この段階よりも更に悪化してから来院される患者様の方が多いのが現状です。ただその場合は悪化しているので、良くなるまでの期間も長引く傾向にあります。

そんな腰痛の原因とは、一体何なのでしょうか?

症状が出る主な原因

腰痛の原因はさまざまですが、腰痛のうち原因が特定できるものはわずか15%程度といわれています。代表的なものは、腰椎が直接障害される圧迫骨折や、椎間板ヘルニア脊柱管狭窄などがあります。その他、細菌感染やがん、臓器や血管などの病気が原因となり、腰痛を引き起こすこともあります。フリーイラスト, フリーイラスト, CC0 イラスト, ベクター, EPS, 人物(イラスト), 女性(イラスト), 引越し, 荷物, 全身(イラスト), 段ボール(ダンボール)

残りの約85%は、レントゲンなどの検査をしても原因が特定できないといわれています。このような腰痛だと、筋肉や姿勢の異常が考えられます。
そもそも筋肉は伸縮することで血行を良くし、疲労物質を流していきますが、疲労などにより筋肉が固まったままの状態が続いてしまうと疲労物質が蓄積し、腰痛へと繋がります。そのため更に硬直してしまう…という悪循環に陥ってしまいます。

仕事で重いものを持つ・長時間同じ姿勢を続けるような職業の方は要注意が必要です

また、腰に負担をかけるような生活をしていなくても、日々の姿勢の崩れも原因になります。
上半身は体重の約60%の重さがあるといわれています。
単純計算で、60キロの人だと40キロ近くの重りを腰に乗せている事になりますよね。
では、考えて見てください。その重い上半身を猫背だったり、反った状態で過ごしていると、土台である腰へ大きな負担がかかってしまうことに気づきましたでしょうか?。ですからそれが原因で、特にキッカケなどがなくても腰痛になる方もいます。

それでは、南平岸駅から徒歩1分の当院での施術方法をご紹介いたします。

まず整骨院と聞くと、ボキボキ鳴らした痛い施術をするのでは・・・
と思われる方もいらっしゃるのではないでしょうか。しかし南平岸にある当院はそうではありません。
ボキボキ鳴らさない無痛の施術で、痛みの原因に直接アプローチしていき、腰痛のお悩みもケアできるようあなただけの治療プログラムを組み立てます。

札幌市豊平区札幌あゆみ整骨院南平岸院では症状に合わせて一人ひとりに合った治療を行っております。先ほどもお伝えしましたが、腰痛と言っても痛みの原因になっている筋肉や、腰痛を引き起こしている生活習慣、癖は一人ひとり違います。
札幌あゆみ整骨院南平岸院では硬くなった筋肉を独自のオリジナル治療で、マッサージなど手では届かない部分の筋肉を緩め根本改善を目指します!
長年悩まれている慢性的な腰痛でお悩みの方も一度、札幌市豊平区にある札幌あゆみ整骨南平岸院までご相談ください♪

札幌市豊平区札幌あゆみ整骨院南平岸院ではお仕事や学校、ご用事の後に通いやすい様に
平日は夜8時まで受付を行っております。さらに、南平岸駅から徒歩1分の場所にあるのでとても通いやすいと思います。
少しでもお身体にお悩みがある方は症状が悪化する前にお気軽にご相談ください!
早めに改善・治療をしていかないと、後々後悔するのはご自身です。
これからの生活を楽に過ごす為にも、腰痛のせいで諦めていたやりたいことなどを実行する為にも、根本改善していきましょう!
スタッフ一同全力でサポートさせて頂きます(*・ω・)ノ

札幌市豊平区の札幌あゆみ整骨院南平岸院では、忙しくなかなか時間のとれない方や電話が苦手な方の為に、LINE@もご用意しています!
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札幌あゆみ南平岸院
〒062-0933
北海道札幌市豊平区平岸3条14丁目3−1
電話:0120-85-9616

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《アクセス》
地下鉄南北線 南平岸駅から徒歩1分!
道道453号線 マックスバリュ平岸店目の前!
駐車場4台完備!

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腰痛になりやすい人‼あなたは大丈夫⁉|札幌市北区の整骨院・整体院

こんにちは!札幌あゆみ整骨院(整体院)麻生新琴似院です♪

今日は腰痛についてお話しさせていただきます。

日本で腰痛の人は約 3000 万人いるともいわれており、国民病とも呼ばれています。多くの人が 1 度は経験があるのではないでしょうか、腰痛は私たちの身近な症状といえるでしょう。痛みの原因は様々ありますが、なりやすい人には共通の特徴があげられます。

デスクワークや授業、タクシードライバーなど、座りっぱなしの時間が長い人。
またはライン製造など、その場に立ったままで長時間同じ姿勢をすることが多いという人。
カバンをいつも同じ肩にかけている。また、子供を抱っこするのはいつも同じ腕など偏った体の使い方をしていると、初めは筋肉の疲労から始まり、ゆくゆくは骨格の歪みにつながります。初めは少しの疲労でも、長期間続けることで慢性的な腰痛を引き起こします。

 

立っていることより座っている方が楽に見えますが、実は座りっぱなしの体勢は立ちっぱなしよりも椎間板にかかる負担は大きく、不良な姿勢から腰痛になりやすいといえます。
ただ、同じ長時間座るにしても、姿勢正しく座っていれば問題ないと思われがちですが、いくら姿勢よく座っていても、同じ姿勢を長時間続けると言うことは、限られた筋肉や骨格に負荷が継続的にかかると言うことです。腰痛にとっては「長時間座っている」ということが要因になるのです。デスクに向って座っているだけで、運動しているときのように筋肉を使っているという自覚はないでしょう。大きな筋力は必要としませんが、座っていても筋肉を使っています。
動かないまま継続的に筋肉を使っていると、知らず知らずに筋肉疲労が蓄積され、最終段階で初めて『腰痛』として症状が表れます。座りっぱなしは、立ちっぱなしよりも要注意です。
また、同じ姿勢で立ちっぱなしの仕事でも、こうした筋肉疲労が溜まったことによる腰痛が起こりやすいと言えるでしょう。
立ったままその場での作業というのは、筋肉疲労と不良姿勢(腰の反り返り)によって椎間板(ついかんばん)にかなりの負担がかかるために腰痛になりやすいのです。

一見動き回っているので座りっぱなしより楽なのではないかと思いがちですが、毎日家事を行う主婦の人も、料理や掃除で前傾姿勢を継続してとることが多く、腰周辺に負荷がかかってしまいます。
家の中を動き回って掃除機をかけたり拭き掃除をしたり、洗濯をして干し、取り込んでたたみ、台所に立って料理を作る・・・。動きながらも腰には常に負荷がかかっている状態が続きますから、デスクワークで座りっぱなしでいるよりも肉体疲労は大きくなるでしょう。
力仕事をしているわけではないから・・・と油断をしていると疲労が蓄積され、最終的には腰痛として症状が表れることがありますので注意が必要です。

他にも、階段や段差のある場所で重い荷物を持って上り下りしたり、荷物を持ち上げる時に、膝を曲げずに腰だけを曲げて持ち上げようとする人は要注意です。一瞬で腰痛持ちになる可能性が高いです。
重い荷物を持ち上げる時には、しっかりと膝を曲げてしゃがんでから持ち上げましょう。
また、重い荷物の受け渡しも、体を捻らず正面を向き、腰に負担がかからない自然な姿勢
で行いましょう。

 

 

上記以外にも、運動不足な人や身体が硬い人などは腰痛になる可能性が高いと言えます。
このような特徴に当てはまりやすい方はぜひ腰痛にならないような生活習慣を身につけ、
ケアを行っていきましょう。違和感があってもひどくはないから、とそのままにしておく
と、ぎっくり腰ヘルニアなどに発展することもあります。辛くなる前の早期発見、早期
治療も大切なことです。

当院の【 ACR バランス骨格調整プログラム】では、腰痛の原因となっている筋肉の緊張
を取り、深い部分の筋肉と骨格を調整することで、正しい状態の全身バランスを記憶させ
る施術を行います。全身の筋肉をほぐし、緊張の原因である骨格のバランスも調整する事
で、人間本来の筋肉が持つ動きを取り戻して血流を良くし、腰痛の改善を目指します。
あなたの日常生活や症状をじっくりと聴き、体調に合わせて施術をすすめていきます。
気になる方はぜひ一度、当院にご相談ください!!

 

ご予約優先制・土日祝日開院・夜8時まで受付です!
LINE@からもご予約お待ちしております♩

肩こり頭痛腰痛でお困りの方はもちろん、
札幌あゆみ整骨院は交通事故の治療も行っています!
交通事故
でのむち打ちや腰痛は当院にお任せください

ご連絡お待ちしております(*^^*)

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麻生新琴似院
001-0905
札幌市北区新琴似51丁目3-29

電話:0120-34-6611
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地下鉄南北線 麻生駅3番出口 徒歩5分!
JR学園都市線 新琴似駅 徒歩5分!
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