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ぎっくり腰はストレスが関係している!?|札幌市西区の整体・整骨院

皆さんこんにちは!札幌市西区の整骨院札幌あゆみ整骨院琴似院です(*´∀`*)

全国的に猛暑が続いていますが皆さん熱中症などは大丈夫でしょうか?
40度を超えた地域もあるみたいです!北海道民には驚きですね(O_O)
くれぐれも水分補給を怠らないようにしてくださいね!

さて、本日はぎっくり腰についてお話しさせていただきます!

ぎっくり腰のイラスト(男性)
ぎっくり腰が何故発症するのかご存知でしょうか?
原因は疲労の蓄積にあります。
何もしていないのにぎっくり腰が突然発症した!と思っていませんか?
実はそれ、大きな間違いです。
ぎっくり腰というのは、様々な理由によって腰や周りの筋肉に負担がかかり、疲労が蓄積されて発症するものです。
重いものを持ち上げようとしたときやくしゃみをしたときなどに発症する方が多いですが、これらはあくまできっかけに過ぎません。
限界まで来ていた腰回りの筋肉が様々なきっかけによって発症するのです。
ただ、気をつけていただきたいのがただのぎっくり腰ではなく椎間板ヘルニアや圧迫骨折の可能性も潜んでいるので
ぎっくり腰を発症した際は自己判断せずまずは病院で詳しく検査を行なってください。
骨の異常でない限りレントゲンには写らないのでMRIやCTなど精密検査が可能な病院を受診することをオススメします。

また、腰痛と精神的ストレスは実は深い因果関係があるのです。
心因性腰痛と呼ばれる腰痛もある程です。
痛みのメカニズムとしては、痛みを感じる信号が脳へ繋がり、脳内でドーパミンと呼ばれる神経伝達物質が大量に放出されます。
ドーパミンが放出されると痛みを抑えてくれるセロトニンやノルアドレナリンが放出され、痛みを感じる信号が遮断されるので痛みを感じにくくなります。
これは人間が生まれながらに持っている痛みをコントロールしてくれる働きなのですが、精神的ストレスを感じている状態が長く続いてしまうとこのドーパミンが放出されにくくなり、痛みを感じやすくなってしまいます。
病院に行っても良くならない、原因がよくわからないけど痛みは強く感じる、といった症状でお悩みの方は、もしかすると精神的要素が関係しているのかもしれません。

ストレスを受けると自律神経が乱れる→血管が収縮→血流が悪くなる→筋肉に栄養や酸素が行き渡らない→筋肉の負担が増え、疲労が溜まる
という仕組みです。

腰は体の中でも負担を受けやすい部分です。筋肉疲労が腰で爆発してしまい、ぎっくり腰と言う形で現れます。慢性的な腰痛になるか、ぎっくり腰になるかはその人によりますが、ストレスを緩和することでぎっくり腰や慢性的な腰痛の改善が期待できます。

もしもぎっくり腰を発症してしまってもご安心ください!
札幌市西区の札幌あゆみ整骨院琴似院ではぎっくり腰の治療も行なっております!
硬くなってしまった腰回りの筋肉を微弱電流を使って深層部から緩め、筋肉が持つ本来の動きを取り戻します。
リラックス目的のマッサージではなく、根本改善を目的としているので本格的に治したい方はぜひ一度当院にお越しください(⌒▽⌒)♫

札幌市西区八軒 札幌あゆみ整骨院 琴似院

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交通事故治療でお悩みの方、お気軽にお電話でご相談ください。
あなたの笑顔のお手伝い。

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〒063-0861
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電話:0120-84-5888

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寝違えの原因とは!?|札幌市西区の整体・整骨院

こんにちは!札幌あゆみ整骨院琴似院です(⌒▽⌒)
最近雨が多いせいか救急車をよく見かけますね。
事故も多発していますのでみなさん運転の際はくれぐれもお気をつけください!

さて、本日は寝違えについて詳しくお話しさせていただきたいと思います。
寝違えのイラスト

寝違えて首が全然回らない・・・なんて経験をされた方は多いのではないでしょうか?
寝違えの主な原因は、寝ている時の姿勢です。
通常であれば寝ている間無意識に寝返りをうって首や腰に負担がかからないようにするのですが、ひどく疲れている場合や泥酔状態、狭いベッドや枕の高さが合わなかったりすると寝返りがうちにくくなってしまいます。このため、長い時間首に負担がかかり、首回りの筋肉や靭帯を傷めてしまうのです。これが寝違えの主な原因となります。

寝違えた時の対処法
寝違えてしまった時、とりあえず筋肉をほぐそうとマッサージをしてしまう人が多いかもしれません。
ですが、寝違えは言い換えると首の捻挫の一種です。筋肉の炎症により痛みが生じている状態ですので、マッサージやストレッチは避けましょう。また、患部を温めることも炎症を悪化させる原因になります。
寝違えた場合はまず冷やしましょう。冷湿布や氷嚢・アイスノンなどで冷やしてあげると炎症が早くおさまります。

寝違えになりやすい人
寝違えやすい方の特徴としては、枕の高さがそもそも合っていない・慢性的な肩こりで悩んでいるなどが挙げられます。
枕を適当に選んではいませんか?実は枕は人間が睡眠を取る上で非常に大切な役割をしてくれています。
人間の背骨は首から腰にかけて緩やかなS字カーブを描いています。このS字の形状が重い頭を支えるのに重要なのですが、合わない高さの枕で睡眠を取っていると背骨の形がまっすぐになってしまったり不自然に曲がってしまったりするため、首に大きな負担がかかってしまいます。
また、筋肉の疲労によって筋繊維の間を走る毛細血管が圧迫を受けてしまい、血流が悪くなり血行不良が起こります。
血液は、筋肉を動かすための酸素や栄養を運んだり疲労物質を運搬して排出したりする大切な役割を担っているため、血行不良になってしまうと疲労が溜まりやすく、こりやすい体になり、寝違えのリスクが高くなります。
姿勢が悪い方は首・肩・背中・腰の筋肉が常に緊張状態にあるため、こりやすい体になってしまっているのです。
そのため、首だけでなく肩や背中が起床時に痛むのも寝違えが原因の場合があります。

寝違えを防ぐには?
寝違えを防ぐ対策としては、自分に合った枕を使う・首回りの血流を良くする・泥酔するまでお酒を飲まないなどがあります。
疲れが溜まりすぎるとかなり深い睡眠になり寝返りもうちにくい状態になりますので、お風呂に入るときはシャワーで済ませるのではなく湯船に浸かってみてください。
湯船に浸かることで全身の血行が良くなり疲れが取れやすくなるので面倒臭がらずに浸かりましょうね!

寝違えは誰にでも起こりうることですが、数日で痛みは収まり、1週間から2週間もすれば元に戻ります。
ですがしばらく経っても一向に良くならない、痛みが悪化する場合は単なる寝違えではない可能性が高いです。
何か大きな病気が隠れているかもしれませんので早めの処置をおすすめします!

たかが寝違え、と侮ってはいけません!
寝違えやすい体を作ってしまっていないか、見直してみてはいかがでしょうか?( ´∀`)

札幌あゆみ整骨院琴似院では寝違えの治療も行なっております!
なかなか治らない寝違えの痛みは何か深い原因があるのかもしれません(O_O)
根本から改善して痛みのない生活のお手伝いをさせていただきます♫
お気軽にご相談ください(*≧∀≦*)

札幌市西区八軒 札幌あゆみ整骨院 琴似院

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頚椎ヘルニアとは!|札幌市西区の整体・整骨院

皆さんこんにちは!札幌あゆみ整骨院琴似院です(*´∀`*)
北海道はそこまで天気が荒れてはいないですが、全国的に大雨が続いて被害が大きくなっていますね。
水や食料など、災害時に必要なものは日頃から備えておきましょうね!

さて、本日は頚椎ヘルニアについてお話しさせていただきます。

頚椎ヘルニアって?

関節痛のイラスト(首)
人間の首には7つ骨があります。その骨と骨とを繋ぐ椎間板の中に髄核というゲル状の組織が詰まっているのですが、これがクッションの役割をしてくれています。
ところがそのクッションが様々な原因により外に飛び出してしまい、神経を圧迫してしまって痛みや痺れを引き起こしてしまいます。これが頚椎ヘルニアの仕組みです。
では何故頚椎ヘルニアになってしまうのでしょうか?

頚椎ヘルニアになる原因は?
頚椎ヘルニアが起こる理由は色々ありますが、クッションの役目をする椎間板に長期間負荷をかけ続けてしまうことが一番の原因として挙げられます。
頚椎は可動性が非常に大きく、構造上腰椎よりも外からの負担に弱いです。姿勢や外からの力の影響を受けやすい部位だと言われています。
そのためサッカーやラグビーなど相手と接触するスポーツ選手に多く見られます。
最近だとお笑い芸人の名倉潤さんも頚椎ヘルニアの手術をすると公表してらっしゃいましたね。
体を張るお仕事の方々とヘルニアは切り離せないものなのかもしれません。
また、日頃からひどい猫背である場合なども重い頭を支えるために首に過度な負荷がかかってしまいます。
他にも加齢による骨の変形や首の疲労が極度に溜まってしまったりすると頚椎ヘルニアを発症する原因の1つになります。

具体的な症状って?
頚椎ヘルニアの症状例としては、軽度の場合は首の痛み、肩こり、軽い手のしびれなどがあらわれます。これが進行していくと首を後ろに反らす動きが制限されるようになり、腕や手にしびれだけでなく痛みが走るようになります。
重症化してしまうと手や腕の感覚が無くなってしまい、握力など筋力が低下するため、手先を使った作業が上手くできなくなってきます。
場合によっては下半身に症状があらわれることもあり、膀胱直腸障害と言って尿や便が出にくくなったり、逆に頻尿や失禁がみられることもあります。

頚椎ヘルニアを予防するにはどうしたらいいの?
頚椎ヘルニアを予防する1番の対策としては、やはり首への負担を減らすことです。
頚椎ヘルニアが重症化してしまうとそう簡単には治りません。
仕事が関係しているのであればまずはしっかり休養すること、悪化・再発しないような体づくりをすることが大切です。
頚椎ヘルニアは早期治療が肝心です。
もしかして・・・と何か少しでも思い当たることがございましたら早めに病院で診察を受けてくださいね!

札幌あゆみ整骨院琴似院では頚椎ヘルニアの治療を行なっております。
1度脊椎椎間板が変形してしまったものを元の形に戻したり、頚椎ヘルニア自体をなくすことは難しいですが、痛み・痺れの軽減は可能です。
手術は嫌だけどこのままは辛い・・・という方は是非一度札幌あゆみ整骨院琴似院にいらしてみてはいかがでしょうか?
私たちが全力でサポートさせていただきます!(^O^)

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猫背による影響って?|札幌市西区の整体・整骨院

皆さんこんにちは!札幌あゆみ整骨院琴似院です(⌒▽⌒)♫

7月になったというのに何だか肌寒いですね・・・
夏がくるのはいつになるのでしょうか( ; ; )

さて!本日は猫背矯正についてお話しさせていただきます!
皆さんは猫背であることによってどんな影響があるかご存知でしょうか?

姿勢の悪い人のイラスト(男性)

まず第一に見た目。
初めて会った人が猫背だったら、何だか暗そう・・・と思われがちです。また、実年齢より上に見られてしまうこともあります。
身長も低く見えますし、顔が前に出てしまうので写真に撮ると実際よりも顔が大きく見えてしまったりなんてことも・・・!

次に内臓への負担。
猫背が内臓に関係あるのか?と思っている方。大アリです。
背中が丸まってしまうことにより、胸郭が狭まり、内臓が圧迫されていきます。
また内臓全体が下がっていってしまうので機能が低下し、消化不良や便秘などの症状を引き起こします。
食後にお腹がぽっこり出てしまう方は内臓下垂の疑いがあります。最近内臓の調子が悪かったりしていないですか?(*_*)

また、猫背は筋肉が硬くなってしまうので血流やリンパの流れも悪くなってしまいます。
そうなると身体中の水分の流れも悪くなるのでむくみやすい体になるのです。

そして何と言っても肩こり・腰痛に繋がります。

肩こりの女性のイラスト
背中が丸まってしまうことによって肩・背中・腰の筋肉が常に緊張状態になる→血行不良になる→疲労物質が溜まっていく→頑固な肩こり・腰痛の出来上がり
という仕組みです。
肩こりは肩こりでも治りにくい頑固な肩こりになってしまうのでそう簡単には治りません。

肩こり腰痛でお悩みの方はたくさんいらっしゃいますが大切なのはその肩こりや腰痛を引き起こしている原因は何ですか?という事です。

原因を取り除かず痛いところだけをマッサージしていても完全に治ることはありません。
痛みやだるさのない体に戻りたいと思うことはありませんか?(^-^)v
札幌あゆみ整骨院琴似院ではまずは根本となる原因を取り除き、健康な体づくりへのお手伝いをさせていただきます!
マッサージでは届かない深い部分の筋肉までアプローチしていくので根本改善が望めます。
今までマッサージで治らなかったような肩こり・腰痛でお悩みの方は何か深い原因があるかもしれません!
是非一度札幌あゆみ整骨院琴似院にいらしてみてはいかがでしょうか?

バキバキしないソフトな施術なので痛いのが苦手な方やお子様・ご年配の方まで幅広くご来院いただいております!
ご相談などもお気軽にご連絡ください♫

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産後骨盤矯正を行うなら!!!|札幌市西区の整体・整骨院

皆さんこんにちは!札幌あゆみ整骨院琴似院です(⌒▽⌒)♫
久しぶりのすっきりさわやかなお天気ですね!
何だか肌寒いですが・・・( ̄∀ ̄)

さて、今日は産後骨盤矯正についてお話しさせていただきたいと思います!

産後の骨盤矯正の必要性はご存知でしょうか?

元気な妊婦さんのイラスト

出産時に赤ちゃんが産まれる通り道を作るために骨盤は自然と広がっていきます。
産まれた後に何もしなくても骨盤は自然と閉じていきますが、普段から運動量が少なく筋肉量があまりない方は骨盤が元の位置に戻りにくい傾向にあります。大きく緩んだ骨盤は歪みやすいので正しい骨盤矯正を行う必要があるのです。
産後のケアを全く行わなかった場合、開いた骨盤に胃や腸などの内臓が下がっていってしまい、下腹部がぽっこりと出てしまうことが多いです。
また、骨盤が開いていることによって筋肉がつくバランスも悪くなる=骨盤内の血液やリンパの循環が悪くなり、冷え性になったり老廃物が排出しにくい身体になり結果的に痩せにくい体質になってしまいます。産後太りという言葉があるのはこのためです!
出産してから下半身がたくましくなってきたなあ・・・と思ったことのある方は骨盤の歪みが原因かもしれません!

他にも内臓下垂によって内臓が圧迫され、老廃物がうまく排出できず便秘になってしまったり、血液やリンパの流れが悪くなるので体にうまく血が巡らずに肩こりや腰痛を引き起こしたりなど、骨盤の歪みを放置しておいて良いことは一つもありません。
体の不調だけでなく、見た目にも大きな変化をもたらします。
左右で肩の位置が違ったり、目の高さが違ったりなど骨盤が歪んでいるだけで体全体にも歪みが生じてしまうのです。
骨盤と顔の位置は遠いのに本当に関係あるの?と思う方もきっと多くいらっしゃるかもしれません。
骨盤と背骨は繋がっている=背骨と頭蓋骨は繋がっている=骨盤がずれていると顔が傾くという仕組みなのですが、左右の目はバランスを保とうと同じ位置にいようとするため顔の歪みが起こるのです。
人間はもともと完璧な左右対象ではありませんが、あからさまに左右で違いが見られる場合は歪みが原因かもしれません。
もちろん顔の歪みの原因が100%骨盤の歪みではありませんが、骨盤の歪みの可能性が高いということを頭に入れておいてください。

札幌あゆみ整骨院琴似院ではそんな産後骨盤矯正でお悩みの方が多く来院されています!
バキバキしないソフトな施術で、歪みの原因を根本から治療していきます。痛いのが得意でない方にオススメです♫
バウンサーも用意しておりますので、お子様もぜひご一緒にいらしてくださいね(*´∀`*)

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梅雨時期に多いのはこんな事故!|札幌市西区の整体・整骨院

こんにちは!札幌あゆみ整骨院琴似院です(*´∀`*)
何だかジメジメしていて気分が晴れませんね( ; ; )
ですがそんな時こそ元気一杯で頑張っていきましょう♫

さて、雨が多いこの時期交通事故が増えています!
その理由としましては路面が濡れていることによるスリップ事故、また雨の日の夜は視界が悪く、歩行者や自転車を見落としやすいため発見が遅れ衝突事故が起こったりします。
雨の日は晴れている日と比べて何と5倍も事故の発生率が高いそうです。

いつもと同じスピードでカーブを曲がろうとしたらスリップして衝突してしまったり、濡れたマンホールに滑ってスリップしてしまったりなんてことが起きてしまうのが雨の日の運転です。
雨の日はいつもと同じ運転ではなく、いつもよりもスピードを下げ、周囲に気を使う運転を心がけましょう。

屋根付き三輪バイクに乗る人のイラスト(雨)

また、運転者は視覚を8割頼りに運転していると言われていますが、残りの2割は周囲の音を頼りにしています。雨が多い時期は雨音で周囲の音が遮断され、耳から入る情報が晴れの日に比べて少なくなってしまいます。
バイクのエンジン音や子供の叫んでいる声が聞こえにくくなるために、出会い頭の事故が増えてしまうのです。
雨の日の運転は車内に音楽を流すのをやめてみたり、少し窓を開けてみるなどして周囲の音がよく聞こえるような工夫をしてみてください!

そして最も注意しなければならないのが歩行者自体の問題です。
今の時代、イヤホンをつけて音楽を聞きながら歩いている方が多いため雨の日は視覚の情報も音の情報も十分に入ってきません。
傘をさすとどうしても目線が下に下がってしまうため、車が近づいていても気づかないことがあります。
いくら車側が気をつけていても、ふらっと出てきてしまう歩行者が多くいるため、交通事故は起きてしまいます。
歩行者自身も雨の日には十分周りに気を使う必要があるのを忘れないでください。

雨の日の交通事故を防ぐためには、まずスピードを落とすことが大切です。
万が一スリップしてしまってもぶつからないように車間距離はしっかり空けるようにしましょう。
また、車の調子やタイヤのすり減り具合などのチェックは大丈夫でしょうか?タイヤがすり減っているとスリップ事故が起きやすくなってしまいます。
日頃からしっかり点検してくださいね!

札幌あゆみ整骨院琴似院では交通事故治療も行なっております!
突然の事故で体が痛いけどどこに通えばいいかわからない・・・という方がいらっしゃいましたらぜひ当院へお越しください( ´∀`)
まずはお気軽にお電話してきてくださいね♫
力になれるよう、全力でサポートさせていただきます!!!!!!

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首こり・肩こりに効くツボ教えます!|札幌市西区の整体・整骨院

皆さんこんにちは!札幌市西区の整骨院あゆみ琴似院です(⌒▽⌒)♫

気づけば2018年もすでに折り返し地点です・・・!!!(@_@)
残り半分も楽しい毎日にしてくださいね(*´∀`*)

さて、本日は首こり・肩こりについてお話させていただきます!
皆さんは街を歩いていてふとガラスにうつった自分の姿勢を見て驚いたことがあるでしょうか?
『え!?わたしこんなに姿勢悪いの!?』
『普通だと思っていたのにこんなに首が下がっていたの!?』
と思ったことがある方!!!
きっと体のコリでお悩みではないですか??( ̄∀ ̄)

それもそのはず、人間の頭はボーリング玉と同じくらい重さがあるのです。
頭を支えてくれているのは主に首と肩の筋肉です。
頭が常に前に下がってしまっている=首と肩の筋肉にかなりの負担がかかる
ということにお気づきでしょうか?

今はまだそこまで気にならないという方も多いかもしれませんが、身体には確実にダメージが蓄積されているのでいつ頚椎ヘルニアや五十肩・四十肩になるか分かりません。
そのような症状が発症してしまってからでは治すのにも時間がかかってしまいます。
そうならないためには予防第一!
首・肩・背中にこりや疲労感を感じていたら必ずストレッチやヨガ、マッサージなどで凝り固まった筋肉をほぐしてあげましょう!(^-^)v

ですが、こっているからといって無理に力強く筋肉をマッサージしてしまうと怪我に繋がってしまう恐れがあります!
特に首は素人判断で痛気持ちいからと言って強く圧迫してしまうと神経を傷つけかねません。
筋肉の正しい知識を持っている先生以外の人間が強くマッサージするのは危険ですので、物足りないと思ってもむやみに強くやらないようにしてくださいね。
それでは正しいマッサージをご紹介させていただきます٩( ‘ω’ )و

首のツボ押し

オフショルが似合わない人は首が太い⁉︎むくみをスッキリさせよう

こちらの画像の風池天柱はまさに首こり・肩こりに効くツボです。
風池は、首筋のやや外側、うなじの窪みにあります。
天柱は風池から親指1本分内側寄りのやや下に位置します。こちらのツボを両手の親指でゆっくり押してあげてください。

また、えい風も首こりに効果的なツボです。耳のつけ根の後ろ、口を開けるとくぼむ部分に位置します。
こちらのツボは血流改善に効果があるので、首こり・肩こりだけでなくくまやくすみ、むくみなどにも効くツボです。
左右の中指でゆっくり気持ちいと感じる程度に押してあげましょう。
首回りは神経が集中しているので力任せに押すのは厳禁です。

また、耳も足裏と同じくらいツボが多いのをご存知でしょうか?
耳を揉むと血流が改善されます。手が空いた時などに少しやるだけでも違いますよ(⌒▽⌒)

コリを改善するにはまず体の血流改善が不可欠です!
暑いからと言って体を冷やしすぎると不調を招いてしまいますのでほどほどにしてくださいね( ´∀`)

札幌市西区のあゆみ整骨院琴似院ではそういった首こり・肩こりにお悩みの方が多く来院されています。
本気で治したい方は是非一度いらしてみてくださいね♫

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交通事故によるむちうち治療ならお任せください!|札幌市西区の整体・整骨院

皆さんこんにちは!札幌あゆみ整骨院琴似院です( ´∀`)♫
天気がパッとしない割に気温が高くて蒸し暑いですね・・・
もう7月になるというのになかなか夏らしいカラッとした天気にならずもどかしい思いをされている方が多いのではないでしょうか(*_*)

さて、本日は交通事故によるむち打ちについてご説明させていただきます!
車の交通事故のイラスト(男性)
むち打ちとは、その名の通り事故の衝撃によりムチのように体がしなるものです。
日常生活ではなかなか起こり得ないような強い衝撃のため、例え見た目は何ともなかったり、事故直後は痛みを感じなくても体の奥にはかなりのダメージが残っています。
事故直後は見た目や体に異変はなく、面倒だから・忙しいからと言って病院に行かなかったり保険会社に連絡を怠ってしまうと
数週間後・数ヶ月後かに突然むちうちの症状があらわれ、病院に診察に行っても事故との因果関係を疑われてしまいます。
本当に事故による症状なの?事故の前から痛かったんじゃないの?と言われてしまっても仕方がないのです。
交通事故によるむち打ちの症状は事故直後にあらわれるとは限りません。
むしろ事故直後はその衝撃から興奮状態になるため、アドレナリンが多く分泌されます。このアドレナリンが分泌されると痛みを感じにくくなるのです。
事故による損害賠償請求は医師の診断書が必ず必要になります。痛みや異常を感じなくても必ず事故から1週間以内に病院で診察を受けてください。

むち打ちは靭帯や筋肉の障害なのでレントゲンでは異常無しとされることが多く、病院で診察してもらっても痛み止めや湿布しかもらえない・・・なんてお話をよく聞きます。
ですが実際は事故の衝撃で筋肉は細胞レベルで損傷してしまっているのです。
細胞レベルまで損傷してしまうと、回復するのにとても時間がかかります。

また、むち打ちは首の痛みだけでなく肩の痛み、手の痺れ、吐き気、めまい、耳鳴り、意識障害など様々な症状があらわれることがあります。
この症状の多さからしても、どれほど筋肉がダメージを負っているかが分かりますよね。

交通事故は整形外科と整骨院や鍼灸院の併院が可能となっています。
効果的な治療を行いたいのであれば札幌あゆみ整骨院琴似院に通うことをおすすめします!
整骨院でも自賠責保険や任意保険は使えますので、負担0円で通うことが可能です。
また、当院の施術の特徴としては微弱電流を使ってマッサージでは届かない体の深い筋肉にまでアプローチするものとなっております。
事故の衝撃により硬くなってしまった筋肉をほぐし、血流を良くすることで症状の改善をしていきます。
根本改善のために身体に良い状態を記憶させ、むち打ちの原因を取り除く治療をさせていただきます!
もし今ご自身だったり、周りで悩んでいる方がいらっしゃればぜひ一度いらしてみてください(^o^)

交通事故は慰謝料だったり損害賠償だったりと色々保険会社との大変なやりとりがたくさんあり、精神的にダメージを受けてしまう方が少なくありません。
何が正解なのか分からずに答えてしまっている方もたくさんいらっしゃるのではないでしょうか?
そうならないように札幌あゆみ整骨院琴似院では分かりやすく・丁寧に交通事故の疑問についてお答えしますᕦ(ò_óˇ)ᕤ
知らないと損をしてしまうこともたくさんありますのでまずはお気軽にご相談ください♫

札幌市西区八軒 札幌あゆみ整骨院 琴似院

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交通事故治療でお悩みの方、お気軽にお電話でご相談ください。
あなたの笑顔のお手伝い(⌒▽⌒)♫

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札幌あゆみ琴似院
〒063-0861
札幌市西区八軒1条東1丁目5-13
電話:0120-84-5888

LINE@でのご予約・ご相談も受付中!

《アクセス》
JR琴似駅から徒歩3分!
ケンタッキーさん目の前です。
駐車場は院横に2台完備!
斜め向かいのタイムズさんとも提携しています。

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肩こりの原因はなんなのか? 札幌市西区・整骨院

肩こりこんにちは!札幌あゆみ整骨院琴似院です。

今回は悩んでる方の多い肩こりについてお話ししていきます。

肩こりとはどういうものなのか?

肩甲骨の周りの筋肉が疲れなどで硬くなってしまい血行が悪くなってしまっている状態です。
その結果疲労を回復させるには血液が多く必要なのですが血行が悪くなることで
回復しきれなかった疲れが溜まってしまい慢性的な肩こりになってしまいます。

肩こりの主な原因は?

肩こりになりやすい原因として

1筋肉の疲れ

肩周りの筋肉は日常生活でも負担がかかります。
それに加えて常に頭が倒れないように支えています。頭の重さですが
成人男性でもだいたい5キロから7キロほどの重さがあります。
それだけの重さが常日頃から首にかかりっぱなしになっている状態でさらに筋肉に対して
疲れなどの負担がかかってきてしまうと肩こりがなかなか取れなくなってしまったり
肩こり以外にも痛みや痺れにも繋がってしまうリスクが高くなってしまいます

2運動不足

筋肉は動かす機会が減ってくると筋肉が減ってきてしまいます。そうすると動かさない筋肉がどんどん硬くなっていき凝り固まってしまい肩こりになってしまいます。
このような状態に筋肉がなってしまうといざ運動を始めようとしてもまず凝り固まった筋肉を
ほぐす作業が必要になってしまいそれが不十分だと筋断裂などの俗に言う
肉離れなどの重いものになってしまいます。

3ストレス

ストレスと聞くと精神的なものや内臓に影響が多いと思いますが、筋肉にもストレスによって悪い影響がかかってしまいます。ストレスがかかってくるとそれから自分の身体を守ろうとして自然と身体全体に力が入ってしまいがちになってしまいます。
その結果肩の筋肉が凝り固まってしまいます。
一度このようになった筋肉はなかなか緩むことがストレッチだけでは難しくなってしまいます。
逆に無理なストレッチをしてしまいさらにストレスがかかってしまうケースもあります。

4気温

冬の寒い時期には特に肩こりが酷くなりやすい傾向にありましが、原因として多いのは、寒いことによっての運動不足や縮こまった姿勢でいることが多い事により血流が悪くなりやすいからです。その結果肩こりになりやすくなってしまいます。

5眼精疲労

長時間のパソコン作業や本を読んだりすることが多くなってくると肩が凝りやすくなってしまいますが、目が疲れてしまうことによってその負担が肩周りにまでかかってしまうと肩こりになりやすくなってしまいます。

札幌あゆみ整骨院琴似院ではマッサージでは届かない深い部分の筋肉にまで微弱電流を使ってアプローチし、根本改善を目的とした治療を行なっています!
電気治療ですがビリビリや痛みは感じませんのでお子様からご年配の方まで安心して通っていただけます♫
興味のある方、しっかり肩こりを治したい方は是非一度いらしてみてくださいね( ´ ▽ ` )

札幌市西区八軒 札幌あゆみ整骨院 琴似院

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首コリチェック!あなたの首は正常ですか?|札幌市西区の整体・整骨院

みなさんこんにちは!札幌あゆみ整骨院琴似院です(^O^)♫

もう7月になるというのにあまり夏らしくない気温が続いていますね・・・
今年もあっという間に夏が終わってしまうのでしょうか、寂しいです( ; ; )

短い夏、全力で楽しみましょう!!!ᕦ(ò_óˇ)ᕤ

さて、本日は首こりについてお話しさせていただきます!
肩はこっているけど・・・と思う方もいらっしゃるかもしれませんが、首がこっていても頭痛や眼精疲労、めまいにつながってしまうのです!
肩こりがひどすぎて首は気にしていなかったけど、実は首も結構こっていた・・・なんて方も多いはず!

簡単なチェックをしてみましょう!( ´∀`)
1 首を左右に倒した時、肩から顔までこぶし一つ分の間が空いていれば正常です。
拳一つ分以上空いている、または左右で差がある方は首が凝っていると考えられます。
2 左右を向いた時に肩と鼻が一直線上にあれば正常です。
肩まで届かない場合は首の後ろ側がこっていると考えられます。

いかがでしょうか?どちらも出来ていた方でも、痛みや違和感を感じたのであれば多少なりとも凝っています。

疲れて硬くなった筋肉が近くを通る血管を圧迫し、血行を悪くしてしまいます。すると筋肉の中に発生した乳酸等が流れていかず、筋肉内にたまってしまいます。 また、筋肉にとどく酸素の量も減り、さらに乳酸が作られ、筋肉が硬くなります。そうすると、ますますコリを感じるようになります。
首こり・肩こりが悪化してしまうと筋肉なのか骨なのか鉄パイプなのか分からないくらい硬くなってきます。
そこまで硬くなってしまうとなかなかすぐには治りません。

仕事柄長時間同じ姿勢だったり、パソコン作業が多かったりするとどうしても筋肉は固まりやすくなってしまいます。
重たい頭を支えようと首と肩が頑張ってくれますが、その時首と肩にはかなりの負担がかかってしまいますのでなるべく前かがみにならないように意識し、目線を下に下げないようパソコンの位置を少し上げてみるなどの工夫をしてみましょう!
また、冷えもこりの原因につながりますのでこれからの時期クーラーに当たりすぎないよう一枚羽織ったり、冷たいものを食べすぎたりしないように注意も必要です。暑い時期はシャワーで済ませがちですが、1日の疲れはその日のうちにリセットするために湯船にしっかり浸かることも大切ですよ(⌒▽⌒)

首こり・肩こりで悩んでいる方は首と肩の痛みだけでなく頭痛・めまい・吐き気・眼精疲労など様々なお悩みを抱えた方が少なくありません。
当院にも頭痛外来に通われていて、こりが原因ではないかとの医師の診断で来院される方が多くいらっしゃいます。
頭痛やひどい眼精疲労でお悩みの方はその首こり・肩こりが原因かもしれません!ぜひ札幌あゆみ整骨院琴似院にいらしてみてくださいね!

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