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事故で辛いむち打ち|札幌市西区の整骨院・整体院

こんにちは!札幌あゆみ琴似院です!

むちうち症になる最も多い原因は自動車の追突事故です。
特徴は、軽い事故であれば受傷直後の検査では異常が認められなかったり自覚症状も無かったのに2~3日後から症状が現れだんだんに強くなることです。

首の痛み、頭痛、肩こり、めまい、手の震え、手足のしびれ、感覚異常、だるさ、倦怠感、吐き気、および集中力の低下、ふらつき感、なども出ます。

最初の1~2週間は安静を保ち炎症を抑える治療を受けます。

痛みや運動制限などの症状が治まってきたら首や肩を大きくゆっくりと動かす運動やストレッチングを行います。

運動の開始時間はできるだけ早いほうがよういでしょう。

いつまでも安静や固定を続けるとかえって関節や筋肉が硬くなったり筋力が低下して肩こりや首の鈍痛、頭痛を引き起こすことがあります。
逆に運動を始めると血液の循環が促されて回復が早くなります。

また、痛みが軽くなったら通常の生活に戻すことも大切です。
ほとんどの方は受傷から3ヶ月程で回復しています。

初期にはアイシングを行い炎症を抑えます。
そして、頚椎を固定するために首にテーピングなどで固定処置を行います。
軽い事故であれば病院での受傷直後の検査では往々にして異常が認められなかったり、自覚症状もなく、現れても軽い痛みだけというケースが多くそれでも事故後2~3日後から症状が現れだんだんに強くなることもあります。

初めて交通事故を起こされた方、数回目の方、様々な方がいらっしゃいますが、交通事故は後遺症が残りやすいので専門家による徹底的な治療をオススメいたします。

交通事故のなかで最も多いけがは、むち打ち症(頸椎捻挫)ですが、 受傷直後はあまり症状がでないことが多いので病院でレントゲンをとっても異常なしと言われるのがほとんどです。

時間の経過と共に頸椎のズレが起きそのため首の痛み・運動痛及び運動制限、後頭部・背部・肩・上腕部にも痛みが放散します。
しかも頭痛、吐き気、めまい、上肢のしびれ等も伴うこともあります。

身体のことでお悩みがありましたらまずはお越しください。マッサージをしないで治療することも可能です!!

むち打ちの疑いが少しでも感じる方はまず検査していきましょう!

交通事故によるむち打ちなら札幌西区の札幌あゆみ整骨院琴似院にお任せください。
早期発見・早期治療が大切になる症状です!

スタッフ一同全力でサポートいたします!
また、LINE@からの受付も対応しています。

札幌あゆみ整骨院琴似院では交通事故治療も行っております。
こちらもお気軽にお電話・ご相談ください!

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《診察時間》
◆月〜土
AM 9:00-12:00
PM 16:00-20:00
◆日・祝
AM 9:00-12:30
◆休 診 木曜日

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札幌あゆみ琴似院
〒063-0861
札幌市西区八軒1条東1丁目5-13
電話:0120-84-5888

LINE@でのご予約・ご相談も受付中!

《アクセス》
JR琴似駅から徒歩3分!
ケンタッキーさん目の前です。
駐車場は院横に2台完備!
斜め向かいのタイムズさんとも提携しています。

もし交通事故に遭ってしまったら・・・|札幌市西区の整骨院・整体院

こんにちは!
札幌あゆみ整骨院琴似院です( ◠‿◠ )♪

今日は交通事故について詳しくお話していきます!

自分は交通事故なんて遭わないだろう・・・と思っていませんか?
交通事故はいくら自分が気をつけていても相手の不注意で起きてしまうことがたくさんあります。

アクセルとブレーキを踏み間違えた、飲酒運転でのひき逃げ、信号無視での追突など・・・

さらに北海道は冬季間雪道での運転になりますので、路面が凍結していてブレーキが効かなくなるなどの予期せぬ事故も十分有り得ます。

自分がもし事故の加害者・被害者になってしまった場合、どう対処すべきかをお伝えしていきたいと思います!

まず、事故が起きたら1番最初にすることはけが人の救出・確認です。

交通量が多い場所での事故の場合は二次災害が起きないように安全な場所に避難しましょう。

次に警察へ連絡します。

加害者側が電話をするのが基本ですが、どちらが加害者・被害者か判断しにくい場合は自分で連絡しましょう。

警察に連絡し終わった後は、現場状況を記録しておきましょう。

写真を撮っておくのがベストですが、信号は何色だったか、自分は停止していたのか、スピードはどれくらい出ていたかなども詳しくメモしておくと警察への説明がスムーズです。

また、目撃者を探しておきましょう。当事者以外の目撃情報は信用性が高いです。

名前、連絡先、できれば住所も控えておくと良いです。

自分が被害者だった場合、相手の連絡先は必ず確認しておきましょう!

免許証・車両ナンバー・保険証券の写真を必ず撮り、電話番号・住所・名前をメモしておきます。

任意保険に入っているか、また、その保険会社名も必ず控えておいてください。

警察に連絡せず賠償額や賠償方法をその場で決めたり、自分が加害者だった場合でも念書を書いたりしてはいけません!

必ず警察や保険会社を通して対応しましょう。

また、どんなに小さな事故でも、身構えていない状態で受けてしまうと身体には大きなダメージが残ります。事故直後は何ともなくても、時間が経ってから症状があらわれてくるのがむち打ちです。症状があらわれていなくても、診断書は加害者への損害賠償請求で必要になるので、必ずもらっておきましょう。

整形外科に通っているけどなかなか良くならない、忙しくて整形外科にあまり通えないから転院したいなどの場合でも、こちらで全て手続きさせていただきます!

もちろん整形外科との併用も可能です!

土日祝日も開院しており、平日も夜20時まで受付しております。

保険に関してのご相談などもお気軽にいらしてください♪

 

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猫背を治すと良い事たくさん!-札幌市西区の整骨院・整体

みなさんこんにちは!

札幌あゆみ整骨院琴似院です( ◠‿◠ )♪

今日は猫背について詳しくお話したいと思います!

街を歩いていても、猫背の方をよく見かけませんか?なんと日本人の約9割がその傾向にあると言われています。だからこそ綺麗な姿勢の人っていい意味で目立ちますよね!

別に気にならないし治さなくても・・・と思っている方!

猫背でいるとどんなデメリットがあるかご存知でしょうか?

肩こり・首こりはもちろん、腰痛、頭痛、前屈みの姿勢でいることによる内蔵圧迫、内蔵が圧迫されることによる便秘、女性の方は重い生理痛なども引き起こします。

また、背中の丸まっていることによって肩や首の筋肉が張り、血流やリンパの流れが滞ります。冷え性、老廃物が溜まる、疲れが取れにくくなる、むくみ、太りやすくなるなどの弊害も・・・。

見た目も、背中が丸まっているとだらしなく見えたり、元気がなさそうに感じますよね。

お腹もぽっこり出やすくなり、老けて見られがちです。

猫背を治すと全身の血流が改善され、内臓の働きも活発になるため、体温が上がり身体がぽかぽかしてきます。血流やリンパの流れがよくなると老廃物や毒素が排出されやすくなるので、肌が綺麗になったり痩せやすい体になります♪何より美しい姿勢は第一印象を良くしてくれます!

もちろん、肩コリや首のコリにはすぐに効果が期待できます!

重い頭を支える首や肩の筋肉から無理な緊張がとれて、肩こりや首こりが和らいでくれます。  また、首や肩にひっぱられて無理な力で歪められていた腰の筋肉、骨盤の傾きも、姿勢がよくなれば正常な状態に戻っていきます。腰の痛みは、歪みの蓄積によるものかもしれません。猫背を治すと腰のお悩みが解消される可能性も大きいんです!

猫背になりずらい体を維持するためには、良い姿勢を維持していくことが大切です。
悪化してしまってからでは遅いので、猫背を治したい!という方は早期治療のためぜひ、ご相談していただければと思います。

猫背矯正・姿勢矯正なら札幌西区の札幌あゆみ整骨院琴似院にお任せください!
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腰痛に対して体幹を鍛えるメリット 札幌市西区の整体院・整骨院

んにちは!札幌あゆみ整骨院琴似院です!

腹筋と背中を鍛えることでどのような効果があるの?

鍛えるときは腹筋だけでなく背筋も鍛えることで表裏のバランスを取ってあげることが重要です。これを知っている方は多い一方で、このバランスの重要性についてはあまり知られていません。
腹筋と背筋をバランス良く鍛えることで期待できる効果についてご紹介いたします。

姿勢が悪化している要因の一つに筋肉の弱さがあります。例えば腹筋に比べて背筋が弱い人は上体が前に傾き、腹筋に比べて背筋が強い人は上体が後ろに傾きがちです。腹筋と背筋のバランスを整えながら鍛えることで背筋が伸びた正しい姿勢になっていきます。

筋肉のバランスは姿勢と深く関係してきます。腹筋と背筋をバランスよく鍛えることで姿勢の改善につながります。またどちらかが弱い場合、弱い部分をかばって体に負荷がかかるため腹筋と背筋の筋肉バランスが整うことで正常に筋肉の収縮ができます。

腹筋に比べて背筋が強い場合は、上体が後ろに傾きがちであることは先ほど述べましたがそれが顕著になると反り腰といって腰が強く反った状態になります。反り腰は腰への負担が高まるため腰痛につながります。このような方は痛みのケアだけでなくその根本原因である背筋の強化を行い、腹筋と背筋のバランスを整える必要があります。

お腹や背中など体幹部は他の場所と比べて筋肉が大きい部分です。大きい筋肉を動かすことで基礎代謝を高めることができます。これによって太りにくい体になれるだけでなくむくみや冷え性などの不調を改善することが期待できます。

筋肉のバランスを整えることで、筋肉が正しく機能して収縮が行いやすくなります。トレーニングでは筋肉の収縮が大きくなることで運動効果の向上につながります。

腹筋、背筋の鍛え方に対して正しい鍛え方をしないと怪我するおそれがあるのでまずは正しいトレーニングの仕方を覚える必要がありますので、当院に来られた際は筋トレの仕方から指導していきますのでわからなければ是非きいて下さい!

ただ、体幹の筋トレをするにしても筋肉が硬い状態で筋トレしてしまうとむしろ悪化してしまうので、必ず治療で緩めて痛みのない状態にしてからトレーニングしていくようにしていきましょう!

そこまでしっかりとタイミングから指導していきますので、腰痛ある方は是非お越しください。

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坐骨神経痛の原因とは!|札幌市西区の整体院・整骨院

こんにちは!
札幌市西区の札幌あゆみ整骨院琴似院です!

坐骨神経痛でお悩みの方はいらしゃいませんか?

・足が激しく痛み、少し歩くと歩けなくなる。
・おしりに痛みやしびれがある。
・腰(身体)を動かすと足の痛みが激しくなる。
・身体をかがめると痛い。
・痛みやしびれ以外に冷感やだるさ、灼熱感(チリチリと焼けるような痛み)がある。
・足の筋肉が左右で差が出ている。

こういった症状がでている方は注意です。

今日は座骨神経痛についてお話いたします。

座骨神経痛とは?

坐骨神経は人体のなかでもっとも太く、長い末梢神経で、腰のあたりから爪先まで伸びています。圧迫されたり刺激を受けると、腰やお尻、 太もも、ふくらはぎや足の先などに、鋭く、電気が走ったような痛みや、 ピリビリとしたしびれ、強く張っている感の症状がでます。これが坐骨神経痛のなります。

座骨神経痛の3つの原因

・腰椎椎間板ヘルニア

背骨は、椎体という骨によって構成されています。この椎体と椎体の間には、クッションの働きをする椎間板という軟骨があります。この椎間板がはみだしたり、飛びだしてしまうのが椎間板ヘルニアで腰部の椎間板で起こると、神経を圧迫し、坐骨神経痛になってしまいます。
同じ姿勢を長時間続けたり、急に重たいものを持ち上げたりしたときに、 いきなり発症することもあります。

・腰部脊柱管狭窄症
脊柱管は背骨の中央にあり、脊髄と、それに続く神経が通っています。 この脊柱管が狭くなるのが脊柱管狭窄症で、腰のあたりで発症すると、腰部脊柱管狭窄症となります。腰部脊柱管狭窄症を発症すると、馬尾神経を圧迫し、腰の痛みや足のしびれなどの症状がでます。
生まれつき脊柱管が狭い、弱い場合もありますが、多くは加齢によって腰椎が変化し、脊柱管が狭くなってしまったために起こります。

・変形性腰椎症
腰椎の形が変形し、神経を圧迫して腰に痛みや足のしびれを起こすのが変形性腰椎症です。
原因としては、加齢、同じ姿勢を長時間続ける、運動などで腰に過度の負担をかける、などがあげられます。また、変形性腰椎症は脊柱管狭窄症の原因にもなります。

原因になっている疾患によって改善法は違います。
なにもしないと悪化してしまうので原因となっている疾患を早期に発見し、治療することが大切になります。

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肩こりが起きる原因とは!|札幌市西区の整体院・整骨院

こんにちは!
札幌市西区の札幌あゆみ整骨院琴似院です!

辛い肩こりでお悩みの方はいらしゃいませんか?

これから肩こりについてご説明させていただきます。肩こりとは、肩の周りの筋肉が疲労して緊張が高まった状態をいいます。肩や首が重荷を背負ったように苦しく固くこわばったような不快な症状や痛みを感じます。首や肩の周辺には20種類以上の筋肉があり「頚椎」「肩甲骨」「上腕骨」にかけての筋肉がよくこりを感じる部位です。
肩こりは、現代の職業病ともいえます.パソコン業務拡大につれ職業性にかかる人が世界中で増え、米国では年間25万件以上のペースで発生していると、民間損保会社がはじきだしています。ほかにも、長時間にわたる車の運転や重い荷物や上着、高すぎる枕などの物理的要因、緊張やストレスなどの精神的要因など肩こりにはさまざまな原因が考えられます。

急性の肩こりが進行すると炎症をおこして痛んだり腕が上がらなくなったりする慢性へと移行するため注意が必要です。
たかが肩こりなどと考えずに思い切って休養し早めに治療しましょう。
いわゆる肩こりとは別に内科、整形外科、歯科疾患などが原因でおこる「症候性肩こり」があります。

まず休養をとりゆっくり体を休めることが最大の特効薬です。ただ、そうはいっても現代ではゆったり休息する時間がとれないという人も多いはず。そんな人は日常のちょっとした時間で上手に休養をとり、十分な栄養補給と少しの疲れに負けない体力づくりを行い、疲れをためない工夫が大切です。
まず休養をとるにはよく眠ることです。

ぬるめのお湯でゆっくり入浴する、就寝前に軽い運動をする、枕などの寝具は自分に合ったものを選び毎晩熟睡できる環境を整えましょう。
毎日の食事には、タンパク質、ビタミンやミネラルの摂取を考えたバランスの良い栄養をとることが欠かせません。特にビタミンB1をはじめとするB群やC、Eには抗疲労作用があるため、疲れを感じるときには積極的にとりたい栄養素です。イライラや緊張はカルシウムやマグネシウムの必要量をアップさせますので日ごろから十分摂取しておきましょう。
食事だけでは十分な栄養がとれない場合は市販のビタミン剤などを利用して栄養を補いましょう。

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頭痛と肩こりの関係性とは!|札幌西区の整体院・整骨院

札幌市西区札幌あゆみ整骨院琴似院です!

皆さんこの時期寒いですね!

寒くなってくると体を温めようとして縮こまった体勢になってしまい体を丸めてしまいます。
そうなると、肩が前に出てしまうので肩こりの原因になってしまい肩こりがどんどんひどくなると血液の流れが良くならない為頭痛が起こってしまいます!

頭痛が起こる直前には肩こりが出ることもあり、こめかみから目のあたりがズキンズキンと心臓の拍動に合わせるように痛みます。
頭の片側だけが痛いとは限らず両側が痛むこともあり、日常生活に支障が出てきます。

頭痛の特徴は体を動かして頭の位置を変えると痛みが増幅することです。また頭痛以外に吐き気、嘔吐、下痢などの随伴症状があり、光、音、におい、気圧や温度の変化に対し敏感になることも特徴です。

いったん痛み出すと2~3日間は続き、1ヶ月に1、2度、多い人では1週間に1回と周期的に頭痛を繰り返します。

一方、午後から夕方にかけて、目の疲れや倦怠感などとともに痛みが現れやすい頭痛。後頭部から首筋を中心に頭全体がギューッとしめつけられるように痛みます。

吐き気や嘔吐などといった頭痛以外の症状は現れず日常生活への支障も片頭痛ほどではありませんが、数時間で治まる場合や頭痛が数ヶ月以上も続くなど慢性化するケースもあるようです。

対処法としましては

1、首を左右に倒す
(両肩を上げてストンと落とす)
両肩をキュッと上げて、ストンと落とします。力を入れすぎず、自然な状態で10~20回程度行います。

2、両肩を上げてストンと落とす
(首を左右に倒す)
左手を頭にのせて、右肩の力を抜いて左側へゆっくりと首を倒します。反対側も同様に。
左右とも5~10回程度ずつ行います。

3、イスに座って前屈
(イスに座って前屈)
イスに浅く腰をかけ脚を前に伸ばします。両肩の力を抜いてリラックスしながら首を前にゆっくりと倒します。
5~10回程度行ってください。

それでも良くならないって方は札幌あゆみ整骨院琴似院へ!!

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AM:9:00〜12:00

PM:16:00〜20:00

◎元町院
〒065-0031
札幌市東区北31条東16丁目2-3
元町イオン前

電話:0120-50-8522
電話:011-786-8522

《アクセス》

地下鉄東豊線 新道東駅から徒歩3分!

イオン元町店さんの目の前です!

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◎北郷院
〒003-0831
札幌市白石区北郷3条7丁目1-20
タイヤ館北郷前

電話:0120-50-8533
電話:011-879-8533

≪アクセス≫

JR白石駅から徒歩10分!

タイヤ館北郷店さんの目の前です!
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◎山鼻院
〒064-0914
札幌市中央区南14条西14丁目2-21

電話:0120-06-2133
電話:011-520-2133

《アクセス》

市電西線14条駅、電停すぐ目の前!

ツルハドラッグさんすぐ横です!
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◎白石院
〒003-0002
札幌市白石区東札幌2条6丁目4-10

電話:0120-77-2210
電話:011-820-1822

《アクセス》

地下鉄東西線、白石駅1番出口 徒歩1分!
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◎大通院
〒060-0061
札幌市中央区南1条西2丁目9-1
IKEUCHI ZONE 7F

電話:0120-73-7366
電話:011-200-3773
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◎麻生新琴似院
〒001-0905
札幌市北区新琴似5条1丁目3-29

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電話:011-747-6611

《アクセス》
地下鉄南北線、麻生駅3番出口 徒歩6分!

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◎札幌あゆみ琴似院
〒063-0861 札幌市西区八軒1条東1丁目5-13
電話:0120-84-5888
《アクセス》JR琴似駅から徒歩3分!ケンタッキーさんのむかえです!

札幌市西区|坐骨神経痛でお困りの方は札幌あゆみ整骨院琴似院へ!

こんにちは!
札幌市西区の札幌あゆみ整骨院琴似院です!

歩いているときやいすから立とうとしたときなどにお尻や太ももに痛みやしびれを感じたことはありませんか。
もしそんなことがあったら坐骨神経痛の可能性があります。
当初は、湿布薬を貼る程度で治ってしまうことが多いのでつい軽く考えがちです。
ところが症状をくりかえすうちに痛みで歩けない、いすから立ち上がることができない、といった状態になることがあります。
さらに悪化すると、立っているのがつらいでも座っても寝ても痛むといった状態にもなりかねません。
日常生活にも大きな支障を及ぼすのでそうなる前に坐骨神経痛とそのケアについて知っておきましょう。
坐骨神経痛は昔から知られた病名ですが実際には病気というよりも坐骨神経に生じた痛みやしびれなどの総称のこと。
坐骨神経は末梢神経のなかでも最大のものでお尻から太もも、ふくらはぎへとつながる長い神経です。
そのため痛みやしびれの出る場所も人によってさまざま。
お尻から太ももの部分が多いもののひざ裏やもっと下の部分に症状が出る人も少なくありません。
原因も人によっていろいろです。
初期には運動のしすぎや反対にデスクワークによる運動不足などで起こることもあります。
さらに椎間板ヘルニアや脊柱管狭窄症など多様なケースがあります。
それだけに軽症のうちに自分の原因を確認し予防をふくめてきちんとした対策をとることが大切です。
予防としましては、お風呂上がりに開脚や前屈すると効果があるのでオススメします!

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◆休 診 木曜日

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札幌あゆみ琴似院
〒063-0861
札幌市西区八軒1条東1丁目5-13
電話:0120-84-5888

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ケンタッキーさん目の前です。
駐車場は院横に2台完備!
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札幌市西区|腰痛でお困りの方は札幌あゆみ整骨院琴似院へ!

こんにちは!
札幌市西区の札幌あゆみ整骨院琴似院です♪

私たちの生活の中での疲労が原因の腰痛は「慢性筋肉性腰痛症」といいます。腰の骨を支える筋肉に疲労がたまった状態で筋肉の疲労が積み重なってしまうと、腰の筋肉が硬くなり、痛みを常時感じるようになります。原因はさまざまありますが、ここでは日常生活での姿勢についてお話していきます。

正しい立ち方

日頃の姿勢や動作が、慢性的な腰痛の原因になったり、急性の腰痛を起こす原因になる場合があるので、正しい立ち方を意識していくことで腰痛の予防になります。
これから腰痛にならないために、普段から正しい姿勢をとり、腰に負担をかけないようにすることが大切です。
正しい立ち方は、耳から肩・股関節・膝・くるぶしを結んだ線が、真横からみた時に直線で描かれていることです。アゴは軽く引き、肩の力を抜き、腹筋に力を入れ、背筋、膝をきちんと伸ばしていきます。意識的に正しい姿勢をしていくと腰痛予防に繋がります。

正しい座り方

椅子に座るときは、お尻が背もたれに密着するように深く腰掛けます。
姿勢は軽くアゴを引き、背筋を伸ばしてお腹を軽く引き締めます。椅子が高すぎる場合には、調節し足がしっかりつくようにする、もしくは足を台にのせるなど膝の位置を調節します。
床や畳に座るときは、正座が腰に負担をかけません。ただし、椅子に座る場合と同じく、背筋を伸ばして座わることが大切です。

気をつけてほしいこと

正しい姿勢をしていても、長時間にわたり同じ姿勢を続けていると腰には大きな負担がかかってしまいます。
仕事で同じ姿勢をしたままや、運転など長時間同じ姿勢を続けるという方は、時間を決めて少しストレッチをして適度に体を動かしましょう。

腰痛でお困りなら札幌西区の札幌あゆみ整骨院琴似院にお任せください!
スタッフ一同全力でサポートいたします!
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札幌あゆみ整骨院琴似院では交通事故治療も行っております。
こちらもお気軽にお電話・ご相談ください!

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肩こりでお悩みの方はこちら。
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札幌西区|腰痛でお悩みなら札幌あゆみ整骨院琴似院へご相談ください。

こんにちは!札幌あゆみ整骨院山琴似院です。

今日は腰痛になったときの対処方をご紹介いたします。

腰痛が起きた時

できるだけ安静にし、腰に負担がかからないようにしましょう。自分が一番楽な姿勢になるといいでしょう。痛みが治ったからといって動かしてしまうのはいけません。痛みが軽減したらまず専門医にいき適切な処置をしてもらいましょう。

腰痛用のコルセットをまいて、筋肉、椎間板、腰の骨を動かない状態にするのも効果的でしょう。

慢性的な腰痛の場合

血行をよくするために患部を温めると効果的です。蒸しタオル、磁気絆創膏などを貼ったり、入浴では、38~39℃のお湯にゆっくり入って、血行を促進させましょう。
ストレッチやマッサージをすることもおすすめです。マッサージをすることにより、筋肉や血管に刺激を与えれるので、腰痛が軽減されます。痛みが強い時は、無理は禁物です。

急性的な腰痛の場合

ぎっくり腰や急に腰痛が発生したら、まずは腰に負担がかからない姿勢をとりましょう。
横向きになったり、ひざ下にクッションを入れると腰の負担が軽くなります。

以上の症状や影響に少しでも心当たりがあったり気になる方は
札幌あゆみ整骨院琴似院へご相談ください!

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