タグ別アーカイブ: 頭痛

頭痛になりやすい時期とは?|札幌市中央区山鼻の整骨院・整体院

こんにちは札幌あゆみ整骨院山鼻院です。
今日の札幌はとても暖かく過ごしやすい一日でしたがみなさまはいかがお過ごしでしょうか?
春先になると意外と多く出てしまう症状として頭痛があります。

この時期は春になり新生活が始まって新しい環境に慣れようとして緊張してしまい、筋肉自体も緊張することで首から肩にかけての血流が悪くなり脳にいく栄養素や酸素が行きにくくなり回復しきれずに頭痛に繋がるケースや、気圧や気温の変化も大きく変動する時期でもありその状態に身体が対応しようとして身体自体に負担がかかり自律神経に乱れが出てしまい頭痛に繋がるケースもあります。

春先での頭痛は色々原因があります。
そこで本日はご自宅でできる頭痛予防法をいくつかご紹介していきます。

1.十分な睡眠をしっかり取るように心がけましょう。
生活環境が変わることの多い時期でもある春は生活リズムも大きく変化してしまう方も多くいらっしゃると思います。布団に入る時間が遅くなったり緊張で眠れなくなったりなど睡眠時間がなかなか取れない生活に変わります。すると身体はもちろん頭痛に大きく関係する脳自体が回復しきれずに酸欠状態や疲労物質が溜まった状態が続くことで頭痛になりやすくなってしまいます。なかなか寝付けない人はまずは寝る直前の行動を考え直すことが大切です。特に注意が必要なのが睡眠前に長い時間スマートフォンなどの液晶画面を見続けることです。明るい画面を長時間見てしまうと脳自体を刺激してしまい深い眠りの妨げになってしまいます。なので睡眠前は目に負担がかからないようにして7~8時間の睡眠を目安にしましょう。

2.有酸素運動を取り入れましょう。
運動不足になると身体自体の血行不良や代謝機能が低下してしまうので
偏頭痛が起こりやすくなってしまう状態を作ってしまいます。
最低でも1週間に1回程度のウォーキングや水泳などの有酸素運動を行うことで血行不良の
予防を行うことができます。

3.ビタミンCを食事に取り入れましょう。
ビタミンCには疲労を回復できる効果があります。
身体はもちろん脳自体の回復にも作用しますので積極的に食事に取り入れましょう。
ビタミンCはキウイフルーツやレモンなどの果物や赤ピーマンや芽キャベツなどの野菜にも
多く含まれています。

4.朝食を散りましょう。
新生活になり忙しくなることで朝ごはんを食べない日が多くなってしまうことも
あると思います。すると脳自体の機能が低下しやすくなるなるので頭痛に繋がって
しまいます。

以上の4つを意識して生活することで春に多い頭痛を予防することができますが
首や肩まわりの筋肉の固さからくる頭痛はなかなか自分だけでは改善が難しい場合もあります。
そこで札幌あゆみ整骨院山鼻院では首から肩の筋肉に対しての治療はもちろん筋肉が
硬くなりやすくなる原因でもある猫背の矯正までしっかりお身体を観させていただいています
ので頭痛でお悩みの方は札幌あゆみ整骨院山鼻院までご相談ください!
お悩み改善のためにスタッフ一同全力でサポートいたします!

 

 

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◆月〜土
AM 9:00-12:00
PM 16:00-20:00
◆日・祝
AM 9:00-12:30
◆休 診 木曜日

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山鼻院
〒064-0914
札幌市中央区南14条西14丁目2-21

電話:0120-06-2133
電話:011-520-2133

LINE@でのご予約・ご相談も受付中!

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市電西線14条駅 電停すぐ目の前!
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駐車場は院前に5台完備!

頭痛改善の体験談:札幌市北区のKさん「長年悩んでいた肩こりも楽になって頭痛も改善してきました!」〜札幌市北区の整骨院・整体院

こんにちは!札幌市北区の整骨院、
札幌あゆみ整骨院麻生新琴似院です!(・u・)♪

4月に入り、日は長くなりましたが、札幌はまだまだ気温が上がりきらない日が続いてますね。
今週は最低気温がマイナスになる日もあり、雨天の予報もでていますので、学生の方などは入学式が行われる学校も多いと思いますが、体育館や講堂でお身体を冷やし、風邪など引かないようにご注意いただきたいです。(+_+))””

さて、皆さまのまわりで辛い頭痛や肩こりなどお悩みの方はおられませんか?
札幌あゆみ整骨院ではそんな辛い症状の専門治療を行っております!

眼精疲労~頭痛や肩こりのお悩みはここから?

毎日のPC作業やスマホの操作、TVの視聴など…私たちのまわりにはデジタルの画面があふれています。特にデスクワークがお仕事ではなくとも、ブルーライトの光は身近にあります。
日々、当たり前になっている目の疲れをそのままにして放置してはいませんか?”そんなに痛いわけでもないし”と対処をしないまま過ごすことで、肩こり・首こりや頭痛となって辛い症状に悩まされる可能性がでできます!


頭痛で当院に通われている患者様の声をご紹介します!

頭痛が辛くて来院しました。長年悩んでいた肩こりも楽になって頭痛も改善してきました!続けて通いたいと思います。】

こちらの患者様は頭痛に悩んでいて来院されました。肩こりもひどくその影響で頭痛が出ていました。お仕事での負担がかなりある状態でした。
今はしっかり通っていただいて頭痛が改善してきてすごく楽になったと言っていただけました!

〜頭痛になりやすい人〜
●几帳面で完璧主義の人
●ストレスの多い人
●生活が不規則な人
●運動不足の人
●ストレスの解消が下手な人

こうしたタイプの人は、1つのことに集中的にこだわり、気分転換が上手にできないため、ストレスをため込みやすいのです。思い当たる人は、自分を追い詰めないような生活を心がけ、疲れ過ぎる前にリラックスする余裕を持つようにしましょう。また、生活習慣も慢性頭痛を招く要因になります。食事や睡眠の時間が一定しないなど、生活が不規則な人も注意が必要です。毎日の生活に適度な運動を取り入れたり、生活リズムを整えることは、頭痛の予防に大きな意味を持ちます。

これらに当てはまる人は要注意です!
早めの治療をおすすめします。一度、札幌あゆみ整骨院麻生新琴似院にご相談ください!

しっかりお身体の状態を診させていただき、あなたに合わせた治療プログラムで
サポートさせていただきます!!

あなたに合わせたオーダーメイドのプログラムでサポートさせていただきます!!

ご予約優先制・土日祝日開院・夜8時まで開院しております!
LINE@からもご予約OK♪

ご連絡お待ちしております(*^^*)

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麻生新琴似院
001-0905
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地下鉄南北線 麻生駅3番出口 徒歩6分!

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札幌東区Sさん「肩こりが驚くほど楽になり頭痛も減りました!」ー悪い姿勢が体に及ぼす影響とは?

こんにちは!札幌あゆみ整骨院整体院元町院です!

本日は札幌東区の元町院に通われている
患者様のお声をご紹介いたします!

『首・肩のコリに悩んでいました。施術していただいてもその効果は一時的なもので

またくり返すものだと諦めていました… ですが、ここでの毎回の施術で驚くほど楽になり

頭痛も減りました。今までは、姿勢を正そうとしても疲れてすぐ悪い姿勢に戻って

しまっていましたが、今では、それほど苦労なく正しい姿勢に戻せるようになったので

今後痛みがまたでたときに自分で改善に近づけることもできそうです。

ありがとうございました(^O^)』

 

こちらの患者様は学生さんだったのですが、テスト期間にはストレスがたまり
テストが終わった頃に肩こり、頭痛の症状が出てしまい悩まれていました。
楽器を演奏されることも多く、演奏後に首回りがだるくなってしまうことにもお悩みでした。

頑張ってこられた勉強や音楽活動で首回りの筋肉が硬くなっていることにより
肩こり、首こり、頭痛の症状が出てしまっていたので
まずは首回りの筋肉の硬さを取り除けるようにACRバランス調整法
深い部分の筋肉も緩めていきました。

その後は首周りの筋肉もほぐれてきているので、首、肩周りの筋肉にかかる負担を軽減できるように
コアストレッチ(姿勢矯正)を行いました!
複数回かけて姿勢の矯正を行うことで体が正しい姿勢をとりやすくなり
ご自分でも正しい姿勢に戻しやすくなったとのお言葉をいただきました!

では、悪い姿勢が肩こり、首こり、頭痛にどのような影響を及ぼすのでしょうか?

人間の頭はよくボーリングの球ほどと例えられるほど重いものです。
その頭を正しい姿勢では体全体で支えていますが
勉強する際や読書、スマホ操作などの際はつい体が前のめりになってしまったり、
ピアノなどを演奏する際にはつい猫背になってしまうと
重い頭を首肩周りで支えることになり大きな負担がかかってしまいます。
悪い姿勢は習慣となり、毎日少しずつ疲労が蓄積し、
長時間勉強などで負担が大きくかかってしまったあとは
自己治癒力のみで疲労を回復することが難しく
症状が強く出てしまうこともあります。

肩、首周りにはたくさんの筋肉、神経があり
手やマッサージでは届かない深い部分の筋肉があり
その部分の筋肉のこりはマッサージなどでもほぐすことができません。
また、硬くなった筋肉が神経や血管を圧迫することで
より強く症状が出たり、頭痛、めまい、眼精疲労の原因となることもあります。

固まっている筋肉をほぐしつつ、筋肉に負担をかけない
正しい姿勢をとれるように姿勢矯正を行うことで
根本からの改善をすることができます!

当院では一人ひとりに合った治療とともに
必要があればストレッチ指導も行っております。
一人ひとりの痛みの原因を探って治療を行っていくので
痛みの原因となっている筋肉に効くストレッチを、正しいやり方のコツを交えて
お伝えしております。
当院の治療と加えてストレッチも行っていただくと
より改善が見込めます(^O^)!

当院ACRバランス調整法では微弱な電気を用いて
マッサージなど手では届かない体の深い部分の筋肉を緩めることができます。
微弱な電気といっても体重計の体脂肪率測定などに使われる程度の電流で
ビリビリと痛みの伴う電気治療とは違います。
痛みを伴う電気治療は痛みの感覚を麻痺させ、痛み止めのように
一時的に楽にさせるものもありますが
当院では根本改善を目標に、痛みをごまかさず、
マッサージのようにその場しのぎではない、痛みの出ない身体作りを行っております。
また、普段の姿勢から腰部に負担がかかっている場合は
コアストレッチで姿勢を整え体の歪みを正していきます。

当院では症状に合わせて一人ひとりに合った治療を行っております。
痛みの原因になっている筋肉や、それを引き起こしている生活習慣、癖は一人ひとり違います。
札幌あゆみ整骨院元町院では硬くなった筋肉を独自のACRバランス調整法
マッサージなど手では届かない部分の筋肉を緩め根本改善を目指します!
長年悩まれている慢性的な症状でお悩みの方も
一度、札幌市東区の札幌あゆみ整骨院元町院までご相談ください♩

札幌東区の札幌あゆみ整骨院元町院ではお仕事や学校、ご用事の後に通いやすい様に
平日、土曜日は夜8時まで受付を行っております。
少しでもお身体のお悩みがある方は症状が悪化する前にお気軽にご相談ください!

ご予約は電話の他、LINE@でも受付しております!
電話予約は9時〜12時、16時〜20時(日曜、祝日は9時〜12時)ですが
LINE@では24時間受付しております。
どんな内容でも構いません。まずはご登録しませんか?(*^^*)
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私たちと一緒に痛みの改善を目指していきましょう(^ ^)♩

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元町院

〒065-0031
札幌市東区北31条東16丁目2-3
元町イオン前

電話:0120-50-8522
電話:011-786-8522

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地下鉄東豊線 新道東駅から徒歩3分!
イオン元町店さんの目の前です!

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札幌市白石区Sさん「すごく楽になりました」ー札幌市白石区の整骨院・整体院

こんにちは!札幌あゆみ整骨院白石院です(^ ^)
今日は雪がちらちらと降っていますね。現在の歩道や道路は凍ったその上から雪が被さっている状態なので、非常に危険です。気をつけて車の運転や歩行して下さいね!

皆さんは次のような症状はありませんか?
●なんだか頭が重たい
●原因がわからないが頭がズキズキする
●首や肩のコリから頭痛に発展した
●持続的に頭痛がある
●定期的に頭痛がして辛い

頭痛の原因として80%の方が筋肉による緊張だと言われています。
主に首や肩、背中の筋肉が硬くなることが原因です。
筋肉が硬い状態だと全身の血流が悪くなり疲労物質を流しづらくなります。そのため、蓄積されたものが痛みとして感じ取られることになるのです。
頭痛といっても様々な原因があり症状も異なります。

単純な頭痛に関しては、薬を飲んだり睡眠を取ることで、一時的に症状が和らぐことがあります。
しかし、筋肉に硬さが残ったままだと再び頭痛が振り返してしまいます。

札幌あゆみ整骨院白石院の施術は、「良い状態」を「記憶」させる=「根本的な体質改善」を目的としています。
当院の「ACRバランス骨格調整プログラム」では、頭痛の原因となっている頭を支える筋肉の緊張を取っていきます。そして、緊張の原因である骨格のバランスも整えることで、筋肉が持つ本来の動きを取り戻し血流を良くし、頭痛の改善へと繋がります。
そして、症状の改善には個人差がありますので、お一人お一人に合わせた治療プログラムで施術を行なっていきます。

今日ご紹介する、札幌あゆみ整骨院白石院へ通っている患者さんも偏頭痛がお悩みで日常生活でも支障が出ておりました。お声をご紹介致します(^^)

【今回、施術前は正直本当に良くなるのか不安な部分もありましたが、実際に受けてみて
次の日の朝が楽になったり、偏頭痛が減ったりしてすごく楽になりました。
スタッフの皆さんも優しく接していただき、ありがとうございました。】

 

頭痛・偏頭痛でお悩み方や肩こり・首こりでお悩みの方、
是非一度、札幌あゆみ整骨院白石院へご相談ください!

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札幌あゆみ整骨院白石院
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電話:0120-77-2210
電話:011-820-1822
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地下鉄東西線 白石駅1番出口出てすぐ!
トマトハウスさん横!
駐車場は院前に2台完備。
向かいのローズパーキングさんと提携。

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頭痛治療の体験談:札幌市北区のUさん”内科では治せないと言われてたのでびっくり”〜札幌市北区の整骨院・整体院

こんばんは!札幌北区の整骨院、
札幌あゆみ整骨院麻生新琴似院です(´・v・`)ノ

昨日とは打って変わり、冬の気温に逆戻りな1日でしたが、
みなさまはお元気でしたでしょうか?
あゆみ麻生院では暖房MAXです!(^^)””

本日は当院に頭痛首肩こりにお悩みで通われている患者様のお声をご紹介いたします

” 仕事のカタコリ頭痛で来院しましたが、自律神経の体温シッチョウ(クーラー病)が良くなると思ってなかった分とてもありがたかったです。内科ではなおせないと言われてたのでびっくりしました。ありがとうございました。 

「痛みはあるのに病院では骨に異常はないといわれた薬や湿布ではよくならない
「整骨院にいってみたいけど骨をならしたり痛そう

このような不安でお悩みの方はいらっしゃいませんか?


じわじわと訪れる頭痛は、肩こりからくるものであることが考えられます。
肩こり
は日常的に起こるものであり、実際に肩こりに悩まされている方も少なくないでしょう。
こうした筋肉の緊張状態は後頭部にまで及ぶことがあり、それが起因して緊張型頭痛となって表れることにもつながります。

頭痛肩こりが関係していると指摘されることが最近でこそ増えてきましたが、まだ実感として肩こりと頭痛が関係していると理解できている方は少ないように見受けられます。

そこで、本日は肩こりからくる頭痛にお悩みの方に原因と具体的な対処法を紹介していきます。
肩こり
から頭痛がくる理由とは?

肩こりからくる頭痛のことを緊張型頭痛と言いますが、これは年齢・性別を問わず誰にでも起こりうる症状です。そして、緊張型頭痛を招く最大の理由は血行不良です。
後頭部や首の辺りがぎゅーっと締め付けられるようなことがあれば特に注意が必要です。こういった痛みは緊張型頭痛の可能性が高いためです。 特に現代人はデスクワークが中心のライフスタイルの方は非常に多いのです。

そして、デスクワークは同じ姿勢が長時間続きやすいことや、パソコン業務で目を酷使する傾向にあるため、肩周りや肩に関係する首周りの筋肉が凝りやすく緊張型頭痛に発展してしまうことがあります。
緊張型頭痛
を予防する方法としては長時間同じ姿勢を取らないことが重要です。

特にデスクワークをされる方の場合はパソコンの画面を凝視したり、机にもたれかかりながらの書類作成を行う場合があります。 そして、これらの姿勢は背中が丸まり、肩が中に入り込んでしまいやすい傾向にあります。こういった姿勢を続けることで肩や首に関係する筋肉の血流は悪くなり緊張型頭痛を招いてしまいます。

では、こうならないためにはどのようにすれば良いのでしょうか?
答えは肩や首周りが緊張しにくい正しい姿勢を獲得しつつ、適度に肩や首のストレッチを行うことです。これらができることで緊張型頭痛を予防し、改善させることもできます。

ただ、すべての頭痛がマッサージやストレッチですぐに改善できるわけではありませんよね?
積み重なったコリは簡単には治らず、頭痛やめまいとなってあらわれてしまうこともあるのです。

そんな辛い肩こり頭痛でお悩みの方は札幌北区の整骨院(整体院)
札幌あゆみ整骨院麻生新琴似院
へご相談ください!
あなたに合わせたオーダーメイドのプログラムでサポートさせていただきます!

交通事故でのむち打ちや辛い肩こり・頭痛でお悩みの方も札幌北区の整骨院(整体院)
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頭痛 部活に出れるようになりました!札幌市白石区整骨院整体院へ

おはようございます!札幌あゆみ整骨院北郷院です!

今日は頭痛についてお話したいと思います!頭痛と言いましてもよくあるものとして風邪や二日酔いによる頭痛もありますがこちらは原因が解消されれば自然に治るものであります!飲みすぎた後は必ずといっていいほど頭痛になりますよね!皆さん一度は経験があるのではないでしょうか?日ごろお酒を飲むことはいいことではありますが飲みすぎはやはり体にも負担をかけてしまいますし、ましてや二日酔いなんて次の日にも影響しますので注意しましょう!

次に慢性頭痛なのですが、特に原因となる病気はなく、頭痛を定期的に繰り返すことが特徴となります!いわゆる80%はこちらのタイプで悩む方も多いです!片頭痛をほおっておいても解決しません!しっかりと治療をしましょうね!

又そのほかにも病気に伴う頭痛があります!なんか頭痛いなぁとおもっていたら実はくも膜下出血だったなんてことや、脳出血だったなんてことも少なくありません!

頭痛が何日も続くなんてことがありましたらまずは脳神経外科で精密な検査をしましょう!検査結果を受けて特に異常は見られないけどまだ頭痛が続くことがありましたら当院の先生に一度ご相談下さい!こり固まった筋肉が原因の頭痛もありますのでご相談下さい!

さて、頭痛予防の飲み物と食べ物をご紹介いたします!

カフェインには血管を収縮させる働きがあり、頭痛薬にも含まれることがありますが、特に偏頭痛には効果的なようです!なのでコーヒーが苦手な方は紅茶、緑茶、烏龍茶、ココアなどカフェイン入りの飲みものも頭痛に効果的ですので、ぜひお試しください!ただし、飲みすぎてしまうと逆効果なのでほどほどにしましょうね!

あと、もう一つ、豆乳もタンパク質、ミネラル、ビタミンなど、バランス良く栄養素が含まれている飲み物なので、緊張をやわらげるマグネシウムや神経の高ぶりを沈めるビタミンB2が含まれているので偏頭痛持ちの方はぜひ一度試してみてください!

頭痛に効果的な食べ物は何でしょう?

一つ目はマグネシウムを多く含む食べ物です!

マグネシウムには血管を弛緩させてくれる栄養素なので非常に効果的です!頭痛は血管が拡張してパンパンに張っている状態なのでマグネシウムをたくさんとって血管を緩めてあげましょう!代表的なのもはバナナやアーモンドなどがマグネシウムたっぷりなのです!

二つ目はビタミンB、ビタミンB2を多く含む食べ物です!

ビタミンB2は血圧をさげる効果があり、偏頭痛を緩和させたり栄養素をしては有名です!また二日酔いからくる頭痛にも効果的です!どんな食べ物かと言いますと、ほうれん草やヨーグルト、牛乳などがあげられます!

3つ目に水分を多く含む食べ物です!頭痛では知らず知らずのうちに軽い脱水症状になっていますがなかなかご自身では気づけないこともあります!

なので飲み物を飲むのも大事なことですがトマトやきゅうりなど積極的にとるように心がけましょう!

札幌あゆみ整骨院北郷院では実際に頭痛で部活を休みがちだった方が通院を重ねて学校に元気に通えるようになりました!頭痛が軽くなり部活にでれるようになりました!ありがとう!とピースサイン!( ^ω^ )V

全力で笑顔のサポートをさせていただければと思います!

当院でしかお受けできない治療プログラムもご用意いたしておりますのでぜひ、
お体のことは札幌あゆみ整骨院北郷院へお問い合わせください!
札幌市白石区の札幌あゆみ整骨院北郷院

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〒003-0831
札幌市白石区北郷3条7丁目1-20
タイヤ館北郷前

電話:0120-50-8533
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タイヤ館北郷前

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札幌中央区整骨院|肩こりは呼吸にも関係するのって知っていますか?

 

こんにちは!札幌あゆみ整骨院大通院です♪( ´▽`)
今平昌オリンピックが熱いですね!出場している選手達が競技しているところを見ると
国なんて関係なく頑張れ!と応援したくなってしまうくらい最近の楽しみになってます(^ ^)

ところで、肩こりは呼吸と関係しているのはみなさんご存知でしょうか??
当院でも「肩こりがひどくて、呼吸が浅いような・・」という患者さんもお見えになります。

原因としては肩こりからくる身体の不快感が生じて身体が緊張してしまうことにより
交感神経が優位になってしまうので呼吸が浅くなるようです。
この状態が続けば肩こりからくる頭痛や吐き気、めまいの他原因になるのはもちろん
交感神経が優位な状態が続くと慢性的なストレスを感じてしまうのです。

もちろん姿勢が猫背になることによって前屈みになってしまってるので
横隔膜や肺を圧迫している体勢になります。そうすると肺に酸素が入りにくいので呼吸しにくくなります。

肩こりや息苦しさの改善に1番大切なのが大胸筋をゆるめること!
この筋肉は固まってしまうと肩を内巻きにしてしまうので肺を圧迫してしまう部分になります

①腕を内側に持っていき大胸筋を縮める
②力を抜いてその姿勢を90秒保つ
③ゆるめている筋肉とは逆側の腕を使いゆるめている大胸筋に力が入らないように5秒くらいかけてゆっくり戻す。

そのまま大胸筋を刺激してあげることももちろんOKです!
痛気持ちいい程度に刺激を与えてください。あまりにも強すぎれば揉み返しのような
だるさや痛みを引き起こす場合もあります。そして外力が強すぎれば筋肉が身体を守るために
筋肉を固くなってしまいますので強すぎず、長すぎない、痛きもちいいものを心がけてください!

そして筋肉は刺激が強いと固くなりやすいですが他にも、栄養状態や睡眠状態が悪いと体を守ろうという反応が起こりやすくなるため、筋肉が固くなりやすいのです。

栄養バランスが良く、睡眠もしっかり取れていてストレスがない状態では多少無理しても筋肉は固くなりにくいので肩こりなども起こりにくくなります。また栄養に関してはたんぱく質やビタミン、ミネラルをしっかり摂ることが大切になります。

肉や魚、卵などの動物性食品をしっかり摂取することが大事なのと同時に
炭水化物は少し控えめにすることが大事です。

炭水化物を摂取しエネルギーに換えるときに、代謝物として乳酸が発生します。
乳酸は多く取り過ぎると体が酸性に傾き、組織や細胞が劣化していくため、筋肉が固くなりやすくなるのです。現在の日本人の食事は普通に3食取っていると炭水化物がどうしても多くなりがちですので、控えめにするくらいがちょうどいいのです。

運動・食べ物・睡眠としっかりとバランスを取るのも肩こり改善の近道になります!

 

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大通駅から徒歩約5分!
駐車場はカモンチケットと提携!
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あなたの頭痛のタイプを細かくチェック!〜札幌市中央区山鼻の整骨院、整体院

こんにちは札幌あゆみ整骨院山鼻院です。
当院で多く見られる肩こりの患者様の症状で頭痛も併発している方がいらっしゃいます。
そこで本日は頭痛について詳しく書いていこうと思います。その頭痛ですが4つタイプがあり主にどの原因かで分かれていて主に以下の種類に分けることができます。

1:片頭痛
慢性頭痛としてもっとも有名で発症するメカニズム原因にはいくつか学説で提唱されています。

2:緊張性頭痛
緊張性の頭痛は身体的、精神的にストレスがかかると発生してしまう傾向があり
筋肉の緊張など  からも起こると考えられています。

3:群発性頭痛
詳しくは解明されていませんがリラックスしている時に働く副交感神経に
異常をきたしてしまうと考えられています。

4:その他の頭痛
頭痛の中には命の危険に関わるようなものもあり主に脳自体に原因があり
くも膜下出血や脳腫瘍などがあります。

ここの4つのタイプで当院で施術ができるものは緊張性頭痛になります。
また4つのタイプで一番多いのもこの緊張性頭痛でもあります。
緊張性頭痛は先ほども書いた通り身体的や精神的にストレスがかかってしまうことで起こるものです。身体的なストレスから起こる頭痛として無理な姿勢や長い時間パソコンを使うことで頭から肩にかけての筋肉に負担がかかることで筋肉自体が硬くなり血流も悪くなり脳にいく栄養素や酸素が不足することで回復しきれずに頭痛に繋がってしまうものになります。筋肉の緊張を取ることも大切ですが負担のかかり猫背などに無理な姿勢でのデスクワークをしないように姿勢を治していくことも重要になります。また首や肩の筋肉が弱い方は頭を支えきれない状態から首、肩に負担がかかりやすくなり頭痛に繋がってしまいます。
精神的なストレスのみでも頭痛を発生させてしまうケースもあります。精神が緊張した状態が長い間続くと脳の痛みを調整する部位が機能不全を起こしてしまうのです。精神的なストレスの場合は生真面目な性格や几帳面さを持った人がかかりやすくなる傾向にあります。
札幌あゆみ整骨院では筋肉の緊張や筋疲労を改善させる治療や姿勢改善までを行なっていますのでデスクワークなど同じ姿勢での作業が多く肩こり、首こりをお持ちで頭痛にも悩まれていて『自分は緊張性頭痛ではないか?』と思い当たる節がある方はぜひ札幌市中央区山鼻にある札幌あゆみ整骨院山鼻院までご相談ください!お悩み解決のためにスタッフ一同全力でサポートいたします!

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頭痛のタイプとは?対処法!札幌市厚別区の整骨院整体院!!

こんにちは!札幌あゆみ整骨院北郷院です!札幌市内大雪で道路渋滞していますね!

また歩行の際は下が氷になっていますのでお気をつけくださいね!

さて今日は頭痛について頭痛の対処法として冷やしていい場合と悪い場合について

お話いたします!頭痛の手軽な対処法として頭を冷やすというものがあります!頭痛が下時にとりあえず冷やすという人が多いのですがこれは正しい対処法とは言えません!

頭痛のタイプによっても冷やすべきなのかあたためるべきなのか安静にすべきなのか、もみほぐすべきなのかは違ってきます!

ご自身の頭痛にあった対処法、手当をしないと頭痛が治るどころか逆効果になり、余計悪化してしまう可能性もあります!

冷やして痛みをとる冷却法はもっともよく用いられている手当になります!この治療法は片頭痛に有効です!片頭痛はなんらかの要因によって頭部の血管が拡張していますので血管の周囲の神経が広がった分だけ引っ張られることにより痛みが起きます!

その痛みは脈拍に合わせてずきんずきんとする拍動性の痛みです!拡張した血管を収縮させるには冷やすことにより血流を減らすのが一番良いのです!

痛む部分以外にも頚動脈などの心臓に近い部分を冷やすとかなり効果的です!

そのほか冷却シートなら貼るだけでかなり便利です!夜間に頭痛が起きた方にも適しておりますのでおすすめで寝ていてもずれる心配は一切ありません!

冷却シートをさらに冷蔵庫で冷やして置くといざと言う時にも役立ちます!

そのほか頭痛に効果的な飲み物もあります!カフェインはコーヒー紅茶、緑茶に入っていますが実は鎮痛作用もあるのです!

医薬品として使われている成分でもあり、鎮痛剤にカフェインが配合されているいるものの多くあるのです!ぜひ試してみてはいかがでしょうか?

札幌あゆみ整骨院北郷院は頭痛の治療も行っております!

どこへ行ってもよくならなかった方、まずは当院の先生にご相談ください!

頭痛、肩コリは、腰痛は札幌あゆみ整骨院北郷院へお任せください!

お困りの方は札幌市厚別区札幌あゆみ整骨院北郷院にご連絡下さい!(^^)!

当院でしかお受けできない治療プログラムもご用意いたしておりますのでぜひ、
お体のことは札幌あゆみ整骨院北郷院へお問い合わせください!
札幌市厚別区周辺の整骨院札幌あゆみ整骨院北郷院

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〒003-0831
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タイヤ館北郷前

電話:0120-50-8533
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頭痛と肩こりの関係性とは!|札幌西区の整体院・整骨院

札幌市西区札幌あゆみ整骨院琴似院です!

皆さんこの時期寒いですね!

寒くなってくると体を温めようとして縮こまった体勢になってしまい体を丸めてしまいます。
そうなると、肩が前に出てしまうので肩こりの原因になってしまい肩こりがどんどんひどくなると血液の流れが良くならない為頭痛が起こってしまいます!

頭痛が起こる直前には肩こりが出ることもあり、こめかみから目のあたりがズキンズキンと心臓の拍動に合わせるように痛みます。
頭の片側だけが痛いとは限らず両側が痛むこともあり、日常生活に支障が出てきます。

頭痛の特徴は体を動かして頭の位置を変えると痛みが増幅することです。また頭痛以外に吐き気、嘔吐、下痢などの随伴症状があり、光、音、におい、気圧や温度の変化に対し敏感になることも特徴です。

いったん痛み出すと2~3日間は続き、1ヶ月に1、2度、多い人では1週間に1回と周期的に頭痛を繰り返します。

一方、午後から夕方にかけて、目の疲れや倦怠感などとともに痛みが現れやすい頭痛。後頭部から首筋を中心に頭全体がギューッとしめつけられるように痛みます。

吐き気や嘔吐などといった頭痛以外の症状は現れず日常生活への支障も片頭痛ほどではありませんが、数時間で治まる場合や頭痛が数ヶ月以上も続くなど慢性化するケースもあるようです。

対処法としましては

1、首を左右に倒す
(両肩を上げてストンと落とす)
両肩をキュッと上げて、ストンと落とします。力を入れすぎず、自然な状態で10~20回程度行います。

2、両肩を上げてストンと落とす
(首を左右に倒す)
左手を頭にのせて、右肩の力を抜いて左側へゆっくりと首を倒します。反対側も同様に。
左右とも5~10回程度ずつ行います。

3、イスに座って前屈
(イスに座って前屈)
イスに浅く腰をかけ脚を前に伸ばします。両肩の力を抜いてリラックスしながら首を前にゆっくりと倒します。
5~10回程度行ってください。

それでも良くならないって方は札幌あゆみ整骨院琴似院へ!!

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電話:011-786-8522

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JR白石駅から徒歩10分!

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札幌市白石区東札幌2条6丁目4-10

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地下鉄東西線、白石駅1番出口 徒歩1分!
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◎麻生新琴似院
〒001-0905
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電話:0120-34-6611
電話:011-747-6611

《アクセス》
地下鉄南北線、麻生駅3番出口 徒歩6分!

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◎札幌あゆみ琴似院
〒063-0861 札幌市西区八軒1条東1丁目5-13
電話:0120-84-5888
《アクセス》JR琴似駅から徒歩3分!ケンタッキーさんのむかえです!