タグ別アーカイブ: 首こり

ストレートネックのデメリットとは?|札幌市西区の整体・整骨院

みなさんこんにちは!札幌あゆみ整骨院琴似院です(*’▽’*)
何だか晴れているのに風が冷たい日が続いていますね・・・
油断していると風邪を引いてしまうかもしれません!
気をつけて下さいね(^ー^)

さて、本日は最近よく耳にするストレートネックについて
お話しさせていただきます!
皆さんはストレートネックについてどれくらいご存知でしょうか?

まずストレートネックとは!
本来ならばゆるやかにカーブしているはずの頚骨(首の骨)が歪みによりまっすぐになっている状態のことを言います。
ストレートネックになってしまうと重たい頭を支えようとして頚骨への負担が大きくなり、筋肉が硬直し頭痛・肩こり・首こりに繋がって来ます。

肩も首も凝るし、もしかして自分はストレートネックなのかも?と思った方は簡単なチェックをしてみましょう!
後頭部・肩甲骨・仙骨(お尻)・かかとを壁につけて立ってみて下さい。
この時後頭部が付かない、もしくは後ろに引かないと付かない方はストレートネックの可能性が高いです!

ストレートネックはスマホ首とも呼ばれています。
それほど現代人に多くみられる症状なんですΣ( ̄。 ̄ノ)ノ
スマートフォンを見る時、前かがみの状態が続くことによってだんだん頚椎が歪みストレートネックになってしまうのです。

そこまで太っていないはずなのに二重アゴが気になる・・・という方はいらっしゃいませんか?
ストレートネックの状態を放置してしまうと首回りに余計な脂肪が付き、二重アゴになってしまう方が多いのです。
また、ストレートネックでお悩みの方は首が前に落ちているので
非常に見た目もよろしくありません・・・
大げさに言ってしまうと人間の進化の過程のような状態です。
かっこ悪いですよね?肩も凝りますよね?二重アゴも無くしたいですよね!?

見た目の問題だけでなく、ストレートネックをそのままにしていると頚椎ヘルニアなどを発症する可能性が非常に高くなります。
ストレートネックでいることによって常に首回りの筋肉を酷使してしまっているので頚椎への負担もかなり大きいのです。
筋肉をほぐし、血流が良くなることで血色が良くなると冷えやむくみも気にならなくなって来ます。
見た目も中身も健康でいるために、まずは気になるところを根本から治していきましょう!

札幌あゆみ整骨院琴似院ではそういった根本改善を目的とした治療を行なっております!
どこに行ってもあまり改善がみられなかった方、ぜひあゆみ整骨院へいらしてみて下さい!
全力でサポートさせていただきます(๑╹ω╹๑ )

札幌市西区八軒 札幌あゆみ整骨院 琴似院

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交通事故治療でお悩みの方、お気軽にお電話でご相談ください。
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札幌あゆみ琴似院
〒063-0861
札幌市西区八軒1条東1丁目5-13
電話:0120-84-5888

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JR琴似駅から徒歩3分!
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駐車場は院横に2台完備!
斜め向かいのタイムズさんとも提携しています。

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肩こり解消!”PC疲れが出やすい”首後ろの筋肉~札幌市北区の整骨院・整体院

こんにちは!札幌市北区の整骨院、
札幌あゆみ整骨院麻生新琴似院です(*^^*)

雨もすっかりあがって、気持ちのいいお天気ですね!

本日は肩こりの原因の一つ、頭と背中を動かす筋肉についてお話しさせていただきます!

*PC疲れが出やすい首の後ろの筋肉

首の後ろでは、さまざまな筋肉がそれぞれバランスをとりながら頭と背骨を支え、動かしています。主には頭半棘筋(とうはんきょくきん)、頭板状筋(とうばんじょうきん)、頸板状筋(けいばんじょうきん)が首の後ろから髭のようにのびている筋肉が活躍しています。

作用1
両側が同時に働くと、首を反らす
作用2
片側だけ働くと、首を横に曲げる
作用3
片側だけ働くと首をまわす

※こんな時に使っています!
・見上げるとき・・・例えば、空を見上げるような顔を上に向ける動きでよく働いています。
・横を向くとき・・・横にあるものをちらっとみたり、横にいる人と話すときにも働いています。

 

頭を支える大切な筋肉

首を傾けると、体重の10%はあるといわれる頭の重さが、細い首の筋肉にがっつりとかかります。つまり猫背の人は、この頭の重りを、首の後ろにいつもかけ続けてといくことなのです。これでは、首や肩がこるのも当然ではないでしょうか。

*自分でできる簡単メンテナンス*

日々のPC作業などで上記の筋肉が疲労し、こりかたまってしまうと痛みや不調がでてきます。そんなときには、自分で自分の身体をチェックしてみましょう!


ふり向きにくさを感じたときには要注意です!

肩こりや首をまわしにくい時

1、まずは身体をチェックしましょう
首を左右にひねってみたり横に倒したりしてみてください。動きにくかったり痛みがないかを左右それぞれ確認してみます。

2、次に筋肉を押さえてみます
動きが悪かった側の肩甲挙筋(けんこうきょきん)のこりをゆるめましょう。
*肩甲挙筋*
首と肩の付け根に手のひらを置いた時に、最初にふれる肩甲骨のでっぱりから背骨にむかって斜め上にたどっていくと、肩甲骨のきわを見つけやすいです。

反対側の手を上からまわして肩に置いて、肩甲骨のきわあたりを軽く押さえてください。
真ん中3本の指で皮膚が少しへこむくらいの軽い力で押さえましょう。

3、首を動かしてみる
2での手の位置を変えず、首を左右に5回ひねりましょう。
首を戻した状態でゆっくり3回呼吸しながら、筋肉のあたりがポカポカしたり、ゆるんだりする感覚を意識してみましょう。

4、変化をチェックしてみましょう
1、と同じ方法でチェックをおこなってみて、どのように変わったのかを確認します。症状がちょっとでも軽くなっていれば、肩甲挙筋がこっていたということですね。反対側も同じような症状がある場合は、同様におこなってみましょう。

*チェックしてみましょう*
・首から肩の痛みやこり、重だるさはとれているか
・首をまわしやすくなったた
・左右の差は減ったか

セルフケアとして上記首の動きを1回3セット、1日1~3回ほど無理のない範囲で続けてみてください。

 

すでに痛みや違和感、張りや辛さなどを感じている方、そんな時は、ぜひ当院にご相談ください。
首や肩の症状のお悩みはもちろん、姿勢矯正や、日々の適切なストレッチもその方の症状に合わせてご提案させていただきます!

辛い痛みを放置せず、症状がひどくなる前に一度ご連絡くださいませ(*^o^*)
あなたに合わせたオーダーメイドのプログラムでサポートさせていただきます!!
ご予約優先制・土日祝日開院・夜8時まで開院しております!
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お一人で悩まないでください!一緒に頑張っていきましょう!

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ご連絡お待ちしております(*^^*)

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《診察時間》

 

 

 

 

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麻生新琴似院
001-0905
札幌市北区新琴似51丁目3-29

電話:0120-34-6611
電話:011-747-6611

LINE@でのご予約・ご相談も受付中!

《アクセス》
地下鉄南北線 麻生駅3番出口 徒歩6分!

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札幌東区Sさん「肩こりが驚くほど楽になり頭痛も減りました!」ー悪い姿勢が体に及ぼす影響とは?

こんにちは!札幌あゆみ整骨院整体院元町院です!

本日は札幌東区の元町院に通われている
患者様のお声をご紹介いたします!

『首・肩のコリに悩んでいました。施術していただいてもその効果は一時的なもので

またくり返すものだと諦めていました… ですが、ここでの毎回の施術で驚くほど楽になり

頭痛も減りました。今までは、姿勢を正そうとしても疲れてすぐ悪い姿勢に戻って

しまっていましたが、今では、それほど苦労なく正しい姿勢に戻せるようになったので

今後痛みがまたでたときに自分で改善に近づけることもできそうです。

ありがとうございました(^O^)』

 

こちらの患者様は学生さんだったのですが、テスト期間にはストレスがたまり
テストが終わった頃に肩こり、頭痛の症状が出てしまい悩まれていました。
楽器を演奏されることも多く、演奏後に首回りがだるくなってしまうことにもお悩みでした。

頑張ってこられた勉強や音楽活動で首回りの筋肉が硬くなっていることにより
肩こり、首こり、頭痛の症状が出てしまっていたので
まずは首回りの筋肉の硬さを取り除けるようにACRバランス調整法
深い部分の筋肉も緩めていきました。

その後は首周りの筋肉もほぐれてきているので、首、肩周りの筋肉にかかる負担を軽減できるように
コアストレッチ(姿勢矯正)を行いました!
複数回かけて姿勢の矯正を行うことで体が正しい姿勢をとりやすくなり
ご自分でも正しい姿勢に戻しやすくなったとのお言葉をいただきました!

では、悪い姿勢が肩こり、首こり、頭痛にどのような影響を及ぼすのでしょうか?

人間の頭はよくボーリングの球ほどと例えられるほど重いものです。
その頭を正しい姿勢では体全体で支えていますが
勉強する際や読書、スマホ操作などの際はつい体が前のめりになってしまったり、
ピアノなどを演奏する際にはつい猫背になってしまうと
重い頭を首肩周りで支えることになり大きな負担がかかってしまいます。
悪い姿勢は習慣となり、毎日少しずつ疲労が蓄積し、
長時間勉強などで負担が大きくかかってしまったあとは
自己治癒力のみで疲労を回復することが難しく
症状が強く出てしまうこともあります。

肩、首周りにはたくさんの筋肉、神経があり
手やマッサージでは届かない深い部分の筋肉があり
その部分の筋肉のこりはマッサージなどでもほぐすことができません。
また、硬くなった筋肉が神経や血管を圧迫することで
より強く症状が出たり、頭痛、めまい、眼精疲労の原因となることもあります。

固まっている筋肉をほぐしつつ、筋肉に負担をかけない
正しい姿勢をとれるように姿勢矯正を行うことで
根本からの改善をすることができます!

当院では一人ひとりに合った治療とともに
必要があればストレッチ指導も行っております。
一人ひとりの痛みの原因を探って治療を行っていくので
痛みの原因となっている筋肉に効くストレッチを、正しいやり方のコツを交えて
お伝えしております。
当院の治療と加えてストレッチも行っていただくと
より改善が見込めます(^O^)!

当院ACRバランス調整法では微弱な電気を用いて
マッサージなど手では届かない体の深い部分の筋肉を緩めることができます。
微弱な電気といっても体重計の体脂肪率測定などに使われる程度の電流で
ビリビリと痛みの伴う電気治療とは違います。
痛みを伴う電気治療は痛みの感覚を麻痺させ、痛み止めのように
一時的に楽にさせるものもありますが
当院では根本改善を目標に、痛みをごまかさず、
マッサージのようにその場しのぎではない、痛みの出ない身体作りを行っております。
また、普段の姿勢から腰部に負担がかかっている場合は
コアストレッチで姿勢を整え体の歪みを正していきます。

当院では症状に合わせて一人ひとりに合った治療を行っております。
痛みの原因になっている筋肉や、それを引き起こしている生活習慣、癖は一人ひとり違います。
札幌あゆみ整骨院元町院では硬くなった筋肉を独自のACRバランス調整法
マッサージなど手では届かない部分の筋肉を緩め根本改善を目指します!
長年悩まれている慢性的な症状でお悩みの方も
一度、札幌市東区の札幌あゆみ整骨院元町院までご相談ください♩

札幌東区の札幌あゆみ整骨院元町院ではお仕事や学校、ご用事の後に通いやすい様に
平日、土曜日は夜8時まで受付を行っております。
少しでもお身体のお悩みがある方は症状が悪化する前にお気軽にご相談ください!

ご予約は電話の他、LINE@でも受付しております!
電話予約は9時〜12時、16時〜20時(日曜、祝日は9時〜12時)ですが
LINE@では24時間受付しております。
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私たちと一緒に痛みの改善を目指していきましょう(^ ^)♩

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《診察時間》
◆月〜土
AM 9:00-12:00
PM 16:00-20:00
◆日・祝
AM 9:00-12:30
◆休 診 木曜日

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元町院

〒065-0031
札幌市東区北31条東16丁目2-3
元町イオン前

電話:0120-50-8522
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イオン元町店さんの目の前です!

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首こりが原因で起きる症状とはー札幌市白石区・整骨院

おはようございます、札幌あゆみ整骨院白石院です♩

首こり肩こりの延長だと思っている方は意外と多いですが、実は、違います!!

首は常に頭を支え、肩から下の胴体・手足を繋いでいる重要な器官です。
そのため首は休むことなく働き続け、一度首がガチガチになってしまうと放置していても勝手に良くなることはほとんどないです。
そして、首の状態が悪くなれば様々な症状が付いてきてしまうことさえあるのです。

首には様々な大切な神経が通っています。首こりはそれらが一緒に圧迫してしまうことで、こりだけではなく内科的疾患のような症状も引き起こしてしまうのです。

その症状とは以下の通りです。

◯めまい
首こりが原因で出てくる症状として非常によくあり、発症しやすい時間帯として、夕方以降と言
われ、理由として、日中の疲れが体に出てくる時間帯が多いようです。人によっては慢性的に起
こる場合もあります。

◯耳鳴り
めまいと同じように非常によく現れてくる症状です。理由としても同じことが言えます。

◯頭痛・動悸
前触れなく現れる頭痛は毎日を過ごす際にも大きく影響してきます。
慢性頭痛は大きく分けて2種類あります。
●偏頭痛
●筋緊張型頭痛〜首こりによって起こる頭痛で、首や肩周辺のこりによって血流が悪くなり、
脳へ運ばれる血の量が足りなくなった時に起こってしまうと言われています。
この頭痛の特徴としては、数分で治ることもあれば3〜4日続くこともあり、長時間パソコンを
見た後に起こりやすです。そして、頭痛が始まると動悸も同時に起こることがあります。
こうした頭痛が始まるとその痛みがストレスとなり、ストレスが原因でまた頭痛が起こってしま
う悪循環へとなります。

肩こり・腰痛への悪化
首こりの放置で最も影響を受けるのが、肩や腰など他の部位の筋肉です。
首こりによって歪んだり傾いたりすると、不安定なバランスが補おうとして肩や腰の筋肉が
過剰に収縮反応を起こし、不安定な首を支えます。これが長時間続けば、首をサポートしている
肩や腰の筋肉にも疲労がたまり痛みが出てきてしまう場合があります。
ぎっくり腰・腕が上がらない・腕と背中が痺れるなど。

◯骨格の歪み
元々人間の体は左右非対称で、左右のバランスは少なからず違いがあるのが普通です。ですが、
一目見てすぐに違いがわかる程の左右差は歪みであることが多いです。
首こりが起こると、人の体は無意識にそのこりを避けようとし、こりの少ない方に頭を傾けてし  まいます。傾けた頭部のバランスを保とうとして、一部の筋肉が異常に発達、あるいは衰退して  しまいます。こうして筋肉量や神経伝達物質、血流量に左右差が生まれ、歪みとして現れます。

◯頭部や顔の血行不良がくすみやクマに・・・
毎日しっかりスキンケアをしているのに顔色が悪かったりくすみが取れなかったり・・・。
それはお肌の調子ではなく、首の調子が悪いかもしれません。
首には太い動脈があり、そこから新鮮な酸素がたっぷりな血液が頭部に運ばれます。しかし、
肩こりがひどいとこの血液がうまく循環せず顔や頭皮の血流を妨げてしまいます。こうなると
顔色へ影響が出てしまい、代謝が悪い=肌のターンオーバーも乱れちになり、肌荒れ、クマの
原因になってしまいます。

以上を見て頂いても分かるように、首こりがもたらす影響は様々です。
首のこりを感じたり、違和感を感じたら、そのまま放置せずに、札幌あゆみ整骨院白石院へ
ご相談ください!

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札幌あゆみ整骨院白石院
札幌市白石区東札幌2条6丁目4-10
電話:0120-77-2210
電話:011-820-1822
携帯電話・PHSからもOKです。

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《アクセス》
地下鉄東西線 白石駅1番出口出てすぐ!
トマトハウスさん横!
駐車場は院前に2台完備。
向かいのローズパーキングさんと提携。

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札幌中央区整骨院|肩こりは呼吸にも関係するのって知っていますか?

 

こんにちは!札幌あゆみ整骨院大通院です♪( ´▽`)
今平昌オリンピックが熱いですね!出場している選手達が競技しているところを見ると
国なんて関係なく頑張れ!と応援したくなってしまうくらい最近の楽しみになってます(^ ^)

ところで、肩こりは呼吸と関係しているのはみなさんご存知でしょうか??
当院でも「肩こりがひどくて、呼吸が浅いような・・」という患者さんもお見えになります。

原因としては肩こりからくる身体の不快感が生じて身体が緊張してしまうことにより
交感神経が優位になってしまうので呼吸が浅くなるようです。
この状態が続けば肩こりからくる頭痛や吐き気、めまいの他原因になるのはもちろん
交感神経が優位な状態が続くと慢性的なストレスを感じてしまうのです。

もちろん姿勢が猫背になることによって前屈みになってしまってるので
横隔膜や肺を圧迫している体勢になります。そうすると肺に酸素が入りにくいので呼吸しにくくなります。

肩こりや息苦しさの改善に1番大切なのが大胸筋をゆるめること!
この筋肉は固まってしまうと肩を内巻きにしてしまうので肺を圧迫してしまう部分になります

①腕を内側に持っていき大胸筋を縮める
②力を抜いてその姿勢を90秒保つ
③ゆるめている筋肉とは逆側の腕を使いゆるめている大胸筋に力が入らないように5秒くらいかけてゆっくり戻す。

そのまま大胸筋を刺激してあげることももちろんOKです!
痛気持ちいい程度に刺激を与えてください。あまりにも強すぎれば揉み返しのような
だるさや痛みを引き起こす場合もあります。そして外力が強すぎれば筋肉が身体を守るために
筋肉を固くなってしまいますので強すぎず、長すぎない、痛きもちいいものを心がけてください!

そして筋肉は刺激が強いと固くなりやすいですが他にも、栄養状態や睡眠状態が悪いと体を守ろうという反応が起こりやすくなるため、筋肉が固くなりやすいのです。

栄養バランスが良く、睡眠もしっかり取れていてストレスがない状態では多少無理しても筋肉は固くなりにくいので肩こりなども起こりにくくなります。また栄養に関してはたんぱく質やビタミン、ミネラルをしっかり摂ることが大切になります。

肉や魚、卵などの動物性食品をしっかり摂取することが大事なのと同時に
炭水化物は少し控えめにすることが大事です。

炭水化物を摂取しエネルギーに換えるときに、代謝物として乳酸が発生します。
乳酸は多く取り過ぎると体が酸性に傾き、組織や細胞が劣化していくため、筋肉が固くなりやすくなるのです。現在の日本人の食事は普通に3食取っていると炭水化物がどうしても多くなりがちですので、控えめにするくらいがちょうどいいのです。

運動・食べ物・睡眠としっかりとバランスを取るのも肩こり改善の近道になります!

 

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大通院
〒060-0061
札幌市中央区南1条西2丁目9-1
IKEUCHI ZONE 7F

電話:0120-73-7366
電話:011-200-3773

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《アクセス》
地下鉄南北線/東西線/東豊線
大通駅から徒歩約5分!
駐車場はカモンチケットと提携!
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辛い寝違えの原因となる生活習慣とは?ー札幌東区の整骨院・整体院

こんにちは!札幌あゆみ整骨院整体院元町院です!

本日は寝違えについてお話いたします。
実はこの文章を書いている受付の松田も寝違えになってしまいました(;_;)
私は長距離の移動をしていて座ったまま無理な姿勢で寝てしまい、
ずっと首、肩、背中が凝り固まっていたため寝違えになってしまいました。
寝違えの辛さを久しぶりに味わい、本当に辛いものだと実感しています( ; ; )

では、なぜ寝違えになってしまうのでしょうか?
寝違えとは俗称で、正式名称は「頚椎症」と呼びます。
寝違え」だと軽い症状に思えますが、「頚椎症」だとなんだか
重症な病気のように聞こえますね。
寝違えになっているときには、椎間関節か椎間板のうち
どこかの部分が急性の炎症を起こしてしまっています。

私のように首、肩、背中などに疲労がたまり筋肉が硬くなってしまうと
負担が大きくかかってしまい、頚椎症を発症してしまいます。
私はバスなどで寝てしまい首に負担が大きくかかっていましたが
無理な姿勢で寝たなど思い当たる節がなくてもふいに寝違えになる方もいらっしゃいますよね。
そんな方は、日常のどのような動作で疲労が溜まってしまうのでしょうか。

スマートフォンやパソコンなどを操作する時間が長い方や
新聞や本を長時間読まれる方、勉強を頑張っている方、
手芸やプラモデルなど細かい作業がお好きな方、などなど・・・
すべて夢中になってしまいやすいため、どんどん首が前のめりになっていませんか?
そんな前のめりになっている姿勢は「ストレートネック」につながります。
ストレートネックの状態を続けていると重たい頭を正常な位置で支えられず、
負担が大きくかかってしまうため肩首背中がとても痛くなってしまいます。
寝違えは寝起きに起こるものというイメージがありますが
パソコン作業中徐々に首が痛くなり夕方には首が回らなくなった!ということもあるようです。
お仕事などでどうしても下を向く、など習慣を変えられない方は
意識して首回しをする、なるべく良い姿勢を保つ、帰宅後は意識して温めて血流を促進し
首肩周りの筋肉の老廃物を流し疲れを溜め込まない、など
日頃のケアがとても大切になりますね!
また、通勤、帰宅途中の電車の中、歩きながらなど
スマートフォンに夢中になっていませんか?
電車内を見渡してみると、首を前のめりにしてスマホを見ている人が
とても多くいることに気がつくと思います。
少し腕は疲れますが、スマホを上にあげ首が楽な姿勢で操作することを
意識してみるといいですね(*^^*)!!
それでもなんだか首が重だるい・・・という方は
そのままにしておくと疲労がたまって頚椎症を発症してしまうかもしれません。
温めても楽にならない疲れはぜひ当院にご相談下さい!

また猫背も悪い姿勢のため首や腰など体に負担がかかりやすいです。
自分が猫背であると気付いてはいるものの、何をすればいいのかわからず
どのような悪影響があるのかもよくわからず
なんとなくそのままにしている方も多いのではないでしょうか?
猫背は、正しい姿勢だとしっかり支えられる重さを、本来とは別の場所で支えることになるため
負担が大きくかかり、ぎっくり腰・寝違え慢性肩こり、慢性腰痛、体の歪みなど様々な症状を引き起こします。
今お悩みの症状、根本の原因は猫背かもしれません。
当院ではバキバキ、ポキポキと体を鳴らすような痛みのある矯正ではなく
ソフトなストレッチでの矯正を行いますので
とても気持ちよく、すっきりした!というお声も多いです(*^^*)

猫背は意識して胸を張ったり体を反らすと今度は「反り腰」といわれ、
これもまた体には悪影響が出たりするなど、なかなか正しい姿勢を自分だけで手に入れることは難しいですよね。
自分では気付けない姿勢の悪さや癖はないか、正しい姿勢とはどんな姿勢なのか、
不安な方は一度当院までご相談下さい!

当院では症状に合わせて一人ひとりに合った治療を行っております。
肩こりと言っても痛みの原因になっている筋肉や、
それを引き起こしている生活習慣、癖は一人ひとり違います。
札幌あゆみ整骨院元町院では硬くなった筋肉を独自のACRバランス調整法
マッサージなど手では届かない部分の筋肉を緩め根本改善を目指します!
長年悩まれている慢性的な肩こり首こりでお悩みの方も
一度、札幌市東区の札幌あゆみ整骨院元町院までご相談ください♩

札幌東区の札幌あゆみ整骨院元町院ではお仕事や学校、ご用事の後に通いやすい様に
平日、土曜日は夜8時まで受付を行っております。
少しでもお身体のお悩みがある方は症状が悪化する前にお気軽にご相談ください!

ご予約は電話の他、LINE@でも受付しております!
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肩こり治療の体験談★-札幌市西区のTさん「肩も首もリフレッシュ!」

こんにちは!札幌市北区の整骨院、札幌あゆみ整骨院麻生新琴似院です(*・▽・*)

札幌では雪まつりがはじまりましたね♪
ご家族、ご友人と楽しまれる方も多いと思いますが、休憩場所の確認などはお済みでしょうか?
人混みで思うように進めないことも多いので、余計に体温を奪われてしまう可能性が高いです。
そんな時は無理をせず、休憩所で温まりあまりお身体を冷やさないようにつとめましょう!
北区周辺で腰痛肩こり事故でのお身体の痛みなどでお悩みの方はおりませんか?

本日も当院に肩こりにお悩みでご来院された患者さまのお声をご紹介いたします(^V^✴︎)/

”神経痛が良くなり、肩も首もリフレッシュ!! お酒の量も減らすぞ!!”

こちらの患者様は来院される半年ほど前から、上を向くと右首から肩や腕までびりりと痛みがはしるひどい肩こり・神経痛にお悩みでした。普段からデスクワークで、ほとんど運動をされないとのことでしたので、ひどいときには頭痛なども出てしまい辛さをかなり我慢されていました。
当院では緊張の強い首・肩まわりの筋肉からアプローチさせていただき、かなり早い段階で辛さを軽減していくことができました。猫背からの負担もありますので、今後は姿勢も含めてお身体のケアをしていけるとベストですね♪
これからもっと良い状態を維持できるようにサポートさせてください(^^)

お仕事に集中をするにも、まずは体が健康に動いてくれないとベストを尽くすことができませんよね。「肩が痛い」「寝違えた」など少しでも気になることがあれば、放置せずにしっかり治していくことが大切です。


寒いと猫背になってしまいませんか??

「寒い!!」と感じた時、寒い寒いと体の前で腕組をしたり背中を丸めて冷えに耐えるような姿勢を取ることはないでしょうか? 意識せずともこれらの姿勢を繰り返してしまうことで、肩・首まわりのこわばり・緊張につながっています!身を縮こませる姿勢が習慣化すると身体がリラックスでしにくくなるので、いっそう肩こりが悪化してしまいやすいです。

急激に寒くなる日、”暖かな日”と”肌寒い日”が短い間隔で交互にくるような期間が季節の変わり目には多くみられます。冬服準備の遅れ、寒さ対策が十分でないと、寒さを我慢しながら過ごすことになります。こうなってしまうと、全身が緊張してしまい一時的に肩こりや緊張型の頭痛に見舞われることもあります。あわせて、防寒対策が不十分だったことで、辛い肩こり症状が長引く人もいます。肌寒い・首元が冷んやり感じるくらいの寒さでも、肩に力が入りやすくなるので要注意です!!


ご自宅でのストレッチや軽い運動では解消しなお身体のお悩み、
札幌あゆみ整骨院麻生新琴似院
では肩こり頭痛など
腰回りの痛みでお悩みの方はぜひ一度ご相談ください!
しっかりお身体を診させていただき、あなたに合わせた治療プログラムでサポートいたします!

交通事故でのむち打ちや辛い肩こり頭痛でお悩みの方も札幌北区の整骨院(整体院)
札幌あゆみ整骨院麻生新琴似院へご相談ください!
あなたに合わせたオーダーメイドのプログラムでサポートさせていただきます!!

ご予約優先制・土日祝日開院・夜8時まで開院しております!
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ご連絡お待ちしております(*^^*)

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麻生新琴似院
001-0905
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電話:0120-34-6611
電話:011-747-6611

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地下鉄南北線 麻生駅3番出口 徒歩6分!

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首、肩の痛みも札幌市中央区山鼻にある札幌あゆみ整骨院山鼻院へおまかせください! 

こんにちは札幌あゆみ整骨院山鼻院です。
肩こり、首こりで当院へ来院される患者様が多いですがその中で首や肩にまで痛みが出てしまっている患者様もいらっしゃいます。そのほとんどの患者様が強く捻ったりぶつけたりしたわけではない場合がほとんどです。ではなぜ首を強く捻ったわけではないのになぜ痛みがでてしまうのか?それは日常生活で首にかかる負担が多いためで日本人全体の7割は一生のうちに一度は首に何らかの痛みを感じてしまうというデータもあるようです。

座っている時や立っている時など横になっている時以外は首の骨である頚椎に6~7キロもの重さである頭を支えているため首にかかる負担が増えてしまうのです。イメージとしてボーリングの球が首に乗っかっているものだと思っていただければと思います。
それだけでも負担になるのですが首を前後、左右に動かしたり振り向いたり動きに関しても首の筋肉の負担になるので痛めやすい部位になるのです。
この負担を減らすためには日常でも首に負担がかからないような習慣であったり首の筋肉に柔軟性を出させることが大切です。負担を減らすための習慣として重要なのは姿勢になります。
現代の日本人はパソコンやスマートフォンを使用する時間が増え前傾姿勢いわゆる猫背になりがち
でこの前傾姿勢ですが首も前へ歪んでしまうため首の筋肉も前に引っ張られてしまい負担がかかり痛みの原因にもなります。自分でストレッチをおこなったり姿勢を意識することでケアできる範囲もありますが首の筋肉の緊張や前傾姿勢などなかなか一度悪い癖を覚えてしまうと自分のケアだけでは改善は難しい場合もありますので首に少しの痛みや違和感があり悩まれている方は症状が悪化する前にぜひ札幌あゆみ整骨院山鼻院へご相談ください!首や肩の筋肉やその他の姿勢に関係する筋肉の緊張をとる施術や姿勢矯正などお悩み解決のためスタッフ一同全力でサポートいたします!

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山鼻院
〒064-0914
札幌市中央区南14条西14丁目2-21

電話:0120-06-2133
電話:011-520-2133

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《アクセス》
市電西線14条駅 電停すぐ目の前!
ツルハドラッグさんすぐ横です!
駐車場は院前に5台完備!

肩こりの原因を教えます!|札幌市西区の整体院・整骨院

こんにちは!

札幌市西区の札幌あゆみ整骨院琴似院です!

首や肩こりは日本人の国民病とも言われています。
首から、背中にかけてこわばった感じ不快感、重苦しさや痛みがある場合の総称です。

慢性的な肩こり、首こりの原因は様々ですが特にデスクワークの人に見られがちな症状です。

長時間に渡って、同じ姿勢をとり続けていると背中や首・の筋肉が疲労してしまいコリとなります。
寝不足やストレスから肩こりを起こすことがあります。

ただのコリだと思って放っておくと五十肩や寝違え、手のしびれや自律神経失調の原因ともなります。
他にも頭痛、めまい、吐き気などの症状が出ることもあります。

肩コリを感じる3つの原因とは

慢性的な首や肩こり。なぜいつまでも続くのか
それは肩コリを感じるようになる原因を繰り返す悪循環に陥っているからです。
まずは肩コリを感じる3つの原因を知っておきましょう。

1.筋肉の硬直

長時間のデスクワークや運転などを行っている時は同じ姿勢が続きますので同じ筋肉ばかり使っています。
筋肉の中では酸素が不足し乳酸などが作られます。

すると筋肉は硬くなりコリやだるさを感じます。

2.血行不良

疲れて硬くなった筋肉は周りの細い血管を圧迫し血のめぐりをが悪くなります。
すると筋肉の中に作られた乳酸などが流れていかず筋肉の中にたまってしまいます。

また筋肉にとどく酸素の量も減りさらに乳酸が作られ筋肉が硬くなります。

そうすると、ますますコリを感じるようになります。

3.末梢神経の圧迫

いつも同じところがこるのは、疲れて硬くなった筋肉が近くの神経を圧迫しているからです。
圧迫され続けるとその場所がジーンとしたり違和感が出たりします。

それが肩コリや痛みとして感じられます。
肩コリや痛みを感じ続けると脳は体を守らなければ!とさらに筋肉を硬くしようとします。

このようにコリを感じる3つの原因を繰り返していくうちに頑固で慢性的な肩こり首こりとなっていきます。

あゆみ琴似院ではや首の筋肉を緩めてや首に負担の掛かりにくい姿勢を作っていきます。
またコリの予防や早期改善を目指しストレッチやトレーニングなどセルフケアの方法もお教えします。

肩こりで悩んでいるけど治療できるものではないしなんて思うことはありません。
諦めずにどうぞあゆみ琴似院へお越しください!

札幌あゆみ整骨院琴似院では交通事故治療も行っております。
こちらもお気軽にお電話・ご相談ください!

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札幌あゆみ琴似院
〒063-0861
札幌市西区八軒1条東1丁目5-13
電話:0120-84-5888

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《アクセス》
JR琴似駅から徒歩3分!
ケンタッキーさん目の前です。
駐車場は院横に2台完備!
斜め向かいのタイムズさんとも提携しています。

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札幌大通|姿勢改善は札幌あゆみ整骨院にご相談ください!

 

こんにちは!札幌あゆみ整骨院大通院です。

今日は当院に通われている患者さまのご紹介をします!

「姿勢改善できました!』

こちらの患者さまは肩こりと猫背でお悩みで通院されてました。
治療の内容としてはまず、肩周りの筋肉を緩めて筋肉に柔軟性をつけてあげることにより
肩周りのこりの改善を!その後は猫背の方に多いのが肩が内巻きに入ってしまう”巻き肩”
巻き肩になってしまうと前胸部の筋肉が硬くなってしまい、胸を張る動作時に痛みが感じたり
動きにくさが生じてしまいます。硬くなればなるほど姿勢の改善に時間がかかってしまう場合があるので、前胸部の筋肉にもアプローチをしていきました。

ご自宅やオフィスでも気軽にできるストレッチがあるのでそちらを実践して取り入れてもらいました!

ペースは1週間に2・3回程、姿勢が綺麗な状態がキープできてきた頃に少しづつ間隔を空け
1週間に1回〜2週間に1回とメンテナンスを行っていきました。

来院されるたび、姿勢キープができているのを感じてきて私もすごく嬉しかったです( ´ ▽ ` )ノ

姿勢改善は根気と継続力だと私は思っていますので一緒に姿勢改善ができるよう
患者さまの支えでありたいと思っております。

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大通院
〒060-0061
札幌市中央区南1条西2丁目9-1
IKEUCHI ZONE 7F

電話:0120-73-7366
電話:011-200-3773

LINE@でのご予約・ご相談も受付中!

《アクセス》
地下鉄南北線/東西線/東豊線
大通駅から徒歩約5分!
駐車場はカモンチケットと提携!
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