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札幌北区|肩こり・首こりは札幌あゆみ整骨院(整体院)麻生新琴似院へ!

こんにちは!札幌あゆみ整骨院(整体院)麻生新琴似院です( ^ ^ )/
長時間のデスクワークで肩こり首こりでお悩みの方はいらっしゃいませんか?

猫背が引き起こす体の不調

肩こり
頭痛
腰痛
・疲れやすい
便秘
・めまい
・不眠

なぜ猫背はこうした体の不調を引き起こすのでしょうか?

私たちの頭の重さは、約5kgほどあります。

その重さを支えている首や肩は、姿勢が正しければほぼ負担がかかりませんが、猫背で姿勢が悪いと重さに耐えきれず凝り固まってしまいます。

人間の頭部の平均重量は4.55.5キログラムなのだそうで、姿勢が正しければ首や肩への負担はかからないものの、猫背で姿勢が悪いと、頭の重さを支えきらずに首や肩がこってしまい、疲れやめまい、不眠などの原因にもなるようです。

それだけではなく、デスクワークで腰が丸くなった姿勢を長時間とる人は、お腹が圧迫されて腸が歪み、栄養の吸収が悪くなり、便秘になるという悪循環を引き起こすこともあります。

現代人の生活(デスクワーク・パソコン・ケータイなど)は前かがみ・下向きになりやすい生活をしています。

そうした姿勢を長時間続けていると、おなかが圧迫されてしまい、腸が歪んでしまうことが考えられるそうです。

さまざまな身体の不調につながる可能性がある猫背。
お悩みの方は札幌北区の整骨院(整体院)、
札幌あゆみ整骨院麻生新琴似院へご相談ください!
あなたに合わせたオーダーメイドのプログラムでサポートさせていただきます!!

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《診察時間》

AM:9:00〜12:00

PM:16:00〜20:00

元町院
〒065-0031
札幌市東区北31条東16丁目2-3
元町イオン前

電話:0120-50-8522
電話:011-786-8522

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北郷院
〒003-0831
札幌市白石区北郷3条7丁目1-20
タイヤ館北郷前

電話:0120-50-8533
電話:011-879-8533

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〒064-0914
札幌市中央区南14条西14丁目2-21

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〒003-0002
札幌市白石区東札幌2条6丁目4-10

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〒060-0061
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IKEUCHI ZONE 7F

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〒001-0905
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札幌あゆみ琴似院
〒063-0861 札幌市西区八軒1条東1丁目5-13
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肩こりでお悩みの方は札幌北区の札幌あゆみ整骨院(整体院)へ!

こんにちは!
札幌あゆみ整骨院麻生新琴似院です(/・ω・)/

本日は肩こりについてお話いたします!
日本人の肩こりには主に4つの原因が考えられます。

まず1つめは運動不足。現在は、当たり前のようにパソコンやスマートフォンなどが
普及し運動する機会が自然と減っています。また、働き過ぎと言われている日本人だからこそ、
自分で運動するための時間を作ることは、なかなか難しくなってきています。

しかし、運動不足になると肩回りの筋肉が動かす機会が少なくなり、常に同一姿勢でいることによって筋肉が過度に緊張状態となり、凝り固まってしまうのです。 また、パソコンやスマートフォンの普及は「姿勢不良」も引き起こします。

これが2つ目の原因です。本来であれば人の脊椎はS字カーブを描いています。それが画面を凝視することで視線や頭が落ち、それを支えるために首から肩にかけての筋肉が頑張らなければならなくなっているのです。いわゆる猫背になってしまいがちなのです。

3つ目は「冷え性」です。女性に多いと思われていますが、冷房が効いている室内で仕事をするサラリーマンの男性でも冷え性は多いとされています。冷えは末端だけでなく、より深部の内蔵の冷えも引き起こします。特に夏場は冷たい物を飲食し内臓を冷やす機会も多くなります。血流が滞り肩回りの血流も阻害されることにより肩こりが引き起こされるのです。

最後は、「ストレス」です。精神的なストレスは自分の体を守ろうとセンサーが働き、自然と体全体に力が入ってしまうのです。そのため、筋肉が過度に緊張状態となり、凝り固まってしまうのです。

このようなことが多くなってくると肩こりがなかなか解消されにくくなってきます。

ぜひ一度麻生院へご相談ください!

札幌あゆみ整骨院麻生新琴似院
フリーダイヤル 0120-34-6611
TEL 011-747-6612
札幌市北区新琴似5条1丁目3−29
地下鉄南北線麻生駅、徒歩10分!ケーズデンキさんそば
駐車場完備
平日、土曜日は夜8時まで開院(木曜日休診)

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札幌東区で肩こりのお悩みは札幌あゆみ整骨院元町院へご相談ください♩

こんにちは!札幌東区の札幌あゆみ整骨院整体院元町院です( ^ ^ )/
朝がとっても冷えるので、暖房をつけようか、まだ我慢しようか、を
最近ずっと悩んでいる受付の松田です( ^ ^ )/笑

本日は札幌あゆみ整骨院整体院元町院に通われている患者様の声をご紹介いたします!

札幌肩こり整骨院,札幌肩こり整体院

『10年越しのガチガチだった肩こりがとても楽になりました。ありがとうございます!』

こちらの患者様は肩こりに長年悩まれていましたが、定期的に施術を行い
肩の筋肉を緩めていく治療を行ったことで
『とても楽になった』という嬉しいお言葉をいただきました♩

当院では硬くなった筋肉を緩めて痛みの原因から根本改善を目指します。
また、猫背矯正骨盤矯正で正しい姿勢に導くストレッチも行っております。

腰痛猫背でお悩みの方はお気軽に札幌あゆみ整骨院整体院元町院までご相談ください!
当院では専門の知識を持ったスタッフが一緒になって解決します♩

札幌あゆみ整骨院元町院ではお仕事や学校、ご用事の後に通いやすい様に
平日、土曜日は夜8時まで受付を行っております。
少しでもお身体のお悩みがある方は症状が悪化する前にお気軽にご相談ください!

私たちと一緒に痛みの改善を目指していきましょう(^ ^)♩

元町院:0120-50-8522
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札幌市山鼻で首こりのお悩みなら札幌あゆみ整骨院山鼻院へ!

こんにちは!札幌あゆみ整骨院山鼻院です。

今日は首こりのお話をしていきます。

首こり

首の筋肉が緊張して血めぐりが悪くなると、疲労物質や発痛物質がたまります。細い骨と筋肉でスイカほどの重さ(約5kg)のある頭を支えているため、首は疲れがたまりやすく首こりができます。また、首こりを放置すると、肩までこりが広がることも。さらに、動きにくくなった首の動きをフォローしようとして、腰やひざなど、ほかの部分にこりや疲れがでることもあります。

長時間同じ姿勢

長時間同じ姿勢でいると首の筋肉に負担がかかり、首こりが起きやすくなります。

特にスマホやPC、読書に集中するあまり、うつむいた状態で長時間過ごすと、首こり・肩こりになりやすいです。

首や肩が出る服

キャミソールやホルターネックなどを着ることで首や肩が冷えると血めぐりが悪くなり、疲労物質や発痛物質がたまり筋肉が硬くなります。

枕やメガネやコンタクトが自分に合っていない

枕の高さやマットレスの沈み込みなど、寝具が身体に合わないことも首こりの一因になります。

また、メガネやコンタクトが目に合っていない場合も首こりにつながります。

「首がこっているな」と感じたら、簡単にできるエクササイズをしてみましょう。たった数分で首の筋肉がほぐれ、首こりが楽になります。

札幌あゆみ整骨院山鼻院では根本的改善を目的とした治療を行っています。

お身体のお悩みはぜひご相談ください!

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札幌市中央区で肩こりにお悩みの方は札幌あゆみ整骨院山鼻院にお任せください!

こんにちは!札幌あゆみ整骨院山鼻院です!
今日も気持ちがいい天気が続いていますが、昨日と比べて気温が少し低くなりますので
お出かけの際は温度調節に注意してください!

当院は慢性的な症状で悩まれる患者様が多くご来院されますが、
特に多い症状が「肩コリ」「頸コリ」この二つで悩まれる患者様が多いです!

もしも肩コリの症状を放置してしまうと、どうなってしまうのか??

●痛みが悪化し、左右どちらかに痛みが強くなる

肩コリは、大半が筋肉疲労によるものですがセルフケアをしてもなかなか改善がみられなかったり
むしろ日に日に悪化していくようであればなんらかの病気を疑ったほうがいいかもしれません!
また痛みが左肩を中心とした痛みが持続し偏っている場合は心筋梗塞の可能性があります
右肩を中心として痛みが持続し偏っているのであれば胆石症の疑いもあります!
まずは、我慢せずお気軽にご相談ください!

●手足にしびれがある

肩コリ以外に手先が痺れたりする場合は最悪の場合、脳の病気が進行している可能性があります
またむち打ち症、頚椎ヘルニアでも起こる場合もあります!

●頭痛・吐き気・めまいがある

当院でも肩コリと頭痛をお持ちの患者様が多いのですが、
肩こりの原因が実はクモ膜下出血、脳血管障害による頭痛
耳の三半規管の障害でめまいが特徴的なメニエール病だったという可能性もあります

まずは「ただの肩コリ」とは思わず身体に変化を感じたら病院や整骨院に相談してください!

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最近肩こり腰痛でお困りの患者様が多くみられます。
肩こり腰痛の場合、が原因とはかぎりません。

そもそも「痛み」はなぜ発生すると思いますか?
縮んでいる筋肉が引っぱられることによって起こるのが、はっきりした原因のほとんどです。
つまり「縮んだ筋肉」こそが、本当の痛みの原因ということになります。
がこっているからといって、肩周辺の筋肉が縮んでいるとは言い切れません。
「縮んだ筋肉」は生活習慣によって作られます。
例えば、普段の姿勢の癖・筋肉への負担・同じ動作の繰り返し 等です。

実は、普段の生活で体の各所に「縮んだ筋肉」を作りやすくしてしまっている行動があるんです!
その中からいくつか紹介していきたいと思います!
・座るとすぐに足を組む
・座ったとき足が開く
・携帯やパソコンを使うとき、画面に近寄り背中が丸まる
・荷物はいつも同じ側で持つ
・いつも口が開いている
・あごを開けるとガクガクする
・仰向けではなく、横向きやうつぶせで寝る
・テニスやゴルフなどの球技をかなり熱中してやっている、またはやっていた
・椅子には深くどっしりと座る
・くつろぐときに肩ひじをついていることが多い

心当たりのある方はいませんか?
筋肉を縮んだままにしないため、少しでも痛みがでてきた場合
札幌あゆみ整骨院患者様を全力でサポートさせていただきます!
体に不安があると、仕事をしていても集中力が妨げられますし、プライベートも楽しめませんよね。痛みを忘れて毎日充実した生活をおくりたいと思われている患者様が多いと思います。

ご連絡お待ちしております。

 

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札幌東区元町で首コリ肩コリ猫背のお悩みは札幌あゆみ整骨院元町院へ*

こんにちは!札幌あゆみ整骨院元町院です!
3連休お出かけされる方も多いのではないでしょうか♩
お出かけされた方はぜひお話し聞かせてください( ^ ^ )/

本日は元町院から「ストレートネック」についてお伝えいたします。

皆様は「ストレートネック」という言葉をご存知でしょうか?

パソコンやスマートフォンなどを利用し前のめりになり猫背の姿勢を続けていると、
首が前方に突き出て首の骨がカーブせずまっすぐになる『ストレートネック』になり、
首に大きな負担がかかってしまいます。

頸椎(首の骨)は本来、前方に向かって緩やかなカーブを描き、真上にある重い頭を支えています。
ところが、ストレートネックになると、頭を斜め上で支えることになり、首にかかる負荷がかなり大きくなってしまいます。
人の頭の重さは約4~6kgですが、うつむくだけで、なんと約3倍もの負荷が首にかかってしまいます。

首の裏側や肩が張っていると感じる方は普段の姿勢が「ストレートネック」になっているかもしれません。
ですが、意識をしていても気付いたらつい普段通りの悪い姿勢をしてしまいますよね。

札幌あゆみ整骨院元町院では、硬くなった筋肉をほぐすACRバランス調整法で張りのある肩や首の凝りをほぐします。

さらに、バキバキなど痛みを伴う矯正とは違う、ソフトなストレッチが人気の猫背矯正
首こり肩こりの原因となる悪い姿勢・猫背を矯正していきます。

首凝りや肩凝りにお悩みの方、悪い姿勢に悩んでいるが自力ではなかなか治せない方は
一度札幌あゆみ整骨院元町院までご相談ください♩

札幌あゆみ整骨院元町院ではお仕事や学校、ご用事の後に通いやすい様に
平日、土曜日は夜8時まで受付を行っております。
少しでもお身体のお悩みがある方は症状が悪化する前にお気軽にご相談ください!

私たちと一緒に痛みの改善を目指していきましょう(^ ^)♩

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011-786-8522

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交通事故治療でお悩みの方、お気軽にお電話でご相談ください。
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《診察時間》

AM:9:00〜12:00

PM:16:00〜20:00

元町院
〒065-0031
札幌市東区北31条東16丁目2-3
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電話:0120-50-8522
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〒003-0831
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白石院
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〒060-0061
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麻生新琴似院
〒001-0905
札幌市北区新琴似5条1丁目3-29

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札幌東区元町環状通東*辛い肩こりは札幌あゆみ整骨院元町院にお任せください!

こんにちは!札幌東区の札幌あゆみ整骨院整体院元町院です( ^ ^ )/
雨の日が多くなり昼間も肌寒いことが多いですが、
腫れの日は朝夕と寒暖差が激しくなりましたね。

朝夕と昼の気温差がある季節は、筋肉が硬直し、血行が悪くなることにより、
肩こりが起こりやすくなります。肩こりの基本を知って、根本から改善しましょう!

肩こりとは、肩から首の周辺の筋肉が緊張し、重苦しく感じる状態のこと。
「痛い」「重い」「苦しい」「だるい」「張っている」「ジンジンする」「冷たい」など、人によって、感じ方もさまざまです。

さらに感じ方だけでなく、肩こりになる原因も人によって異なります。
長時間の無理な体勢や、肥満、なで肩といった体型の問題、
生活習慣、老化、ストレスなど、いろいろな理由から肩こりは起こるのです。
肩こりの原因が一人ひとり違うとなると、対処法もおのずと変わってきます。
それぞれの原因に合った治療・対処を行う必要がありますが大切です。

肩は、全体重の1/5~10近くにあたる頭と腕を支えているため、とにかく負担がかかりやすい部位です。
デスクワークや車の運転、寝転んでの読書など長時間の無理な体勢によって肩の筋肉が疲れると、
疲労物質である「乳酸」が溜まります。
すると、筋肉が硬くなって血管を圧迫し、血行が悪くなっていきます。これが、肩こりの始まりです。

血行が悪くなると、痛みの物質が生まれ、神経を刺激します。
脳が不快感や痛みを感じとり、さらに筋肉が疲労します。そしてまた乳酸が溜まり、
肩こりが慢性化するという悪循環に陥ってしまうのです。
慢性的な肩こりは、ほぐした途端に軽くなったように感じますが、時間が経つごとにこりが徐々にぶり返します。

また、肩の骨や筋肉は、全身の骨や筋肉とつながっており、肩だけを治療すればよいというわけではありません。
全身の骨や筋肉、肩の骨、筋肉がバランスよく収縮して体を動かしているのですが、
どこかを無理して引っ張りすぎてしまうと引っ張られた部分が硬くなり、つながりの前後からこりを感じることもあります。

肩こりの慢性化を防ぐためにも、まずは姿勢や生活習慣の改善を心がけましょう。

当院では硬くなった筋肉を緩めて痛みの原因から根本改善を目指します。
また、猫背矯正骨盤矯正で正しい姿勢に導くストレッチも行っております。

腰痛猫背でお悩みの方はお気軽に札幌あゆみ整骨院整体院元町院までご相談ください!
当院では専門の知識を持ったスタッフが一緒になって解決します♩

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頭痛・首こり・肩こりの解消◆札幌北区の札幌あゆみ整骨院(整体院)麻生新琴似院へ!

こんにちは!札幌あゆみ整骨院(整体院)麻生新琴似院です( ^ ^ )/

本日は肩こり頭痛の関係についてのお話です。

肩こりは頭痛の原因になりやすい?

じわじわと訪れる頭痛は、肩こりからくるものであることが考えられます。
肩こりは日常的に起こるものであり、実際に肩こりに悩まされている方も少なくないでしょう。
こうした筋肉の緊張状態は後頭部にまで及ぶことがあり、それが起因して緊張型頭痛となって表れることにもつながります。

頭痛肩こりが関係していると指摘されることが最近でこそ増えてきましたが、まだ実感として肩こりと頭痛が関係していると理解できている方は少ないように見受けられます。

そこで、本日は肩こりからくる頭痛にお悩みの方に原因と具体的な対処法を紹介していきます。
肩こりから頭痛がくる理由とは?

肩こりからくる頭痛のことを緊張型頭痛と言いますが、これは年齢・性別を問わず誰にでも起こりうる症状です。そして、緊張型頭痛を招く最大の理由は血行不良です。
後頭部や首の辺りがぎゅーっと締め付けられるようなことがあれば特に注意が必要です。こういった痛みは緊張型頭痛の可能性が高いためです。 特に現代人はデスクワークが中心のライフスタイルの方は非常に多いのです。

そして、デスクワークは同じ姿勢が長時間続きやすいことや、パソコン業務で目を酷使する傾向にあるため、肩周りや肩に関係する首周りの筋肉が凝りやすく緊張型頭痛に発展してしまうことがあります。
緊張型頭痛を予防する方法としては長時間同じ姿勢を取らないことが重要です。

特にデスクワークをされる方の場合はパソコンの画面を凝視したり、机にもたれかかりながらの書類作成を行う場合があります。 そして、これらの姿勢は背中が丸まり、肩が中に入り込んでしまいやすい傾向にあります。こういった姿勢を続けることで肩や首に関係する筋肉の血流は悪くなり緊張型頭痛を招いてしまいます。

では、こうならないためにはどのようにすれば良いのでしょうか?
答えは肩や首周りが緊張しにくい正しい姿勢を獲得しつつ、適度に肩や首のストレッチを行うことです。これらができることで緊張型頭痛を予防し、改善させることもできます。

ただ、すべての頭痛がマッサージやストレッチですぐに改善できるわけではありませんよね?
積み重なったコリは簡単には治らず、頭痛やめまいとなってあらわれてしまうこともあるのです。

そんな辛い肩こり頭痛でお悩みの方は札幌北区の整骨院(整体院)、
札幌あゆみ整骨院麻生新琴似院へご相談ください!
あなたに合わせたオーダーメイドのプログラムでサポートさせていただきます!!

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札幌中央区で肩こりにお悩みの方は札幌あゆみ整骨院大通院へ!

こんにちは、札幌あゆみ整骨院大通院です!

本日は悩まれている方の多い肩こりについてお話させていただきます!

肩こりの症状は、首すじ・首のつけ根から肩または背中にかけての張り・凝り・痛みなどが現れて、頭痛や吐き気を伴うこともあります。

【原因】

首や背中が緊張するような姿勢での作業、姿勢の良くない人(猫背・前かがみ)、運動不足、精神的なストレス、なで肩、連続して長時間同じ姿勢をとること、ショルダーバッグ、冷房などが原因になります。

【予防】

ご自宅などでできる予防としては、

  • 同じ姿勢を長く続けない。
  • 蒸しタオルなどで肩を温めて筋肉の血行を良くし疲労をとる。
  • 適度な運動や体操をする。
  • 入浴し身体を温め、リラックスする。

 

札幌あゆみ整骨院大通院では、
『ACR骨格バランス調整法』で、 骨格・深層筋・全身バランスへ アプローチし、ひとりひとりに合わせたオーダーメイド施術により症状の根本改善を目指します!

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