タグ別アーカイブ: 骨盤矯正

姿勢を正すためには骨盤が関係している!ー札幌市西区の整体院・整骨院

こんにちは!
札幌市西区の札幌あゆみ整骨院琴似院です♪

今日は姿勢矯正についてお話させていただきます!

姿勢が歪む原因

体の中心を支える役目をしている骨盤が歪むと姿勢が崩れます。その歪みの原因になるのが、生活習慣の中での癖になります。

・足を組みながら座ることが多い
・片足に重心をかけて立っている
・カバンをいつも同じ肩にかけて持っている
・おなじ姿勢でいることが多い
・スマホを見るときに背中を丸めている
・椅子に座るとき浅く腰掛け背もたれに寄りかかる

このような癖があると骨盤が少しずつ歪んで、姿勢が悪くなってきます。

また、運動不足でも歪みは生じます。骨盤は筋肉で支えられているため、その筋肉が衰えて骨盤を支えきれなくなり、不安定に骨盤は歪んでしまいます。

骨盤が歪むとどうなるのか

身体のバランスが悪くなるので、
・内臓が圧迫されたり血流が悪くなり内臓機能が衰えてしまう
・疲れやすくなる
・肩こりや腰痛など身体に様々な症状が出る
・お腹の周りなどに脂肪が付きやすくなる
・生理不順・生理痛などの悪影響の原因に繋ながる

骨盤が歪むと以上のようなことが起きてしまいます。悪化してからだと改善に時間がかかってしまいます。早期治療と毎日の日常生活で意識的に改善に取り組むことが大事になります。

骨盤の歪みを改善すると

・冷え性になりにくくなる
・痩せやすくなる
・首・肩がこりにくくなる
・集中力が増す

骨盤が整っていて、姿勢もいいと血液の流れを阻害するものが、少なく血液がスムーズに身体全身にいきわたりやすくなり、身体全身の筋肉バランスも整いやすくなります。身体の細胞交換サイクルも正常に働き新陳代謝も上がりやすくなります。また、姿勢がいいと見た目も美しいです。

姿勢が良いと身体に、さまざまな良い影響を起こします。

姿勢を良くするためには、骨盤の歪みを矯正する必要があります。
当院の骨盤矯正の特徴は、
・ボキボキしない
・痛くない
・ソフトに筋肉をゆらして伸ばす
ACRコアストレッチをメインとした施術を行っていきます。
まずは骨盤矯正をして、日常生活の癖を直していき、いい状態をキープしていくと自然と姿勢は良くなってきます。

姿勢矯正・骨盤矯正なら札幌西区の札幌あゆみ整骨院琴似院にお任せください!
スタッフ一同全力でサポートいたします!
LINE@からの受付も対応しています。

札幌あゆみ整骨院琴似院では交通事故治療も行っております。
こちらもお気軽にお電話・ご相談ください!

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《診察時間》
◆月〜土
AM 9:00-12:00
PM 16:00-20:00
◆日・祝
AM 9:00-12:30
◆休 診 木曜日

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札幌あゆみ琴似院
〒063-0861
札幌市西区八軒1条東1丁目5-13
電話:0120-84-5888

LINE@でのご予約・ご相談も受付中!

《アクセス》
JR琴似駅から徒歩3分!
ケンタッキーさん目の前です。
駐車場は院横に2台完備!
斜め向かいのタイムズさんとも提携しています。

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札幌市厚別区産後骨盤矯正は札幌あゆみ整骨院北郷院へ

こんにちは。札幌あゆみ整骨院北郷院です。

今日は、産後の骨盤矯正について少しお話ししたいと思います。産後骨盤矯正はいつからするのがいいの?どこで行なっているの?また、どのくらいの期間が必要なの?という疑問にお答えいたします!

まず、妊娠、出産した女性の体は妊娠前とは大きく異なります!出産後、履いていたデニムが履けなくなったとか、体重が増えてしまったという女性も少なくありません!なぜかと言いますとそもそも産後に骨盤が歪む原因は出産によって骨盤が大きく開くことです!歪んでしまった骨盤は産後数ヶ月にかけてゆっくりと元の状態に戻ります。妊娠、出産を経て、骨盤の左右が崩れていると、正しい位置に戻りづらくなると言われています!

また、産後2、3ヶ月の間は猫背などの姿勢や、椅子での足組、あぐらなどはしないように心がけてましょう!日常の姿勢は習慣なので、意識して気をつけましょうね!骨盤の歪む原因ですので椅子に座る際は足は組みはせずに正しく座りましょう!

また、骨盤矯正をせずにいると、骨盤が妊娠前の位置に戻らない状態が続きます!

体のラインも崩れてしまい、筋肉の動きが妊娠前と変わってしまうこともあります!

だからこそ、骨盤矯正のケアが必要なのです!

また産後は筋力も低下していることが多いので脂肪の燃焼がうまくいかなく冷えの原因になる可能性があります!そのほか骨盤の原因により腰痛や肩こりむくみなど女性ならではのお悩みにもお答えいたします!

産後骨盤矯正は札幌市の厚別区周辺の整骨院札幌あゆみ整骨院北郷院へお越しください!

札幌、厚別区周辺の方、そうでない方も一度ご相談ください!

ご連絡はこちらまでお願いいたします!!

当院でしかお受けできない治療プログラムもご用意いたしておりますのでぜひ、
お体のことは札幌あゆみ整骨院北郷院へお問い合わせください!
札幌市厚別区周辺の整骨院札幌あゆみ整骨院北郷院

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北郷院
〒003-0831
札幌市白石区北郷3条7丁目1-20
タイヤ館北郷前

電話:0120-50-8533
電話:011-879-8533

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JR白石駅 徒歩約10分
駐車場は院前に4台完備!

 

肩こりは骨盤矯正で!札幌市中央区は札幌あゆみ整骨院大通院へお任せください!!

こんにちは!!札幌市中央区の札幌あゆみ整骨院大通院です!!

みなさんは肩が凝った時どうしてますか??
ほとんどの人がマッサージすると答えると思います。
ですが、肩こりは肩だけマッサージしても治らないんですよ!!
なぜかと言うと、根本の歪みが取れていないからです。
なんの歪みかと言うと、骨盤の歪みです。
骨盤とは、体支えているとても重要場所なんです!!
骨盤が歪むと姿勢も悪くなりそこから肩こりに繋がります。
骨盤から首まで続く長い筋肉があるため骨盤が歪むと筋肉も引っ張られ凝りやすくなってしまいます。

札幌あゆみ整骨院大通院では根本改善をするために骨盤の矯正などもします。
骨盤矯正と聞くとバキバキしたりするイメージがありますが、当院ではそんなことはしません。
ソフトな矯正で骨盤を正しい位置にし、いい状態を記憶させ歪みにくい体づくりをしていきます。

骨盤矯正は一度で完璧になるわけではありません。
回数をかけていい状態を作っていきます。そのためにも当院ではプログラムを作り治療していきます。
少しでも違和感や肩こりがある方は札幌中央区の札幌あゆみ整骨院大通院へご相談ください!!
そのままにしていると、慢性的になってしまい治るのにも時間がかかってしまいますので、お早めにご相談ください!!
当院では、カウンセリングでしっかりお体状態をお聞きします。
不安なことはなんでもご相談ください!!

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大通院
〒060-0061
札幌市中央区南1条西2丁目9-1
IKEUCHI ZONE 7F

電話:0120-73-7366
電話:011-200-3773

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地下鉄南北線/東西線/東豊線
大通駅から徒歩約5分!
駐車場はカモンチケットと提携!
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骨盤矯正なら札幌市白石区の札幌あゆみ整骨院白石院へ!

おはようございます、札幌市白石区にある札幌あゆみ整骨院白石院です!
皆さんはお身体の歪みを感じたことはありますか?
骨盤矯正が良いと言うことは耳にしたことがあるとは思いますが、
実際どのように良いのかご紹介いたします( ´ ▽ ` )

まずは「骨盤が歪む」原理ですが、
骨盤は上半身と下半身の間にあり、身体を支える土台の役割をしています。
土台が歪んでしまうことで上半身や下半身まで歪んでしまうことになります。
さらに歪みが進んでしまうことで頭痛や肩こりなども起こってしまいます。

歪みは日常生活において沢山生じます。
例えばデスクワークでずっと同じ姿勢で居たり、足を組んでしまったり、鞄をいつも同じ腕で持ってしまうなど…。

骨盤矯正をし、正しい位置に戻す事で、
肩こり腰痛が軽くなる、冷え性の改善、便秘改善、O脚・X脚の改善など、ダイエットにも骨盤矯正は効果的です!
骨盤矯正を行い、正しい位置に戻してあげる事で骨盤の中にある子宮や腸などの臓器が正しい位置に戻され、それぞれが正常に戻され良い働きをします。

骨盤矯正を行う事で沢山のメリットがあります!
札幌市白石区にある札幌あゆみ整骨院白石院でも骨盤矯正産後の骨盤矯正を行なっております。
骨盤矯正に興味がある方、身体が歪んでいると感じている方、ぜひ一度ご相談ください!

当院では交通事故治療も行なっています!
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札幌あゆみ整骨院白石院
札幌市白石区東札幌2条6丁目4-10
電話:0120-77-2210
011-820-1822
携帯電話・PHSからもOKです。

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《アクセス》
地下鉄東西線 白石駅1番出口出てすぐ!
トマトハウスさん横!

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産後骨盤矯正は札幌白石区の札幌あゆみ整骨院北郷院へ

おはようございます!札幌あゆみ整骨院北郷院です!

今日は産後の骨盤矯正についてお話させていただきます!

女性は出産後体が大きく変わります!妊娠、出産により骨盤が開くことによって体に様々な不調が出ることもあります!なので骨盤矯正をして不調を整えることが大切になってきます!

出産時はリラキシンとよばれるホルモンが分泌されます。おかあさんの骨盤が開くことによって赤ちゃんが産道を通れるようになります!

開いた骨盤は自然に元に戻ろうとしますがお母さんが無理をしたり姿勢が悪いまま過ごしているともとに戻る力が弱まる場合もございます!

結果的に骨盤のバランス崩れたまま固定されてしまいますので体のあらゆる面で不調がおこる可能性があります!

骨盤まわりに余計なお肉がついて下半身太りが気になったりまた腰痛や肩こりも骨盤の歪みが原因になっていることもあるのです!!

札幌あゆみ整骨院北郷院では骨盤矯正を行っていますので女性ならではの冷えやむくみ、便秘、尿漏れなど多くの方が改善されています!ご自身で矯正したいけどできない部分でもありますので

産後の骨盤といえば札幌あゆみ整骨院北郷院へご相談下さい!

 

こちら札幌市白石区の札幌あゆみ整骨院北郷院

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北郷院
〒003-0831
札幌市白石区北郷3条7丁目1-20
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骨盤矯正!!札幌市中央区の骨盤矯正は札幌あゆみ整骨院大通院へ!!

こんにちは!札幌あゆみ整骨院大通院です!

みなさん、体に違和感あることってないですか??
なぜ違和感が出るかご存知ですか?
その原因は骨盤の歪みです!!

なぜ、骨盤は歪んでしまうのでしょうか?!
ほとんどの原因は日常生活にあります!!
どんなことがあるか、ご紹介します。

・姿勢が悪い
体が曲がった状態で過ごしていると、筋肉が硬くなってしまいます。
座っているときに肘を付いてしまったり、足を組んでしまう方はバランスが悪くなりやすいですよ!!なるべく正しい姿勢を意識しましょう!
正しい姿勢とは、横から見て足・膝・骨盤・背骨・耳が一直線になっている状態のことです!

・左右に偏って体重をかけている
立っているときや座っているときにどちらかに体重が偏っていませんか?そうした場合、骨盤が体重をかけている側に傾いてしまうので、骨盤の左右の高さが違う状態になります。

その状態をそのままにしていると、痛みが出やすくなったり、疲れが取れにくかったり筋肉に負担がかかってしまいます。そうなると怪我をしやすくなってしまうので、そうならないために当院では日常生活をしても歪みが出にくい体づくりをしています!

当院での骨盤矯正はボキボキしないソフトな矯正です!
変化も実感していただけるものです!
道内初の矯正技術です!

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大通院
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札幌市中央区で骨盤矯正なら札幌あゆみ整骨院山鼻院へ!

こんにちは札幌あゆみ整骨院山鼻院です。
今日は骨盤が歪んでしまうとお身体にどういった影響が出てしまうのかをご紹介します。

骨盤が歪んでいると起こる症状

1:頭痛・肩こり

頭痛には、偏頭痛、症候性頭痛、緊張型頭痛などがあるのですが、骨盤の歪みによる頭痛は緊張型頭痛になります。骨盤の歪みによって姿勢が崩れやすくなり、前かがみになったり左右に傾いたりといった姿勢が続くことで首や肩の筋肉が緊張し、神経を刺激することによって頭痛を引き起こします。姿勢が悪いので、首や肩のこりも実感することが多いです。

2:神経痛

骨盤の歪みにより生じる神経痛の一つとしては、坐骨神経痛があります。坐骨神経とは腰から足の先まで繋がっている末梢神経なのですが、骨盤が歪むことによりその神経が圧迫され、下半身に痺れが走ったりうまく力が入らなくなったりといった症状が生じるようになります。

3:関節痛

骨盤が歪んでいると、体が左右対称に使えていなかったり一部分に無理な力がかかっていたりすることから、膝などの関節に痛みを感じるようになることもあります。もちろんすべての関節の痛みが骨盤の歪みのせいであるということはありませんが、骨盤の歪みを解消することにより関節痛が解消された、というケースもあります。

4:生理痛

骨盤の歪みにより子宮や卵巣が同じく歪んでしまうことで、生理痛が悪化することがあります。特に、出産時に骨盤が歪むとその後の生理痛がひどくなることもあります。

5:便秘

「骨盤後傾」という骨盤の歪みが生じると、股関節や腸に圧迫を与え、排便がしにくくなってしまいます。排泄機能そのものが低下してしまうとも言われています。

6:太りやすくなる

骨盤が歪むと太りやすくなる、という話を聞いたことのある人も多いのではないでしょうか。骨盤が歪むと、内臓の位置が下がり、本来の機能を発揮させることができなくなります。また、骨盤が歪むことで姿勢や体のバランスが崩れがちなので、筋肉の働きが悪くなり、脂肪を溜め込みやすくなってしまいます。

7:冷え性

骨盤が歪むことによって、内臓の機能が低下し血行が悪くなり、体に冷えをもたらします。当然代謝が落ちている状態なので、むくみも起こりやすくなります。

また骨盤が歪んでしまうにはしっかりとした理由があり以下の4つが大きい理由になります。

1:姿勢が悪い

普段の姿勢が悪いと、結果的に骨盤の歪みに繋がってしまうことがあります。常に猫背ぎみだったり、足を組んだり片方に重心をかける癖があったりするとどんどん体が傾き、骨盤も歪んでしまうのです。

 

2:仰向け以外で寝る

寝るときには、横向きやうつ伏せで寝るのが楽だと感じている方。実はすでに骨盤が歪んでいるかもしれません。横向きやうつ伏せで寝ると、仰向けに寝たときにはかからない余計な負担がかかることが多く、骨盤が歪む原因にもなりかねません。

 

3:筋力の低下

骨盤を支える筋肉の力が低下すると、正常な位置で支えられなくなった結果骨盤が歪んでしまいます。中でも、腰の奥部分にある大腰筋という筋肉が重要な役割を担っています。

 

4:出産

出産時には、どうしても骨盤がゆるんでしまいがちです。基本的には元の位置に戻ろうとはするのですが、ホルモンバランスの乱れなどにより戻らないこともあるのと、少しの姿勢の傾きなどで歪みやすくなっています。

以上の症状や影響に少しでも心当たりがあったり骨盤の歪みが気になる方は
札幌あゆみ整骨院山鼻院へご相談ください!

スタッフ一同全力でサポートいたします!

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元町院
〒065-0031
札幌市東区北31条東16丁目2-3
元町イオン前

電話:0120-50-8522
電話:011-786-8522

《アクセス》

地下鉄東豊線 新道東駅から徒歩3分!

イオン元町店さんの目の前です!

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北郷院
〒003-0831
札幌市白石区北郷3条7丁目1-20
タイヤ館北郷前

電話:0120-50-8533
電話:011-879-8533

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山鼻院
〒064-0914
札幌市中央区南14条西14丁目2-21

電話:0120-06-2133
電話:011-520-2133

《アクセス》

市電西線14条駅、電停すぐ目の前!

ツルハドラッグさんすぐ横です!
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白石院
〒003-0002
札幌市白石区東札幌2条6丁目4-10

電話:0120-77-2210
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大通院
〒060-0061
札幌市中央区南1条西2丁目9-1
IKEUCHI ZONE 7F

電話:0120-73-7366
電話:011-200-3773
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麻生新琴似院
〒001-0905
札幌市北区新琴似5条1丁目3-29

電話:0120-34-6611
電話:011-747-6611

《アクセス》
地下鉄南北線、麻生駅3番出口 徒歩6分!

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札幌あゆみ琴似院
〒063-0861 札幌市西区八軒1条東1丁目5-13
電話:0120-84-5888
《アクセス》JR琴似駅から徒歩3分!ケンタッキーさんのむかえです!

札幌市西区|産後骨盤矯正なら札幌あゆみ整骨院琴似院へ!

こんにちは!札幌あゆみ琴似院です!
札幌市西区では少し晴れ間も見えています!

今日は産後の骨盤矯正についてお話をいたします。

●産後に骨盤が歪む原因とは?
産後、体型がどうも以前とは違う気がする・・・
といったお悩みをお持ちの方は多いかと思います。
もしかしたらそれは骨盤の歪みからくるものかもしれません。
産後に骨盤が歪んでしまう原因は、出産によって骨盤が大きく開く為です。
開いた骨盤は、ゆっくりと数ヶ月かけて元の状態に戻っていきます。
骨盤は正常な位置に戻ろうとしますが、妊娠や出産により左右のバランスが崩れてしまっているとなかなか戻りづらくなってしまいます。

●産後に骨盤矯正をしないと?
骨盤が正常な位置に戻らない状態が続いてしまうと、体のラインも崩れ、筋肉のつき方も変化します。
また、産後は筋力も低下している為、血行が悪くなり脂肪の燃焼力も低下するだけでなく、肩こりや腰痛、むくみや冷え性などのトラブルにも繋がる可能性が高くなります。

産後の骨盤矯正の効果とは?
骨盤が正しい位置に戻ると体の筋肉が正常な位置に戻るので、より効率的に体を動かすことができるようになります。
そうすると体全体の血行がよくなり体温が上昇します。
また筋力も上がることで基礎代謝が上がっり、消費カロリーが増えやすくなります。
消費カロリーが上がるということは、痩せやすい体になるということです。

産後の体重増加を食い止める為には、出産してから半年が重要です。
骨盤矯正と産後ダイエットを上手に行えば、痩せやすい体を作るだけでなく、体のラインをきれいにする効果も期待できます。

産後の骨盤矯正はいつからいつまでが良いの?
基本的には、産後半年までに骨盤矯正を行うのがおすすめです。
産後半年前後を過ぎると、骨盤のぐらつきが少なくなり、ゆがみが強くなってしまっていると矯正するのにより時間がかかってしまいます。

産後1ヶ月から2ヶ月は出産の影響が体に残っている時期です。
そのため無理は体調を悪化させる可能性もあります。
産後2ヶ月ほどは焦らず、3ヶ月くらいの落ち着いた頃に骨盤矯正を受けることをおすすめします。

札幌市西区の札幌あゆみ琴似院では硬くなった筋肉を独自のACRバランス調整法で緩め根本改善を目指します!ACRバランス調整法ではマッサージなど手では届かない部分の筋肉を緩める事ができます。

お身体のことでお悩みなら札幌市西区の札幌あゆみ琴似院までお気軽にお尋ねください!

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ご登録お待ちしております♩

 

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《診察時間》

月〜土 AM 9:00-12:00
PM 16:00-20:00
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休診日 木曜

札幌あゆみ琴似院
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札幌市中央区で姿勢の歪みが気になる方は札幌あゆみ整骨院山鼻院へご相談ください!

こんにちは!札幌あゆみ整骨院山鼻院です!
皆さまは普段姿勢はどのような感じですか?
背中が丸まっているのか?腰が反っているのか?肩が内側に入ったりしていませんか?

そこまで注意深く姿勢を気にしたことのある方は少ないと思います。
仮に気をつけていてもいつの間にか元に戻っている・・・
なんてことはありませんか?

姿勢は大きく分けて肩甲骨からくるものと骨盤からくるものの2種類があります。
肩甲骨の歪みはデスクワークや運転で腕を前にだすことが多い方や
横向きで寝る方、ショルダーバッグをかける方に多く見られる傾向にあります。

骨盤からの歪みは出産や普段座る際に足を組む方や片足に体重をかける方、あぐらをよくかく方
ソファに深く腰掛ける方が歪みやすい傾向にあります。
スカートがだんだん左右どちらかに回っていったり、普段椅子に座るときはなんともなくても正座でしばらく座ると腰や背中が辛くなってきます
正座は背筋が伸びやすく正しい姿勢を作りやすい座り方です。
そのため土台である骨盤が歪んでくると筋肉が正しい姿勢を維持できなくなり辛くなってきます。

「肩を引いて背中伸ばそう!」
「足組むのやめたら整うかな?」
と思っていても一度癖がついた姿勢は自力ではなかなか整ってくれません!
最初は意識していても硬くなった筋肉に引っ張られてだんだん楽な姿勢に偏ってしまうからです。

ではどうすればいいのか?
体を支える深層筋をしっかり緩めると肩甲骨または骨盤を矯正しやすくなります!
自力ではなかなか緩めることができない深層筋を緩めるために当院ではACRバランス調整法と言う施術を行なっています!

深層筋からいい状態を教え込んでいくことで自分でも整えやすくなるのと同時に、歪みにくい体を作っていくことができます。

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白石院
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大通院
〒060-0061
札幌市中央区南1条西2丁目9-1
IKEUCHI ZONE 7F

電話:0120-73-7366
電話:011-200-3773
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麻生新琴似院
〒001-0905
札幌市北区新琴似5条1丁目3-29

電話:0120-34-6611
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札幌あゆみ琴似院
〒063-0861 札幌市西区八軒1条東1丁目5-13
電話:0120-84-5888
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札幌市西区で骨盤の歪みを矯正するなら札幌あゆみ整骨院琴似院!

こんにちは!札幌西区の札幌あゆみ整骨院琴似院です!

  • なんだか身体のバランスが悪い
  • ぽっこりお腹が気になる
  • O脚・X脚に長年悩まされている
  • 猫背・または猫背気味である
  • 便秘・生理不順

こんな症状でお悩みの方、その原因は骨盤の歪みにあるかもしれません。
今回はそんな骨盤の歪みで悩んでいる方にとっておきのストレッチをご紹介したいと思います!
自宅でもできるストレッチで歪みを軽減させることができる場合もあるので、ぜひ実践してみてくださいね。


1.右膝を曲げて腰を落とし、そのまま左足をまっすぐ後ろに伸ばします。
2.手を胸の上で合わせそのまま腕をまっすぐ伸ばし、頭上で10秒ほどキープします。慣れてきたら20秒に増やすといいでしょう。
3.同じ要領で足の左右を入れ替えて行います。


1.平らな所に座ります
2.両手を後ろについて、左足を下にして右足を軽く曲げて上に乗せ、上半身をねじります。10秒ほどキープし、同じように慣れてきたら20秒、30秒と増やすといいでしょう。
3.同じ要領で足の左右を入れ替えて行います。下の膝を伸ばし、後ろに引くことがコツです


背中が丸まった状態で座っていると、体重の倍の重さが腰にかかってしまいます。
腰痛にも繋がり、苦しい思いをしてしまうことになるので注意しましょう!

また、スクワットも効果的です。背中側より、おなか側や側面を意識して伸ばすのが良いそうです( ´ ▽ ` )

札幌市西区の札幌あゆみ整骨院琴似院では、骨盤矯正猫背矯正産後の骨盤矯正の施術も行なっております!
お気軽に札幌あゆみ整骨院琴似院までご連絡・ご相談ください♩

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